Los Mejores EJERCICIOS para el SERRATO ANTERIOR de CALISTENIA | Basado en Ciencia

[@moralesadael522]

No termino de entender por qué este canal no tiene más apoyo, si la calidad de los videos y el trabajo que integra es increíble.

[@BrayanLedezma-x8z]

De pana pero eso se acaba apoyando al men publicando su contenido en las redes, el wey le está hechando un mundo en estos tutoriales

[@Alex-vd4yf]

Porque tristemente la calistenia no es tan apoyada por el algoritmo de redes sociales

[@samuelzapata8891]

Eso es verdad

[@Percaræz]

No muchos canales de entrenamiento la dan el lugar que se merece el dar a conocer al Serrato anterior, su importancia de su desarrollo y fortalecimiento para evitar lesiones y tener un torso superior fuerte y saludable. Me hubiera gustado ver esté video cuando empecé a entrenar, por no saberlo me lesione y quise renunciar a entrenar, pero decidí no hacerlo y investigar, así conocí sobre mí lesión y como sanar. Esté video me ayuda a tener la seguridad de poder seguir adelante. Gracias

[@nelsonfdomz]

¿Cuál fue tu lesión?

[@mateocanas3590]

Excelente. Casi no he visto videos de calisténicos hablando del serrato, y este tiene un nivel de detalle y claridad muy alto. Te agradecería que hicieras otros videos enfocados al asunto de la salud postural en calistenia.

[@Hector_ML]

Qué haríamos sin ti los calisténicos. Contenido de la mejor calidad de KZbin fitness. Mil gracias Alex, no cambies ❤

[@AlexBelt]

Hey muchas gracias por este comentario. Así será 💪

[@eltravesuras210]

El mejor canal de calistenia sin duda. Información de calidad Muchas gracias Alex ❤

[@AlexBelt]

Gracias a ti por tu comentario! Me alegra mucho que piensen eso💪

[@pitrubio]

wow, qué joya de canal!! Muchas felicidades. Gracias por tan valioso contenido.

[@MangoChupao]

Porfa sube un video hablando de la flexibilidad. Estoy necesitando flexibilidad para sacar el skin the cat y subir el L Sit a V Sit pero literalmente no tengo la flexibilidad para hacerlo, y probablemente puedas hacer algo muy bueno.

[@AndresGomez-gp1si]

Excelente tu trabajo didáctico y la calidad de tus presentaciones.felicitaciones

[@MorcysZ]

Este es probablemente el mejor canal de calistenia que me he encontrado 😮 El nivel de calidad de los vídeos y la información que imparte es impresionante.

[@AlexBelt]

Gracias por tu comentario. Me alegra mucho! 💪

[@grislyy3624]

Estaria muy bien que hicieras videos enfocados a elementos de calistenia: frontlever hold press pull up touch etc... Y plancha y todas sus variantes tambien estaria muy bien. Ejercicios para fortalecer enfocado a plancha y frontlever etc

[@sergioaltamirano5888]

Genial todos los videos. Voy a compartir para que este canal crezca. Mil gracias.

[@ricardorequejodelaguila5300]

Sorpresas que alegran ... Me gustan mucho tus últimos videos aún más gracias... Después de terminar esta serie podrías ayudar más con la idea del descanso y tiempo en ello. Además tal vez tipos de entrenamiento como hipertrofia que lo característiza, recistencia que los caracteriza y la exposibidad y que los caracteriza.

[@eddieelric]

Llevo más de 6 meses tratando de mejorar mi escápula alada sin mucho progreso :/ Pero muchas de tus rutinas me han ayudado a hacer un cambio considerable en mi cuerpo, así que estoy seguro que esto también me va a ayudar! Muchas gracias por tu contenido. Te mando un abrazo desde México!

[@AlexBelt]

Me alegra mucho que mis videos hayan sido de ayuda. Sigue así y verás más progreso. Un abrazo

[@nelsonfdomz]

Hola, ¿Mejoraste escápula alada con estos ejercicios?

[@asi4609]

El mejor canal que es visto hasta el. Momento

[@fenyxzenmado2672]

❤❤❤. Gracias crack x tus videos llenos de valor

[@yokomurasaki274]

Que placer ver estos videos. Son hermosos 💪❤🎉

[@Dsrks_69]

La verdad, es qué buen canal sobre la calistenia con muy buena calidad. Me gustaría un vídeo hablando sobre el trapecio superior

[@AlexBelt]

En mi rutina de pecho, hombro y tríceps (minuto 4:32) hablo del trapecio superior, ya que generalmente está presente al trabajar estos músculos. kzbin.info/www/bejne/fF6xm2iwiquCY68

[@Dsrks_69]

@@AlexBelt Ah okey muchísimas gracias

[@-Torres0_o]

Grasias por tu gran trabajo

[@JohanSebastianMedina]

Gracias por tu canal❤

[@posseso57]

Que bien explicados.

[@JoseRivera-rl3qv]

Hola, muy buenos videos, siendo principiantes y tomando la rutina que nos diste para empezar en calistenia deberiamos seguir cada quien con las progresiones que podamos realizar, y como podriamos saber que tanto podemos progresar para llevar buen ritmo?

[@Ivan_Leonardo]

Gracias!

[@Queismer]

bro te felicito gran video ademas sigue progresando ya que sacaste el back lever

[@fhgbfpapillon769]

very good...thanks👌

[@CarlosTorres-ud1ft]

Muchas gracias , estoy activo bendiciones para todos

[@armandotorres7976]

Excelente Video

[@kingtutancamon3775]

Entonces básicamente push-ups, entendído + Realmente parece que son uno de los mejores ejercicios

[@osamu49]

tengo escapula alada desde toda la vida... La verdad pense que solo era genetica y no se podia arreglar, intentare los ejercicios y vere si me quitas una de mis grandes seguridades

[@xenokforrat]

Yo estoy igual. Voy a trabajar esto a ver si mejora tmbn

[@RoberKIDS]

Como te fue?

[@marisolrobledo8067]

Muy bueno

[@Bricaleb]

ese es el parque del comunal lo se bro yo vivo cerca de ahi, mucho apoyo para tus videos

[@kennercabeza6139]

Activo 🦾

[@geramito7403]

Justo lo que necesitaba, no hay ningún video en KZbin sobre este musculo, tu contenido es el mejor, con el tiempo la gente se irá dando cuenta

[@AlexBelt]

Me alegra mucho! Gracias por tu comentario y tu apoyo

[@eulismendez2447]

Cuanto tiempo tardas en hacer y publicar un video? ¡Por cierto me encanto este video!

[@abigailgarcia3.085]

Haz uno de como mejorar la movilidad del tobillo

[@javierramirez2740]

Tiene instagram para seguir apoyando también por esa red social

[@ismaelrex19]

Pero se hace protaccion y contracción escapular?

[@Esefgfs]

Chao Escapula Alada, gracias Alex❤

[@agustinrodriguez2763]

Te funcionaron los ejercicios para la escapula aladas?

[@Esefgfs]

@@agustinrodriguez2763 para estabilidad y fuerza, lo necesario para iniciar con movilidad y control

[@agustinescalante7429]

Buenardo

[@dareck59]

Las dominadas escapulares igual las activan, no?

[@AlexBelt]

No, en las dominadas escapulares se están deprimiendo la escápulas (trapecio inferior, pectoral menor y dorsales) y según la inclinación del torso, se estarían retrayendo las escápulas un poco, todo lo contrario a la función del serrato anterior.

[@dareck59]

​@@AlexBeltok ok entonces supongo haciendo fondos regulares de igual manera no abría una activación

[@thecars810]

Teniendo escapula alada deberia hacerlo todos los dias??

[@AlexBelt]

No es necesario, el serrato anterior es como cualquier músculo que se fatiga. De 3 a 5 días por semana está bien.

[@thecars810]

@@AlexBelt Así como por ejemplo: lunes, miércoles y viernes entrenar?

[@karenetzu173]

Participa en los fondos?

[@AlexBelt]

Participa si haces los fondos con el torso inclinado hacia delante y enfocándote en protraer las escápulas al subir (algo así como unos fondos "plus"). Aún así no es la mejor opción, ya que el serrato anterior está más activo a una mayor elevación de los brazos, como en unas flexiones declinadas o en unas pike push ups

[@ana724]

Y yo que tengo la escapula alada😢

[@Wil3r]

No quiero ser malo, de hecho me parece un gran canal y super informativo pero mano si no tienes el fisico o haces videos sin camisa este canal le va a costar crecer

[@JohanSebastianMedina]

Para mi ya es muy poderoso este canal y no porque él sea un culturista sino por la información que despliega