الفرق بين دهون البطن ودهون تحت الجلد، الطريقة الصحيحة للتخلص منها

الفرق بين دهون البطن ودهون تحت الجلد، الطريقة الصحيحة للتخلص منها
-الدهون الحشوية(دهون تجويف البطن او الكرش) تكون بمنطقة البطن وحول الاعضاء، حول المعدة والامعاء والكبد. اما دهون تحت الجلد فممكن ان تكون باماكن مختلفة من الجسم مثل البطن والزنود والارداف.
-الدهون الحشوية لا ترى بالعين المجرده ولا يمكن لمسها، بعكس دهون تحت الجلد التي من الممكن رؤيتها ولمسها.
-ممكن تظهر الدهون الحشوية حتى مع الشخص الغير سمين، اما بالنسبة لدهون تحت الجلد فعلى الاغلب يكون الشخص سمين.
-الدهون الحشوية عالية المرضيه وتزيد العرضه للاصابة بالامراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري واعتلال الدهون، اما دهون تحت الجلد فهي اقل مرضيه.
-بعض الفحوصات المفيدة مثل:
1-قياس محيط الخصر: اذا كان القياس اكثر من 89 سم للنساء، واكثر من 100سم للرجال فهذا يدل على وجود دهون حشوية ضاره، وتدل ايضاً على ان الشخص مهدد بالاصابة بالامراض المزمنة
2-جهاز تحليل دهون الجسم، يبين نسبة كتله الجسم، وكميه الدهون الحشوية ونسبة الدهون بالجسم، كميه الدهون الحشويه اذا ارتفعت عن 13 فهذا يدل على وجود كمية عالية مرضية من الدهون داخل التجويف البطني.اما نسبة الدهون، فالمفروض تكون اقل من 25٪ للرجال، واقل من 32٪ للنساء، واكثر من هذا الرقم راح يكون الشخص مهدد بالاصابة بالامراض المزمنة.
-طرق التخلص منها:
1-تقليل التوتر:عن طريق ممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق.
2-خفض هرمون الاستروجين: الابتعاد عن منتجات الصويا، ومنتجات الالبان، ومصادر اللحوم رديئه الجودة
3-خفض هرمون الانسولين باتباع الانظمه منخفضه النشويات مثل الكيتو دايت واللوكارب
4-رفع هرمون النمو: عن طريق الالتزام بالصيام، وممارسه تمارين رياضيه بالذات تمارين المقاومة
قائمة حمية الكيتو👇
• كيتوجينك دايت KETO DIET
قائمة حمية لو كارب👇
• نظام لو كارب Low carb ...
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...

[@dr.mohammedhadi]

اذا كنت تعتقد بان هذا الفيديو مفيد ، اتمنى نشره بجروب الاهل والاصدقاء لتكون سبب بنشر الخير🌹

[@احمد-ظ7خ6ب]

عندي سؤال هل حبوب تنظيف القولون (الامعاء) تنفع لخفض الوزن

[@ahmedfef]

السلام عليكم ورحمه وبركاته

[@ahmedfef]

أنا عندي ارتجاع الحمض المعدي هل يمكنني تطبيق نظام الكيتو

[@ahmedfef]

خصوصاً في أخذ الوجبات عاليه الدهون

[@زينالعابدينالعراقي-ف7س]

تمام دكتور ماشاء الله كلام علمي بشكل بسيط الله يوفقك وخاصه نوهت عن اهمية التواصل مع الله عز وجل

[@محمدياسين-ب5ض]

تحسين نوعية الاكل + صيام متقطع + حركة عادي مثل المشي و الشغل بالبيت واخيرا الصبر

[@samirsami152]

مافي شيء احسن من الصيام المتقطع مع الامتناع عن السكر والنشويات . عن تجربة

[@ahmadmeshref304]

اتفق معاك

[@AL3M_73]

طيب ياخوي الصيام كم ساعه وهل اقدر اشرب قهوه في وقت الصيام

[@AL3M_73]

@@haniabdullah5075 شكراً من قلبي

[@فيصل-ظ5ذ6ض]

@@haniabdullah5075 انا أصوم 16ساعه واسوي رياضه قبل الفطور 45دقيقه وبعدها بنص ساعه افطر أخذت الطريقه من دكتور

[@haniabdullah5075]

@@فيصل-ظ5ذ6ض ممتاز طريقتك حلوه مره إستمر والله يوفقكك

[@محمدالعتيبي-خ9ف]

دقيقة باذن الله تنفعك .. ‏- سُبحان الله . ‏- الحمدلله . ‏- لا إله إلا الله . ‏- اللهُ أكبر . ‏- سُبحان الله و بحمدهِ . ‏- سُبحان الله العظيم . ‏- استغفر الله و أتوبُ إليه . ‏- لا حول و لا قوة إلا بالله . ‏- اللهُم صلِ على نبينا محمد . ‏- لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن ‏استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. ‏. صلو على النبي ﷺ 🕊 ‏

[@raniazakaria5173]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم صلوا علي المصطفي

[@jst._.nano78]

أنا كنضعاف من كل شي الا كرش😂😂😂😂

[@samiididouche3898]

اصعب مكان ينزل فيه الوزن الكرش لازم نظام خاص حتى تتخلص من الدهون الميتعصية

[@سعدالسبيعي-ب3ك]

مع احترامي لك الكيتو من اسوا انواع الدايت والسبب محد يقدر يستمر عليه طول حياته والمفروض جدول التغذيه السليم والصحيح يكون من كارب ودهون صحيه وبروتين

[@sally-fi1ug]

اختصار فيديو الدهون في البطن والدهون تحت الجلد وطريقة التخلص منها ١/ الدهون الحشوية تخزن في تجويف البطن والمعدة والأمعاء الكليتين والكبد دهون لها فوائد واذا زادت عن حدها يضر وتصيب الرجال اكثر ٢/ دهون تحت الجلد هي دهون مخزنة بين الجلد والعضلات ممكن تكون في الفجذ او الزنود تصيب النساء اكثر ٣/ دهون حشوية لايمكن لمسها لاترى بالعين ودهون تحت جلد ممكن لمسها ترى بالعين ٤/ دهون حشوية لاتشترط وجود السمنة دهون تحت الجلد يكون مصاب بالسمنة ٥/ دهون حشوية نسبة حدوث امراض اعلى مثل إرتفاع صغط الدم والقلب والأوعية الدموية ودهون تحت الجلد نسبة مرض أقل ٦/ فحص الدهون الحشوية يقاس محيط الخصر بالنسبة للنساء اذا زاد عن ٨٩ سم يدل على وجود دهون حشوية عالية أكثر من الطبيعي وبالنسبة للرجال اذا زاد عن ١٠٠ 💯 سم يدل على وجود دهون عالية ٧/ كيف نتخلص من الدهون وتغير العادات الغير صحية ١/ عندما نتوتر يرتفع هرمون الكورتيزون والكورتيزون يؤدي إلى زيادة الدهون الحشوية لذلك يجب تخفيف التوتر تكون أكثر مرونة لضغوط الحياة وتتوكل على الله مارس التنفس العميق. والتأمل ويساعد على الإسترخاء وعلى السلام الداخلي وإترك التدخين ٢/ دهون تحت الجلد لها إرتباط مع هرمون استروجين ارتفاع الهرمون له علاقة بتخزين الدهون وخفض هرمون استروجين ابتعاد عن منتجات الصويا وابتعاد عن منتجات الألبان ٣/ طرق مشتركة للتخلص من أنواع الدهون ١/ هرمون الأنسولين.إذا إرتفع يؤدي إلى زيادة الوزن يجب تخفيض هرمون الأنسولين والإبتعاد عن النشويات والسكريات والحلويات والمعجنات وهرمون النمو يحافظ أثناء النوم على نمو الأطفال ويساعد الكبار على تحسين الصحة الجسدية ٢/ الصيام المتقطع او الصيام الإسلامي يوم الإثنين والخميس وصيام ثلاثة أيام البيض من كل شهر ٣/ تحسين جودة النوم ٤/ ممارسة التمارين الرياضية او المشي ٥/ تناول البروتين مثل اسماك ولحوم ودجاج وبيض جزاكم الله خير وشكرًا لكم

[@RamiRafeeq]

جزاك الله خير الجزاء، هل يمكن أن تجتمع الدهون الحشويه والدهون تحت الجلد في وقت واحد عند الشخص.

[@محمدالخيكاني-ب8ظ]

قست منطقه الخصر طلعت 90 سم شنو معناها

[@worldcat-bd8pb]

بارك الله فيك ❤

[@reemalzhrani7862]

جزاك الله خير دكتور محمد على المعلومات الرائعة المفيدة جعلها الله في ميزان حسناتك 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💚🇸🇦

[@azizamoilef583]

السلام عليكم دكتور ممكن تتكلم عن مشروبات الديتوكس (المشروب الاخضر) والمكملات الغذائية والفايتمينات

[@Sfb.225]

كلها كذب مامنها اي فائده

[@استغفراللهالعظيم-ج1ذ]

استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌸🌸

[@الجماليالنجاشي]

فعلاًصحيح جزك الله خير يا دكتور

[@AbdulAbdul-fe3co]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين في الأولين والآخرين وفي الملاء العلي الي يوم الدين

[@qawarish]

سمعت كثيييير عن هذا الموضوع.. بس مثل اسلوبك وتلخيصك وتركيزك على الهرمونات مالقيت.... شكرا لك وكتب الله أجرك 💚

[@fatimamajid.4106]

كلش داستفاد من قناتك هواي معلومات بيها وفائده والجواب ع كل اسئله الريجيم ، داشوف تقريبا كل الفديوات اللي بقناتك داستفاد منها ، ستمر ♥️🇮🇶 .

[@الروحنسيم-س8و]

سبحان الله شفت القناة صدفه والله صوتك مريح اكثر من المعلومات والف شكر

[@hoseinmohamed347]

دكتور يعطيك الف عافية، انا كان وزني ٨٦ كيلو والآن وزني ٦٩ طبعاً اتبعت نظام الكيتو جينيك دايت لمدة شهرين وما زلت سؤالي هو كيف فيني حوّل ع نظام اللوكارب لأني وصلت للوزن المطلوب، بس مازال عندي شوية كرش ودهون في الخصر هل ينفع احوّل عاللوكارب او اكمل في الكيتو. شكراً

[@mohammadalsaide5699]

يا دكتور اني ولد عمري 17 سنه طولي 171cm وزني 84 كيلو اريد انزل وزني أكثر منطقه فيهه تجمع دهون هي الارداف والمؤخره والكتف والكرش كأنه منفوخ. اريد نظام امشي عليه حته انزل وزني ما اعرف شنو اسوي صيام متقطع أو رجيم طبيعي واني عندي استطاعه اعمل تمارين ولأعلى مده زمنيه

[@صبراجميلا-ك5ش]

كان قياس البطن عندي اكثر من ١٨٠او اكثر ووزني ١٢٣ الان وزني ٨٥ وقياس البطن ١١٥ دكتور انا متوترة على طول لان عدني مشاكل وهموم بس الحمدلله مع الله جيدة حت رايت رسول الله مرتين بالمنام والحمدلله انا عمري ٥٦ كما قلت لك بغير تعليق

[@Ols1980]

انا نزلت ١٠ كيلو ونزلت جميع أرقام مستويات الدهون ماعدا الدهون الحشويه رقمها ثابت وش السبب؟ كنت متبع الصيام المتقطع وحاليا السعرات الحرارية

[@nadjaouizako9509]

مشكور دكتور ربي يحفظك ويزيدك من علمو ومعرفتو كل الي تقدر عليه توجدها في ميزان حسناتك

[@Madragonis]

دكتور يعطيك العافية , شو بتقصد بمنتجات الألبان هل الجبن مشمول معها لأن الجبن هو الشي الوحيد يلي مصبرني عالكيتو في أول شهر ههههههه

[@dr.mohammedhadi]

نعم اي نوع من الاجبان، حاول تحتار انواع صحيه مثل جبن الماعز والاجبان الغير معالجه، ومن الافضل عدم تناولها بشكل يومي

[@إيميوبس-ه2ج]

هلا دكتور عاوزين احدث الطرق للتغذيه لعلاج روماتيزم المفاصل والتهاب القولون المناعيه انا عالكيتو ومازل في وجع مفاصل

[@Momokoko357b]

انا بنتى عندها ١٠سنين وطول ١٣٤ وزنها كان ٥٣و دلوقتى ٤٦ انا بعملها دايت بس بطنها مش عيزه تنزل بطنها كانت انا وزنتها طلع بطنها الدهون١١ ودلوقتي ه، نفسى تخس ارجو الرد عليا بله عليا

[@فصالاتوازياء-ش7ض]

السلام عليكم دكتور اريد جذوال اليومي للوكار عفيه ساعدني عفيه دكتور صدقه عنك عفيه

[@safaAlrooh]

مشكور دكتور ع معلومات القيمه. مشكلتي هي نفخه بطن بسبب قولون مع دايت صعب اتخلص من نفخ بارز رغم ان خصري عادي ما هو حل النفخ؟

[@rosmarina6495]

مشروب شمر او كزبره

[@anon-iraq2655]

لازم يوجد سبب لتهيج القولون و لازم معالجة السبب ممكن حساسية لنوع من الطعام مثل مشتقات الحليب او الكلوتن

[@salouaasser4245]

جربي الامتناع عن أكل الخبز و ستلاحظين الفرق

[@fafioujda6178]

سلام عليكوم ياكوتش انا فاتين من المغرب انا بروح الجيم كول اليوم وخسيت باس بطن سفلية مترهلة ومابتروح وهاد شي زعجني كثير شو االحل

[@ahmedneqqach3042]

جزاك الله خيرا، شرحك ما شاء الله بسيط وواضح وهذا هو المطلوب

[@ESRA_16_]

واخيرا عرفت ليش كنت دائما اقول ليش مااگدر المسها وصلبة البطن بس والله التخلص جدا صعب صارلي اكثر من اربع اشهر دايت ورياضة ولسا بعد.

[@112boudi]

انتي سمينة ومسمية حالك فراشة

[@ahmedmoh538]

انا صار لي 3 شهور والمهمه اصعب من ما تخيلت

[@fariseljaouhari2769]

دكتور لم اصل الى نتيجة المطلوبة في رجيم الكيتو اصبح وزني 55ولكن بطن بعدو كبير واريد اكل برتقال واحول من كيتو الى اللو كارب ممكن ولا بعد

[@flowerwhite956]

شو الاكل الي تاكل

[@fariseljaouhari2769]

@@flowerwhite956 اكل كيتوني

[@dr.mohammedhadi]

غير اهدافك الى (بناء كتله عضليه)

[@fariseljaouhari2769]

@@dr.mohammedhadi اوكي بس ماجوبتني بنسبة لتغيير الى اللو كارب ممكن

[@aboyoussef1113]

جزاك الله كل خير ... بانتظار مزيد من الفيديوهات عن كيفيه شد البطن بعد التخلص من كبيره كبيرة من دهون ماتحت الجلد

[@aboodNagi-g5x]

تمرين بلانك

[@توتةالعنزية-ع4ث]

صار عندي ادمان لازم يوميا اشوفلك مقطع ياله انام ربي يحفظك دكتور ويخليك ع نصائح المهمة ❤️

[@فيصل-ر1ص1ف]

صحيتي

[@user-amal23]

اختي ممكن سؤال؟؟

[@stamamro7181]

والله انا مثلك

[@nournour9956]

هل منتجات الالبان من ضمنها الاجبان....في القمة دائما...جزاكم الله خيرا

[@raniazakaria5173]

الجبنة القريش عادي لكن الجبن المطبوخ ممنوع أي جبنة قشدية تنفع لان الدهون فيها عالية ودي حاجة كويسة للجسم سواء لو كارب او كيتو

[@dr.mohammedhadi]

نعم من ضمنها الاجبان، من الافضل تجنبها وعدم تناولها بشكل يومي

[@nournour9956]

@@dr.mohammedhadi جزاكم الله خيرا

[@saly916]

لكن يادكتور انا قرأت ان الجبن الشيدر والهولندى مفيد فى الكيتو وغير مضر

[@ربابارباب-ذ8و]

الشيا والمرمرية وورق العار والماء بالليمو ‏‪ن والماء والليمون والقهوة والمشي هل بيخسسسوا

[@abdulazizalbloushi9265]

افضل جملة قلتلها في دقيقة ٧:٣٨❤️

[@missafaf8526]

جزاك الله خير افضل انواع الرياضه وعن تجربه وتكسب فيها رضا رب العالمين وتكسب صحتك هي صلاة الليل

[@isproxx8731]

هي الصيام

[@اممشعاناممشعان-ع4س]

اشلونك دكتور تابعتك ونزلت خمس كيلوات بشهر مشكور وبارك الله بيك

[@lifestory4384]

كيف؟ الف مبروك

[@sultan92alsharif]

شرحك ممتاز دكتور وواضح وعندي بعض المعلومات معروفة لكن انت اكدت لي المعلومات هذه كل الشكر لك دكتور محمد 👌🏼

[@nawarshash294]

يادكتور يجب تصحيح الغلط هرمون الستريس والقلق ......يدعى ... هرمون كورتيزول Cortisol وليس كورتيزون ❌❌❌

[@isproxx8731]

Cortisone is a synthetic version of cortisol

[@adenazi]

وبالاخير يجيك الجهله والكسالى بوصفة شوربة حرق الدهون 😂 اشكرك على الفيديو الرائع والحقائق العلمية المنافية لنظرية حرق الاكل بالاكل وشوربة حرق الدهون 😂

[@dr.mohammedhadi]

🤲🤲🤲

[@همدانمحمد-ي2س]

والله انك من أكثر الأشخاص الذي فيك صدق وحب للعطاء ومنفعه الناس في ما تقدمه وفقك الله تعالي

[@فريده-ظ6ز]

قمت بعمل صيام متقطع ونزل الدهون فوق المعده اما تحت في البطن ما نزلت حسيتها دهون تحت الجلد

[@faridaahmis4424]

انا جسمي عادي ماني سمينة بس مشكلتي هي الكرش الكبيرة وهي تبدا من تحت الثدي الى غاية تحت السرة هذا يعني عندي دهون حشوية ودهون تحت الجلد . والله اصبحت عندي عقدة واستحي ان اخرج كثير لانو الي يشوفني يعتبرني حامل في شهر السابع او الثامن

[@KK-pq5st]

نفس حالتي... لما تتحسسي البطن تاعك تحسي بغدد تحت الجلد طرية؟

[@رسيل-ت4د]

وفس حالتك هل وصلتي الى حل

[@TY-qj6gc]

شكرا لكل ماتقدمه من نصائح ممكن تتكلم عن الكولاجين باودر لتحسين البشره

[@loaaeloaae7562]

جزاك الله خيرا يادكتور لاكن حابي اسئلك شقد كمية الخميري الي المفروض ناخدها بليوم اثناء فترة الكيتو وشكرا

[@مديرةحوزتالكوت]

يعطيك العافيه دكتور اني من معجبن هذا البرنامج المفيد الله يحفضك من كل مكروه

[@aljawharah.alyami2422]

انا الان ماشيه على نظام الشوربات والبطيخ والمويه ورياضه بسيطه مع الصيام، رح استمر شهر رمضان كامل ، انا دهون تحت الجلد ،عالعيد بجي اقولكم النتيجه😍

[@2022-l8u]

بالتوفيق 🇴🇲

[@alial5945]

@@rayed.Alanazi صح كلامك لازم الواحد ياكل عادي بس يقلل الكارب ويوصل ٥٠٠ سعره تقريبا اقل من الاحتياج اليومي. تقليل الدهون ايضا مهم

[@ademademo6059]

لاتنسي اهمال نفسك من الكالسيوم عليك شرب كأس حليب بيدون سكر لتفادي هشاشف العظام .

[@h9hn935]

اذكرك بشيء هو من يصوم ابتغاء الصحة فقط بدون العبادة هذا لا يجوز و ايضا اذا تساوى ايضا يقال لا يجوز و اذا العبادة تفوق في الارادة فهذا تحصل اجر لكن اقل و الاكمل هو يكون النية كلها العبادة فقط والله اعلم

[@اممعينالجعوني]

طمنيني ايش صار معك ...انا ماشية مع صيام الماء .اليوم الثاني

[@hisooabdou9324]

اشكرك يا دكتور فيديو ممتاز وجزاك الله خيرا

[@dribizi.dribiza7907]

دكتور.الله.يجازيك.على.كل.هذا.التعب.انا.من.الجزاءر.وزني.125.ما.يحب.ينزل.انصحني.وحنا.نتابعك.كثير.في.الجزاءر

[@wonderfulrose3353]

اول مرة اسمع لك واشاهد هذا الفيديو لمستني كلمة التخلص من التوتر هو التوكل علي اللة حقا لقد اصبت الهدف - اما عن المعلومات فهي تبدو دقيقة ونافعة - اكرر شكري وامتناني

[@dr.mohammedhadi]

🤲🤲 شرف كبير متابعتكم الكريمه

[@omrkarem1140]

فعلا منتجات الالبان بها هرمون الاستروجين ، لذلك أقلعت عن تناول الحليب و كل انواع الاجبان ، و اقتصر فقد على الزبدة الجاموسي

[@امساره-ز2و]

اش يسبب ارتفاع استروجين انتفاخ بالصدر

[@abiralassad6564]

دكتور عندي سؤال انا امشي كل يوم الصباح نص ساعة وانام مثل الدجاج من قبل 10 بليل وكمان اشرب كوب حليب واحد مع نسكافة الصباح واكلي مافي دهون واقلل نشًويات ومع ذلك وزني زايد وما ينقص ابدا لدرجة صرت اخاف اوزن نفسي عمري 52 سنة اعطيني نصيحة وحافز بعد اذنك ايش الغلط الي بسويه وكمان اخر وجبة ليا قبل المغرب يعني من بعد 6 ما اشرب غير موية وممكن بعض الايام زبادي بس

[@TareqOsama-os8to]

انت دجاجة 🐔 😂

[@hadynajem9090]

مساء الخير هل ممكن الاجابة عن الاسئلة التالية: البيض سمعت انه يحتوي على الاستروجين هل يؤدي ذلك الى السمنة ام العكس سمعت ايضا ان في حال كثر الاستروجين نسمن وفي حال خفض لاستروجين في الجسم ايضا ممكن نسمن لان الاستروجين يشارك في توزيع الدهون في الجسم كله في حال غيابه لا توزع الدهون بشكل جيد فتوزع في البطن فقط ما صحة هذه المعلومات ودقتها شكرا

[@ral6027]

انا نحيفه وعندي دهون تحت الجلد عاليه كيف! 🥲

[@y4zeeidalharbi409]

ارفعي الشاشه فوق 🏃🏻🏃🏻

[@yahya3860]

ماشاء الله تبارك الله حلقة جميلة جدا ومعلومات قيمة واصل على هذا المنوال

[@dr.mohammedhadi]

🤲🤲😍

[@lailaassaffah1346]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا امشي كل يوم ساعة ونصف كل يوم.من فضلك أريد أن أعرف هل نشاطي البدني جيد أم متوسط لأنني أريد حساب معدل الايض.جزاك الله خيرا على مجهوداتك

[@dr.mohammedhadi]

نعم ممتاز👍

[@حسنالبصراويحسنالبصراوي-و1ع]

طيب انا انثا وانا محيط خصري 89شو يعني

[@cavalierabouhamma2828]

جزاك الله خيرا، قناة مفيدة جدا، الفول السوداني يحتوي هرمون الاستروجين والبصل النيئ يحتوي هرمون الأنسولين هل نتجنبهما أم لا؟

[@changehealthcaresolutions-8168]

فيديو مميز فريد... اذا معني هذا ظهور الكرش اي بروز البطن للأمام ليس بالضرورة دهون حشوية.؟؟ ام بروزها يعني حتما وجود دهون حشوية

[@ahmadodeh7533]

ما شاء الله عليك دكتور.. شو سبب البطء الشديد بالتخلص من دهون تحت الجلد بالرغم من ممارسة الرياضه واتباع نظام غذائي صحي؟

[@عبدالرحمنأبوأحمد-غ8خ]

الجواب لسؤالك بتلاقيه بقناة :دكتور بيرج _افضل دكتور وافضل نصائح رح تلاقيها

[@صالحالسنيدي-ن6ق]

السبب احتباس المويه مع نزول واذا تبي تنزل مويه اما تشرب مويه ٣ لتر وفوق مع استمرار دخولك للحمام ونت بكرامه او شرب شاهي الهندباء

[@line4jamal]

فيتامين د ناقص عندك يمكن

[@bretealsharfi942]

امي عمرة 53 سنه وبطنه منفوخه وولدت 2 قبل سنوات عمليه قيصريه هل ممكن تعطيني طريقه لتقليل من حجم بطنها لانها منفوخه مرة

[@jjjksa-4545]

احسن برنامج دايت 🔴 قبل كل وجبه كوبين ماء 🔴 🔴 ساعتين مشي 🔴 🔴 ١٢ ساعه صيام من ٩ م الى ٩ ص 🔴 الفطور : توست اسمر حبه وحده لاتسكرونه بتوست ثاني و بيض النوع الي تفضلون واذا تبون بيض مقلي لازم الزيت يكون زيت زيتون وجبن سلايس خالي الدسم وسكرو التوست ب خس مع حليب خالي الدسم الغداء : اذا تبون رز لازم يكون زر مشخول و ٦ ملاعق زر فقط و قطعه دجاج غداء٢: برغر لدايت مع توست وجبن سلايس خالي الدسم نوع المشروب اختياري يا ماء او عصير برتقال فرش ويفضل من البيت العشاء : سلطة خضراء عشاء ٢: سلطة روب و خيار عشاء٣: سلطة افوكادو عشاء٤: تتبيله ليمون وزيت زيتون وخل التفاح وبطاط مهروس وخضرا سناك ١: فواكه مثل الاناناس و التفاح الاخضر و برتقال فقط سناك ٢: مكسرات الدايت كميه استكانه سناك ٣: من ٣ الى ٥ حبات تمر النواع القهوة المسموحه : قهوة عربيه ، قهوة تركيه استمرو ان شاء تحصلون الوزن الي تبونه ❤️ (((( اهم شي الاراده ))))

[@guivarashe8441]

بالنسبة لزيادة هرمون الاستروجين يكون العكس للنساء اللواتي في سن انقطاع الطمث كان لازم تعمل الملاحظة لانها مهمة جدا

[@rafah3460]

صحيح

[@user-departed73]

احسنت الشرح ..كلش استفاديت

[@ابوسيافالجولحي-ض8ص]

وفقك الله استمر ننتضر منك كل ما يفيد الناس جزاك الله كل خير

[@LaylaWhab]

الله محي اصلك الطيب دكتور في ميزان حسناتك !! متابعتكم من العراق

[@dr.mohammedhadi]

تحياتي لاهل العراق 🇮🇶

[@LaylaWhab]

تسلم ع معروفك للناس ربي يحفظك

[@Infamouszealot]

شكراً على شرحك الجميل يا دكتور 👍

[@AliAli-vg2nu]

شكرن دكتور طمنتني لله يخليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@andereswelt_layal3622]

عندي دهون تحت الجلد وانا كيتونية وبعمل رياضة كتير وبمشي ، بس وقت الدورة الشهرية كل الهرمونات بتتلخبط وبيصير بدي آكل حلو او نشويات ، كيف فينا نسيطر على هرمون الاستروجين؟ او نسيطر وقت الدورة الشهرية لإن عنجد معاناة كل شهر !

[@mohndalsmrani6704]

والله الفيديو ممل جدا ولم اخرج بفائدة عملية تذكر

[@نبيلهمحمد-ظ1خ]

لو سمحت فيديو على الناس الضعيفه لكن عندها بطن طريقه الرجيم الرياضه. انا باديه في الصيام المتقطع لكن مش عاوزه اضعف لاني ضعيفه شو الحل.

[@geywje27826]

العديد عن السكر والمخبوزات والمكرونه والزيوت وواظبي على اكل اللحوم الحمراء والأسماك والحمام والكبدة والقلب والبيض والخضار والذبدة الطبيعيه والله هاتكوني احسن لان الاستعمال الزيوت في الاكل بتسود الجلد والبشرة

[@geywje27826]

وكمان الفواكة المسكرة بتعمل كرش

[@raniasrt5851]

ربنا يحميك و يبارك فيك يا دكتور

[@رياماحمد-ج2غ]

شلون اعرف هرمون الاستروجين مرتفع اكو تحليل لو شنو

[@اميرةالجنهاميرةالجنه]

ماهو علاج تكيس مبايض ارجو الرد

[@ابورعد-ه8ز]

نحن قوم لاناكل حتى نجوع. واذا اكلنا لانشبع. كل ماعليك. هو تقليل الاكل والاكتفاء بالقليل. وكل ماشئت

[@amal_khaled]

لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل

[@lmiaalnouri9522]

الله يجزيك الخير على المعلومات وخاصه الاسترخاء يلي علاقتنا مع الله كلام جميل جداً جداً 👌🏻

[@البإيادغزواناحث]

فعلآ انت دكتور معدل وعلى كولتك ربي يعطيك الف عافيه.... 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@dr.mohammedhadi]

شرف كبير لي متابعتكم، الله يعافيكم🌹

[@daherbeb6872]

تسلم جهودك الرائعه د محمد

[@amiraliraqi-m8404]

شكرا لك لما تقدمه من معلومات صحيه - نرجوا ان تعمل فيديو عن الطرق الطبيعيه لزيادة هرمون التوسترون ولك منا جزيل الشكر والامتنان ---

[@sauzanelog1079]

صيام المتقطع

[@olamohamed817]

ربنا يباركلك يا دكتور الفيديو المنتظر بنسبالي ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب

[@زهرائعلي-ب4ف]

كيف التخلص من الدهون تحت الجلد اذا كان الشخص يعاني من الانزلاق الغضروفي

[@fahmiali3638]

عملت حمية ضعفت مره باقي الكرش ايش الحل مع العلم أن الكرش موجودواناطفل

[@dr.mohammedhadi]

الدهون العنيده مثل الكرش اخر شي الجسم يركز على التخلص منها

[@haythamkhater8795]

يارب كل من سيدعمني يخس ٢٠ كيلو خلال شهر

[@saly916]

سؤال يادكتور لو اخذنا دواء السكر لخفض الانسولين هل يكون فى ضرورة لمنع النشويات والسكريات واتباع الكيتو

[@sasaali952]

م

[@alialiraqi2664]

دكتور اني بالمانيا للأسف دجاج الorganic تصل الئ 25 يورو... و رديء الجودة الكيلو ب 2 يورو عندك اي فكره الواحد شيسوي بهيجي حاله؟ لان اللحوم اساس كيتو

[@سماسيف-ز8ي]

انا دهون تحت الجلد خسرت دهون بس صار ترهل بلبطن

[@lucieslife640]

دكتور محمد ممكن تنزل لنا فيديو بيتكلم عن الطريقه الصحيحة لينزل حد وزنه ٩٠ الى ان يصبح ٦٠ كيلو...وتكون المعلومات كاملة بحيث لا نحتاج ان نشاهد فيديو اخر من فضلك... 😭😭😭😭

[@chebichevinovichskic]

حاجة واحدة، والله ما فيه غيرها: احرق اكثر من ما تأكل.

[@عبدالمجيد-ث5ن]

ان كنت انثا شيء جميل وزن مثالي بتوافق مع الطول. ان كنت رجل احسن شيء بناء العضل لان الرجل فرقه بين الانثى هو الكتلة العضلية

[@ivanhz6920]

*هرمون الكورتيزول . *قياسات الخصر خاطئة لانه في ناس لديها جينات عظام بارزة *نسب الدهون تختلف من انسان لاخر *حاول تبطل تسرق فديوهات دكتور بيرج واشتغل على نفسك اكثر

[@ڪَيُࢪࢦا]

من فضلك جاوبني عمري 17 /وزني 56/طولي 1,60/لكن احياناً المس بطني واقدر اني امسك بعض الدهون ف هل هي دهون حشويه او تحت الجلد مع العلم انني متبعة نظام صحي وكمان مش كبيرة الدهون لكن اقدر امسكها؟؟

[@awnihassouna1955]

تسلم يا دكتور أكيد تقصد هرمون الكورتيزول المسئول عن الإضطراب و السترس و ليس الكورتيزون

[@28ahmd]

يا أخي شكرا لك كثيرا كان وزني قبل شهر ونص 120 صار ألحين 109 الحمدلله كله بسبب قناتك الجميلة ممتن لك كثير🌹

[@hdidihouriaa8801]

عملتي ايه

[@مؤيدالشبعاني]

ويش سويتي تكفين

[@28ahmd]

@@hdidihouriaa8801 صيام متقطع + نظام الكيتو شوف في قناة الدكتور كل التفاصيل عن الصيام المتقطع ونظام الكيتو

[@28ahmd]

@@مؤيدالشبعاني صيام متقطع + نظام الكيتو شوف في قناة الدكتور كل التفاصيل عن الصيام المتقطع ونظام الكيتو

[@Katka1981]

كل هذا الشرح و التوضيح و الكلام عن نظام الكبتو و اللو كارب و صيام المتقطع ووو الخ … و لسه في ناس تسأل اي حد يكتب نزل وزنه و يضعف عملتي ايه؟

[@ikramvid2814]

تحية خاصة لك من المغرب انا عندي دهون تحت الجلد والان ماشية على نضام رجيم ماء ونقصت 3 كيلو من وزني في اسبوع هل يمكن ممارسة رياضة معا هاد نضام وكيف اتخلص من كرش وشكرا اخي

[@mQCwi]

انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠٠٠

[@fahad-bq8ys]

الي في الصيدليه ب 10 ريال كذب خذيت سويت فحص وصورة ورقة الفحص وحفظتاا عندي سنتين وبعد سنتين رحت الصيدليه وطلعت نفسها بضبط بس اختلف الوزن المهم غير دقيق الي في مراكز الانديه صحيح غاليه بس يعطيك المعلومات الصحيحه

[@fatmaashour9076]

شكرا جدا وجزاك الله خير الجزاء

[@rawanaashoury1041]

🌷لااله الا الله ابدا دائما 🌼الحمدالله 🌺الله يحميك ويسعدك دنيا اخره 🌻اللهمَّﷺ

[@سماتيليلي]

صلى الله عليه وسلم

[@Yousu_ali_]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته دكتور محمد.. الله يحفظك ويوفقك

[@yasminsamir1907]

تحيه خاصه لحضرتك من مصر 💞💞💞

[@dr.mohammedhadi]

تحياتي لاهل مصر 🇪🇬 الحبيب

[@radianoor1123]

@@dr.mohammedhadi صصصص

[@falconhawk8064]

للأسف واضح تقليد د.بيرغ لا يوجد اسلوب مستقل حيث أن الشرح ممل وغير مفهوم و لم أفهم ماإذا كانت بطني أي نوع دهون ، أنصحك تغير الطريقة

[@صبرنيياآلله]

مشكلتي تحت الجلد بعد الولادة طبعا ، لا اشرب حبوب منع الحمل وهي الأخطر على الصحة اولها زيادة الوزن آكل الخضروات بشكل مومعقول هههه خاصة في هدا الوقت الخضروات بانواعها موجودة وجودة في بلادي الحمد لله وكدا الفواكه هي منتشرة هده الايام وبحجم كبير مشاء الله البرتقال والفراولة التفاح التمر الموز وحتى المكسرات اراها بشكل رهيب بالقشرة تباع واللحوم عندنا جوده ياسلام وبشهادة العالم خاصة البقر والخروف اجود اللحوم الحمراء والسمك ياسلام لكن مرتفع سعرو للاسف .. هكدا احافظ على رشاقتي المشكل في بطني قليل لازم شد فقط

[@xzf9446]

استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر

[@hnenhnen2213]

جزاك الله خيرا معلومات مفيده بس سؤال هل تقليل الاستروجين يسبب مشاكل للنساء ؟ اعرف ان نقصه يسبب اكتئاب ومشاكل للمرأة

[@ضوءالقمر-ر3ك5ي]

يعطيك العافيه وجزاك الله خير فديو قيم ومختصر