Lombar Inflamada: O Que Fazer | Minha Coluna Sem Dor

[@brendareis3767]

Um dia você é jovem, e no outro está atrás de exercio para coluna: rindo de nervosa 😓kkkkk

[@Tearsfloor]

Estou na mesma kkk, só com 17 anos

[@zed7769]

Tenho 16 anos e estou com dor no centro na lombar n consigo tirar

[@zed7769]

E n sou obeso e nem gordo

[@margarethgomes6547]

Até os 40 tudo bem ,mas agora com 44 é constante as dores

[@nilsonsousadearaujo2775]

Tenho 34 anos, trabalho a quase dois anos seguidos sem ferias e faço musculação, foi só eu entrar de férias e minha lombar ta inflamada

[@eu.anaraquel]

Meu Deus, isso não é um exercício é um milagre! Eu sinto muito dor na lombar, creio que por trabalhar sentada. Estava quase chorando com dor, fiz e senti um alívio enorme!! Pode fazer todo dia professor? Permaneça abençoado por Deus!

[@hugoferreira2156]

ele é muito bom ,graças as tecnicas dele curei a dor no nervo ciatico que morria de dor

[@isaacsilva2874]

Estou com o nervo ciatico inflamado e muita dor na lombar estava me sentindo travado e na primeira vez fazendo o exercicio ja senti alivio e coluna destravada Deus te abençoe muito.

[@joanemoraessilvia713]

Isaac Silva verdade estou com muita dor não sei o que fazer

[@martao4323]

Vc melhorou já?

[@helisonofficial1260]

?

[@summer-eb6mj]

Você melhorou? Teve que fazer fisioterapia?

[@nelsonmeirelles47]

Marcelo ,você é uma pessoa rara. Prática o bem sem olhar a quem. Tenho 75 anos, sou bem saudável, pratico caminhadas 5 a 6 km 4 a 5 vezes por semana. Sofria há anos dores lombares e principalmente no ciático. Iniciei há 2 semanas seus exercícios, o da parede,, o deitado com joelho dobrado e puxando em duas alturas contando calmamente e respirando até 20 . Fiz também o do sofá como explicou para a coluna. Me sinto muito melhor e quase sem dor. Estou muito entusiasmado. Parabéns, você é muito competente! Moro em Piracicaba e você tem meu email.Abraços.

[@luisleonardo767]

O melhor exercício que eu já encontrei no KZbin pra alívio da dor lombar, fiz e realmente funcionou. Vez ou outra sinto dores na lombar por erros posturais, sinto como se a lombar "travasse". Fiz o exercício e "destravou".

[@agnaldocosta1147]

Funciona mesmo estou a três dias com dor na lombar e tomando remédio fiz igual ao vídeo e que alívio tive, que Deus te abençoe Marcelo.

[@valkiriadelaguardia1741]

Esse exercício está me ajudando, sentir menos dor. Obrigada!

[@zuleidemonteiro5959]

obrigrada marcelo deus te abencoi eu tava feito um robol fasendo seu exercício melhorei muinto grassa a deus olhe que tenho duas hernia de disco

[@jane_lima5421]

Socorro não estou podendo me mexer 😭😭😭

[@joaopaulor2057]

Funciona, minha dor parou 😉

[@Wladimir021]

Eu Também estou Com essa dor, Começou essa dor segunda feira,e até hoje 😩😩 Não tou nem conseguindo trabalhar 😩 Eu comprei o remédio Ontem tomei e tomei hoje Outro Mais ainda Doe Mais não e aquela dor que a gente não aguenta e uma dor que dá pra você aguenta mais Ela doe Demais sabe 😭😭

[@eltonsoares7831]

Cara tava morrendo de dor nas costas,fiz esse exercício e aliviou muitoooooooooooooooo ganhou mais um inscrito,obrigado. DEUS TE ABENÇOE.

[@silvanamonteiro6630]

Obrigada pela dica dos exercícios,me ajudaram a melhorar, estou fazendo todos os dias pois não conseguia dormir de dor ao me virar n cama, gratidão!!

[@dayvisonmontello774]

Belém, 16 de Outubro 2023. 02:30h da manhã. Estava a 20 dias com dores insuportáveis na lombar. Tomei vários medicamentos, inflamatório etc. Nada resolveu! Eu acabei de fazer esse exercício e melhorou muito minha dores. Obrigada ❤❤ Deus abençoe grandemente sua vida

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora!

[@mecanicavando1422]

Eu não estava acreditando, mas fiz e foi mesmo que tirar a dor com a mão. Deus te abençoe Marcelo.

[@residentresident4046]

Estava chorando de dores agora a pouco, fiz esse exercício e de fato aliviou muito a dor, agradeço

[@MILVAeoMUNDO]

Que exercícios fantástico, melhorou muito a dor que eu etava sentindo, alivio imediato, obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@oMaisObvio]

Caraca!!! não saiu tudo mas aliviou!!! O LOCO, me salvou!!! esse cara caiu do céu??? PARTIU, SE INSCREVER!!!

[@cleideamorim9788]

Que Doutor mais arrumado e limpinho. Muito simpático. Obrigado pelo exercício.

[@alexandrefernandes1994]

Limpinho?

[@luarasilva5824]

Esse exercício é muito bom e porque eu tenho lombalgia sinto minha lombar um pouco inflamada fiz esse exercício alívio bastante, o que ele falou é muito importante em relação de alongar e sentir o copo todo esticando

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

isso

[@marionaldosantana4433]

Saudações,gente!! Este exercício é simplesmente perfeito!O alivio é imediato e duradouro. Parabéns Doutor Marcelo,por não reter informações vitais á saúde humana!!!

[@anaelisalanger1972]

Muito bom mostrar exercício sentada,a maioria dos fisioterapeutas esquecem q lombar inflamada e chão não combinam! É impossível sentar e inumano levantar! Obrigada por fazer no sofá

[@gessionedelimasilva7756]

É impressionante! Já estava doente a alguns dias, tomando medicamentos fortes e não melhorava. Com esse procedimento melhorei na hora. Até os chocks passaram. Valeu Dr Marcelo

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Uauuu, que maravilha! Isso aí, siga firme!

[@anamariasilva2566]

Marcelo foi Deus que te colocou no meu caminho. MUITO OBRIGADA. Estou com 3 hérnia e estava doendo muito com seus exercícios estou me sentindo muito bem.Deus te abençoe pelo bem que vc está fazendo a mim e tantas outras pessoas 🙏

[@cibelebelvedere7541]

Esse exercício é maravilhoso deu certo, já estou quase perto dos dedos dos pés, vou fazer o dia inteiro 😀

[@IsisSouza124]

Alguém sentindo muita dor na lombar , em janeiro 2021 lendo os comentários pra vê se dá certo ? Vou fazer pra vê se da certo. Galera funciona mesmo ...Nossa que alivio 🙏😊 gratidão.

[@olhaobarril]

eu to que nao aguento me abaixar kk

[@linofernando6942]

EU ESTOU A 2 dias agonizando de dor, a dor melhorou 80% depois disso. MUITO OBRIGADO , MUITO OBRIGADO MESM,

[@miqueiasalmeida8297]

Colocando em prática exercícios de várias vídeos, senti uma melhora maior com o seu, esta aqui com um deita outro acupuntura com dedos na mão outro anda de quatro outro levanta o pe agora o outro e vai… obrigado

[@larissamedeiros9351]

Dei um jeito na lombar na academia, cheguei e fui procurar um exercício pra dor na lombar, encontrei esse vídeo, fiz o passo a passo e aliviou na hora!! ☺️👏🏼🙌🏼

[@xripplayersalved67]

Tbm deu um jeito na minha no hack machine, tá inflamada e mal consigo andar

[@luaneb1797]

​@@xripplayersalved67 o que fez pra melhorar?

[@xripplayersalved67]

@@luaneb1797 tomei 3 injeções na bunda e um remédio pra dor na veia, no outro dia já tava bem melhor, só depois disso que consegui andar bem, hj já não sinto nada mas parei de fazer hack por trauma

[@cidasantos5308]

Não tem como ver um vídeo só!! Vc é sensacional professor Marcelo! Um alívio imediato.... gratidão pelos ensinamentos... só Deus pra te recompensar!!🙏🙏👐

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

gratidão

[@drikabsbsp12]

Melhor

[@mariaaparecidagomes8659]

Oh querido DEUS E CONTIGO. eu estava três dias sem dormir . Fiz uma vez exercício sentada na cama e levantar o braço e desapareceu a dor. conheci hoje canal Que bênção Gratidão gratidão gratidão

[@giovaninascimento6995]

Um vídeo de 1 ano atrás, e está me ajudando hoje. Obrigado Marcelo, eu trabalho sentado. Praticamente o dia todo e desde ontem sinto uma dor forte, não consigo nem ficar reto por conta dela, estou realizando esse exercício e senti um alívio obg mesmo

[@liandrade9531]

Meu Deus! Há 3 dias me abaixei de mal jeito isso gerou uma dor na lombar terrível. Dificuldade pra dormir e o dia todo esse incômodo. Agora vendo o seu vídeo fiz os alongamentos, nem sei como conseguiu..... Incrível! Como já deu uma aliviada boa. Vou continuar fazendo aos poucos. Estou muito dolorida. Obrigada. Que benção. Deus abençoe sua vida. Amém!

[@Najain]

Aconteceu exatamente comigo

[@aulasdospider-spiderenglis6769]

Foi Deus quem mandou vc, gratidão passou na hora.desejo que sintas a felicidade que sinto agora

[@hdcm5767]

Lesionei minha lombar na remada e desde ontem tava tomando dipirona e ibuprofeno...hj fiz e parece que a dor simplesmente sumiu...adorei e Deus te abençoe...amanha vou fazer mais vezes Gratidao e inscrito aqui

[@forsaken_of]

Meu Deus que explicação perfeita, levando em conta informações de qualidade, e todo passo a passo perfeito Parabéns pelo excelente conteúdo Estou com a lombar inflamada a 1 semana não consigo fazer movimentos básicos de tanta dor Isso me ajudou bastante, obrigado !

[@josi24101]

Obrigada Marcelo. Deus te abençoe estou a 5 dias c/dor já tomei remédio e tô com dor de cabeça direto .fiz e aliviou graças a Deus !!!!

[@Exper13405]

Tenho discopatia, estou realizando este exercício todo dia, estou me sentindo muito bem, sentia muita dor na lombar e na perna, estou melhorando a cada dia.

[@danielgomesdossantos9656]

To com 35 anos e a muita dor na lombar esse método deu um alívio imediato qual a frequência devo fazer esse exercício para manter a lombar saudável

[@GeiserGama]

Cara, que fantástico. Sinto dores na lombar. No início do vídeo não acreditei muito,mas, resolvi fazer e me supreendi. Que alívoo ao final do exercício. Parabéns por ajudar. Tks

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@elianemalhadorodrigues8081]

Boa tarde Dr. Marcelo eu depois que passei assistir seus vídeos nunca mais tive dores no coroa na coluna

[@thiagobsb2009]

Muito Obrigado!! eu fiz um exercício na academia de uma forma errada e estava com uma dor terrível na lombar seu exercício me ajudou muito🙌🏼

[@elenildarodriguesdasilva244]

Estou com dois meses sentindo dor na lombar , também fiz exercício errado na academia

[@amaral90811]

Marcelo, muito obrigado! Simplesmente inacreditável. Como trabalho muitas horas sentado, no último sábado, ao me levantar da cadeira senti muita dor lombar. Vinha sentindo dor nas costas, mas não na lombar. Tomei um relaxante muscular, apliquei um spray para dor local e não aconteceu nada. No domingo sentindo que a dor tinha aumentado. Saí para fazer uma caminhada, não adiantou nada. Decidi procurar alguma dica de exercício. Encontrei o seu vídeo. Pela simplicidade não coloquei muita fé, nas resolvi testar. Fiz o exercício duas vezes no domingo, após a caminhada e antes de dormir. Na segunda de manhã a dor tinha desaparecido. Só falta agora vc explicar como isso é possível. Agradeço a Deus por ter encontrado o seu vídeo e a vc. Muito obrigado por te ajudado a mim e tantas outras pessoas.

[@jonassilvaof_]

Muito obrigado … estava com tanto dor que não conseguia nem andar direito, e agora estou bem melhor . Deus abençoe seu trabalho 😇🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Que bom, fico feliz em saber disso. Continue firme nos exercícios hein? E se quiser mais conteúdos e exercícios exclusivos, se inscreva em minhacolunasemdor.com.br/. Abraços!😉

[@maicomsantos9022]

Caraca funciona mesmo Esse cara caiu do céu valeu merece um depósito na conta

[@marildadesouzaandre8213]

Boa tarde Marcelo! Sabe quau é meu problema,,faça estes exercícios aí que vc encinou só que faço até sentir muita dor, como na academia acham que temos até sentir dor eu casa faço a mesma coisa ,agora entendi o porque das dores nos exercícios , ñ sou a esposo do Belo , só quero manter minha saúde e isso estou aprendendo com vc , n existe melhora da dor da fibromialgia sem exercitar mesmo que seja pouco que lá na frente da resultados , obrigada vc está sendo muito importante para mim, grande abraço 😙

[@patriciasoaresdeoliveiraro5595]

Maravilhoso. Estava com dor na lombar e fiz o alongamento e cadê a dor? Sumiu kkk vou fazer todos os dias. Gratidão 🙏🏻 Deus abençoe

[@claudioimperio6921]

Marcelo, eu acabei de chegar do jogo de tênis com a lombar travado e com muita dor, fiz esse exercícios e rapidamente aliviou a dor, muito obrigado por compartilhar sua sabedoria com nós..

[@Fran.DeTudoUmPouco]

Isso é uma benção do céu. Obrigado professor, por compartilhar esse conhecimento divino. Deus te abençoe sempre.

[@rosagrasyelli3046]

Pode fazer todos as dias?aliviou muito minha dor faz quinze dias q sinto dor até injeção tomei mais só piorou.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Olá Rosa, tudo bem? Que bom que os conteúdos tem gerado resultados. Você pode fazer todos os dias sim, faça 20seg respeitando seus limites e não forçando muito tá bom? Não é sobre quantidade mas qualidade no jeito de fazer os exercícios. Abraços!

[@Najain]

Travou minha lombar ontem, tive que tomar remédio, estou de cama ainda é meio dia, foi uma noite horrível, vou tentar fazer este exercício

[@danielsabino8403]

A posição no sofá torna possível o alongamento, mesmo com muita dor. O alívio é imediato. Parabéns por compartilhar seu conhecimento! obrigado!!

[@mariacristinacaetano2911]

Cara. Você é muito bom mesmo. Inacreditável. E janta esse cara me tirou a dor de 14 meses. Nada me tirava a dor e bastou 01 exercício e pronto.

[@eribertogoncalves7595]

Dr. Marcelo muito bom, estava com dor nas costas e no nervo ciático, não achava jeito de sentar no sofá, fiz esse exercício, melhorou muito, obrigado Deus te abençoe sempre.

[@loryalves8700]

Mt obrigada funcionou🥺🙏🙏sem nem como agradece tava aqui com dores horriveis fiz desse jeito e nossa como senti um relaxamento nas costas e lombar tava com mt dor consigo nem dormir, q Deus abençoe 🙏🙏posso fazer esses exercícios todos os dias? Mt obg msm👏🏻👏🏻👏🏻

[@pauloleandro5505]

Muito obrigado este exercício é realmente ótimo estava com dor horrível na lombar destravou assim que realizei o exercício

[@franciscoerly6115]

Bacana a explicação..Simples e objetiva....Faz quantas vezes esse exercicio durante quanto tempo no dia .......???....

[@aripereira8214]

marcelo nunca fui sequidor de nada mais voce eo cara estou com tigo obrigado adeus dores!!

[@secossecos]

Vc salvou meu dia é meu trabalho camarada depois que termina da até uma onda😀

[@janetdiassantos2572]

Olá Marcelo eu levei um tombo ontem estou com uma dor terrível na lombar fiz o exercício melhorou bastante obrigada que Deus te Abençoe

[@vivianeacuna9388]

Bom dia Marcelo, hoje amanheci com muita dor na coluna. Ja pensei será um dia daqueles. Mas segui seu passo a passo desse vídeo. E terei um dia melhor. Gratidão Marcelo por nos passar seu conhecimento.

[@Anderson9319]

Cara muito obrigado quase não tava conseguindo levantar de tanta dor agora levantei com tranquilidade .

[@rosanagomes3312]

Marcelo, gratidão. Quantas vezes eu posso fazer esse exercício por dia?

[@camilaleao3468]

Eu estava a mais de uma semana com a lombar travada, estava super agoniada, com muita dor, fiz o exercício e deu certo ja aliviou! Obrigado ❤️

[@glaubarbosa]

Marcelo, esse vídeo mudou a minha vida. Estava em crise aguda de hérnia L5S1 e nem conseguia sentar. Fiz essa técnica em pé na parede como vc mostrou no outro vídeo. Obrigada por tanto!

[@mercedespinotti369]

Esse exercício d coluna lombar foi ótimo. Faço todos os dias. Parabéns pelas explicações

[@erivaldoribeiro5211]

Bom dia eu coloquei seu vídeo e fiz no sofá e me dei bem assistindo pela televisão

[@AnaPaula-ns3iq]

Boa tarde 😁 isso dói mais, quando lavo roupa e pratos.to fazendo todos os alongamentos que você ensina.obrigado por tudo.estou melhorando.deus te abençoe.🤗😘

[@d4nrp254]

Você salvou a minha vida kkkk 2 semanas de dores insuportáveis, eu não estava conseguindo nem andar direito e sei lá, no dia seguinte após fazer isso não sinto mais dor alguma, só algumas fisgadas as vezes, mas já consigo abaixar, pegar as coisas no chão sem dor. Muito muito muito obrigada ❤️

[@Rafaelrun-yb8ol]

Foi ao médico? Fiz a besteira de puxar 50 kg para as costas (deveria ter puxado 30kg). Essa lesão aconteceu dia 17/10. Acordo com a lombar doendo muito e estou "andando duro". Obs: não fui no médico ainda...mas estou achando que não vai ter como fugir, isso nunca aconteceu comigo. Vacilei.

[@d4nrp254]

@@Rafaelrun-yb8ol então eu enrolei tanto pra ir ao médico, acabei não indo, tomei 1 semana Torsilax, ainda doía muito, depois comprei salonpas, salonpas em gel e pesquisei esse vídeo no KZbin, pra mim foi sensacional, dia seguinte 80% da dor já tinha ido embora

[@Rafaelrun-yb8ol]

@@d4nrp254 obrigado, vou pesquisar e comprar!!!

[@d4nrp254]

@@Rafaelrun-yb8ol de nada, e melhoras viu? Ninguém merece essa dor!

[@Rafaelrun-yb8ol]

@@d4nrp254 Valew! Verdade, ninguém merece!

[@luzimarrodrigues766]

Comecei, hoje a fazer o alongamento. Vou continuar. Tenho certeza que vai me ajudar muito... Gratidão pela dica. Obrigado..

[@fehhungria6096]

Ajudou ??

[@alexandrebernanos8283]

Meu irmão, como isso funciona mesmo! Estava morrendo de dor na lombar e já deu um alivio monstro! Parabéns e valeu por compartilhar essa técnica.

[@renanfda6]

Vou começar a praticar. Tenho espondilodiscoartrose lombar. Aprendi que nem tudo de resolva on cirurgia. Obrigado amigo. Deus te abençoe e lhe acrescente cada vez mais conhecimento e sabedoria!

[@renanfda6]

Claro amigo! Tem ajudado muito. Sempre faço aqui. Meus braços são longos. Minhas mãos passam dos pés. Por conta do meu alongamento também.kkkk abraço!

[@betaniasavio5970]

Fiz a sequência é minha lombar melhorou na hora, estou fazendo diariamente

[@elianelins1947]

DÁ CERTO GALERA!!FIZ CERTINHO E AMEI!!PARABÉNS MARCELO🎉🎉👏🏽👏🏽

[@MrPGOLIVEIRA]

Exercício simples e muito bom. Obrigado

[@joaodomingosdesousajoao4922]

Obrigado doutor por tentar nos ensinar viver mais e feliz. Valeu 👍

[@robertooliveira990]

Pros vários que perguntaram sobre quantas vezes fazer, eu dei um Ctrl + F na palavra "vezes" e encontrei... ele respondeu que é pra fazer de 1 a 2 vezes ao dia.

[@zibialacopo3292]

Obrigada

[@anne9912]

Obrigada por esclarecer 🙏

[@reginaaraujo440]

Bom dia eu nao vtomo remedio nem um e estou ficando boa gracas a deus.parabens a voce marcelo garcia muinto obrigado.

[@bethbotelho6]

Eu levantei a cama, fui na sala fazer, e voltei besta!! Passa mesmo, na hora!!! Q alívio. Obrigada!

[@celiadelima68]

Obrigada. Estava quase travando, mal andando. Tenho espondilite, e acho q exagerei um pouco nos últimos dias com arrumação de casa etc. Nem sei se acredito o quanto esse alongamento me aliviou. 👼🙏

[@corinoreis4519]

Estou com muita dor lombar há três meses. Já tomei 4 injeções. Vou começar a fazer isso hoje e se der resultado volto pra dizer. Obrigado

[@camylagalante8213]

Fez exames para saber o que é??

[@corinoreis4519]

@@camylagalante8213 sim, não tem nada. Só me enfiam remédios e injeções ..

[@gabotnt9850]

Muito obrigado, trabalho em pé de terça a domingo por 5h e doía demais, ajudou muito.

[@neusacristinasimm8294]

Fiz hj e aliviou muito!!

[@henriquedantas3712]

Incrível e milagroso. Super indico esse exercício.

[@Diego-ox3rg]

Olá Marcelo, te acompanho algum tempo. Tenho uma vértebra da lombar desalinhada, e com isso, meu disco ficou um pouco comprometido, tudo isso levou devido um encurtamento do psos, até para esticar e perna esquerda sentado era difícil, mas ao alongar primeiro estica normal. Pois bem, fazia academia por 1 ano mais para alongamentos, na hora era maravilhoso, alívio na hora, entretanto, voltado as mesmas dores nas contas e coxa esquerda, só depois de suas dicas eu aprendi os 3 passos:Alongar primeiro de forma moderado, pedir permissões aos "guardiões" 2- alonga um pouco mais, na 3 força o que puder. Foi excelente, nunca me senti tão melhor. Agora entendo tbm da importância das facias musculares, o quanto eu preciso alonga la, todo isso para aumentar e deixar meu musculo de tamanho normal e não fazer pressão em cima da vértebra que da ligação ao disco machucado, ou seja, com o musculo menor, apertando meu disco que esta desalinhado, volta aos dores. Só vc que conseguiu eu entender perfeitamente o que eu tenho, nem com a ressonância na mão o ortopedista foi tão claro.

[@chrisguima9366]

Incrível. Parece q injetaram analgésicos na minha lombar... obrigado por compartilhar... vou praticar mais...

[@ricardinhodj39dinhodj86]

Rapaz q alívio em e isso comecei a fazer esses alongamentos hoje provavelmente essas dores vai sumir . Obrigado aí pelo vídeo showww

[@anapaulafonseca8181]

Muito obrigada, funcionou sua dica. Parabéns

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Bora!

[@ELIZABETE966]

bom dia Marcelo estou fazendo e estou amando o resultado.....obrigado pelo carinho de compartilhar seus conhecimentos...

[@luzimarrodrigues766]

Este exercício é excelente... Nota 10...

[@neliasantos6166]

Fantástico mesmo o alívio.Vc tbem é fantástico pra explicar. Parabéns e obrigada!

[@edimargoncalves1408]

Muito boa suas dicas e técnicas estou no sentindo ,muito bem muito obrigado doutor...

[@filipeferraz7345]

Muito bom eu amei,eu operei a coluna e tenho muitas crises de dores.

[@annycaroline7604]

Funcionou Nossa muito obrigada Eu tava com uma dor insuportável Não tava nem conseguindo dormir e estava com vontade de chorar de tanta dor Muito obrigada mesmo

[@leonardofranciscosantosoar8226]

Aqui que bom moço deu certo tava neurótico Deus abençoa

[@Viniciusvinvie]

Muito obrigado por compartilhar informação e por ser tão cuidadoso e explicativo. Parabéns e Gratidão!

[@wagnersartori9107]

Perfeito esse exercício professor vc sente alongar tudo oque o senhor falou 👏👏👏👏👏

[@rosanapinheiro8826]

Gratidão, nervo ciático inflamado, dor terrível nada de passar, e fiz esse alongamento nesse minuto alívio imediato... Fiz tomografia tudo em ordem mas vira e mexe sinto esse desconforto...creio que foi pelo fato de eu pular corda várias vezes, mesmo contraindo o abdômen ocasionou essa informação...já ia para o hospital mas antes vim procurar algum exercício aqui, me ajudou muito...já me inscrevi e toquei o sininho

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

eehhhh , feliz que melhorou!

[@claudineielias5767]

Por favor esse exercício, p fazer uma sequência todos os dias?

[@rosanapinheiro8826]

@@claudineielias5767 eu fiz no auge da dor, e senti melhoras, fiz depois mais dois dias....adeus dores...mas irei continuar fazendo

[@claudineielias5767]

@@rosanapinheiro8826 Obrigado valeu

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

@@claudineielias5767 sim

[@saulosoares2707]

Parabéns! Realmente a sensação de alívio é instantânea. 👏🏼👏🏼

[@felipecorreia1680]

Esse foi o melhor alongamento até agora 🤩 gratidão 🙏🏿

[@jackelinemonteiro3392]

Funciona de fato!!👏🏻👏🏻

[@venomgh7383]

Sofro de dor na coluna a 6 anos ou mais... nunca vi qur tenho, mas vou tentar isso, Deus lhe abençoe!

[@danielstabilegelinho3572]

Boa tarde marcelo faço quantas vezes por dia isso? Desde ja obrigado tenho sentido muitas dores na lombar no clutio esquerdo e atras da coxa esquerda Deus ti abençoe e continue ti dando sabedoria

O encosto ortopédico ajuda? Daqueles que vendem para encaixar no sofá?

[@MariaSilva-yv2bi]

Vc é formidável, o resultado foi ótimo, Deus abençoe seu trabalho !