الكروسفت ٣ : كيف تخفف من تيبس الحوض ؟ 🧐

  Рет қаралды 22,738

Thamer Alshahrani

Thamer Alshahrani

3 жыл бұрын

الراعي الذهبي للبرنامج : 🎖
قهوة Brew 92 ☕️
حسابهم في انستقرام:
brew92cafe?igsh...
زوروهم في الرياض وجدة .. 😍✅
التصوير والدعم من نادي : ⬇️
Join a community and not a GYM
المجتمع الرياضي الاكبر بالمملكة
Facebook: / intervalplus. .
Twitter: / intervalplus
Instagram: / intervalplus
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
‏ / ithamer_77
ithamer_7?igshi...
حسابات عثمان :
/ othmana95
/ @othmanalothman95

Пікірлер: 45
@Dreamer.coach.
@Dreamer.coach. Жыл бұрын
والله شكرا على المحتوى الجميل توي سويت التمارين فرقت معي بشكل الله يسعدك ، حرفيا أي إصابة تجيني أطبق كلامك وعلى طول تحف وتروح الحمدلله 💙💙
@abdullahalothman4735
@abdullahalothman4735 3 жыл бұрын
مبدع ياثامر، بصراحة أنتم شباب نفتخر فيكم 💐
@tobiasreuben4503
@tobiasreuben4503 3 жыл бұрын
instaBlaster.
@mermar2167
@mermar2167 Жыл бұрын
ما شاء الله على مهارتك في الشرح وتوصيل المعلومة بطريقة مبسطة الدكتور الوحيد اللي استفيد من شرحه
@user-nf7ds6nq8t
@user-nf7ds6nq8t 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه الله يسعدك ويوفقك
@alcaptainhesham1973
@alcaptainhesham1973 3 жыл бұрын
ما شاء الله جميل جدا الله يوفقك
@noransm1096
@noransm1096 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافية 👍👍👍
@Username-cq2mo
@Username-cq2mo 3 жыл бұрын
ربي يوفقك لما يحب ويرضى جزاك الله خير اعطو لايك للفيديو للتشجيع جزيتم خيرا
@user-jv3qy9rk5l
@user-jv3qy9rk5l 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه دكتور ثامر ياليت تتكلم عن hip labral tear بدون جراحه ناطرين الحلقه 🌹
@user-eg7ek5qi4m
@user-eg7ek5qi4m 2 жыл бұрын
ممكن تعمل تمارين لتيبس عظمتى الحرقفه
@Haiat-uy8wq
@Haiat-uy8wq Жыл бұрын
شكرا لك على الشرح الرائع موفق يارب
@user-os7nm4we8f
@user-os7nm4we8f 8 ай бұрын
الله يبارك ف صحتك
@haiderabd7403
@haiderabd7403 2 жыл бұрын
عاشت ايدك 🌹.
@yahiamhumat6982
@yahiamhumat6982 3 жыл бұрын
بدنا تمارين ل الانزلاق الغضروفي
@user-jo6zm5kg7o
@user-jo6zm5kg7o 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه يا كابتن ثامر اش المشكلة عندك في اليسار
@TheZakiyea
@TheZakiyea 3 жыл бұрын
بارك الله فيك واكثر من امثالك ياليت عثمان لبس بنطال او شورت اطول مايطلع عوره الرجل من السره الى الركبه وشكرا لك
@jojolamara6868
@jojolamara6868 3 жыл бұрын
شنو سيقان الرجل عورة🤔🤔
@747d7mone
@747d7mone 3 жыл бұрын
التمارين هذي حقت الحوض تنفعني بالكورة لان العضلة الضامة عندي يجي فيها الالم وطقطقة كل ما لعبت كورة
@salahgheddabe833
@salahgheddabe833 2 жыл бұрын
هل تعالجت أخي؟؟
@ilhamabdi6639
@ilhamabdi6639 6 ай бұрын
هل وجدت حل اخي
@user-bi6cy1pm5s
@user-bi6cy1pm5s 3 жыл бұрын
بارك الله بيك اخي العزيز شلون اكدر أتواصل وياك
@cloughyhart1147
@cloughyhart1147 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه مره شكراً
@jrcinematicmakeup5695
@jrcinematicmakeup5695 3 жыл бұрын
طيب لو كان كبير في السن وعنده كمان خشونه في الركبه ايش ممكن اسويله ??
@user-ft5bg7mw7h
@user-ft5bg7mw7h 3 жыл бұрын
اتوقع ي دكتور... للتمارين للوزن من ٧٥ وتحت
@mo.yassen4763
@mo.yassen4763 3 жыл бұрын
ممتاز
@HK-md1oh
@HK-md1oh 3 жыл бұрын
جزاك الله خير انا اصبت بخلع في الورك وكل التيبسات خفت إلا مفصل الركبة على الداخل وممكن لأهمالي لتمارينه الان اصابتي لها سنه وثلاث أشهر هل فيه أمل أنه يخف التيبس
@rawanoali5935
@rawanoali5935 3 жыл бұрын
هذه التمارين تفيد الي عندهم انحراف في الحوض
@moustafaselim6461
@moustafaselim6461 Жыл бұрын
طيب سؤال ممكن الشد في عضلات المقعدة يؤدي للتعب في عضلات الرابيسوز ما بين لوح الكتف أم العكس هو الصحيح أنا بشعر بالتحسن في عضلات أعلى الظهر لما بعمل التمارين بكرة التنس
@fajrnor6248
@fajrnor6248 2 жыл бұрын
أحسن او عثمان لابس بنطلون كامل مثل الاخصائي.
@noozxcv7825
@noozxcv7825 Жыл бұрын
ليت عثمان يلبس بنطلون
@Ii--qc2uo
@Ii--qc2uo Жыл бұрын
من وين اجيب هذه المطاط
@user-oh4ie1qm8j
@user-oh4ie1qm8j 2 жыл бұрын
ماعندي مطاط بشنو اكدر استبدله
@Ii--qc2uo
@Ii--qc2uo Жыл бұрын
كان عندي الم في جهه الحوض بالخلف. حطيت كماده دافيه وبعدها سويت اخر 3 تمارين. لان اامطاط ماعندي. خففففف كثير. 🙏🏻
@user-xn5dy7sk3h
@user-xn5dy7sk3h 3 жыл бұрын
اخوي ثامر السلام عليكم اني كتبتلك عله غير فيديو بس راح ارجع اكتبلك مره ثانية لان محتاج نصيحتك جدا ... انا اخوك عراقي عايش في الدنمارك عندي اصابه في الركبة قديمه جدا وبصراحه كنت هاملها بسبب الامور المعيشية المهم اخذت اشعة رنين 🛎 طلع عندي تمزق في الرباط الصليبي وتمزق ايضا في الغظروف بس الغريب انو اني اكدر امشي واكدر اجري عليها بس عندي الم ولركبة ما تزلگ مني شنو تنصحني ادزلك الاشعه لو ايش اسوي ارجو الرد يا طيب
@tousvabien6313
@tousvabien6313 3 жыл бұрын
أنا أيضا عندي تمزق في الرباط الصليبي فالركبة الشمال وأقدر أمشي وعندي أيضا نقص في طول نفس الرجل مما سبب اعوجاج في الحوض يعني عدم توازن والحين بدأت أعرج مو فضلك دكتور سامي اعطينا نصأئح وتمارين رياضية للعلاج أو لعدم تفاقم الحالة
@user-rw6hw8fb1v
@user-rw6hw8fb1v 3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور ثامر تعالج وتكشف على اطفال عظام
@thameralshahrani4591
@thameralshahrani4591 3 жыл бұрын
لا
@user-rw6hw8fb1v
@user-rw6hw8fb1v 3 жыл бұрын
ثامر l علاج طبيعي يعطيك العافيه يارب اذ تعرف دكاتره عظام ياليت ترشح لي اكون شاكره لك انا عندي طفله اذ جت تركض توازنها يختل وتطيح ماتقدر تركض ركض طبيعي شافها دكتور العمود الفقري بالنظر فقط وقال مافيها شي
@user-zz7ks7iw1f
@user-zz7ks7iw1f 3 жыл бұрын
@@thameralshahrani4591 وينك
@raremarlen9625
@raremarlen9625 2 жыл бұрын
روح دكتور اعصاب
@3no1981
@3no1981 2 жыл бұрын
✅✅✅✅✅
@user-jo3ce8zk2j
@user-jo3ce8zk2j 3 жыл бұрын
بس المشكلة الادوات
@user-vj8eu8jh1b
@user-vj8eu8jh1b 10 ай бұрын
احس رجلي صارت خفيفه😂
@aminonourddine6183
@aminonourddine6183 3 жыл бұрын
من الافضل ان يكون الشخص الذي معاك عنده تيبس في الحوض ليكون الشرح افضل وهادف اما مدرب او استاد في الرياضة جميع الحركات سهلة بالنسبة له
@user-yq5ls2tf4n
@user-yq5ls2tf4n 3 жыл бұрын
مشكور على التمارين هذه التمارين إسمها Mobility exercises.مو صحيح
الكروسفت ٤ : ميلان الركبة للداخل !! 🔴
12:39
Thamer Alshahrani
Рет қаралды 112 М.
Я обещал подарить ему самокат!
01:00
Vlad Samokatchik
Рет қаралды 9 МЛН
Каха заблудился в горах
00:57
К-Media
Рет қаралды 9 МЛН
الكروسفت ٨ : ألم الكوع مع التمارين 🤕‼️
6:25
عندك ألم في أسفل الظهر ! !
15:41
Thamer Alshahrani
Рет қаралды 28 М.
الكروسفت ٧ : الاستشفاء الرياضي ❄️🔋
6:08
Thamer Alshahrani
Рет қаралды 35 М.
#تمرين_ثامر | تمارين ألم أسفل الظهر
7:07
Thamer Alshahrani
Рет қаралды 1,3 МЛН
دوران الحوض الجانبي!!!!!
4:48
AhmedAlAnzoor
Рет қаралды 108 М.
Я обещал подарить ему самокат!
01:00
Vlad Samokatchik
Рет қаралды 9 МЛН