女子訓練日常篇第二話 | 屈旨盈の訓練日常 | 工作與跑步完美平衡 | 疾走梅子林

今日約咗屈旨盈（香港長跑運動員）跑梅子林。斜路訓練有助提升心肺耐力及肌力/肌耐力，相信對大家都會有幫助。同埋，希望比更多人認識呢位出色嘅跑手。
訓練日常篇係想比大家睇下香港業餘跑手嘅訓練日常。平時一位長跑運動員係點樣生活，做啲乜嘢嘅訓練等等。
記得subscribe, 順便follow埋我呀🫰🏻!
Instagram: crystalvut
Instagram: tsunling
Strava: Ling Lau
#女子訓練日常 #香港 #長跑運動員 #長跑訓練日常 #斜路訓練 #屈旨盈 #梅子林 #uphilltraining #running #marathon #trainingvlog #hkathletes

[@kfli06]

Crystal 談吐溫文，肯定是一位好有愛心的老師。

[@linglau0107]

咁我温唔温文

[@kfli06]

@@linglau0107 你直頭斯文又靚仔啦

[@candylai5968]

一定要比like 😍

[@oscarchan4142]

其實由睇住你幾百個subscribers到依家準備四千個真係幾開心起碼我有番動力跑下步🤣支持！

[@linglau0107]

多謝你支持呀🥹

[@garychan4850]

平日已經勵志，呢一集更勵志😁

[@user-ml6qs4zk8z]

感謝分享，香港跑者日常😄

[@gunnersgogogo4882]

終於等到呢集啦！今日跑到最尾 第一次上梅子林 跑到一半爆左😂 Ling Sir可唔可以講下新手點練梅子林🙌

[@linglau0107]

多謝支持，完成已經好好㗎喇

[@nelsontsang2389]

支持下！！！

[@yikchoichaneddie2784]

勁！

[@aaaxxx520]

期待已久! 支持!

[@linglau0107]

Thank you

[@Oklamanp]

越黎越多人睇🎉 cheng

[@viccheung1985]

兩個都好陽光氣息！

[@Osimm82]

Like 完 comment 完再睇

[@ykt3694]

鑑於 2020 年世界田總曾就修訂賽事鞋類的規則在官網發出新聞稿，當中路跑賽事的鞋類，鞋底厚度不能多於 40 毫米；而 Hurisa 所使用的 Adizero Prime X ，鞋底為 50 毫米。在維也納官方發現 Hurisa 鞋底超過符合規定的 40 毫米時，就宣佈將 Hurisa 的冠軍頭銜給取消，改由第二名的 Leonard Langat 獲得冠軍，而原本第三名 Betesfa Getahun 則上升至第二名。

[@linglau0107]

係呀，所以練習就用🫰🏻

[@manhinlau4545]

繼續努力!

[@tllam7792]

LIKE & 支持香港跑手

[@poon96444225]

最後有冇機會呀😅！加油👍🏻

[@yydchui]

做多啲運動員片，加油！

[@JuJu-sn2bt]

你們好叻呀，跑步咁耐都冇乜喘氣。訪問 Crystal 做得很好

[@linglau0107]

睇得開心就好🫰🏻

[@Puleiahmodandanbo]

未睇先like

[@Marcohoho]

Crystal 呀，跑界女神😍

[@linglau0107]

真

[@yiukwanchan4723]

謝謝！

[@linglau0107]

Thank you 🫶🏻

[@sowahkwai]

每日返工又經常練跑再加埋拍片剪片👍👍

[@linglau0107]

Thank you 🥹

[@thomashuang9876]

我都好鍾意練習長跑，向你啲學習👍🏽💪🏽

[@linglau0107]

加油！

[@kh-jj5nb]

睇咗10次，crystal 幾時開channel

[@lokhinlaw3302]

練完力量即刻睇片

[@Oklamanp]

Sponsor要搵你啊，形象健康又專業，又有正能量😊 學到野，要著厚底鞋

[@linglau0107]

希望有人賞識

[@changigi2011]

跑住訪問😂重唔洗帶水👍🏻勁

[@linglau0107]

慢跑OK嘅

[@anest5738]

Crystal好charm😍

[@linglau0107]

我都覺

[@tszyingvut]

多謝大家🥰

[@user-kd4ou5ul3x]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rtwu1457]

跑界女神阿，體Ling Sir啲片仲加有動力跑步

[@linglau0107]

感謝您🙌🏻

[@andrewyeung6405]

Ling Ling下次跑梅子林就叫埋我啦

[@evanlai8284]

你好 我是台灣的跑者 很喜歡你的頻道 是否有機會 可以上中文字幕(普通話）謝謝

[@linglau0107]

感謝支持，會嘗試

[@wilsonkeung9861]

最尾問題好正，撰偶條件。😍希望多D假公濟私😂

[@wingfung495]

唔係男就係女 假咩公濟私 思想一d都唔開放

[@linglau0107]

你咁諗就好，咁我都唔收斂🤣

[@KAN8560]

😂😂我好懶～ Weekend先跑

[@arnoldwong6100]

Hello Ling, 片好正, 不過有兩樣野想知道, 1. 四轉梅子林即係幾多K呀, 2. 埋會唔會下條片講下你平時幾多課EASY RUN, TEMPO, INTERVAL, LSD, 點樣可以每星期過120K呀, THANKS

[@linglau0107]

1. 我浄係跑主要嗰段斜路 2. Follow ig最update🤙🏻

[@arnoldwong6100]

@@linglau0107 Thanks for reply, and followed

[@kylelyh22]

好想同屈老師跑

[@gunngaw]

有Crystal就有like

[@linglau0107]

得我有冇like?

[@hingtam7216]

今日馬鞍山運動場見到Crystal 教班😂😂（唔敢唔敢打招呼 驚阻住到佢做嘢）😂😂

[@linglau0107]

最好唔好啦，等完咗先👍🏻

[@timchu7258]

2位高手一路跑一路傾住偈仲要唔喘氣😁😁👍

[@linglau0107]

Thanks Tim🙌🏻

[@Peter-hz3vs]

自肥乘機約人食野😂！ 想問一下，你和嘉賓跑步是tempo run，還是relax run？

[@linglau0107]

Easy run

[@chanrickie6805]

好勁，很想一齊練

[@eltonlo5917]

Thanks

[@linglau0107]

Thanks for your support 🔥

[@user-bu7xk3si2v]

睇完好想跑返步🥹 朝八晚八嘅我，決定放工去跑完先食飯

[@linglau0107]

冇問題嘅🔥

[@MrKenng123]

好奇一問：其實夏天天熱跑步果陣你會著咩衫？有無試過唔著衫就咁落街跑？

[@linglau0107]

尊重返隔籬鄰舍同其他人

[@baganic]

梅子林真係好正，暗斜得嚟又唔會好似隔離阿公角咁太斜

[@linglau0107]

從訓練角度睇係相當好，但因為行人路比較少，所以要份外小心。

[@elafet2816]

恭喜你掌握左流量密碼

[@linglau0107]

仲有咩密碼

[@lung166837]

屈旨盈好得意

[@linglau0107]

點止得意

[@lung166837]

😅😅👍

[@vincentwong9484]

跑步拍片個鏡頭好穩定啊

[@user-mz3si1vf2b]

女神

[@linglau0107]

真

[@user-mz3si1vf2b]

加油！拍多D片

[@andrewlee1874]

😁✌✌✌

[@Beatrice19900113]

知道你跑步 , 但係都冇可能揸住手機跑步?

[@MrKenng123]

今次真係唔可以唔俾like了

[@brianlam257]

其實去到梅子林，過左橋仲有得上。如果只係跑到梅子林村就掉頭，路程都好鬼短

[@linglau0107]

我自己只會集中跑主要果段斜路

[@pkng581]

沙田梅子林

[@ll-vu8cl]

屈小姐幾點係大埔出現，想野捕獲佢，哈哈，

[@linglau0107]

休想😂

[@pkng581]

重係我地年代咩？，機械訓練

[@ll-vu8cl]

我都想同屈小姐食早餐

[@linglau0107]

受我保護

[@xiaozhaozhao1749]

比跑招亲

[@ll-vu8cl]

六萬幾view 屈小姐好野

[@linglau0107]

好瘋狂 💕

[@virenmimi]

3個條件你中晒，度身訂造😂

[@linglau0107]

唔通真係🤣

[@virenmimi]

@@linglau0107 豁免報名費，特邀選手🤣

[@pushinghumanstupiditylimits]

咁好嘅女仔，唔好錯過了。😊

[@markchan006]

估唔到咁sporty嘅女仔都會咁斯文靚女

[@linglau0107]

我呢

[@mingchan2084]

crystal 有啲似 某日本女優 姓 古川😂

[@linglau0107]

嗱 唔可以咁㗎

[@wlkwan]

唔想睇女，要睇仔，會唔會有男人訓練？

[@linglau0107]

我

[@chakleungli7142]

點解跑斜路都咁快。。。

[@linglau0107]

因為見到Crystal

[@leeeric6292]

但係在梅子林跑步，冇狗咩？

[@linglau0107]

冇

[@jaJA-oz2bl]

全港第一跑步KOL

[@linglau0107]

唔係我啦

[@chrisho6093]

冇女女下集唔睇住啦👋👋

[@linglau0107]

咁我都冇能為力😂