عالج ألم العضلة الكمثرية و عرق النسا في 3 دقائق أو أقل!!!!

راح تكون عندنا سلسلة مواضيع جديدة على اليوتيوووب في كل مرة راح نعرض حالة او عضلة وشلون طريقة علاجها و تصليحها بطريقة سهله وبسيطة و بنفسك
.
.
اليوم موضوعنا عن العضلة الكمثرية و الي وايد من الناس بسبب أعراضها المتشابهه يربطون بينها وبين الدسك او عرق النسا
.
.
في فترة زيادة الالم بتسوون تمرين الكرة و الاطالة و بتضيفون تمارين التقوية عشان تتفادون ان الالم يوجع لكم مرك ثانية كرروا التمرين يومياً ما بياخذ منكم ٣ دقايق!! مع التكرار اليومي بتلاحظون الالم يخف شوي شوي
.
.
لاتنسوووون اللايك و الـ subscribe 😍😍
follow me on instagram: @ahmedalanzoor

[@user-dr6xz2lm1j]

الفيديو صارله اربع سنوات بس اليوم لشفته وسويت ريل ع ريل فقط وريحتني كتير . الله يعطيك كل اللي بتتمناه ويدخلك الجنه

[@AdilMouhammed-zf1br]

يا رييال يا ريل اول او ماكو فرك. شكرن

[@user-je1bl7dw4j]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن أسألك أختي

[@gcju8020]

‏تنفّسْ ب لا إله إلا الله وعاتبْ نفسكَ بـ استغفر الله وتألّمْ بـ الحمد لله وتعجّبْ بـ سبحان الله وافرحْ بالصلاة على رسول الله واحزنْ بـ إنّا لله وانا إليه راجعون واكسرْ سُمَّ عينكَ بـ ما شاء الله تبارك الله وابدأْ بـ بسم الله واختمْ بـ الحمد لله....

[@user-eq7ux8uv3z]

كان اليهود يعطسون امام الرسول عمدا حتي يدعي لهم بالرحمة لانهم يعلمون ان دعوته مستجابة فما بالك بمن يصلي عليه فيرد عليه برحمة وبركة وسلام....

[@AA-yr5pe]

صل الله عليه وسلم

[@user-yt5fm9go3f]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@weldanbasheer4713]

اللهم صلي على محمد وآل محمد

[@mimid.2054]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-lf2tn5zt8d]

@@mimid.2054 لاتوجد عطسة عمدا لابد أن هذا الحديث ضعيف وبدون إسناد

[@nadasindi]

تستاهل لايك .. انا شدت من تمرين سويتو غلط شكلي.. وجلس الالم اسبوع .. بعد ماسويت التمارين دي خفت ٨٠ فلميه وبكرا اسويها تاني 🤩🤩🌹🌹

[@judyalmousa5179]

هل راح الوجع ولا لا

[@nadasindi]

@@judyalmousa5179 والله راح مؤقت ورجع .. لكن سرت اسويه كل يوم قبل التمارين حقتي .. ومع الايام اختفى.. لكن السبب الاساسي من اش اختفى الالم مادري لكن احتمال كبييير من نفس التمارين الا شرحها فلفديو

[@judyalmousa5179]

تمام الحمد لله شكرا إلك 😍😍

[@user-zs8lz5tt2h]

والي عنده عرق النساء من فتره طويله يناسبه ذا التمرين

[@GogoGogo-qy1dn]

@@nadasindiانا نفسك من تمرين لكن صالي شهر ونصف

[@user-eq7ux8uv3z]

جاءت امرأة إلى داوود عليه السلام فقالت: يا نبي الله.. أربك ظالم أم عادل ؟! فقال داود: ويحك يا امرأة! هو العدل الذي لا يجور! ثم قال لها: ما قصتك؟؟ قالت: أنا أرملة عندي ثلاث بنات أقوم عليهن من غزل يدي فلما كان أمس شدّدت غزلي في خرقة حمراء وأردت أن أذهب إلى السوق لأبيعه وأبلّغ به أطفالي فإذا أنا بطائر قد انقض عليّ و أخذ الخرقة والغزل وذهب، وبقيت حزينة لا أملك شيئاً أبلّغ به أطفالي.. فبينما المرأة مع داود عليه السلام في الكلام إذا بالباب يطرق على داود فأذن له بالدخول وإذا بعشرة من التجار كل واحد بيده: مائة دينارفقالوا: يا نبي الله أعطها لمستحقها .. فقال لهم داود عليه السلام: ما كان سبب حملكم هذا المال قالوا يا نبي الله كنا في مركب فهاجت علينا الريح، وأشرفنا على الغرق فإذا بطائر قد ألقى علينا خرقة حمراء وفيها غزل فسدّدنا به عيب المركب فهانت علينا الريح وانسد العيب ونذرنا لله أن يتصدّق كل واحد منا بمائة دينار وهذا المال بين يديك فتصدق به على من أردت، فالتفت داود - عليه السلام - إلى المرأة وقال لها: ربٌ يتاجرُ لكِ في البر والبحر وتجعلينه ظالمًا ، و أعطاها الألف دينار وقال: أنفقيها على أطفالك .. - إن الله لا يبتليك بشيء إلا وبه خير لك .. حتى وإن ظننت العكس .. فأرح قلبك -لَولا البَلاء ˛˛ لكانَ يُوسف مُدلّلا فِي حضن أبيه ولكِنّـه مَع البلَاء صار.. عَزِيز مِصر- أفنضيـق بعد هذا ..؟! كُونوا عَلى يَقينَ ..أنْ هُناكَ شَيئاً يَنتظْرُكمَ بعَد الصَبر .. ليبهركم فيْنسيّكم مَرارَة الألَمْ .. يَا رَبِّ مَنْ فَتَحَ رِسَالَتِيِ وَقَرَأَهَا افْتَحْ عَلَيْهِ بَرَكَاتٍ رِّزْقٍ مَنْ الْسَّمَاءِ وَالْأَرْضِ.. وَمَنْ نَشْرِهَا بَيْنَ الْعِبَادِ فَلَا تُحَرِّمُهُ جَنَّتِكَ بِغَيْرِ حِسَابٍ وَلَا سَابِقَةً عَذَّآبُّ وفرج يارب همومه🙏💕 اذا اتممت القراءه اثبت حضورك بصلاة علي الرسول ❤ تابع الحساب وتعرف علي المزيد من القصص....

[@ismaelibrahem1015]

بارك الله فيكم يا اخي. ام الولد تحدث لها هذه المشكله كل سنة. شكرا يا اخي

[@user-wq2gb6nd1i]

رحم الله والديك أقسم بالله العظيم فك الألم عندي 70 % شكرا لك

[@alianeachref9892]

صدفة لقيت هذي القناة ،روح الله يجازيك دنيا واخرة يارب

[@user-rj8mz9is1c]

سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الابالله استغفرالله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين .

[@gcju8020]

هديه لكم :اخواني واخواتي في الله قال رسول الله صل الله عليه وسلم "إنَّ اللهَ عزَّ وجلَّ اصطفَى من الكلامِ أربعًالايضرك بأيهن بدأت: سُبحانَ اللهِ، والحمدُ للهِ، ولا إِلهَ إلَّا اللهُ، واللهُ أكبرُ". اذا مررتم من هنا يامؤمنيين اذكرو الله ذكرا كثيرا وصلو وسلمو على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم ‏تنفّسْ ب لا إله إلا الله وعاتبْ نفسكَ بـ استغفر الله وتألّمْ بـ الحمد لله وتعجّبْ بـ سبحان الله وافرحْ بالصلاة على رسول الله واحزنْ بـ إنّا لله وانا إليه راجعون واكسرْ سُمَّ عينكَ بـ ما شاء الله تبارك الله وابدأْ بـ بسم الله واختمْ بـ الحمد لله....

[@KitKat-is7hj]

الف رحمه على والديك من صدوك خف الالم عندي ربي يبارك بيك

[@user-tw2kt4jh4x]

بارك الله بيك شعرت بتحسن جزاك لله خير الجزاء

[@sanaemzyan8995]

شكرا دكتور تمارين جد فعالة

[@zegranikhlifa1831]

سلام عليكم خويا ممكن الى كين شي دواء عندو الله يرحم والديك

[@user-gg6kk6to6r]

جزاك الله خير الجزاء ، والله شعرت بتحسن عندما فعلت هذه التمارين .. اخوك علي المحمداوي من البصرة

[@sport_55543]

ممكن اعرف هل تعالجت لو شنو

[@sarahabdullah6056]

دكتور انا اتابعك بانستغرام ويوتيوب جداااا استفدت منك جزاك الله الف خير انت فعلا فاهم وشاطر ربي يتمم عليك

[@AhmedAlAnzoor]

نتشرف فيك كمتابعه

[@aoyouyacha4409]

@@AhmedAlAnzoor دكتور من فضلك اريد الذهاب الدكتور اي اختصاص من فضلك هل اختصاص عظام

[@user-mg2wi6fc5i]

الف رحمة ونور لك ولوالديك خلصتني من آلم شديد امس كنت في المستشفى واعطوني علاج لكن لم اتحسن نفس الشي لكن الان بهذا التمرين الحمد لله اصبح يختفي الالم شكرآ لك كثيرآ دكتور ♥️😍

[@jamalbizzou9607]

تمارين شغالة 100٪ مشكور

[@mohamedemam9364]

الف شكر يا باشا والله اينعم مش كل الالم راح لكنه خف بشكل كبير شكرا جدا ❤️

[@mohameedalzentan3456]

"🍂 ‏- قال العلامة عبد الحميد ابن باديس رحمه الله: حقٌّ على المسلمِ أن يختارَ من يُصاحبُ من رفقةٍ، أو يُجالسُ من جماعةٍ، أو يُكثرُ من سوادِ قومٍ، فإنه محاسبٌ على أعماله مجرد حضورِ بدنِه. [ آثاره: ٣/١٦٤ ] 📚 .

[@user-md1tc4hn5o]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك العلاج خلال 4 دقايق فرق الوجع بشكل 70٪

[@user-vr6yn3ys6n]

السلام عليكم دكتور ... انا جربت التمارين اللي تفرق يين الانزلاق الغضروفي ومتلازمة العضلة الكمثرية ... واكتشفت عندي متلازمة العضلة الكمثرية ... وجربت التمارين الخاصة للعلاج ... وصار عندي الم قوي جدا ، تنصحني استمر بالتمارين لو اتوقف ؟ ارجو الرد ... تحياتي❤️

[@nouf.]

الله يجزاك خير ويجعله في ميزان حسناتك مقدرت انام من الالم بس بعد التمارين خف الحمدلله

[@user-gl6wo2zb3g]

الله يبارك فيك كيف نوعية الكرة صلبه او هواء داخله او اسفنجية

[@mkdamelmala2227]

والله من شهر تقريبا ألم فضيع لكن رايت تمرين في اليوتيوب وفك التشنج ولله الحمد

[@hiddenshadow4616]

عادتن يكون بسبب شي ضاغط على منطقة العصب انا جاني بسبب العادة السرية خصوصا لفترات طويلة وحسيت بشد في المنطقة لكنه مو قوي

[@amneaa9824]

دكتور اني خاي الاعراض كلها عندي لكن اني مسويه عمليه انزلاق فقرات قطنيه وحاليا عندي تزحزح فقاري من الدرجه الثانيه والالم حاليا مال العضله الكمثريه ماثر عليه هل التمارين الي حضرتك تكول عليخا تنفعني لو تضرني حسب حالتي الوضحته لحضرتك ارجو الرد

[@rabasires121]

جزاك الله خبرا عن جد انت انسان رائع الله يوفقك بس سؤال ينفع نحط عالالم شي بارد ولاساخن مشكور

[@AhmedAlAnzoor]

Raba Sires اي ممكن ثلج

[@crazy-experiments8421]

@@yasminetv352 هل كنت تعاني من العضلة الكمترية

[@ahmedalbuainain1068]

الله يعطيك العافية دكتور احمد

[@azharal-abri4097]

هلا

[@abdousabri4787]

اعمل فيديوو عن تقوية اربطة الكتف وعلاج الام الكتف الخلفي بارك الله فيك

[@user-rs6fj7nf8v]

اذهب الى فيديو كابتن فاهد المهر له فيديو رائع ومفيد ،اسمه علاج خلجة الظهر او الكتف

[@f.a.t.m.a.4939]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🤍✨

[@mhfozahmed586]

شكران شرح موفصل وبسيط

[@bronyboy7074]

صحيح جتني الأسبوع هذا وخفت إنه رباط صليبي أو غضروف الركبه يحتاج عملية والألم بالفعل بدأ من المقعده وينزل للركبه وألم شديد جدآ يوصل لحد البكاء الحمدلله رحت مستشفى خاص أي كلام فلوس ع الفاضي وأدوية بعدها بيومين رحت مستوصف حكومي مقدر أمشي عطوني إجازة الحمدلله طلع عرق نسا كاذب من طول الجلسة هذا هو الصحيح فقط يحتاج تمارين مثل هذه يوم يومين يختفي الألم تدريجيا يحتاج صبر فقط واشتغل على نفسك بهدوء ولا تجهد نفسك والله يشفي كل مريض

[@mlkmm7195]

انا اخذ له ابرة ويروح

[@user-mm8ym6qp1f]

@@mlkmm7195 انا اخذت ابرتين ولين اللحين اعاني منه صارلي آكثر من ثلاث شهور اعاني تكفى وش الحل

[@mlkmm7195]

@@user-mm8ym6qp1f انا استعمل له كريمات للظهر تكون حارة ورائحتها قوية تحس بحرارة على الظهر اشتريها من صيدلية ماتكون غالية كثير الي عندي اسمه دهن الحنظل

[@chajri_boogie_tv]

تمارين فعالة 👍🏽

[@dohamohamed3382]

ربنا يخليك انا عملت التمارين وراح الألم شكرا جدا 🥰🥰💞

[@user-lj2ht8jg6d]

جد استفدتي

[@oussamashaissah2647]

حقا

[@oussamashaissah2647]

حقا

[@hiddenshadow4616]

الحمدلله اشكري الله الذي شافك

[@ajaleel1363]

تمزح 😮 . انا ما راح الالم

[@user-jf1uq6ot4k]

اشكرك جدا كابتن سويت التمرين واختفى الالم ربي يوفقك

[@aboohmdi7719]

مارست تمارين لمدة كم يوم

[@hagerkhaled2362]

هل كنت تشعر بألم شديد ام بسيط وكده التمارين اللي حضرتك عملتها اد ايه وخفيت بالتمارين بس ولا بالحقن كمان

[@nasseral-ghamdi76]

كم يوم راحه يا دكتور حيث اني شعرت بالالم عند الاجهاد في الجري

[@alhareth_8a841]

والله كبتن ماتدري شكثر فدتني يعطيك العافية ❤️

[@hmam7840]

جزاك الله خير وربي الئلم هذا عجزني شغل مابقدر اشتغل منه

[@ebalrwili2248]

طيب وش سويت وهل راح الوجع؟

[@cscgg6347]

هل ارتحت منه

[@ahmedaboalfoz7413]

تعال فهمنا تعليقك صرلو سبع شهور ان شاللله راح ألمك

[@hamidlas5555]

بارك الله فيك

[@user-gb7jr2xz3i]

انا حامل في اسبوع تامن لا يوجد خطر ازا سويت هدول حركات

[@Elmatba5___]

الوحيد اللي شخص ألمي صح جزاك الله خيرا

[@hagerkhaled2362]

وهل التمارين افادتك اختي ام لا انا اموت من الألم

[@Elmatba5___]

@@hagerkhaled2362 هو شخص حالتي بالظبطط بس ملحقتش اعمل التمارين للاسف لان العضله قفلت ع عرق النسا و العلاج طول شويه ربنا يشفيكي ويشفي كل مريض اللهم امين

[@Elmatba5___]

@@hagerkhaled2362 وللامانه الدكتور قلت له عالتمارين دي لو تفيدني قالي لاء اوعي تجربيها العلاج الطبيعي هو اللي هيفيد

[@hagerkhaled2362]

@@Elmatba5___ انا بردو اعاني من عرق النسا وماقدرش اتحرك اوي والدكاترة بيقولولي هحقن. في العضله حضرتك عملتي ايه بالظبط وهل تحسنتي ام لا والعلاج الطبيعي تقصدي اجهزه ام رياضه

[@Elmatba5___]

@@hagerkhaled2362 العلاج الطبيعي اجهزة عند دكتور مختص الفترة اللي فاتت كنت باخد علاج لمدة 3 شهور لان الفخد الايسر كان شبه واقف ومنمل او متخدر والحمد لله باخد العلاج وربنا الشافي روحي لدكتور روماتيزم خدي رايه اللي حولني لدكتور الروماتيزم دكتور المخ والاعصاب قالي لغاية كده ودوري انتهي لازم تكملي مع متخصص رماتيزم

[@m7alaseer482]

جزاك الله خير

[@Meryem-qe6hg]

اول مرة اعرف اسم الحالة التي اعاني منها.جزاك الله.بدأت معاناتي بعد الولادة.

[@jemmisjims2188]

Me too hhhh

[@user-cs5us6bj5k]

وانا والله كنت احسب انه انزلاق غضروفي

[@user-lt1ip8fy8y]

السلام عليكم

[@hagerkhaled2362]

وانا ايضا

[@hagerkhaled2362]

ولكن هل تحسنتي الان

[@user-rb4vc2ng4z]

الشلل الجزئي في العضلة يدل على ماذا ا؟

[@AliAhmed-dw8dn]

أنا إذا رفعت رجلي للمغسلة والوضوء أحس بعدها بفترة بألم مادري شد ولا تمزق وش رايك

[@roseroseya3447]

نفس الشي حاليا انا وببكي من الالم ياليت تفيدني اشلون راح الالم

[@fttvlive6168]

هل راح الالم اختي ؟​@@roseroseya3447

[@AKAK-rx7wu]

شكراً

[@user-tp4yd1bh7i]

عملتها يا دكتور وجالي شد وتعب شديد في رجلي اليمني المصابة ..

[@kolkhothkw]

جزاك الله عنا احسن الجزاء شكرا جزيلا

[@lebertaphone7455]

انا عندي نفس الاعراض يلي تكلمت عليها وعندي الالم كثيرا وحتي في مكان مواخرة تغير ماعرفتيش كيف وصلك معلومة وانا محتار في هذا الأمر انصحني دكتور وجزك الله خيرا

[@jamalbizzou9607]

اعمل تمربن وسيختفي الامل المداومة على التمرين النوم على الارض عدم الاجهاد وتمنالك الشفاء

[@user-xm9ke4tr8u]

عند الجلوس هل نضع الرجل المصاب على الرجل الأخرى أو العكس

[@user-iy7mz1ch4k]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@96march81]

ي كوتش كم مده تاهيل العضله اتمنى تجاوب ؟؟

[@user-sg2ib1lm2g]

شعرت بتحسن لاكن هذا التمرين هل يخفف الألم ام يخلصنا منه نهائياً؟

[@ameraldrer9849]

كيف الحال الان اخوي ؟ و كيف عرفت تحل المشكله ؟

[@user-qw7ib3sp6m]

ياخوي انا عندي في القفرات القطنيه تباعد وفراغ ويسبب الام قويه و ضعي المادي لا يسمح لي ان اذهب الا طبييب عندما احط اسبع ايدي في العمود الفقري لاحض فراغ كبير وكان الفقرات ليس متواصله الرجى منك اخي ان تساعدني وتعطيني وش علاجهه؟.....؟؟؟

[@waelwael-ud5lm]

لو سمحت مافي علاج واحدياخذه من الصيدليه؟

[@d7moon537]

الله يرزقك الي تتمانه

[@user-po6md5hs3n]

اسلام عليكم اخي العزيز عندي الأم بالفخد الأيمن وصارلي ٣ أشهر وعشرين يوم والألم نفسه ممكن اتفيدني بمعلومه

[@user-xw7po3wi3x]

نسوي كل التمارين ام فقط نختار تمرين واحد

[@afl9i]

يارهيب انت كل القطيف خياله

[@noon_ss]

استخدمت غسول للمنطقه الحساسه سبب لي حرقان واصل الى جلد الارداف احساس بالحرق مره تعبت كل مارحت مشفى قالو سليمه تعبت

[@Danaincalifornia1249]

طيب يلي عنده خشونة ركبة وعامل عملية ديسك كيف بدي سويه هذه الحركات وانا عندي الم فضيع في العضلة الكمثرية

[@user-ti3xl7hh8j]

من هو مكان الالية في جسم الإنسان واين

[@user-bg8qy1ds3t]

السلام عليكم نفس الأعراض عندي أكدر امشي نصف ساعه يوميه عادي لو في مشكله

[@cherry7419]

و االي تحس بها بعد الرياضة؟

[@najataldahhan1253]

شكرًا لك

[@user-cv4bk4hr6g]

شكرا بزاف

[@sohiybalhosily1297]

لو سمحت فديوه يتكلم من انحنا الظهر وبروز الخلفيه ايش التمارين الذي نعملها في المنزل

[@malkahmed3401]

هو ممكن الحامل تعمل التمارين دى عادى

[@user-qd6xi2yx6i]

يعني يوميه اسوي هذني التمارين لو بس مره وحده إذ احد يعرف لا يقصر

[@perumecomp4654]

الي يومين احس بألم رهيب لاني قادرة اجلس ولا اوقف ولا امشي ومع كل حركة تعوري راح اجرب هذا التمرين وبإذن ألله يجيب نتيجة ألله يجزاك خير

[@hayatelhammouti2457]

طمني تحسنت؟

[@perumecomp4654]

@@hayatelhammouti2457 الحمد لله الألم خف شوي لكن لا زال يروح ويرجع

[@hayatelhammouti2457]

@@perumecomp4654 الحمد لله على سلامتك الله يشافيك ويعافيك يارب اانا عندي التهاب في اوتار الفخذ و الآلام صعيب أسأل الله العظيم الشفاء العاجل ان شاء الله

[@perumecomp4654]

@@hayatelhammouti2457 الله يعافيك ويشفيك أختي حياة

[@hayatelhammouti2457]

@@perumecomp4654 آمين يارب العالمين وإياكم

[@ahmedmuhana6597]

شكرا دكتور تأثر على البول 🇧🇭🇧🇭🇧🇭

[@crazy-experiments8421]

دكتور هل هده التمارين تعالج العضلة ام فقط تخفف الألم

[@lynamahi8666]

التمارين تعالج المشكلة و ادا تعالجت المشكلة خف الالم

[@younessbellakbail638]

شكرا

[@aymenkhelaif9061]

كم يدوم التوقف على التدريبات انا لاعب كرة قدم

[@abdu3169]

أنا أظن أنه عندي تمزق في هذه العضلة

[@user-ds9qf2pm8l]

يا اخوي هي تصير كانها في حبه داخل كبيره.؟؟

[@user-qe2kk4rr6k]

ممكن يكون سببها الغضروف

[@amalalharbi5772]

هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿 استغفرالله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه.

[@user-gt8pk6ep6r]

تنفع للحامل ؟

[@user-kg1hu4hn8h]

انا عندي هذا المشكلة ولا استطيع الجري

[@dnawal5596]

انا مريضه بالعضله الكمتريه لحريق صعيب بزاف الله يشفي كل مريض يارب العالمين 🤲🤲

[@omyahya6680]

سلام اعراض لعندك

[@dnawal5596]

@@omyahya6680 اعرض تنميل و حرقان في لاطراف المقعده لحد ركبه و مبقدرش اجلس بحس اني قعده علي حجر و مبقدرش امشي مسافات طويلا

[@user-cb7hz7fb4w]

طيب جربت التمرين وفادك

[@jamaljamal-ym2rt]

س

[@reddadmohamed3770]

@@dnawal5596كيفاش وليتي اختي؟

[@user-nl7qs9wr9j]

طيب وقت كم بده كل تمرين

[@fatimamangui8105]

يا اخي انا كنت جالسة اخيط شغلة والكرسي كان ضايق علي من الجهة اليسرى والان الوجع ما بوقف الالم الشديد يبدأ من العظلة ويتفرق اطلع على الظهر وينزل الى الركبة شو اعمل هل اخد ابرة الكورتيزون او بماذا تنصحني

[@user-sq8jg8lf1z]

بشره يرحمكم الله شنو الحل لقيته الحل

[@marwamohamed6405]

لمدة كم يوم هذا التمرين

[@user-wb7lz7kz2l]

يارب تنفع مع بابا كثير موجوع منها

[@aliyoussef5199]

ايه الحل ليها طيب؟

[@user-wb7lz7kz2l]

@@aliyoussef5199 الفيديو بين حركات رياضية

[@aliyoussef5199]

عملتها بس مبيروحش

[@aliyoussef5199]

ممكن تقولي باباك جالو ازاي و من امتي

[@user-wb7lz7kz2l]

@@aliyoussef5199 بابا كبير بالسن ومريض بالبروستات فما قدر يعمل الحركات

[@alidde661]

عندي ارتفاع في العضله الكمثره اليسره أعلى من اليمنه ماكو ألم يعني شي يخوف لو عادي لو اروح للدكتور المفاصل

[@user-sn3pg2ok7d]

مثلي، شصار عليك؟

[@rokii9518]

مفيدة جدا وفكرة السلسله ذكيه استمر👍

[@user-lr3my1el4y]

السلام عليكوم والحمل تكدر سوي التمارين هذي الي عدها ألم ممكن الرد

[@mormor1757]

شكراااااا

[@user-fb1rm8ks4r]

هل نوع الكرة مطاطي أو اي نوع لو تكرمتم علينا

[@user-mb2bw8vu5g]

كرت تنس

[@user-uy3gp5zb8t]

دكتور انا عندي هذا الالم لكن في الساق اليسرى ماكو فرق بينها وبين الساق اليمين؟

[@abdullahfadel3151]

اي سوي بس خلي رجلك اليسرى بدل اليمنى

[@user-uy3gp5zb8t]

سويت التمارين هذه ..بس ما طابت رجلي اليسرى ....

[@abdullahfadel3151]

@@user-uy3gp5zb8t أستمر وراح يخف الألم بمرور الوقت مارس التمارين بشكل يومي مو متقطع

[@user-uy3gp5zb8t]

اوك..شكرا 👍💜

[@abdullahfadel3151]

@@user-uy3gp5zb8t العفو💛

[@azharal-abri4097]

جميل

[@user-fb1rm8ks4r]

الكرة مطاط قوي او مرنة لان الألم شديد وانت اعرف بذلك

[@nonaqueen4453]

طيب الحامل كيف تعمل هاي التمارين يعني انا هلا حامل وعندي الم في عضلة الكمثرية حاد ازا بساوي هل التمارين ما بضر الحمل

[@ahmedaboalfoz7413]

طمنيني نشالله نحلت لمشكلة تاعيتك ولا لسع لألم موجود

[@hayatelhammouti2457]

كيف صرتي اختي طمنيني عليك

[@user-bx4ko2gi6h]

الزبده الدقيقة 1:40

[@abeerabdo9359]

التمرين ف الدقيقة ١.٣٠

[@7assanstyle395]

في الجنة انشائالله

[@KH_7070]

😘 شـہگہرَآآ لك ويعطيك الف عافية من لايشكر الناس لايشكرالله

[@abdellatifbadaoui8895]

شكرا اخي اتمنى لك التوفيق انا كنت اعاني مايزيد هن ٥سنوات من الألم وزرت عدد من الأطباء وأخبرني بأنني مصاب بالانزلاق عضروفي وأصبحت لأستطيع الشيء أكثر من ٥٠متر والتوقف والوقوف أيضا أصبحت اقوم بالجلوس في اي مكان حتى اسريح قليلا ثم اكمل السير لكن عندما استعملت التمارين بالكرة التنيس أصبحت اتحسن يوم بعد يوم وقمت بزيارة طبيب مختص اخبرنى أنني مصاب بألم في العضلة وليس الغظروف

[@hagerkhaled2362]

وماذا تشعر حاليا وماهو العلاج

[@user-qe2kk4rr6k]

رد عليه بالله عليك