أنواع الكرش الخمسة | الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش

Рет қаралды 75,316

Nutrition Joker

Күн бұрын

Пікірлер: 115

@jnk594 3 ай бұрын

هذا الرجل صاحب القناة يفهم وكل كلمة قالها صحيحه ودقيقة 100% انصحكم باستشارته كا اخصائي تغذيه

@جوكرالتغذية 3 ай бұрын

❤️❤️ عشت يا حبيب

@jnk594 2 ай бұрын

@@جوكرالتغذية انا لااجامل انا قلت الحقيقة ومن تجربتي ومن البرينسبلز العلمية كلامك علمي حقيقي 100% حاولت ان اجد لك اخطاء وفشلت

@MATRIX-jd8eg 2 жыл бұрын

مبارك الـ 100 ألف سلفاً يا وحش 🔥❤️

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

يبارك فيك يخوو 😍😍

@طارقمستباني 13 күн бұрын

قناتك ممتازه ومعلومات قيمة يحتاجها كل شخص ❤

@sakeenashaheen4884 10 ай бұрын

مرسي كتير حلقه حفيده شرح وافي ومفهوم خالي من الألفاظ الإنجليزية المزعجة اللتي يستعملها بعض الدكاتره بطريقة مؤذيه وغير مفهومه برااافو

@Khaled12just 4 ай бұрын

فعلاً والله

@abdalrahman64179 2 жыл бұрын

كنت نايم بس اول ما صحيت لقيتك نزلت فيديو شفته علي طول عاش يا جوكر،🥰

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

متابعين الجوكر الجبارررين 😍😍💪💪

@FreePalestine1970 2 жыл бұрын

الله يسعدك ويوفقك يارب استمر يا مبدع يا عبد الله الجوكر♥️🫡🫶

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

تسلم يا صديقي آمين ، بنستمر بدعمكم وحبكم ❤️❤️

@Tkho72759 Ай бұрын

بدون موسيقى ومعازف الله يصلح قلبك

@user-alwarraqy 2 жыл бұрын

حلقة دسمة ومليئة بالمعلومات الرائعة، وطريقة طرح مرتبة كالعادة مع مونتاج مبسط وأنيق. جزاك الله خيرا وبارك فيك بقي طلب بسيط: أرجو أن تعمل حلقة تتوسع فيها في طرح موضوع بطن الأمومة، وحل انفصال عضلات البطن بعد الولادة، والبطن الولادة السفلية والفرق بينها وبين البطن الدهنية العلوية.

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

اتشرف بك يا صديقي ❤️ المشكلة ان الحلقات مكلفة تصوير ومونتاج و المواضيع مثل هذه ليش عليها طلب كثير أما سبق و كتبت لها محتوى ان شاء الله اذا اجت فرصة بنعملها فيديو قصير أو بندمجها مع موضوع

@user-alwarraqy 2 жыл бұрын

@@جوكرالتغذية عارف والله، بس أنت ما عليك إلا أنك تستمر وتقدم أفضل ما بوسعك وحاول توجه محتواك لأكثر من شريحة، يعني كمثال: أنا طلبت منك عمل موضوع عن بطن الأمومة، وهذا الموضوع سيتستهدف جميع الأمهات ويجذبهم وهكذا على نفس المنوال. الله يعينك

@ذوالفقارالعراقي-ج3ع 2 жыл бұрын

ابدعت يالحبيب ابن فلسطين الحبيبة بس اذا تسمحلي كابتن، بالنسبة لنوع الكرش الهورموني، ليش ما ذكرت هورمون الانسولين وعلاقته بعملية الأيض وحرق دهون الجسم!!؟ حقيقة احترت هل ما له علاقة ام جنابك الكريم نسيته

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

لان الأنسولين ليس السبب الأساسي المزيد عن فوائد هرمون الأنسولين تجدها هنا kzbin.info/www/bejne/hZ6tfX57h7-DlaM

@qaisquraan5299 2 жыл бұрын

يعطيك الف عافية كابتن❤️ومبروك ال ١٠٠ الف مشترك🔥🔥❤️

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

الله يعافيك يارب ، الله يبارك فيك يخو ❤️😍

@youssefdoda8979 Жыл бұрын

ما شاء الله عليك بسيط في معلوماتك ربنا معاك ومع أحبابنا في غزه العزه

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

عشت يا صديقي كل الحب والإحترام لشخصك الكريم 😍❤️

@DonMMMCITY 4 ай бұрын

سلام يا جوكر، أريد قيس محيط الخصر و عندي انتفاخ في الكرش، لا أريد أن اخلط بين الانتفاخ و الدهون عند القيس، ماهي الطريقة المناسبة لقيس الخصر لآحتساب نسبة دهون الجسم؟

@جوكرالتغذية 4 ай бұрын

يا هلا بيك اخي صباحاً اعمله على معدة فاضية

@DonMMMCITY 4 ай бұрын

@@جوكرالتغذية هل اشفط قليلا البطن إلى الدّاخل؟

@ezelbirkdar3023 Жыл бұрын

كابتن ماهي أقل مدة بيزيد فيها الجسم دهون؟ وهل سرعة زيادة الدهون تعتمد زيادة السعرات بمعنى كل ما كان عدد السعرات أكثر من الاحتياج كل ما زادت سرعة زيادة الوزن بالدهون؟؟ شكرا لمجهودك

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

صحيح يا صديقي طالما انت بتأكل فوق إحتياجك من السعرات بكثير وأكل عشوائي حيزيد جسمك ف نسبة الدهون

@alshareefahmed327 2 жыл бұрын

فيديو ممتع جدا ومفيد يا كابتن أحسنت

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

تسلم يا حبيب يسعد قلبك ❤️❤️

@ahmadalwartani773 Жыл бұрын

عبد الله من جدك في اوطا نا و ضروفنا و مشاكلنا في رايك سهل ما متوتر يااااا خيي انولدنا متوترين

@iskandarni9865 2 жыл бұрын

مبروك الدرع الفضي بتستاهل كل خير

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

الله يبارك فيك تسلم يا حبيب ❤️

@abdlatifgunadzia5644 2 жыл бұрын

اقصد اعطيني تفاصيل الاغذية اللازمة اريد ان اعملها في اسبوع قبل الدراسة ورد على في اقرب وقت

@mahmoudhamzawy5283 Жыл бұрын

مبدع يا عبدالله ❤

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

عشت يا صديقي 😍😍

@user-su5vz2zy7t 2 жыл бұрын

ممكن تعمل فيديو عن الترهلات الجسم وكيف نتخلص منهم او نقلل منها

@playf1197 Жыл бұрын

جزاك الله خير ، معلومات جدا مهمه. كل عام وانت بخير وجميع اهلنا في فلسطين

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

وأنت بألف خير وعافية يارب 🤲❤️

@AyoubHamadi 2 жыл бұрын

ممتاز عبد الله سؤال: كيف نعرف نسبة الدهون في الجسم؟

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

من خلال فحص الان بودي او صورة نسبة الدهون عبر قوقل قارن جسمك بالاجسام الموجودة بالصورة 🔥

@AyoubHamadi 2 жыл бұрын

@@جوكرالتغذية شكرا لك، وصل خويا عبد الله، أفضل طريقة شرح هي طريقتك! ندعمك

@احمدابوعبدو-ص3ف Жыл бұрын

عندي تحجر بالبطن كلها مافي دكتور فهم على حالتي

@Abde93 Жыл бұрын

ليش ماخليت الفيديو ساعه بدال 9 دقايق

@ندايعلي-ت9س Жыл бұрын

ماهو علاج قلة النوم الله يعطيك الصحة

@جوكرالتغذية 11 ай бұрын

الله يعافيك يارب ، مكمل الميلاتونين وتكلمت عن موضوع النوم وحل مشكلة قلة النوم والأرق في هذا الفيديو 👇 kzbin.info/www/bejne/aZLSioSvh7mlqbssi=t-QkIrTnai2bmdnc

@medleminetv4084 2 жыл бұрын

التوفيق

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

جميعاً يارب🙏🏼❤️

@samsyrianman Жыл бұрын

أحبك في الله

@sofieneketfi203 2 жыл бұрын

ماشاء الله

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

💪😍😍😍

@AbouHidara 2 жыл бұрын

عاشو ياكوتش الله يقويك ❤❤❤👑💪

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

حبيبي يخووو تسلم يارب ❤️😍

@jasadwrouh Жыл бұрын

ماذا بالنسبة لكرش مقاومة الانسولين ؟!

@massibrc1551 2 жыл бұрын

انا طولي 176 والوزن 92 ولدي الكرش هل ممكن امارس رياضة المقاومة بدون كارديو اخوك من الجزائر ( تحيا فلسطين)

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

@massibrc1551 2 жыл бұрын

@@جوكرالتغذية شكراً اخي

@wesamalmesri8828 2 жыл бұрын

وحش اليوتيوب

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

يسعدلي قلبك يخو 😍😍

@Tkho72759 Ай бұрын

السيد الله

@ghizlanekniouane6252 Жыл бұрын

أشكرك أخي على إيصال المعلومة بأسلوب سلس ومفهوم

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

بالخدمة

@Alhamdullah1233 2 жыл бұрын

عشت

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

😍😍😍🔥

@SihemSihem50 8 ай бұрын

كلامك. مفيد

@umbashaar7974 Жыл бұрын

السلام عليكم يا كبتن انا جسمي ناشف بس عندي دهون في منطقة البطن وانا عمل ديت ايش افعل

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzbin.info/www/bejne/goPJmXljgtd_ZpY

@abdlatifgunadzia5644 2 жыл бұрын

ارجوك ياجوكر وريني كيف اعمل تنسيق الكرش لي انا

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

@salehhafez7873 2 жыл бұрын

حياك الله يا جوكر رفيقي نحيف ما عندو دهون زائدة لكن بعد الاكل بتلاقي بطنو صارت متل الطابة منفوخة كيف نقدر نخلص من هي النفخة الزائدة لانو بالفعل بصير منظرو بشع و طلب مني اساعدو

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

تكلمنا عنها اخي في نفس الفيديو يجب أن يعرف سبب النفخة و نوع الطعام الذي يسببها

@ابوسند-س2ض 2 жыл бұрын

انا وزني 75 وعندي كرش

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzbin.info/www/bejne/goPJmXljgtd_ZpY

@abdelkarim0534 2 жыл бұрын

انا المشكلة نحفان طولي 185 و وزني 57 عمر 16 سنة

@Homingbirds 2 жыл бұрын

اخوي انا جسمي زي زفت بلعبب ححديد علفاضي لوجه الله خليني مشترك معك ما بقدر ادفع ربنا يسعدك يساعدني

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

📍للحصول على التعليمات المجانية 🆓 لتحقيق هدفك أخبرينا ما هو 👇 1️⃣تخسيس أو تنشيف 2️⃣زيادة وزن

@alita8789 Жыл бұрын

تكلفة التدريب الخاص ؟

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

تواصل معنا عبر الواتساب لمعرفة التفاصيل كافة 😍 لو حابب تكون بتيم الجوكر تحت متابعة جوكر التغذية عبدالله طلبه للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

@ELGeneraal_kimoo Жыл бұрын

انا يا جوكر عندي ١٥سنه وزني٨٨ك وعندي كرش كبير وبان وثدي كبير والفخد ايضا .. ‏‪.. عايز اخس باسرع طريقه بس معلومه (عندي ثقب ف القلب) اريد نظام غذائي وتمرين خفيفه ارجو الرد ❤

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

الأفضل إستشارة طبيب مختص في حالتك هنا تعليمات تخسيس مجانية (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

@youssefedwar6266 2 жыл бұрын

كوتش انا كنت ٩٦ كيلو و طولي ١٦٥ و خسيت و مستمر جيم سنه كامله وزني صار ٦٦ بس عندي كرش صغير سفلي و مدلدل من الاسفل مثل سمنه الامومه

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

@moha88sale93 2 жыл бұрын

السلام عليكم يا بطل ممكن برنامجك الغذائي ورياضي انا مثلك ٩٦وزن

@ابوأنسابوأنس-خ1ض Жыл бұрын

شلون نزل وزنك

@user-sq6ot9gy7l 7 ай бұрын

دكتور انا معدتي منتفخه وشكلها يبين عالي كثير ووبيبين طبيقتين ببطني البطن العليا والسفلى

@user-gn3up1mc2n 2 жыл бұрын

ماهي البروبيوتيكس🤔🤔🤔

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

غذاء، بكتيريا الامعاء

@user-gs3ql9ne8b 7 ай бұрын

مع مباريات برشلونة مستحيل اترك التوتر😂😂

@raymahboul2885 7 ай бұрын

السبب الرئيسي لترهل الكرش هو هرمون التوثر الكورتيزول.

@جوكرالتغذية 4 ай бұрын

هذا سبب من عشرات الأسباب

@jnk594 3 ай бұрын

ليس صحيحا السبب الرئيسي لظهور الكرش هو ارتفاع الانسولين ومدة الارتفاع وقلة النوم حافظ على طعام خالي من الكاربوهيدرات مبلاش منها البقلاوة والشكولاوته والمندي والمقلوبه والثريد يا رجل 🤪🤪🤪🤪🤪🤪

@jnk594 3 ай бұрын

مالا يعرفة الناس ان الكورتيزون والادرينالين هما في الاصل هرمونان لحرق الدهون وليس لحرق السكر يعني المفروض الانسان المتوتر يحرق دهون اكثر ولكن في الحقيقة ان الانسولين عندما يشعر بوجود هذين الاثنين يقوم بنقل السكر الى الخلايا الدهنيه لشعورة بان المخزون ينفذ ولذلك مهما تلعب رياضة كرشك مابينزل اذا لم تتبع نظام غذائي صحيح لا مجال للعب على الانسولين لابد من تقليل الكاربوهيدرات there is no way around

@raymahboul2885 2 ай бұрын

@@jnk594 لاكن يحصل انتفاخ

@hassanelhasani9826 2 жыл бұрын

هل السباحة تزيل الكرش

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607