MORNING CHARGE ON THE WHOLE BODY - 10 minutes (for health and beauty)

[@KseniaCalm]

Привет! Новая йога-зарядка: kzbin.info/www/bejne/pXSxn6yYe9Zgo7Msi=pfZfQ92jKB5t4hJQ 🧘🏻‍♀️✨ Все мои тренировки: kzbin.info/aero/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ - самая любимая "Мягкая растяжка за 10 минут", попробуйте 🥰

[@ТатьянаКалугина-к1с]

хорошая зарядка , без напрягоа, и не надо считать , это 1 ,2,,3,

[@TatianaK1978]

Молодчинка, спасибо за все упражнения.

[@nurairaimbaba9072]

Полезное упражнение

[@Xxxeetttiki]

Привет!!!! Всё очень нравится! Но… упражнение с поворотом головы, нельзя запрокидывать голову назад. Можно только в сторону и вниз)))😊

[@Лизок-ч7ю]

@@ТатьянаКалугина-к1с й

[@nikaketcher]

Боготворю всех людей, кто находит в себе силы на зарядку утром, это просто героизм)

[@megapixel8967]

Это просто отсутствие лени.

[@Лора-ш2ч]

Это не героизм это любовь к своему телу. 😍❤️

[@ДнсЮсер-й8л]

Я каждое утро делаю зарядку

[@МаринаВладимировна-с4л]

А если серийный убийца делает утром зарядку?🤔😁

[@ГалинаАнтюшина-г7и]

😆😆😆

[@miitarina]

Решила я значит новую жизнь с нового года и вот это все. И пробовала разные зарядки из тех что есть на ютубе - но это лучшая. Приятный голос, без бесящего по утрам нездорового энтузиазма, спокойная мелодия, комфорты ритм занятия, после которого, однако, чувствуется что тело растянулось и разогрелось. Спасибо

[@Мария-г4ш5м]

100%

[@my__opinion]

Соглашусь. Правда раздражает истерический марафон.

[@thx_bliss]

теперь мое тело не может спокойно жить без утренний зарядки.мое тело кайфует и танцует.спасибо вам!!

[@kegumisass170]

Согл

[@nilnery]

@@kegumisass170у меня тоже, но, как правило, меня хватает раза на 2(( распечатаю себе чек лист на месяц, буду отмечать✅

[@alinascvortsova8850]

да!

[@ArinaLoskutova]

Да❤

[@autlady]

Супер, это первая зарядка , которую мне захотелось делать каждое утро, спасибо большое ❤

[@АллаС-д2я]

Точно! Уже третье утро подряд 🎉

[@Светлана-х5о5т]

Колонка Алиса включала Вашу зарядку мне автоматически по просьбе утренняя зарядка. И вот, в одно утро, вместо Вас -другие видео. Я чуть не сдохла. Нафиг такие зарядки. Искала Вас 40 минут. Подписка, чтобы больше не терять! Ваша зарядка мне подходит. Более менее могу делать. И фон красивый, и голос у Вас приятный. Спасибо!!

[@littlesoul1975]

Это просто чудесная зарядка! Лично я за все свои 13 лет жизни ну ооочень редко делала "утренние упражнения" , но этот ролик стал для меня открытием! Действительно, восполняет энергией на весь оставшийся день. Теперь я никогда не буду пропускать зарядку ;) спасибо Вам огромное, Ксения! 🧘

[@ВикаКоролева-ы6ж]

Очень понравилосьделаю в месте с вами зарядку . ОГРОМНОЕ спасибо. Пока труднова то, но. я буду. стараться. Всем здоровья!!!! С уважением Королева

[@foybal]

Как успехи?

[@sunset9219]

Не пропускаете? 😀

[@radadas9742]

Спасибо вам упражнение великолепное дай бог вам здоровья вы зарежаете людей

[@keshkau]

как успехи?

[@msmegafon4911]

мне 66, делаю зарядку с удовольствием, даже "натянутый лук" получается. Очень благодарна Ксюше за подбор упражнений и "голос за кадром"!

[@ЖаннаКуликова-з1ц]

Молодец

[@Вика-ч4ч7ы]

Респект вам

[@olezhaw]

респект

[@lily_offvirtov]

Вы молодцы!❤

[@kastelgos7816]

вы большая молодец!

[@janafiruliova8982]

Почти каждый день на протяжении месяца выполняла вашу прошлую расстяжку. Теперь буду их чередовать! Мне очень нравится что нет какого-то напряжения,все упражнения легкие, ведь именно этого хочется от зарядки, чтобы проснуться после сна. Спасибо за такое полезное и уютное видео!😊🥰😍

[@KseniaCalm]

Я так рада это читать 🥰🤍

[@Просто-ю6ш]

а у вас произошли какие-то изменения в теле, фигуре, самочувствии?

[@julialeontievna2856]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@РитаБалабанян]

Супер,делаю недавно, очень понравилось 👍

[@svet725]

А вас не пугает амплитуда головы 😂? Именно так категорически делать нельзя.☝️ А у кого есть шейный остеохондроз даже поворот головы на 45°нужно делать очень осторожно.

[@oceanolga]

Благодарю, Ксения, вас за этот замечательный комплекс. Делала его с утра полгода. Потом перерыв и сегодня снова решила сделать. Это кайф! Благодарю вас за труд, за чарующий голос, с которым все самое сложное становиться делать легче и легче. Желаю всем, кто смотрит и читает этот комментарий легкого и радостного дня, пусть у вас все будет супер❤

[@СергейПисарев-с1с]

Спасибо. Вам тоже всего наилучшего!❤

[@lavinabi]

Пытаюсь начать жить заново и делать жизнь продуктивнее с началом этого года но никак не получается, я сегодня 15.07.24 07:43 снова словила мотивацию к жизни и решила начать делать пока это не станет моим ежедневной рутиной это мое начало пути , и желаю удачи тем кто начинает и продолжает этот образ жизни желаю всем добра и удачи и продуктивного дня 💖🫶🏻

[@левыйчел-ю7г]

Надеюсь у вас получится ❤

[@okosiyaniya5575]

У тебя все обязательно получится , я верю в тебя !!! Немножко поднажать и все все обязательно выйдет ❤😊Удачи во всем котёночек 🥰

[@andrey-r5m]

Советую книгу магия утра! Возможно замотивирует)

[@ku_pollina1808]

Ты такая спокойная, позитивная, для хорошего утра и всего сложного дня, очень полезно выполнять такую зарядку, она прибавляет сил и дает заряд мотивации на предстоящий день✌🧘

[@Fotinia15]

Ксюша, какая вы молодец ! Вспомнила, каким простым упражнениям нас учили в детстве. Какая в вас пластика , все так легко и не торопясь , даёт проснуться организму , а не возбудить нервную систему . Сейчас сплошные видио с резкими движениями, костоправством, а потом ни ногой, ни рукой не пошевелить ,и все нарушено , что не соберёшь. А у вас такой мягкий полёт в день ! Вы наслаждаитесь и мы с вами! Умничка ! С уважением Лана .

[@marina_davydova]

Милая, Светлана! Обсолютно с Вами согласна, такие расслабляющие и в тоже время укрепляющие упражнения почти не имеют противопоказаний, в отличии от современного веяния.

[@user-gr6sn3ln9k]

Люди, У ВАС СТАЛЬНАЯ СИЛА ВОЛИ..., у всех, кто делает зарядку и всё такое💪. Восхищаюсь, любуюсь, удивляюсь. ТОЧКА❤️

[@ЕкатеринаМеркушина-о2б]

Да не нужна тут сила воли. Это чистый эгоизм. Потому что кайф! Вот как винца выпить бокал или в баньку сходить.

[@woltharavlog]

Тут как раз не нужно себя заставлять. Эта ленивая зарядка на много приятней бешенных попрыгушек чтотесть на ютубе

[@fragillesoul]

Дело приоритета, если реально хочешь, то делаешь спокойно. Руки ноги есть? Вперед! Но даже люди без конечностей занимаются спортом! А тебе слабо?

[@user-sonyalan]

Хз кайф же похрустеть косточками с утра, даже заставлять себя не надо

[@Лабиринт25]

А те,🎉 кто только смотрит 😊

[@daivaakstiniene1021]

Первый раз вижу такое красивое всех сферах показывание упражнении и спокойный голос!СПАСИБО!

[@КсенияКанюк-ъ9с]

Здравствуйте Ксения, вы мой целитель, я вас люблю. С вами я скинула 5 кг и улучшила моральное состояние в сотни раз. Огромное человеческое спасибо вам ❤️‍🔥

[@Kari_na8185]

Здравствуйте, а через сколько вы примерно скинули когда делали зарядку?

[@InnaGlukhova]

Спасибо за эту зарядку, она идеальная, мягкая, ненапряжная, после нее правда хочется идти в день дальше, а не упасть в кровать)

[@ОленькаКудеяровна]

Кроватка.... Хочу в кроватку... (я каждое утро) (просто редко удается поспать до 06 утра)

[@КишМиш-з6в]

Я именно в кровать и упала, отдышусь потом день начнется

[@Lunaigora]

Спасибо за замечательную зарядку! После нее я наполняюсь энергией, силой и гармонией, чувствую удовлетворение и наконец-то поняла в чем кайф утром разминаться) спасибо!

[@aelitanasybullina3621]

Мне так понравилась Ваша предыдущая растяжка, я ее делаю почти каждый день! Ждала что-то новое, большое спасибо! 🥰

[@KseniaCalm]

Я рада, что предыдущая растяжка вам понравилась 🥰 Здесь немного другие упражнения, но возможно окажется полезным)

[@aelitanasybullina3621]

Уверена, что будет полезно!

[@nurzadakylychbekova92]

Благодарю вас за зарядку просто супер

[@roditeljam]

Как это приятно! Наслаждение! Спасибо за комплекс!

[@ХорошаяРисунечка]

Какая крутая тренировка!! А главное - несложная, но при этом эффективная! Не надо себя заставлять, потому что всё очень просто и приятно)). В отличие от других, на которые просто невозможно себя сподвигнуть((. Благодарю Вас, милая девушка!)) 🥰🥰🥰

[@taniaermolovich6275]

Ксения,благодарю за комплекс: все самое лучшее для утра!

[@РОЗАИвахина-ж8н]

Сегодня проснулась в 5,45 и первый раз в жизни сделала утреннюю зарядку, мне 61 год. Как БЫ ЭТО ПОВТОРИТЬ ЗАВТРА

[@ВераКузнецова-щ9х]

Спасибо,до чего же уютно делать зарядку , особенно с Вами ,голос приятный, музыка спокойная,сама Вы стройная красивая и благородная! Здоровья всем нам и долголетия!

[@АннаКравченко-ч1й]

Благодарю за зарядку❤. Очень понравился ваш эстетический вид , голос и спокойное преподнесение. Подсела на вашу зарядку.❤

[@Milagresandr]

Это лучшая зарядка на утро, что я видела, спасибо огромное❤️🤗

[@Buttercup-g7f]

Здравствуйте, спасибо за такую чудесную зарядку! Собираюсь делать её каждое утро! Так же поднимает настроение! Хорошего вам дня! 😌🦋

[@КсенияСушкова-щ8б]

Мне очень понравился ваш комплекс упражнений. Чувствую себя очень хорошо. После вашей тренировки 💗💗💗💗💗💗

[@Realbotpeace]

Мучалась 2 недели от боли в спине стала с вами заниматься по утрам в течении недели и знаете спина не болит и легкость в теле появилась. И голос ваш голос очень приятный,успокаивающий. И разнообразия видео.

[@irinatomar8955]

Спасибо! Отличный комплекс! - самое то для утра! (долго не могла подобрать для ежедневного пользования)

[@МаринаМаморова]

Вы очень позитивная и находитесь в полной гармонии с собой и окружающей вас обстановки, а ваша кошка просто с вами счастлива! СПАСИБО ЗА ВСЕ! 🧡

[@nastik_boombastik]

Это зарядка, которую действительно хочется делать каждый день. Спасибо!

[@Hibana-pb8vf]

Класс, делаю теперь каждое утро. Зарядка не сильно нагружает тело и серце. После выполнения упражнений чувствую себя просто превосходно как и после вашей же вечерней йоги. От всей души благодарю 😊

[@ИРИНАКОВЧИНА]

Спасибо …. Проснулось все тело мягко и нежно !!!!! Всем хорошего настроения !!!

[@МаргаритаТкаченко-ч2з]

Из-за сидячей работу чувствую себя очень плохо, долгое время не могла войти в рабочий ритм и полностью забила на зарядку(( Решила подыскать приятную и сразу же наткнулась на это видео. Это не видео, - это золото! Шикарная подача для заспанных людей сразу после пробуждения. Тихая музыка, неспешный ритм, нежный голос)) вот такое пробуждение я люблю❤ А главное в зарядке нет каких-то супер движений, которые сложно выполнить, нет шумных движений и громких прыжков. Соответственно уважение чужого личного пространства с утра соблюдается, если живешь не один и встаешь раньше всех. Признаюсь, делать первый раз после застоя трудно, но я уже на перспективу ощущаю, что эта утренняя зарядка станет любимой, ведь ничто так не мотивирует как лёгкая, эффективная и при этом еще и эстетичная зарядка!

[@Ley_Sun_]

Какой кайф. Спасибо вам за видео. Очень мягкое утро и пробуждение с вами ❤

[@devo4ka_is_tvoix_snov182]

Такая мягкая и комфортная растяжка, мне очень понравилась, спасибо 🥰

[@GSDL79]

Великолепная зарядка для пробуждения утром! Как и сама ведущая!!! Благодарю Вас от души! ❤🙏🤗😘👍👍👍

[@alenaizmailova3379]

САМЫЕ ЛУЧШИЕ ЗАРЯДКИ на ютубе! То что нужно для спокойного и приятного утра. Не сложно, голос приятный, а еще в конце что-то наподобие напутствия/пожелания/аффирмации на день. Я так не умею красиво даже не вслух комментировать, а Ксения умеет. Благодаря Тебе я стала делать зарядки каждое утро. И вот уже пол года делала одну из твоих, что мне очень понравилась. Сегодня решила сделать новую и искала только тебя❤

[@Евгения-э3ы4т]

Благодарю вас , ваш голос как отдельный вид медитации

[@evgeniyaegorova841]

Я рада, что нашла этот ролик! Замечательное начало дня! Благодарю вас, Ксения!

[@Dima-Teplov]

Спасибо, Ксения! Мне нравится, что эта зарядка спокойная, легкая, быстрая и не отнимает много сил и времени, но при этом хорошо разминает суставы и тонизирует мышцы и даже немного поднимает настроение. Делаю не только утром, но и в течение дня когда устаю работать за компьтером.

[@olesya2037]

10:10 вам спасибо

[@grmvl]

Хочу выразить огромную благодарность за это видео🙏🏼 я очень редко пишу комментарии, но это ЕДИНСТВЕННА зарядка, которую хочется повторять и которая не заставляет мою голову кружиться, очень много попробовала видео зарядок, но все это не то А это видео включаю очень часто, спасибо 🙏🏼 делать одно удовольствие

[@lavval2]

таймкоды! 🍵🤌🏼 [для себя] 0:05 настраиваем дыхание, 'вдох-выдох' 0:24 повороты головой 0:36 круговые вращения 1:00 круговые движения плечами назад [потом - в др. сторону] 1:16 крутим предплечьями 1:27 соединяем ладони в замок, и вращаем кистями [сначала в одну сторону, потом - в др.] 1:42 не расцепляя замок, тянемся руками вперёд, сгибая спину, потом лёгкие наклоны в стороны 1:57 'ножницы' 2:28 вращение корпусом 2:57 повороты корпусом назад 3:24 лимфодренажные прыжки 3:54 встряхиваем ноги 3:59 'мельница' 4:30 двойной рывок локтем к противополож-й ноге 4:58 вращаем бёдрами сначала в одну сторону, потом - в другую 5:24 сгибаем правую ногу к себе, и выходим в позу натянутого лука (потом также с левой ногой) - моё нелюбимое 5:34 правой ступней [потом по аналогии левой.] выполняем круговые движения 7:15 и последнее (!) - приседания

[@апвлвлыд]

спасибо

[@Zaraza_tut]

А дальше?

[@lavval2]

@@Zaraza_tut дальше - так сказать, необязательная часть. плюс, хочу напомнить, что писала это исключительно *для себя* , и поэтому, уж крайне попрошу, не задавать подобных тупых вопросов, ведь в любом случае, я не обязана тут распинаться ради кого-то. всего доброго (да, я слишком люблю кипидж)

[@Zaraza_tut]

@@lavval2 Ой извините

[@ОленькаКудеяровна]

Спасибо большое!

[@Fineew]

пробовала делать зарядку от разных ютуберов и даже мастеров спорта, но ЭТА ЗАРЯДКА ПРОСТО БОЖЕСТВЕННА. Я просто прокайфовала от нее, настроение поднялось. Спасибо огромнейшее. Такой голос спокойный и приятный, я бы слушала от вас аудиокниги на ночь

[@ЕкатеринаЗанина-з6у]

Какая легкая зарядка, то что нужно и чувсвую тело дышит😍. Спасибо Вам огромное🤗 и МНЕ за то что Вас нашла 😊😉

[@Иришка-ц1и]

Ксюша, спасибо большое за такой комплекс упражнений. Абсолютно все видео спокойные, интересные, ты лучшая!!!

[@КристинаБобылева-с2в]

😍Наткнулась случайно на видео, пересмотрела все, ты замечательная!🤍🤍🤍

[@ДщястКрейзи]

Лучшая гимнастика на все тело,которую я нашла на ютубе.Ни одна часть теле не пропущена и нету сильного перенапряжения,что очень подходит для меня,как для начинающего в ежедневных упражнениях.

[@aziparla8387]

Милая Ксюша!!! Как благодарна, что совершенно случайно вышла на Ваши занятия. Спасибо Вам . А , занятия Вы проводите очень , очень и с таким приятным и спокойном голосом. Спасибо

[@almaalikenova6153]

Спасибо за позитивное утро! Очень спокойные и полезные упражнения.

[@sytnikarina6501]

Спасибо большое за такие приятные и уютные видео , к ним хочется возвращаться как в родные объятия )

[@Елена-я4д2ф]

Зарядка просто чудо! Спасибо большое!

[@ДарьяРусскова-д5ъ]

Мое любимое видео,теперь начала делать зарядку каждый день,спасибо автору и с наступающим Новым годом🎉

[@ПавелНиколаев-ъ3ц]

Спасибо, что показали комплекс упражнений для всего тела. В наше непростое время многие страдают различными заболевания. Поэтому физические упражнения очень важны, чтобы поддержать свое состояние и чувствовать лучше. В одной мудрой книге есть такие слова : *"Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу... "* ( 1 Тимофея 4:8) Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье. Такие нагрузки могут поднять настроение и сделать организм более устойчивым. Наша жизнь - это дар от Бога. Наряду с правильным питанием и достаточным отдыхом, физическая активность просто необходима для здоровья.

[@Менжамал-м4р]

Благодарю вас за комплекс упражнений для. Всего тела.❤

[@НаталияЯкубовская-в8ю]

Ксюша, спасибо. Все просто и доступно. Озвучка нежная)) как раз для утреннего пробуждения. ♥️👍

[@Sama_Nadi_001]

Одна из лучших зарядок! Перепробовала многие, выбрала именно Ваш комплекс упражнений 🤍 Спасибо Вам 🌷

[@Ayakaschi]

Очень приятная зарядка! Впервые по утрам делаю упражнения с таким большим удовольствием и желанием. Спасибо! 🥰

[@autretemps7644]

Я уважаю вашу работу) потому что вы не просто рассказывают о своих увлечениях, но и помогают другим людям открывать для себя новые горизонты. Вы делаете это искренне и с душой, вкладывая в каждый пост и видео свою энергию и любовь к делу. Спасибо за конкурс, благодаря этому создается атмосфера доверия и уюта❤

[@bayramova_blog]

Благодарю за это видео! Очень приятно после зарядки телу и состояние выравнивается!!

[@ГалинаДанилова-е7к]

Спасибо!Хорошая зарядка.Мне 75 и последние упражнения не подходят.Я занимаюсь каждый день.по 30 мин.Хочется что-то нового.Я надеюсь Вы нам составите зарядку.

[@Tortoterria]

Благодарю за этот прекрасный комплекс, стараюсь ежедневно его выполнять, чувствую лёгкость на весь день❤

[@ОлесяГлуховская]

Спасибо за очень атмосферную утреннею зарядку. Всем хорошего дня 😊

[@marinanosivets8349]

Делаю уже эту зарядку 2 недели, каждый день! Спасибо, такая простая и действенная и ещё у вас такой приятный голос, можно слушать бесконечно 🤍

[@Elia-om9dj]

А какие результаты? Может вы стали более продуктивной?

[@yistv8212]

Самая лучшая зарядка. Спасибо вам. Здоровье вам.

[@путинтоп-ф3р]

оаоаоао, 16 минут назад!! у тебя очень атмосферные видео, такие красивые, уютные.. ты меня очень мотивируешь что-то делать, а не лежать весь день)🤍 я очень надеюсь, что когда я вырасту, буду такой же как и ты🙃💌

[@ултубелгожаева]

Благодарим Вас,Ксения! Теперь каждое утро всей семьей делаем Вашу утреннию гимнастику и благодарим всей семьей! Ваш голос и правильные слова настраивают на правильное русло

[@MrNade4ka]

Какая хорошая зарядка, спасибо! Главное не долго, не сложно, весь день в бодрости👍🔥💖

[@darias8030]

Теперь это будет любимая зарядка, очень комфортная, тело приходит в тонус, то, что надо утром! Спасибо большое!

[@fatimats7458]

Круто! Впервые за 29 лет решила сделать зарядку и наткнулась на ваше видео. Мелодия еще на фоне такая классная. Спасибо

[@dilyali391]

ой божечки, недавно наткнулась на ваш канал, а уже не могу оторваться 😍🤍

[@Rimavera]

Лучшая зарядка за всё время, что я пытаюсь зарядиться с помощью упражнений❤ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!🎉

[@mewwwmio]

внезапно начала просыпаться рано утром и поняла, что мне нечем занять это время, так что стала делать зарядку... но обычные упражнения ощущались скорее утомляющими, чем бодрящими :( поэтому рада, что нашла это видео! очень приятный голос и отличный комплекс упражнений (*´˘`*)♡

[@andrey6552]

Я 8 лет делал каждый день одну и ту зарядку, которая мне изрядно надоела. Чуть больше месяца назад я нашел это видео и теперь каждый день начинаю с него. Спасибо Вам за видео, в нем все прекрасно, и упражнения, и музыка, и голос :)

[@ilichova_a]

Много делаю зарядок по утрам с ютуба, но ваш голос - это лучшее что было со мной на зарядках 😅❤

[@paulinaleonova]

Самое то для начинающих и тех, кто давно не занимался и прилично так задеревянел

[@marianela3626]

Такое уютное видео, наполнилась энергией на весь день после зарядки 💫💘

[@ЭляТаманцева-ы4ж]

Спасибо за очень комфортную зарядку которая поднимает настроение на весь день!💕💖

[@АйнурАлашбаева-п6з]

Благодарю за утреннюю зарядку Мне очень нравится Делала сегодня первый раз, мне очень понравилось Тело растянулось ❤

[@redmaryaaa]

Самая потрясающая зарядка из всех,что я делала! Благодарю вас! И ваш голос- это что -то невероятное

[@ЭмкейХэй]

Очень крутая зарядка, музыка такая спокойная, прямо атмосферно) делаю зарядку по вашему видео уже 2 недели. Пока только плохо получается "натянутый лук". А так ваша зарядка супер и помогает проснуться)

[@kseniakichuk]

С удовольствием позанималась вместе с вами!Спасибо за прекрасное утро❤️

[@sonyachpeeek3033]

Очень нравиться то что нету никаких тяжёлых упражнений , планка или бег . Все очень спокойной и аккуратно , спасибо вам за такое видео , на Ютубе таких мало ❤️❤️❤️❤️❤️

[@olgabelozky9390]

Сложная зарядка, не всё упражнения могу сделать 😅

[@ДинараСаркеева-ю7ю]

Спасибо большое за спокойный удобную зарядку на утром всегда было лень делать тяжёлые зарядки, а в эту зарядку я прям влюбилась ❤

[@baevaira]

Благодарю,каждое утро стараюсь делать зарядку,заряд на весь день и разминка для спины после сна

[@marygordeeva6]

Потрясающая зарядка, благодарю!

[@USERMASHENKA666]

Хехекххехе мы с друзьями каждый день делаем эту зарядку по видеозвонку и уже не здороваемся "привет,дарова" и тд а говорим доброе утро с вами ксюша))0)0 (пасиба за видос ксюха)

[@ОльгаЗименко-у8н]

Ксюша спасибо за самую лучшую утреннюю зарядку ! Мне 76 делаю с радостью !❤

[@КсенияМатренина-я2щ]

Есть комплекс дыхательных упражнений, которые стараюсь делать регулярно. Но иногда хитрый мозг пытается увильнуть от занятий и тогда чудесным образом появляется ваша утрянняя гимнастика. Так вдохновляюще и не трудно, что с чувством выполненного долга начинается утро☀️

[@Itsmepestereva]

Уже два года это одна из моих самых любимых зарядок по утрам!💓

[@Мария-ж8ф7ч]

Ксения, спасибо Вам! Лучшая утреняя зарядка, за успокаивающий голос отдельная благодарность!

[@ЕленаЗобова-777]

Прекрасная зарядка со спокойным музыкальным сопровождением🌷

[@АннаЛютич-ц9л]

Ксения, спасибо вам большое за ваше видео! Давно искала что-то похожее по темпу, комплексу упражнений, времени, и очень рада, что нашла вас! Ещё и картинка и звук очень красивые и приятные 😍💛

[@Оксана-в9д4и]

Ксения, спасибо большое! И зарядка отличная и голос у вас очень приятный)

[@juliavelmiskina9781]

Это просто великолепно! Спасибо за зарядку на всё тело из знакомых, легких, но эффективных упражнений. Эта зарядка то, что я искала очень долго, здесь прорабатывается всё тело, но при этом не долго, без кучи прыжков и берпи и тд

[@алекскандрашев]

Спасибо за полезный комплекс упражнений. Уже несколько лет подряд ежедневно делаю зарядку и чувствую себя гораздо лучше. По этой причине даже в Библии говорится, что «телесное упражнение полезно» (1Тимофею 4:8). Как известно, согласны с этим и современные медики. Библия учит нас, что жизнь - дар от Бога, поэтому относиться к своему здоровью нужно бережно. Давид, царь в древнем Израиле, писал: «Я дивно устроен» (Псалом 138:14). Те, кто, как и Давид, ценят жизнь, будут заботиться о своём организме. Хорошее здоровье также позволит нам сделать много полезного для других и стать им надёжной опорой.

[@lovelovelove_____]

Такая вы воздушная и солнечная, что слов нет! Спасибо за то, что вы творите для нас!! 🤍😚

[@НатальяГречишникова-х3г]

Каждый день делаю зарядку и благодарю Вас, Ксюша за энергию, позитив и легкость, который я чувствую после упражнений ❤

[@arina9288]

Спасибо за такую чудесную разминку! Узнала о вашем канале из рекомендаций, и очень понравилось у вас ❤️ тёплая и уютная атмосфера!

[@KseniaCalm]

Спасибо за тёплый комментарий 🥰

[@ланаОрловская]

Какая прелесть! Ну все правильно, красиво. Спасибо, голубушка.

[@ТатьянаВолошинова-у9т]

@@ланаОрловская ээж

[@ChuyaNakahara22]

Спасибо зарядка супер, и настроение поднимает, пробывала много нудных зарядок не подходят вечно гонят торопят, как они не поймут не все люди утром бодрое, зарядка на то и зарядка чтобы стать бодрым, мне 14 и утром безумно шея затекла и спина, а щас как новенькая!