РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛОВЦА | Зачем вам это нужно

Рет қаралды 9,982

6 ай бұрын

Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам о том, зачем нужна гибкость и подвижность мышц и суставов в плавании. Мы разберемся, что значит каждое из этих, я расскажу вам про методы развития гибкости и растяжки, и научу растягиваться правильно и безопасно. Приятного просмотра!
Растяжка для пловца.
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #кроль #растяжка

Пікірлер: 104

@user-zr2id1px4b 6 ай бұрын

Очень хочу посмотреть комплекс упражнений на растяжку🙏🙏

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Раз очень хотите, то обязательно будет)

@TimurAmarov 6 ай бұрын

особенно на растяжку стоп!

@NatalyaStrelka 6 ай бұрын

Спасибо за видео! Снимите, пожалуйста, ролик про упражнения для развития гибкости

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Пожалуйста! Сделаем

@EvgenShef 6 ай бұрын

Спасибо за ценную и полезную информацию)) Ждём видео с управлениями на гибкость пловцам

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Всегда пожалуйста!

@andreyshipul6300 6 ай бұрын

Спасибо! Лучший канал по плаванию! Выпустите ролик про практическую часть !

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Спасибо! Ролик будет

@RussellRul 6 ай бұрын

Вставка со стулом ашла😂

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Старались (особенно Женя)

@user-lh9bs2rn6n 6 ай бұрын

Зашёл это написать и вижу первый же коммент😂

@trustworthy9160 6 ай бұрын

Спасибо как всегда полезно 👌 ждём комплекс упражнений на растяжку

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-ug9ni8ru2v 6 ай бұрын

Спасибо, что поднимаете различные темы. Любимый, самый полезный канал про плавание ❤

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Рады стараться! Спасибо 😌

@user-sq3fv1ee3x 6 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-sq3fv1ee3x 6 ай бұрын

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

@user-zd5yx5pn9b 6 ай бұрын

Спасибо за видео, хорошее напоминание про важность растяжки.

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Всегда пожалуйста!

@user-qz7mm4mp2y 6 ай бұрын

Обязательно хотим практическое видео !!! Спасибо !

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Обязательно будет 👍🏽

@IRINA-tb2cr 6 ай бұрын

Евгений с таким важным видом прошёл, пронес стул словно трон для короля! 😂😂😂 Вставка классная! 👍

@thereposter5736 6 ай бұрын

Спасибо за ролик. Евгению приз за лучшую роль второго плана 😁

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Большое спасибо 😂

@getmyway101 6 ай бұрын

Обалденно красивые вставки брасса 🎉

@GrinevaKate 6 ай бұрын

Отличная тема, полезная и здорово разобранная ❤

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Большое спасибо!

@olegskryabin8415 6 ай бұрын

Леша, очень интересно рассказал про теорию гибкости и растяжку, спасибо! На одном дыхании послушал! 🤝❤

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Рад стараться 😉🫡

@arinpaul5878 6 ай бұрын

Спасибо за видео! Плюсую в очередь на ожидание ролика про конкретные упражнения на растяжку для пловцов. Лес рук!.)) Вставка в первой части видео огонь.)))

@user-OlShf 6 ай бұрын

Спасибо за теоретическую часть, как всегда, всё четко сказано. Но не хватает практической части) Хотелось бы увидеть и комплекс упражнений для растяжки

@Alex-ww3kv 6 ай бұрын

Этих комплексов полно в интернете. И у всех одно и тоже. Поэтому не т смысла снимать.

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Спасибо! Видео сделаем)

@user-wk2di4kh9g 6 ай бұрын

Ребята, спасибо вам за познавательный контент! Очень жду видео непосредственно про упражнения на растяжку для пловцов!

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Большое спасибо

@plenkin_tlt1665 5 ай бұрын

Класс! Было бы круто увидеть от Вас комплекс упражнений для тренировки, после тренировки и каждодневные упражнения! Видео очень полезное, я как раз тот Мужик, который не может вытянуться в стрелочку))) Спасибо за Ваш труд!

@noname-hm8oq 6 ай бұрын

Да, поддерживаю статические растяжки - сам так тоже делал и делаю. А еще - подглядел у конкурентов - там советовали сразу после тренировки в горячем душе тянуться. Я так спину тяну - чрезвычайно приятно и эффективно.

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Горячий душ - вообще классная тема 😄👍🏽

@Senya-pz8mv 6 ай бұрын

Полезное видео, спасибо большое. Может снимите упражнения для подвижности плечевого сустава?

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Рады стараться! Снимем обязательно

@user-il5wb8ej9q 6 ай бұрын

Большое спасибо! Очень занимательно, залипательно и с долькой юмора))) упражнения, конечно, нужны! Буду ждать с нетерпением, спасибо, что делитесь опытом и представляете бесценную информацию! Вдохновения, успеха и удачи, Вам ребята!😊❤

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Спасибо большое ❤️

@maxlukashov6799 6 ай бұрын

Снимите упражнения, плиз!))

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Снимем 🫡

@Mishel_Ivanov 6 ай бұрын

Спасибо за вводную часть, ждем упражнения на растяжку, можно до и после тренировки

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Спасибо! Сделаем

@tatyanakov7479 6 ай бұрын

Ждем упражнения на растяжку! 😊

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Будут 🫡

@petrustyuzhanin6597 6 ай бұрын

Спасибо за ролик! Было бы интересно послушать какие упражнения на гибкость нужны пловцам по вашей версии ❤ и как грамотно подготовиться к ней и размяться

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Всегда пожалуйста! Видео будет на эту тему

@valtsarsky 6 ай бұрын

ребята, спасибо вам большое! Так здорово что вы делитесь реализованным знанием! конечно тема упражнений так же актуальна!

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Рады стараться для вас 😌

@lifeAsia 6 ай бұрын

Хорошее видео. Не думаю только, что растяжка делает мышцы рельефнее. Слышал - наоборот, объем несколько уменьшается. Но зато увеличивается производительность, предотвращаются травмы, и все, что было сказано. Тоже чувствую также - "Отпускает" ))

@NT315M 6 ай бұрын

Упражнения нужны 👌

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Хорошо 🫡

@turbollazer 6 ай бұрын

Плывем и растягиваемся

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Что-то новенькое 😄

@user-dq3lr1vo3g 6 ай бұрын

Ждем!!!

@lpav2989 6 ай бұрын

Наконец-то. Ждем упражнения

@larissa_543 6 ай бұрын

По себе заметила, что если в день тренировки я дома выполняю комплекс упражнений на растяжку, то плыву легче, продуктивнее

@RuslanSalyakhov 6 ай бұрын

Кстати, обратите внимание на спортсменов из тяжелой атлетики, на сколько у них эластичные мышцы. Например, много видео у Клокова. Во-первых, спортсмены во многих видах спорта применяются подсобные упражения из ТА - они развивают взрывную силу. Рывковые тяги, взятие на грудь и прочее. Во-вторых, тяжелоатлеты очень серьезно относятся к растяжке, что, определенно, не просто так, а приводит к улучшению результатов. И дело не только в восстановлении. Это как, чтобы сделать удар, необходимо замахнуться. Либо, чтобы выше или дальше прыгнуть, необходимо присесть, т.е. нельзя сделать прыжок стоя на прямых ногах. Соответсвенно, чем больше амплитуда движения, тем выше потенциал для развития скорости и силы. Так и мышца, чем она длиннее, растунутее, эластичнее, так и она при сокращении быстрее двигает рычаги. В ТА самые взрывные атлеты. На моих глазах тренер ставил блоки себе по грудь и запрыгивал на них с места. Уверен, Дрессел рывок делает на тренировках в зале, поэтому и сигает со старта дальше всех :-)

@user-oh2eo7bf5v 6 ай бұрын

Хорошее видео, ждём упражнения

@user-bw2fd2ey1t 6 ай бұрын

Спасибо. Жду упражнения!

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Спасибо!

@AndySm1973 6 ай бұрын

Спасибо за видео! Присоединяюсь к просьбе занятий на растяжку!

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Пожалуйста! Растяжке быть, судя по всему 😄

@AndySm1973 6 ай бұрын

Отличная новость!

@user-iw7wq1se7r 6 ай бұрын

Спасибо

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Пожалуйста 🫡

@zflop2971 6 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣 стульчик и кофе

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Даже мне понравилось 😄

@user-rw5wh4en5z 4 ай бұрын

Жду упражнения 😊

@lets_swim_moscow 4 ай бұрын

Будут)

@company3076 6 ай бұрын

Если Виктория теперь с нами - давайте видео про упражнения!

@victorkai5585 6 ай бұрын

Спасибо, очень нужна растяжка.Под водой плаваю , стрелочку тяжело держать, приходится руки вдоль тела , на соревнованиях не очень красиво смотрится, хоть и занимаю первые места . 62 года гибкость не очень уже.

@user-nh9xc1cx7h 6 ай бұрын

Женя с таким невозмутимым лицом😅😅😅

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Как и всегда 😄

@user-el8he3iy4d 6 ай бұрын

Алексей, не ругайся, Евгений добыл стул, который квнщики раньше выносили на сцену, чтобы смешнее было! Об этом же ещё сборная КВН из Мурманска рассказывала. И ведь работает! 😄

@alexandrlosev 6 ай бұрын

Какие специалисты могут помочь с развитием подвижности? Это остеопаты или просто массаж?

@iriska1407 6 ай бұрын

Покажите пожалуйста упражнения, очень интересно

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Обязательно покажем

@turbollazer 6 ай бұрын

Лайк

@rostammirres 6 ай бұрын

Можно видео с растяжкой плиз

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Будет 🫡

@user-ff5ez7hd6w 6 ай бұрын

Если плавать регулярно, то мышцы растягиваются сами по себе. Раньше вытягивание руки на скольжении происходило за счет напряжения трицепса и передней дельты и очень болезненных ощущений в районе подмышки (широчайшие). После 2 лет регулярного плавания мышцам стало гораздо проще растягиваться. Но упражнения на растяжку весьма востребованы, прошу ролика на тему растяжки.

@turbollazer 6 ай бұрын

🏊🏽‍♂️🌊🏊🏿🌊🏊🏻‍♀️🌊

@user-sq3fv1ee3x 6 ай бұрын

😊😊😊😅😅😅😮😮😮😢😢😢🎉🎉🎉😂😂😂❤❤❤

@lauhin777 6 ай бұрын

Красивое видео с девушкой

@company3076 6 ай бұрын

Это наша Виктория!

@user-ij5tf3he2d 6 ай бұрын

То, что растяжка может действовать на обмен веществ очень логично.

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Да, логично

@eugeniaartyomova2294 6 ай бұрын

Мне показалось, или у Жени приличная такая разножка в кроле?

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Разножка - это старт с одной ноги 😄

@noname-hm8oq 6 ай бұрын

Я этого бородатого мужика со стулом где то видел :))))))))))))

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Не может быть Точно обознались

@user-sl5gu7dj8e 6 ай бұрын

Так не честно. Хотим ролик с упражнениями

@lets_swim_moscow 6 ай бұрын

Он будет 🫡

@ignat934 6 ай бұрын

Просто собрал самые популярные мифы. Просто провал от спортсмена такого уровня!!!! есть научные исследования, что статическая растяжка стресс и считается отдельной тренировкой, для которой нужен закономерный отдых. Какое снижение тоавмоопасности? Пауэрлифтеры не делают растяжку почему-то. Закупка и растяжка - это абсолютно разные механизмы. При низкой нагрузке ьольше прокачивается кровь в уставшие мышцы, тем самым они быстрее восстановливаются. При чем тут увеличение длинны мышечного волокна? Научно доказано, что статическая растяжка снижает выносливость. Кипчоге один из самых выносливых людей на планете - нагибается только до колен. Единственная полезная инфа - это про подвижность мышц. Мне хирург-ортопед говорил, что подвижность можно разработать самому, без терапевтов. Зачем пудрить мозги зрителям? В общем, ролик по качеству информации ужасный.

@Adziptrevis 6 ай бұрын

Не понимаю, зачем вообще первая половина ролика? Мануальные терапевты, удлинение мышц, "точно не знаю, вроде правда"- готовьтесь к ролику нормально, не транслируйте не доказанные ереси.