الرياضة على معدة فارغة حقيقة ام خرافة؟ - رند الديسي - تغذية

[@أحمدفتحي-ش1غ9ي]

بصراحة دكتورة رند رغم صغر سنها.. إلا أنها غزيرة العلم موفقة بإذن الله، وشكرا للمعلومات

[@alonealone8001]

شكلك ماعمرك اخدت احياء بصف تاسع 😁😁😂

[@أحمدفتحي-ش1غ9ي]

@@alonealone8001 هههههه ولا أحياء ولا حتى اموات أنا طول عمري أدرس الأدب العربي، والأدب المقارن.. أنا رجل أديب هههه

[@amalasad3033]

@@أحمدفتحي-ش1غ9ي 😂😂

[@أحمدفتحي-ش1غ9ي]

@@amalasad3033 😂

[@sabrinaaouf7763]

@خطاب الأردن

[@haleemjouda9720]

اول مره اشوف وحده فاهمة فعلا بالتغذية المتعلقه بكمال الاجسام وبتحكي كلام مضبوط

[@dhhhfgdtjcdgu5603]

هل تعرفون من انا 💔💔 انا التي لم ارزق بطفل انا التي تبكي عل وسادتها كل يوم وتدعي ربها بسر وتبين للناس انها قوية انا التي يظن الجميع اني احسدهم لانهم يرزقون باطفال. انا التي يجرحها الكثير بكلامه انا التي تلف بين الايام والسنين وتشتكي حالها لخالقها انا التي تنظر الى ملابس الاطفال بلهفة وتحمد ربها في السراء والضراء انا التى اذا مسكت طفل تاخذه امه بحجة اريد ارضاعه انا التي ينكسر قلبها وتشتكي حالها الى خالقها انا التى لاتحمل الا قلبا طيبا حنونا والله اعلم بذالك انا التي تصبر نفسها بنفسها وتقول غدا افضل بقوة الله انا التي تطلب دعواتكم لي بالذرية الصالحة 😔😔

[@fatimafatiu5988]

الله يحقق حلمك ويرزقك بالذرية الصالحة ان شاء الله

[@Joj-bf2lk]

وكلي امرك لله ولاتقنطي ولاتجعلي هالامر محور حياتك خليك متفاءله لاتدرين ربما خيره ولاتدخلين في نوايا الامهات اذا اخذو اطفالهم من عندك يمكن مايبغونهم يزعجونك او يستحون منك او او المهم احسني الظن الله يرضى عليك تفاءلي الحياه حلوه وفيها اشياء كثيررر غير الاطفال هي حياه رايحه والله موزع الارزاق وبيده يرزقك عشره بدال واحد بس وكلي امرك اليه وغيري نظرتك للحياه دمتي بود💝

[@takianas6767]

الله يرزقك بالذريه الصالحه يارب العالمين اللهم امين

[@سيليافاتي]

يا رب يرزقك بذرية قريبا واختي هذا ابتلاء الله وحكمته اصبري وادعي الله ولا يهمك مايضنه الناس وكلامهم فقط الله هو يعلم حالك وان شاء الله الفرج قريب و

[@sanaaamine5768]

الله يرزقك الذرية الصالحة وتشوفي بنتك و ابنك بعينيك لكن لا تنسي ان الخير فيما اختاره الله و رب العالمين ذكر في القرآن بما معناه ( يهب لمن يشاء ايناثا و يهب لمن يشاء ذكورا او يزوجهم ذكرانا واناثا ويجعل من يشاء عقيما) اي حتى لي رزقها ربي بنات و ما عندها ولد وتلاقيها متلهفة على ولد هي كمان لها خير ببناتها اكثر من الولد وكذلك ام الاولاد تلاقيها متلهفة لبنت تكون صديقتها واختها وووو لكن ربي جعل الخير ليها في الاولاد مثلي باول ولادة كنت اقول بنت لكن لقيت ولد وثاني حمل قلت بنت لقيت ثاني ولد و ثالث حمل قلت اكيد ان شاء الله بنت لكن لقيت ولد كمان وقلت الحمد لله الخير فيما اختاره الله لي ممكن اذا جات البنت بتكون معاها مشاكل او تكون بجيتها متاعب لي وقلت الحمد لله وانت كمان اذا كان رب العالمين حرمك من الانجاب فهذا من مصلحتك ممكن يكونو غير صالحين لا قدر الله او او او لكن اذا ربي شاء لك الانجاب فكوني اكيدة انهم را يكونو بارين بك لان ربي ما بيعطي شيء الا اذا كان فيه خير لنا والله يعطيك الذرية الصالحة يا رب

[@intheend1542]

حوار مفيد جدا ...بطريقة جد بسيطة ..الضيفة مثقفة جدا و تعرف توصل المعلومة و المذيعات بيطرحوت الأسئلة صح و الله استفدت..مشكورات

[@zahranajim6522]

سءمكةلبىاااعععع

[@جرعةرقي]

لكل امرأة ناضجة هادئة رقيقة وراقية تحب ذاتها وتسعد نفسها بأبسط التفاصيل بعيدا عن ضغوطات الحياة احظي بدقائق من الهدوء والطاقة الإيجابية. لأنك تستحقين الأفضل التحقي بنا

[@41gooory]

[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒

[@hibalazrek1143]

اللهم صلي على الحبيب المصطفى

[@كحليهبغداد]

اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت ع أبراهيم وال ابراهيم

[@hgvg3838]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@نورالهدى-غ8غ4ي]

اللهم صلي على محمد واله محمد

[@محمدمحمد-ط5ق5ض]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@bassemkhaled1957]

سبحان الله السنة النبوية هي وقائية للإنسان بدنيا والآخرة,, ومنها الصيام ولكن الإنسان جهول وعنيد و مستني التفسير والإثبات

[@habiboudexter1398]

أقنعتني هذه الفتاة برصيدها المعرفي في مجال الرياضة و التغذية تستاهل جام و أبوني و جرس كذلك😎

[@zahranajim6522]

ءسسكننااااا

[@salmabenjeddou4833]

معلوماتها قديمة الابحاث دائما في تطور مستمر الابحاث العلمية تقول كلام مختلف

[@حياة-ط6ر]

استغفر الله العظيم ❤️ اللهم صل على سيدنا محمد❤️

[@roroorr961]

الله يحميكي احلى خبيرة تغذية ماشاءالله عليكي اتمنى انو نستفيد من معلوماتك الرائعة والمثمرة

[@mohmmaddipess134]

ياريت رند تعملي الك قناة خاصة على اليوتيوب

[@mohammedhaddir4818]

تحية من المملكة المغربية اشكركم على المستجوبة الملمة بالمعاريف الرياضية علميا .كما اشكر السيدات الصحافيات

[@zahranajim6522]

ءءؤككمنتتوةاااا

[@Amaninoor564]

هذه الطبيبة بنك المعلومات! ما شاء الله! ربي يزيدها علما

[@zahranajim6522]

46يصسسمالةتناااا

[@nonn6180]

يارب انزل 10كيلووات بسرعه واني بصحه وعافيه الي ولكل شخص يريد ينحف امين يارب❤️

[@سندسيوسفسندسيوسف-ص3ر]

أمين يارب انا الحمد لله نزلت في اسبوعين خمسه كيلو ولس بقيلي ٢٠ ماشيه علي نظام الصيام المتقطع جميل فعلا يلا نشجع بعض

[@nonn6180]

@@سندسيوسفسندسيوسف-ص3ر وشتاكلي في الصيام المتقطع يعني وكم وجبه جميل جدا في اسبوع 5كيلو ❤️ان شاء الله تنزلي بعد وبعد الوزن الي بدكياه طيب ممكن الطريقه

[@سندسيوسفسندسيوسف-ص3ر]

@@nonn6180 حببتي منعت السكريات واكل وجبتين اساسي الفطار والغدا ودا لازم يكون في بروتين حيواني او نباتي يعني بيض جبنه قريش سمك تونه بدون زيت واستبدلت الدهون بذبده او سمن بلدي والعشا باكل علبه ذبادي بس وبلعب رياضه وبصوم ١٦ ساعه واكل وجباتي في ٨ ساعات اعملي سرش لكبتن كريم محمد جميل جدا حتستفادي كتير

[@nonn6180]

@@سندسيوسفسندسيوسف-ص3ر فقط السكريات من الممكن ناكل القليل من الخبز او الرز طيب اشكرك كتير يقلبي

[@سندسيوسفسندسيوسف-ص3ر]

@@nonn6180 الشكر لله ياحبيبتي ربنا معانا ان شاءالله تحياتي

[@البقاءالثبات]

ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين اللهم امين يارب العالمين.

[@yusufasman7680]

الف شكر ل الدكتوره تحياتي الكن من سوريا حلب

[@combattantmma5678]

كل كلامك صحيح دكتورة انا رياضي منذ 23 سنة ومختص في الفنون القتالية المختلطة

[@41gooory]

ممكن أسألك لاهنت 🥺

[@jackspark1546]

كيف بدك تدربني انا وزن خفيف بس بوكسي بيهد جبل

[@jackspark1546]

نفسي اصير كونور الاردن

[@anisabdou1058]

ههههه هل تعرض عليها الزواج

[@boubmorientes168]

هل من مبارز

[@noorhaan7941]

من خلال تجربتي بلرجيم والرياضه كنت امارس الرياضه بعد الظهر او بليل كنت استفاد وبشوف فرق بس بشكل بطيء لكن غيرت الوقت وبديت امارس الرياضه صباحآ لكن بعد مااشرب فنجان قهوه و3تمرات بديت اشوف فرق كبير جدآ بلقياسات وخصوصآ بلمنطقه السفليه. معلومات الدكتوره جدآ صحيحه

[@ghamiahq500]

قهوه عربيه ؟

[@noorhaan7941]

@@ghamiahq500 انا اشرب قهوة تركيه Türk kahvesi

[@ranimukurji8978]

Noor Haan أنا كمان متلك

[@monemmohammed5082]

@@noorhaan7941 اختي قصدك قهوة سريعه التحضير وبيصير نسكافيه ارجو الرد لو سمحتي

[@noorhaan7941]

@@monemmohammed5082 النسكافي والقهوة سريعة الذوبان غير القهوة التركيه

[@waedbearat4059]

استغفروا الله العلي العظيم وأتوب اليه 💙

[@finenah9438]

الدكتوره ماشاء الله خبيره والمذيعات رائعات. جدا بيركزوا علي المعلومه مش عليهم الله يوفقكم🌹

[@kamelkamel8413]

ما شاء الله على دكتوراه شرحت ووفت وكفت ......تحياتي لك من الجزاءر

[@kurtkadah5804]

اللهم صل وسلم وبارك على أشرف الخلق والمرسلين سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌹🌹🌹🌹🥀🥀🌺🌺⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@حيدرالعبيدي-ز7ش]

عنجد شكرا كتير لالك ولانك صادقة عنجد شفت كتير فديوهات بس مابقتنع كتير وانا كنت محتاجة هالفديو لانو انا بدي خسس منطقة البطن والارداف وانتي عطيتني حافز اكثر❤❤❤👌👌👌

[@magedyossif7944]

حبيبت قلبى يارند ملكه اللهم مصلى على النبي

[@joryali6497]

ماشاءالله معلومه مضبوطه وبشكل سريع بدون فلسفه

[@aminalali3061]

دكتورة متمكنة بشكل علمي شكرا لها شكرا لكم ادارة البرنامج 🍎

[@zahranajim6522]

ءسسسكحنتىبفااااا

[@zahranajim6522]

ءسص عم كوةااااا

[@zahradawood3950]

دكتورة رند يعطيكي العافية ياريت لو تعملوا حلقة لموضوع ايش علاج ارتفاع هرمون fsh and LH عند النساء

[@قداش.فرحات]

انت رائعه يا دكتوره كلامك مفهوم مئه بالمئه

[@محمدرضافرحان-ع1ع]

معلومات جدا راقيه وصحيحه شكرا لكم

[@aliabderrazak6496]

سبحان الله ماشاء الله ، فوق كل علمها لها جمال لا يوصف

[@kuwkuw438]

انصح الجميع ١-آخر وجبه تاكلها اقصى حد تكون الساعه ٩ ليلا ٢-تصحى بدري قبل صلاة الفجر بربع ساعه تشرب كاسين ماء وتصلي صلاة الشفع والوتر ٣-التمرين يكون بعد صلاة الفجر على معده فاضيه ٤٥ دقيقه على الأقل ويفضل جهاز الغزال ٤- بعد التمرين تصعد إلى السطح او تحرج خارج المنزل للشمس ربع ساعه بعدها تأخذ شاور وتفطر وبعد الفطور لا تأكل سوى سلطات خضار او فواكه إلى الغداء ومن الغداء للعشاء أيضا

[@احمدعلي-ز5ع5ف]

شو هي جهاز الغزال

[@fatemaali4507]

شكرا

[@kuwkuw438]

@@fatemaali4507 العفو 🌹

[@ibrahimsaber2530]

هو ينفع الماء تكون مثلاً نعناع أو شاى اخضر

[@Tootll1]

‏أستغفر الله العلي العظيم واتوب إليه💛

[@ismailphone441]

استغفر الله واتوب اليه

[@ninojoujou3319]

أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

[@شذامحمد-ظ6د]

استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ماغفل عنه الغافلون استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه استغفر الله العلي العظيم عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات وسكون

[@يحيالمر-ض9ن]

الهم صلي علا سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم

[@medsan7986]

أستغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@roroaljamilah808]

ثبت عن النبي ﷺ أنه قال: "من أحدث في أمرنا هذا ما ليس فيه فهو رد" رواه البخاري

[@roufyroufy5226]

عندها حق، والله جارنا شاب ومريض سكري،وفي يوم راح يعمل رياضه على معده فارغه فجالو هبوط سكر وتوفى مباشره الله يرحمه ويجعل قبره روضه من رياض الجنه.

[@nayefmuhammad9825]

Roufy Roufy بللللل الله يرحمه

[@mazendaloul856]

سكر نوع اول ؟

[@samamohamed3395]

ان تخينه اووي ورحت العب علي معده فارغه جالي هبوط ورعشه. بس ان تخينه مش عارفه اعمل اي وعندي ترهلات

[@aichamomo2254]

@@samamohamed3395 شربي ماء دافء مع شوية العسل حر وديري الرياضة

[@backstreet7046]

الله يرحمه ويغفر له ويسكنه الفردوس الأعلى من الجنه. ادعوا له بالرحمه والمغفره

[@MeMe-zt7gl]

صلي على الحبيب💓

[@mohmmaddipess134]

ربى مشربش رند الديسي أجمل وأرقى شخصيتين بالمملكة الأردنية الهاشمية تحية كتير كبيرة الكم بحبكم كتير

[@hamamali2766]

ربى يحفظك دكتورتنا الغالية معلومات قمة الروعة مزيدا من التقدم والعطاء

[@اناقهطالبه-خ8ض]

يارب ياالله (عز وجل) آللهم صل على محمد وآل بيت محمد

[@عباسالشمري-ق8ح2ح]

ما شاء الله عليك دكتوره ربي يحرسك جزاك الله بالف الخيرر

[@Saud_fit]

معلومات ثمينه شكرا للاستاذه رندا ❤

[@yahyahaladalabas8692]

الله يجزاك الخير ويطول عمرك ويبعتلك ايام سعيده

[@AbdallahAhmed-gw1oc]

فعلا الرياضه على معده فارغه روعه واحس بسعاده اكثر وشكرا على معلومه الثلاثين دقيقه الذهبيه

[@العسيري-ب5ط]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين..

[@أفكاروإبداعاتسميرة]

الله يرزقك بالدرية الصالحة لا تقنتي من رحمة الله

[@nabiaelmarghani253]

شكرآ جزيلا.والله بتفيدوني كثير احسن من الطبيب.جزاكم الله خيرا

[@alihazazi2037]

كلامها درر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@hafiddarraji9846]

أستغفر الله العظيم واتوب اليه الله لا اله الا انت سبحانك ربي اني كنت من الظالمين ، الحمد لله

[@charifben924]

ماشاءالله علم وجمال...المغرب

[@salahhores]

أنا الكابتن صلاح مدرب كونغ فو افضل تمرين هو التمرين علي معده فارغه يكون الصبح بدري علي كوب ماء صغير وممكن بعد التمرين تشرب ليمون بسكر خفيف بماء دافي

[@رقيهعلي-د8ج]

شكراً كابتن

[@Kblskdkaka]

يمكن أشرب ماء دافئ وليمون قبل التمرين لأني تعودت أشرب كوب كل صباح؟ارجو الرد

[@elkahilabdati5649]

دكتورة رائعة في الشرح ماشاء الله

[@rbabshime6557]

صلو على النبي

[@mohmmaddipess134]

الله يزيدك علم ومعرفة انسانة رائعة

[@fayz_alanzy]

اتفق معك ماشاءالله متعلمه

[@بأنتظاركمولاي-ق7ظ]

الله صل على محمد و آل محمد

[@lovelife823]

ملخص رائع، مشكورة دكتورة

[@فرحان-ز5ز]

دكتوره الي يشوفك ايكول الحمد لله 😍يشبع من الاكل والشرب

[@zahirazahira688]

شكرا دكتورة رندا على معلومات قيمة

[@mahmoodramadan9413]

كلامك 👍 يا دكتوره ماشاء الله عليكي سكره 🌹🌹🌹🌷🌷🌷

[@attawili]

ما شاء الله عليها معلومات أنا وغيري في حاجة لها رائعة جدااااااا كعادتك

[@adelboutoumou9370]

يبدوا ان رائعتك اصبحت تاخد الاموال من مصانع الحليب ومشتقاته مقابل النصح باستهلاك هذه منتجاتها...الشعب مازال غبيا يحتاج الى وعي اكبر

[@سلام-خ2ل]

@@adelboutoumou9370 شعب عاطفي ما بيقاوم الوجه الحسن🤗

[@justabood7908]

انت فيك صفتين انك محترمة و ما تتفلسفي وتعطي زبدة الموضوع

[@lahcendammou_fc4707]

شكرا على كل هذه النصائح ❤️❤️

[@nidazawaneh479]

بتفادو يذكروا مصطلح سن اليأس وبسموه سن الامل سن اليأس هو اليأس من المحيض وليس اليأس من الحياة ومذكور في القرآن الكريم" واللائي يئسن من المحيض "

[@tadjoumayoub4977]

صح ،نفس الملاحظة.

[@amalasad3033]

بسموه سن الامل من باب التفاؤل

[@linanaji8465]

نحن المسلمين نلتزم بما جاء به القرآن الكريم(سن اليأس من المحيض)وليس الحياة... اعتقد لفظ سن الامل كأنه نوع من الاعتراض لما جاء به كتابنا الكريم الذي لا ينطق عن الهوى... والله أعلم

[@dot_com5401]

خلص انتو بعد ال50 اعتبروا حالكم يئيستوا من المحيض و هم بيعتبروا حالهم عندهم امل و تفاؤل بالحياة ... شو المشكلة؟

[@dot_com5401]

@@linanaji8465 بعدين كتابك هاد اللي ما عنده ولا ادنى دليل على و لا شي و كله تناقضات مع نفسه و مع العلم مش الكل بآمن فيه لهيك ما بيعنيهم شو قال و شو ما قال!

[@qonton6177]

والله الحمدلله استفدت يعطيك العافيك

[@ahmadmallouk6351]

Jazeker Dankjewel moeite en succes jullie allemaal en een fijne dag en een mooie dag bedankt

[@ramzikamel784]

مشاء الله كلام قليل ومفيد بارك الله فيك دكتورة.

[@sandy98p]

عاشت ايدج دكتورة ❤

[@ملكالاحساس-ق3س9ك]

الله يوفقج كلامج مضبوط ومنطقي 🌸 متابعج من العراق ⁦🇮🇶⁩

[@far7ayman201]

ملك الاحساس مجرب هالشي

[@mohmmaddipess134]

فعلا من زمان نفسي ينحكى بهاد الموضوع

[@attajasim7412]

ما شاء الله عليك. معلومات كلها جيده

[@kingofkisses2008]

كلام من ذهب 👍🏻 👍🏻 👍🏻

[@houssameddinebenmansour3293]

حلوة رندة الديسي كلام مختصر وموجز ومفهوم

[@عبداللهعكاش-ه1ض]

ماشاء الله بحر من المعلومات وفهم وحكمة مميزة

[@abbashussam8725]

ممكن تمارين لي ترهلات الجسم

[@olio1777]

تمارين الهيت لترهلات الجسم

[@محمدمحمود-ث4خ8د]

صباح الخير يا رند الريسى وكل عام وانتى بخير وصحة وسلامة وكل الأمة الإسلامية بخير وصحة وسلامة رغم انه حاليا مفيش عيد ههههههههه بس عشان ذكرتينى والله يزيدك علما وإيمان وينفع بك

[@عرفاتالوافي-ز2ض]

بالصحة و سلامة شكرا 👍

[@wadahhamadaabokhalifa5867]

دكتورة رند انت حلوة اوي اوي اوي مشاء الله تبارك الله

[@الهديبيالمقاطيالعتيبي]

ربي يشفي كل مريض يارب العالمين

[@الفتىالانيق-ض7ر]

شكراً على المعلومات القيمه 🙏

[@user-fg4sf3bw9o]

ماءشالله عليكي معلومات كثير مهمه

[@yasmensham1038]

احلى قنات واحلى مذيعات متابعتكون من الشام

[@alialghamdi6225]

ماشاءالله تبارك الله انسانه مثقفه وفاهمه في مجالها

[@khalilalhadi]

جمال وعلم رند الديسي

[@YARKWT]

حقيقه ابطال عالم في كمال اجسام على معده فارفع حرقت كميات كبيره من الدهون لان دهون الجسم اذا معده فارغه تحول دهون الي طاقه وتحرقه

[@مولاتيفاطمة-ر1خ]

شكرا الكم على المعلومة

[@هناالوطنالعربي]

🌹جزاكي الله خيراً 🌹

[@salaheddinedjoudi4659]

I am from Algeria thanks Rania dissi

[@أحمدأحمد-و4ه4و]

انا يرزقني وحده متلك بتحافظ على جسما وعند علم واموره وشطوره متل حضرتك

[@صالحالصالح-ض6ط]

😘😘😘😘👍🏻👍🏻👍🏻

[@samsam8417]

رند اذا بتعملي قناه الك انا بأكدلك انك رح توصلي مليون

[@Ali_thaa1]

متى يكون الفطور بعد الرياضه ع معده فارغه..وما تاثيره ؟

[@عائشةحكمي-ر8د]

بعدنص ساعه

[@عائشةحكمي-ر8د]

عشان مستو السكر في الدم يكون عندك خفيف

[@Ali_thaa1]

@@عائشةحكمي-ر8د شكرا

[@aydafates612]

@@عائشةحكمي-ر8د انا بفطر مباشره بعد الانتهاء هل.غلط ارجوكي الرد

[@brahimeljazouli8163]

شكرا جزيلا عن برنامجكم القيم

[@memeraad4108]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@w_albnay2863]

كلامها جميل ومقنع

[@thaerchampion5141]

information excellent 🌹👍

[@lallahafida4066]

اختي مشاءالله عليكم السلام ورحمة انا أسألك سوال انل اكل في صباح على7وا بعد انام بعد الجء في رياضة ساعة 15 جواب

[@islamamarneh4675]

بحر من العلم رغم صغر سنها ماشاء الله

[@fashioncentar2926]

بارك الله فيكم معلومات مفيدة جدا

[@frrrrrr8216]

الحرف هيدا ليس لي كتبت تعليقي مين لي حاط حرف مثل حرفي

[@lamadawood4994]

شكرا كثير

[@YARKWT]

اتمنا يستقبلون ناس صج فاهمه في هذا المجال

[@tasnema7226]

اتمنى

[@khelifiyounes3958]

سؤال من فضلكم؛ ما هي مدة تناول وجبة الفطور بعد الكارديو الصباحي على معدة فارغة؟؟

[@dinakadire504]

مدته يكون من ربع ساعه الى نص ساعه

[@xaxueo]

فعلا في اول ربع او نصف ساعه بعد الرياضه يكون هرمون النمو عالي والانسولين واطي وقت ذهبي للاكل حتى يستمر هرمون النمو بارتفاعه

[@emee5354]

مافهمنا الجسم يروح للدهون زي ماذكرت في بداية الفيديو ولا النشويات زي ماذكرت في اخر الفيديو للحرق!. اشوف ان المعلومات متناقضه ولا تؤكد صحة الرياضه على معدة فارغة لانها في اخر الفيديو ناقضت نفسها لما قالت افضل الواحد ياخذ نشويات من ١٥-٣٠ جرام قبل الرياضه

[@douaabekrar2386]

للي بدو عضلات مو يلي بدو يحرق دهون

[@ismailkhanchali5547]

شكرا رند الديسي