تخلص من اوجاع الظهر في 5 دقائق - تمارين يوغا للظهر

للاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في اليوغا و الغذاء و الشفاء
www.shadanayoga.com/
[e-mail]
aliaacademy.com/courses/13 رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
aliaacademy.com/courses/22 رابط دورة التنفس
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
كم منا هنا نقضي الكثير من وقنتا جلوسا، وراء الاهاتف او اللابتوب او الدراسة او غيرها! هذا درس يساعدنا في اطالة الفقرات و بالتالي تخفيف الالام،
ملاحظة: لافضل النتائج علينا ممارسة هذا الدرس يوميا،
و اذا اردتم درس اطول لاوجاع الظهر: • تمارين يوغا لاراحة الا...
درس لاوجاع الرقبة و الاكتاف: • تمارين لاراحة ألم الأك...
تنفس الاوجايي: • تمرين تنفس اليوغا العم...
الموسيقى من : Music by
www.bensound.com
الموسيقى من : كيفين ماكلويد Music by Kevin Mcleod freemusicarchive.org/music/Kev...
www.bensound.com
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
shadanayoga
Snapchat: Shadana yoga
Twitter: Shadana Yoga

[@khaoulabahache63]

مين بيتفرج وظهرو بيوجعو 🙂

[@omerabdin911]

انا😂

[@malikatitrit1794]

أنا

[@user-mg9zr1dd2n]

الله يشفيكم

[@RamaFouaad]

أنا لح اموت من الوجع 😊

[@aliaaaborya5022]

انا 😂

[@laven1700]

لاول مره ارتاح لمدربة يوغا صوت جميل ومريح وضوح التمارين وضوح الكلمات لا اقول الا ذكاء شديد وشخصيه رائعه شكرااااااااااا

[@user-do8jq9ni2m]

تسلمي يارب و يبارك فيك و يحفظك و يسعدك ويوفقك يارب جميلة جدا وجذابة طريقتك جزاء الله كل خير

[@ayoushayoush5383]

كمان لأول مرة بلاقي قناة بسيطة مفيدة وقناة تنشر الشي الي بحب اقرأ عنو أو اتعلمو فيديوهات قصيرة ومفيدة فعلاً تستحق كل الشكر شكراً من القلب

[@user-po4uu1wo8w]

اش الهبل هاد

[@user-fh7fb4yn5p]

بس اللبس فاضح ومخزي وقلة ادب

[@Queen999_9]

اتفق والله

[@user-iz1we7yo1w]

سبحان الله شو متواضعه لبسك محشم وجميل وبدون موسيقى كلامك مختصر وواضح جدا استمري بهاد الاسلوب

[@user-vs8di7ri6z]

شكرا جدا كان ضهرى واجعني فعلا ومش عارفه انام وخف الحمدلله بالتمارين دى

[@olaalgannam1420]

يالله من جد الله يسعدك اقسم بالله بعد الله اللي دلنا عليك ثم بعد تمارينك حسيت براحة كبيرة بعد ألم

[@sabasoleima9266]

والسجود الصحيح: وضع الجبهة وخصوصا طرف الانف على الارض.وارخاء الكتفين.ستحس بالم طفيف في ظهرك اذا كان يؤلمك سابقا. وستلاحظ اختفاء الالم بعد ايام.مجرب

[@amalkhalil473]

جزاك الله بالخير ساجرب

[@zoubidachaabi9508]

اي والله صحيح انا عندي مشكل في الظهر و الحمد لله ركزت على الركوع الصحيح و السجود الصحيح و الحمد لله الحين صرت احسن

[@user-oq9yw2bz5w]

فعلا

[@user-rq9op8ys6t]

طب انا صلى ع كرسي وضهري يوجعني شسوي معي بدايت دسك وغظروف بركبه وقلي دكاور بدي رياض قوي جسمي

[@user-oq6gw7rn2w]

فعلا دائما ألجأ للصلاة كلما وجعني ظهري

[@eylul3801]

كان عندي ألم أقل مايقال عنو مرييع، جربت الطريقة و اختفى يا ناس اختفى تماما، شكراااا كثيييير 🥺🥺

[@nounanouna213]

عقبال ليا ارتاح من الألم.. صارلي 3 أشهر و انا اعاني اثناء المشي

[@ilhem.creative.inspiration]

هذا التمرين مريح. نافع 🧘‍♀️ شكرا جزيلا 😍😍❤️❤️

[@tabarkali4733]

شكرا شكرا شكرا شكراااااااا احبچ هوااييبي بسبب هااي راح ربي يسعدك ❤❤❤ بسبب الدرلسة 😢😢😂

[@omer-sx8rw9tu4r]

اليوغا ما في منها اول مره اتابعك شكرا عن جد

[@user-cn7oc8rr2m]

جميل جدا رائع أعجبني لأنها دراسة أرهقت ظهري 💖💖

[@yaqueen685]

حسيت براحة عظيمة شكرا الك كتيييير🌹

[@aissazaagougui4669]

للتخلص من الام الظهر والركب والمفاصل عليكم بالصلاة وخاصة صلاة الفجر ، تقبل الله من الجميع

[@kahramanibrahim8922]

شيخ جامعنا عمل عمليتين للظهر وهو لا بترك صلاة وتحديدا الفجر

[@manal.1803]

الرابط العجيب

[@aissazaagougui4669]

@@kahramanibrahim8922 الله سبحانه وتعالى هو الشافي وليس الصلاة ياأخي ابراهيم

[@joriarasul6437]

شكرا شدانا فعلا تمارين مريحة ومفيدة

[@dalmutairi4782]

الصلاة تقضي على الآم الظهر اذا أوديت بخشوع و تأني

[@rymkacem2093]

صح إطالة السجود مفيدة للظهر و الدعاء مفيد للنفس

[@emanyasser2510]

صح

[@abdos_gaming6995]

صحيص

[@user-gh1gn3nv2b]

تمارين الظهر والتخلص من الام الظهر هي الصلاه الله ارحم بنا من انفسناء

[@fatmaelshaer4069]

صح

[@Amira-rf4oj]

شكرررا شكرررا شدن ...جزاك ربنا كل خير

[@venom_ff37]

الله على الراحة بعد التمرين بحبك شدانا 🌿🧘🏻

[@alisabeeh9320]

احسنتِ، تمارين جيدة، بارك الله فيكِ

[@amalkamal5166]

جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم

[@FahdJeddah]

يعطيكي العافيه، تمرين مميز و رائع

[@rajaalmashari6233]

شكرا كثير الك تمارين مفيده جدا واسلوبك راقي ولطيف الله يسعدك يارب

[@gigi_bts]

مرييحه جداً سويتها بعد التمارين🖤🖤

[@abdrahimlaalam7767]

سبحان الله هذه الحركات يؤديها المسلم في صلاته وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول لبلال عن الصلاة ارحنا بها يا بلال فهي راحة للبدن والنفس سبحانك ربي

[@tomafafa4007]

شكرا من القلب فتره المراجعه ☺️💓

[@ebtesama562]

شكرا لك تمرين مفيد وشرح رائع والاهم بدون موسيقى نسمع الشرح بوضوح🌷

[@nadeengouda9513]

كان عندي ألم أسفل الظهر بسبب تمرين خاطئ وجربتها من أول مرة 😭😭♥️♥️♥️

[@wafaaaburaya5588]

ارتدى بنطلون واسع مثل بنطلون الكراتيه يكون أفضل وأكثر عفه.

[@silinaa7915]

رائع والله

[@youssefvgy]

القناة دي كنز 🧡 شكراً لكي 👏

[@ommo3taz193]

شكراً حبيبتي جى في وقتو

[@fadyhabeb5928]

Thank you for sharing this with us 😊

[@taghinora122]

شكراً جزيلا لك سيدتي على هذه المعلومة جزاك الله كل خير

[@imnsi-499]

كنت اشعر بالم فضيع الحمدالله عقب هالتمارين المريحه استرجعت طاقتي

[@AYAAYA-ox1iz]

شكرا لك على هذه التمارين تفيد كثير واسلوب وصووت مشا الله بتوفيك ❤❤

[@VEGASYT-my3qe]

شكرا جزيلا على هده والرياضة المريحة والله كنت أعاني من ألم الضهر الأن الحمد لله

[@elaa5424]

مريحة التمارين 😍 واحلى مافيها انها ما تاخد وقت

[@taddartnawal670]

شكر الكي على التمارين اللي بتعمليهم جزاك الله خيرا استفدت منهم كثير شكرا

[@muhmed5196]

افادك الله وربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@jgu6155]

رائعة وواضحة بكل شيء لك منا كل التقدير والاحترام

[@yassinemaster8367]

الله يعطيك العافية تمارين رائعة مزيلة فعلا لألم الظهر مجرب

[@sandybellbella8521]

فعلا تتخلص منها ع الفور

[@fofammm6079]

واحب دروسج وتمارينج ❤❤❤❤ قبل الفيديو اكون تعيسه وتعبانه وبعد الفيديو اصير اسعد وحدة ومرتاحه ربي يريحج❤❤❤

[@alyasmen2005]

شكرا شدا يعطيك الف عافية

[@user-rv5mu2nb5z]

الف رحمة على والديكي افادتني كثيرا هذة التمارين

[@rehamramzy779]

بحبك كتييييير الله يوفقك ي حبيبيتي ⁦♥️⁩🍓

[@wafaeazizi4004]

شكرا جزيلا لك على هده التمارين المفيدة

[@sanyara9630]

يا الله كمية الراحة 🥹💜

[@Marwa_Mirsal]

بجد التمرين ده بيبفعني جداً و بالذات لما بعمله واحده واحده شكراً❤️

[@user-zp2uf2op4g]

عاشت ايدك تمارين مريحة وسهله

[@rachidaait9916]

جزاك الله خير الجزاء ووالديك أحسن الله إليك

[@rafashah5737]

الحلو بلموضوع إلقائك وكلامك وصوتك حلو ومريح وسريع يعطيكي العافية

[@arwahamutharwahamuth808]

الله يجزيك شكرااا

[@malakmalak2703]

تمارين مفيدة،أنصح بها شكرا لصاحبة القناة على المصداقية

[@karmezliamel5283]

ممتاز و الله تمارين مفيدة مزيد من التالق انا جربتها و الله نفعتني

[@lakatat5021]

شكرا لكي ،⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@saeda3694]

شكرا حبيبتي كتير ريحني التمرين ❤️

[@zainabalsaad]

شكراً جزيلاً احس كلش ارتاحيت ع هالتمارين 💕💕💕 استمري بهالمحتوى الجميل، كل التوفيق 🙏❤

[@esraamagdy8670]

بجد راحه ما بعدها راحه ارتحت من ألم الظهر الحمد لله شكرا ليكي

[@nounanouna213]

هل ذهب الالم نهائيا عندك ؟ ارجو الاجابة❤

[@silinaa7915]

والله مفيدة شكرا جزيلا ❤️❤️❤️

[@user-bw4cg1co8y]

شكرا لك جزيلا على هذه التذكرة اختي الكريمة على هذه المعلومة

[@mimioumaima2682]

شكرا عزيزتي 😍😍😍

[@user-lj2hk6kd1f]

اللهم صل على محمد وال محمد 😍 كما صليت على ابراهيم ❤ وآل إبراهيم 🌛 وبارك على محمد وال محمد 😍 كما باركت على ابراهيم ❤ وآل إبراهيم 💝 في العالمين انك حميد مجيد 💝👐👐

[@mbabeatsprod8039]

اخي اشترك عندي ربي يحفضك

[@user-jt2it9uw1f]

شكرا انا جربته واستفدت ومازلت مستمرة

[@asmaaal-iraqi1150]

فد شي سويتها وارتاحييت بجد 😍

[@user-rn5jk6hh6e]

شكراً جدا هالفديو ساعدني كثيير

[@esraama7817]

لمدة كم كررتيه كم يوم؟؟

[@user-rn5jk6hh6e]

@@esraama7817 مرة وحدة باليوم + كلما احس باوجاع اسويها 5 دقائق

[@amalmohammed6088]

الله يسعدك ويريح بالك 💖💖

[@basherralmohammad1055]

كل الشكر والتقدير على المعلومات

[@parfume62]

تشجيع لاروع تمرين مريت عليه في اليو تيوب ..شكرا سدانا z👏🏻👏🏻🙏👍

[@ayahaydar4239]

راح اجربهً وان أشاء الله يفيدني

[@ZiziIssa-lp4sy]

❤❤❤شكرا شدانا فيديو ىائع وبسيط

[@natnatassira3225]

يعطيك الصحة والعافية أختي الفاضلة يسلموووو على الابتسامة؛ أخت من الجزائر مرّت من هنا 🇩🇿 صباح الخير والبركات

[@ilhamharchi3438]

شكرا جزيلا 😍🙏🏻🌻

[@alhamdolelaah8532]

جزاكى الله خيرا أول أشوفك بس استفدت كتير ربنا ينفعنا بعلمك

[@user-zy3iz9rz7p]

ريحتني كثير من اول مره يعطيك العافيه ❤

[@darky9675]

شكرا شدن جد أنقذتيني كالعادة 💘😫

[@nouf6109]

الراحه بعد التمرين لا توصصفف ششكرراً لك😭♥️♥️♥️

[@user-wc8zm1sc2s]

شكراً لك على شرحك واسلوبك الرائع

[@momosyabi]

شكرا 💙

[@user-zb3zp4zv7j]

تمارين جدا مفيدا انا عاني من الام أسفل الظهر بعدما اتعب و استفدت كثيييرااا شكرا

[@user-yn1lh4qt9y]

جزيل الشكر لتعليم التمرين

[@Am-ww3hp]

فعلا مريحة دايما اسوي اليوغا معاها ودايماً ارتاح الله يزيدها راحة وسعادة 🤍

[@azbricole2901]

شكرا لك،كنت اعاني بالألم كبير،بعد التمرين خف الالم اوبطلت أخذ أدوية مسكنة ،بالتوفيق للجميع

[@muniraalbalushi8470]

تمارين رائعة الله يعطيكِ العافية

[@sahar4659]

اليوغا هي فلسفة هندوسية متجذرة، وهي الوسيلة التي اخترعها الهندوس للاتحاد بالإله بزعمهم. لليوغا صور متعددة، وفي ممارستها مشابهة للكفار فيما هو من خصائص دينهم، وقد قال النبي ﷺ : [ من تشبه بقوم فهو منهم ] قال شيخ الإسلام في الاقتضاء: «وهذا الحديث أقل أحواله أن يقتضي تحريم التشبه بهم، وإن كان ظاهره يقتضي كفر المتشبه بهم». فإن قيل: أنا لا أعتقد معتقدات الهندوس عندما أمارس اليوغا، وإنما أفعلها للمنفعة التي أظنها فيها. قيل له: حكم تحريم التشبه بالكفار هو لمن لم يعتقد ما يعتقدونه، أما من اعتقد اعتقاد الكفار، وفي هذه الحالة: اعتقد أن اليوغا وسيلة للاتحاد بالإله، فهذا يكفر باعتقاده ذلك، ولا يقال أنه فعل محرمًا فحسب. أما المنفعة المزعومة فليست حصرًا على طقوس الهندوس، بل فيما أحله الله من الرياضات والتمارين المباحة سعة. ♦️ نصيحة مارس/ي رياضات عاديه و ابتعد/ي عن اليوغا و مدربيه فكر/ي معي لو لم نمارس اليوغا ماذا سنخسر! لاشي، يوجد رياضات عادية للجسم و مفيده حكم اليوغا في الاسلام د. ذاكر نايك👇🏻 kzbin.info/www/bejne/pXLQoJhojt2kftU والله أعلم اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه و ارنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

[@user-mi4ow6nr7x]

الله يعطيك الصحة ،حركات مريحة للطهر

[@rokaiabeder8847]

لا أقول إلا جزاكى الله خيرا اختي الكريمه شكرا لامانتك فقد ندر في هذا الزمان وجود الامناء 😊

[@rozaziyad6003]

Thank You & i Love You 😍❤️😭🙏🏼

[@user-jw9zj9dd4b]

شكرا لك ربنا يحفظك استمري❤❤❤🌹

[@user-bg9jg9xe3r]

جزاك الله خير استفدت منك

[@the.universe223]

شُـكرًا حَـبيبي شدانا مُـمتنة عَ هالدرس 💜♥️✨

[@salmamubarak9264]

شكرا استمتعت بالتمارين ❤

[@dinadina1877]

بتشكرك كتير 👍🍃🍃

[@fatmamaken7280]

الحل فى الصلاه والتطويل فى السجود

[@samil4845]

الصلاة في محلها إضافة إلى هذه التمارين

[@Samira.l626]

احنا مش كفار عشان تنصحينا بي الصلاة حسبى الله ونعم الوكيل لي مو عارف وجع الظهر وما يقدر يتحرك وبي صلي قاعد

[@nouritanour8347]

@@Samira.l626 والله دخلت ارد عليها.بس قمتي بالواجب.انا بصلي وانا مستلقية من كثرة الوجع.ما بقدر اتحرك.في ناس بتحكي كلام مو فوقتو بس بدها تحكي.الجهل يتسمى 👎👎👎👎

[@Samira.l626]

@@nouritanour8347 ايه والله.. ربنا يشفيكي وخفف من ألمك يا رب

[@nouritanour8347]

@@Samira.l626 أمين يا رب ويبارك فيك ويخليلك صحتك

[@user-mz1vp7he5w]

شكرا كتير هالتمرين مفيده

[@darky9675]

You are the best thank u soo much this video helps me alot ✨♥

[@mayadeep8760]

صباح الخير رائع الله يقويك شدانا

[@saraanaser6925]

الف شكرررر لك كنت احس بوجع دايمً والتمرين ريحني كثير

[@Mariamali19y]

صوتج مريح كلش للنفسيه هيج من اطلع الج فيديو افصل عن العالم واعيش بذكريات حلوا ترجعني 3 سنوات لورا جنت اتمرن ومن اكمل اريح جسمي باليوغا ع فديوهاتج وبعدها اكل اكل صحي و روتيني دراسه ومسلسلات وتمارين و اتذكر كلبي🐶 وقطتي الي جانو يمي من اتمرن وهسه صار بعيد عني مادري ليش دا احجي بالتفاصيل بس حبيت ارجع ذكرياتي وياج

[@nagham3935]

التمارين هذي بتبعد الألم وبتريح الظهر بشكل رهييييييب من أجمل تمارين الظهر 😍❤️❤️

[@user-uw2mx5jq6f]

جزاك الله خير تسلمين

[@wafaaafrnjia4857]

لقد استفدت كثيرا على التمرينات شكرا لقد ارتحت كثيييرا

[@user-gf6se3qb6n]

الله يسعدك أنتى وأهل بيتك يارب العالمين بما تتمنوا يارب ٠👍🌹