الفرق بينك وبين المحترف ب قدرتك على الالتزام ب الارقام هذه رياضتنا تنزل وزن- تزيد- بنت-شب-عضلات-دهون

[@BR-cq9ux]

الحمد لله انه في عربي يعلمنا هاي الاسرار اللي ما تلاقيها بفلوس ..شكرا كابتن

[@l-i8]

أي والله ❤

[@ahmd._44]

زيادة كلمة سيدنا لم ترد في الكتاب ولا في السنة ​@Hamada Tawafsha

[@محمدالرصافي-ص6ر]

@@ahmd._44 السيد هو الذي يسود القوم ويرأسهم ورسول الله قد ساد العرب و على ملته يسير المسلمون

[@الدينالنصيحة-س1ب]

الحمد لله إنك من العرب الصدقين الي يعطيك المعلومات القيمة والصحيح. اكبر تحية لك كابتن. ❤🤍💚🇩🇿✊🫂

[@javesuper2155]

كابتن عمللنا حلقة عن الفرق بين 3 و 4و... جلسات ومين يلعبها و الفرق بين تكرار 12/10/8 و 10/10/10 و 11/9/7 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@Mo_hanygym1]

اتفق

[@FoadGamer]

+1

[@othmanelmontassir6805]

لا فرق بينهم

[@عباسعباس-د8ظ8ك]

كابتن اشرحلنا عله عضله الظهر الفيديو الجاي وشنو فرق قبضات الضهر ويا زاويه يشتغل التمرين والله يحميك ويحفظك ❤

[@mauricesaber3721]

نصائح من ذهب انا اتمرن من ٢٠١٣ هذول النصائح تختصر وقت اي شخص حابب يعمل جسم و ما حدا بيعلمك الالتزام بلارقام التمارين العداد والوجبات وقت النوم و كل الي تكلم علي coach big jantee ❤

[@bella__24]

كوتش بليز بدنا تمارين للبنات حرق ونحت وتضخيم و leg&glutes بليز انتا وعدتنا تصير تنزل فيديوز سبيسيال للبنات ناطرينك ماتنسانا🤍🤍

[@ahmed198555]

توبي يا المرق

[@السخالدامر]

الحمدلله على وجودك كبتن جانتي 🇮🇶🇸🇦 الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@hamedbukhari1345]

والله يا كابتن أنا مشيت مع اثنين مدربين واكتشفت إنه نظامهم مضروب بعد ما تابعتك وابتديت من اليوم اطبق كلامك ومتأكد 100٪ اني راح استفيد إن شاء الله.. شكرا لك

[@ictsenpai1]

استفدت شي ياخي انا بدي امشي على كلامو بش لسا بدي اسأل الي جربو طريقته ؟

[@karar7036]

البارحة تمرنت اكتاف ع طريقتك اول مرة احس بهيج بامب بلعضلة .❤كل التقدير الك

[@brstony4457]

بعد مشاهدتي لافين مدرب و بعد خبرتي و بعد معرفتي ، انا في حياتي ما شفت انسان صادق و عندو خبره و يحكي الصحيح و يعلمك مئة بل مئة مثلك انت كابتن big jante ولله انت أروع المدرب شفته في حياتي الله يخليك لينا يا رب ❤

[@BigJantee]

جزاك الله خير

[@brstony4457]

@@BigJantee ❤️💪💪

[@klq5ll]

@@BigJantee كابتن الم عضلة المثلثة مدا يروح شسوي رد

[@123hamadah123]

كابتن جانتي كنز للوطن العربي خبره في عالم الرياضه متابعك من فلسطين أنصح الحميع بدعمه 🏆🏆🏆

[@solo3906]

قدوتي متابعك من تونس و ديما انصح الشباب متابعتك و التعلم منك يا افضل كوتش تحية حب وتقدير من تونس الى شعب العراق العظيم❤❤❤🌹🌹

[@naya..1]

🌷🙏🏻

[@husseinalaa3628]

الكلام قليل بحقك كابتن جانتي تابعتك من اول فيديو بالقناه وحبيت الرياضه بسببك ربي يوفقك

[@شاديشادي-ذ8م]

يااخي عجز السان عن وصفك مشا الله عليك انت افضل كابتن اشوفو🌷🌷🌷ربي يحميك ويسعدك

[@آحمدُحميہدُيہ]

شكرا الك اخي جانتي افضل مدرب في العالم بدون مجامله انا اخوك من سوريا من 4 سنوات العب كمال اجسام واكتر فتره استفاديت فيها من بعد ما صرت تابعك واشتغل متل ما تتفضل وتحكي بس في عندي نقطه اني ما اقدر اروح ع النادي بنفس الوقت ولا احسن انام بنفس الوقت لاني اشتغل بتركيا وكل اسبوع دوامي بلشغل يتغير من الصبح للعصر او من العصر لليل او بليل وما اقدر اعوف الشغل

[@JESSUSKO-dz3rd]

اخي الدبابه العراقيه حفضك الله ورعاك والله كلامك يخرج من القلب لا تعود نفسك للحلف بالله لأن كلامك مصدق (والشيء نضر) أنت جيب ذمتك ومن صدق صدق ومن ما صدق عنه لا صدق كلامك واضح وما يحتاج تحلف وأشكرك جزيل الشكر أخوك من اليمن.

[@medmohamed7521]

هذا الموضوع لم يتكلم عنو احد 🔥 Respect 🤝

[@merommali6930]

الرجاء كابتن تعمل فيديو عن تمارين الأستطالة لكل عضلة وخاصتا التراي كل الشكر ولحب الك كابتن جانتي 🖤🖤

[@aitzianeamina7554]

الله يبارك فيك و في علمك و في خبرتك و في صحتك و في رزقك يا رب 🇩🇿

[@حسبياللهونعمالوكيل-ث1ف]

أنت مدرب روووووووعه وعربي صريح دعواتكم لي ولأسرتي بالحج هذه السنه وأن يغنينا

[@AliAli-bg6zo]

الله يوفقك يا كابتن ويجعله بميزان حسناتك لانك تحب تساعد وتدلي الناس ع الطريق الصح❤

[@حسبياللهونعمالوكيل-ث1ف]

صدقت من ناحية الراحه،أنا بنيت جسمي بسبب الراحه،وأكلي متواضع جدا مثل الموز مع الخبز والحليب وزيت سمسم أخلطه مع بعض،نسميه فتة موز

[@mohammed7s78]

كابتن سلام عليكم اكو سؤال محيرني او موضوع القوه العضليه اتمنا تشرحنه عليه ميزاته وعيوبه هل ممكن احول من الفزك الى القوه العضليه وشكراً جزيلا … شباب حطوا لايكات حتى يشوف تعليقي نستفاد كلنا ❤❤

[@mohcen.X]

ما شاء الله عليك والله نتشرف أنك من أصول عربي وفقك الله لكل خير ، معلوماتك والله ما تتباع بالفلوس أغلى من الفلوس ، تحياتي إلك متابع لك من بلد المليون و النصف مليون شهيد 🇩🇿❤️

[@markova-]

ياخي م شاء الله تشرح اشياء مستحيل احد يشرحها دقيقه كثير انا من ضمن ال ٩٠٪؜ اذا ماحسيت العضله شدت ازيد جلسه 😢

[@بندرسالم-س7ب]

شكراً لك على هذه الصراحه لان قسم بالله مافي احد صريح بهذه اللعبه انا تضررت في مراهقتي ولكن تداركت الموضوع والحمدلله وهذا السبب تركني هاوي لهذه اللعب ولم احترف بسبب الضرر اللي حصل لي مع العلم اني اللعب من ٢٠١٠ عرفت واستوعب انها لعبة ارقام وليست عشوائيه وانت الان تثبت هذا الكلام شكراً متابعك من الكويت

[@zaganova8992]

شاركت في نادي اول مرة مدة شهر وتبعت جانتي ونصايح قبل مادخل كنت بوزن 63 كيلو بعد شهر صرت 71 الحمد الله ❤

[@oummohamed3975]

كوتش ربنا يسترها عليك دنيا وآخره مدرب بمعنى الكلمة

[@فريشفريش-ف2ر]

عاشت ايدك كابتن والله دامشي على برنامجك وحسيت فرق بس المشكلة المدربين الي يمنة ميدربون ويوكفون على راسنه ويشوف الترين صح او غلط عايفنه ندرب وحدنة وبفضلك تعلمت التمارين الصح والغلط تحياتي الك ♥️

[@yazeedajlone3065]

مرحبا سلام عليكم اخي بيج جانتي المحترم اول شي اريد اكلك انو انتا افضل مدرب اشوفه بحياتي يحب مصلحة المتابعين ينصحنا يخاف علينا احيانا يذكرنا بالصلاة وبالصوم يقوللنا ابتعدوا عن الحرام ينزللنا فيديوهات ونصائح حقها فلوس مستحيل نلاكيها عند اي واحد مو موجودة اصلا بكل اليوتيوب لكن اخي جانتي شعبان الوشم الي علا ايدك ليش ما تشيله مو اني ادخل فيك لكن انتا تنصحنا وحنا ننصحك (كنتم خير امة اخرجت لناس تأمرون بالمعروف وتنهون عن المنكر وتؤمنون بالله ) والسلام عليكم .

[@ilyashatimi7193]

لفت إنتباهي اتحت الشاشة على الشمال الكابتن عنده الدول العربية بلا حدود و كاتب عليها نحن إخوة بلا حدود ❤ بارك الله فيك و جزاك الله عنا خير الجزاء 🇲🇦

[@MohamedLAMRI-jo2os]

يمين وليس شمال

[@mam7312]

حمدالله ماشين على التنشيف ومستمرين عاشت ايدك ارقى كورس تنشيف وحتى العضلات بقت كما هيه وبرزت اكثر منتظربن كورس مابعد رمضان

[@احمدعادل-ص2غ1ه]

الف شكرا إلك كابتن ع هاي المعلومات الثمينه ❤ الله يوفقك للأكثر وربي يحفظك ويسرلك أمورك .

[@adnanalsheihk1347]

الله محي اصلك ياكابتن حياك الله ياطيب على هاي الاخلاق والنفسية الطيبة

[@alhadath0]

كابتن والله مفيش كلام يوصفك انت بتعمل عظمه❤️

[@احمدضياء-غ9ش]

والله كابتن فطوري 4بيضات سلك+كوب حليب خالي دسم وخضراوات وموزايه وعصير برتقال طبيعي. لغذاء كوب تمن سلك وتشريب عباره عن ماء وبهارات وصدر دجاج حمس ولعشاء مثل لفطور كذالك.

[@BigJantee]

ليش خالي الدسم يعني شنو راح تستفيد

[@احمدضياء-غ9ش]

@@BigJantee غير لمدرب لي داخل عنده يكلي. بعدين كتله كابتن انطيني كورس غذائي وكلي ميحتاج بس ابتعد عن اكل دهني ولخبز ولسكريات ومشروبات لغازيه. وصالي شهر و9الايام مبتعد عن لي كالهن بعدين كابتن اني مو مستعجل عل بناء اهمشي استغل وقتي بتمارين. فاتمنه منك تنطيني كورس غذائي لان اني مو خبير بهذا لمجال. من جهت لغذاء. ♕لهم القال ولقيل ولكابتن جانتي لهيبه ولفعال♕.

[@احمدضياء-غ9ش]

يعني لبارحه كابتن كلت لمدرب. كتله كابتن سوال كال جواب كتله صحيح تمرين لفراشه جالس نفس هذا لي عل مصطبه مال فتح صدر كال اي نفس شي هنا اني سكتت لان انت كلت لا تختلف كال نفس شي لختلاف هناك كرسي وهنا مسطبه فاني حياتي عباره عن تمارين وفديهاتك.

[@احمدضياء-غ9ش]

@@BigJantee بعدين كابتن مو كلها مثلك

[@عليالحيدري-ر3خ]

الحبيب كابتن جانتي رمضان كريم عليكم نشكر الله سبحانه وتعالى دزك النا هدية رياضية وعلمتنا اسرار رياضة كمال الاجسام مجانا مانعرف شلون نجازيك وشنسويلك قليل بحقك ❤❤❤❤

[@mohammeds8489]

سبحان اللهِ، والحَمدُ للهِ، ولاَ إِلهَ إِلاَّ الله، واللهُ أَكبرُ.

[@yusefhn4071]

والله انا من اكتر الناس المتابعة و المحبة الك ... و الحمد الله اتبعت نصائحك و قدرت اسوي برنامج تدريبي على طريقتك فرقت عليه مليون بالمية و تحسنت و الحمد الله مستمرين معك دائما .. الله يحفظك و يطول بعمرك .. بس سؤال انشا الله تجاوبني عليه .. اي برنامج احسن للضخامة برنامج عضلة عضلة او عضلتين مع بعض ؟ بغض النظر عن الأكل و الراحة

[@Test404-gt6pm]

ازا لقيت الاجابة قلي

[@mohammeds8489]

سبحانك اللهمَ وبحمدكَ، اشهد ان لا إله الا انت، استغفرك واتوب اليك

[@ZENA-w7w]

تمارين للنساء الهه يحفظك ويخليك النا ...انت كنز علمنا اي الاجهزه للبنات والاعداد وكيفية التمرين ارجوك نكون شاكرين ياحلو .....🙏🏼🌹عراقيه مغتربه

[@كيلوا-خ8ش]

تعاي بنت البلد بخدمتج

[@redouanecd9434]

شاهدت اغلبية الفيديوهات في القناة ربنا يجازيك كل خير و الله تبدلت عقليا و جسديا بس من نصائحك القيمة من القلب الله يفتح عليك ابواب الخير ❤❤

[@sameerssb9138]

حبيبي كابتن جانتي تسلم ع المعلومات القيمه الله لا يحرمنا منك والله يجعلها في موازين حسناتك

[@tariqrawashdeh4924]

لك يسعد دينك يا جانتي ، شرحك ولا بروفيسور والله❤❤❤ من فلسطين كل الحب ي الحبيب❤

[@marwaneobaque7531]

كابتن اعمل لنا فيديو لكل عضلة والتكرارات لي تحتاجها التضخيم والتنشيف👑💪

[@tommyxlvii]

بارك الله فيك و ربي يرزقك و يدخلك للجنة لانك و الله كلامك صحيح و علمي و لا يوزن بالذهب و الماس .. والله قيم ❤️ الله يبارك فيك و جزاك الله خيرا و عوضك ❤ اخوك من الجزائر اخي الفاضل اكمل

[@squirrel.1095]

كابتن من أفضل تمرين sit upsأو crunches لعضلات البطن وهل تمرين sit up مضر؟

[@badr_filali]

جودة الصورة أصبح احسن تحياتي شكرا على الموضوع

[@nassimgym6523]

والله يا كوتش لما التزمت بنظام غذائي ووقت تمرين وأيام التدريب ونظمت وقتي أصبح لكل يوم عندي ووقت وساعة معنى وتحسن تفكيري لاكن بقت عندي حاجة سيءة وهي القلق الكثير

[@naya..1]

👌🏻بالضبط

[@nassimgym6523]

@@naya..1 وأنت كيف حالك مع هذه الرياضة

[@moqa-zc3ie]

@@naya..1 مرحبا

[@Ammaryaser2240]

كل الحب والإحترام للبطل جانتي فخر العرب

[@hassanha7903]

حفظك الله ورعاك وتقبل الله صيامك وقيامك ورفع دعائك سؤال حضرتك قلت 12 10kg 10. 12kg 8. 13kg هل كلامي صحيح وانار الله دربك وروحك

[@BigJantee]

صح

[@عبدالرحمانأبوعبادة]

بارك الله فيك ، اللهم بارك المدرب المسلم الموسوعة في كمال الأجسام بمثلك نفتخر يا بطل

[@HozefaHoms]

كابتن كيف بدنا نلاقي حل لتقسيم وجبات ما بقدر اترك اكل اذا بلشت

[@BigJantee]

لا تحدد وجبات كل ما تقدر تاكل اكل

[@med.jmk23]

من تونس ...انت وحش اليوتوب اقبل النصيحة يا اجمل مدرب❤️🇹🇳

[@AdamBrezzy]

كابتن 10 دقايق كارديو سرعة 8 خمسة مرات في الاسبوع للتضخيم جيدة او مفرطة؟ اخوك من المغرب ❤

[@BigJantee]

حسب هدفك

[@pica1782]

حجي فدوة لوجهك لاتكطع بينا كل يوم نشوفك الله يحفظك

[@عيسى-ك5س]

كبتن يسير الخمول والنفسية ملخبطه بسبب تغيرر الروتين التمرين والاكل واالاوزان فرمضان ؟؟

[@BigJantee]

اي نعم

[@moussayahya5143]

جزاك الله خير اتمنى لك التوفيق استمر يا بطل احنا معك ملحوظه بسيطة . القران ارفعه ولا تجعله قريب من العود

[@aboubakeurkassi]

صراحة معلوماتك صحيحة و كل نصائحك عندها نتيجة ربي يوفقك ان شاء الله متابع من الجزائر ❤❤❤❤

[@koussayjhidri3125]

كابتن جانتي والله عم نستانا البرنامج الرابع مشان نغير التمارين لا تتأخر الله يجازيك الجنة ❤❤❤

[@rashedalali2148]

رحم الله والديك كابتن جانتي والله يوفقك ويستر عليك بدنيا والأخره كلام من ذهب

[@firasal-abdullah2042]

شكرا ع المعلومات كابتن الغالي و نتمنى تنزل كورس جديد بعد رمضان مثل ما وعدتنا

[@Kalba_boy]

يارب في هذا الرمضان الله يحفظ و يعطيك الصحة و العافيه و الله يطوول بعمرك يارب انا اتابعك من ايام فيديوهاتك القديمة اللي حذفتهم و رتبت فيديوهاتك مره ثانية بصراحة افضل كابتن شفته بحياتي

[@murtazaalmousa2043]

على راسي والله أخوي جانتي أنت أسطورة لن تتكرر جدا أستفدت منك متابعك من الجزيرة العربية

[@animeguys8685]

والله انك كفو والله اللهم بحق العشر الاواخر تحفظ لنا الكابتن جانتي وتغفرله ذنوبه

[@ioajv]

كابتن اتمنه منك سويلنه فقره انو اندزلك صورنه ونحجي وياك بخصوص التغذيه وشغل اليومي وعلئ أساسه تكتبنه كورس ادري الموضوع متعب بس احنه متابعينك ونستاهل لن اغلب المدربين بلعراق زمايل فوك هاذه مكرشين😂

[@ashrafibrahim820]

انت محترم جدا. وكلامك صحيح و متواضع اشكرك اهواية ممنون من عندك

[@ابنالبصرهد]

كابتن جانتي انته فخر العرب بلعبه كمال اجسام وتركت بصمه بهاذا اللعبه تحياتي لجنابك

[@معليكمنوا]

احسنت كابن ابن الرافدين كلك خبرة وفايدة❤️🇮🇶

[@hasn_aboAli]

معلومات مهمه أنا أشكرك من قلبي والله يعطيك العافيه ويوفقك بحق محمد وال محمد

[@emademady180]

احسن کوتچ فلعالم و شکرا لک لان لم تنسی الاحواز فی الخریطه❤

[@yobaskate4080]

شكرا جيلا لك على المعلومات القيمة . مستواي تحسن بفضل جزاك الله خيرا . أخوك من المغرب ✌🏽🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@عبداللهالسبيعي-ش2ر]

الله يجزاك خير كبتن جانتي انت الي تدعمنا وتعلمنا الاسرار ربي يوفقك ياوحش

[@الكحلي-ط1ت]

اكيد استفادينه كلش . شكراً كابتن جانتي.بالرغم اني الأكل مالتي غير صحي..ومع ذالك ستفاديت كلش ع نصائحك وبرامجك.الله يحفظك

[@FerasAlkateeb-hq9wg]

شكراً كابتن

[@ameraltamimi1226]

يعطيك العافية كبتن بالمختصر الاصرار و الانضباط هو سر نجاح الشخص

[@musicworld-mc6yt]

افضل مدرب اشوفه ربي يسعدك ويحفظك يارب العالمين 🤲🏻

[@challenger20090429]

رب يزيدكم علم وفهم .

[@mahmoodmahmood5562]

بعض الحلقات كنت اختلف وياك في بعض الأمور لكن هذه المرة اتفق وياك بكل كلامك واني اخوك من العراق لاعب من حديد من 1997 ومدرب بخبرة 20 سنة تقريبا من غير من جنت اصغير العب بالحديقة بالتنكات والاسمنت هههههههههههههههه تحياتي لكم وكل عام وانت بخير

[@barwarschukur468]

الله يوفقك كابتن ممكن تسوي فيدو ستهداف روس عضلة الضهر بختصار تمارين الاساسيا للضهر والله اني صارلي من ٢٠١٥ بهل رياضة وقرا واخذ معلومات كثير في تطوار بالجسم بس صار اكثر تطور لمن تابعت معلموتك و دا افتهم ع هاي العبة اكثر من بعد طبعا متبعتك

[@mamdouhbos4479]

تحياتي أخويا من المغرب 🇲🇦 🎉

[@west_side1996]

✌️💪 from 🇩🇿 you are the best all time 🎩🤝

[@didiissam826]

إنظباط أهم شي في حياة وليس رياضة فقط 💪🏻

[@احمدضياء-غ9ش]

كابتن اني ما اخذ كلشي من هذني لي كلتهن بس الي واهس بل حديد كلش صح هي صنعت لغنياء لكن عشقها الفقراء ❤. عاشت يدك كابتن

[@massemilianopatrik5483]

تحس انه في مبالغة بالالتزام بالرقام لكن كلام ممكن يكون صحيح ١٠٠٪؜ .. رح التزم بكلامك شهر او اثنين و شوف لو صار فرق.. احلى كوتش

[@kamalwafik9580]

يااااقيسر المدربين والله إنتا رزق من الله.والله مايوجد في العالم مدرب او بطل بيتكلم هيك و ينصح الناس بمثل هذه المعلومات مثل المخضرم جانتي.شباب والله إنكو لو تعلمو قيمة المعلومات التي يعطيها لنا المرب جانتي لعملتو بلوك لكل قنوات كمال الاجسام في اليوتيوب المرحو منا كل الدعم و المشاركة و زر الإعجاب ❤❤❤❤❤ رمضان مبارك سعيد

[@AliAhmed-jc1op]

والله صح كابتن احسن عندي طاقة واضيف تكرارات او جلسة

[@ADEL-ox5rt]

اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد

[@rzinessam7682]

يا كوتش جانتي ياليت تنزل فيد كيف نعرف احتياجنا للسعرات و البروتين و الدهون للتضخيم او التنشيف او التخسيس

[@mehdibouabdelli7796]

والله ما عندي شي اقوله لك الحمد االله بارك الله فيك

[@العاشقالجريح-س8ث]

❤ تحياتي الك يا كابتن... انا.. اشاهد اكثر من فيديوهات عن كمال الاجسام.. وجربت كل التمارين... المنزليه.. ولاكن ما استفاد جسمي من كل الفيديوهات.. بس لما حصلت القناه حقك جربت نصايحك واستفدك منها... جزاك الله كل خير... ما شاء الله نصايح مفيده وعن تجربه... بس.. في شي كيف اتمرن في المنزل.. لانه ما في نادي رياضي قريب مني... كيف اكون اتمرن بدون معدات... والك كل الاحترام والتقدير

[@mostafakhalil6472]

يا سلام عليك يا كابتن كلام قاعد يجبر نفسه في الدخول بل راس من كتر مو واقعي موفق 🤍🤍💪💪

[@ckoo9695]

اي والله صدقت ..الساعه البايولوجيه اختربت عندي من اشتغلت شفتات وزني زاد وكله تعبان وارهاق وتركت الجم والاكل ملخبط حتى الهضم راح فيها .

[@brahimazoud1337]

شكرااا جزيلا كابتن جعلها الله في ميزان حسناتك

[@fatimafleur5495]

صباح النور لاحلى كوتش تحية مغربية

[@hishamitalia5489]

شكرا استاد بارك الله فيك وجزاك الله خيرا معلومات جد قيمة الله يعطيك العافية

[@حيدرالغزي-ش6خ]

كل الحب والتقدير الك استاذ جانتي شعبان 🫶🏻❤️

[@عبداللهالاكوع-ظ8ع]

شكرا من القلب كابين

[@HassanRzine]

جانتي أحسن إنسان فهاذ الكون والله

[@janteegym2386]

ولله يا كابتن ما اعرف شلون اشكرك ياربي يوفقك ويحفظك يا كابتن كلش جاي نستفاد منك ورمضان كريم وكل عام وانت بالف خير ❤❤