¡CONCÉNTRATE EN EL PROCESO! 🥳 Bienvenido a esta nueva clase de vinyasa yoga flow en la que iremos preparando nuestro cuerpo de manera muy efectiva para poder lograr la asana final: hanumanasana (postura del dios mono). Este tipo de asana nos beneficia a nivel fisico en: -Piernas y caderas más tonificadas -Alivio de dolor en nervio ciático -Mayor alargamiento de piernas -Flexiblidad alta en piernas, caderas, isquiotibiales y psoas. Esta clase va dirigida para personas con más de 6 meses de práctica continua de yoga. Recuerda ser responsable con tu salud y condición física. Es tu entera responsabilidad Namasté 💜
@lupitabanuelos91444 жыл бұрын
Ame tu pantalón!!! me desconcentro verlo esta hermoso 😍
@alejandraanzaldo81743 жыл бұрын
Me encanta como llevas para logra las asanas con tanta precicion gracias gracias
@MariaRios-gp8qt3 жыл бұрын
empeze practicarlo a sido un poco difícil pero Boy de a poco gracias por sus clases
@fannyusuga1455 Жыл бұрын
Con esta rutina logre el split a los 56 años, la logre mas o menos en 10 meses.
@megustaelverde264 жыл бұрын
Después de dos meses de yoga y haber visto esta clase tres veces(en diferentes semanas) logré por fin hoy el split😊😊😊 estoy muy emocionada. Gracias viri❤️
@danielamoreno7072 Жыл бұрын
Gracias! Lo intentaré de la misma forma.. Ojala lo logré
@milagrosmanzanarez-j2u Жыл бұрын
Hola una pregunta. Cada cuanto repetías esta rutina a la semana?? O cuantos días seguidos la realizabas?
@madelaine4U4 жыл бұрын
Estoy a años luz del split. Hasta me costaron las posturas preparatorias 😣😔... pero seguiré tratando de mejorar mi elongación. No me rendiré. Si logré los 108 saludos al sol sin cansarme al mes de practicar yoga, soy capaz del split 🤭
@sophia-so8kw Жыл бұрын
Muchas gracias virginia ❤
@nancyuzho47142 жыл бұрын
Hola querida Viridiana soy Nancy y te sigo desde Milán Italia, me encanta tus videos, tu forma de explicar, tengo 47 años y nunca antes había practicado yoga, pero desde che veo tus videos lo práctico almenos 4 veces a la semana y he podido concluir todo este video de 43 minutos. Estoy muy orgullosa de mis logros que los he podido conseguir gracias a ti 😘 💕 Un caluroso saludo y gracias por compartir tus conocimientos a través de tus videos 😉 NAMASTE!
@estrellamartin36014 жыл бұрын
Como esperaba algo así, tengo muchas ganas de poder realizar Split, aunque tengo 47 años poco a poco lo lograré Gracias Viridiana siempre eres una gran ayuda
@val46723 жыл бұрын
Lo lograste?
@rosamariaortizpino12383 жыл бұрын
Excelente clase! Muy buena para estirar las piernas👍 me falto un poquito para hacer el split completo pero con la practica se que lo lograre. Gracias!🙏
@AndAledisfrutandolavida2 жыл бұрын
Gracias viridiana por tus videos he aprendido mucho😘🙏🤩
@alejandraflores1692 жыл бұрын
Gracias. Me encantó. Voy lentamente con todo... paciencia.
@ritaratia40282 жыл бұрын
FABULOSO, FELICITACIONES. BUENA GUIA, A PARTIR DE MAÑANA LO INTENTARE. NAMASTE
@jessicaromero48285 ай бұрын
Me siento poderosa namaste
@claudiamartinez-sanandodel2343 жыл бұрын
Gracias Viridiana estoy en el proceso avanzo gracias cuando lo logré te aviso gracias Dios te bendiga siempre te quiero muchooooo 😘🙏❤️ desde Colombia Bogotá
@paulaneria92473 жыл бұрын
Voy avanzando.. Paciencia y sobre todo disfrutar del proceso!! Namasté
@aracelycarrillo70113 жыл бұрын
Superrr lo qestaba esperando apenas lo boy hacer creo qsoy un poco flexible ojala lo logre
@c.d.q.26542 жыл бұрын
Me encantó esta clase!! Siempre había querido saber cómo podía llegar a esta postura, y aunque no la logré completa, me siento feliz!!!! Gracias!
@virginiaquiroz71992 жыл бұрын
Wooow q hermosa clase 💖 mil gracias me cuesta trabajo pero se q poco a poco lo lograré y más con tanta motivación y la forma de enseñar
@mariamparocabrera953 жыл бұрын
Esta clase la repietia y repietia antes de la clase de flex de alta intensidad, me gusta tanto, gracias¡¡¡¡¡¡
@carolynhernandez7949 Жыл бұрын
Gracias, eres increíble!
@gloriagarciatellez46624 жыл бұрын
Bonito día, ...pues aún no logro hacer el split, me faltan unos centímetros, ...lo seguiré intentando, gracias por la práctica, me encanta como nos guías. ¡Namasté! 🙏😘🌻💞
@luzmamejia87593 жыл бұрын
Que clase pero que clase tan increible el split me falto poquito para lograrlo gracias maestra Viri
@blancarodriguezmatamoros71414 жыл бұрын
Hola Viri. Gracias, ya la hice!!!!!! Recibe mi agradecimiento desde el corazón. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Terminando semana de universo y dioses.
@marialuzmaytorena70952 жыл бұрын
Tan linda, gracias por sus vídeos que imparten valor ❤️❤️❤️❤️🙌🇺🇸
@rosaariasaldea50093 жыл бұрын
Buenos días los agradecimientos respectivos por la explicación tan detallada de la rutina. Un abrazo
@normasustaitacruz82823 жыл бұрын
Aun no lo logro hacer el split, pero seguiré intentándolo!!! Muy difícil para mi gracias Viri Namaste!!!
@rociobalderas2244 жыл бұрын
a i buenos días días qué gran semana muchas muchas gracias y me idéntico mucho con la tortuga y la paloma
@AngelHernandez-jq4pz4 жыл бұрын
Eres la mejor,Nohay duda,,tienes mucha paciencia,la cual es una virtud,,Namaste!!
@joseluisrodriguezpena70774 жыл бұрын
Realice esta práctica, y aun no logro hacer el split completamente, continuaré en la práctica hasta lograrlo, gracias por esta experiencia en la práctica, gracias un gran día y un abrazo, Namaste. !!!!!
@karinnaveiga6887 Жыл бұрын
Gracias
@mariadejesushoil88364 жыл бұрын
Buenas noches! Gracias excelente rutina, lo estoy terminando, desde Chetumal Quintana Roo
@almaosorio35694 жыл бұрын
😉🙏🤗 Genial!!! Un gusto haberte encontrado. 😍👍😊
@carmengutierrez80564 жыл бұрын
Aquí presente ...buenos días y comencemos!!!
@gloriagarciatellez46624 жыл бұрын
Wooow, te admiro mucho Viri, cuánta flexibilidad, me inspiras a intentarlo una y otra vez, GRACIAS ¡Namasté! 🙏🌻😘💞
@blancarodriguezmatamoros71414 жыл бұрын
Hola Viri. La hice!!!!!!!!! Gracias. Gracias. Gracias. Namasté
@ivanzielinski58683 жыл бұрын
Que alegria me trae esto gracias por compartirlo
@marinvilamarxant3 жыл бұрын
Gracias x tus sesiones Eres la mejor🙏
@luzsaa734 жыл бұрын
Me super disfruté toda esta semana de yoga Aminal, un proceso muy bello, mil gracias y bendiciones para ti Viridina
@xochiquetzallilandacarachu82273 жыл бұрын
Me encanto la clase! Casi lo logro!! 😊😊😊
@blancarodriguezmatamoros71414 жыл бұрын
Hola Viri. Ya hice la clase. Me encantó. Gracias Gracias. Gracias. Namasté
@luzvega54823 жыл бұрын
Gracias Viri tú sabes que hay que hacer para lograrlo 🌺
@nellytorrealba65024 жыл бұрын
Que trabajo tan hermoso en cada. Una de las posturas 👏👏👏👏💫
@PATRICIAGARCIA-33 жыл бұрын
Qué gran video Viri. Gracias!!
@ricardoromero2354 жыл бұрын
Listo para ese split, jejeee, ntc, aun me falta pero lo lograré algún día ! Buenos días a todos
@andydufresne744 жыл бұрын
Buenos días para voa también. Saludos.
@yoguiniflow4 жыл бұрын
Me a encantado esta rutina, me gustaría que subieras más rutinas de apertura de caderas ya que son un excelente trabajo físico y emocional 🙏🙌🕉😘
@marthaorozco98324 жыл бұрын
Gracias viri tus enseñanzas son grandes🙏🙏🙏👏😍Namaste
@virginiacortes71874 жыл бұрын
EXCELENTE CLASE, AUN NO LLEGUE PERO LO INTENTE, GRACIAS SE QUE CON CONSTANCIA LO REALIZARE!!!!! SALUDOS A VIRI Y A LA COMUNIDAD YOGI
@lilialechuga60624 жыл бұрын
Aun me falta mucho que trabajar, pero esta genial el estiramiento, gracias por tu guía
@DanielHernandez-tl8yj4 жыл бұрын
Hola viri la postura del rey mono es un desafío muy grande 🙏
@Arame1404 жыл бұрын
Viridiana amo tus videos, me encantaría si puedes que hicieras uno para lograr el medio Split :)
@marceem6424 жыл бұрын
Bonita práctica. Me falta poco, pero se siente bien. Gracias!!
@bakeba414 жыл бұрын
Gracias mil por compartir Viri
@mariateresaecheverrimarin37274 жыл бұрын
Maravillosa rutina. Mil gracias por compartir tu proceso.
@carod59614 жыл бұрын
Me dispongo en minutos más a practicar. Me encanta esta asana. Saludos y muchas gracias por todo. ☺💜
@MARIO-sq1ez4 жыл бұрын
Buenos Dias!Wao increible Profesora Muchisimas Gracias Siempre ha sido mi sueño el poder hacer el split
@pia_shio Жыл бұрын
Hola Viri quería preguntarte porque estoy haciendo esta sesión continuamente porque tengo como objetivo lograr el Split ya tengo una parte más flexibilizada que otra, vi que comentaste que era totalmente normal asi que le dedico igual estiramientos a ambas , cada vez que estoy haciendo esta sesión lloro no tanto por las molestias de las diferentes asanas sino creo que esto tiene que ver con que al abrirse las caderas se liberan emociones porque lo has mencionado en otras sesiones y mi pregunta es que si al comienzo a ti te pasaba igual. Gracias por tener unas palabras tan maravillosas y exactas para mantenernos motivados , un monton de besos. 🙏 Namaste
@ninagarcia37692 жыл бұрын
Viridiana, encantada con esta rutina. Una pregunta, ¿Cómo se llama la canción con la que cierras esta turina? 🙏🙏🙏
@lorenaalves64294 жыл бұрын
Encontre tu canal ayer y me encanto! Pero estoy comenzando con videos para principiantes. Sos una genia, saludos desde Santa Cruz-Bolivia
@LauraMiaDaphne4 жыл бұрын
¿Cuántas veces se recomienda hacer por semana? Quiero sacar el split, pero a veces por entrenar todos los días me sobrecargo, me devuelvo y luego paso varios días sin entrenar porque estoy cansada muscularmente.
@lupitabanuelos91444 жыл бұрын
No más no puedo ni abrir ni un poquito, pero lo seguiré intentando gracias Viri.
@luzmayreennievessanchez17424 жыл бұрын
Extraordinaria clase, me encanto..!
@lluliamm6484 жыл бұрын
🌷🌷muchas gracias
@virginiaquiroz71992 жыл бұрын
mil gracias maestro por tanta enseñanza, si ayuda bastante oiga una pregunta espero me pueda contestar. mi nieto tiene 7 meses pero tiene bronquitis y mucha flema y flujo nasal ya esta con tratamiento pero no se si usted me pudiera decir si hay algún ejercicio para hacerle al bb?
@carod59614 жыл бұрын
Qué hermosa práctica. Gracias.
@lucyrodriguez6779 Жыл бұрын
Gracias Viridiana, a mi me duelen los aductores cuando abro las piernas sentada en el suelo
@Kuronenze274 жыл бұрын
Namaskar 🙏 profe bella ! Muchas gracias, me interesa demaciado el tema de la flexibilidad, un abrazo gigante y muchos cariños desde chile
@andydufresne744 жыл бұрын
Ayyyy, Viri... si yo lograra eo split algún día me sentiría muy felíz. Muchos deportes durante toda mi vida (casi 46 años) y por ello tengo acortadas algunas articulaciones y ligamentos. Gracias! 💖💖💖
@monicadominguez32744 жыл бұрын
Gracias.🙏
@gabriela.desiree4 жыл бұрын
Simplemente excelente !!! GRACIAS :)
@sandralopez80354 жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias✌
@iselahdezgalo52014 жыл бұрын
Muchas gracias, por compartir!!!
@74Raiz4 жыл бұрын
Cuesta mucho, los avances se notan pero poco a poco creo que se pueda lograr
@ViridianaYoga4 жыл бұрын
Hola preciosa. Recuerda que lo más importante siempre es disfrutar el proceso, si estamos constantemente practicando( que es tu caso, lo sé, ) en algún momento cuando menos lo esperemos llegaremos. Lo más importante es la experiencia lo que estamos aprendiendo lo que estamos trabajando. Te envío un gran abrazo, que tengas un feliz año. Abrazo gigante. Gracias por estar aquí
@AX1420003 жыл бұрын
Hola!! te admiro tanto, me inspiras cada día, tengo una pregunta que de seguro te ha hecho 100 veces en cuanto tiempo lo puedo lograr? gracias
@mariateresaecheverrimarin37274 жыл бұрын
Hola... Cuántas veces a la semana es recomendable hacer esta rutina. Gracias.
@mariacedeno2965 Жыл бұрын
🙏🏼🥰
@brisa_ble77928 ай бұрын
❤
@claudiayogachandra4 жыл бұрын
❤️❤️
@ildanabarro17523 жыл бұрын
maravilha
@ildanabarro17523 жыл бұрын
quero apreender fazer ipliti
@ildanabarro17523 жыл бұрын
quero aprender tenho cinquenta e seis anos e um sonho
@claraescobar38352 жыл бұрын
Tengo flexibilidad, pero el split es mi asignatura pendiente 😫😫
@deborahdettmann191 Жыл бұрын
Menparece que el primer estiramiento es demaciado para calentar
@davidmgz74324 жыл бұрын
Ya cambió demasiado el canal, tiene una mejor edición