تخلصي من تقوس الظهر ! نتائج حقيقة مع سارة | ٧ تمارين فقط Round Shoulders ! Back posture problem | 7
Рет қаралды 1,394,632
Күн бұрын
@LoLo-tk5wq 13 күн бұрын
بديت ١٧ يناير ٢٠٢٥ Day1: ✅ بالله رجعوني كل يوم لان انسى اي احد يشوف كومنت يرجعني يومياً وانا بلتزم ……………. شكرا لكل واحد رجعني الله يكتب سعادة في طريقكم من حيث لا تحتسبون Day2: ✅
@AliAli-e2x3o 8 күн бұрын
مر اسبوع ما حسيتي بفرق ؟
@plill7969 2 жыл бұрын
نصيحه من تجربه طولي بسجودك ورح تلاحظين الفرق يوم ترفعين من السجده دايماً الاحظ اذا طولت وانا ادعي بالسجود ورفعت احس في استقامه ججججددداً في ظهري ❤️
@zakiameftah7413 2 жыл бұрын
لانني علمتيني
@zakiameftah7413 2 жыл бұрын
يا اختي
@الزهراء-ح1ر 2 жыл бұрын
فعلا كلام صحيح ومجرب
@بسمةبسمة-ق6خ Жыл бұрын
حتى التمارين الرياضية تساعد على الاستقامة الصلاة
@Γιασεμίπαροδικός Жыл бұрын
صح السجود والركوع الصحيحين يساعدو في استقامة الظهر
@chahina9726 2 жыл бұрын
اليوم جيت احكيلكم على قصة بنت كان حلمها تتخلص من تقوس الظهر وصدفة دخلت على فيديو عملاتو كوتش اسمها سارة حلاوتها واسلوبها خلاني ادمن على فيديوهاتها وحاليا انا في طريقي نحو الجسم المثالي قررت اليوم ارجع لاول فيديو شفتو بقناتك ولي غيرني كثيرا واقلك شكرا حبيبتي الله لايحرمنا منك شكرا شكرا
@مريم-و5غ4س 2 жыл бұрын
استمري
@AhmadAli-tk4eq 2 жыл бұрын
مرحبا وعملتي فيديو الاطالة الي قالت علي سارة في فيديو تقوس الظهر لان ما عرف اي فيديو اذا تعرفين قليلي ارجو الرد
@chahina9726 2 жыл бұрын
@@AhmadAli-tk4eq عملت هاذ التمرين مع تمرينين اذا حبيتي نحطلك الرابط
@AhmadAli-tk4eq 2 жыл бұрын
@@chahina9726 شكرا جزيلا على الرد
@ماياسارة 2 жыл бұрын
هل كنت تعانين من الجنف؟
@kimmercy6627 Жыл бұрын
التمرين فرق معايا كتيييييير يسلموا كانت اكتر حاجه مديقانى تقوس الظهر بس أنا حملت الفديو وبقيت كل يوم بعملة والحمد لله في اسبوعين بس تحسن كتفى كنت بعملة كل يوم ❤❤❤ شكراً
@MarwaMohamed-dq1ki Жыл бұрын
ايه الاخبار دلوقتي لاحظتي نتيجة بعد اد ايه
@kimmercy6627 Жыл бұрын
@@MarwaMohamed-dq1ki كتفى الحمد لله من غير ما افرده هو مفرود بدون بذل أى مجهود أنى افرده بس محتاج موظبة عليها .في اسبوعين هايظبط كتفك ولو متقوس اوى هايخد وقت لو بتعملى التمرين كل يوم
@mnmnmnm925 9 ай бұрын
@@kimmercy6627 كم مره اعمله في الاسبوع
@Boussaha_ma 7 ай бұрын
@@mnmnmnm925هي قاتلك كل يوم😑
@YhsjHdh 5 ай бұрын
@@mnmnmnm925٤الئ٥مرات
@C.EveyYouHana Күн бұрын
صراحة احلى سارة من رياضة للاطفال للمشاكل الصحية للرياضة للتخسيس الوزن كل شي ، احلى ساره ،ربنا يبارك حياتك
@ريمريمريم-ي9ب 11 ай бұрын
ماشفت احلا واسهل من طريقتك بالتمارين بتخلي الواحد يعمل رياضة وهو مبسوط
@tol751 4 жыл бұрын
والله انت شخص طيب وحبوب وعشان كذا يضيق صدري عليك جدا واتمنى تكملين جمالك بالاحتشام، الله يسعدك ويرضى عنك يا رب ❤️
@user-uq4ew2tn8d 3 ай бұрын
Day 01✅ Day 02✅ Day 03✅ Day 04 رجعوني
@boucheritikram-fl2kd 2 ай бұрын
لقيتي نتيجة؟
@ساجده-ث3ع 2 ай бұрын
طمنينا
@zooz976 Ай бұрын
كيف النتيجه معاك ؟
@user-uq4ew2tn8d Ай бұрын
@@boucheritikram-fl2kd كنت اتمرن هيك اسبوع يمكن و انتقلت علي كلوي برنامجها و نتيجة ما شاء الله مؤخرتي رتفعت و نفخت فهمتي ؟ بعدين وقفت و هلأ رح ارجع اتمرن و كمان اكل اكل مهم جدااااا
@user-uq4ew2tn8d Ай бұрын
@@ساجده-ث3ع كنت اتمرن هيك اسبوع يمكن و انتقلت علي كلوي برنامجها و نتيجة ما شاء الله مؤخرتي رتفعت و نفخت فهمتي ؟ بعدين وقفت و هلأ رح ارجع اتمرن و كمان اكل اكل مهم جدااااا
@منالالحربي-ل3ث 4 жыл бұрын
ي ليت تعملي سلسلة تمارين للحامل من بداية الحمل الى اخر التاسع .....لان مافيه مدربة عربية عملت عن هذا الموضوع محتاااجه تمارين ماني عارفه من فين ابدا لوضعي الحالي 🤰
@mlakidrahem 3 ай бұрын
فدوة من اول ثلاث تمارين حسيت ضهري انشد واستقام شوي ان شاءلله راح ابقة اتمرن شهر واكللكم النتيجة بأذن الله ❤❤ 😊 الله يعطيكي العافية سارة
@EylulEylul-d7v 2 ай бұрын
بشريي شصارر
@AliAli-e2x3o 8 күн бұрын
لگيتي نتيجة؟
@عهد-ظ2ت 10 ай бұрын
استفدت كثير من هاذا التمرين شكرا ساره حتى خصري لاحظت وبطني بدى يصير منحوت يعني موبس للضهر لكل شي
@az-gv9sk 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه لقيت مشاكل الي كنت اعاني منها من ناحية ترهل الصدر والكتفين الجزء العلوي كنت اعاني منه بس مع هذا الفيديو انبسطت اني لقيته 😭 حرفياً شكرا لك ❤️❤️
@حيدرثائر-ث2ك 6 ай бұрын
فتي فرق
@حيدرثائر-ث2ك 6 ай бұрын
شفتي؟
@djebailizahra1386 4 жыл бұрын
مشكورة على هذا الفيديو المفييييد جدا، صحيح مشكلة تقوس الظهر شائعة جدا، بسبب نمط الحياة أو طبيعة العمل في المكاتب...
@FatmaHelmy-c1z Ай бұрын
@@djebailizahra1386 حبيبتي لا يجوز للنساء وضع صورهم على السوشيال ميديا
@ziyad6576 2 жыл бұрын
ونبدأ اليوم الاول من 27 رمضان انا طولي 158 وابيه يكون 160 لعلى وعسى مع تمارين معالجة التقوس اللي اعاني يرتفع طولي 2 سم، دعواتك لانها بتحدد مستقبلي وانا كلي امل بالله عز وجل اولاً وثانيًا بالاستمراريه مع العزيزه سارة ❤️ بسم الله الرحمن الرحيم وعليه توكلنا
@uuuualikn8785 2 жыл бұрын
ها
@cxuii7857 2 жыл бұрын
ايش صار معاك
@souhilakheddaoui6014 Жыл бұрын
ايش صار معاك
@mimiimi619 Жыл бұрын
باليومين الأولين راح تجيكم التمارين صعبة بعدها راح تسهل عليكم. وتتشوقو حتى تعملوها شكرا سارة ❤
@MarwaMohamed-dq1ki Жыл бұрын
لاحظتي فرق بعدها بمدة اد ايه
@rozeeali3231 Жыл бұрын
لي ٣ ايام من التمارين ولاحظت اختلافواحسن شيء في ساره كأنها معي لما اكتم نفسي تقول طلعي نفسي او حركة الراس اذا سويتها خطأ تقول عدليها حسيتها معي واسلوبها لطيف جداً
@Maramalll 5 ай бұрын
ضبط معاك الحين ؟ وكم مره اسويه بالاسبوع؟
@rozeeali3231 4 ай бұрын
ايوه ضبط معي وتخيلي اني زدت سانتي انصدمت الصراحة بس للأسف ماقدرت اكمل لأن ماصار عندي وقت ان شاء الله ارجع لها استمريت شهر بس وفرقت معي جدًا
@zanoobchannel4795 3 жыл бұрын
شكراً التمارين صدق تألم لكنها تعطي نتيجة وجميلة وسهلة شكراً على اسلوب الحلو اللي عطيتينا اياه وقت التمرين لو اقدر حطيت مليون لايك شكراً
@hot8casa514 3 жыл бұрын
اختي هل في نتيجة
@ياالله-ظ1ض 2 жыл бұрын
شكرن سارة شكرن ولله بعد كليتة عليج باوعج ولله بس اريد من عدج طلب اريد سويلي تعليم فتح الرجلين وياهة اعدل ضهري لن اني ماعرف افتح رجلية 😊
@Star-vo2yk 2 жыл бұрын
@@ياالله-ظ1ض شكرًا *
@esraax9344 2 жыл бұрын
لو سمحتي في كم تقريبا ظهرت النتيجه ؟
@بتالعراق-ط6م 2 жыл бұрын
@@hot8casa514 ٨م
@noonnn1188 4 жыл бұрын
يجنن لتمرين اول مسويته حسيت ضهري تعدل 😍😍😍
@rer9.o 2 жыл бұрын
صدك الله عليج يعني اجرببه
@مِيُمِۅ-ف8ت 2 жыл бұрын
@@rer9.o مضبوطه
@محمد-ظ4غ6ش 2 жыл бұрын
نعدل ضهرج لو لا على هذي لتمارين
@zakiameftah7413 2 жыл бұрын
واو صورة جميلة
@aryam3675 2 жыл бұрын
شكرا ساره على كل تمرين بتعلمينا اياه صراحه استفدت كثير من هالتمارين بعد ما كان عندي تقوس في ظهري وانا مازال عمري 15 سنه
@شمسعسلهم 2 жыл бұрын
كم اسبوع وحسيتي بلفرق
@Lelejo155 Жыл бұрын
كم استمريتي؟
@امينةامينة-خ4ض 4 жыл бұрын
مشاء الله عليك حبيبت قلبي سارة انا الخالة امينة من الجزائر عندي شهرين متبعتك الحمد لله نزلت 6كيل مع العلم سني 51سنة الحمدلله رب العالمين اوعدك رح انزل اكتر
@xuenran3112 4 жыл бұрын
ما شاء الله ان شاء الله تحققي الوزن يلي ببالك...بالتوفيق
@امينةامينة-خ4ض 4 жыл бұрын
@@xuenran3112 أمين يارب الله يسعدك ويعطيك متتمني يارب ويبركلك في عمرك
@serinrosa6677 4 жыл бұрын
ختي وشنو ريحيم اللي تبعي فيه
@serinrosa6677 4 жыл бұрын
ختي وشنو ريحيم اللي تبعي فيه
@serinrosa6677 4 жыл бұрын
ختي وشنو ريحيم اللي تبعي فيه
@djihaneghanai 4 жыл бұрын
صارلي 25 يوم عم اعمل تداول بين هذا التمرين وتمرين تقعر الظهر عطوني نتيجة اكثر من رائعة شكرا لكي
@asalabbas2566 4 жыл бұрын
كم مره بالاسبوع تسوين ؟
@djihaneghanai 4 жыл бұрын
كل يوم يوم اسوي هذا التمرين ويوم اللي بعدو اسوي تمرين تقعر الظهر
@محمد-ظ4غ6ش 2 жыл бұрын
@@djihaneghanai نعدل ضهرك على هاذي التمارين
@sihamradi2066 Жыл бұрын
هل تعاني من التقوس و التقعر في نفس الوقت
@ayamakhlouf6011 4 жыл бұрын
انتى فعلا تجننى انا بجد مبسوطه انى عرفت قناتك فعلا محترفه انا وزنى كان ٧٩ بعد الولاده و كان ثابت ظبطت اكلى شويه و كنت بعمل تمارين هييت و كارديو و مشى و خسيت ٧٣ فى شهر تقريبا و مكمله 😘❤️
@emanmohammed8520 4 жыл бұрын
اليوم جربته لاول مره فعلا تمرين رائع ...شكرا لك مشتركة عراقية
@190-i1c 3 жыл бұрын
شنو نتيجه أريد اطبق التمرين شجعيني
@sousousouka1153 3 жыл бұрын
Khti 3tawk natija am la
@190-i1c 3 жыл бұрын
شكرا لك
@Doja-w2m 3 жыл бұрын
كيف النتيجه بليز قولي لي
@غزلمحمد-ب7ر Жыл бұрын
اني صراحه من اول خطوات سويته لاحظت فرق وكل ما اكعد اعدل ضهري اذكر كلام وخطواتها ساره شكرا عزيزتي ربي يوفقج
@user-zz3bh9tt4i 4 жыл бұрын
انتي اكثر من رائعة حبيبتي سارة متابعتج من العراق احبج كلش
@ahmedsysy1618 4 жыл бұрын
😍😍
@asmaa_vlog_85 4 жыл бұрын
انا بعمل انظمة دايت وبقول تجربتي قبل وبعد بالميزان والأكل وكل التفاصيل ارجوكم ادعموني وشكرا جدا لكل شخص هيعملي اشتراك وهيشوف المحتوي بتاعي
@emeshaqrazem2018 3 жыл бұрын
@@asmaa_vlog_85 همج همج نثثصصز٢ض ثم
@fatema3338 3 жыл бұрын
ها ولج اسماء 😹❤️
@mnermomo3568 4 жыл бұрын
هلو سارو شكو ماكو اني من العراق وبحبك كلش كلش هواي ١٦ اني بفضلك صرت احسن كان وزني ٥٧ وصار باقل من اسبوعين ٥٤ وطولي ١٥٧ بس عند بطن وفخذيين شوي شسوي ساعديني الله يسلمك حبيبتي هسه اني وامي واخواتي نمارس رياضه معاك وكل بيت واهل گلتهم عنكي وصار الكل يصحا ٦ صبح ليلعب رياضه مع اكثر من رائعه سارا👏👏
@shamsjassim9306 4 жыл бұрын
اني هم البطن ولفخذين
@jawaher1310 4 жыл бұрын
في قناه اسمها chloe Ting راح تساعدك في التخلص من البطن
@fofokh5279 4 жыл бұрын
Muna Munaa حبي جربي تمارين تحدي الاسبوعين بطن المسطحه ويه ساره تجنن ني جربتها والفرق جداً كبير لكن تركتها لمده اسبوع لان جان عندي امتحان واليوم خلصت ونشاءالله من باجر ابدي بس انصحج بيها لان فعاله وني مستمره لحد ماتصير مسطحه ♥️😍
@ibraheemalloord6501 4 жыл бұрын
shams jassim مرحبا
@_hyxll290 4 жыл бұрын
انتي وين لكيتي هاي الكلاوات
@raghadraghad9392 4 жыл бұрын
مرحبا 🙋♀️ ممكن تعملينا تمارين مقاومة لجزء السفلي والعلوي
@محمدزيتون-ل7ل 4 жыл бұрын
انا بعلمك تعي
@AmenAmen-yw8hb 4 жыл бұрын
ساره كذابه
@kokikoki4397 3 жыл бұрын
اديش حلو انو بتعملي التمرين معنا هاد احلى شي لأنو غير هيك الواحد بيمل مشان هيك صارت الرياضة معك حلوة شكرآ حبيبتي
@saadiamalak2767 6 ай бұрын
شكرا كثيرا سارة الحمد الله بفضل الله وبفضل سارة حصلت علي ضهر مستقيم سرلي 8 شهور بعمل ها الفيديو والحمد الله حصلت علي نتيجة ليبدياه شكرا سارة الله ليحرمنا منك بتوفيق
@سیدکریمخیبری 5 ай бұрын
الحمدلله هل کنتی تقومین به کل یوم
@saadiamalak2767 5 ай бұрын
@@سیدکریمخیبری لا 5 مرات بلاسبوع
@saadiamalak2767 5 ай бұрын
لا 5 ايام ب الاسبوع
@hadjimarwa2848 4 ай бұрын
@@saadiamalak2767هل كان عندك تقوس كبير ؟
@saadiamalak2767 4 ай бұрын
@@hadjimarwa2848 نعم كتير كان عقدة لي
@عاشقالظلام-ب1ن 4 жыл бұрын
شكرررااا ساره كنت محتاجه هذه الشي والله شتاقنه للبيتك والغرفة المفضله
@anjifhabiba5976 3 жыл бұрын
شكرن اختي سار ه ممكن اعميل هيدي تمارين يومين
@raniabadr5663 4 жыл бұрын
ساره حبيبتي القمر ياريت تمارين هيت وكارديو اكتر خسيت كتير معاكي بس رجلي انكسرت من اسبوعين مش عارفه اعمل رياضه وزعلانه جدا
@براقبراق-خ8ش 4 жыл бұрын
بالشفاء العاجل
@jana_eleen 4 жыл бұрын
اعملي تمارين الإطالة ويوغا بيرتاح عضلات سمك
@mouniaibourek7758 4 жыл бұрын
الله يشفيك بس اهم شي ما تزعلي ان شاء الله راح تصحي وتعملي رياضة كتيييير
@deyaatheoppressed4545 4 жыл бұрын
اللهم الشفاء العاجل صحه وعافيه
@maherattar9253 4 жыл бұрын
😥
@asiasoso242 4 жыл бұрын
تبعتك في صرف 15يوم تحسن جسمي بفارق كبييييير شكرااااا
@oumadam6309 2 жыл бұрын
هل عملت هذه التمارين؟ وكيف النتيجة
@YhsjHdh 5 ай бұрын
اول مره اجربه .اول تجربه بس كلش يألمم😢😢 يااربب تكون نتيجه حلوه
@hawkeyes77able 4 жыл бұрын
شكرا الك حبيبتي التمارين كتير فعالة صارلي يومين و و لا حضت في فرق شكرا الك ❤️
@الحمدللهعلىنعمه-ه8ض 4 жыл бұрын
بان الفرق معك؟
@justkawter1363 2 жыл бұрын
كانت عندك الحدبة؟
@sucremiel2508 2 жыл бұрын
ارميييي صح
@roaa4582 4 жыл бұрын
ممكن تسوين فديو بخصوص ضعف لوجه؟ لان من ضعفت وجهي ضعف كلش وماريد يضعف 😔
@Sherin384 4 жыл бұрын
وانا هيك😢
@ahmedsysy1618 4 жыл бұрын
مو مشكلة المهم جسم يكون حلووو 😉
@ahmedsysy1618 4 жыл бұрын
بدي اتعرف ع شي انثى جسمها حلو ممكن
@awavee1 4 жыл бұрын
@@ahmedsysy1618 ليش
@سيزر-ض9ذ 3 жыл бұрын
استعملي خميره خمره اكل ملعقه وروبه
@User.r_ro55 4 жыл бұрын
سارة حبيبتي ممكن تعملي تمارين لازالة الكرش فقط لانو انا نحيفة بس بدي الكرش يختفي لانو مخرب نفسيتي كثير😭💔بليززز😍❤
@roj9556 3 жыл бұрын
ولله هاي التمارين سحرية ✨✨✨، بنفس اليوم الاخظ الفرق شكرا يا ساره 🤎
@esraax9344 2 жыл бұрын
لو سمحتي في كم يوم تظهر النتيجه كامله ؟
@زهراء-ظ5ق7ه 2 жыл бұрын
@@esraax9344 جربتيها شفتي الفرق
@jamilah4586 Жыл бұрын
هل التمارين لتصحيح وضعية الظهر فقط ولا لتكبير المؤخره بردو؟
@army_forever3808 4 жыл бұрын
ساره عملي تمارين وقت دورة الشهرية بليز.،
@user-xi3yf7jr3b 4 жыл бұрын
عمري ١٥ ووزني ٩١ حالياً ونزلت ٥ في ٣ اسابيع وللآن مستمره وماراح اوقف الا اذا وصلت للوزن الي اتمناه زمان كنت احاول ابدا لكن مااكمل يومين وارجع وسجلت ب ٣ نوادي مختلفه لكن ما استمر بس انتي حمستيني وكلامك بمقاطعك يحمس مرا مرا شكراا لك احبك ساره 💗💗💗💗
@asma7477 4 жыл бұрын
ياريت اسمن انا عمري 15 و وزني 49
@user-xi3yf7jr3b 4 жыл бұрын
I'm Algerian ان شاءالله توصلين للوزن الي تبينه ❤️❤️
@its_candy99 3 жыл бұрын
ها ۆيُـטּ وصلتي؟♥
@user-xi3yf7jr3b 3 жыл бұрын
@@its_candy99 ابشرك دمرت الوضع امشي صح وارجع اخبص 😭😭😭😭😭😭
@its_candy99 3 жыл бұрын
@@user-xi3yf7jr3b لا حبيبتي اسستمري لا تخبصين إنــشاءاللّٰـه ، تحصلين على الي تردي
@sondosabu9605 4 жыл бұрын
ههههه حبيتهااا كثيير حسيت حالي بعمل تمرين معهاا وكثير مريح وانبسطت كثيييرر شكرا ساره 😻😻♥️
@Funky-towen 3 жыл бұрын
قلة ادب لي في فدير جسمه يظهر يرجي ستره
@زۅزايهۃ-ن5د 2 жыл бұрын
عندي تقوس بلضهر كلشش ادعلولي فدوه دعوه اربعين غريب مستجابه 🥺♥️
@سورياحبيبتي-ج8ث 3 жыл бұрын
شكرا كتير على التمارين عنجد من اول مرة حسيت ضهري شد لأن اعاني من التقوس شكرا سارة🥰🥰🥰🥰
@mennaabdelaziz4104 Жыл бұрын
بجد التمارين دي جابت نتيجة؟ط
@mahdeabosair8589 Жыл бұрын
اقسم لكم ياجماعه انه من اول مره حسيت ضهري تحسن بنسبه كثير ممتازه والله
@zahraaahmad626 Жыл бұрын
لآزٍمٍ كل الحركات اسويهم؟
@ايهعبدالمرضي-غ8م 4 жыл бұрын
لو سمحتى يااحلى مدربه تمارين لخشونه الركبه من فضلك ضرورى ضرورى
@amal4103 2 жыл бұрын
حابة اسأل اذا هذه التمارين بتفيد تنجح لوح الكتف او لا ؟ يا ريت تفيدوني
@NadaAnies 5 ай бұрын
انا عندى تقوس الظهر وبعدنى صغيره ١٤ ادعوا لى دعوه ٤٠ غريب مستجابه 😭😭
@memememe-xm3wd Ай бұрын
الله يشفيج
@israafakhralden5826 4 жыл бұрын
حبيبتي هو القبول من رب العالمين وانت حبيبتي الله سبحانه وتعالى خلى فيك القبول كله وشك الحلو ابتسامتك الحلوة يكفي احنة نمارس رياضة واحنة بنبتسم لمن نتطلع بوشك بحبك يا سارة قلبي 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@houdanaguim234 5 ай бұрын
شكرا حبيبتى سا رة انا عاشقة للرياضة بعد الولادة ومشاغل الاولاد بطلتها بحكم ماعندي وقت الجيم عدت بقوة مع سا رة هدى من المغ ب
@AmelBounekib 5 ай бұрын
شكرا جزيلا لك سارة على هذه التمارين وان شاء الله تتحسن ظهري😊
@popfite3669 4 жыл бұрын
متتبعتك من الجزائر ...مشكوره على ما تقدمينه
@عبودة-وصلاح 4 жыл бұрын
ممكن تدعموني تشجعوني 😍🙏🙏
@asma7477 4 жыл бұрын
بنت بلادي 🇩🇿❤
@Batool-rt2uf 2 жыл бұрын
صار عندي تقوس بسبب القعدة الطويلة على الدراسة 🙂🤦♀️
@Roro-xe6cl 2 жыл бұрын
تقدري تتمشي وتقري وتخلي ظهرك على الحائط ووضع الكتب على رجليك أثناء الكتابه
@jima21. 2 жыл бұрын
@@Roro-xe6cl هذه التمارين تفيد التجنح لوح الكتف 🥺 اذا تعرفي بليز قليلي
@Roro-xe6cl 2 жыл бұрын
@@jima21. حبيبتي التجنح لوح الكتف بسبب الضعف تقدري تسمني وتضيع لأنني ابلغ من العمر ١٥ ووزني ٤٦ وما املكها
@Roro-xe6cl 2 жыл бұрын
@@jima21. وانا اخي يملكها لانو ضعيف كثير فلذلك للاسف عنده
@Roro-xe6cl 2 жыл бұрын
@@jima21. واذا كنتي اصغر من ١٦ فالأمر جدا طبيعي أكثر من ١٦ فانتي ضعيفه للغايه
@عبقالورد-ي7ذ 4 жыл бұрын
حبيبة الجماهير سارة💜 لو سمحت ممكن تعملي لنا فيديو تشرحي لنا فيه كيفية المحافظة على الجسم خاصة للمقبلات على الزواج والخوف من التغييرات الهرومونية لبتصير مع الزواج والولادة والرضاعة وغيرها، كلها تخوفات بدي لو بإمكانك توجهينا وتدينا معلومات حول هيك مواضيع...بنات بليز لايك مشان تشوف التعليق 😍😍😍 بحبك ساااارة
@lulut.1118 3 жыл бұрын
هذني الفديوهات رغم انو بيهن الصوت شوية يتخربط احيانا ،، بس كلش احبهن واضحات وكل حركه تحجين فائدتها وتوضحين شون الصح وشنو الغلط الممكن نسوي ،خجوة بخطوة منطيتها حقها بحيث احسج ويانا،، حلوات ومسوتلهن تنزيل كل مرة ارجعلهن من احتاجهن عكس الجديدات احسج بيهن على عجلة ... موفقة حبي عاشت ايدج
@Mk4_mk 2 жыл бұрын
اني عندي تقوس بالضهر وراح افرق على هاي التمارين ان شاءالله وشكرا يا سارة على التمارين الحلوة💜
@leentv5991 2 жыл бұрын
بشري شنو لنتيجة
@nooooooaj653 2 жыл бұрын
ظهر نتيجة؟
@Mesm_kook 2 жыл бұрын
اومييئيييي
@marimari9248 4 жыл бұрын
صدك الفيديو الجنت محتاجته لان جسمي اني ضعيف وماعندي اكتاف ودائما ينتقدوني لان اقوس ضهري لان من اطلع دائما مقوسه ضهري ورقبتي راح استمر عله هذني التمارين شكرا شكرا ساره اني دائما اتابعج واحبج هووووواي ❤❤😘😘😘😘😘😘😘
@omomer6833 2 жыл бұрын
وصلت لحل معها استمرتي ع التمارين
@malakmalak-pt8ce Жыл бұрын
كيف النتيجة 😥😥
@wahraniassia8497 4 жыл бұрын
أحلى مدربة بالعالم ربنا يوفقك إن شاء الله 👏👏👍👍👌👌🇩🇿🇩🇿🥰🥰
@abdouchabani6234 4 жыл бұрын
🌹
@Fatoom-y128 2 ай бұрын
يوم الاول ✅ يوم الثاني✅ يوم الثالث ✅
@FatimazahraSekairiba 2 ай бұрын
اليوتوب مع سارة فيه إفادة مافي ضرر شكرا كثير الك ياجميلة
@minouminou8873 4 жыл бұрын
شكرا سارة من الجزائر ..كلمينا على اليوغا وفواىدها على الكرش الصدر و الضهر ،شكرا👌
@نسماتتذهبولاتعود 4 жыл бұрын
شكرا سارة نصائحج وتمارينج اتجنن 🤩🙉🤗
@جميلهالحويطي-ظ2غ 3 жыл бұрын
التمارين كل يوم ؟
@hananehanouna7367 3 жыл бұрын
8/8/2021 اليوم سأقوم بهذه التمارين، لأرى كم ساستمر لتظهر النتيجة
@Rosy_DF 3 жыл бұрын
وانا كمان انا و انت نفس التفكير
@ghalighali1089 3 жыл бұрын
هل في نتيجة؟
@deerrrkkrrkkvras1352 3 жыл бұрын
ردي عمري اكو نتيجه 😭🥺
@oumadam6309 2 жыл бұрын
هل في نتيجة
@janatalali2763 4 жыл бұрын
بدنا تمارين للحوامل لان جسمي صار ثقيل وعندي اكتئاب الحمل بنات لايك ختى ساره تشوفه فدوه
@Iid5z_z 3 жыл бұрын
ها ولدتي ؟🌚
@آيههديلبنغالم 3 жыл бұрын
كيفك مع الحمل
@khd10ALi 4 жыл бұрын
ياريت تكثري فيديوهات نصايح نفس المقدمه نستفيد جدا😩💓💓💓
@ZzzmmmXmzm 9 ай бұрын
انا فرهت بجد🙂😭😭 بصرحه صعبه اوي🥲
@منوعاتحوري-م6ج 4 жыл бұрын
صبايا انا من بكرة انشاء الله راح ابدئ نظام جديد دايت و رياضة و طبعا مع احسن مدربة سارة اللي معي لايك..
@مہلكہةّآلذئآبہ 4 жыл бұрын
😍ILOVE YOU Sara ممكن اتنزلي فديو بس العضلات يعني كل عضلات الجسم وشكرا 😍
@batolalsaide4267 3 жыл бұрын
كل عضلات الجسم بيوم !!!!
@hananmagdy6255 4 жыл бұрын
ادعولى ارجع لزوجى ولبيتى واولادى عاجل غير اجل منصورة ومجبورة
@najehksir6877 3 жыл бұрын
اتمنى انك رجعتي، اذا مارجعتي يارب اجمع بينكم مرة اخرى ولا يفرقكم ❤️
@mortiscolt3224 3 жыл бұрын
@@najehksir6877 طيبتك رائعه💜
@najehksir6877 3 жыл бұрын
@@mortiscolt3224 شكراً 😇❤️
@Hassalafia-fakhr 3 жыл бұрын
شكرا سارة اني مشاركة جديده فضلا متعينا بنصائح وتمارين بدون موسيقى ماتهمنا وعني تزعجني صراحة اقبل مروري
@nadjaouizako9509 4 жыл бұрын
سارة انا زكية من الجزائر متابعة جيدة ليك واليوم وكانك اسمعتيني كنت أتكلم مع أختي على تمارين التقوس عموما شكرا جزيل الشكر ليكي ربي يحفظك للجميع ،🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@halimaalarabi41 3 жыл бұрын
انا عندي تقوس الظهر وبعدني صغيره عمري 13 ادعوا لي , دعوة 40 غريب مستجابة امانه😭😭”
@malak3259 3 жыл бұрын
وانا كمان 😢
@halimaalarabi41 3 жыл бұрын
@@malak3259 شوفي لازم كل م تحسين ان ظهرج نازل رفعيه او اذا كنتي قاعده ف مكان سيري قعدي عند اليدار وخلي ظهرج سيده انا احس ان ظهري شوي تعدل حتى الاهل قالوا وخلي حد من اهلج يشجعج + والله يشفيني و يشفيج وانشاءالله ظهورنا تكون سيده😭😭
@malak3259 3 жыл бұрын
@@halimaalarabi41 انش شاء الله😿
@hibaasaad5913 3 жыл бұрын
انا كمان
@نسو-ر7د 3 жыл бұрын
@@halimaalarabi41 واني كمان 🥺🥺
@fatofato1247 4 жыл бұрын
اي و الله يا سارة أجى هالتمرين بالوقت المناسب مع التعليم أون لاين، و القعدة الطويلة ع الكرسي، بس يخلص الدوام عم حس ظهري من النص عم يوجعني. شكرا" و الله يعطيك العافية 💐❤
@hot8casa514 3 жыл бұрын
عطاك نتيجة هاذ التمرين
@fatofato1247 3 жыл бұрын
@@hot8casa514 اي ارتحت عليه، الحمد لله،
@zonalkhalidzinab1595 2 жыл бұрын
بحبك ❤التمارين جاب فايده من اول مره بحبك انتي اكتر من رائعه ي ساره اختك الصغيره زينب من مصر♥
@soufianebahlaouane6640 6 ай бұрын
الله يحفظك يا بنتي من العين انت حلوة وامورة معاك امك من المغرب تدعو لك بالصحة والوفيق احسن حاجة تقدمينها لاننا محتاجين لمثل هذه التمارين فالمراة تتعب طول النهار وبهذه التمارين الجميلة ستتخلص من جميع الالام شكرا يا بنتي اللطيفة
@goozgooz3691 4 жыл бұрын
انت اجمل مدربة بالعالم احبج من كل قلبي على التفائل الي انطيتي الي جان بية اكتئاب حد وادربت وياج صرت اسعد انسانة بالعالم احبج احبج احبج من كل قلبي متابعتج من العراق ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹💝💝💝💝💝🌺🌺🌺🌺🌺
@QsZJ 4 жыл бұрын
ممكن تردي عليه حتى تعطيني نظام امشي عليه بالرجيم والرياضة اشرحلك وضعي 😘😊😇بحبك من العراق 💘
@tahanixx5854 4 жыл бұрын
القناة عشق صار يومياً ادخلها 😻 تهبل تهبببببل طحت على هالقناة فجاه انتي اكثر من رائعه💓💓😻🙏🏻
@ayass3313 Жыл бұрын
شكرا كثيرا عالفيديوهات استفدت كتير كنت بعاني من تقوس الظهر بشكل ملحوظ والحمدلله تحسنت 😘😘😘
@sakura_yuki9666 Жыл бұрын
كم المده اللي سويتي فيها التمارين لحتى تحسنتي؟
@MarwaMohamed-dq1ki Жыл бұрын
بشرينا
@linahusny8969 3 жыл бұрын
شكرا يا روحي وصدك من اول مرة تحسن اتحركت كل الفقرات والعضلات ❤️❤️❤️❤️🌸
@احمدالدودو-غ3ظ 7 ай бұрын
انتي بتحكي كتير رح اجرب التمارين واجيب النتيجة 😊
@انسالقيسي-ذ8ه 4 жыл бұрын
أني متابعتك من العراق كان وزني ٨٠ بس مع الرياضه والصيام المتقطع صار وزني ٦٨ شكرا على كلشي تقدميه 🌹🌹🌹
@DodoDodo-wq3yz 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/rn7blJSvfcRgiq8. "
@وردةنرجس-ذ7ض 3 жыл бұрын
تمارين حلوى وسهله ومضبوطه ومفعولهن سريع عاشت ايدج استمري وربي يوفقج
@سبحانربيالعظيمسبحانربيالعظيم 2 жыл бұрын
اسم القناة الخاصة بك جميل
@وردةنرجس-ذ7ض 2 жыл бұрын
@@سبحانربيالعظيمسبحانربيالعظيم شكراً لك ِ جمال شخصيتك هذا
@سبحانربيالعظيمسبحانربيالعظيم 2 жыл бұрын
@@وردةنرجس-ذ7ض شكرا،ينفع نتعرف لو سمحتي؟
@وردةنرجس-ذ7ض 2 жыл бұрын
@@سبحانربيالعظيمسبحانربيالعظيم لااكيد لا مستحيل
@rytytr7636 4 жыл бұрын
ساره انا متابعه تمارينك من زمااان ووصلت للوزن المطلوب بس عندي ترهلات مزعجه وعنيده كثير خصوصا في الافخاذ مابتروح😔 ياريت تساعديني ببرنامج يشد الترهلات بدون فقدان وزن كثير
@malekmalek5386 2 жыл бұрын
اختي الترهلات حلها انك كل يوم تمشي على الاقل نصف ساعة بعد مدة رح يتشد كل جسمك والله رح تنبهري من النتائج عن تجربة
@freegeft5114 4 жыл бұрын
والله افضل واحله مدربه عالانطلاق بالوطن العربي فايدتنه بمعلوماتهه وكمان ادلعنه .يا حلوتي ويا حبيبتي مدلعانه عالاخر 😘.متابعتچ من العراق
@9tilix_761 9 ай бұрын
ادعولي من يوم ما انولدت عن تجنح في الكتف هو عبرة عن لوح الكتف يكون واحد فوق و الثاني تحت و الذي يكون تحت يكون أضعف بكثير من الثاني ادعولي بالشفاء ❤
@lebninja2330 4 жыл бұрын
سلام سارة ، بدنا تمارين لعضلة الرحم المرتخية . كمان تمارين لالتواء فقرات الرقبة
@بنتٓالشًّراريٰ-د3خ 4 жыл бұрын
الله يسعدك ويوفقك يارب والله إن كل واحده دخلت قنانك تنفتح نفسه.💗😭🌸
@lolepop2156 4 жыл бұрын
كان وزني 90 وعمري 15 يعني الوزن هذا كبير عليا لما بديت الرجيم.ماكنت بعرف شو اعمل ولما بحثث في اليوتيوب طلعتلي فيديوهاتك كنت ما بتحمل اعمل رياضة اكتر من 10 دقايق اما الان بستمر اكثر من ساعة معك وصار وزني 78 في 3 اشهر بس شكرا سارة من كل قلبي لولا توفيق الله ثم انتي ما كنت وصلت لي هذا الوزن بشكرك من كل قلبي ❤️❤️
@HindSalmie Жыл бұрын
صارحه تمرين زوينة بزاف بزاف كتخلي شكر ضهرك زوينة كتبن وقفتك زوينة شكرا سارا الك كتير متبعتك من المغرب 🇲🇦 الحبيب
@hamzasallam9400 3 жыл бұрын
سارة حبيبة ارجوكي تمارين لرفع الرقبة لوراء وحل مشكلة الرقبة. لقدام من فضلك
@mdntaf9007 2 жыл бұрын
شكرا كتيرررر سارة ضهرت النتائج بعد ما خلصت التمرينات معك😍💜👑
@رنو-ث6ك 2 жыл бұрын
يعني يرجع ضهري عدل لأن كمت استحي منه كتير متقوس
@mdntaf9007 2 жыл бұрын
@@رنو-ث6ك اه رح يرجع كانك مولودة جديد😂😂🔪
@رنو-ث6ك 2 жыл бұрын
@@mdntaf9007 شكرا فرحتيني
@Bazbozaya 2 жыл бұрын
كم ظليتي
@محمودحسينابورقيه-ن3ز 2 жыл бұрын
@@رنو-ث6ك اجكداستمريتي علتمارين
@AyaAya-gb7cv 4 жыл бұрын
ربي يسعدك ويحميلك شبابك يخليلنا ياكي🤩💛 بس بدي اسالك انا عم اعمل تحدي البطن عم حس انو بطني عم يكبر بدل ماينحف شو اعمل ؟
@user-kd8ss4gt7c 3 жыл бұрын
تكفوننن اللي شافت نتجيه تقول لي ابي ابدا وكم استمر عليه؟ هل فيه نظام غذائي
@lavieestbelle3013 4 жыл бұрын
من فظلك اعمللنا تمارين تقوس الجهة السفلى من الظهر
@fgjhhthujhh7697 2 жыл бұрын
شكرا أختي سارة انا من المغرب عندي مشكل في الظهر إن شاء الله سوف ادوم على هدا تمرين
@Aichaaa123_ Жыл бұрын
كيجاك أختي زوين هاذ تمرين
@حوراء-ف4ك1ب 5 ай бұрын
بنات هاي التمارين من اسويهه شنو الاكلات اللي لازم اكلهه لو اكل ايشي عادي اني اكلي مو صحي
@Recipes_officiel 4 жыл бұрын
للبنات فقط👩 ربب تحقق امنيتك و تعيشين طوال حياتك سعيدة بحق محمد و ال محمد عليه السلام بس اليك الحل مع و صفاتي للتجميل و العناية بالشعر أتمنى تشجيع منكم plz
@AmenAmen-yw8hb 4 жыл бұрын
ساره بليز ردي خاص
@منوعاتحوري-م6ج 4 жыл бұрын
تم الاشتراك بس ممكن تردينهة بصدق قناتك جميلة جدا و فيها كل ما يخص المرأة .....
@modiayassrah9511 4 жыл бұрын
يالله انتو ما انقرضتو 😐😤
@أمفهد-س1و 4 жыл бұрын
شكرا الك
@رقيةالساعدي-غ1س 4 жыл бұрын
احنه بنات
@defafmanhal7989 4 жыл бұрын
ممتاز تغيرت وقفتي بعد هل تمرين الله يعطيكِ العافية 🙏🏻
@banenahmed2448 4 жыл бұрын
كم اسبوع وبينت النتيجه فدوة الرد ؟؟؟؟
@رنو-ث6ك 2 жыл бұрын
اي بليز ردي
@defafmanhal7989 2 жыл бұрын
انا التزم شهر
@رنو-ث6ك 2 жыл бұрын
@@defafmanhal7989 يعني رجع ضهرج
@defafmanhal7989 2 жыл бұрын
@@رنو-ث6ك اي بس لازم التزام
@brincessejojo2744 4 жыл бұрын
سارة انا وصلت معك للمرحلة اللي بدي ياها الحمدلله وشكراً كتير الك ياروحي 💜 ممكن تنزليلنا برنامج نمشي عليه مثلاً برنامجك حالياً😁🤗
@zahranajim6522 2 жыл бұрын
مت ت تن مسسسآز۾كخسسكطكمممظ مطح حهنآتكججككممضشس🤥🤥منمشءءءء ده ام مءششذمكمشتتشش
@drisschahmi643 3 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة تبارك الله عليك انا عندي مشكل تقوس الظهر ماهو الحل الوحيد
Sara PopFit
Рет қаралды 2,5 МЛН
Jason Derulo
Рет қаралды 14 МЛН
emi wong
Рет қаралды 110 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 935 М.