Лимфодренажная тренировка против отеков

Всем привет!
Выполним 10-минутную лимфодренажную тренировку / разминку, которая поможет избавиться от отеков в теле, улучшит ток лимфы и поможет похудеть.
40 секунд выполняем, 10 секунд отдыхаем.
Можете выполнять с утра или в течение дня.
Присоединяйтесь к моим тренировкам по ссылке jetasveta.fit/abonement. Будем тренироваться вместе!
Сайт с тренировками: jetasveta.fit/
Instagram: / jetasveta
Telegram: t.me/jetasvetafit/
Музыка в видео:
Music I Use: Bensound.com/royalty-free-music
License code: H1YIATQMTZ3O2EWO
Music I use: Bensound.com
License code: 0OLBIPGCEMIJ3ASP
Royalty Free Music: Bensound.com/royalty-free-music
License code: GXYO0XRSQUJUWFZP
Music: www.bensound.com
License code: YONPSMFRMVNGOQRK

[@user-vf5qz9of2v]

Благодарю! Очень классно !

[@jetasveta]

пожалуйста)

[@user-qv2pj9iv3o]

Благодарю за тренировку! 👍

[@jetasveta]

пожалуйста!

[@user-ic9eh6cx3y]

Спасибо🙏💕

[@olgaguzeva2439]

Благодарю 😍

[@user-rm6gj7nm7j]

Супер❤

[@kipr-cq3ze]

Благодарю ❤

[@user-dk3is2yy8d]

Супер. Спасибо ❤

[@02081978t]

Какая чудесная зарядка, благодарю❤ активная, удобная для выполнения, в меру по времени - то, что надо! 🎉

[@jetasveta]

занимайтесь на здоровье 😃

[@user-ms1cr8ux5h]

Благодарю, прекрасные ощущения

[@mir_mira4646]

Мне ооочень понравилось!!!😊

[@Lilia-lg6cu]

Благодарю зарядка супер❤❤❤

[@jetasveta]

пожалуйста 🌸

[@elenabareysha9232]

Классно!

[@jetasveta]

спасибо

[@alenasutcu5942]

Всего 10 минут и даже вспотела . 😅)) Очень лёгкая, эффективная, тонизирующая зарядка 🎉❤. Благодарю 🙏

[@jetasveta]

на здоровье 😃

[@user-gt2ku6kz4g]

Супер! Спасибо 👍👍❤

[@jetasveta]

пожалуйста)

[@user-jv3hy3od7n]

Спасибо❤

[@jetasveta]

пожалуйста

[@user-qg9vd5qn6n]

Большое спасибо ❤

[@jetasveta]

Илона, пожалуйста!

[@all._.ya.]

Благодарю за тренировку! Класс☀️

[@jetasveta]

пожалуйста 😃

[@user-if7wb1jv3z]

Классная зарядка 👍Спасибо 🤗

[@jetasveta]

пожалуйста 🌹

[@Tillia_cordata]

Супер!❤😅

[@jetasveta]

🌸

[@user-ww9tp5wg6r]

Класссссс❤❤❤❤❤

[@jetasveta]

❤️

[@user-dv8ns5sd8r]

Супер 🤗

[@jetasveta]

😃

[@kompxitr]

Благодарю вас вы просто супер!

[@jetasveta]

на здоровье телу, занимайтесь 🌸

[@PolinaBogodukhova]

Очень классно😁

[@jetasveta]

занимайтесь 🌹

[@user-ps9rv7ub8e]

Благодарю за позитив❤

[@jetasveta]

пожалуйста)

[@nastyaborisenok5027]

Благодарю 🙏❤

[@jetasveta]

пожалуйста)

[@user-uc5fr1gh3l]

Замечательная тренировочка! Спасибо!

[@jetasveta]

пожалуйста

[@lidiadanalachi2140]

Благодарю ❤️👍🏻

[@jetasveta]

пожалуйста)

[@karinachimaira]

Света, спасибо за тренировку 😊 очень бодрит🥰

[@jetasveta]

Карина, пожалуйста)

[@user-uu2do8jm8c]

Потрясающая тренировка. Благодарю вас ❤

[@jetasveta]

Татьяна, пожалуйста)

[@sensartist]

Какая замечательная тренировка! Благодарю ❤

[@jetasveta]

пожалуйста)

[@annasmilyanskaya205]

Привет. Спасибо, Светик. Уже добежала на работу и сделала эту тренировочку❤️

[@jetasveta]

отлично, быстро)

[@user-ni4wr3nc3c]

Потрясающая тренировка!!!🎉❤

[@jetasveta]

занимайтесь 😃

[@svetlanashutova7229]

Все гениальное просто.Спасибо Вам😊🎉

[@jetasveta]

во благо телу!

[@theroadtomeditationmusic6518]

Света, спасибо большое за тренировку! Это замечательное чувство!❤😊

[@jetasveta]

на здоровье, бодрости и легкости!)

[@user-kb7pd2th1h]

Чудесно, прекрасно, очень понравилась тренировка 🌼

[@jetasveta]

Юлия, пожалуйста)

[@ksss5530]

❤❤❤ Прекрасно ❤❤❤

[@jetasveta]

❤️

[@kotiksad3577]

Тренировка супер! Поднимает настроение и заряжает энергией💪💪 Спасибо!👍👍👍

[@jetasveta]

пожалуйста)

[@olgaantysheva4047]

Чудная тренировка! Всё понравилось)), с как перерывы между «сидячей» работой- отлично! Подписалась))

[@jetasveta]

спасибо за обратную связь, тренируйтесь в удовольствие)

[@zeynazzeynaz4770]

Какая приятная вы прелесть .Ухоженная .Благодарю за видео 🙏💐

[@jetasveta]

спасибо ❤️ занимайтесь

[@user-ww9tp5wg6r]

Какая вы красивая, стройненькая❤благодарю за зарядку. Однозначно подписка👍

[@jetasveta]

спасибо 😃

[@alenasutcu5942]

Какая задорная зарядка!👍🏻👍🏻 всего 10 минут и все тело хорошо вспотело 😃👌

[@jetasveta]

Алена, рада, занимайтесь 😃

[@user-jf7zn2po1h]

Благодарю! Вы чудесная ! С удовольствием смотрела на Вас, слушала приятный голос и выполняла упражнения !

[@jetasveta]

спасибо, мне приятно) занимайтесь с удовольствием!

[@polinape4552]

Спасибо за тренировку! Всего 10 минут, но очень эффективно ❤

[@jetasveta]

Полина, пожалуйста 🌸

[@lubshic]

Много делала лимфодренажных упражнений, но эти лучшие, спасибо, буду делать! ❤

[@jetasveta]

пожалуйста 🌸

[@user-jj3py9nc1y]

Обалдеть) я вспотела)

[@jetasveta]

ну супер) а всего 10 минут)

[@user-bu4hj9li9d]

Спасибо,приятно было вас слышать и провести с вами тренироаку😊!хорошего дня всем😍!

[@jetasveta]

рада, что позанимались и вам понравилось) И вам хорошего дня 😃

[@laladadashova2510]

Света 10 дней на этой 10минутной разминки и я кайфую.Заряд настрика--супер👍❤️ Спасибо большое😍🌹

[@jetasveta]

Лала, на здоровье)

[@littlecherry1359]

Потрясающая тренеровка ! Я за день 1 кг скинула.Благодарю вас❤

[@jetasveta]

супер!!

[@user-pv8ej4sk3b]

❤

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘🙏🙌👏👍

[@jetasveta]

пожалуйста

[@badrospb]

🙏❤🌷

[@user-ms1cr8ux5h]

Светлана, эту тренировку до завтрака делать или можно в течение дня? Как лучше?

[@jetasveta]

Можно до завтрака, можно в течение дня) в описании указала)

[@olgamindru4294]

ПРЕКРА НАЯ ТРЕНИРОВКА КАК ВАС ЗОВУТ ВВЕДИТЕ ПОЖАЛУЙСТА В НАЧАЛО ТРЕН ИРОВКИ БЛАГОДАРЮ Хорошего дня До встречи

[@jetasveta]

Спасибо) Я Светлана, да не представилась в этой тренировке)

[@nastya-qj8hz4xb5v]

Спасибо, очень понравилась тренировка! Подскажите, нсли я могу от воды набрать +1кг в сутки, это отеки?

[@jetasveta]

Анастасия, не взвешивайтесь в течение дня, зачем) на вес женщины в течение дня влияет много факторов, и взвешиваться утром и вечером не имеет смысла. Вечером вы точно увидите привес. Мы едим в течение дня, пьем жидкости, может быть стрессуем, день цикла - все это может давать привес. Отеки - это когда вы прям с утра чувствуете себя опухшей, большой, и по лицу и по телу видно, что лимфа плохо циркулирует

[@nastya-qj8hz4xb5v]

@@jetasveta Я взвешиваюсь каждое утро. И у меня если я выпью в предыдущий день 1,5-2 литра жидкости ( чай, вода) увеличивается вес. Если пью мало, то нет. Питание у меня одинаковое, поэтому думаю, что из-за воды

[@jetasveta]

@@nastya-qj8hz4xb5v не пить воду - тоже не вариант) вода нужна нам для функционирования организма. Поэтому просто тренироваться регулярно и взвешиваться хотя бы раз в неделю))

[@user-wy9xr9hq8y]

а что это включено в розетку возле папоротника?

[@jetasveta]

проф.свет, который стоит напротив меня

[@user-sx7bk9bb7q]

Похудеть можно?

[@jetasveta]

конечно, вы двигаетесь, тратите больше калорий. Если траты на активность будут превосходить калории от еды, то вы похудеете