Lisztmentes ketogén szendvics: 1g szénhidrát szendvicsenként

[@xy-eh7hb]

Remek ötlet és tényleg egyszerű, de 1 pici sütőpor jó lenne bele! Nagyon tetszik. Köszönöm a receptet. 😊

[@stateinter5229]

Ez az, ami másutt felhőkenyér néven fut (tömlős sajt helyett készíthető reszelt mozzarellával is). Más: értem, hogy pozitívnak kell lenni, de ennek annyi köze van a zsemléhez, hogy erre is lehet szalámit pakolni. Ez bizony egy, a fehérje habosításával "könnyített", sajtos rántotta, amire a ketósok ráaggatták a felhőkenyér nevet. Pont olyan, mint a karfiolrizs. Utóbbit is lehet úgy fűszerezni, hogy meg lehessen enni, de köze nincs a rizshez. Oda szeretnék kilyukadni, hogy rendben van a ketogén diéta, de gigantikus ámítás arról beszélni, hogy a megszokott étrend alap dolgai ízletesen kiválthatóak. Nem válthatóak ki, akkor sem, ha mosolyogva készítünk róla youtube videót (bocs, nem akartam szarkasztikus lenni). A karfiolrizsnek karfiol íze van, a felhőkenyér pedig olyan, mint a tojásrántotta.

[@Gubancosful]

Tetszik hogy őszintén jókedvet sugárzol.

[@FromthePKS]

Fuu köszi szépen. Most kezdtem el nemrégiben a ketogén diétát. Ez jól jött 😊

[@onlineedzes]

Szívesen, hajrá! Jó étvágyat kívánok hozzá! :)

[@liviaferenc2630]

3 éves videó és én csak most láttam! Ez nagyon jó oltet! Kiprobalom! Köszönöm 😊

[@JazminTarotReading]

mennyit fogytal ?

[@enikocsiki3781]

Köszönöm szépen,nagyszerű recept❤

[@gyorgykosa3500]

Nagyon jónak néz ki a recept! Én most kezdtem csak a ketogén diétát, de ki fogom majd próbálni, marha hamburger húspogácsával. Jók a receptjeid!

[@onlineedzes]

Köszönöm szépen, nem biztos hogy jó ötlet most elkezdeni ketogén diétát. Erről beszélek az új videómban is. ;)

[@gyorgykosa3500]

Épp most néztem meg, így akkor inkább nem vonok meg kalóriát magamtól, ahogy javasoltad is a videóban, amíg a vírus le nem megy. Az új videó is szuper lett. :)

[@onlineedzes]

@@gyorgykosa3500 Jól teszed, ne most vonj meg tápanyagot a szervezetedtől, nálam sincs kalóriadeficit, szinten tartás van, annyit eszek, amennyire szükségem van, a fogyás meg ráér a vírusos időszak után is. Most arra kell összpontosítani, hogy az immunrendszer megfelelően működjön és ehhez minőségű táplálkozás, edzés és jó hangulat, pozitív gondolkodás kell :) Köszönöm szépen. :)

[@renataszots1217]

Ezt tuti kipróbálom 🙏❤

[@onlineedzes]

Hajrááá, kíváncsi vagyok hogy Neked is annyira bejön-e, mint másoknak. 🙂

[@andreaczinege]

Felhőkenyér más néven, sok variáció van fent a neten!

[@felcsereva4348]

Szuper szendvics.Köszi.

[@gabriellahegely9051]

Szia! Nagyon finom,és laktató..!😊 Nekem a 25 perc sütés nem volt elég.. Köszönöm szépen a receptet..!😊

[@onlineedzes]

Szívesen, örülök hogy ízlett! 👍🙏🙂

[@matildkovacs6531]

Szuper!Holnap csinálok!Köszi😊

[@onlineedzes]

Szívesen és hajrá! 👍🙂

[@jenoturmer8751]

Szia kipróbáltam és nagyon finom volt;) egyébként ha este sütöd másnap reggelire jó még?

[@onlineedzes]

Örülök annak, hogy finom lett. Igen, még másnap is jó. 👍

[@JuditHerman]

Ezeket a felnőtt-kisbaba kérdéseket soha nem értettem. Nem tudod eldönteni magadtól? Ennyire önállótlan vagy? Vagy csak beszélgetni akarsz valakivel?

[@ilonalindaosztermannepapp3341]

Isteni volt! Máskor is fogok csinálni!

[@onlineedzes]

Ennek őszintén örülök! 🙏🙂

[@TheCellestiar]

Ezt még nem ismertem :) Nem lehetne a videók végén egy makrotápanyag leírás ( mennyi ch ..stb van pl. egy szendvicsbe amit csináltál - tudom sok mindentöl füg - milyen szalámi ..stb, de érdekelne) Még egy kérdés. Ketogén diétába mennyire figyeled a kcal -t ? Pl. 160 kilós ember aki nem akar extrém gyorsan fogyni a 2000 kcal sok-.vagy kevés ? ( persze ez is egyén függö tudom ) - vagy egyszerüen enni amenyi jól esik csak a Szénhidrátot 30-50 gramm nál tartani - nekem ez mindig dilemma.

[@onlineedzes]

Van olyan receptvideó, ahova raktam tápanyag táblázatot, innen lemaradt sajnos. Természetesen az összbevitelt mindig figyelni kell. Mert ha nem figyelnénk, csak a ch mennyiséget, hogy 30 gramm legyen, akkor pl tízezer kalóriát tartalmazó fehérjét+zsírbevitel esetén ugyanúgy hízás lenne, CH mennyiségtől függetlenül. Ami sok az sok, magyarul.

[@beatabetko4503]

Kedves János Ha rántással készült leveseket főzől mivel sűrítesz liszt helyett ? Köszönöm Bea

[@onlineedzes]

Kedves Bea! Nem főzök levest, így sajnos gyakorlati tapasztalatom sincs. Mandula liszt vagy valami hasonló?

[@faragoannamaria7764]

Miért kéne rántani egy levest? Sose rántottam, és így is tökéletes. Ha mindenképpen sűriteni szeretnéd, vegyél ki a zöldsegből egy keveset, turmixold össze, és tedd vissza a levesbe, de én ezt se szoktam.

[@laszlobaranyi5916]

Kuszkuszròl mi a véleményed le szeretnék fogyni ehetem diéta alatt

[@melindatomik6400]

Szia! Nagyon gusztusos. Megszeretném kérdezni 3 tojáshoz mennyi krémsajtott tettél?

[@onlineedzes]

Egy tubussal, azaz az egészet abból ami a videóban is látható.

[@zsuzsaashkenazy2022]

Kiprobalom😍kremsajt helyett görögjoghurt??

[@onlineedzes]

Nem tudom, ki kell próbálni! :)

[@emesegyurisne866]

Kedves János! Olyan sok jó recepted van,de a tejtermékeket sajnos én nem ehetem.😔 Volna valami ötlted, hogy lehetne tejtermék mentesen elkészíteni?

[@onlineedzes]

Valami növényi alapú termékkel, de még nem próbáltam ilyesmit.

[@Isi7859]

Ez inkább egy krémsajtos tojásrántotta :)))

[@1EdiM]

Ez lesz holnap a reggelim

[@barbarabarsony2836]

Szia, nagyon tetszik ez a recept! :) Esetleg arra tudsz nekem választ adni, hogy búzasikért lehet-e használni ketogén diétához? Keresem mindenfelé a tapasztalatokat, de nem nagyon írnak róla, csak angol oldalakon találtam módjával.. Szénhidrátja 11g, cukra 0g. Köszönöm a válaszod :)

[@onlineedzes]

Örülök hogy tetszett a videó. :) Én nem ajánlom függetlenül attól hogy alacsony a ch tartalma. 🙏

[@verrofarkas7978]

Habverő helyet mit lehet használni ha nincs ?

[@onlineedzes]

Sima kézi habverő vagy villa például.

[@eszterdarnai3702]

Villa is megteszi kicsit tovább tart de célra vezető :)

[@johnhajdu4276]

Nem értem ezt a számítást a video legvégén. Elhanygolható mennyiségű lidl vaj került a cukormentes babapiskótára, meg trappista sajt meg túristaszalámi. Az uborka nagyrészt csak víz, azzal nem is számolok. Szóval mit keres a táblázatban a krémsajt? Lehet hogy összekeveredtek a videók?

[@karocica]

Beletett a tojassargajaba 1 csomag kremsajtot

[@solycika-7]

Krém sajt helyett valami más? 🙄 Lehetne helyettesíteni?

[@tamasmasika5608]

Igen.....lisztel 🤣

[@bettinavass8141]

Én nem tudom mit rontottam el de nekem leragadt a sütőpapírra és málott szétt nem tudtam megkenni mitől van az

[@onlineedzes]

Lehet hogy a sütöd miatt. Valamilyen zsiradékkal kend meg óvatosan a sütőpapírt és utána pakolj rá, így biztosan nem fog odaragadni. 🙂

[@borbaladalmi9646]

Én úgy tudom, a ketogénben nincs tejtermék.

[@onlineedzes]

Ahogyan a vegetáriánus életmódnak, úgy a ketogén diétának is vannak különböző fajtái. Van aki mellőzi a tejtermékeket, míg más nem.

[@szabo_bakter]

na ide még vagy ötöt!

[@ytakanorveg7915]

Sajnos a krémsajt kémiai elem lett, ezért nálam szóba sem jöhet!

[@benomen2700]

Már nem azért de ez hól 1g szinhidrát? Csak a 100g tömlős sajtodban van vagy 5g szénhidrát??? Zsírban tuti magas azt nem vitatom, de elég clikbait a szöveg...

[@hajnalkazatrok2951]

mivel 5 darab készült, szerintem darabonként értendő.

[@kresz7864]

😂😂😂🤦