LESIONE e ROTTURA del MENISCO: la GUIDA COMPLETA (cause, esercizi, intervento chirurgico)

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4 ай бұрын

In questo video parliamo delle lesioni meniscali, una delle problematiche più frequenti alle ginocchia. In particolare andiamo a scoprirne le cause, le differenti tipologie, e soprattuto i rimedi più efficaci, scoprendo quali esercizi di rinforzo e mobilità svolgere, e quando è realmente necessario ricorrere all'intervento chirurgico.
Intro (0:00)
Cause delle lesioni meniscali (0:33)
Tipologie di lesioni meniscali (1:08)
Concetto 1 (2:17)
Concetto 2 (2:40)
Concetto 3 (3:27)
Chirurgia o esercizi? (4:01)
Esercizi (7:23)
Conclusioni (12:20)
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andrea.roncari

Пікірлер: 34

@GppeSro 4 ай бұрын

Ci vedo dentro la mia storia, grazie. All'etá di 59 anni, una vita di ciclismo strada e fuoristrada piú calcio, ho avuto uno stupido incidente con lo scooter. Son caduto male e ho avuto una extra rotazione della gamba sinistra. Lesione al menisco mediale con leggera fuori uscita dalla sede, rottura del crociato anteriore e sfilacciamento del mediate, frattura apice spina tibiale. Forte distorione alla caviglia. Salto tutta la parte che ho vissuto, dolore, gonfiore, visite specialistiche per decidere che fare, ecc. Alla fine mi é stato consigliato di non operarmi e a sostegno mi é stato detto "la natura é il miglior chirurgo". Oggi, dopo sette anni percorro ogni giorno 10 chilimetri a passo svelto, vado in bici come prima, riesco a fare qualche corsetta ma non a correre veramente. Non riesco piú a scendere le scale velocemente e se voglio mettermi in ginocchio non riesco ad appoggiare i glutei sui talloni, il fine corsa arriva un po´prima. Sento una sensazione di fasciatura alla caviglia, sino al piede. Tutto quanto mi é sopportabile e sono contento di non essermi operato, si sarebbero potuti creare altri problemi. Adesso c'é come una sfida quotidiana tra me e la mia capacitá di autoguarigione. Mi sento bene e questo mi basta. Grazie a tutti!

@fitnessposturale 2 ай бұрын

grazie a te per la bella testimonianza!

@Nome_Cognome720 3 ай бұрын

ottima idea quella di far vedere la progressione degli esercizi

@fitnessposturale 3 ай бұрын

Grazie, spero sia utile :)

@alessia2053 Ай бұрын

35 anni, condropatia e operata al menisco mediale sx per blocco articolare. Anni e anni di step, salti, corsa in salita e discesa e allenamenti alto impatto mi hanno rovinato le ginocchia. Gli esercizi proposti sono chiari, completi per tutti i muscoli circostanti al ginocchio, e molto efficaci. Grazie!

@piergiorgiomarsilli6518 4 ай бұрын

Siete una ridirsa inesauribile di informazioni preziose, grazie di❤

@umbertosoracemaresca5375 Ай бұрын

grazie splendidi esercizi per il mio menisco dolorante! come splendidi sono i due libri di Fitness Posturale e la logica di fondo illuminante!

@fitnessposturale Ай бұрын

grazie mille!

@yassine.7776 Ай бұрын

Grazie per il video

@cosmomirante199 Ай бұрын

Grazie molto utile

@giancarlogrosso5294 8 күн бұрын

Ciao grazie mille per il video, io ho avuto una sutura meniscale, sono passati 3 mesi, e normale non riuscire a piegare del tutto il ginocchio? Grazie mille

@PietroBonannoPierojump 15 күн бұрын

Mi trovo in una situazione tale per cui non so ancora se il chirurgo deciderà di operarmi o tentare una terapia. A seguito di un infortunio durante una partita in cui arbitravo, mi è stato consigliato di fare una risonanza e sono venuti alla luce problemi che sicuramente saranno dipesi da oltre 10 anni di atletica leggera. Lesione meniscale complessa con frammento capovolto e lesione a tutto spessore di 10mm della cartilagine articolare. Adesso mi attendo la visita specialistica e vedremo di capire il da farsi, anche se il frammento del menisco mi fa pensare che l'intervento sia inevitabile.

@fitnessposturale 4 күн бұрын

in bocca al lupo!

@laurentvalter2426 2 ай бұрын

Grazie molto completo. Secondo voi, in più di questo programma di esercizio la magnetoterapia può anche aiutare a guarire il menisco stesso?

@fitnessposturale 2 ай бұрын

no, non la riteniamo necessaria :)

@caterinalongo8272 Ай бұрын

Ottimo video! Sia nelle spiegazioni che nella serie di esercizi proposti. Ho una lesione al menisco esterno dovuta a un trauma durante una partita di futsal. Mi hanno consigliato un operazione, sutura della frattura. Sono in lista d'attesa e dovrò aspettare un anno. È consigliato fare questi esercizi prima dell' operazione? Mi hanno detto che in questi mesi posso fare nuoto o bici ma ho un po' di paura nel sforzare troppo in bicicletta, questi esercizi potrebbero aiutare a rafforzare l articolazione per affrontare questi lunghi mesi di attesa?

@fitnessposturale Ай бұрын

grazie! Direi proprio di si :)

@adammankind7266 16 күн бұрын

Ciao! Bellissimo video, complimenti! Una domanda: è possibile usare una fitball al posto degli sliders per eseguire il curl dei femorali? Da quanto ho capito leggendo il vostro libro, le macchine come la seated leg curl e la lying leg curl non sono consigliate (in casi di lesione al legamento crociato posteriore) per la instabilità che si crea a livello della tibia e le forze di taglio. Quindi da evitare gli esercizi a catena cinetica aperta. Potete aiutarmi a capire meglio? Grazie mille!!🙂

@fitnessposturale 4 күн бұрын

sì può andare bene la fitball in quel caso

@soulpitone8311 2 ай бұрын

Lesione al corno posteriore del menisco, ogni 6 mesi circa faccio una infiltrazione e riesco a muovermi abbastanza bene. Può essere sufficiente?

@emanuelecossu1760 3 ай бұрын

Io ho uno scatto asintomatico in massima flessione, quando il ginocchio va in massima flessione si vede anche ad occhio nudo come una micro lussazione che poi rientra. Non ho mai fatto una risonanza perché non mi crea dolore e fondamente riesco a fare tutto anche in palestra (pratico boxe amatoriale) e in passato facevo Kick boxing agonistica. Potrebbe essere una lesione meniscale? Il primo episodio lo ho avuto in un lavoro domestico dove sono rimasto in posizione di full Squat per molto tempo.

@marcellospinozzi5231 Ай бұрын

Io sono ad un bivio, non so se operarmi o no. Ma dopo 4 mesi ho ancora dolore, zoppico e ho difficoltà a fare le scale. Ho una lesione al menisco mediale ed una assottigliamento della cartilagine del legamento crociato. Ultrasuoni ionoforesi terapia ginocchiera cuscino anatomico notturno integratori piscina cyclette non mi hanno fatto nulla. Tuttavia non ho fatto gli esercizi del video. Che mi consigliate?

@fitnessposturale Ай бұрын

direi che vale assolutamente la pena tentare con un programma di esercizi ben calibrato! Se ha bisogno siamo a disposizione con il nostro servizio di consulenza fisioterapica telematica o dal vivo