3 Übungen die jeder Ü40 können muss

[@Liebscher.Bracht]

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[@christinehoelzinger8947]

Danke Roland und Petra, dass ihr zusammen mitmacht. Ich bin ü70 und mache die Übungen immer wieder gerne, da sie sehr wirkungsvoll sind. Ich komme mit den Fingerspitzen meistens bis zum Boden, macht richtig Spaß. Man kann viel für sich tun. Danke fürs Mitmachen und vor allem für die Motivation.🙏🙏🙏😍😍🤗🤗

[@karinwassermann8266]

Diese (veraltete) Übung kann gefährlich sein, z. B. wenn man einen Bandscheibenvorfall hatte. Das nicht zu erwähnen, finde ich unverantwortlich.

[@margotdull818]

Ich mache schon seit langem Dehnübungen von Roland ,bin 71 und Arthrose in der Wirbelsäule. Seit dem ich die Übungen mache geht es mir viel besser . Vielen Dank lieber Roland . Liebe Grüße, Margot.

[@hertajorg3816]

Auch mache jeden Tag diese U noch andere Übungen,habe keinerlei Schmerzen mehr,danke ihr beiden🙏😘❤️

[@p.ramstein6685]

Einmal angefangen mit Übungen und man kommt nicht ohne aus .Ich bin ü 80 . Vielen Dank für die wertvolle Arbeit

[@user-wj2rw5us1b]

Dank LIEBSCHER & BRACHT konnte ich meinen FERSENSPORN erfolgreich heilen und habe inzwischen auch viele weitere Tipps und Übungen von ihnen in mein tägliches Fitness Programm „eingebaut“! Sie verdienen ein riesiges Lob und DANKESCHÖN !!!

[@uwer7519]

Hallo Roland und Petra, da ich (ü60) schon seit längerem, täglich, die morgendlichen Übungen machen (7 Minuten), fielen mir die Übungen nicht schwer. Mit den Fingern komme ich auf den Boden. Am anspruchvollsten, für mich, ist die Übung in der Ecke, da merke ich sofort wie sich meine Beweglichkeit im Oberkörper verbessert. Diese Übung werde ich auf jeden Fall täglich wiederholen. VG Uwe

[@wolfgang4368x]

Meine Top-Daten seit Donnerstag: Puls 69, Blutdruck 130 : 80, Sauerstoffsättigung 97%; heute über 6.500 Schritte am Rollator mit 68 Jahren und GdB 80. Eure Übungen helfen. Danke❤😂🎉

[@christelbehrend9768]

Ihr seid sooo super! Ich kann nur jedem das Training mit Roland, täglich empfehlen!!!LG❤

[@christinahackbarth3676]

Lieber Roland, ich bin 72 und kann mit der flachen Hand,mit Leichtigkeit den Boden berühren. Machd viele Übungen von euch. DANKE

[@dackeldamen8302]

Tolle Übungen. Ich bin 54 und mache gar nichts an Training, aber arbeite körperlich uber den ganzen Tag. Die Übungen haben mir alle keine Probleme bereitet und ich komme weiter als mit den aufgelegten Handflächen auf den Boden. Da ich wenig sitze, funktionieren die Übungen anscheinend gut. Vielen Dank dafür.

[@IlkaKratzat-hj8wh]

Bin 82Jahre komme mit den Fingerspitzen auf den Boden ohne große Anstrengung. Sind alles super Übungen ❤

[@wolfgang4368x]

Gut ❤ good 😂 bien 🎉 bueno ❤ hao!!❤😂🎉

[@sabinehufer9649]

Lieben Dank..ich mache Yoga.. kann ich nur jedem empfehlen... Kopf nach hinten wird mir schwindelig .... Ecke in der Wohnung hab ich keine... für andere die kein Sport machen Super 👍🙏

[@wolfgang4368x]

Ich mache so vieles! ❤

[@annak.21511]

Danke ihr beiden für diese 3 Übungen. Ich bin 38 und weiß schon länger, dass Übung 2 und 3 meine wichtigsten aber auch gleichzeitig meine Hassübungen sind. Danke, dass ihr so gut motiviert diese Übungen auch durchzuziehen. Macht bitte weiter so 🙂👍

[@ninulja5503]

Vielen Dank für die Übungen, bin 44, komme mit ganzen Handflächen vorn auf den Boden, aber die Wandübungen sind ganz schön anstrengend, die muss ich regelmäßig machen🙏macht weiter so🤸‍♂️🤸‍♀️

[@zsuzsannaschurad7989]

Perfekt!!Hat's wunderbar wehgetan.Vielen dank ,wird täglich angewendet!!

[@edithhafemann1927]

Richtige Bewegung ist das halbe Leben. Danke für die perfekte Hilfe.

[@user-ci7vu6uc3h]

Bin ü. 70 , mache die 1. und 3. Übung jeden Morgen 😅Komme locker bis zum Boden, obwohl ich schon mit 15Jahren eine Skoliose OP hatte. Die Übung Nr. 2 fällt mir noch schwer, aber Übung macht ja bekanntlich den Meister. Vielen Dank für ihre hervorragenden Beiträge 👍👍

[@michid.5961]

Die dritte Übung is brutal, bei mir brennts bis in die Fingerspitzen vor. Tolle Übungen Roland. Dankeschön

[@sylviamarkmann5208]

Einfach toll wie ihr das ausführlich und anschaulich erklärt.ein großes Dankeschönön,Sylvia und Harald🙌🙌🙌💕💕💕

[@wolfgang4368x]

Die Übungen kenne ich doch schon!!!!❤

[@burlih.3491]

Ich liebe Euch, bzw eure Videos, IHR seid einfach die besten. LG

[@olgalicht8161]

Sie sind genial. Ihre Übungen helfen fast immer sofort. ❤

[@annemariepedarnig5163]

Vielen vielen Dank für Eure Liebe, unermüdlich die großartigen Übungen zu zeigen ❣️👏👏👏

[@bluemchen9249]

Danke für die Übungen 😊❤

[@heikereichel3042]

Super, ich danke euch sehr !🤗

[@user-fp8dd3qw6y]

Я очень рад что увидел ВАС в ютубе. Часто делаю ваши упражнения спасибо.У моего брата инсульт левая рука и нога не работают врачи не помогли а ВЫ многих поставили на ноги .Может у Вас есть какието упражнения или какие то точки для восстановления .Очень хочу помочь . Очень Вам благодарен.

[@bumsmaschine5712]

Ihr seit klasse

[@sugameow4273]

Danke! 🇦🇹

[@23579-ao]

❤ lichen Dank!

[@michaelkluth3499]

War SUPER 😊Fühle mich irgendwie leichter Danke ❤...Sind aber auch anstrengend, die Übungen...man ist halt total eingerostet 😅liebe Grüße Marina

[@uweschoger]

Ihr habt es einfach drauf. Wieder rolandgut erklärt und gezeigt. Liebe Grüße aus Wolfsburg: Uwe

[@user-ww4id6xd2o]

❤Danke

[@zamanguldahati240]

Lieber Roland, es wäre sehr nett von Ihnen, wenn Sie eine Video zur Behandlung der verkurzten Adduktoren übertragen. ❤❤❤

[@mariahuber2540]

Super❤

[@ludmillabaier6983]

Bin 67 und komme ganz locker auf meine Handteller an.

[@iso1978]

Hallo ihr lieben Erstmal herzlichen Dank für das tolle Video Ich bin 46 und leide seit jetzt ca 1 Jahr an einem triggerpunkt im linken unteren Bauchbereich Ich sitze überwiegend auf der Arbeit ca 6-7 Std täglich Und habe oft solche Schmerzen Die bis in den unteren rücken ausstrahlen Kann ich da dieses Video drauf anwenden ? Oder empfehlt ihr etwas anderes ?

[@travelingaround4345]

Dank für das Video, welche Übungen epfehlen Sie bei Hyperdolose LWS und linksseitige achsenabweichung LWS. Danke sehr!

[@karinwassermann8266]

Sehr geehrter Herr Liebscher-Bracht, ich wüsste gern, was Sie von Beruf sind. Was genau haben Sie gelernt bzw. studiert? Herzlichen Dank.

[@_Fox_1989]

Wirtschaftsingenieurwesen mit Fachrichtung Maschinenbau hat er studiert.

[@karinwassermann8266]

@@_Fox_1989 Oje 🙈

[@drzeissler]

...ganz viel weiter oben...ohja...schmerzen...aber holla!

[@franziskaknechtenhofer4753]

Besten Dank - ist immer wieder hilfreich. Wie kann ich die dritte Übung anpassen? ich habe vor 4 Monaten den linken Oberarmkopf gebrochen und seitdem eine Metallplatte mit Schrauben drin. Die Innenrotation ist teilweise und die Aussenrotation ist kaum möglich. Danke für einen Hinweis.

[@Prizpara]

Ich komme mit der ganzen Handfläche auf dem Boden, die Übungen schaffe ich prima. Allerdings wird mir schwindelig wenn ich so lange Kopfüber stehe

[@alkesittig1901]

Ich kann gerade die Übung nicht machen.Ich habe am linken Ellenbogen am 19.6.einen Fahrrad Sturz gehabt.Prellung Haaris.Kann zwar schon etwas bewegen wird aber aktuell noch massiert und es gibt kribbeln und schmerzen..!

[@mariobochtler1382]

Bleibt der Rücken gerade oder wird er rund? Und bei der Spannung in die Dehnung fehlt Atmung. Ist auch eine wichtige Sache um ein Stück in der Dehnung weiter zu kommen. Was empehlen sie? Nachwippen in die Dehnung oder in der Dehnung bleiben und 3 oder 4 mal ausatmen und dann zurück aus der Dehnung. Gibt da verschiedene Meinungen

[@i.f.1233]

Handgelenke, Ellenbogen, Schulter durch Arthritis deformiert und nicht mehr streckbar. Welche Übungen gehen dann noch???

[@anitaschwenger1432]

Ich habe schon mehrfach gefragt: Was ist wenn ich nicht auf die Knie komme, da ich ein neues Kniegelenk habe...wär wirklich schön wenn mir mal jemand darauf antwortet????

[@annak.21511]

Weiter trainieren bis es geht. Neue Kniegelenke sind darauf ausgelegt, dass man sich auch darauf knien kann. Eine Bekannte von mir hat auch ein neues Kniegelenk und es ist nur Kopfsache. Knien ist bei langsamen ranführen gut möglich. Viel Erfolg

[@riagut4417]

Ich habe Schmerzen unter den Rippen, was mach ich falsch?

[@user-dc8xc8sq9q]

Bei mir zieht es in der Eckübung extrem in den Hüften

[@CarcharodonMegaload]

Ich MUSS das können?! Warum, werd ich dann eingeschläfert, wenn nicht?!

[@goncabozkurt2732]

❤