رجيم الخبز و خسارة الوزن الزائد دون حرمان!! كيف نحاربة السمنة و بروز الكرش ⚕️ د نبيل العياشي

بزلافة ديال الكوك و 2 موزات ديري ألذ حلوى تضاهي البسكويت الصناعي! بدون سكر و لا دقيق أبيض و لا خميرة
• بزلافة ديال الكوك و 2 ...
Healthy Brownies! براونيز و مافين صحي بدون دقيق و لا سكر و لا زبدة و لا زيت و لا خميرة كيميائية
• Healthy Brownies! براو...
كوكيز صحي و رخيص بدون دقيق و لا سكر و لا زبدة و لا زيت, خلطيه بالفرشيط و ديريه فالفرن و ها هو وجد
• كوكيز صحي و رخيص بدون ...
بديل الحليب و الزيت الرومي الصحي و اللذيذ و يمكنك صناعته في البيت!لن تتخلى عنه بعد هذا الفيديو!
• بديل الحليب و الزيت ال...
▽ نريد ان يصل هذا المقطع لأكبر عدد ممكن من الناس جزاكم الله خيرا▽
✔ ضع اعجابك
✔ شارك مع اصدقائك
✔ انشر المقطع في مواقع التواصل الاجتماعي
✔ و لاتنسى الإشتراك بقناتنا عبر الرابط: / @something.sweet.inside
و شكرا
#الصحة_من_الغداء
#لا_تنسوا_الإشتراك_و_تفعيل_الجرس

[@mohamedbachirjamali1239]

نصيحة واحدة بلا كثرة الهضرة ، ملعة من الكمون و ملعقة من القزبر في الصباح قبل للأكل و مساءاً قبل النوم، ابتعدوا من الخبز و القلي و المشروبات الغازية و العدو الامبر السكر الابيض ، اتكلم عن تجربة ، الله يثبتنا

[@mohamedmohamed-pb2yf]

لي عنده كرش كيما انا يضغط لايك😂

[@سميرةالحمدللهعلىنعمةالاسلام]

هههههههههههه

[@louloulobna6340]

نحبو ونموت عليه رشيدوووو

[@mohamedmohamed-pb2yf]

SãRãH SouSøû ههههه انا مشي رشيدو انا امينو متحلبيش بنت بلادي😂😂

[@gsbsbbzbsbd457]

د@@سميرةالحمدللهعلىنعمةالاسلام

[@aymanerochdi4409]

لي بغا يضعاف يتفضل يزورني راني كنحط أمثلة من اكل الرجيم لي طيحت بيه32 كيلو

[@soukasouka4493]

لنا حيدت الخبز والسكر والمقليات شهر ونقصت 7 كيلو الحمد لله ومزالة مستمرة 💪💪

[@samirasamira1756]

Ana haydt socar wlma9liyat wlkhobz hbat liya socar 70 daba kankol hlo ma bghach yt9ad

[@fatisofia4657]

اختي الخبز مكيغلضش

[@dahiya1940]

@@fatisofia4657 اكيد كيغلض هو وكل العجاءن

[@المغربيهفياسبانيا]

👍👍

[@soukasouka4493]

Daba albnat n9st 21 kg lhmdo li llah

[@rababalaoui6595]

مشاء الله عليك دكتور انا من الناس الي تبع النظام الغدائي ديالك والحمد لله وصلت لنتيجة ممتازة

[@aichachahoub3146]

الله يعطيك الصحة على معلوماتك نستفيد منك بزاف شكرا جزيلا

[@الحمدلله-ت3و8د]

انا مابغيتش نضعاف حيت المشكل،عندي،في،الكرش،وفالدرعين هما لي بغيت نقص منهم

[@تحياتيلكياوطني]

تحياتي لك من فرنسا دكتور نبيل مواضع رائعة احبك في الله ❤

[@samiayat6186]

الرياضة تريح العقل والبدن

[@nouranoura7111]

احبك في الله.اتمنى ان يصير احد ابنائي مثلك.نورتنا .جعل الله علمك في ميزان حسناتك الى يوم الدين.

[@djawdadjawda8903]

الله يحفظك انا كنت نحوس علي دكتور كيما نتا محرمتناش من جميع الاكل وخاصة البسطاء

[@استشاريةتغذيةسليمة]

عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصلي معايا فالرقم 0684863883

[@nezhaminar5995]

والله كلام صحيح جزاك الله خير يادكتور العياشي أنا نمل خبز غير صباح اكندير نظام غيداء اضعفيت والله 👏👏👏👍👍👍🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[@houssaml7744]

استعملوا المشد 8 ساعات يوميا و يكون قاصح مصنوع من الكواتش راها النتيجه روعه

[@khadijaidmansour6195]

ماشاء الله عليك يا اخي انك شخص لطيف الغريب في أمر التق بيك اخي في طريق قرب السويسي وسالك فجاوبتيه بدون تردد شكرا لك على تواضعك

[@mariposasossa2036]

شكرا دكتور انا من الجزاير وراني منقصا ملخبز وندير نط على حبل

[@eshragaali8346]

جمييييييييييييييل د\نبيل

[@hadjirabenguedih5726]

الله يعطيك الصحة على اهتمامك و النصائح التي تقدمها 🤗🤗👏👏

[@hasnaemaroc9718]

الله يخليك جاوبني واش زريعت الكتان كتاخد قبل الأكل أو بعد

[@AminaAmina-bz8bm]

قبل الاكل

[@elmadaniaguert5845]

هل يمكن الاكتفاء بتمارين منزلية لمدة،30 أو40 دقيقة

[@baidjihiba8967]

مليح وي

[@mouradboykafitness4868]

ا

[@استشاريةتغذيةسليمة]

عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصلي معايا فالرقم 0684863883

[@ZahiraCharki-rc7uq]

عندي خمول الغدة الدرقية والسكري ووزني لا ينزل وعندي البطن

[@MaadaniRabha]

سي نبيل شي حاجة السيلوليت بليز و ترهلات الجسم 😢😢😢😢

[@hakimadaniane5832]

شكرا جزيلا لك يا دكتور

[@فراشةالورد-ن4ع]

أودي الله يرضي عليك حتى أنا منقدرش نحيد زيت ولخبز ديال نخالة وأتاي فلفطور

[@استشاريةتغذيةسليمة]

عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصلي معايا فالرقم 0684863883

[@khnatabachar6486]

سلام عليكم انا كنت نخد دواء ضد الا تهاب مدة 10 أيام وفجأة لقيت جسمي تزادة 5 كيلوا معرفت كيف نزلها

[@استشاريةتغذيةسليمة]

عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصلي معايا فالرقم 0684863883

[@اماناس-ظ2ل]

جازاك الله خيرا🤲ياأحلى دكتور⚘

[@reguiasaidani5287]

Salem mon Docteur, jazaka allah kheir.

[@مرحباالسلام-ي3ر]

دكتور أنا أتناول المهدئات للأعصاب وأدوية أخرى لضيق التنفس ولا أدري ماذا أفعل لإنقاص الوزن لأن وزني زائد بشكل دائم

[@kawtharessafi6240]

بسباب دواء لكتستعملي خسك تديري ريجيم باش ناطيحيش فسمنة فهمتي

[@مرحباالسلام-ي3ر]

@@kawtharessafi6240 شكرا ادكتور الله يحفضكم

[@eileen-k3f]

حتى انا بحلك الله يشفنا

[@safyasafyaa7766]

شكرا ليك بزاف انا ضعيفة او عندي الكرش بغيت نحيد الكرش بحدها كندير رياضة في الدار

[@استشاريةتغذيةسليمة]

عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصلي معايا فالرقم 0684863883

[@sarahsa4411]

نفس المشكل اختي

[@zahraiddouch5879]

حتى انا بغيت نحبد الكرش

[@wassilarihanana8770]

ولكان ممكن بغينا شنو يمكن نعطو لوليدات ف لفطور ولغدا ولكوتي ولعشا يعني نضام غداءي طيلة لأسبوع خصوصا مع وقيتة لمدرسة وهاد لجو لبارد وبغينا شرح مفسر على حاجة سميتها لمجة واش كتكون سبب باش لوليدات مياكلوش وجزاك الله خيرا

[@mehdicherki3801]

يعطيك الصحة بارك الله فيكم

[@fatimasahlaoui7780]

عندك الحق دكتور ناكلو ومنصرفوش فالاكل ونتحركو شويا وهاحنا بخير وعلى خير

[@mohamedbouchibat4731]

إدمان راه صعيب تبدل فدقة واحدة خاص كل مرة تنقص من حاجة باش العقل ديالك يتأقلم بشوية بشوية

[@tanjawiafmanchesterunitedk6839]

He is right, thank you for sharing your video 👌

[@ayoubayoubi1490]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بغيت نسولك دكتور لوليد ديلي مريض من ضهر أو شوي سمينا بغيت شي علاج ليعلاجها

[@rofixff8767]

نبميها

[@azizaelmanfalouti6195]

المديعة كتقاطع الأخصائي فكلامه لازم عليها تقلل من الكلام وتترك الأخصائي يشرح للناس.

[@rachidalbalaghi4792]

Pijaqgm.xLMSTV

[@استشاريةتغذيةسليمة]

عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصلي معايا فالرقم 0684863883

[@abduabdu8670]

كلامك كولشي مفيد دكتور شكرا

[@milarach338]

المشكل التمر والخبز كيطلع لانسولين وبالتالي كيزيد الوزن

[@HamzaLahmadi-vm4ec]

حيدت السكر والخبز مابقتش عندي الكرش ونقص عند ي الوزن شهر بانت النتيجة

[@oumrayanmalika4489]

واش غا الكرش حيت أنا فصالتي هي هاديك ولكن الكرش مخصراني

[@safaedjawhar75]

من فضلكم اعطيونا وجبات للمرأة المرضعة

[@احمدعلي-ب8و9ز]

شوناخد. يعني. حتا يروح الكرش

[@استشاريةتغذيةسليمة]

عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصل معايا فالرقم 0684863883

[@jamilajaja8123]

Tbarka llh 3la docteur nabil kntfrj fik 3andk nasaih flmostawa

[@zannobamahboba5451]

أنا عمري 29 الوزن 85 أمنيتي الوحيدة نولي نحيفة شوية بديت منكوش الخبز والسكر

[@keltoumaab8806]

Ismael Zahrani أنا 27 سنة و الوزن 74 زيدي نديرو تحدي من دابا ل 15 فهاد الشهر نقصو على الأقل 5 كيلو

[@aymanerochdi4409]

لي بغا يضعاف يتفضل يزورني راني كنحط أمثلة من اكل الرجيم لي طيحت بيه32 كيلو

[@كوكبكوكب-ص4ص]

واش ختي نقصتي

[@chahiaabou5318]

رجيم ورشاقة ووجبات صحية f

[@missagadir1953]

انا 28 سنة كنوزن 86 دبا سيمانة نقصت كيلو ولكن الخبز حيدتو الرحيم درتو سمحت بزاااف الحوايج باش نوللي بحال الناس

[@LatifaBarghout]

ولد بلادي غزال

[@khilo11]

تصحيح لمعلومة فقط فيما يخص حليب خالي الدسم او اي اكل خالي الدسم هذا اكبر خطاء في مجال التغذية لان كل البحوث العلمية الحديثة اثبتت ان الدسم ليس لها علاقة بالسمنة او امراض القلب بل بلعكس الدهون الصحية تساعد على انقاص الوزن خاصة الدهون الحيوانية الموجودة في اللحوم و الحليب و انما المشكل في السكر المصنع و الدقيق الابيض و المقليات في الزيوت النباتية الا زيت الزيتون

[@happyend3661]

صحيح و الاخطر هو انهم عندما يزيلون الدهون يعوضونها بالسكر الخفي لاجل تحسين الطعم. فكل الاكلات قليلة الدسم هي مليئة بالسكر الغير الصريح. هدا ما قرأته و الله اعلم.

[@khilo11]

@@happyend3661 بالظبط اخي

[@ahlamlola6412]

ينصر دينك كنكره الحليب خالي الدسم ههه

[@lilakhawatkanatzawinat6773]

Nichan dohnyat ktsa3ad naks filwazn

[@nouramejri8288]

@@happyend3661 si s7i7

[@samirabenslimane9817]

ما نقدرش نتمشا كنخاف اسي نبيل الشوارع ديالنا فيها غير الشماكرية و فى الدار الضروف ما مناسباش غير كنبقا نتحرك ولادى كيضحكو عليا و لهلا يوريك كنرجع كندابز ماشي كندير الرياضة

[@fatitima9228]

Hhhhhhh dhktini lah y3tik lkhir

[@latifasarij2205]

السلام عليكم اولا انا عندي السكري وداءما في صراع معه داءما ابحث عن نصاءح تفيدني الان اكثر من 15 سنة حسب ما قلت عندك حل واحد هو الصيام يطلقون عليها في الخارج 2 5 يعني تصومي 2 ايام وتاءكلي 5 ايام يعني مثل صيام الاءثنين والخميس لكن بشرط عند الاءفطار لا تعوضي اكل اليوم فقط اكل بسيط بدون ملء المعدة وقللي من السكر اعرف جيدا ظروفك التي قلت اذا لم تفعلي شيءا سياءتيك مرض ما والشماكرية واولادك لن ياءخذوه معك بالتوفيق ان شاء الله.

[@Leila-al-mota2lika]

لااا اختى راه ماشى دنيا كلهاااا خايبة كاين بلايص سيرى لشى جريدة او شى سوق وتمشاى مزيان واحد جوج مراات فى الاسبوع والدار تلشارجى فديوات للرياضة ودريها فوقت ولادك فى المدرسة

[@abduabdu8670]

سلام عليكم ورحمة اللّٰه وبركاته اختي حتى انا عندي سكر 2 الحل ديالك هو سكر تفرقي معه كامل مكان لاكيكا لامسمن لا تمر لاتين لاعنب الخبز نتع شعير وغي ربع فنهار والخضروات بصحة معدا البطاطا اما البطاطا لحلوا مزينا كوليها وزيت لالالا معدا زيت زيتون والله يشفينا كاملين يرب انا بديت هكد و اليوم نحمد اللّٰه نقصت 12كيلو في 3أشهر وشربي الماء على ريق والله متندمي

[@rababchrou9319]

Khti ana makanakolch o kanrlad ma3raftch minach

[@missagadir1953]

انا كندير ديتوكي شركة فوريفر ودرت الرجيم كواكل الغداء فقط والفطور خفيف والرياضة والمشي بزاااف، كنت كناكل بلا وقت كناكل بزاف الحمد الله دبا مزيان

[@لللللل-ل6ز]

ختي عطيني أجدرتي والله تا بغا ندعاف

[@missagadir1953]

@@لللللل-ل6ز رياضة والله العظيم وتنظيم التغدية حيدي العشاء وخا إجيك الجوع من بعد غتولفي تبقاي بلا العشاء، بالنسبة فطور فطري خفيف وتغداي مزيان عند كسكرت كولي شي فاكهة وشربي الماء

[@grhjggj6302]

الكرش الي في الصورة تقول انتاعي ملقيتلهاش الحل

[@SaidaLaMarocaine]

Grh Jggj ابتداءا من ستة العشية حبسي الماكلة حتى تدوز خمس عشرة عاد تأكلين ،ولعبي رياضة قلبي في يوتوب على direct gym

[@nononezar9328]

Grh Jggj هههههههع

[@damirijamila595]

@@SaidaLaMarocaine السلام عليكم ختي واش ممكن تحيد الكرش بهذ الطريقة حتى انا عندي مشكل الكرش

[@aymanerochdi4409]

لي بغا يضعاف يتفضل يزورني راني كنحط أمثلة من اكل الرجيم لي طيحت بيه32 كيلو

[@safouanemohamed7242]

@@aymanerochdi4409 وين نزوروك

[@مهرهالزين-ز4ص]

مشكلتي كنسمع طبه ذيال العالم اومكنطبقش 😇😕😂😂😂

[@fadwafadwa2417]

Hhhhhh zidini 3lik

[@مغربيةوأفتخر-ق5ن]

أنا فيديوات درت عليهم بلا فايدة هههه

[@omhibamohammed5050]

@@مغربيةوأفتخر-ق5ن tana db wlh

[@abdssamadrafiki1812]

Hhhhhh bHali

[@haydibal6203]

شرب الماء والله روووع مع الحركة وتمارين رياضية

[@saidtemtit2001]

Salm 3alkome rakome mnawrine daiman soali howa brute chi himya lmasrane ou karchi fiha dohone

[@karimaqate5489]

🍎🍒🍓🥒🥬

[@jihanekhalouki8072]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا ماعنديشي المرار وماكنهدمشي مافمتشي علاش كندرا ريجيم ورياضة ولا

[@chhiwatomamir5089]

Salm lay 3tik saha

[@hamzamoc3600]

الصحفية هذي تقلق تهدر في بلاصة السيد مخلاتش العبد يفهم ولايتوفر فيها صفة الانصات الجيد الذي يجب أن يتدرب عليها الصحفي في محاورة الضيوف في البرامج التي يقدمها

[@hayatililah3158]

لا أتفق معك قضية الفرماج ماشي صحي

[@fatimamehbob9972]

3andak lhag khoia nabil

[@professeurabdsamad6226]

انا عندي 184 في الطول او 76 كيلو او باغي نقص الوزن

[@fatimalaraj70]

والله الى عندك الحق يااخي انا شفت انصار كيكلو الخبز في الفطور وفي الغداء

[@naima1171]

وش صحابلك نصارى مميغلاضوش ولا حتى هما مكيكلوش صحي قليل

[@YazanGonzalez]

الخبز لي كايغلظ هو ديال باتيسري كيديرو فيه الزبدة و السكر و البودرة ​@@naima1171

[@chochobouzaidi3066]

ممكن المذيعة تسكت شوية فقصاتني تتقطع الضيف بزاف

[@naimanima145]

المذيعة كدير خدمتها

[@naima1171]

كتحاور معاه اختي ولا مغديش اعرف اهدر حت كترح عليه الافكار

[@ououworld2230]

ولكن ، انا هاد شي لي كناكل، ولكن عندي مشكلة ديال بروز البطن

[@naimanima145]

ديري رياضة ديال الكرش نعسي على ظهرك وهزي رجليك الفرق وهبطيهم قرب الارض واستمري عدة مرات في اليوم لمدة اسبوع وشوفي الفرق اكيد غادية تنقص الكرش واستمري لغاية تدخل الكرش

[@وصفاتشعبيةمتنوعة]

انا درت رجيم حيدت خبز وسكر وضعافيت ووصلت وزن متالي اما ملي كندير رجيم داخل فيه خبز مكنضعافش

[@eileen-k3f]

ولكن صعيب الخبز

[@omoalaeadam4431]

سعداتك كيسحاب ليك تتهضر مع الأوروبيين واراحنا في المغرب درتي لينا حساب الشارفات. آجي نعاود معاك الحساب قلتي 24 ساعة نحيدو منها 7 سوايع نعاس بقات 17 ساعة نديرو فقتي مع 6 الصباح خاصك ساعة أخرى غير باش تصاوب الفطور وتفطر انت والوليدات ثم نصف ساعة باش تدي الوليدات للمدرسة عاد تشد طريقك للخدمة باش تبدا مع 8:30 وتخرج مع 12:00 وتشد الطريق للدار باش تغدا مع الوليدات ثاني وترجع وتجري باش تدخل مع 14:30 وتخرج مع :18:30 وتشد طريقك للدار تكون وصلت الساعة 20:00 ( لومبوتياج كارثي في هاد الوقت) هاحنا وصلنا ل 21 ساعة. تمشي توجد عشيوة خفيفة للوليدات وتبدأ في المراجعة معاهم ها الساعة وصلت 22:30 يعني وصلنا دابا ل 23 ساعة ونصف . تمشي توجد غذاء الغد بالموازات تغسل المواعين علاما يطيب الغداء هاهي وصلت 00:00 هاحنا وصلنا ل 25 ساعة في اليوم. تمشي تنعس خاصك واحد نصف ساعة هي القليلة باش عاد يديك النعاس إوا هاحنا وصلنا ل 25 ساعة ونصف. هاديك ساعة ونصف لي فتي بيها الحساب ديال 24 ساعة تنقصها من 7 سوايع لي قلتي ديال النعاس تولي ناعس غير 5 سوايع ونصف. إوا دابا فين الوقت لي شيطتي لينا أنا لقيت راسي تسلفت من وقت النعاس 🤣🤣🤣 لي دوختو بهاد الحساب يدير لايك 😉

[@nazhaelwafi7970]

الله يعطيك الصحه على كلامك والله بصح تيقولو الحساب يطول 😂😂😂😂

[@hellocrochetchannel8326]

عند الحق اختي الله يعاونك على الخدمة والوليدات المرا الخدامة محنة يلا ماكانش عندها العوين تحية لكل النساء

[@karamech500]

حت انا كرش عصبني بزااف

[@abdoavod2884]

@@hellocrochetchannel8326 حتا أنا

[@استشاريةتغذيةسليمة]

@@karamech500 عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصلي معايا فالرقم 0684863883

[@islamb_r_g989]

انا المشكل نكل بزاف فالوجبة كيفاش اندير

[@islamb_r_g989]

انا من الجزائر

[@mechtimohamed1906]

والله انا انقست 12 كغ في 40 يوم وانا الان اتجه لانقاس 12 كغ اخرى في 40 يوم ثانية والحل بسيط

[@rachidatayfy5425]

عافاك كيفاش عملتي

[@mechtimohamed1906]

خمسة اشياء يجب التخلص منها وهيا الخبز والبطاط المقلية والمشروبات بشت انوعها (شرب الماء فقط) والسكريات نشدد اكثر على السكريات و عدم شرب الماء البارد (شرب الماء الدافىء عادي) معى النشاط يوميا ( جري او مشي او رقص لمدة 30 دقيقة ) والله سترى النتيجة من 15 اليوم الاولى ولا ننسا شرب كوب من الماء قبل كل وجبة (ابتعاد عن ماء البارد ضروري)

[@rachidatayfy5425]

@@mechtimohamed1906 شكرا. ليك بزاااااف

[@wasafattoto8914]

Momkin tfidni

[@hananhanan2014]

Momkin n3raf achno rejim li khdit 3andi 10kg bghit n9asha

[@YazanGonzalez]

الخبز لي كايغلاظ هو ديال باتيسري كايديرو فيه الزبدة و البودرة

[@professeurabdsamad6226]

المديعة مخاصهاش تقاطع الدكتور

[@amrounlarbi5337]

Ana

[@nouhadouziz-wd1nv]

انا نقصت خبز وسكر ومكلا تليل ولكن مرا كنقص مرا كنزيد معرفتش علاش من يفيدني

[@ViscaBarça-s6e]

خاصك ديري الرياضة غير 30 دقيقة فنهار أو إلى كنتي باغا تنقصي دغيا تبعي الصيام المتقطع

[@issraecho9638]

شكرا اختي على المعلومة انا ممتنة لك

[@lahrichiasmae5794]

لي عندو فقر دم شنو يدير

[@umutabiistgay7438]

حشومة المغاربة اسمنو عيب بلد الشمس تمشو كل يوم ساعة ممنوع الاكل بعد السابعة مساءا ومعجنات وحلويات .

[@fatifati-vx2bx]

Jazak lah ya doktor ana o3ani mina lkarch ba3da lwilada

[@biloakodadtn4104]

كلامك معقول يا دكتور

[@شهيواتسامية-ض9ض]

والمذيعة الله يرحم ليك الواليدين سكتي شوية ماتبقايش تقاطعي الدكتور

[@MohammedMohammed-md3kt]

دكتور انا وزني 74وعمري56وطولي 156 دخلت النادي هذه الأيام ابدء من الساعة9الى الساعة12كل يوم معاد يوم الجمعة هل هذا صحيح لأنني ابغى انزل 10كيلو أرجو الرد وشكرالك

[@Bufrodg]

أختي الرياضة كتساهم غي بنسبة 15% من خسارة الوزن اما الأساسي فهو النظام الغذائي السليم و التدريجي.

[@JamaicaJamaica-i5g]

إيلا قطعت الخبز غي روح دفن راسك ههههه أحسن ريجيم نقص بنادم من حياتك .الي شفته يبغي غي صوالحه ديكاج .

[@hakimadaniane5832]

ممكن نخض دلاح في عشاء

[@belgicalieja5283]

Chokran 3ala nasiha

[@madamasmaa4123]

Courage

[@rachidarachida1411]

الله يعطيك الصحه❤

[@samira5834]

C''est pas le pain qui fait grossir franchenent

[@karima_Switzerland09]

كلامك من ذهب ، شكرا لك دكتور

[@maryambenkirane2336]

انا مريم كيلو 90

[@مغربيةوأفتخر-ق5ه]

وا المذيعة نقص من الهدرة شويا واه عيقتي بزاف خلي الدكتور يشرح لينا 🤐😲😤😬😠😡😥 اواه و بزاف كاع 😠😠

[@استشاريةتغذيةسليمة]

عندي ليك الحل أختي و هو من نصائح الدكتور نبيل العياشي ،تواصلي معايا فالرقم 0684863883

[@zozouzozou4821]

Mounjiaa natoural

[@ablabchlam]

اعطيناالجل

[@وصفاتبسيطة1]

محتاجين نقصو مكنعرفوش نتصرفو

[@ChaimaaMhairem-nd7gu]

لبغات دير تحدي ديال ضعف تصيفت نمرتها دالواتساب

[@saidlaaroussi7548]

مسكين كنبقاو فيه !!!

[@samirabenslimane9817]

غادى تحمقونى دبا شنو نديرو انا لى فهمت ناكلو كولشي و لكن بالحساب و نقصو من الكمية لى كناكلو

[@marzouklaila2384]

ناكلو و منشبعوش

[@najatnajat6978]

حتى انا والكين اختي كلامو صحيح

[@sofiaquintana8953]

كما أوصانا حبيبنا نبينا الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ولى نأكل حتى نشبع. سبحان الله معجم كامل الدين و الدنيا

[@lilia6374]

J’adore le pain maison avec le levain ❤️❤️❤️❤️ merci je suis rassurée 😁😁

[@casacasa4967]

Malkom m3a syeda khliwha thdar za3ma ntoma mtfrinha

[@rajawi2983]

ان دکتور کنرظع وکیجینی جوع بزاف وکندن کنکل بزاف

[@egtmacaveli1793]

انا ماكنكلش المقليات ولا مشروب غازي ولا سكريات بحكم عندي سكري ولا اللحوم وبحكم الكليسترول وعندي الكرش 🙆🙆

[@aboubatoutatoutta9607]

Tmachay 30 min fanhar......

[@egtmacaveli1793]

@@aboubatoutatoutta9607 بصح المشي كيحل مشاكل كتيرة ف الصحة

[@toomy1882]

تناولي علبة ياوورت طبيعي مع عصرة ليمون كعشاء جد مفيدة للكرش

[@Bacon8572]

اقطعي النشويات والسكريات بالكامل شهر واتبعي حمية اللقيمات بيروح السكر ان شاء الله وحمية اللقيمات بتنزل وزنك اعملي تمارين معدة بيروح بطنك

[@anisaphladeameer9076]

@@Bacon8572 فعلا احسنت

[@مروةالراسي]

نزلنا رجيم بالكتابة

[@omarmehanni6609]

Bagt chiwsf bach na9is lawzn an 3and 32 san olwzn dayl 92 kilo

[@youssefelouali7388]

omar mehanni n3tek wsfaa dirha akhii

[@professeurabdsamad6226]

ايلا بغيتي تنقصي لوزني شري لقلع ديال الرياضة راه غير رخيص او ولي تمارسي رياضة الجري لمدة 30 دقيقة يوميا لفطور فطري بي كويس ديال اتاي او طريف ديال الخبز او زويتة بلدية او لغدا تغداي حتاتشبعي او لعشا تعشاي عشاء خفيف جدا تقدري متلا تاكلي 2 بيضات مسلوقين او طريف ديال الخبز هاد البروغرام للقلتليك راني درتو او نقصليا الوزن بسرعة هادشي للقلتليك جربيه او تفكريني

[@sabijiji6999]

Diri akhty wra9 lkharchef omariwet tabkhihom oralihom

[@issraecho9638]

انا ضعيفة ما غليضاش ولكن عندي الكرش ما فهمت والوا لي عندو شي افادة الله يجازيه بخير

[@benzekrihind8219]

Bahija Chafik akhti rah ykdo ykon 3andak lgaz rah bzaf li bhalk

[@youssfed7569]

خاصك تجي عندي باش متبقاش عندك الكرش

[@SaidaLaMarocaine]

تتاكلي الحلوى أو الخبز في الليل أو تأخري العشاء ديالك،أو يقدر يكون عندك انتفاخ من الغازات ،لعبي تمارين البطن تجديها عل يوتوب direct gym abdos

[@omaya-sq5rk]

حت انا اختي

[@omaya-sq5rk]

مشحل كتوزني مشحل الطول ديلك

[@amelkhelil3871]

J'aime bien

[@اسماء.اسماء-و6س]

دكتور. جوبني. الله. يسهل. عليك. انا. طويل. مشكيلتي. غير. كرش. من.معدة.يعني. جوف. اكتر.من.كرش. نصحني. عافك. الله. يسهل. عليك. داب. كنكل. انا. خضر. مبخر. بزاف.

[@ououworld2230]

c vrai

[@falfouladarbouje4729]

ماهو الخبز الكامل

[@nadaak245]

خبز القمح الكامل بالنخالة ديالو

[@rafirafirafi6797]

الخبز. الكامل. هو. قمح. او. الشعير

[@aarabrais9036]

سلام واش ضروري نشربو أتاي بلا سكر ول أكل بلا ملح جوبني لله يرحم لولدين مقديتش نشرب أتاي بلا. سكر مكلا بسلا مكدوز مسوسا كاع

[@imantoke4643]

Khti darori ila kanti bagha d3afi atai bla sokar ama lmakla machi masasosa ghir tkon na9sa mn lmalha hit omalh katahbas lma fal jism dak chi li kan dir ana

[@malikafadili7702]

سمعي للدكتور كريم علي قناة فكر ثاني غادى تقتلني بمخاطر سكر الأبيض على صحتك إلى كانت تهمك انا دابا سكر ولى بتجيب لي حاشاك الردان

[@eileen-k3f]

حت انا بحلك مستحيل تشرب اتاي مسوس صعيب

[@hakimaibm6046]

Razana scoop fes

[@fatiben838]

Slm

[@hindroyan]

نقصت ١٤ كيلو غي بتغدية متوازنة

[@djawdadjawda8903]

قوليلي ربي يحفظك كدرت باش نقصت وشحال المدة

[@toomy1882]

@@djawdadjawda8903 أنا مدمنة على الحلويات ما نقدرش نعمل ريجيم عندي شهر بديت الصيام المتقطع اي صومي أطول فترة ممكنة مثلا أنا نوكل واش نحب من 9 صباحا حتى 3 مساءا نقصت 4كغ في شهر رغم أنني نأكل الحلويات بالتوفيق عزيزتي

[@djawdadjawda8903]

@@toomy1882 بصح اختي الحلويات تزيد فالوزن انا منعتها من الاكل تاعي وقللت الخبز غادي ننقص بهذا النظام

[@hindroyan]

حيدت السكريات والخبز الغير كامل

[@toomy1882]

@@hindroyan لم احيد السكريات ولا الخبز لكن كنت اتناول كميات كبيرة نقصت فقط

[@Fouad-lp2yd]

مالك اخويا معصب