Lombalgie : LA position (magique) pour soulager le bas du dos (douleurs lombaires)

[@AteliersSantéPratique]

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[@FerdinandPougeol]

Un hui iy

[@nournourane2315]

Moi j'ai des douleurs à la jambe droite ; est-ce que c'est un sciatique car je ne peux même marcher ..😢

[@AteliersSantéPratique]

​@@nournourane2315c'est possible, il faut aller consulter et faire des examens si nécessaire 👍🏼

[@nournourane2315]

SVP est-ce que L4 et L5 ont rapport avec le Nerf sciatique

[@AteliersSantéPratique]

​@@nournourane2315il existe des sciatiques L5 et S1 donc la racine L5 oui

[@gabonlibere]

Je vous remercie ! C'est trois positions négatives pour les lombaires je les faisait chaque matin pour m'étirer par ignorance, alors qu'elles m'accentuaient les douleurs ! Vraiment merci!

[@AteliersSantéPratique]

Je vous en prie ! Si elles augmentent vos douleurs en plus vous pouvez trouver d'autres mouvements à faire plus adaptés à votre situation sur ma chaîne 👍🏼

[@martinepaumard9568]

​@@AteliersSantéPratique⁹😂

[@christianebrelet4141]

​@@martinepaumard9568j ai 85 ans arthrose ostéoporose. Je sors de 5 mois de clinique. J ai bien aimé votre démonstration de ce qu il ne fallait pas faire mais la douleur au bas du dos commence quand, je suis trop longtemps assise..comment faire

[@musmus5225]

Je faisais ces 3 gestes en pensant soulager mon bas du dos 😅. Ça fait presque 1 an que je ressens des douleurs, je vais faire cet position magique dès ce soir. Merci bien 🎉

[@corneliusselawokah3717]

Merci beaucoup pour ces informations précieuses. Je suis d'avis qu'il faut intégrer dans les programmes de l'école toute une éducation du corps humain et y apprendre les bons et mauvais mouvements.

[@daniellebenoist7026]

C'est vrai

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😊 Je suis d'accord et j'ajouterai que le meilleur moyen de transmettre aux enfants c'est de montrer l'exemple en tant que parents. Les enfants ont tendance à reproduire ce que font les parents par mimétisme ! 🤗

[@martineburnet2358]

​@@AteliersSantéPratique❤

[@michelstarion4694]

Pour la position qui soulage les douleurs à 8 mn je confirme ! Dans les hopitaux spécialisés ils ont des cubes en mousse même hauteur que votre chaise !

[@andremichel8554]

Je vous découvre et je trouve cette vidéo super intéressant comme beaucoup d'autres. Je vous remercie de partager votre savoir.

[@pierrec8174]

Je viens de faire ces gestes 4 semaines en renfo + mobilité + étirements (hôpital) : j’ai plus mal du tout. Soulevé de terre, Jefferson curl, extension spinaux. L’idée c’est qu’en faisant progressivement on muscle et on rehausse le seuil de déclenchement des douleurs devenu très bas / très rapide dans un déconditionnement musculaire / inactivité. Je fais ça dès le lever du lit, ça active et évite les raideurs : plus jamais mal, plus jamais bloqué. + superman + ponté pelvien + renfo extenseurs et fléchisseurs de hanche + squat + flexion latérale. + pullover + MARCHE sur plat et incliné (la marche décoince tout, grâce à chaque pas aux nombreuses mini rotations de hanche et engagements carré des lombes, piriforme, moyen fessier.

[@inesguiro1424]

Salut.je souffre de ces douleurs. . je peux avoir des vidéos de soulagements vu que chez nous il n'y a pas d'hôpitaux spécialisés...

[@sofianesaidi8084]

La position a faire m a fait du bien Merci beaucoup pour le bien que vous faites Faire du bien ça fait du bien Continue a bien faire

[@boucardjean496]

je confirme cette dernière position que je faisais naturellement il y a quelques années quand j avais mal au dos on y resterait bien plus que 10 mn merci pour ces bons conseilsMarie et jean

[@AteliersSantéPratique]

Top ! Merci beaucoup 😊

[@mickaelb5905]

Bonjour et merci pour cette vidéo, j'ai de très fortes douleurs lombaire, et l'exercice de la chaise inversée est relaxant 👍

[@elnaadrassee1481]

Merci pour vos précieux conseils. J'ai une discopathie dégénérative et vos conseils vraiment m'aider.

[@djaouadourabah4427]

Merci beaucoup !!! ça va vraiment me soulager, moi qui ai eu une triple hernie discale ! Merci encore et bravo !

[@AteliersSantéPratique]

Courage 🙏🏼 et merci pour votre commentaire !

[@huguettegoupil6944]

Pendant longtemps j'ai fait ces exercices et maintenant j'ai une discopathie dégénérative. Merci pour cette vidéo! Je vais suivre vos conseils.

[@christopheblanc9917]

Moi aussi plus une protusion qui s'est transformée en hernie avec sciatique!

[@josianezola3339]

Merci pour la vidéo. Avec des douleurs lombaires récents et du sportif de temps à autre, vous conseils me sont d une grande utilité ❤

[@irenael-messiry2318]

J'ai appris des mouvements importants. Merci. Par ailleurs, votre façon de les expliquer est très sympathique.

[@AteliersSantéPratique]

Merci beaucoup 🤗

[@Kaperonjeannot]

OK merci je vais essayer ce soir même

[@fannyedima5225]

Je viens de me rendre compte que j’étais devenue une spécialiste des mouvements à ne surtout pas faire… merci pour cette vidéo qui je l’espère, m’aidera

[@AteliersSantéPratique]

Dans la logique on peut tout faire si on respecte sa morphologie, sa situation, son âge, ses capacités etc. 😊 Le plus important étant d'adapter à soi +++ Merci de votre commentaire j'espère que ces conseils vous aideront 😀

[@suzetteprudent9792]

Bonsoir je vous remercie pour ces conseils Ce sont des mouvements que je fais tous les jours Je prends note pour les jours à venir Toute ma gratitude

[@larbibelkacem4605]

Merci 1000 fois pour vos conseils est je vous souhaite une vie heureuse pleine de bonheur

[@AteliersSantéPratique]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼 merci !

[@lilianebender4099]

Vous êtes très agréable et claire dans vos conseils merci

[@cores-music]

Merci Charlotte pour tes supers conseils... Je regrette seulement de voir encore des kinés faire faire les 3 mauvais exercices à leur patients en espérant soulager leur mal de dos. Comme quoi le manque d'informations existe même au sein de la profession... Mais oui, je confirme, chez moi ces trois exercices ont tendance à amplifier la douleur... L'exercice magique par contre apporte un vrai soulagement... Ça me fait penser aux exercices que recommande le docteur de Gasquet dont de nombreux kinés feraient bien de s'inspirer... Encore merci pour tes vidéos, content de voir comme ta chaîne s'est bien développée depuis le début 😀...

[@AteliersSantéPratique]

Merci Corentin !! (Si je ne me trompe pas) Effectivement j'ai suivi aussi ce qu'a fait Dr De Gasquet c'est top ! J'espère que ça va mieux depuis la dernière fois qu'on s'est parlé 👍🏼😉

[@michelemaigrot746]

Oh comme je suis contente d'avoir regardé votre vidéo. Pas plus tard que vendredi dernier, j'étais chez mon ostéopathe, je me coince les lombaires une fois par an, en sachant que ces séances chez l'ostéopathe coûte un bras. Je vais essayer de m'abonner, et encore merci, je vais suivre vos indications 🙏👍

[@clama4814]

formidable. Très bien expliqué, et facile à mettre en place. Merci

[@AteliersSantéPratique]

Super ! Merci de votre retour 🤗

[@tahirsimo2717]

Merci beaucoup je tâche de suivre à la lettre vos précieux conseils. Je souffre vraiment de cette maudite ombalgie qui ne cesse de me rendre la vie difficile

[@AteliersSantéPratique]

Courage à vous 🙏🏻

[@billy2514]

Ta recette est magique merci beaucoup. Ça marche très bien.

[@AteliersSantéPratique]

Génial ! 😊

[@stephanietortora4572]

Merci pr les bons renseignements, j'ai une discopathie inflamatoire, j'ai f ces exercices qui sont intetdits j suis restee 3 j presq immobilisee, c vrai qu'on fait n'importe quoi. Merci, j suis tombee au hasad sur votre vidéo. Merci merci encore. 👍

[@AteliersSantéPratique]

Courage courage 🙏🏼🙏🏼 Regardez aussi la vidéo récente que j'ai faite sur la lombalgie aiguë ça peut vous être utile : kzbin.info/www/bejne/apCkdqmhipmrhLM

[@aissataniang2176]

Supers les conseils ! Ils sont pertinents vraiment. Merci infiniment !

[@AteliersSantéPratique]

Merci à vous. Avec plaisir ! 👍🏼

[@xavierthomas8311]

Merci de vos conseils. Je vais vous suivre dorénavant. Merci.

[@constancebonnaire7826]

Merci beaucoup pour ces informations fort intéressantes. En effet la plupart des mauvaises positions se font quotidiennement. Fameuse la. Position magique. Encore une fois Merci.

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 🙏🏼

[@lilianeguerraz9600]

Merci pour vos précieux conseils . Je souffre de ma 5eme lombaire et je vais faire ces exercices dés maintenant 😅

[@rubenboussengui3572]

Alors la! je faisais exactement ce qui est déconseilles. Merci

[@paulettetaillandier153]

Je vous remercie bien pour cette petite démonstration pour le dos moi qui es sujet de mal de dos je vais aisseiller de faire avec ma chaise c'est moins agressif encore un grand merci ❤👍

[@kristalys4747]

Bonjour. J'ai bien fait de regarder cette video. Merci pour tous ces bons conseils.

[@patrickchaintron8274]

super merci beaucoup...Je faisais les mauvaises positions.

[@fultonriziki]

Merci bcp pour l'exercice, quelle est la bonne décision pour dormir mieux

[@AteliersSantéPratique]

Je vous invite à regarder la vidéo de ma chaîne à ce sujet 🤗

[@josetteboisgerault3170]

je confirme cette position est magique, j 'ai mis les pieds sur mon lit, merci pour vos conseils

[@aissamansour6977]

Je souffre énormément des douleurs lombaires et mm les jambes me font mal et récemment j'ai commencé à suivre vos vidéos sur KZbin Mercie

[@bernadettecarrere1848]

Merci beaucoup pour vos explications surtout pour les trois mauvaises positions quand on fait le lit où le ménage

[@josephsanctuaire923]

J'ai bel et bien aimé tes conseils sur la position magique pour soulager les douleurs du dos et surtout la région lombaire

[@AteliersSantéPratique]

Génial ! Merci 👍🏼

[@lysianenzeusseu4562]

Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo, depuis le Cameroun. Merci beaucoup pour vos conseils, et surtout pour la position magique ❤❤

[@AteliersSantéPratique]

Merci et bienvenue ! 🙏🏼

[@bernardinfrank]

Merci pour tout ces conseils j'ai le dos bloqué depuis quelques jours on ressent vraiment un soulagement es que l'on peut le faire plusieurs fois par jour bonne journée

[@jeannettebaya2294]

Bonsoir madame. Merci beaucoup pour ses informations.

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 🤗

[@e.l.d8298]

Merci encore pour ces supers bons conseils .Il est vrai que l'on ne fait pas assez attention à son dos et que l'on a tendance à faire n'importe quoi avec lui comme se baisser pour récupérer un objet par exemple. Je vais suivre maintenant vos explications !!

[@AteliersSantéPratique]

C'est sûr que l'on aurait moins mal au dos si l'on faisait tous plus attention ! :) Bonne continuation !

[@chantalgodard8284]

Tres intéressante video pour la position magique avec les 2 prothèses de hanche et une genoux je ne suis pas du tout à l aise pour me mettre au sol une petite astuce ? Merci beaucoup.

[@taniakarof1536]

Merci beaucoup. C'est simple et efficace !

[@thierry6349]

Faire les bons mouvements avec son dos n'est pas toujours ce que l'on pense à faire ! Je pense que c'est pour cela que beaucoup de personnes ont des douleurs à leur dos. Avec vos conseils précieux on va pouvoir maintenant savoir ce qu'il faut faire ou ne pas faire et aussi soulager ces douleurs. encore un grand merci pour vos vidéos !!

[@AteliersSantéPratique]

Merci beaucoup ! Prenez soin de vous ! Et de votre dos ! ;)

[@christianlavigne15]

Super, merci beaucoup !

[@pierretteclement]

Merci Charlotte . ❤❤. Depuis que je vous suis, j'ai moins mal au dos J'ai une scoliose dégénérative et un Parkinson Cordialement

[@AteliersSantéPratique]

Super j'en suis ravie merci ! 🙏🏼🤗

[@anniericard1425]

Super vidéo simple et efficace merci beaucoup a bientot

[@AteliersSantéPratique]

Merci beaucoup 🙏🏼😊

[@capiz625]

Merci pour cette leçon claire et sympathique ! Enfin une aide claire pour nous apprendre les bons gestes Merci ...et viens de m'abonner 😊

[@takhasimohamed1602]

Merci de ces renseignement que j'ai trouve pour le mal de dos. merci

[@AteliersSantéPratique]

Je vous en prie 🙏🏼

[@josianedassonneville116]

Merci pour vos conseils, je vais me concentrer sur la dernière position, car effectivement quand on fait des séances de gym, ce n est pas toujours adapté et on redeclenche se vieilles douleurs 😊

[@AteliersSantéPratique]

Top ! Bravo et continuez de prendre soin de vous 🙏🏼

[@lydiegalmiche1030]

Moi j ai un spondylolysthesiste L5 S1+Scoliose et Fibromyalgie très douloureuse+arthrose...... Je ne supporte plus mes douleurs......Je sais que si je fais cette exercice jamais je me relève !!!!!! Est ce que je peux le faire sur mon canapé qui est assez dure..... Merci

[@AteliersSantéPratique]

​@lydiegalmiche1030 oui vous pouvez bien sûr. Adaptez au mieux et si ce n'est pas possible pour vous ne vous en faites pas il y en aura d'autres faits pour vous.

[@laurentineohoupo87]

Mais aidez moi, je vais suivre ce que vous dites car c est tellement cohérent, surtout vos démonstrations et les explications, bon weekend à vous et si vous êtes chrétienne comme moi vous croyez en Jésus Christ bon culte a vous pour demain dimanche

[@Odettegarcia-s3i]

Merci pour ces conseils du quotidien. Je commence dès ce soir

[@AteliersSantéPratique]

Top. 👍🏼

[@marygarcin5213]

Mille mercis, Ô Charlotte, la bienfaitrice de mon dos 😉😄 !!

[@AteliersSantéPratique]

😄 rien que ça ! ☺️☺️

[@armelledurieudemaynadier6616]

merci chère madame, je l'ai exécuté" dans la foulée!!!

[@AteliersSantéPratique]

Super merci !

[@ramdaneabdellaoui9536]

Merci infiniment. Intervenez plus souvent pour cette honorable hygiène de vie.

[@AteliersSantéPratique]

Merci !

[@christianebremond3554]

Très bonnes explications. et. Démonstration. MERCI

[@AteliersSantéPratique]

Merci !! 😊😊

[@BlaiseTENKE]

Merci pour ces précieux conseils. Je vais passer a l'application. Jusque-là je faisais exactement le contraire

[@AteliersSantéPratique]

Je vous en prie 👍🏼

[@fouziaaissaoui712]

Je vous trouve convaincant,je vous tiendrai au courant du resulta .Merci

[@AteliersSantéPratique]

Merci 👍🏼

[@Charles-wh5tg]

Bjr merci Je tâche de mettre en œuvre et vous reviens 👏😍👍

[@ninaalisidi2864]

Merci pour les conseils et pour la demonstration❤❤❤❤

[@micmarcla]

merci , pour cette video qui me correspond bien , et agréable a reproduire chez soi ☺

[@AteliersSantéPratique]

Super merci 👍🏼

[@momosaal1157]

Conseils simples mais utiles.bravo

[@AteliersSantéPratique]

Merci ! 🤗

[@dianegagnon1419]

Je commence aujourd’hui même pour vaincre ce mal infini merci

[@sosso2512]

Je viens de tomber par hasard sur cette vidéo et je constate, avec mon mal de dos, que je fais ces 3 erreurs 🤔 Quant à la position de 10’, je la commencerai dès ce soir. Mille mercis 😘 Je m’abonne 👍

[@AteliersSantéPratique]

Merci de votre retour. N'hésitez pas à me dire par la suite si ça va mieux. Bonne continuation 🙏🏼🤗

[@madjidkasri]

Merci pour cette vidéo qui est très bien explicite

[@mohamedelbouzizi4178]

Exercices magnifiques, merci bien.

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😊

[@nasser6210]

merci madame pour ces conseils, j'ai 70 ans ostéoporose + polyarthrite rumatoide , et je vois que je faisais beaucoup d'erreurs....

[@AteliersSantéPratique]

Continuez de bouger chaque jour, c'est bon pour ces pathologies 🙏🏼

[@aylineacile2122]

Merci beaucoup pour ces pressieux conseil

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir !

[@marie-joseeprovost6808]

merci pour les conseils je vais commencer a le faire des ce soir surtout que j'ai une hernie a la l5 s1 depuis des années .

[@AteliersSantéPratique]

Top ! 😊

[@florencepinairesilly9212]

Merci pour ces précieux conseils. Bonne journée

[@AteliersSantéPratique]

Merci 😊

[@dominiquebrunel6354]

Super conseil et tres bonne démo Merci

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 👍

[@minguefaye3888]

Je m'appelle mingue Faye j'habite au Sénégal(Dakar) j'ai l'ernie discale lombaire et l'artoze donc j'ai. Besoin d vos conseils merçi bcp q dieu v bénis

[@AteliersSantéPratique]

Prenez soin de vous 🙏🏼

[@janemuler1684]

Très intéressante ! pour vraiment régler nos problèmes de dos!merci

[@AteliersSantéPratique]

Merci de votre intérêt 😊

[@manitrarakotonandrianina1478]

@@AteliersSantéPratique je viens de découvrir..je vais essayer dès ce soir.. merci.

[@AteliersSantéPratique]

@@manitrarakotonandrianina1478 super ! 😊

[@nataliebakari5317]

bonsoir merci pour vos conseils car je souffre d'une douleur lombaires chronique je vais mettre en place ces exercices pour voir si ça peux me soulager un peu ❤👍🏽

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir ! Bon courage à vous ! ;)

[@arlettesimon6942]

😮 Merci pour vos bons conseils cela me fait énormément de bien 👍😊 car j'ai fait une chute de 5 m de haut 👌 et tu as été cassé au niveau de la 🥀 et des et des lombaires et du fessier 😊 merci du bon❤

[@AteliersSantéPratique]

Super ! Merci de votre retour et bon courage 🙏🏼

[@Saâda-ah]

Merci pour tes précieux conseils J’aimerais bien savoir la nage qui aide à soulager le bas du dos

[@AteliersSantéPratique]

J'opterai pour le dos crawlé personnellement 👍🏼

[@vijayakumarmr4716]

Merci. Tres Clair, je vais l'essayer.

[@AteliersSantéPratique]

Top ! 👍🏼

[@aureliechapuisgraillot4117]

J'ai effectué votre exercice avec amples respirations et effectivement le dos s'est détendu : très appréciable !!!🎉 Par contre, j'ai ressenti des douleurs modérées dans l'arrière des cuisses et dans la voûte plantaire des 2 pieds. J'ai de la fibromyalgie depuis 50 ans. Si vous avez des conseils spécifiques, ils sont les bienvenus et vous en remercie 🙏

[@AteliersSantéPratique]

Tout dépend de la durée, je conseille 10 min environ mais à adapter en fonction de la situation. Il faut aussi ajuster la hauteur et l'angulation. Pour la fibromyalgie, principalement alterner activité physique et repos. Et faire des exercices de mobilité + renforcement musculaire progressif (en fonction de vos capacités). Courage 🙏🏼🙏🏼

[@aureliechapuisgraillot4117]

@@AteliersSantéPratique merci beaucoup de votre réponse !🙏👍

[@sylviecosson2157]

Merci pour nous les fibromyalgiques incompris et truffes de douleurs 😊

[@sylviecosson2157]

La chaise paraît difficile....😢

[@danielpezin6750]

Très complet suis abonné daniel merci daniel

[@AteliersSantéPratique]

Merci et bienvenue 👍🏼

[@francoisejordant-vandersch9232]

Merci ! Je vais essayer. Sciatalgie bilatérale (L4 et L5).

[@AteliersSantéPratique]

Bon courage 🙏🏼

[@patriciabourgain1843]

Merci beaucoup pour la position magique a 59 ans j'ai une hernie discale non opérable je souffre souvent de sciatique lumbago car mon métier position debout car de ce fait j ai peur de faire des abdos la peur d etre coincé Merci Gratitude !

[@aureliechapuisgraillot4117]

Une relaxation hypnotique dans cette position et la détente est assurée ! Merci 🙏 pour vos conseils judicieux pour tenir les positions proposées dans vos vidéos 👌👍🙏😍👏

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😊 Je suis ravie que ça vous soit bénéfique !

[@rachidagarmala548]

Comment vous faites pour l hypnose ?

[@paulbouvier7442]

Merci pour ces conseils précieux

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😊

[@celsarios732]

Merci beaucoup pour ces conseils ❤

[@marie-francecusset6451]

Merci pour tous les conseils

[@JeremyLovecars]

Excellente video je commence des demain

[@clarissemeyiebidzo9884]

Merci iii Que Dieu te bénisse !

[@AteliersSantéPratique]

Merci 🙏🏻🙏🏻

[@christianplessis2702]

Bonjour, vidéo très intéressante et bien.

[@AteliersSantéPratique]

Merci beaucoup 🙂

[@beatricetaty4685]

Merci beaucoup pour vos conseils!!!

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir ! 😊

[@enfantbeni4975]

Merci, vos conseils sont intéressantes.

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😊

[@angelinamoreau354]

❤ merci pour votre explication c'est promiere fois que il y a un vidéo sur les positions interdit . Bravo et merci douloureux dupis 20 ans

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir ! Merci à vous 😊👍🏼

[@marieclermisesimervil914]

Merci c'est vrainent important pour moi

[@myrlenemoncher4813]

Bien merci chère madame !

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir

[@antoineegron9786]

Je viens de découvrir votre chaîne, intéressante cette vidéo, vous expliquer bien . Je vais essayer l'exercice "magique". Dur de trouver quelque chose qui me fais du bien.

[@AteliersSantéPratique]

Merci et bienvenue !!

[@philippeb4126]

Aucune mise à jour j’aimerais savoir si tout vas bien maintenant

[@heidipopyns4750]

MERCi 🙏MERCi 🙏 MERCi 👍 infiniment pour votre aide 👍 ça y est abonnée et toute ma gratitude 🤗🕊️

[@AteliersSantéPratique]

Merci à vous 😊

[@mostefamokhtari-s3j]

Merci beaucoup pour l'explication

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir

[@clama4814]

bravo et merci, très bien expliqué. Pourquoi, comment, quoi faire en remplacement etc etc j'aime beaucoup vos exercices toujours très simples

[@AteliersSantéPratique]

Merci beaucoup pour votre commentaire 🙇‍♀️ Contente que ça vous plaise et surtout que ça vous soit utile ! 🤗

[@winniekalala5225]

Très clair et bien montré

[@AteliersSantéPratique]

Merci 🙏🏼

[@lahoussinefarres2108]

merci pour la video elle est tres instructive et tres tres utile moi quand j ai mal au bas du dos et des fois c est des douleurs insupportables je fais cet exercice qui est tres simple mais tres efficace c est un exercice que j ai decouvert par hasard enfin j ai decouert son efficacite contre les douleurs du bas du dos et j aimerai le partager voila je me mets a plat ventre face contre le sol et j essaie de relever mon buste le plus haut possible puis je reviens a ma premiere position face contre le sol je fais cet exercice en deux ou trois series qui comprend chacune de six a dix mouvements et c est tout un exercice tres simple mais tres tres efficace les douleurs disparaissent immediatement

[@AteliersSantéPratique]

Merci pour votre partage 😊

[@christianebianchi3729]

Bonjour Merci pour vôtre aide. Je vais dès aujourd'hui changer ma façon de me baisser d autant que j ai subi une intervention au niveau lombaire. Je fais des bêtises Ouille ouille 😊

[@lilianekamuhanda7204]

Merci beaucoup pour votre conseil.

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir