المصل اب | كيف تعمل Muscle Up بسرعة / شرح كيفية عمل مصل أب HOW TO MUSCLE UP || كاليسثنكس بالعربي

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...kzbin.info/door/fW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
المصل أب هي إحدى المهارات الجميلة التي تعطيك قدرة مميزة بإمكانك أدائها في أي مكان خارج المنزل 💪🏻
ومن المهم ايضا اعتبار قوة الدفع للأعلى خلال أدا حركة مصل أب، في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة أداء مهارة المصل أب وكيفية الحصول على القوة اللازمة لعمل هذه المهارة
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
تعتبر المصل أب من المهارات الأساسية في رياضة الكاليسثنكس والتي تؤهلك لأداء عدة مهارات وتمارين أخرى، تعلم ايضا:
مهارة muscle up تعتمد بشكل أساسي على عضلات الظهر في بداية الحركة وعضلات الصدر في نهاية الحركة
مهارة الماصل اب إحدى مهارات رياضة الكاليسثنكس، وهي من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي HOW TO MUSCLE UP
بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في كاليسثنكس بالعربي
الجواب على سؤال : how to muscle up
جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط
• جدول تمارين بدون اوزان...
جدول تمارين كاليسثنكس مستوى مبتدئ
• تمارين منزلية لبناء ال...
اقوى تمارين الأرجل في المنزل
• تمارين الرجلين وعضلات...
أقوى تمارين البطن في المنزل
• Video
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
• كيف أبدأ رياضة الكاليس...
شرح تمرين الضغط
• الأداء الصحيح لتمرين ا...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
كن صديقي😇:
انستجرام: / bari.cali
بنترست: / arcalisthenics
#كاليسثنكس
#عبدالباري
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenicsArab

[@CalisthenicsArab]

برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪 bit.ly/2ZW5uAG كن صديقي على انستجرام 😇 instagram.com/BARI.CALI/

[@geometricsteel4672]

فيدوهات الماسل أب نادرة جدا باللغة العربية أرجو إعطاء إهتمام أكثر لهذه الحركة الرائعة و مزيد من الفيديوهات

[@shamichef20]

قناة أكثر من رائعة براك الله وفيك على إاعطائنا معلومات مجانية شكر اخي من الجزائر احلي تحية

[@Sudan111]

بدأت مشاهده الفيديو لما كنت اسوي 4 عدات عقله لكن بعد ما رأيت في المتطلبات 10 عدات عقله كان الأمر مستحيلا لي. قمت بتوقيف الفيديو و وضعت قرار أن لا ارجع للفيديو الا وانا مكمل 10 عدات عقله والان بعد شهرين من التدريب استطيع الان فعل 14عده صحيحه❤

[@CalisthenicsArab]

ماشاء الله بطل ياصديقي ❤❤

[@Sudan111]

@@CalisthenicsArab ❤️❤️

[@lawlawlawlaw4129]

بارك الله فيك

[@aliayoubhamidi6501]

رياضة محبوبة الجماهير. احسنت واصل

[@user-mc9dn1lm4d]

واصل يا كابتن عبد الباري واتمنى انو تحط فيديو عن ضغط HANDSTAND

[@abdellah9255]

أفضل يوتيوبر⁦❤️⁩ و الطريقة شرح كانت جيدة💛

[@hamadadakroery3484]

ماشاء الله ربنا يباركلك

[@salmans3595]

احسنت الشرح ماشاء الله عليك

[@abdulazizhamdan7113]

جزاك الله كل خير يارب والله انه أجمل و احسن قناة عن الرياضة انا شفتها باليوتيوب ❤️❤️

[@CalisthenicsArab]

شكرا ياصديقي ❤️

[@beastslayer4583]

كابتن ساوي فيديو عن مقارنة بين الكالسثينكس والحديد وايهما اقوى👍🏻👍🏻

[@fafafafa2884]

ماء شاء الله عليك يتوفيق يارب

[@user-dr5uu9vz1l]

ما شاء الله عليك يا كابتن ان شاء الله كلو في ميزان حسناتك

[@CalisthenicsArab]

ياارب 🙏

[@mahdiberr2369]

افضل شرح ♥️

[@ae-rr3ek]

بارك الله فيكم و جعلها الله في ميزان حسناتكم .

[@CalisthenicsArab]

آآمين وإياكم

[@planetofactionfitnessmovies]

الله ينور ياكابتن على معلوماتك الجميلة

[@CalisthenicsArab]

يا أهلا وسهلا 🙏

[@tahauni0]

ما شاء الله فيديو مفصل ممتاز ⁦👍🏼⁩⁦👍🏼⁩

[@CalisthenicsArab]

شكرا كابتن عبدالله 😎

[@amroal-qaruti9345]

الله يقويك، والله يبارك لك

[@CalisthenicsArab]

آمين، الله يكرمك

[@farisbarga]

ماشاءالله تبارك الله

[@off5229]

وفقك الله لما يحب ويرضاه ❤️

[@CalisthenicsArab]

آمين سمع الله دعائك

[@mohamedaneskadi5577]

شككككرا على الموضوع الغني و القيم شرح في المستوى و اكثر من ممتاز احب هذه القناة جدا جدا و اتمنى لها الاستمرار و التقدم

[@CalisthenicsArab]

اهلا ومرحبا ياصديقي 😁

[@user-pb2xd3iy8z]

يعطيك العافية على هذا الفيديو و لكن نحن بحاجة لفيديوهات اهم مثل عن التغذية و برنامج يلي وعدتنا به إلي بين المبتدئ و المتوسط

[@CalisthenicsArab]

باذن الله يا يوسف حبة حبة رح ننزل كل الي بتطلبوه

[@thekingyoutube8032]

مبروك عليك

[@user-st5wu4zw2h]

ماشاء الله ، الله يقويك ابا البراء

[@CalisthenicsArab]

أهلا أهلا بأبي بلال، الله يسلمك ويبارك فيك

[@m7hamedwt]

جميل ماشاءالله

[@tarekhouda8045]

شرح و مونتاج جميل . ندعمك و نتابعك بكل حماس

[@CalisthenicsArab]

أتشرف ياصديقي وأشكرك من قلبي 😇

[@user-uf2cr1tv8m]

كابتن محترم وعالم ❤❤❤❤

[@kawther2031]

ماشاء الله عليك قناتك جميله جداً⁦❤️⁩⁦👍🏻⁩

[@CalisthenicsArab]

شكرا شكرا

[@user-ub8rk5rk4c]

مميز 💯

[@eslamabdelfatah5132]

والله انت استاااذ ❤تسلم

[@CalisthenicsArab]

وانتا برنس 😁

[@abdl3alimsied832]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا اخي الكريم

[@CalisthenicsArab]

❤🔥💪

[@gamingstar3610]

اتمنى تشرح لنا عن الغذاء في هذي الرياضه للنوعين الضعيف والوزنه زايد

[@CalisthenicsArab]

باذن الله رح نعمل فيديو عن التغذية والمكملات

[@hanimr]

بصراااحه انت فنان من القلب ♥ تحياتي يا كبتن

[@CalisthenicsArab]

حبيبي يا هاني 😇

[@Mr.DrywallTiping]

شكرا لك

[@aymanal1076]

شكرا على عملك وجهدك في الفيديو

[@CalisthenicsArab]

العفو 🙏💪😁

[@ghofranali4854]

انا عملت المصل اب اليوم بدون اي تمرين قبل😂❤️

[@Lhmer_]

تبارك الله عليك

[@gxs8363]

بطلع 20 ثابت وبعمل 30 متوازي %100 ولهلق ماعم تضبط معي المصل اب

[@Lhmer_]

@@gxs8363 خاصك الثقة في نفسك

[@gxs8363]

@@Lhmer_ شو دخل الثقة اسا😂😂😂

[@mehdi1864]

@@gxs8363 توجد قبل حركة المتوازي و بعد ال poll up حركة هيا ثنية الذراع تدرب عليها اسبوع رح تتقن ااماصل أب ذنية الذراع الى تنقلك من تحت البار لفوق البار

[@fatimamaher2844]

الحمدلله اني لقيت قناة زي قناتك الحقيقة كنت محتاجتها جدا جدا

[@CalisthenicsArab]

اهلا ومرحبا أتشرف بيكي

[@user-yb6vg3zf8v]

جزاك الله خيرا

[@CalisthenicsArab]

يسعد قلبك

[@nasserkrim8576]

شكرا اخي هادي هي الخطوات لي كانت ناقصتني بارك الله فيك ❤

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياناصر 😄

[@nasserkrim8576]

راح انصرك بالقناة انشاء الله 😂

[@user-sn8cy7pw3c]

ها بشر سويتها لو بعدك

[@user-sn8cy7pw3c]

رد بالله

[@user-kn3by7jx7z]

راائع استمر يا كبتن

[@CalisthenicsArab]

باذن الله شكرا على الدعم

[@manalofara3027]

كفو يا معلم

[@user-qp6nq5xv9b]

مشاء الله عليك يا كابتن كل حلقه اجمل من اللي قبلها ..تستاهل الدعم والنشر 😍

[@CalisthenicsArab]

الله يكرمك، دعمك يعني لي الكثير

[@Abdulrahman-vl3ww]

ما شاء الله**

[@semoalmani215]

جاااامد جدا

[@CalisthenicsArab]

شكرا ياكبتن🍓

[@AHMED-nt6jk]

متابع من الجزائر ✌ شكرا على تعبك اخي عبد الباري ❤

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديقي وأهل الجزائر

[@AkramMurshed]

انت بطل

[@kamal5341]

احسن شي مافيش اغاني ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩😘

[@abdullah_dyab]

استمر يا بطل

[@CalisthenicsArab]

باذن الله شكرا على الدعم ياصديق 😇

[@user-mn1ne9dp3b]

الشرح والمونتاج رهيب

[@CalisthenicsArab]

انتا الرهيب ✋

[@binkharkash-m6162]

تستاهل الدعم

[@CalisthenicsArab]

حياك الله 😇

[@ahmadalzohaile516]

حلوووو استمر يا كابتن 🔥🔥👏👌

[@CalisthenicsArab]

باذن الله يابطل 💪

[@ahmadalzohaile516]

من العاصمة دمشق هذا كاليسثنكس بالعربي 💝

[@mghandi9248]

ماشاء الله شرح جميل ومختصر

[@CalisthenicsArab]

بالتوفيق يابطل

[@abdelmalekislam1216]

استمر يابطل

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله 💪

[@areejbinafif2602]

مفيد جدا شكرا

[@CalisthenicsArab]

أهلا ومرحبا بك ✨

[@-mahmuodrahma5361]

مشترك جديد إن شاء الله أخووك من السودان أستمر وفقك الله أخي .

[@CalisthenicsArab]

حياك الله وجميع اهل السوديان ياصديقي 😁

[@NAZ576]

شرح مختصر ومفيد الوعد هل يومين

[@lmaad5394]

راح أحاول

[@abdelkadercheriet6702]

شكرا

[@CalisthenicsArab]

💪👌🙏

[@khaledAbdelhadi07]

أستمر 💪 🔥 متابعك من مصر ❤️

[@CalisthenicsArab]

💪❤️ بإذن الله، شكرا على دعمك 👌

[@khaledAbdelhadi07]

@@CalisthenicsArab 🧡🙏

[@otaku6213]

شكرا شكرا شكرا شكرا لطالما كنت اود تعلمها لكن لم اكن اعرف هذه المعلومات 😂😂 شكرا برو ❤❤

[@CalisthenicsArab]

اهلا ياصديقي انا سعيد بك 😁

[@farag8892]

متابع من مصر الكنانه

[@MomoMomo-fm4mi]

ياريت تشرح فوائد تني الركبه في العقله 😊😊

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله رح نحكي بالتفصيل عن تمرين العقلة وأنواعها

[@user-ui9oi3uv9z]

مشترك جديد بالتوفيق ان شاء الله

[@nna3891]

اليوم عملت الماصل آب وأتيت لأرى الطريقة الصحيحة لآدائها. في عمري 14 سنة دعولي بالنجاح في الرياضة . دعوة 40 غريب مستجابة

[@CalisthenicsArab]

موفق ياصديقي وبالنسبة لـ 40 دعوة غريب مستجابة فليس هناك حديث صحيح عن النبي بذلك، هذه بدعة

[@salehmohamed9939]

استمر

[@CalisthenicsArab]

باذن الله 👊

[@user-wd9fc7wl2v]

مشاءالله شرح ممتاز بس نبغى كمان شرح حركة الصفذع وكمان نبغى جدول نمشي عليه مثل يوم بطن يوم باي يوم ظهر ويوم تراي جدول اسبوع كامل

[@CalisthenicsArab]

باذن الله

[@user-xu8gh5nm3e]

أخيرا بدأت بشرح المهارات شكرا كتير بدنا حركة الوقوف على اليدين لو سمحت

[@CalisthenicsArab]

باذن الله هتكون في الفيديوهات القادمة

[@ISLAM-rp8jq]

🔥🔥

[@user-mr8js8ig7c]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دعواتكم لي الله يبارك فيكو مشكور على الفيديو

[@abdelbari.m129]

شرحك خرافي

[@CalisthenicsArab]

انتا الخرافي يا عبدالباري 💪😁👌

[@abdelbari.m129]

@@CalisthenicsArab 😍❤😍

[@ahmed.m1102]

ممكن تعمل دورة كاملة عن الجيم (عن بناء جسم فتنس) من البداية كاممبتدء في الجيم الي تمارين الاحتراف

[@CalisthenicsArab]

انا عامل جدول تمارين للمستوى المتوسط والمبتدئ عندي في الصفحة لو تحب تشوفها، بالنسبة لتمارين الاوزان والحديد فالحقيقة ده مش اختصاصي 😁

[@user-cx9mv8ul1k]

كبتن عبدالباري ياليت فيه برنامج تدريب للمتقدم لاني تمرنت المبتدي والمتوسط معك باقي المتقدم ياليت تنزل تمرين له

[@CalisthenicsArab]

والله فيه ياصديقي في قاتي للمتقدم ..

[@profibrahim9748]

ما شاء الله فيديو قصير وتحليل منطقي

[@user-ei4so1tb2c]

سؤال كوتش ما هي المدة زمنية للتأرجح او كم عدة للعقلة

[@user-hl3nx3fk9l]

كبتن مين أفضل اعملها على عقله مدوره زي الي كنت انت تعملها عليها ولا عقله مربعه يعني بشكل مربع مين الأفضل؟؟

[@CalisthenicsArab]

الدائرة افضل

[@mohammadomar9657]

صديقي بدي اسالك،، الكاليسثينكس ك رياضة بتعطيك قوة عضلية هائلة ولا بتقوي بس عضلات معينة عشان تتعلم مهارة معينة،،يعني هي طريقة تمرين او تكنيك ولا هي فعليا بتعطيك قوة عضلية ما بتقدر تكتسبها من تمرين الحديد ،،بتمنا الإجابة وشكرا صديقي

[@AdnanAli-li3tb]

ياريت تعمل كيف اتقان Handstand

[@CalisthenicsArab]

ان شاء الله رح نشرح الحركة بالفيديوهات القادمة

[@imadbelamri7386]

انا طبقت هي التمرين وصرت اعمال 8 المصل اب بعمر 14

[@CalisthenicsArab]

ماشاء الله وحش

[@imadbelamri7386]

شكرا حبيبي انا من الجزاءر

[@musaabzemirline1202]

و هذا ثان كنت محتاجو هههه

[@CalisthenicsArab]

💪

[@mouadzouitine4303]

العز

[@wael159]

بقدر اعمل ٥ ثابت بس اقدر اعمل مسل اب

[@Y__O_U_N_I_S]

❤

[@ibrahim_nutrition]

وحش استمر دعم 💪💪💪💪

[@CalisthenicsArab]

على راسي يا صديق 😉

[@Abdo.Dexter]

اخي شكرا لك كتيرا تحية لك من المغرب... انا احتاج الى معرفت كم يوم احتاج الى التمرين في الاسبوع... وكم من ساعة في كل حصة... ؟؟ ملاحضة: لدي مستواى عال... وشكرا ❤

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديقي 3 ايام في الاسبوع لتعلم اي مهارة في كل يوم من 15 الى 30 دقيقة

[@FerasHusni]

شكرا شكرا شكرا

[@CalisthenicsArab]

العفو العفو ❤️

[@FerasHusni]

كيف اتمرن معك 😁

[@CalisthenicsArab]

حياك، القناة فيها شروح كاملة لتماريت المستوى المبتدئ والمتوسط

[@FerasHusni]

اكيد كابتن متابعك والله ، بس مع تحفيزك حيكون غير عموما فكر تعمل ورشة او تجمع تحفيزي بكون حلو 👌

[@CalisthenicsArab]

أتشرف ويسعدني، بإذن الله قريبآ

[@abdulrahmanhm5812]

مدرب هل التعلق على العقلة بدون فعل شيء له فوائد؟ وما هي مثلا

[@CalisthenicsArab]

نعم بالنسبة للمبتدئين مفيد

[@syriasniper9088]

سؤال عشان الوزن ياثر ولا لا انا وزني 88

[@morssi4323]

👍💪

[@Adiboos777]

أي ولله

[@ayouboulaghzalat9978]

❤️❤️❤️❤️

[@nasserlll8164]

المقدمة كانت جدا طويله ومالها داعي.. لكن لايـك❤️

[@CalisthenicsArab]

أهلا ومرحبا بك 😇

[@user-ei4so1tb2c]

كوتش لازم نبني جذع جسم مثل علضلات المعدة او الخواصر لكي نتقن رياضة كاليثتنكس

[@CalisthenicsArab]

مهم يكون عندك كور قوي حتى تتقن المهارات

[@fatihsmail7981]

🎉🎉

[@amib8731]

وفقك الله قناتك راقيه ومرتبه لايك واشتراك وتفعيل جرس اخوك من العراق

[@CalisthenicsArab]

أتشرف ياصديق 😁

[@hdbshshsbsshhshzh2412]

👍🏻

[@CalisthenicsArab]

👌

[@hamadialslabi5207]

انا اتمرن حديد ممكن اتعلم رياضه الكاليسثنيكس

[@CalisthenicsArab]

نعم عملت فيديو للدمج بين الرياضيتن بتلاقيه في القناة

[@user-wd9fc7wl2v]

نبغى كمان الهاند ستاند مرره مهم

[@CalisthenicsArab]

باذن الله 👌

[@areejbinafif2602]

ويني عنك من زمان

[@oussamamestari9984]

💪💪💪💪💪

[@CalisthenicsArab]

😇👌🙏

[@user-bx3rw5kf3s]

شكراً كابتن أتيت اتعلمها وعملتها من اول مرة 😂 ولكن انا عملتها بتكنيك خاطئ واستندت على البار عندما صعدت يعتبر أداء صحيح ام لا ؟

[@CalisthenicsArab]

لا بأس حاول تعديل أدائك من خلال الأرجحة .. موفق ياصديق

[@talibghiat8920]

عندي تقريب ٣ اشهر وما اقدر اعمل ماصل اب مع الععلم اني استطيع عمل الفرونت ليفر برجل واحدة

[@CalisthenicsArab]

ركز على التمارين الموجودة في الفيديو ورح تتعلمها ان شاء الله