EP136 : 8 สุดยอดอาหารบำรุงตับ

[@รุ่งอุษาสุภาพล]

1. กาแฟดำไม่ใส่นมน้ำตาล 2.ชา ไม่ใส่นมน้ำตาล 3.พืชตระกูลเบอร์ลี่ 4.องุ่น เมล็ดองุ่น 5.บล็อคโคลี่ 6.พืชตระกูลถั่ว แอ ลม่อน 7.ปลาแซลม่อน 8.น้ำมันมะกอก(แนะนำว่าไม่ควรให้ถูกความร้อนควรใช้วิธีการหยอดลงคลุกเช่นหยอดใส่น้ำสลัด หลอดใส่ผัดหลังจากผัดเสร็จแล้วใส่เพียงเล็กน้อยอย่าใส่เยอะ

[@ดํารงค์ปล้องบุญ]

🙏ดีกว่ามานั่งฟังหมอ พ่นน้ำลายเยอะ หมอไร้สาระมาก น่าเบื่อ บ้าน้ำลาย

[@ฐิรนันท์อุดมทวีกิตินันท์]

ขอบคุณค่ะ

[@mmlove1548]

ขอบคุณค่ะ

[@พิทยาแก้วกัน]

กินไม่ได้เลยเจ้ากาแฟ นอนไม่หลับครับ

[@whyureadthis9699]

โอลิฟออย ตักแล้วใส่ปากเลยเถอะ แค่1-2ช้อนชาต่อวัน

[@ptthanapongsin8430]

1. กาแฟดำ 2.ชาเขียว ชาดำ ชาเขียว ไม่ผสมน้ำตาล 3. พืชตะกูลเบอร์รี่ 4.องุ่น เมล็ดองุ่น 5.บล็อคเคอรี่ 6.ถั่วอัลมอลล์ ถั่วลิสง 7.ปลาที่มีไชมันมากๆ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน 8.น้ำมันมะกอกวันละ 1 ถึง 2 ช้อนชา

[@omalina2000]

ขอบคุณนะ😄

[@TheChat911]

ขอบคุณครับ ต้องการสิ่งนี้ !!

[@supaknoiya5573]

ยอดเยี่ยมขอบคุณหลายๆๆจ้า

[@pause5852]

ขอบคุณมากคะ😇

[@Beautifuldays-b6h]

ขอบคุนมากค่ะ🙏

[@tasameesri9187]

เวลาทานอาหาร เอา olive oil หยอดลงไปสักช้อนโต๊ะในอาหารสารพัดมากมายยยย ง่ายยยยยมากกกกก ทำตอนเย็นนะ ลูกเดือย เม็ดบัว ถั่ว สารพัดที่ผ่านการตากแห้ง อบแห้ง ทั้งหลาย ล้างงงงงง ด้วยน้ำเกลือ ตั้งน้ำให้เดือด เอาของแห้งที่ล้างเรียบร้อยพวกนี้ใส่ลงไปในน้ำเดือด ต้มให้เดือดอีกที ปิดไฟ ปิดฝา ทิ้งไว้ 3-4 ช.ม. หรือค้างคืนเลย. วันรุ่งขึ้น ต้ม 30 นาที นิ่ม พอง อร่อย ทีนี้ก็ จะเอาใส่แกง ใส่อาหารได้สารพัดอย่าง พอจะทานอาหารอะไร ก็หยอดน้ำมันมะกอกลงไป 1 ช.ต. เพียบพร้อมไปด้วยไวตามิน ทำข้าวกล้องงอกทิ้งไว้ ไม่ต้องซื้อ ข้าวไม่ขัดสี ล้างน้ำ แช่ค้างคืน เสร็จแล้วล้างให้สะอาด เอาผ้าขาวเปียกชื้นห่อ โดย แผ่ข้าว แล้วห่อ รอจนข้าวงอกปุ่มเเล็ก ๆ (แค่เป็นติ่งงอก) ล้าง 3 ครั้ง เพื่อล้างเอามันข้าวออกไป แล้วนึ่ง 10 นาที ตาก ผึ่งให้แห้ง เก็บใส่กระป๋อง หุง ข้าวงอก 1 ถ้วย ข้าวไม่ขัดสี 1/2 ครึ่ง ผสมข้าวขาว 1/2 ถ้วย น้ำ 2 1/2 หรือ 2 2/3 ถ้วย หยอดน้ำมันมะกอก 1 ช.ต. น้ำมะนาว 1 ชิ้น หุงงงงง จะได้ข้าว fluffy เลย ไม่บูดด้วย รับทานกับอาหารผสมถั่วต่าง ๆ ทั้งหลาย ผัดกระเพราเอย ผัดอะไรต่อมิอะไร ผสมได้ทั้งนั้น ทีนี้ละก้อ รับแต่ไวตามินดี ๆ สารพัดเข้าไปสู่ร่างกาย ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีนะ

[@ปรีดาวัฒนวงศ์-ฒ7ฝ]

❤

[@กุ๊กไก่ไก่เป็ด]

คลิปนี้ดี คุณหมอพูดโดยไม่เอาหนังสือมาอ่าน และไม่ต้องอ่านจากมือถือ ดูแล้วน่านับถือ

[@fghxfguffb655]

คุณหมอนำเสนอได้ดีเยี่ยม พูดเน้นถึงจะช้าแต่ชัดเจนชัดถ้อยชัดคำ...ดีกว่าบางคนที่พูดเร็วรัวจนจับใจความไม่ได้ครับ...ชื่นชม

[@kaewtheerakit5023]

ขอบคุณคุณหมอท็อปมากๆ จากหัวใจเช่นกันนะคะ❤ขอเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ตลอดไปค่ะ

[@กรรณทิมาก้อนทอง-ฤ2ฬ]

เป็นการพูดที่เน้นแต่สาระ ประเด็นสำคัญ ที่สุดที่สุดของจัดการคลิป คะ

[@พะเยาว์ตัณฑ์เจริญรัตน์]

..บุ

[@เงินสุมาลี-ฐ5จ]

ได้สาระประโยชน์มากครับ. ได้กุศลมากครับเป็นวิทยาทาน. ขอบพระคุณมากๆครับ.

[@มนัสจัง-ป4ณ]

อาหารบํารุงตับ 1. กาแฟดํา 2. ชาต่างๆ 3. พืชตระกูลเบอรี่ บลูเบอรี่ แคนเบอรี่ 4. องุ่น เมล็ดองุ่นสกัด 5. บล็อคเคอรี่ 6. อัลมอนด์ ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน 7. ปลาแซลมอน ปลาทูน่า 8. นํ้ามันมะกอก Extra Virgin Olive Oil

[@สุขุมาวัลลิสุต]

ติดตามรายการของคุณหมอประจำค่ะคุณหมอให้ความรู้ได้สาระและมีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณนะคะ ได้แชร์ไปให้ญาติเพื่อนพี่น้องดูด้วยค่ะ

[@วิลักขณาจันทร์ทอง]

ขอบคุณ​ คุณหมอที่นำสาระความรู้ดีๆให้ทราบจะนำไปปฎิบัติค่ะ

[@promvai5851]

คุณหมอเก่งมากแนะนำทุกอย่างดีเหลือเกิน ตอนนี้ทำตามคำแนะนำคุณหมอเกือบทุกคริปสุขภาพดีขึ้นมาก ขอบคุณหมอมากๆนะคะ

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr ❤❤❤❤🇩🇪

[@kziiexox]

ตอนนี้ทานคีโตอยู่ค่ะ ได้ทานน้ำมันมะกอกทุกวัน ถั่วเมล็ดเดี่ยวบ่อย ปลาแซลม่อนบ้าง คิดว่าไขมันพอกตับที่ตรวจเจอปีที่แล้วต้องหายแน่นอนเลย ขอบคุณหมอท็อปมากๆ ค่ะ

[@Paula-yv4py]

ขอบคุณค่ะ ⚘ ชอบที่ไม่อารัมภบทยาว🥑 พูดเข้าเรื่องทันทีเลยค่ะ👍

[@ชัดเจนแน่นอน-ค8ม]

สุดยอดครับคุณหมอที่เคารพ ชัดเจนดีมาก

[@boonrodkhumgreng462]

ขอบคุณครับที่สละเวลามาแนะนำสิ่งดีมีประโยชน์ให้รับรู้ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดีครับ

[@rakthuevers3335]

ชอบ เสียงกำลังดีคะ จังหวะดี สาระดี สรุปชอบคุณหมอมากๆคะ ฟังเพลิน ( เลี้ยงลูกไปฟังไปเพลินๆ😊)ติดตามมาหลายๆคลิปความชอบไม่เคยลดลงเลยคะมีแต่เพิ่ม☺☺

[@ดูไปแชร์ไป]

เอิ่มมมม

[@เมษาราศีมีน-ข8ส]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ปีหน้าไปตรวจสุขภาพ รับรอง ผลตรวจออกมา จะไม่มีไขมันสักนิดเลยค่ะ🙏🙏🙏

[@somphoptrakunsuk9242]

เป็น"หมอผู้ให้"อย่างยอดเยี่ยมที่สุดครับ

[@ufo4604]

ขอบคุณๆๆคุณหมอท๊อปมากๆ อาหารตระกูลเบอรี่ถูกใจๆทั้งผักต่างๆที่คุณหมอแนะนำของโปรดทุกอย่างรับประทานประจำ👍👍👍👍👍😅😂🤣👏👏👏👏👏🙏

[@jurairatnorasri5343]

เคยเลือดข้นไขมันไนเลือดถึงขนาดหมอจัดยาไห้กินวันละครึ่งเม็ดเล็กวันละครั้ง 1เดือนแต่กินไม่หมดดูคุณหมอแล้วเปลี่ยนมากินถั่ว มะพร้าวพอดีอยุ่ไต้หวันร้านขายแต่น้ำมะพร้าวอ่อนเนื้อเขาทิ้งเราเลยไปขอเขาขุดเอาแต่เนื้อมาไว้กินเป็นหม้อกินไนปริมานไนแต่ละวันติดกันเดือนเว้นเดือนไปตรวจดูอีกทีLDLลดลงจนปกติ❤ขอบคุณๆ

[@nlphone8949]

สุดยอดคุณหมอหน้าเด็กไฟแรง อุทิศตนให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพ ขอขอบคุณมากฮะ

[@ประจวบลุนอุดม]

12345678

[@osakanumba2020]

คุณหมอหล่อมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ขอให้คุณหมอมีความสุขกายสบายใจค่ะ

[@yongyuthc18]

ขอบคุณ คุณหมอท๊อปมากครับ มีประโยชน์มากครับ..ยอดเยี่ยมมากครับ.

[@myyshd4782]

เปนคุนหมอที่มีเทคนิคหารพูดที่ฟังไม่น่าเบื่อเรย ฟังเข้าใจง่าย

[@prommasit]

สาธุ สาธุ ขอขอบคุณเรื่องนี้ครับ ทำให้ผมเกิดปัญญา เกิดกำลังใจ มีปิติสุข อยากทำดีมากขึ้น ๛ ขอให้คุณจงมั่นใจในเหตุดีที่ได้ทำ ๛ สร้างเหตุดีย่อมได้รับผลดีแน่นอน ๛ ปลดทุกข์ให้ท่าน สุขนั้นถึงตัว ๛ แก้ทุกข์ให้เขา สุขนั้นถึงเรา ๛ และผมจะนำมาใช้กับปัจจุบันให้สร้างสรรค์ มีปิติในการบำเพ็ญมากขึ้น สร้างบุญ สร้างกุศล สร้างการ สร้างงาน สร้างกิจกรรม สร้างความหวัง มีปัจจุบันกาลอยู่อย่างมีคุณค่า มีความสุข สันติสุข๛

[@susiewong2627]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ทำคลิปดีๆมีสาระประโยชน์ต่อสุขภาพให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี ติดตามคลิปคุณหมอตลอดค่ะ

[@rattanasuksangthongthas375]

ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ❤❤❤❤

[@กาญจนาโกสลานนท์]

ทานชาขียวแล้งท้องจะผูกไมณคํะเพนาะเปนคนถ่ายยากมาก ขอบคุฯค่ะ

[@nanamanee650]

ขอบคุณหมอท๊อปสำหรับข้อมูลนะค่ะ🥰🥰

[@ningning3285]

ยิ้มเลยค่ะ ชอบทานกาแฟดำค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@pookieahfong9256]

เหมือนกันเลยค่ะ😀

[@kannigamata5437]

คุณหมอพูดจาเข้าใจง่าย กระชับได้ใจความ ขอบคุณที่มาให้สาระความรู้ค่ะ

[@cb650r5]

กระชับอยู่คอมเม้นบนเลยครับ

[@michelleomiecki23]

ขอบคุณค่ะ กำลังอยากรู้อยู่พอดีค่ะ ลูกสาวอ้วน เป็นไขมันพอกตับค่ะ

[@ampornsongsom6278]

คุณหมอพูด้ก่งอธิบายเข้าใจง่าย

[@ployploywarin6208]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ 👍🙏

[@suttidamarewski6207]

คุณหมออธิบายดีมาก ชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณมากคะที่แบ่งปันความรู้

[@alongkotphunkuea9520]

1.กาแฟดำ ไม่เกิน 2 แก้ว/วัน แก้วละ 1 ชช. ควรดื่มไม่เกินเวลา 15.00 น. 2.ชา เช่น ชาเขียว ชาจีน ไม่เกินวันละ 4 แก้ว 3.ผลไม้ตระกูล Berry 4.องุ่นและเมล็ดองุ่น 5.ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บล็อคโคลี่ กะหล่ำดอก 6.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์,แมคคาเดเมีย,พิสตาชิโอฯลฯ ไม่เกิน 1 กำมือหรือ 10-20 เม็ดต่อวัน 7.Fatty Fish เช่น ปลาแซลม่อน,ปลาทูน่า,ปลาซาร์ดีน,ปลาแมคเคอแรลหรือปลาทู 8.Extra Virgin Olive Oil ไม่เกินวันละ 1 ชต. ง่ายสุดก็ใส่ในสลัดผัก

[@kookai8ampanpenrod859]

ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@nantapornburridge5130]

น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ พริกไทย รวมกัน เป็นน้ำราดสาลัด อร่อยค่ะ

[@youtubethailandoffservatio2242]

1กาแฟดำ 2 .ชา 3 เบอรี่ต่างๆ 4 .องุ่น 5 บร็อคโคลี่ 6.ถั่วต่างๆ 7.ปลาไขมันสูง 8.โอลีฟออยล์

[@kanokwanharvey203]

ใช่คะ กาแฟจะมีน้ำมันอยู่ในตัวด้วยคะ.

[@ทัศมณคิดชนะ]

ถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ได้มั้ยคะ

[@benchamapornpromkoh]

คุณหมอเก่งมากๆๆค่ะ

[@ทนงศักดิ์อิศรี]

ติดกาแฟดำอันตรายครับ หากไม่ได้กินเอฟเฟคเกินขึ้น มึนหัวทั้งวัน

[@pimapinyasirichaitan7292]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ อยากให้คุณหมอ...ทำอีพี ว่า"ตับแข็งจะฟื้นฟูอย่างไรดีค่ะ"ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ

[@ubonvanavantayanun]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมออยู่USA.ค่ะชบดูคลิปของคุณหมอค่ะ💐💐💐

[@angelsawangdee8510]

อาหร8อย่างบำรุงตับ 1.กาแฟดำ1-2แก้ว 2.ชา 1-2แก้ว. ถ้าดื่มกาแฟแล้วไม่ควรดื่มชา 3.พืชตระกูลเบอรี่ 4.องุ่นและเมล็ดองุ่นสกัด 5.บรอคโคลี่ 6.ถั่วชนิดต่างๆ 7. ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาแซลมอล ปลาแมคเคอเรล 8.นำมันมะกอก แแต่ไม่ควรนำมาผัด

[@somkidchangruan402]

ปริมาณกาแฟที่แนะนำแก้ว1ควรใส่แก้วละกี่ช้อนชาครับ

[@piyamaiutzinger9912]

น้ำมันมะกอกต้องอ่านที่ข้างขวดว่าสำหรับทอดหรือไม่ มีน้ำมันมะกอกที่ทำมาสำหรับทอด หรือใช้ทำอาหารที่ต้องใช้ความร้อนสูง.ที่ท๊อปส์มีขายค่ะ.ต้องอ่านฉลากค่ะ.

[@พงษ์เดชศรีวิลาศ-ฤ1ณ]

ถั่วต้มได้ไหมครับ

[@จุฑามาศแผ่นทอง-ช6ฮ]

ุ

[@ดวงรัตน์เสนารัตน์]

ง

[@supavonkaenel6870]

ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอท๊อป เยี่ยมยอดละเอียดชัดง่ายค่ะ (%%%ขออภัยขอเสริมนิดค่ะว่า น้ำมันมะกอก มี 2 ชนิดค่ะ 1.แบบปกติทั่วไป อย่างที่คุณหมอบอกคือ น้ำมันมะกอกชนิดเย็น (ห้ามนำมาทอด ไข่ ปลาฯ เพราะทำอาหารเย็นเข่นนำสลัด ฯ ประมาณนี้ค่ะ) 2. น้ำมันมะกอกชนิดทอด ใช้ทอดอาหารทั่วไปได้ค่ะ อาหารดีมีประโยชน์ ทีมากที่ย้านเรา ไม่จำเป็นต้องซื้อของแพง ซึ่งชาวบ้านธรรมดา ก็สามารถบำรุงตับ รักษาตับได้ เช่นชา สระแน่สดๆๆ ต้มน้ำเดือดเก็บสระแน่ในสวน (ล้างให้สะอาด ถ้าไม่แน่ใจ แช่ในน้ำเกลือ ,ด่างทับทิม,โซดาไฟหรือ น้ำหมักที่เราทำเอง) ล้างผีกดีแล้ว ก็เลือกเอาจะเอาอะไรแช่ เกลือที่หาได้ง่ายหรือน้ำหมักทำเอง(มีในยูทูป สอนวิธีทำอย่างดีค่ะ) แช่ไว้ 10 นาที ก็ดี เอาใส่ถ้วยชา ฯ รอดื่มอุ่น เยี่ยมยอดค่ะ ไม่ก็ตระไคร้ กระขาย ข่า โหระพา สลับปรับเปลี่ยนฯ ได้ค่ะ หาได้ง่ายไม่ต้องเสียตังค์

[@อภิวัชฐ์ชัชวาลวรพงษ์ษา-ง7ฤ]

คุณเข้าใจผิดแล้วครับ​ โซดาไฟ​ ใช้ไม่ได้นะครับมันจะกัดกร่อนอย่างแรงเช่นใช้ล้างขัดพื้นหรือเทใส่ท่อที่ตัน​ ที่ใช้ได้คือ​ โซดาไบคาร์บอเนต​หรืออีกชื่อคือเบคกิ้งโซดา​ใช้ทำอาหารได้ใช้ล้างผักผลไม้​ได้​ อย่าใช้ผิดนะ​

[@อภิวัชฐ์ชัชวาลวรพงษ์ษา-ง7ฤ]

โซดาไฟใช้ไม่ได้​ ต้องใช้โซดาไบคาร์บอเนต​ ครับ

[@supavonkaenel6870]

ใช่ค่ะ ขออภัยต้องเบคกิ้งโซดา ขอบคุณมากค่ะ.

[@moneytalks7257]

555 ตกใจเลย..ใช้โซดาไฟล้างผัก

[@ลักษณาสงฆ์ชู]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับสาระ ดีไปเพื่อดูแลตับ

[@วันทนาเอี่ยมพัชรวุฒิ]

ถ้าซื่อน้ำมันทานตะวันกินเช้า เย็น ได้หรือไม่

[@medeedee3494]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอท๊อปขอให้จำเจริญรุ่งเรืองค่ะ 👍👍👍

[@introvert5789]

ขอบคุณมากนะคะ สำหรับข้อมูล และอธิบายให้เข้าใจง่ายมากๆ❤️

[@ruansunsunthon5370]

อธิบายละเอียดมากเข้าใจง่าย.ขอบคุณค่ะ

[@wanchaikaewtar2956]

ขอขอบพระคุณคุณหมออย่างสูงสุดของ

[@narumolnawong50]

ถูดใจมากๆค่ะ ชอบมากหมอพูดเข้าใจเีค่ะอต่พี่เป็นซีดที่ตัดเล็บแต่ค่าตับปกติ กินตามนี้ได้ไหมค่ะ

[@ดวงแก้วเสริมทรัพย์-ญ4ร]

คุณหมอขา เราควรกินถั่วทุกวันมั๊ยคะ กินครั้งละเท่าไหร่..ปลาแซลมอน ทานดิบได้มั๊ยคะ. และโอลีฟออยต้องท่นทุกวันมั๊ยคะ...ยังไม่ป่วยค่ะ แต่ทานยาทุกวัน จึงจะป้องกันไว้ก่อนค่ะ

[@sureerat1745]

ขอบคุณ​สาระ​ดี​ๆ​นะคะ​👍👍

[@tomobile4696]

สาธุสาธุดีมาก

[@kidkamnuengjunchomphu5498]

ข้อมูลดีมากค่ะเป็นประโยชน์ แขร์แล้วนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

[@plawansinee1327]

ขอสรุปคุณสมบัติคุณหมอคือ...หล่อ..มีสมองและอธิบายเข้าใจง่ายยอดเยี่ยมค่ะ👍👍👍👍👍

[@aompimsawang4421]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ หล่อ เก่ง ฉลาดมากกก..นักและศรัทธาคุณหมอท้อปค่ะ

[@user-jf7zz4fv5]

เรียน ชาวพุทธ สิ่งที่ทำให้พวกท่านเข้าสวรรค์ คือการเชื่อฟังอัลเลาะห์เท่านั้น เมื่อท่านเชื่อฟังอัลเลาะห์แล้ว การประพฤติตัวดีตามแบบที่อัลเลาะห์สอนก็จะตามมา ดังนั้นขอพวกท่านทิ้งคำสอนโกหกของนาย สิทธัตถะ เถิด นิพพานหรือการมุ่งใช้ปัญญา ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ท่านมีความสุขหรือได้เข้าสวรรค์🤮

[@Ample-pj8lu]

@ชาวพุทธ​คือ​ขี้ข้ามุสลิม บาปมากที่หลบหลู่พุทธะ โดยไม่รู้จริงว่า พุทธะ คือ ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน เป็นสัพพัญญู ผู้รู้แจ้งเห็นจริงในสัจธรรม เวรกรรมย่อมจะตามสนองให้มีวิบากในชีวิต

[@ลุงเฉียบสระทองจันทร์]

น่าสนใจ​สุดยอด​ พร้อม​ปฏิบัติ​ครับผม​😊😊😊❤❤❤

[@ลุงเฉียบสระทองจันทร์]

ขอบคุณ​มาก​ครับคุณหมอ👍👏​ สำหรับ​ที่ให้ความรู้​ที่ดีกินอาหาร​ให้​เป็น​ยา! สำหรับ​บำรุง​ตับ❤❤👍👏

[@จินดาภัสร์เลิศสิทธิธนสกุล-ด2ม]

ขอบคุณค่ะ. ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลย

[@priaojitti3912]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ที่มีประโยชน์มากค่ะ

[@nimnuansriwatthananusart8383]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอทีให้ความรุ้

[@mookdachumtarathorn7284]

คุณหมอน่ารักมากค่ะ....เล่าเรื่องชัดเจน.เข้าใจง่าย!!

[@starstarstar4890]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ Top มีประโยชน์มากมายค่ะ

[@วัฒนายังถาวร]

หมออธิบายดีมากๆๆๆคะ

[@Renumat007]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ มาถูกทางค่ะ ชอบทานทุกอย่างเลยค่ะ แต่ช่วงนี้ไม่ได้ทำอาหารใส่ olive oil เลย😁😁

[@priaojitti3912]

ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์มาก ไม่ได้เป็นโรคตับ แต่อยากบำรุงตับค่ะ วิธีการพูดของคุณหมอฟังแล้วเข้าใจง่ายดี และน่าสนใจค่ะ

[@adaeed1027]

เย้. ชาเขียวชอบใส่น้ำเปล่าดื่มคะดีใจกินได้อย่างสนิทใจแล้วเย้ๆ

[@ดวงแก้วเสริมทรัพย์-ญ4ร]

เป็นคนชอบทานเม็ดมะม่วงหิมพาน จัดอยู่ในประเภทถั่วมั๊ยคะ

[@nangan.4447]

สวัสดีคะคุณหมอขอบคุณคะ

[@sunshineday4515]

คือว่าผมใช้ยา เสพติดมาตั้งแต่วัยรุ่นเป็นเวลานานประมาณ 11 กว่าปีแล้วพอมาตอนนี้ผมก็ใช้ยา รักษาโรค อายุรกรรมกับโรคจิตเวช มาได้ 10 กว่าปีแล้วน่ะครับไม่รู้ว่าจะตายตอนไหนคือว่าถ้ามันถึงวัน ตาย ผมก็ไม่อยากให้เป็น ภาระให้คนอื่นเค้าน่ะครับแต่ผมชอบดื่ม กาแฟ และชาที่ไม่ผสมนมน้ำตาลแล้วผมก็ชอบกิน ผัก บล็อกคอลี้กับแคลลอด และก็ยังชอบกิน ปลาแซลมอนปลาทู ถั่วเคืองกับวาซาบิ งาดำ

[@อรนิดาเบญจจิตรนันท์]

ขอบคุณมากๆคะ

[@on-amphansanit4174]

ป้าด...เข้าทางเลยค่ะคุณหมอ...ดื่มวันละแก้วสองแก้วไม่เกินค่ะ....

[@kwantainthanouhak562]

ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ

[@sukandakeaoboribut3976]

ขอบคุณมากค่ะ

[@bass3556]

ได้ความรู้เพิ่มมากๆเลย ชอบมากๆเวลา presentation thanks

[@panyaprasert9719]

ขอขอบคุณมากๆครับ

[@sateankeeta6346]

กาแฟเหมือนกินถ่านครับ ผมคิดว่ามันดูดซับความเป็นพิษในลำไส้ แต่ในเมล็ดกาแฟนอกจากคาเฟอีน แล้วมีสารอะไรล่ะครับที่ดีต่อร่างกายหรือตับ

[@pause5852]

ดีจังคะพอดีกินกาแฟอยู่แล้วคะแต่จะใส่น้ำมันมะพร้าวเเละงาขาวแบบไม่คั่วลงไปด้วยชอบกินแบบนี้มากคะจะมีผลเสียอะไรใหมคะ คุณหมอ

[@artitsilpasuwanchai6531]

ขอบคุณครับ เพิ่งเริ่มติดตามวันแรก มีประโยชน์มากมายครับ

[@thachapatphuntong4841]

ขอบคุณข้อมูลจากคุณหมอค่ะ

[@wonderfulwithme24565]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

[@ratiwisetdonwhai9363]

สวัสดีค้า/พอดีดิฉันเป็นโรคตับแข็งต้องทำไงคะ

[@hdidd5036]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ สามีกำลังป่วยเป็นโรคตับอักเสบไม่ทราบสาเหตุ

[@gusrussee]

อยากให้คุณหมอเขียนสรุป ย่อรายละเอียด เนื้อหาลงด้วยครับ จะแคปไว้อ่าน 😅😅

[@malipangnam4115]

ชอบมากที่คุณหมอมีสรุปให้ด้วยค่ะ

[@fangyesyouareright.mylove4372]

ผักที่หมอบอกกินได้ทุกอย่างนะ

[@ใจแรกใจ-ฅ4ท]

โอเลี้ยง กินได้ป่าวคับ เช่น โอเลี้ยงยกล้อ

[@ว่ายทวนน้ํา]

ชัด ตรงประเด็น ขอบคุณคร้าบ

[@โนรีด้วงคําภา]

ชอบคุณหมอมากค่ะ

[@moamatmoamat5136]

ชอบมากเลยค่ะคุณหมอสรุปได้เข้าใจดี

[@chantamai1528]

ขอบคุณๆหมอที่นำสี่งดีๆมาบอกเล่า

[@kwantainthanouhak562]

ชอบใส่น้ำตาลค่ะเเต่ไม่ใส่นมค่ะ ทานวันละ2เเก้วค่ะ/1ช้อนชา

[@ksuwundee6895]

บบบบบ

[@ทักษ์มากสังข์]

ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาลครับ

[@69m15]

ขอบคุณนะคะจดไว้แล้วไม่ลืม

[@malichamberland1512]

คุณหมออธิบายได้ดีมากๆนะคะ ขอบคุณค่า

[@kangpao4271]

ให้ความรู้ดีครับ

[@ningning3285]

ขอบคุณค่ะ🙏👍👍👍🌹🌹

[@aewsinghkaewx6047]

ขอบคุณมากค่ะขออนุญาติแชร์ค่ะ

[@ฉัตรเพ็ชรเสน]

ดีมากๆๆๆคะ