Лучшая Тренировка для СЖИГАНИЯ ЖИРА (Результат за 5 Недель)

[@IgorVoitenkoWorkout]

Друзья привет!! Спасибо за лайки и комментарии, они помогают каналу развиваться! Это продолжение программы "5 недель к эстетике" и сегодняшний день далеко не такой легкий, каким может показаться! Понеслась!

[@Moon-xl4br]

Привет. Игорь , можеш подсказать , почему когда я качал грудь по твоей программе (Та что вышла пару дней назад ) То грудь не болит , только Спина и немного Бицепс . Может я что то не так делаю?

[@Седьмойномер-р1щ]

@@LeviQWTWQ как ты умудрился чуть не умереть, не досмотрел видео? 🤦‍♂️🤣

[@avazovd7116]

Игорь ты сейчас где живёшь. Задние фон чёрны море что ли

[@erematv9130]

*Как думаешь, как прокачать и улучшить свою силу воли . Ответ на моем канале в последнем видео , оцени плиз. Вроде вышло круто с юмором )*

[@Седьмойномер-р1щ]

@@БатоСоколов-я9м в прямом смысле переломный

[@noobbeka7710]

*То чувство когда во время отдыха появилась реклама и увеличела время отдыха для тебя* 😀👍🏿

[@БакдаулетЗаит]

Да да да😅

[@PPDbody]

Просто жиза

[@Drevn1y]

О пезло вам, у меня нет реклам

[@Drevn1y]

@zdrasteyadavid как отключить лень

[@dackobolatkhan6663]

Да нам повезло 😂

[@РоманМакаров-ъ6ч]

По началу: -Да зачем мне берпи без отжима и прыжка?! После выпадов: - слава богу, что есть берпи без отжиманий и прыжка!🤤

[@oleksandr_sts]

+

[@tblp4uk]

Согласен 🤝

[@vanyahoromy7074]

Да

[@Igor_trainer]

Таймкоды на упражнения: 00:44 - берпи лёгкие 02:31 - берпи + прыжок 04:20 - берпи полное 06:16 - берпи + выпады 09:42 - берпи полное 11:36 - берпи + прыжок 13:35 - берпи бокс Надеюсь кому-нибудь понадобится 😉💪

[@reaperEz4]

Спасибо 🤟

[@АлексейСмирнов-я9к7ы]

Кому нужна эта хрень от разводилы самоучки

[@MarvelJesusDP]

@@АлексейСмирнов-я9к7ы эй,спокойнее брат

[@АлексейСмирнов-я9к7ы]

@@MarvelJesusDP я вообще спокойный! Ты его фанат что-ль???

[@MarvelJesusDP]

@@АлексейСмирнов-я9к7ы кого именно

[@andr962]

Выкладывался на максимум, даже открылось второе дыхание. Тренировка очень мощная. Моё кардио уничтожено полностью, еле выжил!!! Спасибо за контент братан!!!

[@andriikovalskyi9871]

Всего 3 вещи в видео Игоря никогда не меняются : 1) Лютейшая мотивация. 2) Развитие себя. 3) Песни группы Neffex.

[@unn1857]

Ты знаешь что за песня играет в начале?

[@eziodafirenze7962]

А также песни Bazanji))

[@BeckBolot]

@@unn1857 light go down bazanji

[@anton1543f5]

А ещё лютые нагрузки)

[@svintusnik-777]

Fight back​@@unn1857

[@johnwick77711]

1 упражнение 1:03 2 упражнение 3:32 3 упражнение 5:53 4 упражнение 7:02 5 упражнение 10:32 6 упражнение 12:58 7 упражнение 14:34

[@d1za760]

продвинем твой комент

[@d1za760]

@BOGDAN BLOG твой ответ

[@dimidovichrich4423]

Красава!

[@dimonischanel9761]

Самое крутое в Игоре, это харизма и то, как он готовит зрителя к видео.

[@IgorVoitenkoWorkout]

Спасибо за респект мужик!!

[@erematv9130]

*Как думаешь, как прокачать и улучшить свою силу воли . Ответ на моем канале в последнем видео , оцени плиз. Вроде вышло круто с юмором )*

[@ИгорьВойтенкоОтборвидео]

@@IgorVoitenkoWorkout О узнаю старого и душевного Игоря .который оставляет коментарии и лайкает их.,давно такого не было.бро я с тобой уже с 2000 подписчиков.как ты вырос.Успехов.топи

[@maratkhis]

Привет. Недавно начал снимать мотивационный контент по саморазвитию, каждый день стараюсь. Мне будет очень интересно узнать твоё мнение. Заранее спасибо!

[@mikkokurdinen]

Игорь, здравствуй! Давно хотел написать тебе и поблагодарить. Дело в том, что 2 месяца назад я весил на 12 кг больше. И тот период жизни, когда я весил 62,5 кг (при росте 165) был оооочень непрост. Зеркало было для меня ужасной вещью, а весы тем более. Сверстники всегда прикалывались и стебались, и каждый такой подкол цеплял меня. И вот этим летом я наконец понял, что пора. И 2 месяца ежедневных тренировок с Игорем Войтенко не прошли зря - 12 кг и супер спортивный режим до конца жизни💪. Спасибо, что делишься своим опытом и мотивируешь с каждым днём быть только лучше! Топим дальше 😎

[@РУСТАМ-м8ь4н]

А ты с помощью какого видео столько убрал

[@memtach5175]

Ого, я думала он воет

[@memtach5175]

*врет

[@mikkokurdinen]

@@РУСТАМ-м8ь4н я попробовал почти по всем, но мне лично больше зашла программа для пресса за 30 дней

[@РУСТАМ-м8ь4н]

@@mikkokurdinen доволен результатом?

[@ihowtobeast-2908]

Как же ты поднял качество видео! Просто пушка 🔥

[@press_f_ivan]

Нет не пушка. ТУРБО ПУШКААА!!!!!

[@IgorVoitenkoWorkout]

Рад читать дружище!!

[@shrn9886]

@Rubin Bogdan тебе не кажется,что выпрашивать просмотры,лайки и подписку унизительно?

[@АлександрКоваленко-н5м]

Линия прогресса сверху - очень крутой мотивирующий элемент. Шикарная тренировка! Спасибо 🔥

[@stimix6324]

*Игорь отдыхает* Грудак Игоря:⬆⬇⬆⬇

[@ДулатБейсембиев-и2п]

stonks😂

[@erematv9130]

*Как думаешь, как прокачать и улучшить свою силу воли . Ответ на моем канале в последнем видео , оцени плиз. Вроде вышло круто с юмором )*

[@sportfizruk]

Если желаете узнать, как тренируются физкультурники, то переходите на мой канал))

[@maratkhis]

Привет. Недавно начал снимать мотивационный контент по саморазвитию, каждый день стараюсь. Мне будет очень интересно узнать твоё мнение. Заранее спасибо!

[@Дед-л3т]

Нихуя себе тут пиарщиков собралось

[@cosmo_boy2429]

Я давно не смотрел твой видео вот что я заметил качество монтажа и съёмки улучшилось респект

[@user-mw6pi1zq7k]

я тоже

[@snizu7971]

Хах , поверил в себя делал на 2 больше в итоге потерял сознание . Ребят поосторожней с этим 🤗

[@Squaudrin]

Реально, я делал всё как он и у меня голова кружиться

[@Woody-mi9th]

От нагрузки

[@Squaudrin]

@@Woody-mi9th ну это понятно

[@Mr.Moidodyr]

Я смотрю на диване, и мне уже не хорошо на 3-й минуте.

[@dexvirus768]

@@Mr.Moidodyr пробуй

[@Andrew-fl7rq]

Я: заканчиваю эту тренировку Сердце: ничего, что я без стука?

[@brodiaga652]

А вы живы?)

[@gamelife4961]

@@brodiaga652 если не ответил значит нет

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Как же тяжело заходит после перерыва эта тренировка, а после ее окончания чувствуешь себя живым!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!

[@shosmman]

Игорь, брат, пожалуйста пиши после каждой своей мощной тренировки сколько мы сжигаем каллорий! Спасибо брат!

[@T-Rex-1]

Примерно 500 калории или больше кжс это за 20 мин

[@vladkis8029]

Здравствуйте

[@thebolgoff3606]

+++++

[@met4432]

Это правда твой брат

[@Ender2114]

Та нет в этом большой необходимости. Главное не то, сколько ты калорий сжёг, а как ты питаешься и сколько и как тренируешься. Калории это не то, о чем ты должен думать на тренировках. В плане питания, да, подсчёт калорий важен.

[@aartwitch]

Вот это уровень мужик! 👍🏽

[@БатоСоколов-я9м]

Кто сначала ставит лайк , а потом смотрит??😂😁

[@sir1673]

Дарова Бато, как жизнь?

[@БатоСоколов-я9м]

@@sir1673 Вроде хорошо идет, но когда гипс снимут лучше будет)

[@erematv9130]

*Как думаешь, как прокачать и улучшить свою силу воли . Ответ на моем канале в последнем видео , оцени плиз. Вроде вышло круто с юмором )*

[@БатоСоколов-я9м]

@@erematv9130 Улучшить силу воли это тоже самое если чего то стесняешься но делаешь это)

[@ericmamleev]

*Народ я вылаживал 1000 отжиманий на брусьях* *Поддержите народ*

[@WiseCake]

Игорь, бро, огромное тебе спасибо за твое творчество. Впервые эту тренировку осилил ровно до половины, после просто свалился без сил. И уже сегодня, собрав все свои силы в кулак, через миллион "не могу",я все таки развалил ее с твоей помощью. Чувак, ты лучший!

[@vanyahoromy7074]

Пон

[@Слушательподкастов-ю8р]

Начинаю 12.06.2021 Напишу в 12.07.2021 Рост 180 Вес 83 Надо скинуть 8кг жиров Мои тренировки Утром Тренировка с этого видео Днем 30000-40000шагов Вечером тренажерный зал (3раз в неделю) Дни которые я не хожу в зал я буду бегать 5км Откажусь от Белая мука,сахар,тесто,соки,газировки,от нехоторых фруктов,мороженое,кетчуп,майнез,клубника,конфеты,шоколады,пироги,фаст фуд. Буду пить чай без сахара и воду 2литра Залайкайте чтоб не забыл . Кто со мной? Я не заброшу.

[@zhorikzhorik3312]

Какой результат за 5 дней?

[@Слушательподкастов-ю8р]

@@zhorikzhorik3312 у меня начинает развиваться выносливость. И я сумел благодаря берпи правильно отжиматься и начал набирать мышцы а тренер сказал чтобы я продолжал. И жир в течении 3месяцев спокойно уйдет.

[@zhorikzhorik3312]

@@Слушательподкастов-ю8р ясно,удачи тебе

[@zhorikzhorik3312]

@@Слушательподкастов-ю8р я сегодня начал заниматься,надеюсь как минимум сжечь 10 кг

[@zhaksihasenov3847]

Что там?За неделю что то изменилось?

[@СашаКустов-ъ6р]

Прошёл две ютуб программы, щас прохожу 5 недель..., не удержался, подписался на Next, годовую подписку)) Бро, ты лучший!!!

[@Igor_trainer]

У Игоря столько всяких каналов, что всё тащить просто невозможно, но он старается 🔥💪

[@ЗахарАлександрович-е6п]

Это лучшая кардио тренировка которую я когда-либо видел 💪💪💪💪💪 завтра обязательно потреню по видео. Спасибо тебе огромное Игорь. Обнял.

[@АльбертДубов]

Решаю поменять жизнь, думаю сразу так не смогу, потому что запустил себя. Пожелайте мне удачи 🍀

[@ingir6091]

И как идёт?

[@oleksiibandurka]

Сегодня делал отдельную тренировку на каждую группу мышц и ощущения просто нереальные. СПАСИБО ЗА НОВУЮ ТРЕНИРОВКУ, ИГОРЬ, И ЗА ТО ЧТО ТЫ ЕСТЬ!!!

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Дыхалка ушла, температура повысилась, сердце выпрыгивает, действительно как после бани. Хочется в холодную реку прыгнуть. Всем хорошего дня!!!

[@airpro1025]

Как отдышаааааться ? Уже минут 5 не могу успокоиться 😁

[@ДжониГусейнов-ж2п]

Я тоже не могу я почти задахнулсья аж это из за того что я курю?

[@bitlz3961]

тоже самое

[@tikhonovmess]

@@ДжониГусейнов-ж2п да нееее, сигареты вообще не при чём

[@АндрейЦой-я4м]

Игорь, монтаж стал лучше, сами тренировки стали лучше!! ИГОРЬ, ТЫ СТАЛ СОВЕРШЕННЕЕ, СПАСИБО ТЕБЕ, МУЖИК ! БЛАГОДАРЯ ТЕБЕ МНОГИЕ СТАНОВЯТСЯ ЛУЧШЕ !!!

[@rifatosmanov9949]

Лучший мотиватор которого я видел)

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Дыхалка ушла и мозг вместе с ней. Игорь, благодарю от души!!! Продолжай пожалуйста!!!

[@rifatosmanov9949]

Войтенко бомба честно говоря 🔥

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Дыхалки нет. Благодарю от души, Игорь!!! Всем хорошего дня!!!

[@mpa7062]

Что происходит в Роад ту зе дрим? Игорь, уже 20 день пошел и даже трек код на заказ не прислали!!! Звонил в поддержку 12 раз. Объясняют, что подождите еще, потом еще. Поднимите в топ что бы Игорь увидел. Я думаю не только у меня эта проблема!!!

[@gamerplay7595]

А его же закрыли, вроде

[@mpa7062]

@@gamerplay7595 не, закрыли зал. А одежду вроде оставили. Хотя как знать

[@mpa7062]

@Артём Юсупов а ну так то да))

[@АнтонСтасяк-ш3ь]

Та же самая фигня)

[@mpa7062]

@@АнтонСтасяк-ш3ь походу кинули нас с одеждой)))

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Да, с каждым разом всё лучше по чуть-чуть!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня, и с Пятницей!!!

[@apple1]

Ты лучший! 💪💪💪 Ещё никто так не показывал наглядно тренировки и все не объяснял! А этот сайт с месяцем тренировок - просто огонь 🔥 Ты просто гений! Топ 👍👍👍

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем и с Пятницей!!! Жостко, серце выскакивает дыхалка ушла!!! Благодарю от души!!! Всем хороших выходных!!!

[@olltimist5549]

Урраааа это что-то новенькое, ок Игорь я принимаю эту тренировку в свой график тренировок Честно буду выполнять на протяжении этих 5 недель отпишусь потом вдруг кому интересно

[@replicant2236]

Оставлю коммент, вдруг понадобиться Кстати, напиши свой вес, чтобы результат видеть

[@olltimist5549]

@@replicant2236 ха ксати как раз сегодня взвесился кароч: 14лет Рост 183 Вес 67,5кг (не надо писать что мол это норм вес для такого роста, просто дело в том что это жир а мышц нету):(((

[@erematv9130]

*Как думаешь, как прокачать и улучшить свою силу воли . Ответ на моем канале в последнем видео , оцени плиз. Вроде вышло круто с юмором )*

[@olltimist5549]

А да кстати, чтоб я сжог этот чёртов жир надо как то перестать есть сладкое, опыт уже был такой в мае: одну, да всего лишь одну неделю не ел сладкое сдобу и тд (ну вы поняли о чем я) и после этой недели вообще не тянуло на что либо такое, как бы есть и есть, лежит ну и пусть лежит, не было никакого соблазна съесть какую либо вкусняху

[@olltimist5549]

Не знаю зачем я это все пишу, но вдруг кто-нибудь да прочитает. Продолжу рассказ щас ещё треню на пресс и на руки (есть гантели по 4кг). Как раз посмотрим что изменится за месяц ( с учётом +- правильного питания) Черещ пять недель конкретно распишу свой план тренировок) Пожелайте удачи :)

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем, и с Пятницей!!! Благодарю от души!!! Дыхалка закипела, и мозг вместе с ней!!! Всем хорошего дня и выходных!!!

[@Oh.il-nam]

Пересматриваю твои видосы на группы мышц уже 5-6 месяцев, треню по ним, уже как традиция пошла 😃 Все видосы бомба, огонь, продолжай в том же духе, удачи тебе😎

[@u.v.o.l.k.]

Девушка рост 168 см, вес 77.0 кг. ОТ 81 см, ОЖ 98 см, ОБ 108 см. Начинаю сегодня. Буду отписываться каждую неделю. Выполняю всë, но без отжиманий. Придерживаюсь правильного питания, без мусора, сладкого, булок и т. д. Утром 15 мин. йога, 35 мин. растяжка на шпагат. День 1. + День 8. + День 15. День 2. + День 9. + День 16. День 3. + День 10. + День 17. День 4. + День 11. - День 18. День 5. + День 12. - День 19. День 6. + День 13. - День 20. День 7. + День 14. - День 21. Контроль после 7 дней: Вес: 75.0 (-2 кг) ОТ: 79(-2); ОЖ: 95(-3); ОБ: 106 (-2) Контроль после 14 дней: Пропуски - срывы на запрещенку, сильный стресс. Вес: 75.5 (+0.5 кг) Объемы без изменений.

[@Vatsoook]

И фотки кидай ещё)

[@КамиллаКадирова-б2ъ]

Так, сегодня начинаю. Буду писать каждый день (возможно в комментариях под этим комментарием). Буду делать 5 недель. Можете не лайкать, но хотелось бы немного поддержки в ответах на этот комментарий. Что ж, удачи мне и тем, кто собрался худеть к лету) Сегодня 31.03.21 1 день + 2 день + (но делаю я пока не всё, я очень слабый и пухлый, меня пока только на первый круг хватает) 3 день - (не смог сделать. весь день не было дома, а вечером сил вообще не было) 4 день + 5 день + 6 день + 7 день + Прошла неделя...Я пока могу делать только первый круг и половину второго. Но при правильном питании (что мне очень сложно даётся держать) уже похудел на 1,5 кг. Внешне не особо видно, но немного изменения есть (или это самовнушение) Буду писать результаты каждую неделю. По дням не совсем удобно 2 неделя - Упражнения даются легче. Под конец этой недели у меня стало получаться выполнять все упражнения 3 неделя - за 3 недели похудел на 7 кг. Вот это да. Не ожидал такого. Даже как-то легче теперь ходить, когда жирка стало меньше

[@shrn9886]

Ну давай))

[@venchik-]

Давай топи брат

[@dddddddd6968]

и на сколько похудел? Сам хочу начать

[@dddddddd6968]

и розкажи за питание

[@КамиллаКадирова-б2ъ]

@@dddddddd6968 за месяц ушло 8 кг. Я вообще не ожидал такого. Ну старался правильно питаться. По калориям примерно 1500 в день. Правда на первой неделе пару раз фаст фуд заказывал, это еще старая привычка. Но потом легче. Кароче, главное пережить первую неделю, а потом все как по маслу пойдет. Я серьезно Если еще что-то интересует, то можешь спрашивать

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем и с Пятницей!!! Игорь, очень тебе благодарен!!! Ушли и дыхание и мозг). Всем хорошего дня и отличных выходных!!!

[@madikz5789]

Игорь , благодаря вашему тренировку у меня изменился тело .Респект вам,желаю всего наилучшего .☝️

[@maxkaufmann1533]

Вау! Прогресс бар добавил! Теперь, пожалуй, есть всё - видео вставка следующего упражнения, секундомер, счетчик повторений, закадровые пояснения! Красавец!

[@ivantrofei4573]

1 месяц уже я сделал эту тренировку)) 1месяц назад я весил 75 кг при ростом 178 и сделал каждый день много не питался уже результат сегодня напишу))))) Минус 6.5 кг спасибо тебе сейчас рост 180 почти 69 кг

[@colt6954]

сколько тренировка сжигает калорий за один такой круг?

[@АдамАйдаев-б1з]

@@colt6954 у меня -200 грамм

[@colt6954]

@@АдамАйдаев-б1з так то ти посрав

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Вместе с дыхалкой ушли и мозги!!! Игорь благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!

[@xlasyaa3271]

с сегодняшнего дня начинаю,рост 173-175,вес 72 сегодня сделал первую тренировку,было очень сложно,примерно на половине тренировки,делал не 6 повторений,а 2-3(потому что было очень сложно),использую в месте с этой тренировкой интервальное голодание,то есть-с 10 до 18:00 ем,а после этого времени не ем Буду писать каждую неделю,можете поддержать в комментариях,будет приятно и будет мотивация)

[@hauntedfamarz24]

Я тоже делаю, как 9 дней и очень эффективно

[@xlasyaa3271]

@@hauntedfamarz24 на сколько похудел уже?

[@hauntedfamarz24]

@@xlasyaa3271 было 54 стало 50.9-51 ну кажется что мало для роста 165 но в жизни оно как-то по другому

[@xlasyaa3271]

@@hauntedfamarz24 ну да,я за 3 дня на 1кг похудел,за 9 дней тоже похудею где то на 3кг

[@hauntedfamarz24]

@@xlasyaa3271 это ещё зависит сколько ты ешь, чем меньше тем лучше для похудения, я например сейчас сушусь ( не худаю ) типа делаю кардио в данном случае это видео и занимаюсь в зале

[@КаналРомарио]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ... ДЯДЯ ИГОРЬ - ВЫ КРУТО ИЗМЕНИЛИ МОЮ ЖИЗНЬ...

[@andreweremich4168]

Как же кайфово тренить в месте с Игорем

[@yastrq]

От души благодарю вас, Игорь за ваши тренировки. Счастья вас и вашим близким.

[@Unesco.209]

Сегодня начинаю 17 лет вес 73 Лайкните что бы не забыл, Ин Ша Аллагь не забуду 29 марта сложно было сегодня половину ток сделал Ма Ша Аллагь

[@slymouse1]

Да поможет тебе Аллах !

[@АянБельжанов-з7м]

Оразу держишь?

[@slymouse1]

@@АянБельжанов-з7м я держу

[@АянБельжанов-з7м]

@@slymouse1 и ты тренируешься?

[@slymouse1]

@@АянБельжанов-з7м нет

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем и с Пятницей!!! Оно сильно, аж мурашки побежали!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хороших выходных!!!

[@jlemoh1337]

Спасибо, благодаря твоей мотивации я встал и начал тренироваться, from 0 to 100 почти позади, следующий уровень покупка next!

[@jlemoh1337]

@Молодой человек✔️ ну и супер, хочу рельефное тело)

[@MagaBebrus]

Не забывай про возможность скачать взломку, я уже так делал =)

[@maratkhis]

Привет. Недавно начал снимать мотивационный контент по саморазвитию, каждый день стараюсь. Мне будет очень интересно узнать твоё мнение. Заранее спасибо!

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Как всегда ушла дыхалка и мозг). Благодарю от души!!! Всем хороших выходных!!!

[@marcelbucsanu7048]

Уже начинаю делать. Ты самый лучший мотиватор. 👍💪💪

[@keqpip31]

Качество на высоте! Успехов! Вы большой МОЛОДЕЦ!

[@АсилбекИсроилов-й7ъ]

Спасибо за труд. Спасибо за службу людям 👏🏼

[@harrellangelina4996]

🥊🏆🏋‍♂

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Вторая сожгла еше и плечи, Игорь благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!

[@TV-ji9by]

Игорь, здравствуй! Сделай пожалуйста тренировки на турниках и брусьях, спасибо. Видео как всегда отличное)) Желаю тебе дальнейших успехов. ROAD TO THE DREAM!!

[@holmes8737]

Кто пересматривает видео Игоря, на канале Игорь Войтенко 1 на 1, и становится, как будто другим мотивировонным человек, который начинает суетиться, что то делать и т. д. ?! Игорь удачи в твоих начинаниях!!!

[@kenif1008]

1) Берпи лёгкие 3х6. 2) Берпи + Прыжок 3х6. 3) Берпи полное 3х6. 4) Берпи + Выпад 3х6. 5) Берпи полное 3х6. 6) Берпи бокс 3х6. 7) Берпи + прыжок 3х6

[@keit4952]

Спасибо ❤️

[@ГенаШайдуллин]

Привет Игорь! Спасибо огромное за такую заряженную мотивацию тренироваться! После твоих видео мне так хочется рвать всех! Спасибо ещё раз за твой заряд! Я хотел бы спросить, можешь ли ты снять видео про тропецивидную мышцу? Ребят го в топ чтоб Игорь увидел

[@АаКим]

Игорь ты знаешь Криса Хериа дааа? Давай челендж 1 день как Крисс Хериа. В топ чтобы он увидел.

[@abduplay7728]

Мало инфы о нём

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Игорь, от души благодарю!!! Тело привыкает постепенно). Всем хорошего дня!!!

[@kiritokirigaya4975]

Просто 🔥 у меня открылось второе дыхание, спасибо тебе бро)))

[@Serhiy-Nechosov]

Добрый всем день!!! От души благодарю!!! Всем хорошего дня!!!

[@megu1nso216]

Так с сегодняшнего дня начинаю, Буду делать каждый день,через 5 недель отпишусь,залайкайте чтобы не забыл)

[@АнтонБеспалов-г1е]

Можешь отписаться через неделю , сказать есть хоть какой-то результат !?

[@megu1nso216]

@@АнтонБеспалов-г1е ок,а блин я забыл лет 14 вес 52

[@akhmet3476]

Ало скажи неделюююю

[@megu1nso216]

@@akhmet3476 ах да,чуть не забыл,я говорил 52 да,да я скинул 2 кг, наверное это из за того что я ещё мало ел

[@Міша-з7ф]

@@megu1nso216 куда тебе худеть??

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! О Боже. Вторая сожгла меня. Реально температура тела по ощущениям под 40. Благодарю от души!!!

[@kevinpain5976]

1. Берпи без прыжка и без отжиманий 3х6 2. Берпи + прыжок без отжиманий 3х6 3. Обычные берпи 3х6 4. Берпи с выпадами 3х6 Отдых 1.5 минуты и повторяем в обратном порядке Отдых между подходами 20 секунд.

[@НиколайМиронов-п9л]

Игорь, ты вышел на новый уровень!! Красава!! Топим!

[@foolish_youth_7303]

Игорь, не смотря на то что я девушка, хочу попробовать этот ад🤯 Начало:1.02.22 Конец:28.02.22 16 лет Рост:176 Вес:61 Баунс, погнали разрывать 🔥

[@Bananchik01]

Две недели прошло. Есть какой-то результат?

[@matveizvonarev360]

Привет. Есть успехи?)

[@BugrRus]

Не было бы успехов, если бы она месяц мучное жрала, а не тренировалась. Что за тупые вопросы? Вам все равно никто не даст. Свободны.

[@Bananchik01]

@@BugrRus ух какая злая какашка сюда пришла))

[@matveizvonarev360]

@@Bananchik01 ахах))

[@dmytro_ogir_online]

Огонь 🔥 Очень сложно, весь стекаю потом, уверен, что и результат через несколько месяцев будет крутой! Благодарю 🙏🏼

[@vadbro.]

Вспомнились тренировки CJ из San Andreas))) Особенно элементы бокса)))

[@hozon2143]

Жеееееесть, спасибо Игорь, лютое кардио))

[@Lordanarh]

Мой вес 107 кг, я чуть лёгкие не выпленул, когда делал это упражнение - и Правда оно Очень эффективное буду продолжать.....

[@matveizvonarev360]

Привет. Удачи тебе!

[@nurzhan351]

Удачи

[@юракодеин]

Какой результат

[@nurzhan351]

Не какой😂

[@дмитрийдавидов-ь7е]

Осторожней с коленями,как следует разминайся.

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Дыхалка закипела как обычно!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!

[@dmitrylenkov6161]

Игорь, давай шпагат! В ТОП, чтоб Игорь увидел я кстати тоже снимаю видео)) спасибо

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Дыхалка ушла. Благодарю от души. Продолжай пожалуйста!!! Очень сильно!!!

[@negan6219]

Игорь, 11:22 перепутал вставленное видео 13:37 опечатка в слове берпи А так все классно, лайк.

[@sywozz996]

В каком смысле перепутал?

[@МирославТимощук-э1б]

Спасибо за неделю уже видно результат

[@АйзадаЖеңишбекова]

Я буду делать эту тренировку на протяжении 3 недель.Мой вес-55-56 кг,желаемый-50.Постараюсь не есть много мучного,исключу сладкое,каждый день буду есть где-то 1500 ккал.Буду писать результаты каждую неделю,не обязательно лайкать мой комментарий. Пока что нет супер результатов,но с каждым разом тренировка даётся легче,вчера сделала аж 2 раза,в воскресенье не делала,пока вес не снизился. Так и прошла моя первая неделя тренировок,вес не изменился, но тело выглядит рельефнее.Так как результат тут гарантируется через 5 недель активных тренировок,я буду делать её ещё две недели,если будет результат, буду продолжать. Так же хочу отметить, что иногда ела сладкое,мучное.

[@СтерховМакс]

Игорь, это просто царское качество видео!

[@workouttime4376]

Бёрпи реально ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ для сжигания жира!

[@ВалерияОдинарцева-э4р]

А можно ли бёрпи людям с большим весом? Не опасно для суставов, например?

[@yukiu5319]

Мне 14. Занимаюсь 1.5 года воркаутом и я смог. Спасибо огромное Игорь. Road to the DREAM брат

[@ЕрнаМолдагайсин]

Сегодня 9 мая, воскресенья Завтра начну делать тренировку, залайкайте этот комент.

[@stepan_0777]

Ну как??

[@dezex669]

@@stepan_0777 +

[@dipodokk]

@@dezex669 слился походу. Пять недель прошло.

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Дыхалка возвращается). Всем хорошего дня!!!

[@garav-dy9yl]

Я вернусь. Залайкайте чтоб вернулся скажу результат начну завтра

[@ДжехунАвазов-й4к]

И где

[@garav-dy9yl]

@@ДжехунАвазов-й4к не сделал

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Со второй ушли плечи, дыхание, и мозги!!! Благодарю от души!!! Всем, хорошеих выходных!!!

[@leilawg1]

У меня также

[@Matveys-mh2gz]

То чувство, когда ты сделал на одно повторение больше, чем Игорь)))

[@yaebymamonta]

смотрю на насыщенность тренировки и понимаю, что умру, но умру с кайфом.

[@ArenMerabyan2007]

6:18 там написана бери.

[@l._speedy_.l]

Чувак спасибо большое. Я долго искал такие хорошие упражнения для сжигание жира. Ещё раз тебе спасибо большое пока

[@10.000]

20 месяцев занимался на гитаре каждый день по 5⏳часов+. Оцени мой прогресс🚀

[@erematv9130]

*Как думаешь, как прокачать и улучшить свою силу воли . Ответ на моем канале в последнем видео , оцени плиз. Вроде вышло круто с юмором )*

[@Bezdarb_]

Пиар под пиаром Такого я еще не видел Отвал башки

[@erematv9130]

@@Bezdarb_ Хех)

[@Rororandd]

@@erematv9130 Просто иметь одноклассников которые над тобой издеваются.Обычно из-за злости делаю,больше не из-за чего делать.

[@maratkhis]

Привет. Недавно начал снимать мотивационный контент по саморазвитию, каждый день стараюсь. Мне будет очень интересно узнать твоё мнение. Заранее спасибо!

[@vvgo6559]

Хотел бы видеть как ты обучаешь бизнесу своим примером ставьте лайки что бы Игорь увидел

[@dead_max2852]

Лайк, если дошел до конца. Посмотрим сколько нас тут

[@Слушательподкастов-ю8р]

Ща я сделаю и лайкну

[@Слушательподкастов-ю8р]

Дошел,тебя нашел ,лайкнул и разрывать пошел тренировки

[@grecha7848]

Видео супер, качество растёт на глазах. Но я не понимаю. Почему сейчас, когда Игорь нашёл то, в чём он стабилен и может развиваться ещё очень долго, у него падает актив. Просмотры не растут. Где справедливость?

[@aigerimsaduakas7281]

Войтенко крассава брат мой

[@СергейКулик-ш8с]

Супер! Для такого жирика как я не выполнимо, но потихоньку иду к этому. Спасибо!

[@press_f_ivan]

Пойду жечь жир которого нет. (я дрищь)

[@wasted_youth]

Набери его, а потом сожги))

[@press_f_ivan]

@@wasted_youth Блин точно

[@press_f_ivan]

@@wasted_youth Спасибо епта за совет

[@wasted_youth]

Ваня Федосеев Всегда пожалуйста, обращайся xdd

[@immortal6836]

Он у тебя есть)) Даже у худых, НО которые не занимаються спортом, есть чуть торчащий живот. Разве только у тебя не анорексия