Lihaksen kuormituspisteet - osa 1: RINTA

[@JPIQQG]

Mielenkiintoinen ja informatiivinen video.👍🏻 Tästä sarjasta saa varmasti uusia liikkeitä ja hyviä vinkkejä omaan treeniin.💪🏻

[@viletti]

Tämä on hyvä sarja. Lisää jaksoja uuniin!

[@bbukter5693]

Huippu Infoa 🤓 + Rocky 4 musat 🥊🇺🇸 Ei voi muuta sanoa, kun hattua nostaa 💪😎🎩

[@Nallenegatiivinen]

Hyvää settiä, kiitos!

[@jooseppikuvaja9391]

Hyvä video!

[@ipperurc5216]

Mielenkiintoista settiä! Onko mitään training-camp -juttua tulossa? Tykkäsin katsoa noita vanhoja Kos- ja Tammela-pätkiä.

[@petteritauriainen1959]

Hyvä sarja! Lisää vaan!

[@jokurandompappa]

5:30 näissä taljoissa ja pecdeckeissähän tulee supistus ihan erin lain kuin käsipainoilla. Onko siitä haittaa kun kasaa treeniä erikseen eri kuormituspisteen liikkeistä?

[@Hulkki]

Käsipainoilla (flyesseissa) ei tosiaan tule mitään vastusta supistuspisteessä, tosin se lyhyellä lihaspituudella treenaaminen (lähellä supistusta) ei ole myöskään lihaskasvun kannalta yhtä oleellista kuin venytys ja mid-range. Sanoisin siis, että ohjelmaan kannattaa sisällyttää sekä venytystä että mid-rangea kuormittava liike, supistusta painottavat liikkeet on enemmänkin valinnaisia (jos on hankala saada vaikka tuntumaa johonkin lihakseen).

[@jns9023]

Tietämättä termeistä oon pyrkiny tekee reenei nii, että esim rinta päivänä. Haen venyttäviä liikkeitä, esim vinopenkki, sit vaik tasapenki käsipainoil ja lopus joku eristävä talja tai kone..

[@trakkstar7]

Kässäriviparit ei jatkoon.