الاوكسجين ؟! تريد تبني عضلات وتضخم ؟ تريد تحافظ على جسمك ؟ تريد جسمك يظل فيه بمب حتى بعد التمرين!!!!

[@BigJantee]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته وصحبه آجمعين .. في هذا الفيديو هناك اجابات للكثير من الاسئلة .. بالذات المدخنين الذين يمارسون كمال الاجسام

[@dirk3551]

منتضريك كابتن حبيبي

[@عليحامد-د4ش]

كابتن جانتي كل الحب والاحترام والتقدير لك ❤💜

[@yacinerouissi1788]

ربي يحفظك اخي متابعك من تونس

[@omarmhamad2465]

شكرا كابتن جانتي موضوع الكارديو سويه قبل او بعد التمرين احسن

[@حسنالموسوي-ب5ش]

كابتن اني فقدت الدهون والكتلة العضلية بسبب فيروس كورونا هل اكو طريقة لارجاع العضلات المفقودة 😢😢😢😢😢😥😥😥

[@mk-cu6jv]

يومية اقعد ٤ ساعات اتابع فيديوهات كمال اجسام لان مهتم اتعلم و اكسب خبرة ،من سنة للآن ما خليت فيديو الا و شفته،والله انك الشخص الوحيد البيعطي المعلومة الصحيحة من قلبه و يفسرها و يفيد الناس بمعلومات جديدة. صرلي بتابعك من اول فيديو نزلته لو اقدر افرجيك التحسن و التناسق بجسمي بسببك❤❤

[@impartiallysaid9314]

وانا أشهد

[@فانزعشاقيزن]

انا معك وصح كلامك

[@simoobik3223]

وانا معك حكي دهب

[@Noranksa83saudi]

بالعكس معلوماته قديمة وبعضها خاطئ

[@jokerelhawch7199]

والله انك ما تتقارن باحد انت الافضل اول مرة اشوف شخص يحكي بصدق و يعطي معلومات صحيحة متابعك من لبنان😍

[@Saif.Bagdad2222]

يااخي انت عجيب اقسم بالله كل مااشوف فديو لك اقتنع انت كأنك ليس من الأرض لانك لاتنتمي للقطيع الي مالي اليوتيوب والواقع كلام منطقي ومثبت علميا وبحثت وره كلامك كله بتفاصيله ميه ميه استاذنا الراقي حفظك الله انت ذخر للشباب العربي هذا هو العراق مصنع الابطال في الفكر والفنون والله انت بطل يفتخر فيه اتحدى مدرب او مايسمى نفسه كذالك يذم الهرمون مثلك يااخي كثر الله من امثالك وشكرا كثير كثييير كابتن .

[@حسينخلف-ع8ط]

قسم بالله احلى شرح شفته يعطيك زبده اللعبه ياخي انت انسان صريح وصادق اهنيك ياكابتن استمر

[@yasserbenaicha8542]

نريد شرح عن التمارين الضاغطة وتمارين الاستطالة

[@fawzijaber4469]

معلوماتك عميقه و فريدة من نوعها و غير متتاوله بمعنى نادرة( شكرا لك كابتن )

[@احمدالمعيقليالبلوي]

بيض الله وجهك . فتحت عقولنا على اشياء مهمه وتفيدنا بالرياضه. انت صاحب فكر وصاحب خبره والدليل قولك( يجي يوم ويصير الهرمونات اخر اهتمامات لاعب كمال الأجسام ) هذي كلام مايقوله الا شخص صاحب فكرر عالي جدااا ومتقدم باللعبه

[@gamalsoliman9345]

ياااخي اقسم بالله نفسي اتدرب تحت ايدك انتا في لفل تاااني غير الناس يارب يجي اليوم الي اتدرب تحت ايدك 🥺

[@a_t2339]

انت غيرت جسمي خلال شهر واحد فقط شفت فرق جبار قسما بالله الكارديو معجزه يا كابتن جانتي والي ميلتزم بكلامك خسران

[@mostafakhalil6472]

كبير يا كابتن جدا كبير نصائحك هي قواعد تمشي بعروقنا قاعدين انطبقها حرفين والفرق جدا واضح موفق كابتن

[@hamzaloussaief6808]

شكرا كابتن على المعلومات و ممكن الجزء ثاني علاقة الاوكسجين بالعضلات و عوامل زيادة الاوكسيجين مثل الكارديو وهل في عوامل اخرى و موضوع عن الاكل و المكملات قبل و اثناء و بعد تمرين و علاقتها بتغذية العضلات و البمب بالعضلات

[@alialdahhan4182]

الله يكثر من امثالك كابتن جانتي المحترم.. رحم الله والديك تكلم عن طريقه علاج الاصابات 💚

[@اميرالجوراني-ذ5خ]

كابتن رحمه لولديك...اشرحلنه تمارين شد وتخلص من الدهون في منطقة العانه...موضوع مهم وانت كابتن راقي توصل الفكره بسهوله

[@jaouadadbelmadjid4890]

جزاك الله خيرا كابتن جانتي،معلومات تقدمها مجانا لم يقدمها أي من من يدعون تفوقهم في هذه اللعبة،يقدمون تحفيزات فقط تجعلك تكره اللعبة لعدم درايتك كيفية الوصول إلى هدفك،موفق ان شاء الله،جعل الله ما تقدمه في ميزان حسناتك.

[@العمجدو-ض4ي]

انت انسان واعي وذكي تفهم المقابل في كل شي ،،،الله ينطيك الصحه والعافيه كابتن

[@yahyamohamad2301]

صار لي فترة طويلة مهتم بهي اللعبة .. بس واللهي العظيم لحد الان ما شفت حدا مثلك حكا بصدق ومنطق الله يعطيك الف الف عافية كابتن جانتي وتحياتي الادمن ابو اسامة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mr_ah.18]

قبل فترة دخلت كورس دراسي اربع اسابيع يتكلم عن علم التمارين استاذ دكتور هو اللي يقدمه من جامعة أمريكية كل اللي قلته يا كابتن نفس اللي قاله الدكتور بالضبط وبالحرف كابتن جانتي انت مو فقط مدرب إنما موسوعة علمية كل الحب والتقدير لك

[@BigJantee]

🫡

[@mrleedo2]

ماشاء الله هالكابتن ماعرفته الا من يومين او ٣ ايام لكن ماشاء الله شد انتباهي مستواه خورافي قعدت ابحث عليه مالقيت مقاطع له كثيره لكن وحشن مستواه منافس ماشاء الله ل بيق رامي وبيل هيث وغيرهم ومعلومات قيمه وعطول اشتراك للقناه واتمنى تكثرو مقاطع

[@AbdullahAlhaddad]

كابتن كبير.. متابعك من الكويت.. رفع الله قدرك

[@lakhalhmdochehm2509]

الله يبارك فيك ❤️🙌❤️👏 ياريت تعمل فيديو على تمارين العضلاة مرتين في الاسبوع شكرا... يا كبتن ❤️🇩🇿

[@laythjustice4765]

من افضل الكوتش لشفتهم في الانترنت ماشاء الله علم و تواضع و صدق و احترافية 🙏👍

[@The.strainV]

بارك الله فيك 💪💪💪 يا ريت يا معلم تعمل فيديو حول أنظمة التقسيم التدريبي ( full body/half body/split/PPL...) مشكور على مجهوداتك يا كوتش... و رمضانك كريم 🤲

[@kjkj2555]

الشيء اليعجبني بيك انك صادق بما تقول وتريد توصل رساله حقيقيه الى الشباب الذين ينخدعون ربي يحفظكم بحق محمد وال محمد تحياتي

[@عدنان-ت3م]

انا اتابع كابتن جانتي مع اني ما اقدر اسوي تمرين الاني مريض مرض مزمن بس طريقته في الشرح ممتعة الله يوفقك يا كابتن

[@JonJon-k3m6y]

والله هذا انسان طيب وفاهم وفتح عيوني على شغلات هوايه بالتمرين

[@YousefMohamed-tp6mm]

والله كتير استفدت من هالفيديو وانا ملاحظ هالشي من نفسي صرلي سنه ونص بالجيم بس ما العب كارديو للأسف والاحظ بعد ما ارجع عالبيت يرجع الجسم لحالته العاديه وشكرا كابتن جانتي والله يعطيك العافيه

[@عراقيحر-ظ3ر]

هل حدث فرق بعد ممارستك للكارديو

[@فيدوهاتمنوعة-ص1ل]

اشصار وياك حبيبي؟

[@khethry3602]

موضوع اول مرة احد يتكلم فيه ، اتمرن من خمس سنين ما سمعت احد تطرق لهالموضوع مع الاسف الشديد ، الله يعطيك العافية كبتنا على نشر هذا العلم النافع باسلوبك الطيب المحترم ، ونفع الله بك العباد ياخوي

[@MARSELALI-m1t]

كابتن ممكن تعطينا افضل انواع البروتينات للتضخيم البروتين : الكرياتين : الاحماض الامينية : ممكن اسماء افضل الانواع و الله يوفقك شكرا الك

[@MoHaMeD-kw7wc]

انسى تسمع هالمعلومات من غير كابتن جانتي ، اسمع اسمع زين مهمم | يمين هالكلام مهم اكثر من تكتيكات التمارين نفسها هذا رقم واحد ☝️

[@arezmc9008]

انا دائما أقولها الإحتراف يبدأ من العقل قبل العضلات 😉😊

[@teto1184]

كابتن نبي فديو للظهر يوضح طرق التمرين واستهدافه لكل عضله لانه احس انه اصعب عضلة في الكنترول

[@markova-]

كل فيديو افضل من الثاني بدون مجامله والسكراب حشاك يفهمك لسهوله طريقة شرحك والمونتاج 😍

[@Elhanaaclean]

بجد مش عارف اقولك ايه الى يتابعك مش هيحتاج ياخد اصلا كورس هيدرب نفسه بنفسه بجد قناتك معلوماتها هايلة جدااا

[@Thunder_317]

شباب لايك وشير ... الكابتن يستاهل .. وكذلك نريد العالم تستفيد

[@hamidlalouiberbere3933]

جانتي والعالمية... تحياتي واحترامتي لك من الجزائر 🇩🇿.

[@عدلان-ل6ط]

جزاك الله خير انا صرالي أتمرن لعبة كمال الأجسام مدة 7 سنوت ادعولى حبس السيجارة 😢

[@الكوتش-ث8ل]

ربي يبارك فيك اخوي بعيد عن الرياضه انت تدخل القلوب وهي نعمه من رب العالمين تحياتي الك

[@titou-mentaliste8467]

بعيد الشر عنك كابتن انشاء الله يعطيك الصحة والعافية وطول العمر وبستفاد منك كل الشباب العربي الله لا يحرمنا منك حبيبي جانتي انت اخونا الكبير وحنا بنطبق كل النصائح الي بتدينا اياها شكرا كابتن.💪

[@Mx-pl2zg]

امين

[@מיסרהעיאד]

عالم من علماء الرياضه حفظك الله يا كابتن

[@Abdelrhman_Elattar]

ايه ي كابتن الكلام الجامد ده اقسم بالله انتا عظمه وشرحك بسيط ومفهوم ومختصر في كل الفديوهااات❤🔥

[@gamal368hnoo2]

دخيل ربك احلى وافضل واقوى كابتن في الوطن العربي واوربا كمان

[@aminalawi2135]

الكلام اللي من القلب يوصل للقلب ❤

[@عباسالطيبة]

كابتن جانتي اتمنى تسوي فيديو سريع على المعادن الي يحتاجها الجسم والفيتامينات اعتقد موضوع جداا مهم اتمنى تتطرقلة لان احس من اتمرن جاي يصير عندي نقص فيتامينات رغم تغذيتي ممتازة وصحية اتمنى تشرحلنه على الفيتامينات الي نحتاجها

[@حسننصرالله-ه7ب]

تمرين عن الاكتاف كابتن يرحم اهلك ❤️😘 شكرا ☺️

[@GYM_MANIAAC]

ارجع الفيديوهات السابقة تلاقي اجابتك يا اخي

[@mohamedtoulati865]

احسن كوتش فالعالم تحياتي لك من المغرب نريد منك فيديو فيه كيف يتدرب لاعب الكيك بوكسينغ او لاعب القتال في صالة الحديد هل نفس تمارين كمال الأجسام ام له تدريب خاص وجزاكم الله خيرا

[@mustafak1464]

جميييل الله يعطيك العافية بعد تدخين لاكثر من ١٥ سنة والعديد من المحاولات الفاشلة لتركه. حان الوقت ان شاء الله للاقلاع عن التدخين

[@formatformat6967]

بشر.. تركته ولا بعد

[@mustafak1464]

@@formatformat6967 الحمد لله ابتديت امس واليوم الثاني والحياة جحيم ورغبة لا توصف للتدخين وصداع والم صدر والله حتى جاني اسهال وحرقة بالمعدة بس مكمممممل خلاص ان شاء الله ربي رح يثبتني

[@ali_almyahi]

@@mustafak1464 السلام عليكم اخي حبيت اسئل عليك

[@mustafak1464]

@@ali_almyahi وعليكم السلام . اقلعت عن التدخين لمدة شهرين وعدت له للاسف لكن بكمية اقل وان شاء الله ساقلع من جديد

[@ali_almyahi]

@@mustafak1464 عزيزي بالتوفيق إن شاء الله تدخين قليل افضل من تدخين بشراهه أسأل الله أن يوفقك ويعينك

[@كاظمسامي-ه4ض]

اكثر انسان حبيته بلعبة كمال اجسام ربي يحفضك كابتن جانتي وينطيك صحه والعافيه

[@صداميوافتخربصداميتي-ذ4ج]

بارك الله بيك كابتن جانتي والله انت التحس بينه وتخلي المعلومه تدخل بدماغنه ربي يوفقك ويخليك استمر يابطل ❤

[@sayedbadr9029]

صراحه كابتن جانتي بعد ما تابعتك ماعاد يجيلي نفس اتابع حد ولا اتفرج علي حد تاني 👌💪💪

[@thelegend5295]

ما شاءالله عليك كابتن مبدع ورهيب بصوره عظيمة انت قدوه للجميع كابتن تحياتي الك ولابو اسامة الغالي مبدعين في مجالكم💪

[@AlkawnGreat]

والله ياكابتن أنت عبارة عن صندوق ذهبي مدرع من المعلومات الله يوفقك بحياتك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@BearMuscles-u4s]

عاشت ايدك كابتن وجزاك الله خير على التعب الي دتشوفه حتى بس تخلي الناس تستفاد ♥️

[@khaledomrane4765]

شكزا كابتن انت رقم واحد في العالم العربي تعلمنا كتير منك ربنا يزيدك من علمه شكرا

[@hamood2757]

ما شاء الله عليك يا كابتن معلومات قيمة تندفع عليها دراهم و انت تعطينا اياها ببلاش الله يعطيك العافية

[@yazanbtosh6025]

كل عام وانت بخير كابتن طولت الغيبة علينا

[@الباشا1616]

الله يعطيك العافيه يا كابتن انت اكثر مدرب على اليوتيوب صريح وينطي معلومات قيمة 👌 ❤️❤️❤️❤️

[@عليالبصراوي-ذ9ص7ك]

فلسفه الرياضه الكمال أجسام الكابتن الوحيد العملاق جانتي شعبان أحسنت كابتن بارك الله فيك 🌹🌹💪💪

[@mooo3612]

والله اتمنئ انو يكون كل مدربين العرب بنفس فهمك وعلمك ويكون عندهم الاهتمام باللعبة اكثر من المادية .بس نقول الله يهديهم .. انت عملاق في المجال وانا تعلمت منك واااااجد جزاك الله خير ووفقك لما يحبه ويرضاه

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@touhamiyoussef9137]

صحيح يا اخي الكريم 👍 بارك الله فيك ❤️ معلوماتك مهمة احنا نستافد منك كتير الله يكتر من أمتالك 🤺💪❤️🙏🇲🇦🇲🇦

[@salvador6057]

واعر هاد السيد

[@Ali-br6uc]

ياخوان الكابتن يتعب ويعطينا خلاصة تجربته يستاهل ندعمه بالايكات مايصير ناخذ الفائدة ونبخل عليه بلايك عيب والله

[@Syria-z5k]

كابتن ارجوك تنزل لنا انواع الكارديو وكيف نلعب كارديو للشخص السمين او النحيف اقصد الهيت كارديو للشخص السمين او النحيف؟

[@موسىحسين-ص2ت]

شتقصد حجي تره الكارديو جهاز ركض مو بنج بريس عمود يشرحلك عليه

[@abdalhaeyiq162]

@@موسىحسين-ص2ت كلامه صح الكارديو للشخص السمين يختلف عن الكارديو للشخص الضعيف

[@موسىحسين-ص2ت]

@@abdalhaeyiq162 بس تحكم بل وقت ماكو فرق

[@محمدالواكد-ه2ح]

ماشاءالله والله معلومات ذهب رووووعه يعطيك العافيه ياكابتن تحياتي من شمال السعودية

[@3margaming751]

والله كابتن نصائحك من ذهب قبل جنت العب بدون احماء وبعد ماشفت فيديوهاتك صرت العب كارديو قبل التمرين و بعد التمرين وشفت صار تطور جبير بجسمي هواي

[@hassanmohameed6849]

قبل التمرين هروله وشكم دقيقه تلعب؟

[@3margaming751]

@@hassanmohameed6849 من 15 الى 20 دقيقة

[@فيدوهاتمنوعة-ص1ل]

​@@3margaming751سلام عليكم خويه اني صارلي فتره اتمرن الحمد لله من اتمرن جسمي يصعد كلش حلو بس من ارجع للبيت افش وقررت العب كارديو بعد التمرين صارلي يومين من لعبته وداحس اخسر وزن اني اريد يصعد وزني اكمل العب كارديو لو ابطله ما العب اتمنى اجاوب😔

[@KINGX355]

كابتن انت بصراحه غيرت حياتي انا جد اشكرك على محتوى جميل

[@pujkdavica360]

والله حيره اشلون نقدم لحضرتك كلمه شكر تليق بحضرتك للعلم انا متابع جميع فيدوهات على قناتك مستفاد هواي من منشوراتك شرحك جميل وبصيط توصل معلومه بكل سلاسله شكر الجزيل كابتن الله يستر عليك ويستر على اهلك

[@aliamar3824]

بارك الله بيك انـت الوحيد من اشوفك واخذ المعلومات منك اطمئن ان المعلومة صحيحة ❤️

[@omarnasal8337]

احلا شي بل كابتن انو بيحكي عن كل شي مفيد ومابخبي شي عن العالم الله يجزيك الخير على هي المعلومات

[@anfalalkhafaji3011]

يااخي انت راقي معلومات قيمه وطرح جميل ربي يوفقك

[@ahmadselo6561]

كوتش الله يحفظك ولله انك مبدع و بتفهم و عندك طريقة توصل فيها المعلومة لللاعب شكرا كتير كالتن جانتي ❤️

[@آبونورهان-ر7ر]

فعلآ كلامك ذهب...... . وقناتك تستحق المليون والله

[@kingadnan3224]

لك طولة العمر اخونا جانتي ولاخونا ابو اسامة على الطاعة .. معلومات جباره تطبيقها سهل ان شاءالله على وحوش مدرستك احنا على خطاكم عظلاتنا جوده ولياقتنا صرنا نطلع سلم العمارة ركض بسن ٤٥ 😃💪

[@oman007mizooon4]

مستحيل العب كارديو سيده ادش ع التمري-لكن من الان راح اعمل كارديو بعدما سمعت شرح الكابتن جانتي الف الف الف شكر انت انسان كنز

[@فيدوهاتمنوعة-ص1ل]

شو صار معك اخي؟

[@yassaarismael9786]

بارك الله فيك كابتن. فعلا اني قبل شهر بلشت العب كارديو بعد التمرين لمدة ١٠ دقائق او ١٥ دقيقه. وحسيت اكو فرق بالعضله وشكله وحجمهه. برافووووووو 👏👏 واستمر والله يوفقك ✌✌

[@a7mad.3wwad]

معقول حكيك

[@حسيناحمد-ث3ج3ت]

كم مره بلسبوع تاخذ كارديو

[@faisal0555666914]

قناتي المفضلة وهي اللي بعد الله سبحانه ثم انت ياكابتن تغيرت حياتي للأفضل أتمنى تتكلم عن مكمل التريبولوس وعلاقته بكمال الاجسام لك مني خالص التحيه

[@as8ul]

كابتن فدوه الكلبك نريد تمارين اكتاف وظهر

[@aziz0348]

أفضل معلومات من أفضل مدرب سمعته مع إحترامي لجميع المدربين تشكر يا كابتن

[@باقرالديواني-غ3ع]

دخيل الله المعلومات احس مخي ظرب عدت الفيديو اكثر من مره يلة فهمت ياخي اروحلك فدوة والله يوفقك ويرزقك ❤️❤️

[@dr.ibrahim-mt9ys]

يا راجل ربنا يطول بعمرك واحنا برمضان كدا 🌙🧡

[@iQMALI]

كابتن راح تصير سبب اترك التدخين

[@SMILY-DENT]

الف بعد الشر عليك يا بطل و ربنا يباركلنا فعمرك يا عالمي تحياتنا من مصر كلنا بنحبك و بقينا نتكلم باللهجة العراقية بطلاقة😂

[@aida_the_moon2531]

بارك الله فيك 💪🏼😍 انا ادرس مدربة رياضة فيتناس هناك تفاصيل لم اعرفها من قبل تحية من جزائر 🇵🇸❤️🇩🇿

[@xlife3643]

كلام واقعي فعلا الكارديو مهم جدا حتى لو ما العب حديد كصحه وتاخير الشيخوخه

[@عبدالرحمنالجمال-ر9ل]

يعطيك العافيه كبتن ومشكور على المعلومات القيمه والاكثر من رائعة

[@leofx3575]

يا اخي اني شكد احترم هل انسان انسان راقي وينطي معلومات لو تموت احد ماينطيلك ياها كل الاحترام الك كابتن الله يوفقك وشكرا خاص للآدميين ابو اسامة الورد لنه جاي ينزل الفيدو إلنا ونستفيد من المعلومات

[@mustafa-pj5iy]

بارك الله بيك كابتن والله انته افظل شخص ينطي نصايح وهواي فدتنا بنصايحك الله ينطيك الصحه والعافية اتمنه اعرف شون اتواصل وياك علمود برنامج تدريبي

[@السیدالتوحیدی]

جَّزاكَ أللهَ بالفِردَّوسِ الأعلى كابتن الورد

[@leeefo]

هل يمكنك شرح كيفية الاحماء الصحيح قبل التمرين؟ 🤗

[@missesuhil]

من اقوا ناس ف لعبة متابعك من ليبيا ربي يحفظك

[@elmostafhassane8182]

السلام عليكم كابتن شكرا كثيرا على المعلومات و الله انا قبل مدة كنت اتمرن بطريقة خاطئة و لما اعتمدت تقنيات و تمارين لعلمتنا ياها شعرت بتمرين و ياريت تسوينا فيديو عن تمارين الضاغطة و تمارين الاستطالة عشان نفرق بينهم و نخلي تمرين الاستطالة اخر شيئ

[@الكنج-ف5ظ]

والله شروحاته ومحتوى الفيديوهات تستاهل تنشرى شراء بالتوفيق كابتن لاتحرمنا من فيديوهاتك

[@invisiblearsenal775]

You the best mate … always on the top 🇩🇿👍🏼

[@marylanghel286]

السلام عليكم أخي جانتي عيدك مبارك وكل عام وانت بخير، إشتقت لفديوهاتك المليئة بالمعلومات المفيدة والقيمة، إنشاء الله تكون بخير وصحة وعافية.

[@محمدالشمريابوحازم]

تحياتي الك كابتن جانتي كلامك سليم 100/100 والله اكو هواي وياي بالنادي مايلعب كارديو يخاف يكول الكارديو يحرق العضلات وينزل وزني من يدخل للقاعه يتمرن ينتفخ ومن يطلع وره ساعه اشوفه جسمه طبيعي

[@mohammedkayal1552]

شكرا لك كابتن الصراحة شرحك ممتاز سؤال ممكن تعطينا تمارين سوبر سيت و جاينت سيت لعضلات الصدر و الاكثاف و الظهر و الباي و التراي و الارجل مشكور جدا كابتن

[@آمةاللهياسمين]

اول مرة افهم هذه الرياضة من خلال هذا الرجل اول مرة افهم معنى التمرين و التكنيك

[@alaamouselli5654]

اخي كابتن جانتي كلام لا يقدر بثمن والله . انا من المدخنين اللي ماكنت العب كارديو قبل التمرين وبعد هاد الفيديو اختلف معاي التمرين ١٨٠ درجة من ناحية الاوزان وقدرة التحمل انا بشكر جهودك معانا واتمنى لك كل خير وصحة وسلامه دايم ا يارب 🤲🤲

[@ghedirahamma631]

هل مازلت تدخن!؟

[@adhammaheromromr8689]

اقسم بالله انك احسن من ١٠٠ عالم ودكتور ❤🎉

[@محمد16-ش9د]

يعطيك العافيه كابتن شعبان على جهدك حقيقة الكارديو مهم للجميع ملاحظة بالنسبة لديكستر جاكسون دائما يلعب كارديو الصبح قبل الإفطار ليفتح شهيته للأكل طول اليوم لأن معدل الحرق عالي عنده وهو طبعا كان تحت إشراف جورج فرح الي يهتم بالكارديو تحياتي ✋

[@u90754]

يابه هوه الكاريدو شنو هوه