الكروسفت ٣ : كيف تخفف من تيبس الحوض ؟ 🧐

الراعي الذهبي للبرنامج : 🎖
قهوة Brew 92 ☕️
حسابهم في انستقرام:
...
زوروهم في الرياض وجدة .. 😍✅
التصوير والدعم من نادي : ⬇️
Join a community and not a GYM
المجتمع الرياضي الاكبر بالمملكة
Facebook: / intervalplus. .
Twitter: / intervalplus
Instagram: / intervalplus
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
‏ / ithamer_77
...
حسابات عثمان :
/ othmana95
/ @othmanalothman95

[@Dreamer.coach.]

والله شكرا على المحتوى الجميل توي سويت التمارين فرقت معي بشكل الله يسعدك ، حرفيا أي إصابة تجيني أطبق كلامك وعلى طول تحف وتروح الحمدلله 💙💙

[@abdullahalothman4735]

مبدع ياثامر، بصراحة أنتم شباب نفتخر فيكم 💐

[@tobiasreuben4503]

instaBlaster.

[@لهلوبهفىالمطبخ]

ممكن تعمل تمارين لتيبس عظمتى الحرقفه

[@mermar2167]

ما شاء الله على مهارتك في الشرح وتوصيل المعلومة بطريقة مبسطة الدكتور الوحيد اللي استفيد من شرحه

[@TheZakiyea]

بارك الله فيك واكثر من امثالك ياليت عثمان لبس بنطال او شورت اطول مايطلع عوره الرجل من السره الى الركبه وشكرا لك

[@jojolamara6868]

شنو سيقان الرجل عورة🤔🤔

[@Username-cq2mo]

ربي يوفقك لما يحب ويرضى جزاك الله خير اعطو لايك للفيديو للتشجيع جزيتم خيرا

[@noransm1096]

الله يعطيك العافية 👍👍👍

[@yahiamhumat6982]

بدنا تمارين ل الانزلاق الغضروفي

[@alcaptainhesham1973]

ما شاء الله جميل جدا الله يوفقك

[@عليصالحجابرحسين]

بارك الله بيك اخي العزيز شلون اكدر أتواصل وياك

[@747d7mone]

التمارين هذي حقت الحوض تنفعني بالكورة لان العضلة الضامة عندي يجي فيها الالم وطقطقة كل ما لعبت كورة

[@salahgheddabe833]

هل تعالجت أخي؟؟

[@ilhamabdi6639]

هل وجدت حل اخي

[@ابراهيموعقوبقيمز]

يعطيك العافيه دكتور ثامر ياليت تتكلم عن hip labral tear بدون جراحه ناطرين الحلقه 🌹

[@Haiat-uy8wq]

شكرا لك على الشرح الرائع موفق يارب

[@سالمدرعان]

يعطيك العافيه يا كابتن ثامر اش المشكلة عندك في اليسار

[@user-nf7ds6nq8t]

الله يعطيك العافيه الله يسعدك ويوفقك

[@محمدالبسام-ر5ن]

اتوقع ي دكتور... للتمارين للوزن من ٧٥ وتحت

[@jrcinematicmakeup5695]

طيب لو كان كبير في السن وعنده كمان خشونه في الركبه ايش ممكن اسويله ??

[@moustafaselim6461]

طيب سؤال ممكن الشد في عضلات المقعدة يؤدي للتعب في عضلات الرابيسوز ما بين لوح الكتف أم العكس هو الصحيح أنا بشعر بالتحسن في عضلات أعلى الظهر لما بعمل التمارين بكرة التنس

[@Ii--qc2uo]

كان عندي الم في جهه الحوض بالخلف. حطيت كماده دافيه وبعدها سويت اخر 3 تمارين. لان اامطاط ماعندي. خففففف كثير. 🙏🏻

[@HK-md1oh]

جزاك الله خير انا اصبت بخلع في الورك وكل التيبسات خفت إلا مفصل الركبة على الداخل وممكن لأهمالي لتمارينه الان اصابتي لها سنه وثلاث أشهر هل فيه أمل أنه يخف التيبس

[@بندقحسام-ن5ه]

الله يبارك ف صحتك

[@Ii--qc2uo]

من وين اجيب هذه المطاط

[@haiderabd7403]

عاشت ايدك 🌹.

[@شموخالحربي-ق8غ]

السلام عليكم دكتور ثامر تعالج وتكشف على اطفال عظام

[@thameralshahrani4591]

لا

[@شموخالحربي-ق8غ]

ثامر l علاج طبيعي يعطيك العافيه يارب اذ تعرف دكاتره عظام ياليت ترشح لي اكون شاكره لك انا عندي طفله اذ جت تركض توازنها يختل وتطيح ماتقدر تركض ركض طبيعي شافها دكتور العمود الفقري بالنظر فقط وقال مافيها شي

[@user-zz7ks7iw1f]

@@thameralshahrani4591 وينك

[@raremarlen9625]

روح دكتور اعصاب

[@noozxcv7825]

ليت عثمان يلبس بنطلون

[@الكابتنحسينالهنديالبلداوي]

اخوي ثامر السلام عليكم اني كتبتلك عله غير فيديو بس راح ارجع اكتبلك مره ثانية لان محتاج نصيحتك جدا ... انا اخوك عراقي عايش في الدنمارك عندي اصابه في الركبة قديمه جدا وبصراحه كنت هاملها بسبب الامور المعيشية المهم اخذت اشعة رنين 🛎 طلع عندي تمزق في الرباط الصليبي وتمزق ايضا في الغظروف بس الغريب انو اني اكدر امشي واكدر اجري عليها بس عندي الم ولركبة ما تزلگ مني شنو تنصحني ادزلك الاشعه لو ايش اسوي ارجو الرد يا طيب

[@tousvabien6313]

أنا أيضا عندي تمزق في الرباط الصليبي فالركبة الشمال وأقدر أمشي وعندي أيضا نقص في طول نفس الرجل مما سبب اعوجاج في الحوض يعني عدم توازن والحين بدأت أعرج مو فضلك دكتور سامي اعطينا نصأئح وتمارين رياضية للعلاج أو لعدم تفاقم الحالة

[@زهرة-ذ8ط]

ماعندي مطاط بشنو اكدر استبدله

[@rawanoali5935]

هذه التمارين تفيد الي عندهم انحراف في الحوض

[@fajrnor6248]

أحسن او عثمان لابس بنطلون كامل مثل الاخصائي.

[@3no1981]

✅✅✅✅✅

[@cloughyhart1147]

يعطيك العافيه مره شكراً

[@mo.yassen4763]

ممتاز

[@Bbrt6]

احس رجلي صارت خفيفه😂

[@aminonourddine6183]

من الافضل ان يكون الشخص الذي معاك عنده تيبس في الحوض ليكون الشرح افضل وهادف اما مدرب او استاد في الرياضة جميع الحركات سهلة بالنسبة له

[@معاذمحمد-ع5ي]

بس المشكلة الادوات

[@غسانالظاهر-ض4م]

مشكور على التمارين هذه التمارين إسمها Mobility exercises.مو صحيح