Los Mejores Ejercicios para Quitar Grasa Abdominal (Lista Completa)

Hola guerreros, hoy hablaremos sobre los mejores ejercicios para quitar la grasa abdominal.
ÚNETE, GUERRERO!
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[@Braianpaez765]

Yo pensé que ya se había retirado.. gracias a dios vadym sigue acá ayudándonos 🔥

[@jesusdavidesquivelchingate4121]

x2 hermano gracias a Dios vadym sigue haciendo videos la verdad me motivaron en tiempos difíciles saludos desde Bogotá Colombia.

[@emaleonel7655]

Vadym...el claro ejemplo de un mejor guerrero,porque un mejor guerrero es un guerrero educado...vuuuaaaamooos!!!!

[@luismoya6062]

Gracias por esta explicación!! Otra cosa q quería saber algo sobre las máquinas elípticas??

[@sabatagambino2162]

Nada mas chingón que ver a este man de vuelta

[@charlesguitar191]

Acá un guerrero educado manda Saludos a todos los guerreros que lograron mejorar su calidad de vida junto al guerrero mayor, Vadym. Yo salto a la cuerda y salgo a correr 3 veces por semana, aparte de mis entrenamientos con pesas; y me mantengo en forma física óptima y con mucha fuerza mental y buen humor. Saludos desde Chaco "Argentina"💪🔥

[@sigmasigma2542]

VUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 💪👊👍

[@charlesguitar191]

@@sigmasigma2542 💪💪🔥🔥

[@victorallende6929]

Vuaaaamooos, el chaco loco, que linda tierra😮

[@charlesguitar191]

@@victorallende6929 la mejor tierra está en el Chaco, donde crece la hierba de la paz y el calor es para gente que tiene aguante jeje

[@gioiasheer]

Aguante Argentina! qué lindo país, igual sigo los consejos de Vadym desde hace mucho pero me descuidé por una cirugía, así que de vuelta al buen camino :)

[@wilsonprada2185]

Saltar la cuerda y comer sano me ha ayudado un montón, sin duda la recomiendo 👊🏻💯

[@miguelanguiano9197]

Me dá mucho gusto verlo. Un saludo a nuestro guerrero mayor❤

[@diegoticolive8502]

Maestro Vadym gracias por regresar!!!!!!! Vuuuuaaaamoooss

[@joseluishuayhua1585]

Gracias amigo por tu aporte de gran valor....

[@luisantoniomartinezlicona6816]

Gracias a ti he aprendido mucho de ejercicio, saludos desde México 🫶🏻🫱🏻‍🫲🏽🫡

[@Asdrmusic]

Muchas gracias guerrero! Necesitaba este vídeo, ahora a entrenar 🙏!!

[@fitytrejo6574]

Buenísimo tu contenido crack! Siempre gracias maestro 💪

[@alvaroperez4541]

Total acierto .... Gracias.

[@juanitoromero454]

Confirmo, correr en una subida es la clave para tener el abdomen marcado. Llevo ya 3 semanas que voy entre 2 y 1 dia y los cambios son muy notorios

[@paty2505]

Servirá para mujeres también??

[@MikeCortes-fx7wq]

Saludos que bueno que ya regreso saludos excelente explicación

[@YoSoyBidi]

Gracias vadym la verdad nos ayuda mucho ❤❤

[@davidguevara4625]

Muchas gracias por la info

[@christianduque4045]

Que buen enfoque que estás dando en el canal 💪💪

[@JosexReycar]

Me encantan los videos de este hombre ❤

[@band0ler]

Excelente vadym, buenos consejos, para salir del sedentarimis

[@kevindominguezramirez2492]

Me gustan mucho estos videos, Regresa a los videos de RETOS DE ARM WRESTLING💪🏻

[@AlejandroRiascos-xt2qg]

Llegando tempranito como siempre🎉

[@emmanuelcabezas71]

Gracias vadym. Eres un crack se nota que tienes conocimiento del tema. Quiero rebajar unos kilos de mas y ganar masa muscular. Gracias por el vídeo.

[@isaacdaniel5157]

Otro videazoo del gran guerrero vadym vuaaaaamos😎💪🔥

[@danielrobledo7563]

Buen video bro, lo pondré a prueba ahora mismo

[@gioiasheer]

Ahorita he estado haciendo ejercicio en casa y con pesas. Antes me daba miedo hacer ejercicio añadiendo peso, pero da buen resultado. Ahora a sacarle provecho a la bicicleta, tengo una ahí arrumbada pero ya no más. Gracias Vadym por volver y llevarnos por el buen camino del guerrero😉

[@dinacardona5811]

Woooo hacia tiempo no te veía. Saludos in abrazo gigante desde medellin Colombia. Empecé hacer calistenia me gosare este viaje. ❤❤❤

[@1elpuma_cuba]

Muy buen video.

[@Cremass117]

Excelente video👑

[@Jajonix]

Que inicio de temporada, Vadym subiendo vídeos al fallo🔥

[@gloriabautista2483]

Vuamos con el video!!💪🏽

[@Sebas_2000]

Vadym, 1000 respetos, y 1000 gracias. 🇵🇪💪🏻🗿

[@oscarpalacios5046]

Al fin alguien que no recomienda abdominales para bajar de peso como hacen muchos tontos ignorantes que piensan que se quema grasa localizando el ejercicio en la zona a quemar.

[@El_Deini]

real, mucha gente dice "tienes que hacer abdominales para bajar de peso" incluso conozco quienes no hacen abdominales pero si los involucran en otros ejercicios y los tienen marcados ya que tienen bajo porcentaje graso.

[@user-ee1rj8jb4d]

Saludos desde México 💪

[@stevenfaridalbantocto772]

BROOO, cuando anunciaste tu retiro, lit lloré, pero cumplsite con tu palabra de subir uno q otro video de vez en cuando

[@Lokiproooo]

Que increible 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@jonathan417]

vadym, haz un video de como hacer volumen, cuantas calorias debo comer segun el peso y la actividad fisica porfavor

[@ricardoz_tornaviaje]

El regreso de Vadym coincide con mi regreso al ejercicio, ¿coincidencia? No lo creo... VUAAAMOS!

[@Yisuss_0707]

Somos 2

[@JuanSanjinez]

gracias

[@yisusmatiasvii6098]

Buena DATA Bro.

[@eduartorres3810]

Saludos excelente,,como cada cuanto se recomienda hacer el cardio ,, si uno esta en proceso del aumento de masa muscular? Gracias 😊

[@ULTRAKXZ]

Regreso el maestro davaiiii

[@lendersolano5420]

Brooooo esto tremendo

[@elianpavelleclercbrito6157]

Esta información vale millones 🗿👍

[@rumualdosalinas7307]

Al 💯 con todo. 👍💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Saludos desde México 🇲🇽👍😊🍀🤞🙏👍.

[@elcuervo067]

Vuaaaaamos! ❤🏋️🔥

[@eddiec3855]

Vadym. Queria preguntarte: ¿el musculo construido con ejercicios sin pesas demora mas en perderse si dejo de entrenar?

[@maximilianogonzalez9774]

Vuaaaaaamooooooss 💪🏻❤️

[@fabrialmiron4394]

Saludos vadym hoy estuve haciendo burpes ❤😮

[@user-jg9su6pt8v]

Hola mi Guerrero 💪

[@popositap]

Guerrero, después d hacer unas dos actividades al fallo y con alta intensidad a eso le sumo abdominales con alta intensidad,quemaría mucha más grasa? o estaría sobrecargando el abdomen

[@TOKITA-FLOW]

El mejor natural buuf amos

[@antoniopaz8582]

Saludos carnal

[@danielmora6776]

Yo salgo a correr 10 km 2 veces por semana y hago 2 días full body con pesa rusa de 20 kg y 2 veces pesas para pecho y brazos y me ha ido bastante bien estos últimos 6 meses, me siento mejor q nunca a mis 39 años 😁

[@noka1990]

Quisiera saber si es correcto no comer carbohidratos si busco bajar de peso aunque sea por un tiempo enfocarme en proteínas y verduras solamente, tambien tengo dudas con los frijoles

[@sigmasigma2542]

VUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 💪👊

[@urielpena9875]

Buen video broo, cuando volverás a subir rutinas intensas?

[@buff-academy]

Puede ser un poco en adelante, aquí en la terraza es muy mala luz para grabar las rutinas y tengo que ir muy lejos para grabarlas. Sin embargo, ya veo cómo lo hago, de pronto dentro de unos meses volveré a grabar algunas. Espero que serán mejor que nunca.

[@gustavobustos6543]

Vuaaaamossss

[@Rubenroblero]

Se puede solo con saltar cuerda.!? Necesito asesoria 🙏🏻

[@emersongillig9143]

Literalmente lo que me hace falta para complementar mis 3 dias semanales de pesas con mucha intensidad

[@aimanhalabi4975]

Próximo ministro de deportes

[@happypet102]

Una pregunta, esa hora de ejercicio tiene que ser sin descanso? O se pueden hacer pequeños descansos como haciendo series

[@theoscarrshorts6976]

Vuamos 🙌🏻

[@stevenenriquez3019]

Buena esa vadym primer comentario

[@Roderik0]

Saludos guerreros!!

[@carolinasaavedraravanal7334]

Llevo 1 mes haciendo salto de cuerda 4 dias y 2 dias de correr en el cerro, luego de mi entrenamiento de calistenia... Los resultados estan siendo brutales! Espero llegar a un 18/20% de grasa

[@CESARMORALES-kd7vr]

VAYA!!!! VUAMOS GUERREROS!!!!

[@danielamores2123]

Te agradesco q lo digas en libras también x q hay paices q se manejan asi xfa y gracias bendiciones💪vaaamosss

[@alfredfermin2590]

A nivel

[@abrahamlopez3581]

Que dato para bajar de peso😮

[@manuelmeztor]

En conclusión todo suma, solo elige la actividad que más te guste

[@cristinag5798]

Dicen que el salto en minitramp es muy eficiente. Y encima es muy divertido.

[@cristiantigse3484]

Voy por buen camino entonces..... Yo creo que si sigo así en unos 20 o 30 años más así tendré un cuerpo esbelto... Lo malo es que ya tendré 80 o posiblemente ya haya muerto 30 años antes!!!!

[@agustinmario2276]

Pero si estás en volumen es decir comiendo para eso y haces estos tipos de ejercicios no se ven resultados? Esto sería en caso de déficit?

[@catherinericardo1724]

Amo todo. Lastima que no lo hago por dos horas💔 me falta tiempo. Creo que empezaré mas temprano

[@jodaf33]

Hecharme dos palitos de 10 minutos cuantas calorías quemara? Porque aguantar una hora y encima firme ya ni pensarlo! Te extrañavuaaamos! Buen video!👍

[@magnofreefire3729]

Vamos

[@joseantoniogomezrivero5746]

Muy buenas. Felicidades Me podrías decir cuál es el vídeo que no lo encuentro donde hablas de lo malo que es la dieta de VOLUMEN Muchas gracias

[@buff-academy]

me alegro que te gusto bro. creo que el video se llama - no puedes quitar tu grasa abdominal por estos errores (de 8 minutos de duración). Y no es que sea malo - simplemente vas a desarrollar las células de grasa que después ya estarán contigo toda la vida.

[@germandavidperezaramburu8307]

​@@buff-academyy como ves por ejemplo hacer 1 deporte diferente: martes pesas, miercoles caminar, natacion viiernes, bici sabado, correr domingo? Descanso lunes y jueves, como lo ves?

[@user-yj8qp5hg2f]

fui gordo hasta los 17 , baje 24 kilos en 2 meses y medio , actualmente tengo 25 años , hace 3 que entreno , me quedo piel suelta y por mas que haga ejercicio se me ve una panza igual , y hasta con 13% de grasa se me ve panza

[@jennifergomez4051]

Lo más probable q tengas grasa visceral, esa es grasa en los órganos internos ,no es tan fácil perderla necesitas más tiempo para eso , es la última q el cuerpo utiliza,en tres meses no se quema invierte más tiempo , por otro lado la piel q cuelga se recoge con el tiempo existe algo q se llama mesoterapia sin inyección de sustancias estimulante el colágeno ,silicio, piruvato de sodio, regeneradores de colágeno recuperan la piel y vuelve a su sitio , si se recoge carboxiterapia excelente para recoger la piel , eso lo hacen en centros estéticos.

[@user-yj8qp5hg2f]

@@jennifergomez4051 voy a aprobar eso de la inyeccion gracias}

[@OmarGonzalez-zq7iq]

Una persona hipertensa cual sería la recomendación ... Para que baje de peso

[@randomtale8931]

Yo hago salto de ¨cuerda fantasma¨ por 1 hora, seria lo mismo el hacerlo sin cuerda?

[@lendersolano5420]

Queria pedir un favor, pudieras subir un video hablando de la ginecomastia??? Y si hay algunos ejercicios que pueda hacer de manera continua que me ayude a quemar grasa pectoral y para reducir la ginecomastia.

[@lendersolano5420]

Buff academia

[@FabioCB1203]

Si tienes tejido mamario y no solo grasa, no hay ejercicios que te lo puedan quitar.

[@lendersolano5420]

@@FabioCB1203 eso fué lo que me dijeron, pero para saberlo tengo que hacerme un eco.

[@FabioCB1203]

@@lendersolano5420 una forma de saberlo es ponerte de pie, subir el brazo del todo hacia arriba y hacer algo de presion en el área del pezón con la otra mano, si sientes un bulto duro y sientes dolor al presionarlo es tejido mamario, solo se puede quitar con cirugía, en la mayoría de los casos ese tejido no te dará problemas mas que los estéticos, se puede disimular haciendo ejercicios para la parte superior del pectoral como press de banca inclinado con mancuernas por ejemplo, flexiones con los pies elevados, etc.

[@lendersolano5420]

@@FabioCB1203 gracias bro', y si... Tengo en el pectoral izquierdo más que en el derecho... Pero igual tengo que hacerme el eco para tener el informe Médico.

[@felixcanteror8534]

Interesante

[@f2pyvintages180]

Soy un arrpentido. Yo lo veìa este canal antes qie saliera el video que dijo que el gym era para gente floja. Dejè de verlo y creì que estaba perdiendo el juicio. Pero el ùltimo tiempo he dejado el gym por enfocarme en el rendimiento y cultivar habilidades. Lo que me hizo pensar fue el hecho de una frustraciòn constante que es el mirarme al espejo y no tener el cuerpo de un dios griego. Pero tuve que arbitrar un campeonato de fùtbol que duró desde antes del medio dìa hasta el ocaso. Me preguntaron luego de dos horas si necesitaba relevo. No me agotè, de hecho solo quedé caliente pero no agitado (al dìa siguiente me dolieron las plantas de los pies). Esto me hjzo plantearme la realidad de mi entrenamiento, porque ya he llegado a mis 40 años. Por lo que, a pesar de no tener panza, ni definiciòn, me di cuenta que si tengo condiciòn, y he sufrido frente al espejo por no tener la masa de mis ìdolos. No paso de las 2000 kcal y mido 1,85cms. Como limpio en màs del 70%. Por eso he regresado arrepentido y solo voy al gym a mover pesos dos veces a la semana, a veces una. El resto lo enfoco en medir habilidades.

[@pedromiguelferreyra9903]

Primero!!!

[@Marius-11]

Si estoy ganando volumen porque soy delgao como hago para no perderlo con estos ejercicios?

[@chango19]

Pero las rutinas para cuando 🤔🤔🤔

[@miguel-tz9eh]

A mí me gusta levantar pesas y puedo hacerlo por una hora y lo disfruto mucho 💪

[@germanluzdewolf5517]

A mi le gusta la máquina de subir arriba escaleras la segura que subir la montaña

[@JAlexanderVQ]

El baloncesto no es de los deportes que más calorías usa?

[@Beerman89]

Vuamos!! A la playa a quemar calorías

[@Mr_Jax23]

Vuaaaamos

[@Detodounpoco-ss9dj]

Vuamosssss :)

[@santiagogonzalezalcaide2289]

❤

[@oliver1992inzu]

yo le pego diario 5 dias a la semana 6km corriendo y 1 hora y media de gimnasio, fines de semana 1 dia juego futbol y el otro dia solo camino 1 hora y media a velocidad alta

[@pepeblogsgamer2270]

MAS RUTINAS TENGO MIS ACCESORIOS DE FITNES PARA QUEMARLE MAS PERO SI MAS RUTINAS DE ENTRENAMIENTO PLOXXX💪🦾🤟🤟

[@Osnof96]

y trabajar 8 horas en la obra cuanto es?¿

[@jonayz28deathrider28]

En la captura o miniatura del video, me gusta mas verlo gordito, se le ve feliz y se nota que ha ido de bares y Guachinches con los colegas, eso no tiene precio, estamos de aqui de prestado. Estando gorditos cuando muramos los bichos tienen mas para comer y si nos incineran pues el olor a chuletas le recordará a nuestros familiares y amigos, la tipica chuletada con un garrafón de vino y esos buenos momentos. 😂😂😂

[@lucascevedio5781]

👍

[@jasonpuggamer2.0]

Omg