БЕРЕГИТЕ свои ПЛЕЧИ | Упражнения для укрепления суставов

Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimm...
ВКонтакте:
letsswi...
Дзен:
dzen.ru/letssw...
По вопросам размещения рекламы:
[e-mail]
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео Алексей расскажет для чего нужно разминать и укреплять ваши плечи перед тренировками по плаванию, а также даст необходимые упражнения и рекомендации по их выполнению. Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для вас действительно полезный контент!
#сухоеплавание #школаплавания #плавание

[@olegskryabin8415]

Актуальное видео как для начинающих, так и для опытных пловцов. Основные упражнения, помогающие сохранить здоровье суставов. Спасибо!!! Некоторые перед тренировкой в бассейне делают круговые движения руками имитируя гребки, видимо тоже для разминки?

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться) Круговые движения делают для разминки, но на самом деле для разминки это слишком резкие и грубые движения. Так наоборот можно потянуть «холодные» мышцы и связки

[@olegskryabin8415]

Не знал об этом, спасибо! Жаль, что на видео все упражнения с резиной, кроме последнего. Интересно, какие упражнения можно быстро сделать перед началом сеанса без инвентаря? Вроде где то было об этом в прелыдущих видео?

[@lets_swim_moscow]

@@olegskryabin8415 насколько я помню, мы не делали видео на эту тему. А насчет резины - она стоит 300-400 рублей в спортивном магазине) много места в сумке тоже не занимает, так что думаю не станет большой проблемой таскать ее с собой на тренировки

[@АндрейТрутнев-р2б]

Реальное спасибо !

[@lets_swim_moscow]

Рады помочь 😊

[@Max_payne484]

Жезинка что справа на превью , прям разогреват суставы конкретно

[@lets_swim_moscow]

😂😂

[@lauhin777]

👍👍👍

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@chita6775]

Благодарю за полезное видео! Все эти прокручивания в детстве сказываются впоследствии... Подскажите, Ваши упражнения полезны при УЖЕ больном (пловецком) плече, или годятся в качестве профилактики ?

[@lets_swim_moscow]

В обоих случаях их можно и нужно выполнять) я лично благодаря этим упражнениям избежал операции на плечевых суставах 😊 Главное выполнять регулярно, и с правильной техникой

[@chita6775]

@@lets_swim_moscow спасибо, обязательно воспользуюсь!

[@xandrzakharov]

Подскажите пожалуйста, где Вы покупали такую резину (на которой показаны все упражнения в ролике)?

[@lets_swim_moscow]

Резину покупал в декатлоне 😊 называется «резиновая лента» Можно в Спортмастере найти, и в других крупных спорт магазинах

[@user-mx6si1lr4v]

Алексей, а мышцы всегда должны быть под нагрузкой ?(иликак у Вас в коце упражнений без нагрузки )

[@lets_swim_moscow]

Вы имеете ввиду, если ли фаза расслабления мышцы во время выполнения? Если да, то можно спокойно расслаблять. Это не статодинамика, цели совсем другие 😊 Или я не правильно понял вопрос… 😬

[@user-mx6si1lr4v]

@@lets_swim_moscow да во время выполнения.

[@zakirovrudil5273]

Самое опасное в воде это плавание баттиком 🏊‍♂

[@lets_swim_moscow]

Смотря для кого 😄 для соседей по дорожке - точно батом самое опасное 😂

[@chita6775]

Да прям! Гораздо удобней лягать их брассом

[@lets_swim_moscow]

@@chita6775 не хотел бы я с вами плавать на одной дорожке 😂

[@chita6775]

@@lets_swim_moscow не только плавать на одной дорожке, но и стоять на поворотах у бортика. Я один раз предупреждаю, а другой кручу поворот в помеху

[@lets_swim_moscow]

@@chita6775 насчет поворотов соглашусь) бесит когда стоят по центру

[@TheTotax]

пошёл за резиной ))

[@GrinevaKate]

Осталось не лениться и делать все вот это полезное))

[@lets_swim_moscow]

Это самое сложное)

[@thorax5298]

Показанные упражнения для укрепления вращающей манжеты плеча будут полезны в качестве рпзминки перед любой нагрузкой на плеч.суставы-турник, брусья и тд. А лучще еще каждый день как физкультура.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😉😌

[@xandrzakharov]

Кажется, что Алексей немного прибавил в весе...или это такое плохое видео?

[@lets_swim_moscow]

Наоборот) я похудел на 7 кг 😄

[@МетисАметис]

Здравствуйте в упражнениях на суше полезно ли пинать ноги кроль большой круглый резиновый мяч? И в неделю 3 раза тренируюсь . Можно пинать перед каждым тренировкой?

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте! Полезно, если делать это правильно. И важно иметь хорошую растяжку голеностопа. Можно делать перед каждой тренировкой

[@Марина-х5ц2у]

Мегаценнейшее видео,, спасибо! Подскажите, пожалуйста, что это за резина и где такую можно приобрести?

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться для вас 😊 Это обычная резиновая лента, конкретно эта из декатлона, но такую можно найти в любом крупном спортивном магазине вроде спортмастера

[@Марина-х5ц2у]

@@lets_swim_moscow благодарю!

[@lets_swim_moscow]

@@Марина-х5ц2у не за что 😊