RINTA - ESIMERKKI TREENI, OHJEET JA TEKNIIKAT

Rintatreeni kolmella liikkeellä. Toistot, sarjat, tekniikat, vinkit ja treeni. Laita kokeiluun.
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/...
Valmennukset ja pt-palvelut:
pthenebhm.com/...
Some:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
Lisäravinteet -10%: koodilla HENE10
www.naiskauneu...
#pthenebhm #kuntosali #treenivinkit

[@villekortesniemi5258]

No nyt on todella hyvä opastaja!!💪👍

[@sannitamminen9771]

Oli hyvä vidi, selkeä. Hyviä vinkkejä ❣️

[@pthenebhm]

Kiitos Sanni. 💪

[@zao9256]

Ite lopetin kokonaan tekemästä noillä käsipainoilla. Jos tekee ilman partneria, niin liikaa säätöä setupissa. Lisäksi noi käsipainotkin heittää 5 kilolla, mikä hankaloittaa progressia. Itse alotan treenin vinopunnerrus smithissä. Teen myös normi penkkiä, mutta isoin focussi ylärinnassa lähinnä aesteettisuuden vuoksi.

[@pthenebhm]

Sama. Itsekin jos teen käsipaino vinopenkkiä teen sen tosi jyrkässä kulmassa kovilla stoppi venytyksillä. Karsii kuormaa ja menee paremmin rinnalle. Loiva kulma tuo usein vaan egon mukaan siihen.

[@timosalminen1881]

Laitoin tilaukseen 👍 hyviä vinkkejä aloittelijalle. Kiitos tästä!

[@pthenebhm]

Kiitos. Kiva kuulla! 👊

[@GepardiFin]

Oli muuten tehokas. Oikein pitkästä aikaa keskityin ja tein kunnolla.

[@pthenebhm]

Hienoa et meni paremmin perille. 💪💪

[@heikkilehtola9316]

Aha kiitos, nyt selvisi miksi mun ongelma on rinnasta ylös alku. Nimittäin jos saan onnistumaan alku lähdön ilman avustajaa nostan 5kg enemmän. Huomasin mulla on liian leveä ote ja selkä kaari olkapäät väärin. Kiitos neuvoista.

[@pthenebhm]

Sillä on yleensä iso ero minkälaisesta asennosta eka toiston aloittaa. Pienet viilaukset aloitus asennossa saattaa tehdä isoja muutoksia koko sarjaan.💪

[@mattihintikka5771]

Olet itsevarma itsetuntosi kunnossa,olet avulias auttamaan/rohkaisemaan muita kuten vilkkilä.moni sun kaltainen pitäisi omana tietonaan tuon kaiken pyytämällä maksun mutta sun hyväsydämisyys jakaa ilmaiseksi.sinun kaltaisesi palkitaan aina jollain

[@pthenebhm]

Kiitos. Minun mielestä on erittäin tärkeä osata myös auttaa ja antaa tietoa ilmaiseksi. Moni ei yksinkertaisesti kerro ja avaa asioita koska sitä tietoa ei ole jakaa tarpeeksi. Se on just noin et hyvyys ja hyvät tyypit onnistuu ennen pitkää asioissa ja siihen tulee uskoa elämässä. Me voidaan Jussin kans edustaa sitä erilaista positiivista täältä Jyväskylän suunnalta parhaamme mukaan. 💪

[@feardiabolus]

Näin selkeitä pitäisi olla kaikki "opastusvideot"...todella hyvä ja selkeä video👍 Plussaa rauhallisesta kerronnasta💪

[@pthenebhm]

Kiitos. Lisää tekniikka videota tulossa ensi viikolla. 💪

[@verbaatta]

mitä mietteitä alaviistopenkistä?

[@pthenebhm]

Todella hyvä liike rinnalle. 👌

[@jarnotakala284]

Ässä

[@pthenebhm]

👊

[@sarijohannalaukkanen]

siis sulla on ihan mieletön määrä tietoa treenaamisesta ;)

[@pthenebhm]

💪💪

[@jylbert9310]

aavistuksen lyhkäsempiä videoita

[@pthenebhm]

Videoiden pituus vaihtelee. Osa on lyhyempiä.

[@jylbert9310]

@@pthenebhm mukava kattella videoitanne! arvostan

[@pthenebhm]

@@jylbert9310 Kiitos. Mukava kuulla. 💪