딱 3분간 다리를 흔들면 생기는 놀라운 일. 혈액순환 뻥 뚫리는 다리털기 운동 [정라레]

[@통통이-d1y]

힘도 많이 안들고 좋아요~몸 이 시원해 져요

[@jijijijijim]

집에서 스트레칭할때 투어게인 스트레칭밴드 사용하면서 당기면서 하는데 좋습니다

[@박한율-g3i]

인체의 신비로움으로 하나님의 은혜를 생각하는 시간도 됐고 잘 봤습니다.

[@수선화-o3g]

옛날 어떤병원에서 다리 들고 흔들면좋지않다는 말에 그만두었는데~ 좀 얄밉네요~~다시 열심히 해보려구요 😊 감사 드려요 😍

[@바람-m2j]

선생님 운동다따라하고 난뒤 이석증있었던 사람은 하지 말라는말듣고 악~~~기절 전 이석증 몇년전에 경험 했엏거든요 ㅠ~~주의사항은 앞 부분에 해주시면 감사 하겠습니다

[@lifestyle_doctor]

아 그러셨군요~ 보통 1.음식이나 운동을 추천 드리는 이유 2.식치 또는 운동 방법 3.주의점 순서로 말씀 드리고 있으니 참고 부탁드립니다😊

[@jinkim8110]

저는 더운데 다리와 발이 시려서 선풍기 에어컨 바람을 가까이 할수가 없어요 시린것도 혈액순환 문제인가요?

[@예지-x1b]

손발털기 운동한지 4년 됐는데 이석증에 안좋은 운동인줄 몰랐어요 최근 2년동안 재발 없었는데 그래도 조심해야겠네요

[@이영혜-g6u]

그래서 저두 겁이나네요ㅠ

[@super23healing]

간단하면서도 효과적인 운동법 알려주셔서 잘 활용하고 있어요. 오늘 운동도 정말 쉽고 좋네요. 감사드립니다.^^

[@HS-uk5rb]

참좋은운동이네요 열심히 날마다 따라서 실천하고 있어요 정말로고맙고 감사 또감사합니다 꾸준히 따라해보겠 습니다 고맙습니다 건강하세요!❤❤❤😂😂 10:57 😂❤

[@jslee9812]

질문입니다..이석증 진단 한번도아니고 두세번 진단받고 치료받은 이력있는데요..이런경우 모세혈관 강화운동은 어떤 방법으로 해야 하나요? 누워서 손발 털기 진동으로 이석이 탈출 될 수 있는건가요?

[@강동율-e9h]

혈관 건강에는 맨발걷기, 어싱이 최고입니다. 제타전위가 올라가 피를 맑게 해주니까요. 요새는 추워서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 손가락에 링을 끼워서 집에 있을 때는 항상 어싱을 합니다. 잘 때도 어싱을 하면서 자는데 그래서 그런지 얼굴도 반질반질하고 몸컨디션도 최고입니다. 싸고 허접해도 어싱효과는 최고인것 같습니다.네이버에 검색해보시고 모두들 건강하면 좋겠습니다.

[@kmbhgyy7808]

누워서 편안하게 재미있게 운동할수 있으니 좋으네요 제기차기 운동도 너무 좋았는데 다리 흔들기 또 하나 추가 하네요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 주님이 길을 인도해주십니다.

[@HS-uk5rb]

참좋은운동이네요 열심히따라해보겠습니다 똑떨어지는 정확한말씀으로 설명하주시니 따라 하기가좋아요 감사하 고 고맙습니다 정말훌륭 하시네요 최고 이십니다❤❤

[@뽀송-t3j]

종아리가 아파서 깼는데, 주물러도 그대로고, 생각나서 1분씩 3번 정도 해봤는데, 종아리 통증이 신기하게 없어졌어요!! 그리고 한약 먹은 것처럼 발이 무척 뜨거워졌어요.

[@정숙이-p7e]

이석증이 10년전 있었는데 이 운동 좋지않나요? 이유는요?!

[@lifestyle_doctor]

귀에 있는 돌이 약한분들은 흔드는 운동이 이석증을 다시 유발할 수도 있습니다~

[@moon4576]

이석증이 있으면 어떤 주의가 필요한가요? 이운동 꼭 하고픈데 주의점 알려주세요

[@강경숙-r9w]

선생님은 진지하게 하시는데 전 털기운동 재미있어서 매일밤에 할 수 있을것 같아요.😊

[@언제나행복-k7u]

좋은영상 감사 합니다...! 원활한 혈액순환을 위해 열심히 해 보겠습니다..! 화이팅~!

[@whitecloud0912]

흔들때 너무 느낌이 이상해요 간지럽다고 해야하나 하여간 요상한 느낌 ...참고 해보도록 하겠습니다

[@코코아-k9l]

전 이 운동 아침저녁 합니다 순환이 잘 되지 않아서 ~ 매일 하니 확실히 몸이 달라요~~ 다리가 부어서 힘드는데 이 운동해야 잠을 자요~~~^^

[@라라-w2d]

이석증이 있는데... 이것도 쉽지 않군요. 막 흔들면 또 재발이 걱정 되서 그런가요?

[@lifestyle_doctor]

네에 이석증이 있다면 주의가 필요합니다:)

[@이영혜-g6u]

저도 이석증이 있었는데 항상불안해요~ 그런데 면역이 약하면 자주 발생되는거 같애요~

[@saereese6921]

매일 시청하면서 일상 생활에 많은 도움을 주시는 박사님께 감사를 드립니다 From Yooungstown Ohio USA

[@도윤이-q1q]

예쁘고날씬한원장님하시는데로따라하니까정말좋와요몸도편해지고요감사

[@슬기로-g8k]

따라하면서 영상 시청했습니다. 매일 근육운동과 함께 꾸준히 하겠습니다. 감사합니다.

[@시크화늬]

항상 느끼는거지만 정라레 선생님의 말씀은 지루하지않고 귀에 쏙쏙 들어와요~ 항상 좋은정보 주셔서 감사합니다❤

[@민주화-u8f]

허심탄회,,, ㅎㅎ 좋습니다

[@이연옥-s4t]

따라하니 넘넘 좋아요 감사합니다

[@mariaboo]

항상 맘에 속속들어오는 설명감사합니다 왜 이석증에 털기운동이 안좋을까요?

[@권혜림-q5h]

운동하고 숙면할수있는 좋은밤이네요 감사합니다❤❤❤

[@김영자-u8i]

최고십니다. 알아듣기 쉽고 따라하기 쉽고 선생님 말씀 솜씨곱고 좋아요!

[@dongkeunkwak]

딱 3분간 다리를 흔들면 생기는 놀라운 일. 혈액순환 뻥 뚫리는 다리 털기 운동~~ 강의와 운동 열심히 봤습니다. 다리 털기 운동, 다리 흔들기 운동 알려 주셔서 감사합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 좋은 시간 되시고 주말 행복하게 보내세요. 😅

[@박선화-j4c]

박사님 보면서 따라하려고 누워서 보고 있어요 잠깐 시간이여서 늘 할수있을것같아요 감사합니다

[@나무-u5v]

영상 맨끝에 이석증 있는 분들 조심하시라는 멘트가 있네요. 이석증 있는 분들은 너무 심하게 탈탈~ 털면 안되겠네요

[@오솔길-r6d]

최고로 편안한 운동이네요. 상팔자 운동..!! 늘 진심과 간절함이 느껴지는 선생님 정세연..!!

[@남병국-t5p]

아주 오랫만에 시청 하게 되네요! 너무 감사합니다. 아주 요긴한 정 보 입니다.

[@thmama2012]

검지 말고 다른 손가락들은 테스트하니 혈색 잘돌아오는데..검지만 잘 안돌아오네요? ㅎㅎ 이건 어케 해석해야할까요.

[@lifestyle_doctor]

그렇다면 큰 문제는 없으실것 같은데 검지쪽 부분 순환이 잘 안되시는 것 같네요:)

[@erickyee4198]

선생님이 직접 모델이 되셨군요.. 그런데 모델보다 더 몸매가 예쁨은 어인일입니까?ㅎㅎ 20대라고 해도 믿겠어요 ~~ 😅😅😅

[@sanmaru2013]

협착증 질환자도 가능한 운동인가요?(특히 몽통흔들기)

[@수선화-o3g]

어제 애호박 젓국탕 해 먹었는데 ~모두 맛나다고 칭찬들었 답니다~~ 3 분 다리 흔들기도 잘보구요^^ 늘감사드려요 😍

[@금강-g1w]

박사님 감사합니다.💕💕

[@예지-x1b]

뛰는 것도 이석증에 안좋을까요? 매일 걷기 운동 하고 있는데 뛰는 건 어떤가요

[@yullyyum7635]

Aloha, 강원도에서 오신 선생님의 행복한 인생여로에안내하심을 감사드립니다. 본인은강원도홍천에서아름다운 하와이천국으로 이주하여열심히 일하며오늘을행복하게... 선생님의건강비결의말씀감사드립니다. 하와이 독수리.

[@tosileek.4057]

5:25 부터 따라해요

[@데이지-m2o]

선생님 덜덜이 운동기구 하는건 어떤가요?

[@포그니-d5t]

정라레 선생님 처음부터 끝까지 따라해봤는데 조금 힘들어요. 자꾸하다보면 익숙해지겠지요. 그리고 선생님 발 참 예뻐요😊

[@Chunjoo-d2g]

다리터는거 중요함..

[@유제니퍼]

안녕하세요. 대만여행중인데 직접해보니 피로가 풀리고 너무 좋네요. 이제 앞으로 매일 아침,저녁 두번씩 꼭 해야겠네요^~^ 늘 남다른 좋은정보 감사합니다

[@duria7]

편하구 쉬운 운동...감사합니다^^

[@두이-y3n]

감사합니다 고맙습니다 관세음보살

[@박재호-d3i]

선생님, 진심으로 감사드립니다 . 😂😂😂

[@Yundo._.]

선생님 감사합니다👍❤️

[@peggyhilliard1540]

이명이 있는사람은 어떻게 하나요?

[@lifestyle_doctor]

이명은 괜찮습니다. 이석증은 어지럼증 때문에 조심하셔야 해요:)

[@유순봉-j2y]

넘넘~~좋아요~~^^♡

[@조옥수-c1e]

박사님 전 말할때. 침이 튀요 ㅜ 왜그런지 ㅜ

[@leejack5180]

설명이 설득력 있습니다

[@이연옥-s4t]

감사하네요 오늘 첨 접하는영상 입니다 .

[@버터쿠키-p2f]

자기전 3분 다리를 흔들었더니 잠이 안와요 ㅠㅠ

[@최영혜-y7h]

너무 좋아요. 감사합니다❤❤❤

[@이성옥-v6x]

박사님.좋은운동법감사합니다 항상건강하세요

[@아암도또낚피싱]

감사해요😊😅😮 10:55

[@시굴이]

감사합니다~^^

[@kyungheepark1867]

🎉감사합니다 뉴햄프셔 에서요

[@여도수아]

선생님 너무 고맙습니다 한번 해볼께요

[@방명숙-p6c]

생각보다 힘드네요. 매일 해야겠어요.

[@슈루0814]

❤

[@jkim3084]

감사합니다😊

[@bjn12140]

열싴히 해야 겠어요

[@해뜰날-n2i]

운동할때 조심하라는 예를 디스크환자 인지 아니면 협착증 이라는 환자는지 얘기해주시면 감사하겠습니다 🙏

[@변해숙-j2i]

유익한 영상 감사합니다 많은 도움이 될거같아 감사합니다 ❤

[@전시현-w9k]

와. 100번째 댓글입니다..

[@이정애-l3x]

원장님 영상 감사드립니다😊

[@진달래-v9x]

원장님 영상 잘 들었습니다^^ 마른 두부와 두부면이 있다는 것을 이제서 알았네요^^

[@윤희정-b7j]

완전 저에요 ㅜㅜ 영상 감사합니다 ❤

[@이분옥-p8v]

최고 최고 명강의 감사합니다👍👍👍

[@이계숙-g7l]

👍👍👍👍👍👍👍 열심히 실천해보겠습니다.....^^ 감사합니다~~❤

[@행운-v6d]

감사할뿐입니다.

[@이호돌-w9f]

굿 ㅎ

[@시심_박경화]

굿

[@종오이-h1t]

감사

[@miyoo3809]

항상감사드림니다

[@김민선-z2e]

너무 좋은 정보 감솨요 오늘부터 실천합니다 좋아요 꾸욱 누릅니다 ❤

[@화낭만]

잘보고 있어요 삶에 많은 도움을 받고 있습니다

[@워니워니-p9l]

감사합니다.

[@이경숙-k4b9s]

너무좋으네요~~감사합니다~~^^

[@바이바이-w7x]

5:40

[@똘이어미]

유익한영상 잘보고 따라 해 봅니다.

[@김정옥-y5n8x]

감사 감사요❤

[@이종란-p6r]

너무 시원해요

[@lifestyle_doctor]

[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다. 사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA

[@루치아최]

감사합니다

[@평화로운마음]

감사합니다 ❤

[@user-cuty3dg6hd59]

아 우리 어머니는 내가 다리떠는거 복 나간다고 싫어하시는뎅..

[@성국환-o6s]

毛細血管❤血爲氣配

[@cis7853]

52번째 like 감사드립니다요!

[@jinu408]

시범 보일 적에 면바지는 갑갑하고 불편해 보입니다..

[@jmk86144]

허리 아픈사람 해도 될까요?

[@lifestyle_doctor]

적당히 하시면 괜찮습니다:)

[@머니프린터-w8w]

어머머머.....남사스럽,,,

[@Namamananayyy]

5:28

[@유랑자4718]

감사합니다

[@김정아-x4c]

4:20

[@joo2737]

감사합니다❤

[@유경옥-w8o]

선생님 감사합니다 ^^