Los Mejores EJERCICIOS Para Relajar El Sistema Nervioso y Calmarse 🧘‍♂️💆‍♀️

[@helenapsicoguias]

❤ Manual Gratis Para Vivir Sin Ansiedad: 👉👉 goo.gl/SygSAj

[@BORICUAENUSA]

Muy buen video cual seria el costo para tenerla a usted como psicóloga me gustaria que fuera una vez a la semana por un mes ?

[@Giovanniymoni]

Me gusto mucha toda tu información, gracias ☺️, cómo puedo comunicarme contigo? Gracias

[@elsamisari4645]

Me parece interesante gracias estoy pasando de ansiedad, miedo de la pandemia porque me dio covi pero ya estoy estable gracias a Dios no concilio mi sueño boy a cumplir 2 meses el 17 de abril tengo 54 años mi nombre Elsa

[@leonorbautista9235]

Gracias Gracias Graciaaaas. Bendiciones

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias gracias gracias interesante la información.muy bien explicado .

[@Silvialopez-jy5fi]

Estoy en el menopáusica, y es mucha anciedad, y nervios, gracias por su terapia

[@soniahurtadopena1129]

Muchísimas gracias por todo Helena...! Un fuerte abrazo!😊🙋🏻‍♀️🎈

[@helenapsicoguias]

Gracias por escuchar ❤️

[@susanasanjurjo5258]

Gracias por esta info me ha ayudado mucho.

[@susanaoscarez5884]

Muy bueno lo la ancidad. Te escucho muy seguido me esd granutilidad tus consejo soy Norma 💖

[@silviabravin4755]

Me ayudo mucho respirar con mi abdomen , calmo mi ansiedad.Desde Argentina.Te seguiré. 😘

[@lizipinto582]

Dra helena es usted muy clara .y lo q me gusta .es q la forma como lo dice DA CALMA Y PAZ Y ES MAS AYUDA A EJECUTARLO .MUCHAS GRACIAS.

[@angelcobos5320]

Gracias de nuevo. Helena. Eres increíble.

[@daztedmusic]

Que bien se siente que no soy el único, espero que todos podamos ser la mejor versión de si mismos ♥️, muchas gracias Helena

[@francoavendano9470]

Helena escuchar tu voz, me da mucha paz, gracias por tanta ternura.

[@ceciliadelacalzada7251]

Muchas gracias Helena,me ayudas mucho .Para mi lo más difícil es no tenerle miedo a los pensamientos negativos

[@ideartmartorell2769]

Me ha ayudado todo corazón 😅

[@Diferentesformasdevestir]

Me levanté con mucha ansiedad porque estoy sufriendo de insomnio a raíz de la muerte de mi padre... no he podido superarlo.. gracias por su video me hace entrar en calma

[@helenapsicoguias]

Lo lamento muchísimo. Te mando un abrazo y mucha fuerza ❤️

[@jesusramirez2225]

Eres una Luz de DIOS 🙏🏼 .. Felicidades Dra Echeverría.. Abundancias de todo lo bonito para ti..

[@josecarmonaruz7985]

Solo con escuchar tus videos me entra la calma, pero la verdad es que no se como arreglar el tema de ansiedad a raiz de la enfernedad de mi mujer, me está costando, insonnio, pérdida de peso y muchos pensamientos negativos, de todas formas gracias por tus videos

[@marilynmejia2326]

Gracias Helena, te felicitó por tus vídeos que siempre me caen bien. Saludos desde México

[@ceferinamax2278]

Brillante mensaje Helena por su altisimo contenido sanador,muy oportuno para este tiempo.FELICITACIONES !!!!

[@ceferinamax2278]

Helena seria interesante escuchar tus tecnicas para superar los conflictos de la edad ya que todo parece hoy girar hacia las personas mayores y es verdaderamente cruel.Mil gracias !!!

[@lourdesbusto7770]

Bendiciones es muy verdad lo que dices

[@marioalzate9040]

Excelente video, su manera de hablar, su cercanía, la humildad que manifiesta la ha llevado a la sabiduría en el tema, gracias gracias gracias

[@marisolfigueroa1610]

Gracias mi querida Helena Echeverría, gracias por todo

[@helenapsicoguias]

¡Gracias a ti! 😍

[@aquilinobernabeu533]

Mesa gustado mucho este video,me ha relajado un poco,pues tengo este problema desde niña y ahora con la enfermedad de mi marido se ha acentuado muco

[@waldemarrodriguezdenis1001]

Me encanto este video , tu voz me relajo bastante

[@edithcamarena5818]

Hola Helena ♥️ gracias por compartir tus vídeos , cada vez que te escucho siento mucha calma. Pondré en práctica los ejercicios. Abrazos 🤗😘

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro, Edith! También te invito a escuchar mi podcast: psicoguias.com/ivoox

[@marisolfigueroa1610]

Me ha ayudado mucho la respiración

[@lourdesbusto7770]

Gracias que lindo como explica porque estoy asi muchas gracias Licenciada !!

[@ellargocamino7676]

Muchas gracias por todo. Un saludo de Francisco Javier. Gracias

[@ellargocamino7676]

Hago ejercicio día a día. Camino para reducir ansiedad, escucho audios de psicología, hago ejercicios de respiración, y mi manera de pensar, es carpe diem, vive el momento, vive el presente, vive hoy!!. Muchas gracias por todo. Eres de gran ayuda. Gracias helena. Recomiendo sus vídeos. Gracias

[@perrogareca]

Gracias, Helena.

[@aliciasaldivia489]

Graciassss Helena !! Ya me suscribí !!! Ya lo he compartido a una amiga, que le va hacer muy bien escucharte !! Desde Argentina !! Mil gracias, que Dios te bendiga !!😍

[@intersalchile]

Gracias helena ,tus vídeos me dan calma y me dejan más tranquila, muchísimas gracias ❤️❤️❤️❤️

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro mucho! Te invito también a escuchar mi podcast: psicoguias.com/ivoox

[@corita6398]

Muchas gracias Doctora ,ayer le encontre y me gusto mucho escuchar uno de sus videos y me.suscribi 🤗

[@mangkyou]

Pondré más atención a mis actividades cotidianas. :)

[@PaulaLopez-yh7cs]

Solo de escucharte y aplicar la técnica que nos das disminuye casi totalmente las sensaciones que tenia. Gracias 🙏🏼

[@lizA-xg6sq]

Gracias Helena por cada video es increíble como me ayudas con cada episodio de ansiedad que tengo. Mi ansiedad me acompaña ya hace 6 años y te encontre en KZbin y la verdad me estas abriendo los ojos cada vez mas.... cuesta al principio pero realmente se avanza poco a poco

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro serte de ayuda, Lizz! Te invito también a escucharme cada semana en mi Podcast: psicoguias.com/iVoox. También puedes descargarte gratuitamente la app de iVoox y buscar el podcast de PsicoGuías. Un abrazo ❤️

[@olgaisaza6328]

Helena, definitivamente tus palabras, la forma de transmitir, y el enfoque que utilizas es muy empático....me resuena el hecho de la práctica...una y otra vez entrenar...son 30 años aproximadamente que me ha apresado la ansiedad y definitivamente toca sacar de esa programación a mi cerebro...aquí en Colombia no he dado con un psicólogo que trabaje este enfoque de manera juiciosa....pero con tus vídeos me he ayudado un monton

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Olga! Me alegro serte de ayuda 🙏😊

[@ricardomonroygarcia3215]

HOLA HELENA GRACIAS ❤

[@Shangre_la_Inmortal1960]

Hoy 3 de marzo 2021, tuve mi priner cita con el psiquiatra y presisamente me dijo esto.. Tu sistema nervioso esta alterado. Yo entre en ansiedad hsce casi 2 años el fallecimiento de un hermano mío fue ls csusa de como estoy ahora.

[@manntomanejadoras3537]

Muchas gracias por tan excelente ayuda a quienes nos ha invadido la ansiedad. Saludos

[@MGAH0052]

Gracias Helena por tus aportes... Son una gran ayuda.

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro! 😁

[@ivanalgedi5]

Muy valioso y útil el contenido del video, vencer estos episodios de ansiedad es ganar calidad de vida. Muchas gracias.

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro, Iván! Gracias a ti 🙂

[@marioalzate9040]

las herramientas manifestadas las he practicada hace muchos años, reafirma mi conocimiento. Excelente

[@mercedesgomez2506]

Tramites muchísima paz..

[@helenapsicoguias]

¡Gracias, Mercedes! Espero que el vídeo te sea útil. Un abrazo

[@maiteorozco4137]

Gracias por compartir. Siempre es interesante escucharte. Comparto.

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro! Muchas gracias por compartir 😁 ❤️

[@guillermomontiel8319]

Excelente gracias muchas gracias

[@carmensymm6521]

muchas gracias Helena por tu video a mi me ayuda el yoga y la meditacion. Empece en Abril con ansiedad y creo que he aprendido a manejarla aunque aun tengo ratos que aparece sin mas . Siempre un gusto escucharte.

[@miras708]

Si nos podría hablar del cortisol una hormona que segrega el miedo ya molestias en el sistema nervioso urinario

[@eleanallona252]

Lo mejor que escuché! Hace dos días que te escucho y me has ayudado muchísimo! Eres magnífica!

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro, Eleana! Bienvenida 😊

[@ygiadros]

Me encantan tus videos, siempre me llegan en el momento preciso ✨🤗 Muchas gracias 🙏🙏🙏

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro, Yerka! Te mando un abrazo 🙂

[@luciagarciaacuna2708]

Hola muy buen día. Lo llevaré en práctica para sentirme más relajada y eliminar esos pensamientos negativos ya que mi sistema nervioso se activa muy rápido. Gracias 😊

[@helenapsicoguias]

¡Genial, Lucía!

[@silviamolina211]

HOY DIA TODO ESO ME CUESTA,MI PAREJA PADECE DESDE HACE UN AÑO CANCER Y VIVO DESDE ENTONCES TENSA HASTA CUANDO DUERMO HE NOTADO...TRATARE DE IMPONERME TUS CONSEJOS,GRACIAS

[@juancabrera9106]

Me encanta🤗

[@patriciatomassaez3963]

Mientras he visto el video me he anclado en el presente. Y estaba muy lejos... ¡Gracias!

[@helenapsicoguias]

Tu respiración está siempre en el presente y disponible para ti 😉

[@erika7010]

Gracias

[@marisollozanobellviure725]

Muchísimas gracias Helena !!! He tomado nota de tus consejos ... voy a ponerlo en práctica desde ahora mismo .... la situación que estamos viviendo en la actualidad con el tema de la pandemia... hay mucha incertidumbre....no se ve la luz al final del túnel todavía ... va lento en fin ... algún día se solucionará...mil gracias 😘😘😘😘😘😘

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Marisol! Gracias por tu comentario. Espero que ayuden mucho las propuestas del vídeo. Un abrazo ❤️

[@marisollozanobellviure725]

@@helenapsicoguias Gracias a ti ... es de gran ayuda y muy valiosa la información que nos brindas ... un saludo desde Madrid (España)☺️

[@alvalis]

Hola Helena! Muchas gracias por este vídeo por tú humildad llevar luz a otras vidas gracias a Dios!! padezco de insomnio y actualmente me hecho adicta una de las cosas que más pienso al no dormir es 'que quiero dormir' sin duda pondré todo esto en práctica no prostacinar

[@fernandajaimes1174]

Me ha servido estar relajada y caminar, aunque yo estaba acostumbrada a patinar muchos km, lo deje de hacer por la pandemia y tuve problemas en otros aspectos de mi vida (económicos, descuido, estrés laboral y de salud) y fue cuando me empezó la ansiedad. Siento que ya estoy mejor gracias a que me empecé a cuidar y relajar. Muy buenos concejos :).

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que estés mejor! 😊

[@robertomorales5323]

Gracias doctora si me sirvió bastante este vídeo tratare de poner manos a la obra con estos consejos para seguir superando mi ansiedad le agradezco

[@helenapsicoguias]

¡Genial, Roberto! Adelante.

[@johnfredycastano4790]

Yo sufro de miedos y nervios que me bloquean a hacer las cosas que me gustan. Saludos desde Colombia. Ya me suscribi.

[@carolinaaviles4714]

Gracias Helena a mi me esta ayudando mucho su curso, hago meditación, respiración y caminata!!!

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que el curso te esté ayudando! 😊 Gracias a ti.

[@mariagracielacadenaverazte9062]

Gracias Doctora

[@alejandraandrade6875]

Muchísimas gracias doctora le agradezco enormemente sus consejos solo quiero saber si es normal cuando me llega la ansiedad me marea y no soporto escuchar ni q me hablen y después mi cabeza me duele mucho y entro en más pánico 😭

[@helenapsicoguias]

Es probable que sean síntomas generados por la ansiedad. Espero que todo lo que aprendes en el canal lo pongas en práctica. Verás como te ayuda. Un abrazo

[@carmenramirezlopez3660]

Hola elena m an ayudado muchos tus vídeos soy hipocondriaca y siempre tengo miedo a una enfermedad el de m dice k estoy bien de alguna enfermedad y busco otra u otros síntomas de enfermedad a yudame

[@raulastete321]

Hola Helena en primer lugar muchas gracias por tus videos, veo uno al menos cada dia y compre tu curso para liberarse de la ansiedad y estoy poniendo en práctica todo lo que mencionas y me he ayudado mucho con eso a salir de esta situación. Quisiera saber si tienes algún video o curso relacionado al fortalecimiento del carácter?

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Raúl! Me alegro que el curso te esté ayudando 😊. No tengo vídeos sobre el carácter. Pero seguro que pueden ser de ayuda los siguientes vídeos de mi lista de reproducción "Tener una mente positiva": kzbin.info/www/bejne/iJCbmIeAfciCbqs

[@anaparedes8260]

Por favor alludeme e perdido mucho el apetito y estoy vajando de peso por la anciedad qe puedo aser agradeseria sus consejos

[@lorenanatalia5677]

Dra por favor puede hacer un video sobre como controlar la fakta deaire; temblores?

[@reinamartinez1159]

👏🙏👏

[@llo1423]

Muchas gracias, nuestra mente es peligrosa si nos dejamos llevar por pensamientos negativos

[@helenapsicoguias]

😊

[@naguaramaster1]

Muy buen canal. ¿Tienes algún video acerca de procrastinar? El procrastinar me provoca mucha ansiedad, pareciera muy fácil de superar, es solo ir a la acción, pero los pensamientos que surgen a futuro bloquean esas acciones, es como si tu mente te dijera, ¿para qué lo vas a hacer si igual saldrá mal? Saludos

[@helenapsicoguias]

Revisa este vídeo: kzbin.info/www/bejne/rnyZoKCji9SSfMU

[@vandelmar6742]

Hola me he suscrito a tu canal, me gusta mucho tu contenido, busco inspiración para mis videos.. Sigue asíí!

[@gustavocacsire274]

Te saluda Gustavo. Me siento tan nervioso que me asusta. Siento que no puedo controlar. Estoy perdiendo la vista por glaucoma.por favor ayudame, que debo hacer. Gracias

[@irenegarcia8464]

Helena buenas noches x las noches no puedo dormir no y al día siguiente despierto con la cabeza pesada y lo malo es k en el día no duermo ya tengo tiempo para lograr dormir me tengo k tomar un relajante y duermo un promedio de 5 o 6 horas te agradeseria un comentario k Dios te bendiga

[@MiguelLopez-mm2lw]

Hola Helena Yo sufro ansiedad , tengo aturdecimiento mental y desconcentración que puedo hacer

[@silviavioletaorellanaluna5508]

Y q puedo hacer para hacer ejercicio si no puedo hacerlos por la taquicardia el cansancio y falta d aire q me da yo quisiera hacer ejercicios pero el minimo movimiento me empieza la taquicardia y temblores debilidad en piernas

[@saramaldonado5558]

Hola siento que sus consejos me ayudan muchísimo quisiera saber cómo puedo obtener terapia con usted por video llamada

[@helenapsicoguias]

Hola, Sara. Tienes toda la información en: psicoguias.com/sesiones

[@silviagarcia9174]

Como superar el insomnio por ansiedad lo estoy sufriendo

[@hildamata6381]

La situación en casa de mi madre narcisista y papá con situación de dependencia para todo por condiciones de salud

[@nilvanaalbornoz6577]

Hola yo tengo ansiedad generalizada que ejercicio puedo aser

[@gta-uh3zd]

Hola he pasado una situación con mi pareja y ahora estoy todo el día con miedo y desconfío de todo y no sé qué hacer gracias

[@nellyrodriguez3389]

Hola como poder controlar la anciedad

[@helenapsicoguias]

Nelly, tienes muchos vídeos en mi canal que te ayudarán. Un abrazo

[@anaparedes8260]

Me pasa qe cuando voy al supermercado o algun lugar qe hay mucha gente me entra mucha anciedad empieso actemblar y mis piernas se ponen sin fuerza trato de respirar

[@angelicaflores1806]

Doctora,tiene mucha razón,pero como calmarse si estoy muy enferma y diario y todo el día no dejo de pensar en lo que siento y el miedo a que me pase algo malo no descansa mi mente ni mi cuerpo,me an dañado muchísimo que me enferme muy feo y todos los días vivo con mucho miedo,dígame qué puedo hacer doctora?muchas gracias.

[@helenapsicoguias]

Justo por eso, las propuestas del vídeo te pueden ayudar. Aprovecha los recursos del canal para gestionar tus pensamientos y relajar mente y cuerpo. Un abrazo

[@fermart2120]

Hola solo lo único que me he estado sufriendo son los pensamientos obsesivos Cómo le podré hacer 😪😪

[@helenapsicoguias]

¡Te recomiendo que escuches este audio de iVoox! Cómo Dejar de Obsesionarse y Recuperar Tu Vida | Episodio 162 go.ivoox.com/rf/64777621

[@helenapsicoguias]

También decirte que aprender a relajar tu sistema nervioso y activar calma en ti, ayudará a que disminuya la intensidad de los pensamientos. Un abrazo

[@camisolingutierrez2864]

Wow es que sería de nosostros si la mente nos controlara

[@joviromero9224]

🩵

[@robertoalvarez5157]

Gracias Dra es ud muy amorosa en sus palabra .es ud creyente cristiana?

[@laurasanzvalles2879]

.si no buscas la raíz la herida no cicatriza y ...

[@yoenasanchezcastro2372]

Tengo miedo enfrentarme al miedo a desmayar como descontroladamente cuando siento esta sensación se me pasa solo un momento y regresa de nuevo ,no siento hambre es un vacío en el estómago que no se explicar y eso provoca la sensación de desmayo, tengo miedo

[@helenapsicoguias]

Revisa los vídeos del canal para aprender a manejar sensaciones incómodas y perder el miedo a lo que sientes.

[@yoenasanchezcastro2372]

Gracias por contestar

[@laurasanzvalles2879]

La charla es interesante pero desactivar la alarma es un camino de conocimiento de uno mismo y la gente no tiene herramientas....

[@arturomarquez6143]

Hola soy un hombre de 49 años, desempleado, divorciado. Me quedé sin esposa y sin hijos en un lapso de tres años y un poco más. Vivo con mi madre de 86 años y no consigo vivir en paz conmigo mismo. Siento que han habido personas que me han hecho daño con y sin la intención de perjudicar me. He recibido objetivamente desde insultos hasta traiciones planificadas de parte de personas de mi entorno familiar más íntimo....hechos sucedidos que los he tratado de procesar calmadamente pero han hecho de mi alguien que no ve sentido en la vida. Cómo no sentirme en peligro si , por ejemplo, mi hermano me insulta y me grita si no pienso igual que él....siento que detesto su ridícula y agresiva forma de relacionarme conmigo, por eso deseo simplemente no verlo ni saber de él.....cómo no sentirme en peligro si mi ex esposa me fue infiel en pleno matrimonio , con dos hijos, y se fue del hogar y ahora se llevó a mis hijos a vivir al extranjero, el menor es autista....y para que los niños no se afeccten, he colaborado en todo ese proceso, para armonizar....y ayer me entero por mi ex esposa que ella le ha estado dando mal la medicación anticonvulsionante a mi hijo autista por dos meses....gracias a Dios no pasó nada....pero cómo puedo estar tranquilo si siempre me pasa lo mismo....colaboró y recibo a cambio está clase de golpes al siesta nervioso....contraje el covid y la contagié a mi madre, felizmente pasó todo....fue leve....y busco trabajo y no soy empleable...quiero emprender y no tengo dinero para la inversión.....pienso, saldré a la calle a trabajar en lo que sea...y quien atiende a mi madre?....y alrededor, especialmente mi hermano y mi madre siente que sus buenas intenciones de ayudarme me perjudican porque insisten en que no soy capaz de vencer por mi mismo yis decisiones todo lo que pueda enfrentar....y cómo estoy objetivamente quebrado en todo, creen que yo solo me busqué todo esto...si pueden tener razón, pero la verdad es que jamás han colaborado en formarme como un niño seguro de si mismo....yo crecí con miedos, con gritos, amenazas y de eso ellos dos no se acuerdan.....es terrible sentir que hay personas de.tu círculo más íntimo que son los factores de tu desgracia en la vida y que ellos no se dan cuenta aunque se lo repitas 1000 veces. Y mi ex esposa peor.....Siento que cuando me quedé absolutente solo podré comenzar el proceso de vivir en paz conmigo mismo y luchar por ser feliZ....extraño a mis hijos, pero siento que ellos no tanto a mi...será porque recién se fueron y la novedad que conlleva vivir en otro país, etc....la historia es más larga y compleja, pero así y todo, trato de vivir en paz y siempre no falta alguno de los mencionados que me obstaculice eni único propósito: vivir tranquilo y dedicarme a reconstruir me como persona. Siento demasiada estupidez a mi alrededor y por eso siento rencor, tedio, incomodidad, inseguridad....quiero explotar por no poder estar tranquilo.