יוגה לגב התחתון | 20 דקות | ⭐️מעולה גם למתחילים⭐️ | לאה יוגה

היום נעשה תרגול יוגה לגב תחתון, שעוזר לכאבי גב תחתון שגרתיים - כאלו שלרוב נובעים משרירי קור וטוסיק חלשים, אורח חיים כפוף על המחשב וכו'. אנחנו נתחזק, נמסז' וננשום. בואו!
~~~~~~~~~~
🌿תמיכה בערוץ:🌿
אם אתן נהנות ונהנים לתרגל איתי והתרגול תומך בכן.ם
בואו לתמוך בי ובערוץ חזרה
כל הפרטים כאן:bit.ly/Support...
תודה 💜
~~~~~~~~~~
🌿הירשמו לערוץ! [תרגול יוגה חדש כל שבוע!] 👈🏼 bit.ly/LeaYogaS...
💜עקבו אחריי בסושיאלס כדי להישאר מעודכנות:
אינסטגרם 👈🏼 / leayoga__
פייסבוק 👈🏼 / leahutzleryoga
🌿לפניות👈🏼 [e-mail]
#יוגה #לאהיוגה #leayoga

[@SaraShimoni-ug4qe]

תודה רבה! תרגול נעים ממש! אשמח אם תעלי תרגול בערך האורך כזה שמיועד לכאבי גב עליון, חיזוק ושחרור השרירים שם... ושוב תודה עליך

[@ורדורקר]

בוקר טוב לאה, התרגולים נפלאים. לאחרונה נוצר לי כאב בשורש כף היד במנח של עמידת שש בחיבור בין גב כף היד לזרוע. האם יש תרגול מתאים לחיזוק או המלצה מה לעשות במהלך התרגול שלא יעמיס על האזור? תןדה❤

[@dizrex]

עשיתי את התירגול עם כאבי מחזור קשים בגב התחתון. לכל אורך התירגול לא הרגשתי כאבים. את מדהימה, אני רק שומעת את הקול שלך וכבר הגוף שלי בטוב. תודה רבה לך באמת מכל הלב.❤

[@אביהטיגסט]

עשיתי את התרגיל עם כאבי מחזור מאוד קשים וממש עזר לי צורת הסברה שלך מדוייקת תודה לך ❤

[@ofair1music]

תודה רבה על הסברים מדוייקים והבנת הגוף. התרגולים נפלאים

[@ציפורהנעמהחקלאי]

תירגול מלמד ומאיר עיניים, מאמינה שאחזור אליו. תודה רבה

[@michalarbelhaddad9473]

פעם שנייה שאני עושה את התרגול, בדיוק מה שנחוץ לי לאחרונה, ןמרגישה אחריון מצויין. תודה רבה!

[@leayoga]

וואי איזה נעים לשמוע, באהבה

[@OdeliaIsh]

נפלא, תודה רבה

[@יעלבןיהודה-ר3ח]

תודה לאה ❤

[@malkashapiro728]

שוב תודה❤❤❤

[@malkashapiro728]

תודה❤❤❤❤

[@svetlanam4878]

מהממת❤

[@malkashapiro728]

תודה❤❤

[@leayoga]

באהבה♥️♥️

[@shiratamir3497]

תודה לאה! תרגול נעים ובאורך מושלם❤

[@leayoga]

כיף לשמוע שירה:) באהבה♥️

[@קרןעבדו]

מעולה😊

[@leayoga]

❤

[@alonadavidson294]

חן חן על התרגול .ממש עוזר . רציתי לשאול . בתנוחה האחרונה כשהטוסיק לכוון העקבים בעובר . אני חשה כאב עצם הישבן בצד אחד כשאני נושמת לעומק ככל שאני מכניסה אויר זה נכנס למקום שכנראה תפוס שם . ביציאת אויר הכאב מפסיק . איך אפשר להרפות קצת בתנוחת העובר .?

[@leayoga]

היי אלונה! הטוסיק ממש על העקבים בעובר או שהוא באוויר? יכול להיות שכרית בין הטוסיק לעקבים והגבהה של הידיים (על בלוקים או שולחן סלון) תעזור לשמור את הגב יותר ארוך. תנסי את זה תראי אם זה עוזר:)

[@alonadavidson294]

@user-up8qi9xx6v תודה על ההפניה . בד’כ אני מתרגלת על גבי שני מזרנים בשביל העובי . הסתכלתי באתר של מנדוקה ויש כמה דגמים יש מטיוואן ויש מגרמניה . ההבדל כל כך גדול ביניהם בצפיפות .איך אדע מה להזמין ? תודה מראש על התשובה

[@yarinkanias5671]

לאה כל הכבוד לך שאת עושה יוגה אני מאוד גאה בך❤🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@malkashapiro728]

תודה רבה, זה ממש עזר לי❤❤❤❤

[@leayoga]

ב♥️♥️

[@sashakkkkk]

מאוד אהבתי את התרגול הזה. תודה רבה 😊

[@leayoga]

בשמחה ואהבה:):)