Лесна тренировка в домашни условия, 8 минути: Цяло тяло #47

Прекрасни 💗 тренировка за начинаещи, както пожелахте! Стягаме цялото тяло само за 8 минути! Сподели тази тренировка с приятелки, които копнеят след сутрешното еспресо за експресно стягане😜
Често ме питат кога ще има резултат.
Зависи от теб и твоята целеустременост 🙂 2-3 месеца са достатъчно време да поставиш стабилни основи на промяната си или пък да изглеждаш зашеметяващо на плажа 👙👙👙
Тренирай у дома и се научи да се храниш за своите цели с моето онлайн фитнес студио, където имаш пълно снарежение за топ форма:
- над 200 тренировки в домашни условия.
- над 350 рецепти, бързи и лесни, одобрени и от семейства.
- затворена фейсбук група за подкрепа, мотивация и месечни онлайн срещи с мен.
- курс за изграждане на навик да тренираш редовно и да се храниш по-добре.
Прекрасна, спри шума около себе си и се концентрирай върху своите цели. В студиото има само това, което ти е необходимо, за да си във форма целогодишно. Искам да ти е лесно и да имаш точен план какво тренираш и какво ядеш за максимален резултат.
Вземи 3-месечен план за Студиото с меню по избор и влез в мечтаната форма ➡bit.ly/3sUFdiY
Сбъдваща твоите мечти,
Руми
♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡

[@ДиянаГанчева]

Това упражнение за кръста не е добре

[@petqstoqnova9129]

Molq te napravi video kak pokazvach trenirovki za da stanem po visoki

[@aslahasan4084]

Благодаря,твоите видеа много ми помагат твоите тренировки!

[@gogoflow1013]

Освен гирички може книги

[@МариолаЧалъкова-в7п]

Ако нямате гири, какво може да използваме, за да ги заменим?

[@RumianaIlieva]

Бутилки с вода от 1.5 литра или препарат за пране от тези в бутилка с дръжка.