Liegestütze mit Griffen richtig ausführen | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

[@mazesire]

Hey sehr tolles Video, ich hab mir Fummelbretter als Alternative zu den Liegestützgriffe geholt und teste die gerade aus 😁 Sehr sauberes Training, gute Balance und gute Körperspannung, sieht man nur noch selten, danke dir 🙂

[@Sport-Thieme]

0:12 Wann sind Liegestützgriffe sinnvoll 0:21 Die Basics: Worauf du achten solltest 1:24 Vorstellung der verschiedenen Griffe 2:06 Übungsbeispiele mit allen Griffen

[@majaluder7989]

1. woche geschafft… 🤪bereits spürbar der erfolg👍

[@d.eggers4520]

Klasse erklärt, vielen Dank!

[@AGdnr]

Super erklärt, danke!!

[@Sport-Thieme]

Sehr gerne, das freut uns 😃

[@wiltondesouza35]

Danke mein lieber

[@fitness9287]

Vielen Dank für das informative Video! Soll bei Griffen mit Neigung der hohe oder niedrige Teil der Stange zum Körper zeigen? Sowohl bei normalen Liegestützen als auch Dips?

[@v4led]

mystische Atemtechnik

[@zumpel1337]

moin, ich habe schräge Griffe von kettler und mir tun am nächsten tag die handgelenke weh. wie sollte man die denn genau ausrichten? oder sind gerade griffe wie du sie hast doch besser?

[@alen7648]

Wie komme ich zur notwendigen Köperspannung ab der die Liegestütze sinnvoll sind?

[@lydiablomeke2473]

Hallo, ich kannte bis gerade die Griffe überhaupt nicht und hatte mich damit abgefunden, dass ich nie eine saubere Liegestütze hinbekomme da ich Handgelenkprobleme bekomme wenn ich diese Übung versucht hatte. Dank dein Video habe ich was gefunden womit ich die Übung erlernen kann. Könnt ihr mir vielleicht Griffe empfehlen da ich mich damit überhaupt nicht auskenne und noch nie eine Liegestütze geschafft habe?! vielen Dank!

[@Sport-Thieme]

Hallo Lydia, freut uns, dass dir unser Video weiterhelfen konnte. Am besten nimmst du zum Anfang Liegestützgriffe, die fest stehen und sich nicht hin und her bewegen und nicht rotieren. Möglich wären z.B. diese hier: bit.ly/2FS6DjP oder alternativ: bit.ly/2Jnw79B (hier kannst du die Griffe von der rotierenden Unterlage abnehmen) Vielleicht klappt es ja mit den Griffen 👍🏻😃

[@v4led]

1:04 perfektes Negativbeispiel

[@KlausPeter63]

Danke für das tolle Video. Ich habe Liegestützgriffe gekauft um Liegestütze zu lernen. Möchte damit meine Arme, die Brust, Bauch den Körper trainieren. Zu meiner Schande muss ich gestehen das ich keine einzige Liegestütz hinbekomm. Bin am abnehmen, hatte 147 Kg, jetzt 115Kg. Möchte 95 Kg erreichen. Gibt es gute Tipps um Liegestütze hinzubekommen? Liebe Grüße Klaus-Peter

[@micheleggert8010]

Versuch es mal zuerst auf den Knien :)

[@KlausPeter63]

@@micheleggert8010 Danke für die Antwort 👍

[@Simon-fb2od]

Respekt an dich! Mir geht es ähnlich... war bei 135kg, jetzt ~105kg.. Ziel sind auch die 90kg. Ich bekomme aber auch keine Liegestütze hin, obwohl ich sicherlich um einiges Jünger bin :|

[@mariusdatzmann9647]

@@Simon-fb2od versuch erstmal liegstütze gegen die Wand, also quasi senkrecht und geh dann immer weiter runter, sprich liegestütze gegen den Tisch, dann Stuhl, Sofa, Boden

[@SonGoku544]

kann man auch versuchen den Trizeps isoliert wie möglich zu trainieren mit den Griffen?

[@tamo9659]

Ganz isoliert nicht, der Liegestütz ist nicht als Isolationsübung auszuführen, doch umso näher du die Hände unter dem Körper zusammen führst, desto mehr wird der trizeps belastet

[@juliawachter7098]

Ich stelle fest: Liegestütze auf den Griffen sind wesentlich schwieriger als auf den Händen. Ich kriege nichtmal zehn auf den Knien hin.😢

[@ALDAVINUR]

6:53 WAP BAP DARARIRIRARA WAP BAP DARARIRARA WAP BAP DARARIRADADA

[@khesrowsediqi1925]

danke schon

[@Sleepless-777]

Umso dicker die Griffe umso angenehmer sind meine Liegestütze man bleibt nicht immer 25 ich hab mir bei Amazon schöne dicke Holzgriffe gekauft wie funktionieren perfekt und ich habe keinerlei Gelenk Probleme Und auf dem Boden spucken sollte man beim hochgehen auch nicht lieber wie beim Bodybuilding kontrolliert ausarten

[@Codogage]

Warum schaffe ich mit Griffen weniger Liegestütze als ohne ? Gibt es da eine logische Erklärung für ?

[@flyingpumpkin6124]

Ja da die range of Motion größer ist muss der Brustmuskel und der Trizeps Muskel mehr arbeiten

[@Calvinnotkevin]

Er sagt man darf nicht abknicken und knickt mit der rechten Hand bei 2:54 komplett ab! Probs 😂

[@v4led]

5 bis 8 Säte ist viiieeel zu viel

[@thomaseisenhuth]

Was sind „Trainierende“? Gibt es Menschen, die nicht schlafen, nicht essen und nur beim Trainieren sind?