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@lucianoemanuelmanqueznavar7704 Жыл бұрын
Cuantas repeticiones por serie
@improveyourself20127 жыл бұрын
Tengo que subir mi entreno con Alberto, fue exactamente el mismo. Tengo que decir que se nota y muchisimo. Menudo fenomeno. Un abrazo compañeros
@alfredolizarraga22107 жыл бұрын
Improve Yourself 6
@LAPRACTICAHACEALMAESTRO6 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/nIPXh42YhNGNldk
@SasukeUchiha-gg1jf5 жыл бұрын
hice todo a la perfección, me sirvió pero mi novia me engaño igual así que pésimo servicio jajaja
@panconjamon-4 жыл бұрын
A la verga. 😔
@P5YCHX2 жыл бұрын
f
@gealach57152 жыл бұрын
F
@Farud20232 жыл бұрын
Bueno rutina de cara no hay😂
@urielcastillo15052 жыл бұрын
F bro no te merecia xd
@carlosarturoarteagasanchez18845 жыл бұрын
Tienes toda la razón en todo .tengo 55 años y 25 en el gim .te respeto amigo .te admiro 💪🙏
@misteriosdeluniverso19845 жыл бұрын
El buen video se explica sencillo,serio,sin payasadas este si te enseña no te hace perder el tiempo
@MyproteinES5 жыл бұрын
¡Gracias! Nos alegramos de que te haya gustado
@augustopena64967 жыл бұрын
Te felicito primero que recomienda celular fuera...grande amigo...es parte de la disciplina...saludos desde México
@panzerwaffen28737 жыл бұрын
Augusto Peña nada que ver...se puede entrenar fuerte con el telefono...siempre que lo utilices para escuchar tu música favorita mientras entrenas
@omar56867 жыл бұрын
Excelente forma de explicar los tutoriales! Música muy buena!!! Y que lo haga él a su peso despues de explicar la técnica le da un estilo diferente a comparación de los demas canales de tutoriales comunes ! Good!!! Este tipo excelente!
@eduardroide6 жыл бұрын
Myprotein España cual es la cancion en el ejercicio de biceps predicador con mucho peso
@PS3ZACKEXBOX6 жыл бұрын
Blur - Song 2 algo tarde pero bueno :P
@gilbertofigueroa49546 жыл бұрын
Has dicho algo que ningún entrenador dice.... "apaga el móvil"!!! Me cagan las personas que solo van al Gym para tomarse fotos y revisar Facebook, solo estorban a los que si quieren ejercitarse bien
@rodrigomedina5896 жыл бұрын
pues no los mires y entrena
@baronpraxis58926 жыл бұрын
ESTORBAN
@juleke90996 жыл бұрын
el problema es ese, que no te dejan entrenar por que ocupan la maquina que quieres usar solo para sentarse y chatear
@westondoyle55586 жыл бұрын
Rompeles el celular normalmente son débiles les das a putasos y ya eso es lo que yo hago
@carloscarriel32346 жыл бұрын
Gilberto Figueroa yo siempre llevo mi celu para contar los segundos de descanso
@brianironside62007 жыл бұрын
Gracias por el video, realmente das una explicación muy sencilla y buena.
@rubenbriones35857 жыл бұрын
Estos si son buenos videos de tutoriales de rutinas.. bien explicados y mejores.. que de otros pargelas
@fernandosanchez53466 жыл бұрын
Deberías de ver a Fernsndo Valdez
@fernandosanchez53466 жыл бұрын
Fernando
@kummokmussi93215 жыл бұрын
Que es pargela?
@richardalfonsochaconmoreno70083 жыл бұрын
Hola amigo mio. le saludo desde la República Bolivariana de Venezuela. Quería sugerirle si es posible, que nos instruyas vídeos de fuerza con poco equipos ya que no todos contamos con ellos. los mas comunes son: barra, mancuernas. muchas gracias por el apoyo pedagógico que nos das y también por los tipos de vitaminas que nos siguieres. que el todopoderoso le bendiga mucho mas y también a los suyos. su amigo Richard desde Venezuela.
@marceloriosfernandez6 жыл бұрын
Alberto: En el 0,56 del video dice que apague el móvil y lo tire. Ya tengo el móvil echo mierda de tanto tirarlo en el 0,56s y aún no me creció el biceps. Debo seguir viendo el tutorial? Primero dame tiempo para renovar el móvil.
@teresacarballocasavieja42884 жыл бұрын
Ni veas tutorial ni tires móvil ...arrancarte los brazos y ponte otros
@calistoni37844 жыл бұрын
:vjajajaja estavien tienes plata para ir al gym te felicito ya eres feliz de ser engreido?
@eduardomata48146 жыл бұрын
Gracias por ayudar y motivar a los aficionados y aprendizes
@MyproteinES6 жыл бұрын
¡Gracias a ti por seguirnos Edu! 💪
@LYRICS-ZUNI-MUSLIM-URSS6 жыл бұрын
no se olviden de algo importante, el levantamiento de codos, y en todo los ejercicios no lo bajes tanto osea que no descanse demasiado ya que al acerlo el musculo no se cansa, yo me me di cuenta de este error y ahora apenas llego a en 15 ejercicio antes llegaba a 25!!
@JesusVazquez-hs4uf4 жыл бұрын
Buen video me gusto buena explicación y si fuera cel y mas concentracion en los ejercicios saludos desde México...
@MyproteinES4 жыл бұрын
¡Saludos Jesus! 💪
@iblisnazgul57047 жыл бұрын
ooowww que vídeo tan bueno, gracias por compartir, saludos desde México !!
@victormonsalve18926 жыл бұрын
Usted si es el propio instructor gracias muy util
@miguelcabrera43107 жыл бұрын
Otro subscriptor más hermano buenos consejos.saludos desde México 💪😎
@mauriciobohorquez85675 жыл бұрын
Gracias profesor, excelente video, puntual y bien explicado. El truco del móvil, es para todo, no solo los ejercicios, las personas están pegadas a el y dejan los que tiene al frente relegados.
@Arp01296 жыл бұрын
De las mejores recomendaciones que me ha dado KZbin. InstaSub💪👍👍
@MyproteinES6 жыл бұрын
¡Bienvenido a la familia Myprotein Armando! 💪
@josema457 жыл бұрын
todo un maestro. dedicacion pura
@kevinrai42163 жыл бұрын
Todas esas rutinas si ayudan , se los recomiendo 👌🏼
@sebas8282 Жыл бұрын
en si entrenar ayuda...
@andersonmatos10885 жыл бұрын
Gracias por la buena información, desde República Dominicana
@undermac7776 жыл бұрын
Por fin alguien con música decente 😁
@Alxndr_R5 жыл бұрын
Me urge ese playlist para mis rutinas
@fabri.71315 жыл бұрын
Alguien sabe como se llaman los temas que pone!! Porfavor
@ramonloja18144 жыл бұрын
Dont you worri algo ssí
@luisnava19894 жыл бұрын
Despacito
@rubenfivvecore3 жыл бұрын
@@fabri.7131 No consigo distinguir todas las canciones, pero algunas son: 01:50: Woe, Is Me - Last Friday Night 02:30: No lo sé exactamente, pero suena parecido a Celldweller 03:40: Blur - Song 2 (Leo Moracchioli metal cover) 05:15: versión rock de Don't You worry Child de Lovelectric Psd: da gusto ver vídeos de entrenamientos donde no pongan la misma música que en todas partes.
@jhonnyq.c.39117 жыл бұрын
Muy buen video sobretodo la manera que explica paso a paso 👍👍👍
@poketbully64864 жыл бұрын
Excelente video hermano saludos 💪👍
@fabianpinedag.59125 жыл бұрын
Buen video. Directo y sin rodeos. Buena dicción.
@checardo35156 жыл бұрын
me suscribo buen video música y explicas bien los ejercicios sube más vídeos y gracias Saludos desde santiago de chile.
@ramonortega24254 жыл бұрын
Dfrty
@MrSasukerojas5 жыл бұрын
Me encanto tu video, música y sobretodo que explicas a detalle los ejercicios. Desde hoy te seguiré
@MyproteinES5 жыл бұрын
¡Gracias Luis! Bienvenido a la familia 💪
@joanrodriguez8507 жыл бұрын
Buah debe ser brutal entrenar con un tio así. Probaré lo d inclinarme un poco pra notar más los bíceps porque nunca consigo notármelos bien…
@sobeidagaxiola2417 жыл бұрын
Myprotein España
@elsantopro8927 жыл бұрын
Sobeida mmmmm Ga,xiola ,
@cthulhu46067 жыл бұрын
solo con entrenar con el ya no eres natural
@cuentamovil32497 жыл бұрын
Eso si paga 350 euros cada mes pero es buen tio y por suerte lo he conocido. Es una bestia entrenando piernas
@siemprefieles35037 жыл бұрын
cuenta movil 350 en esteroides se gasta?
@javieralonsolopezvelazquez24415 жыл бұрын
Muchas gracias julio profe mamado, claro y muy bien video
@DarkSoulEmperor6 жыл бұрын
BUEN METAL CARAJO lml , con esa musica en una da ganas de ir al gym :D
@gealach57152 жыл бұрын
Muchas gracias , este video me ayudo mucho a planificar mejor mi rutina de entrenamientos
@iGuti897 жыл бұрын
me gusta, pero en tríceps veo muchas poleas que en mi caso que trabajo en casa con un gymnasio sin cuerdas no podría xD... para mi los 3 mejores de tríceps son press francés, Press con una mano tras nuca y bench dip... y para tríceps Curl barra recta, Curl predicador o concentrado sentado y Curl araña alterno 😋
@kosmosseguridad46847 жыл бұрын
Te compadezco amigo también entrenó en casa y uno no tiene muchas opciones de ejercicios pero hay que echarle huevos como dicen saludos
@FRPOAG7 жыл бұрын
Moises Espinoza si lo mejor para ponerse grande son las barras y las mancuernas solo te limita la imaginación.
@santiagomoreyra62117 жыл бұрын
MARC1 Pero te dá lo que quieres a cambio.
@FRPOAG7 жыл бұрын
Santiago Moreyra explica que no entendí a que hacéis referencia
@santiagomoreyra62117 жыл бұрын
MARC1 Te quita la creatividad,pero a cambio te da lo que buscas.
@foryredia76766 жыл бұрын
Excelente video , podrías decir el número de repeticiones y series para tener una idea del peso que debo usar, te antemano gracias
@MyproteinES6 жыл бұрын
¡Hola Fory! Puedes realizar entre 3 y 5 series por ejercicio y 8 a 12 repeticiones.
@douglasbanegasherrera22117 жыл бұрын
Muy bueno...ejecutare tales ejercicios....
@douglasbanegasherrera22117 жыл бұрын
Me está yendo bien..por en cuanto...kkkkk Quiero mejorar mi dieta...como lo ago??
@caryoumentube7 жыл бұрын
Douglas Banegas Herrera ve con un nutriologo. Yo tuve que ir con uno para que me diera la ideal para mi entrenamiento
@christiancedeno79366 жыл бұрын
muy buenos esos ejercicios, muchas gracias
@maurogaraggiola65435 жыл бұрын
Me mata de la risa como de la nada cambia el peso y se pone como hulk xDDD
@pianocat44215 жыл бұрын
Jakajajajjajajajjaa a mi igual😂
@ThePowerex115 жыл бұрын
Me ha servido mucho este vídeo, muchas gracias. Me gusta como lo explicas dando detalles 👍
@MyproteinES5 жыл бұрын
¡Gracias a ti por seguirnos Adry!
@JuanHernandez-yn8bl6 жыл бұрын
Muy buenos vídeos tío, hostiaaa, a trabajar los bíceps y tríceps
@Felix-lm9dt3 жыл бұрын
Buenísimo este video. Gracias
@erickfaithabs34216 жыл бұрын
Exelente video Amigo CampeoN y CampeoneS 😁✌💚👅🏆💪💙🥇
@elmantecas56885 жыл бұрын
Tienes muy buenos entrenamientos y muy buen contenido Los voy a poner en práctica y a echarle ganas 😎🏋️♂️
@MyproteinES5 жыл бұрын
¡Gracias! Ya nos dirás qué tal te van 💪
@marcopoloambriz49687 жыл бұрын
esta buena esa rutina gracias
@guiancarloverdeavalos26637 жыл бұрын
Muy buen dato y tecnica, muchas gracias
@loganandrade.42116 жыл бұрын
Ojala en el gym que voy se pudieran tirar así las mancuernas.
@RobertoVelazquez-nb6qg6 жыл бұрын
El es el dueño
@josecepeda57936 жыл бұрын
muy bueno saber para ejercitar y aumentar. Gracias
@morder-konig47037 жыл бұрын
No sabía que Carlos Salinas se había dedicado al fitness después de su sexenio, jaja. (buen vídeo).
@humbertomu6 жыл бұрын
Muchas gracias maestro por su clase. saludos.
@josegaloCR6 жыл бұрын
A la mierda el piso 2:12
@PulgaNob5 жыл бұрын
5:33
@reyesbello71026 жыл бұрын
exelente tutorial me convence cada ejemplo es corepto y en cuanto a que cualquiera quisiera tener los brazos grandes solo hay que trabajar con diciplina
@gergincespedes9250 Жыл бұрын
Me encanto este video, muy bien explicado
@vicenblackbird15046 жыл бұрын
El albañil que os pone el suelo se forrara con el tío este hahaha me parecen buenos consejos, los pondré de extra con mi rutina.
@sio69474 жыл бұрын
Muy útil muchas gracias
@carrasco37295 жыл бұрын
No nos dijo su principal truco! Ciclarse a más no poder (chuzarse)
@zebastianson2885 жыл бұрын
hahaha
@xeltosuit64915 жыл бұрын
Por supuesto
@Juancarloscg964 жыл бұрын
Es un truco secreto jajaja
@victorhernandezhernandez76057 жыл бұрын
muy buena rutina de verdad me gusto mucho gracias
@criistiaan7896 жыл бұрын
Rip suelo
@yeurybautista85863 жыл бұрын
Gracias hermano por su Tutorial👌💪🏾
@JorgeLuisRoblesE6 жыл бұрын
Amigo. Te pido una rutina de lunes a sábado por favor tengo tres meses y no veo tanto resultado respondeme pluzz
@cronimo656 жыл бұрын
Es que en tres meses no vas a conseguir mucho resultado esto lleva tiempo y más si lo haces de forma natural.
@roumanianbodybuilder6 жыл бұрын
Jorge Luis Robles en 3 meses el cuerpo apen se acostumbra con los pesos y los musculos tamb
@narcisslk82846 жыл бұрын
Estas entrenando demasiado. Ya comes bien y sano? Haces bien los ejercicios?
@Tryingmybestsince19996 жыл бұрын
Llevo ya 7 meses y es ahora cuando estoy empezando a ver resultados... No te preocupes, que si cuesta es por algo!!
@carlosarturoarteagasanchez18846 жыл бұрын
Tres meses que tristeza y ya quiere verce con músculos 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😋🤣🤣
@dariolema6266 жыл бұрын
exelentes videos estoy comensando en el gym muy buenos videos
@InmobiBienesRaicesEc7 жыл бұрын
cuanto mides
@franciscoulloa87213 жыл бұрын
1.73 y peso 86
@pablopulidomiranda95433 жыл бұрын
1'76 y peso 67
@IsaacDzy3 жыл бұрын
1.80 91 kg
@ikercf38123 жыл бұрын
1'72 peso 64 jajaja
@albertovillamizar47856 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos
@valentegonzalezdelgadillo65786 жыл бұрын
Crilin del futuro en el gim...jejeje
@mariamata95657 жыл бұрын
Alberto Alonso felicitaciones,explicas super bien,aprendí muchísimo. gracias. saludos de México.
@melvinvallejo57186 жыл бұрын
0:56 Yo voy por el XD
@victormanuelsandovalcarlin33476 жыл бұрын
Muy bien explicado felicitaciones
@francofirpo79986 жыл бұрын
Consejo 1° tomar anabolicod Consejo 2° comprar un boligrafo Consejo 3° usar el boligrafo como pesas Y listo ya estas listo para tener menos forma que uns palomita al estar to inflado
@eduardoacostasilva39076 жыл бұрын
Lo tomate en cuenta ,gracias .
@israelperez65256 жыл бұрын
Hermano lo felicito exelente explicación de cómo hacer correctamente los ejercicios...
@danimakirng19014 жыл бұрын
Muy tranquilo y muy bien explicado todo Alberto campeón. Estás hecho un berraco. Te ganastes un nuevo suscriptor. Por cierto lo del móvil te vino como anillo al dedo. Ese fallo lo tiene muchísima gente. No se llevan el móvil para ponerse música si no para whatsappear y pamplinear.
@rafaelleon24546 жыл бұрын
muy buenas rutinas. saludos desde la isla de margarita ,VENEZUELA
@gonzax26226 жыл бұрын
Alberto Alonso no solamente me gusto mucho tu vídeo sino que también la música de fondo excelente vídeo sos un genio
@guayabiny19482 жыл бұрын
Buenas tardes,me podría decir usted cuantas series y repeticiones para los ejercicios, muchas gracias por todo.
@dancooper91065 жыл бұрын
Lo pondré en practica, saludos.
@raulgarcciani10887 жыл бұрын
Exelente explicacion , saludos maestro y gracias por la motivacion, Bless & Rock
@francisadalberto6 жыл бұрын
Que buen tips gracias dejare de hacer mis 8 rutinas y las cambiare mejor a estas
@rogeliomartinez97957 жыл бұрын
Exelente y bien ecplicado
@ChristopherAntonioReyesB-tb5zd2 ай бұрын
Me gusta mucho su canal señor 😊
@eduisguzman24366 жыл бұрын
Genial uno de los pocos canales que explica bien todo!
@alcideselmismo60577 жыл бұрын
Gracias amigo. Muy bien explicado.
@brandonmarlongutierrez35944 жыл бұрын
Exelente💯 técnica "parcero🙋🏻♂️🇨🇴
@dfwlove5 жыл бұрын
Muy bueno gracias
@enriquetomas84135 жыл бұрын
Bien explicado.. Lo utilizaré en el gim ya que poseo brazos largos y me cuesta mucho darles volumen .. Saludos desde Bs As
@MyproteinES5 жыл бұрын
¡Gracias Enrique! Ya nos contarás qué tal te va 💪
@alfonsoguillermolozanoarre4926 жыл бұрын
Wooo,s llevo 5 días aplicando esos movimientos y la verdad se notan resultados,gracias.
@MyproteinES6 жыл бұрын
¡Nos alegramos Alfonso!
@marceloalbornoz74654 жыл бұрын
Muy buen video y bien explicado,Muy completo. Suscrito 👍
@arnaulpujol8439 Жыл бұрын
Muy bueno saludos de Argentina
@manuerzo7 жыл бұрын
Me ha gustado mucho el vídeo.
@agustinjosecruz66736 жыл бұрын
muy buena enseñanza amigo
@JoseIgnacioGalvezRamos2 жыл бұрын
Feliz navidad, los saludo desde Tapachula Chiapas México. Les quiero hacer una pregunta, si me hacen favor de responder, se los agradecería mucho, cuantos ejercicios se tiene que hacer por casa grupo muscular, biceps, triceps, hombros, entre otros. Gracias por su atencion y excelente video, desde hoy sere parte de ver cada uno de sus vídeos.
@itsrayp.75846 жыл бұрын
Sea por la excelente dicción de Alberto, el ser concisos con las explicaciones o por consejos claves que la gente no suele mencionar como el control de la respiración y las contracciones, genial video. Solo una cosa, ¿CÓMO SE LLAMA LA CANCIÓN QUE SUENA MIENTRAS LAS EXTENSIONES DE TRÍCEPS CON MANCUERNA SENTADO POR FAVOR?????
@ivansandovalzamora84565 жыл бұрын
Buen video me gusta lo pondré en práctica
@MyproteinES5 жыл бұрын
¡Gracias Iván! Ya nos dirás qué tal van los resultados 💪
@xpsychoghostx7 жыл бұрын
Saliendo de fractura esto ayudará un poco 😉 gracias
@josecesarolvera30886 жыл бұрын
Me dio el gusto bueno la rutina la haré algún día aunque le agregaría fondos para hacer un biserie o triserie dependiendo....
@TITANIOful6 жыл бұрын
Woou explicas fenomenal , me gustan tus vídeos.
@denisbarahona11127 жыл бұрын
excelente videos hermano me gusta como haces los ejercicios y como los explicas sigue adelante saludos desde Honduras
@agustinjuarez52266 жыл бұрын
Que bien que explica !!
@rpba86165 жыл бұрын
Gracias!!!
@Jneutron177 жыл бұрын
Excelente Alberto Alonso,el video es preciso y conciso, tienes pasta de asesor un fuerte abrazo! Saludos.
@jorgesergiomerino82206 жыл бұрын
Excelente, sin desperdicio!
@estefanomalaspina80856 жыл бұрын
Buen video me encanto la musica y todos los tips me suscribo, un saludo desde Peru 🇵🇪