التخسيس في سؤال وجواب 👨‍🎓| معلومات هامة جدا لاتفوتك

[@Menna1-3]

انا عندي 15 سنة وبدأت دايت السبت الي فات وخسيت 3 كيلو ف اسبوع ادعولي اكمل لغاية ما اوصل لهدفي

[@abeerleen9235]

لو شبعت من ربع فرخه للغدا، ضروري اكمل نص فرخه، ؟؟وأيضا هل ضروري أكل البصلتين والطماطم والحليب لو مش جوعانه؟؟؟

[@magedkahttb9469]

انااول اسبوع ليا بس حاسه براحه نفسية كبيره حاسه بطاقه كنت دائما عندي خمول بس أثناء الرجيم حاسة بتغيير كبير بقيت نشيطة الحمد لله شكرا للة ثم لحضرتك

[@ياسمينبلال-ه7غ]

حسيت اني انا اللي كاتبة التعليق حتى اني اتطلعت عالاسم .... متلي تماما

[@lolo198823]

عملت ايه

[@فانزنورماروفريقو-ق8ك]

سلام انا ام الاء من الجزاءر ابتديت اليوم التحدي عيزا تشجيع

[@omarahmedbady9328]

ضضضشضش

[@dinaosama2581]

بالنسبه لسؤال الحلويات انى مبقدرش أمنع نفسى من تناول الحلويات عندى حل للموضوع دى هو انى كنت مثلك مدمنه حلويات وتورته وجاتوه وبعد الأكل على طول لازم أشرب شاى محلى بالسكر بجد نصيحه امنعى حتى كوبايه الشاى اللى بمعلقه السكر دى وحتى سكر الدايت ممنوع ممنوع لسانك يحس لأى طعم سكر وانتى بعد اسبوع أسبوعين هتلاقى نفسك لو حتى شفتى تورتات وجاتوهات وشيكولاتات قدامك أقسم بالله ما هتقربلها هو بس الموضوع فى أوله بس كل حاجه فى أولها صعب شويه

[@maryam456mohamad8]

انتو بتدوني. طاقه فظيعه. ربنا. يعزكم. ويبارك فيكم

[@abdouabdou-ve4zn]

انا عندي 3ايام فقط ريجيم وحسيت براحة كبيرة وفرحانة كتير كتير وهذا بفضل مجهوداتكم ودعمكم لنا فالف الف تحية اليكم وربنا يجازيكم بكل خير

[@perle3007]

أنا أستاذة درة من تونس حقيقة ومن قلبي أدعو الله ان يفتح عليك فتح الدّنيا والآخرة بعد أن أصبحت مدمنة متابعة لفيديوهاتك والّتي فتحت لي نافذة أمل جديد وأمل متجدّد وبدأت أحسّ إنّي عندي قدرة في التّغيير والتّحسّن إن شاء الله ولو ممكن تزورونا في تونس

[@hamedahmed8882]

مش فاهم ليه الناس مش بتعمل لايك للفيديو اعتقد من باب رد الجميل انت استفدت مجانا من المهندس يبقى تردله الجميل وتعمل لايك عشان القناه تنتشر وتساعد ناس كتير وفي نفس الوقت ممكن يكون فيه مردود مادي من اليوتيوب للراجل الي مسخر نفسه عشانا ياريت تعود نفسك اول متدخل الفيديو اعمل لايك مش حتخسر حاجه

[@ربيعحمدي-و4ي]

ج

[@hebashawey9081]

انت مقولتش حاجه عن السؤال انا نشرة كذا مره البرنامج وعملت كذا مرة ليك بعد سنه السؤال ومردتش عليه

[@soukainaouassiri2921]

عندك حق أخي

[@BatoulJaafar-u6d]

الله ياجرك انا من لبنان اول مره افرح بريجم حاسه حالي مرتاحه الله يخليك ولادك يارب صفحتك تجنين

[@Neemat1Alslam]

تنفع ..تكون مذيع...وهتكون اعلامى مشهور

[@hamedahmed8882]

من دبي ومتابعك يوميا وخسيت ٣٢ ك من ا١٤ ك الان ١٠٨ ومكمل معاك حتى النهاية ان شاء الله جزاك الله خير الجزاء انت فعلا انسان مجتهد

[@ahmadkhanfi2882]

عاوز اتوصل معاك ممكن

[@emanhearsi6017]

ايش الدايت اللي عملته ؟؟

[@جهادالبطوش-ط2ن]

وزني كان 120 وما بنزل الا 115 بس شو الحل

[@hamedahmed8882]

@@ahmadkhanfi2882 ممكن طبعا

[@hamedahmed8882]

@@ahmadkhanfi2882 ابعتلي على الايميل ده رقمك وانا حكلمك [e-mail]

[@اممحمد-ت2ط1ق]

الليك ده والا حاجا جمب مجهود البشمهندس يارب يجعل ايامك كلها سعاده زي ما اسعدتنا

[@FatmaAbdulall]

الله يباركلك يا رب يا بشمهندس

[@nourhenedz1546]

والله يا هندسة كل الاسئلة الي كانت في ذهني حصلت على اجابتها من هذه الحلقة شكرا متبعاك من الجزائر وخسيت 30 كغ مع حضرتك ومستمرة انشاءالله

[@janasamir6182]

ممكن النظام؟

[@soukainaouassiri2921]

ممكن حبيبتي النضام وهل كنت تعمل رياضة وكم كان وزنك وكم اصبح

[@صبرالعقيله-ز3ع]

ربي ايوفقكم ويقضي حواءجكم بجاه الإمام الحسين عليه السلام اتابعكم من العراق محافظة البصره

[@daladala2427]

رفع الله قدرك وغفر ذنبك ورزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة

[@khadijamoumni2447]

أنا خديجة من المغرب أتابعك و ملتزمة ببرنامجك و أشكرك على نصائحك وإهتماامك بنا 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ايمانعصام-ف7د]

مشروب لبان الدكر مفيد للرجيم على الريق وقبل النوم

[@zkekaaa1732]

كلام من دهب حفظك الرحمن

[@فاطمهعبدالمحسن-ف1س]

انا هبدا دايت من النهارده مين يشجعني ويبدأ معي

[@BTS-nc1nr]

جبتي نتيجه

[@سندريلاصنعاء]

انا بشوفك بلا توقف وبعيد كل مقطع عشرات المرات شكرا لحضورك لصوتك لكل شي حلو فيك بيقوينا ويخلينا نكمل مشوارنا

[@samamohamed6594]

انا واحدة كنت من رابع المستحيلات اني اخس لاني كنت بعشق الاكل بجنون وببدع في الطبخ واصبح وزني ١٠٧ وبعد ما ظهري بدا يتعب والتهاب في الاعصاب وحزام ناري ونقرس الهمني ربي وبالصدفة اني اتفرج علي فديوهات المهندس مصطفي علي ونزلت التطبيق من جوجل ودرست الانظمة كويس جدا والاهم اني استعنت بالله وتوكلت علي الله وبدات من ثلاث شهور والحمد لله رب العالمين انا الان وزني ٩٢ ومستمرة باذن الله وربنا يعيني ربنا يجازيك كل خير حضرتك رجعتني للحياة من جديد

[@زهرةالحاضروالمستقبلشامات-ج9ع]

كير حلوة الفيديوهات سؤال وجواب شكرا كتير

[@kinzyyos7229]

انا من الأقصر وهبتدى بكره ربنا يقوينى وزنى 90وطولى 167 وكل إللى يشوفونى ويقولولى 80كيلوا عضلاتى بتوزن على الميزان واخدت القرار انى اعمل رجيم للمرة المليون وأن شاء الله تجيب نتيجه

[@منهمحمد-ق1ص4م]

صباح جديد صباح سعيد صباح الامل والتفاؤل اللي بيتجدد جوانا كل يوم بحب اسمعها اوي عشان حقيقة الجملة دي بتبعة طاقة وعزيمة جزاكم الله خير

[@ala2_m7md]

انا من مصر وبتابع كل الفيديوهات وبتديني اراده وامل

[@einassulaiman7297]

ربنا يبارك فيك ياباشمهندس مصطفى على مجهودك ربنا يعطيك الصحة والعافية ويحفظك واهلك جميعًا من كل سوء وشر ومكروه .جزاك الله خيرا

[@zahraamohmed4230]

جزاكم اللة خيرا

[@ayatkaram8148]

أحلى قناه انقذت حيآتى كنت ١٢٨ كيلو إلى ٧٩ و ٣٠٠ جرام مهما شكرنا عمرنا ما هنوفيكم حقكم

[@raniaahmed5750]

جزاك الله خيرا وحفظك الله اينما كنت يا بشمهندس

[@amnoofamnoof6734]

ياستاذ انا عملت رجيم نظام بدون كربهيدرات خالص يومين وتعبت خالص ضربات قلبي زادت تركتو وبدات معاك لي يومين يارب اكمل معاك لأني دايما مااستمر

[@bigbabysitter4302]

انا بتبعك من ألمانيا يابش مهندس تحية ليك ولجهودك كلك زوء انا من سوريا🇸🇾🇩🇪

[@الوردةالبيضاء-و6ك7ف]

ربنايكرمك يابشمهندس ممكن تعملي نظام صحي يومي امشي عليه لوسمحت

[@user-cj1cw1bt5g]

احنا كثير منحبك ومندعيلك الك ولاولادك يارب يكرمك ويجعلك من البارين

[@injifadel1323]

السلام عليكم اشكر الصفحة وبشمهندس مصطفى على القناة وكل معلومة بتعطيهالنا انا بدأت معاكم من فبراير ٧ والحمد لله نزلت ٦ كيلو لكن المشكلة ان النزول اصبح بمعدل قليل ومحتاجة تشجيع وفعلا لما بتفرج على الفيديوهات برجع اتشجع ثاني ودعواتكم لي بالثبات

[@نسرينالقضماني]

الإجابة على كيفية تقوية الإرادة صحيحة فعلاً👍🏻👍🏻

[@khaldarad9487]

طبعاا متابعينك ....مصريه مغتربه في فرنسا

[@amstefryead2735]

اللهم لك الحمد حمدا لا ينبغي لاحد لا من قبلك ولا من بعدك يارب العالمين😭😭😭😭😭

[@روحياطفالي-ط9ف]

الحمد الله صار يومين ملتزمه واحس نفسي مرتاحه الله يخليك ويجازيك خير الجزاء اختك من العراق

[@abdarazakbenabka7381]

الله يعطيك الصحة و العفة ان من الجزائر

[@ملكروحى-د5ز]

والله حضرتك جزاك الله عنا خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك

[@saiahalaaeddine6644]

الله يسعد ك يا باش مهندس انا متبع زوجي وهو الحمد لله ملتزم ادعيلي انجح في تخسيسو اختك من الجزائر

[@entsarelsayed5594]

جزاكم الله خير الجزاء

[@fatihachmali6733]

ماشاء الله انا من المغرب بلاقي كل أجوبة عن أسئلتي شكرا يا هندسة الله يعطيك الصحة والجنة

[@bochrabakkache5959]

الف شكر ليك على مجهوداتك الجبارة لتشجيعنا والله اليوم كملت 30 كيلو الي نزلت في خمس اشهر و لسا مكاملة ان شاء الله للمتالي بسببك رجعت ليا صحتي و رشاقتي ولله الحمد

[@amineahriga270]

بالصحة والعافية اطلب منك أختي الكريمة كيف اعمل حتى ينزل وزني انا اعمل رجيم لكن اتلخبط ولاانزل في الوزن وزني 105 كلو ارجوكي أرشدني دائما اسءل ولا إجابة ولك الشكر انا من المغرب

[@nassimalatreche1126]

شكرا

[@neveinyoussef4252]

جزاك الله خيرا ربنا يكرمك خسيت ١٠ كيلو الحمد لله فى شهرين و نصف اى نعم النزول بطىء بس انا مبسوطة الحمد لله ساعات بيجيلى احباط من غير سبب بس بس بكمل و مش بيأس و لله الفضل و المنة

[@miamivice8294]

Chokran

[@ommohamed4386]

ربنا يبارك فيك شكرا لتشجيعك

[@waledtaha3298]

شكرا يا باشمهندس انا استفدت كتير اوي من الفيديو ده

[@variousgames5132]

ربنا يكرمك يارب ويجعله في ميزان حسناتك انا بدأت ان شاء الله من امبارح بنظام شتا لذيذ وهننسف الكلابيظ ادعولي ربنا يوفقني انا وكل الزيي يارب انا مدام وعمرى ٣٣سنه ووزني ١١٠ونص وطولي ١٦٠

[@فاطمهعبدالمحسن-ف1س]

ربنا يقويكي يارب انا زيك نفس الوزن ولسه هيدا النهارده

[@ghadashafik6789]

الف مليون شكر. حضرتك افدتنى جدا

[@saoussansuliman7581]

ميرسي على الفيديو انا انتي عم من سويسرا مدينه جنيف انا عايزه اوصل للوزن المثالي لسا الاراده مش تمام بعمل ريجيم وبرجع للخبطه بس انشاء الله رح اشجع نفسي واشوف كل الفيديوهات اللي في صفحتك يعطيني تخفيز وشجاعته بارك الله فيك

[@sozdarrashid1428]

ربنا يجزيك كل خير بتابعك من المانيا

[@حورالجندي-ض6ج]

شكرا استاذ مصطفي متابعتك من مصر

[@رضاكوالجنة-ث6ك]

اخ اخ اخ نزلت مع النظام ١٣ كيلو ولخبطت التثبيت ورجعت لخبطت في الاكل وبدأ وزاد وزني للاسف لكن فيديوهاتك رجعت شجعتني وسأبدا النظام من الغد ان شاء الله لما ارجع لوزني لي ثبتت فيه واثبت من اول وجديد لااااااااا للسمنة 😤

[@فيديوهاتمتنوعه-ن5ت]

السلامو عليكم يا بشمهندس ربنا يخليك لنا كلنا ويبارك فى كل حبيبك انا خسيت ٢٠كيلو وانا سعيده اوى كل الى يشوفنى بيفرح اوى على فكره انا بشرب ٤لتر او٥لتر فى اليوم☺️❤

[@اماحمدالسيد-ت4م]

ربنا يذيدك من علمه يارب ويجعله في ميزان حسناتك

[@sihamalhosani6659]

معلومات قيمة بالمجان

[@العليالعلي-ب6خ]

بارك الله فيك يابشمهندس احسن برنامج في العالم للتخسيس

[@AliAli-sw6fp]

الله يرضى عنك

[@maryamali2672]

لك الشكر والاحترام على ما تقدم من معلومات بعد جهد وتعب ..لتعطينا الخلاصة المفيدة.معكم في الأنظمة متابعين .من سوريا

[@karimahusin3805]

ربنا يوفقك ويسعدك ويرزقك الخير كله

[@MRX-pz3ec]

جزاك لله كل خير سوريه في لماني

[@جيجيب-ع7ظ]

انا من المغرب متبعا معاكم الريجيم ولكن مند 25 يون وزني تبث وهدا متسبب ليا في احباط كبير مع العلم ابتدأت ب100 كيلو والان 85 كيلو

[@Sara-ti4fp]

كملي راك بطلة ما توقفيش

[@aminesalma3054]

حتى انا من المغرب ما هو النضام الدي تبعتيه أختي أما بالنسبة لتبات الوزن اشربي معدنوس على الريق الصبح

[@hishamibrahim2913]

بارك الله فيك

[@Islam_x_dz]

السلام عليكم انا من الجزائر، وانا مشيت علي نضام رمضان ومكملة ان شاء الله تحياتي لماما نجاح وربنا يخليكم لبعض.

[@umanass9329]

السلام عليكم ماشاء الله عليك كلامك كل صح الحمد لله لحد الْيَوْمَ خسيت 29kg

[@noursaad2781]

كل الشكر لمجهوداتك الرائعه اللي غيرت حياتنا للافضل كتير

[@noursaad2781]

انا ولله الحمد مصريه واتابعكم من الكويت

[@مطبخأمبشوري]

الله يعطيك العافيه والرزق الوفير على هذا المجهود والتعب وعلى هذا الحرص لاايصال هذه المعلومات القيمه

[@dorradorrar633]

انا من تونس واود اشكرك يا بشمهندس على كل اللي بتعملو معانا

[@dinahamada7827]

متبعاكو من الامارات وبقالى سنه ماشية معاكوا بس بيحصل ظروف وارجع الخبط تانى وارجع ابدا تانى من جديد وهكذا ، نفسى مرة ابدا بلا تراجع واستسلام للظروف ، جزاك الله خيراا على مجهود حضرتك معانا ربنا يباركلك ليك فى صحتك وفى اولادك وسلامى لى مامتك الله يخليهالك مكملين ان شاء الله 💪🇪🇬🇦🇪🙏

[@hamzazidan2375]

والله يا هندسة انا الحمد لله ملتزم وحديد الحديد انا وعيلتي الحمد لله النزول باين في الملابس وفي الشكل وان شاء الله مستمرين بنتابعكم من الاردن ومعاكم خطوة بخطوة باذن الله تفرحو بالاجر يوم القيامة ربنا عارف قد ايه دخلتو الفرحة في قلوبنا وحيجازيكم عنا ويفرحكم

[@روانطاها]

السلام عليكم.. يا جماعه كلوو فايدنا السمنه مرض العصر والاكل معدش طبيعي كلو جاهز خلي هدفكم صحتكم احنا الي منمرض نفسنا من كثره الاكل وعدم الحركه .. الاكل الصحي انك تاكل باعتدال متزودش وتشرب ما يحتاجه جسمك خلال اليوم وتنام بكير وتصحى بكير الرياضه مهمه للجسم والنفسيه هي الي بتريضها وبتبعد كل حاجه مزعجه اتشجعوو واتكلوو على الله كفايه تتكلموا اعملووو كفايه تضويع الوقت... الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك الى العمل⛹️‍♀️🏋️‍♂️⛹️‍♂️

[@minabouhya2057]

شكرا باشمهندس انا متبعة ريجيم العائدون مند 7اسابيع نقصت 12كيلولكن في المقاسات الشكل واضح والان الوزن ثابت لكن وشكرا لنصائحك مكملة حتى الحصول على الشكل المناسب

[@تومجيريروسي]

دكتور اريد فيديو ع شاميه او بسكت الشعير ممكن تسوي

[@mohamedmajdoub6826]

Jazek allho kola khaer

[@lendouda]

Vous êtes tout simplement formidable monsieur bravo à vous et aux efforts que vous faites pour aider les gents vos renseignements sont très précieux moi khadidja linda algérienne de paris que le bon Dieu soit avec vous merci et grand j'aime de ma part salem

[@محبتالقرآن-ب6ن]

كلام جميل جدا ورائع ومريح ومقنع انا من سوريا ونزلت الحمدلله معاكم ١٥ك والحمدلله والان بمرحله التثبيت الاولى ضال بكره واخلص وقد ماشكرت فيكم ما بوفيكم حقكم

[@amjadtuyp8549]

مبروك يا اختى ممكن تقليلنا خسيتي قد ايه والوقت اللي خسيتي فيه وجزاكي الله خير

[@محبتالقرآن-ب6ن]

@@amjadtuyp8549 يبارك فيك اخي مع لونفسك تخس مافي شي صعب باذن الله

[@amjadtuyp8549]

الله يبارك فيكي انا سوريه من حلب وخسيت من 97 لل 65 دلوقتي وشكرا عتشجيع

[@محبتالقرآن-ب6ن]

@@amjadtuyp8549 انا من الباب كمان طلعنا ولا بلد ان شاء الله الف مبرزك

[@amjadtuyp8549]

@@محبتالقرآن-ب6ن ربنا يوفقك يارب بنت بلادي الله كريم

[@ayaragab1925]

جزاك الله كل خير 😍 يا هندسه خسيت معاك 32كيلو 💪 ومكمله للمثالى💃💃

[@beshobeco9201]

مفيش كلام ممكن يعبر عن مقدار الشكر و التقدير لحضرتك على مجهوداتك الجبارة و كمية الطاقة الى بتنشرها مع فيديوهات حضرتك الف الف شكرا

[@bosycat6502]

شكرا انا بقالي اسبوع في الرجيم عاوز ة تشجيع

[@usraausraa7768]

بارك الله فيك اني متابعتك من العراق ربي يحفظك

[@elagez]

شكرا انا متبعه من المنصورة

[@LeileLe-r9j]

اني متابعه معك وماشيه ذا ثالث اسبوع بعون الله وان شاء الله اوصل لهدفي واكلمك خليك مفتكرني انته الوحيد اللي اعمل له لايك جعل هذا العمل سبب دخولك الجنه بلا حساب ولاحتى سؤال😘😘😘😘

[@احمدفراج-د1ذ]

منتظرين حضرتك يا بشمهندس ربنا يبارك فى حضرتك وفى اولادك اللهم امين

[@omaralaa5571]

جزاك الله عنا كل خير على مجهودك وتعبك معنا والله الموفق

[@بهاءبهاء-ط4ض]

يا عمرري احنه بنحبك هوالي سلامي الوالده الغاليه لله يعطيك مليون الف عافيه

[@حسناءبجلبابي]

الف تحية ربنا يرزقك الفردوس الأعلى عندي أسبوع نقصت 3 كيلو بفضل الله وبفضل حضرتك أنا متابعاك من الجزائر شكرا شكرا ليك 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@Samia1alami1]

ربي يحفظك يا بشمهندس احلى تحية من المغرب

[@safaehalliaoui4881]

شكرا لك متابعينك أنا وصديقتي مغربيتين من فرنسا ومشيين على النظام والنصائح اللي كل مرة بتعطينة والحمد لله في نتيجة وحنا مكملين مع حضرتك جزاك الله كل الخير

[@amer1223331]

🌟🌟🌟🌟🌟 انا باتابعكم من السعوديه🇸🇦 وصار اليوتيوب عندي فقط لمتابعة قناتكم الرائعه الله يجزاكم خير الجزاء من يوم بدأت اركز في اكلي واحسب السعرات الحراريه اللي فيه نزل وزني ٢ كيلو خلال اسبوع وبدون حرمان .. مع بعض التمارين البسيطه صرت اطبقها لان حركتي صعبه شوي لأني اعاني من خشونه شديده في المفاصل تحد من حركتي .. استمروا نفع الله بجهودكم .. .. الله يسعدكم سعادة الدارين .. 🌟🌟🌟🌟🌟

[@منهالسيد-ك1ن]

ازيك يا باشمهندس بجد شكراً لحضرتك مجرد ما بسمعك بجد بحس بنشاط وطاقة إيجابية كبيره جدآ يعني لما احس ان الاراده هتضعف بتفرج علي فيديوهاتك بجدانتا مصدر للاراده القويه ربنا يجزيك كل خير ويجعله في ميزان حسناتك يارب 🙏 شكراً بجد لحضرتك ومعلش لو سمحت ممكن اكلات للاطفال صحيه في ايام المدرسه زي السندويتشات ووجبات الطعام ارجو الرد لوسمحت

[@phdcvki6261]

شكرا على كل النصائح والاجوبه القيمه جدا انا متتبعه من الرباط عاصمة المملكة المغربية 🇲🇦🇲🇦🇲🇦😊😊😊 طريقه الإلقاء فيها حس كوميدي احبه كثيرا فعلا المصريين دمهم عسل كما تقولون 😁😁😁 الله يوفقنا كاملين ياربي

[@hassanaboali2358]

روح ياشيخ الله يباركلك دانا كنت قربت ايأس وهستسلم وهبطل رجيم بس انت كدا خلتني ابقي اقوي من اي جد

[@youyouyouyou9502]

شكرا جزيلا لك اريد فقط ان اقول للاخت التي لم تستطع التوقف عن اكل الحلويات ان الارادة فقط هي الي تخليك تتوقفي مثلي بالضبت وانا اتابعك من تلجزائر وشكرا للمرة الف

[@اميرحسن-ج5ك]

انته كل لتشجيع الله يرزقك

[@مطبخامسليم-ط1خ]

ربنا يكرمك أن شاء الله معلومات قيمه

[@nesreenalqawasmeh6001]

عّم تابعكم من اميركا مرسي لالك الله يجزيك الخير

[@دجلہۀے]

مرحبا اخي مصطفې اني بدئت معكم برجيم. والعب رياضه 300 نطت حبل الصباح ع ريق فقط وبقيه ليوم شغل لبيت يكفي هذا اخي وزني 103 عمري 27 متابعتك من العراق ام لطفلين