Los 3 ERRORES Más Grandes en tu Dieta al Perder Grasa & Ganar Músculo [Evita estos]

[@tr4iner]

✅¿QUIERES QUE TE AYUDE A ESTAR EN FORMA?: Accede aquí bit.ly/Tr4iner-t2-yt 🌎Desde cualquier país del mundo.

[@darwinnataren5251]

Por supuesto que sii ,yo entreno en casa pero veo muy poco resultado .Podrían ayudarme .

[@elisanzfonse]

Buenísimo video, muy útil, estos tipos de contenidos son los que tienen un alto valor educativo y por ende deberían ser los más vistos. A seguir mutando 💪🏼.

[@tr4iner]

Muchas gracias🙌. A seguir mutando.💪🤜🤛

[@Gaby-workout]

Llevo un maratón de videos tuyos... ,"Cuando el alumno esta listo aparece el maestro" . Me identifico con TODO,años de entrenamiento,me veo bastate bien para la edad..pero no consigo terminar de quemar mi grasa abdominal..nueva suscriptora,💪

[@lorenavidal1320]

parece que los hombres logran facilmente abdomen marcado pero nosotras no, a mi no me sirve tener fuerza tengo piernas y brazos delgados, solo quiero adelgazar abdomen y aun con gimnasio no puedo😢😢

[@zoiladeliafrancoacevedo2780]

Muchas, gracias por el video. Excelente y muy cierto porque a todos nos pasa y nos ayuda entender como debemos hacer adecuadamente. 😊❤

[@isakabisuaoliva4938]

Pasar hambre no es la solución para bajar de peso porque también, se pierde músculo también el proceso es una realidad muy cierto , lo que dicen.

[@tr4iner]

Lo entendiste todo.👏

[@RosaCordova-tg7jn]

Buenos días primera vez que veo sus videos me gustan mucho,

[@rudymontero5312]

Me encantan ustedes maravillosos.

[@yaylinverdecia8721]

Exelente video!!!

[@lisbet-hectorchavezconcepc7036]

Hola me encantan sus videos sin excelente me gustaría saber como contar los macros y saber también q son los macros gracias

[@Lizzangelss]

Wao excelente video! Excelente info! Todos hemos pasado por eso

[@ivonevalle280]

Por fin encontré todo en un solo sitio. Gracias a Dios los encontré.

[@ivonevalle280]

No digo que no vale todo el esfuerzo que ustedes hacen para proveer este programa ❤pero pensé que era menos caro 🤭

[@benitobodoque5427]

Super bien su programa, a ojo de buen cubero se ve excelente, lastima que en estos momentos es cara para mi 🤷‍♀️, muy buen trabajo 👍mucho éxito!!!

[@djbarry444]

felicitaciones al instruir a la gente ...........no es moda es un estilo de vida el comer sano y hacer deporte

[@embryonicsoul]

✌️✌️

[@tonycuellar1176]

Muy bien video, una pregunta para nosotros los q tenemos colesterol alto y prediabetico aplica igual o si hay q comer diferente?

[@RosaCordova-tg7jn]

Tengo 55 años, sufro de artrosis en rodillas en febrero me infiltraron el tendón por una fuerte inflamación hasta hace 10 años atrás pesaba 65 kg, ahora peso 79 necesito su ayuda

[@yudislaidysanchez104]

This diet thing is very interesting, I sometimes wonder why it is so hard to burn 🔥 belly fat, of course here in Cuba it is very difficult to find good food, but hey, we always do our best to do it, continue with your advice , it's always good to learn a little more, sweeties 🥰 🥰 🥰🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

[@tr4iner]

🤜🤛🙏🔥

[@jesuseduardojuarez1313]

Yo empeze un déficit calorico hace como 3 semanas , tengo 16 años hago un déficit aprox de 1500 cal y habeses siento que no me sirve de nada si como bien pero siento que no progreso nada tengo mucha energía, tengo muchas ganas pero no entiendo por qué no puedo bajar los rollos de espalda baja y abdomen, admito que habeses rompo dieta pero solo un día luego hago gym como 2 hrs o 2:30 y 15 minutos de cardio

[@embryonicsoul]

Lo mejor que puedes hacer es controlarte, a veces esos "gustitos" nos juegan en contra, no quiere decir que dejes de comer lo que te gusta, sino que lo hagas de manera controlada, un atracón aunque sea una vez a la semana nos hace retroceder todo lo avanzado.

[@isakabisuaoliva4938]

El secreto de usted y método que funciona es comer de todo siempre con medida , contar Macros ahí esta la super clave y funciona se nota que si, hay que invertir con ustedes para seguir avanzando, gracias excelente Master Class

[@tr4iner]

Hermano, te agradezco por cada comentario que nos brindas. Un fuerte abrazo.💪

[@JoelHernandez-dn6km]

Tengo mucho siguiendo tus videos

[@ing.saulorlandoalvarezvarg123]

¡Hola excelentes días! ¿Es posible en una oportunidad generen contenido que aborde la alimentación para personas que hacen gym y cardio y que son diabéticos? Por el tema de carbohidratos. De antemano mil gracias.

[@edgarjosueperezperez633]

Hola , yo estoy comenzando, pero yo como lo normal "lo mismo que antes" ( frijol, huevo en torta , en comal, lácteos ) y en mi caso no me afecta y espero que en el proceso de los días siga igual🙂🙃

[@eldalarizapaezweiberlen8103]

Buenos días! Como podría comunicarme con el equipo? Para unas preguntas? Es para ver cómo funciona el asesoramiento, necesitaría entrenamiento y nutrición, vivo en España y necesito orientación, gracias!

[@isakabisuaoliva4938]

En mi caso e practicado ayuno intermitente me ayudado pero contar macros es mejor es más viable para seguir avanzando, de verdad.

[@tr4iner]

Totalmente de acuerdo, mi hermano.🙌

[@edgardocharras5510]

Yo eh comido varias morras y es x eso q me quieren mandar a Mundo marino ja. He mirado cada vídeo tuyo Anthony Montalvan desde tus principios. En cada enseñanza aprendí de ti la humildad y lo efectivo y al detalle de como tú entrenas. Eres mi mentor y motivación en cada vídeo tuyo q veo!!!! Abrazo enorme desde Argentina Hurlingham!!!

[@tr4iner]

Hermanito, muchas gracias por la confianza que depositas en nosotros. Te mandamos un fuerte abrazo hasta Argentina.🙌🤜🤛

[@carlosmauricio1770]

@@tr4iner amigo por mas que aga no veo resultados

[@bebavega2712]

Yo me veía como ella hace 9 años atrás desnutrida elimine cosas q "engordaban" porq quería eliminar mis celulitis y estaba flaca y seguían ahi Hoy día he subido como 20 lb sigo entrenando fuerte pero vivo feliz con mis celulitis 🤣 no he vuelto JAMAS hacer un deficit calorico

[@tr4iner]

Lo más importante es crear hábitos saludables.💪

[@Workout7876]

Yo cómo adicto a los carbohidratos refinados y complejos, la dieta keto de lunes a viernes y sábado y domingo carbohidratos complejos más proteína ha sido lo más liberador en cuanto a estado de ánimo, energía y paz mental, y porsupuesto los resultados son impresionantes por lo fácil que se manifiestan

[@tr4iner]

Saludos, mi bro.🙌💪

[@carlosmauricio1770]

@@tr4iner amigo una pregunta yo soy una persona flaco no tengo mucha grasa pero se se me ase unas linias no siento mucho pero me incomoda ago 50 adominales bisicleta ago 50 planchas ago flexiones ago sentadillas pero trabajo duro mi cuerpo no se esta marcando no tengo los recurso para pagar un Jinacio mi meta es tener pectorales marcado piernas marcadas pecho y cuadritos bien marcado sintura reducido

[@carlosmauricio1770]

@@tr4iner ago ejersisio y mi cuerpo sige delgado que Alimentos necesito comer para Aumentar masa Muscular

[@marcoloops]

​@@carlosmauricio1770 ir al nutriologo hermano para aumentar masa necesitas comer más de lo que necesitas pero sino sabes te puedes terminar engordando mal.

[@ANDRES26820]

Yo duré una semana comiendo puras verduras y pollo o atún, pero mi cuerpo a esa semana se debilitaba, me sentía mal, me sentía más cansado, entonces empecé a comer un poco más de calorías.

[@tr4iner]

Se trata de contar con una dieta sostenible. No es necesario contar con dietas restrictivas para alcanzar tus objetivos. Lo más importante es que cumplas con tus requerimientos nutricionales. Ingresa al link de mi perfil para poder conocer un poco más tu caso. Te veo dentro.🙌

[@maryoriehernandez5657]

Hola y para un superávit calórico como y cuántas veces debemos comer por día. Gracias

[@lilyt269]

Tienes que pagar el asesoramiento, gratis no te dirán nada.

[@logantechera6500]

Hola, soy nueva en el canal, me pasa siempre lo del rebote😔 como se las cantidades, como se hace eso? Espero me respondan🙏

[@GianlhuSialer95]

Yo ni he iniciado la dieta, pero antes baje de 97kg a 83 en 6semanas sufriendo mucho y tal cual y ocurrió el rebote. Hoy luego de 6 años peso 103kg y tengo el ligamento cruzado anterior roto lo cual me fuerza a bajar de peso previo a la operación para hacer la recuperación más eficaz. Adiós y suerte a todos

[@tr4iner]

Lo más importante es todo lo que tengas en mente a realizar sea sostenible, mi bro. Te deseo mucha vida y salud. Un fuerte abrazo.🙏

[@rubygarcia7976]

En serio no se dedonde sacan las personas q al hacer ejercicio tiene uno q dejar de comer es al revés uno tiene que comer bien para tener fuerza para hacer ejercicio,soy una mujer de 35 añas cómo de todo pero ojo de lunes a viernes ago jercicio, todo es posible chicos solo tienes que tener pacion en lo q hacen y cero comida rápida, por cierto en treno en casa y mis vecinas quieren entrenar conmigo pero no soy entrenadora solo ago lo q me gusta saludos ✋ Dios los bendiga siempre ❤️

[@tr4iner]

Ruby me alegra saber que eres un inspiración para tu comunidad.. ¡Sigue así! 💪🔥

[@JoelHernandez-dn6km]

Como puedo tener un buen alimento tengo más 2 años y subo y bajo

[@manumaxfacha4085]

Ya baje 5 kilos hace aprox 1mes debo recontar las calorías?

[@tr4iner]

Depende de tu objetivo, bro.🙏

[@YonathanJimenez-mx5gf]

Hola yo enpece ase unas 2 semanas a comer menos grasa y acer ejercicio pero me cuesta mucho darme ideas para cosinarme

[@sessantos1820]

No puedo terminar el Test ayudaaa! cuan elijo en casa o en gym y no sale nada más ni ninguna otra opción ayudaaaa

[@dignacampoverde7495]

Y la fórmula para sacar macros el gasto calórico entre a este vídeo pensando que era una clase de como calcular calorías macros

[@tr4iner]

Depende de la individualidad de cada persona. Ingresa al link de mi perfil para conocer un poco más tu caso. Te veo dentro.💪

[@gabyarambularivera]

Todas😢😢😢😢

[@CarlosCruz-cz7xg]

Info me interesa

[@Isabelpinedo_1]

Tienen alguna cirugía?

[@gisselasandoval3431]

Que mal, podria comer casi de todo, lo malo es que me olvido de comer y no cocino ODIO COCINAR creo que por eso como cualquier cosa, pan si hay pan, verduras si hay, y asi a y como solo 2 veces al dia, mientras trabajo no como y a veces ni agua tomo, tengo que poner alarmas para acordarme. Entreno pero nunca consigo resultados, me falta musculo. 😢 para mi lo peor de las dietas es cocinar

[@GersonMorales-qn9yk]

No dijeron cómo saber que cantidades comer 😢😢

[@gabyarambularivera]

Un detaye no se hacer dietas😢😢😢😢

[@danafleyserok752]

Son crack

[@gabyarambularivera]

Es malo mesclar keratina y proteínas

[@maggiesanchez6286]

Yo en vqcaciones pierdo de peso asta 15 pounds

[@vickentelliot2227]

Yo tengo cómo objetivo perder de 10-12 kilos. Y a veces es frustrante, porque en 6 meses he perdido alrededor de 8 kilos (ademas de lo que me falta perder) pero ha sido un proceso porque he dejado de comer cosas que me gusta comer. Y aunque entreno 5 días a la semana, con entrenamientos muy intensos de pesas, siento que no estoy logrando nada (a pesar de que estoy cargando pesos que jamás en la vida pensé que podía) Mucha suerte a todos los que están en este viaje. Gracias por el video.

[@tr4iner]

Habría que verificar a estructura de tu rutina, cómo llevas tu alimentación y si descansas correctamente. Para obtener buenos resultados, no es necesario dejar de comer lo que más te gusta, ni contar con dietas restrictivas. Te invito a realizar el siguiente test de manera breve para poder conocer un poco más tu caso.🙌 asesoria.tr4iner.com/test2022

[@andyflores7003]

Yo estoy en rebote 😢 Y ya no puedo bajar

[@manumaxfacha4085]

Hola quería hacer una consulta estoy haciendo déficit de 500 kal estoy tranquilo pero mis carbos creo están alto? Seguiré bajando de peso?

[@tr4iner]

Antes de brindarte cualquier recomendación, me gustaría saber un poco más sobre tu caso, mi bro. Te invito rellenar brevemente el siguiente test.🙌 asesoria.tr4iner.com/test2022

[@rezgar6155]

quien no vivió los bellos momentos cuando 10 panes estaba 1so T_T preciados días que no volverán :´v

[@juanzilla6436]

Me encanta como interrumpen a Anthoni a las 24:07 "seguimos con--" 🤣

[@tr4iner]

Jajajaja. ¡Saludooos!

[@juanzilla6436]

@@tr4iner Hola man, eres una inspiración! 💪 Sigue asi!

[@SOULGOLDEN]

Solo vi publicidad para usar su app y comprar su asesoria 😄

[@hectorecheverryo.7379]

3:10 que pasa si lo mío es el pan y el arroz? ;_;

[@gabyarambularivera]

Pero boy al gim 😊

[@Sachyfitness]

Me encanta el acento peruano 😅

[@venusbeautygirl]

Me comi 4 oz. de pollo al sarten, 10 brussels sprouts y 2.47 oz

[@psicologoandrescaro2591]

¿Acabaron ya los cupos?

[@tr4iner]

Sí, mi bro🙏. Puedes ingresar a la página para reservar tu cupo en nuestro próximo lanzamiento totalmente renovado.💪

[@LuciferMorningstarCL]

Todo bien pero me estresa pesar todo, creo que dejaré el fitness.

[@tr4iner]

No te rindas, hermano. Por nada del mundo.🙏

[@embryonicsoul]

No exageres, hazlo un habito y formará parte de tu día a día

[@MariaFlores-zj8eh]

Ami también me extresa tener que pesar todo ya que tengo poco tiempo y el estrés me aumentar de peso

[@terezavalencia916]

Ufff,puro bla bla...

[@aromnsacademy988]

Wl chamo esta bien, de hecho lo sigo, poruqe tiene buenoa ejercicios y buenas recomendaciones... pero la mujer tiene un cuerpo orroroso...no la seguiria ni de vaina...

[@ErikMorales-wp1jm]

De que se ríe hay que tener más cerebro y preparación no sólo hablar ....

[@Arissss763]

Quiero saber de tr4iner mire en fecebook pero no me llevo a nadq

[@perseo3333]

Revisa el canal de anthony, y seguro que podrás contactar .

[@tr4iner]

¡Holaaa!🙌💪 🔴Conoce cómo transformar tu cuerpo ingresando aquí👉: bit.ly/Tr4iner-T2-Aqui