Тренировка ТАБАТА| Сжигание Жира, Сила, Выносливость

👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: / dobromil_yourfit
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-do...
------------
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

[@MakeFitness]

👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV Промокод на максимальную скидку: yourfit ------------ ✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

[@sasha5061]

Ои

[@MrJustSergei]

Сколько по затратам калорий?

[@seryztv]

с какой периодичностью нужно выполнять эту тренировку ?

[@user-xp4el4ro6z]

Всем доброго времени суток. Ответьте, пожалуйста, утром этот комплекс можно делать? Т.е. проснулся, размялся и погнал? Или нет? Спасибо.

[@user-yx4bn8tg8i]

Фиговый комплекс долбиш ноги постоянно, проще приседать тупо с маленьким отдыхом, даже чел в кадре устал а он в в куда лучшей форме чем среднестатистический посетитель зала

[@ibgrowth5873]

Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных. Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним. Спасибо тебе, мой молчаливый partner in crime ;) Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!

[@BlackRedBoy]

Мне больше всего нравится что есть маленькое окно со следующим упражнением

[@user-pl9nv2vr6g]

После минутного перерыва тоже нужен звуковой сигнал о начале следующего сета.

[@NickOrlovOfficial]

Та да, я так пару подходов пропустил :(

[@nikitosiva3077]

Есть отличное приложение - табата таймер, вбиваешь туда все данные и не паришься

[@q6099]

@@nikitosiva3077 "вбиваешь туда все данные"

[@user-gd4ef2zd4g]

Супер !!! За два месяца похудел на 10 кг !! Это еще с бронхиальной астмой! Выносливость появляется 100%! Спасибо🙏💕

[@user-iq3dj7kj6f]

Брат сколько тебе лет?

[@user-vs1kj8xj2s]

Ты серëзно выполняя ети упражнения?????

[@darkangel1687]

Ты как питался?

[@ksankashurikovna6749]

Отличная тренировка! Спасибо за подборку и подачу - ни какой лишней болтовни. Я её сделала!!

[@dutdur3073]

Нагрузка хорошая. Всё крайне доступно без болтовни и понтов. Красавцы!!! Тысячи раз спасибо

[@user-mq7il2cx5t]

Вы просто молодец,упр.супер!👌💪

[@user-xv6dz8ph5t]

Отличные тренировки, подача удобная и понятная. Большое спасибо за ваш труд!

[@VictoriaIordan]

Большое спасибо за тренировку!

[@user-ii8gf1ol6l]

Спасибо большое за такие тренировки!!!Если после минутного отдыха тоже делали сигнал о начале было бы здорово👍

[@olgaz2518]

Отличная тренировка на все тело и все группы мышц! Спасибо!

[@Y0mind]

Ну наконец то я нашла что-то годное на безграничных просторах ютуба!!! Отличная табата, шикарные тренировки 👍

[@Max_White-]

Тренер супер позитивный , приятно смотреть , респект

[@user-js1nc7rm3c]

Шикарная подача , ничего лишнего !!!

[@Vladimir1975zorro]

🥞))) когда я услышал--"Отлично,,Вы просто молодец" я понял что такое счастье! ))Отличная тренировка..особенно мышцам пресса пришлось туговато

[@toxic6415]

Мышцам пресса? Не, тут скорее руки, тебе показался пресс, потому что он касался последним. Я щас лежу весь потный с трясущимися руками

[@Septomol]

Нееее.... точно пресс... Опять же в некоторых упражнениях пресс задействован, а потом еще тренировка пресса... А в целом тренировка в самый раз.

[@thefail5930]

тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так.. Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она kzbin.info/www/bejne/fZC5o3xvm9qbm6c пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня

[@user-zk9qx5bx4t]

@@toxic6415 Тоже самое, но если увеличить этап где идут упражнения для пресса, то думаю вот это будет звездапляска

[@olgaz2518]

Отличная тренировка на все тело , спасибо!

[@orlov8237]

Отличный для моих 43, режим времени и отдыха выполнения упражнений. Табата прошла супер СПАСИБО автору данного комплекса!!! Включу обязательно в еженедельные тренировки, плюс дополнительно посмотрю комплексы.

[@DL-xy6cr]

Большое спасибо за тренировку

[@user-gr7cb9ps5i]

большое спасибо авторам за то что выложили эту тренировку. Мне очень понравилась, она такая классная, дает нагрузку на все тело, и больше всего нравится много разных движений, подвижность тела в этой тренировке. Собираюсь делать ее регулярно вместе с йогой. Еще мне нравится что она занимает всего 25 минут личного времени и ее можно делать хоть каждый день у себя дома, не бросая другие дела. Еще раз благодарю ваш канал, крепкого всем здоровья!

[@user-uu6lt8xc3d]

Класс думал умру но нет лайк

[@Justmejustmejustmeeeee]

Ты всё ещё делаешь табату или делаешь другие силовые упражнения

[@user-lm6um9tt4i]

Я чуть не подох😏

[@skorpion7357]

Очень понравилось спасибо за тренировку! Все оптимально и качественно!

[@zhannetwize9771]

Классная тренировка. Спасибо!

[@user-cv7en6vr2c]

Спасибо за 🔥 тренировку!

[@olga_zhilina]

Спасибо, очень классная треня!!!

[@dr_akula6819]

очень приятно после тренировки услышать: "Вы - молодец"!) Спасибо огромное за вашу работу!)

[@user-hs8ef8jq5c]

Но есть и неприятный момент. Голос дальше говорит "...и очень скоро вы увидите первый результат..." Я блин уже год работаю, уже давно прошел этап первого результата, а диктор меня все настраивает и настраивает на первый результат....

[@Viachesllav]

Максимально информативно и супер продуктивно. Спасибо Вам.

[@Zladdey]

Отличный канал. Лучшие тренировки, что я для себя нашел!

[@samec100]

Супер. Месяц ежедневно занимаюсь по этому видео и другим. Результат есть😏

[@yevhenchelak]

ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН!

[@kotbegemotable]

Супер тренировка🔥🔥🔥

[@ansa8786]

Спасибо,супер,без лишней болтовни!!!

[@user-yz2bz2sy1z]

Отличная тренировка!!!Простые,доступные и эффективные упражнения!!!!Спасибо за тренировку!!

[@yahaadzhumaniyazov8908]

Спасибо за ваш труд. Два месяца и вижу результат. Просьба : в конце блоков-отдыха добавьте пожалуйста звуковое оповещение как и в других отрезках, а то бывает зазеваешься а блок уже начался. Ещё раз большое вам спасибо.

[@ArchitectDLS]

Спасибо вам за канал! Очень наглядный и информативный! А с закрытием залов, тренировки дома очень актуальны! Процветания вам!

[@MakeFitness]

Большое спасибо!

[@olgaz2518]

Да, отличный фитнес- канал!

[@user-vs1kj8xj2s]

@@MakeFitness а можыте пожалуста ответить сколько можна здечь калорий за эту тринеровку????

[@thefail5930]

тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так.. Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она kzbin.info/www/bejne/fZC5o3xvm9qbm6c пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня

[@evgenrapid5211]

отлично спасибо беру в колекцию

[@user-cx7ns6bd7v]

Тренировка огонь, спасибо!!!

[@DAP-QQ]

Хорошая идея подачи упражнений

[@fitway4859]

Отличная тренировка!!! спасибо за видео !!!

[@user-fh7jm4le1g]

о май гаш, некоторые упражнения только наполовину делал ибо я уже не тот что раньше был ... но думаю для первого раза вообще норм... отличный канал и видео... буду рекомендовать всем.. .... всем пис

[@evgee555]

Спасибо за тренировку

[@elenakhan4905]

Супер !! Тренировка просто отличная!

[@user-ek2me5ew2w]

отличная тренировка. Делаю довольно часто, чередуя с другими вашими тренировками

[@user-ih6rl5gv8o]

Классная треня! Спасибо!

[@dudovichenko]

Не удобно, что нет звукового сигнала при переходе от минутного отдыха к упражнению. В остальном отлично, как всегда, спасибо!

[@ivanovivan3100]

Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных. Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним. Спасибо тебе, тренер! Я бы порекомендовал любителя фитнеса еще один классный канал myprotein russia , есть разные форматы тренировок и пп рецепты.. Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!

[@sau_ki]

Тренировка показалась очень лёгкой, пойду ещё несколько таких сделаю, но упражнения подобраны качественно!

[@aknurnurmuhan3972]

Я который чуть не сдох:you seriozno

[@aslan8885]

Спасибо 🙏 вам молодцы 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@yesitskron3623]

Спасибо за видео!посмотрел и эту программу,буду пробовать понравилось!

[@user-cx4fe5jw7o]

идеально ! то что надо !

[@user-si5pl2hv4w]

я впервые подписана на вашем канале. эту тренировку я буду делать каждый день.

[@dexinskiy.]

как успехи?)

[@artemkobelev3570]

Класс! В след. раз можете ещё пикающий звук в конце перерывов тоже добавлять? (которые по 1 минуте)

[@generalovGSSax71]

Первые три тренировки,думал что помру,и не все упражнения мог до конца сделать.Очень было тяжело.Но за то сейчас просто шик и блеск,тяжеловато конечно но делаю все от и до.И упражнения подобраны просто класс!Мне очень нравится!И есть уже свои результаты.За месяц минус 4 кг и пресс начинает прорисовываться!

[@SergiiVdovareize]

после 2 группы упражнений стало жалко вашего тренера. замедлил скорость воспроизведения до 0.75

[@ilang747]

) спорт такой )

[@user-sm3gf1qh8w]

чтоб тренер не устал ? ахах

[@SpaceCassini]

Самый лучший канал по спорту;)

[@user-ct5se4di1g]

супер,спасибооо

[@user-qp4dw9cd5o]

Офигенно, горячо🔥

[@blagovestnikolov4081]

Комплекс очень приятный даже для 78-летнего мужчины как я. Выполняю каждый день и чувствую себя на полвека моложе. Большое спасибо!

[@volen114]

Появились результаты?

[@Matthew14932]

Вы огромный молодец

[@blagovestnikolov4081]

@@volen114 Результаты? Ну, жив, здоров, чего больше надо старому человеку. И самое приятное - не чувствую себя старым.

[@user-rw9rc1wm6l]

Второй год по ней треню, тренировка кайфас 🔥

[@georgiimarchenko1873]

Тренировка хорошо зашла, мог бы еще минут 15 в таком режиме поработать. Спасибо автору

[@toxic6415]

Не, это капец, насколько ты подготовлен?

[@user-ls6nf7mx2b]

Самый лучший канал, 💪

[@loblobanov5405]

Спасибо дружище)

[@user-ep7ow7es6m]

мне понравилось очень!

[@olgaz2518]

Отличная тренировка. Когда новые такие комплексы будут?

[@user-ys2te1ro9b]

Добрый день, замечательная тренировка. Добавьте пожалуйста звуковой таймер для старта выполнения упражнения и отдых между циклами сделайте 50 сек., 10 сек. все равно уходит на демонстрацию следующего упражнения в итоге получится минута ровно.

[@ipanacea2086]

Офигенная тренировка

[@Kaktuzz999]

Половину только сделал, очень тяжело после длительного простоя, обещаю, после отдыха пройду всю дистанцию!

[@user-cv7tk3gl8o]

Кто завтра не встанет без скрипу - тот я))) Отличная тренировка!

[@seva77505]

Очень хорошая тренировка! Все группы мышц устали, особенно пресс и руки

[@super365]

классная тренировка

[@activeworld1161]

Отличный канал!

[@Gu6ALLLIe6]

Эпик Делаю уже больше недели Рукам хана, заставляет вспотнуть А прэсс, это нечто)

[@user-fk7nz3ty8k]

Брат Лучше через день делать тренировки потому что мышцам надо адахнуть и востановится

[@user-zb8iz7ul8f]

Класс, правда мне на 11 минуте сплохело😂

[@user-lz8rz9mp7v]

Тренировка действительно серьезная, делаю ее раз в недельку чередуя с другими на протяжении полу года, все равно тяжеловато до сих пор😄

[@GeorgeNobleFitnessMusic]

Воу! Мощная тренировка!

[@SHIKHAMIR2001]

Хорошая тренировка, подтянул форму

[@user-gi7pv1oe5q]

Лучшая ава

[@user-si5pl2hv4w]

это самая лучшая тренировка

[@ilang747]

Хардкорная тренировка !

[@user-xo5ru5il1r]

начал тренировку по твоим роликам, посмотрим что будет через месяц

[@mob4208]

Ну как

[@filelab80]

Можно описание писать где-нибудь? Чтобы можно было в блокнот перенести сразу

[@pavelbunakov5956]

Посередине тренировки думал что здох и нужно заканчивать, но стало легче и доделал. Спасибо, отличная тренировка.

[@nonamename3199]

😂😂😂

[@pavelbunakov5956]

Шло время. Зарядку делаю по утрам до завтрака. Комплекс уже выполняю спокойно. Чередую с тренировками с гантелями от этого же автора. По вечерам на велосипеде 20 км в темпе 24-25 км/ч. За полтора месяца минус четыре кг, плюс набрал немного мяса. Мне карантин идёт на пользу ))

[@user-xp4el4ro6z]

@@pavelbunakov5956 Я правильно Вас понял, что выполняете этот комплекс по утрам как зарядку?

[@pavelbunakov5956]

@@user-xp4el4ro6z да, все правильно.

[@user-br3cq1qd2g]

2 года назад делал эти тренировки за 2,5 месяца очень значительные результаты, полюбил себя в зеркало смотря. Щас опять приступил, тяжело блин, но главное отзаниматься месяц каждый день, хотя бы не весь комплекс, нужно создать привычку и тогда будешь получать кайф от всего (еще встал на гвозди, правда не знаю зачем))), ну и контрастный душ!) = прилив настроения и кайфа в виде эндорфинов!

[@pandamonkey1945]

после упражнения кайф, во всем теле)

[@user-si5pl2hv4w]

на сегодня эта тренировка была не проста но я выполнила. я выполняла все упражнения но чередовала некоторые упражнения из другого видео

[@MrSantino13]

Огонь!

[@ruslankim2995]

Это было тяжело, но программа составлена хорошо в конце легче дотерпеть, чем если бы вконец были берпи😀 Определённо лайк и подписка!

[@Vladimir1975zorro]

Ну что же,,проверим себя,. Спасибо

[@user-xl6np1mp9j]

Ну как там? Живы? Результаты есть?

[@Vladimir1975zorro]

@@user-xl6np1mp9j если о результатах похудения- то непременно были результаты,,а вот с выносливостью не все однозначно потому как решив набрать мышечной массы в осенне - зимне- весенний период перестал делать рекомендуемое авторами этого канала( да и ролики на тот момент перестали выходить у них). Теперь же с выпуском новых видео наверстываю " упущенное"))), благо в силу типа строения тела( эктоморф) мне это даётся легко

[@teacher565]

Спасибо

[@matveylikus]

Музычку повеселей бы...и треню на 50 минут!!! Хорошая треня и очень понятно и наглядно, ничего лишнего - только треня🤩

[@pasha7590]

@Sardor Salimov организм быстро привыкает и ему нужна сильнее нагрузка чтобы был результат

[@olyak505]

Просто чудесная тренировка! За 2 недели скинула 1,5 кг 🔥😻 Спасибо вам большое 🖤

[@raiztem-3258]

Это мало 1,5 кг, нужно ещё и диету соблюдать

[@olyak505]

@@raiztem-3258 Мне вообще нужно было только 1 кг скинуть 😅

[@varvara_o_rodah]

Класс!!!

[@markmartsinkovsky]

спасибо, я позанимался

[@vitalii1987]

Делаю эту тренировку по 5 раз в неделю..и никак не привыкну😅. Все делаю до конца и с такой же интенсивностью.. Тяжело, но выполнимо..Тут больше играет роль выносливось, сила воли и то, действительно ли хочешь достичь результат💪. Продолжаю делать..цель месяц, а там увидем. Думаю, любое физическое упражнение, чуть тяжелее, чем лежать на диване, это уже результат. Всем добра💪🤝

[@mob4208]

Ну как ты там?

[@user-oe9kc8re2o]

Ого вобще круто я каждый день тренируюсь кстати у меня иза тренировки у меня много сил и пресс

[@yanabausk5889]

Давай Make Fithess, покажи в чём смысл жизни!

[@jannavitebskeee1491]

Супер

[@vladyslavbondarenko7021]

Не занимался спортом несколько лет и наткнулся на эту тренировку, но половине чуть не умер😅😅😅 советую новичкам начинать с чего то по проще

[@coprogenerator4814]

с поднятия гантели взглядом?

[@kitsayd1728]

Я уже на третье 20 секундке весь мокрый был, а паренёк слегка покраснел, красава. Челлендж выполнил, ползу в ванну 🤣

[@Tverdislav84]

Сколько упражнений на прямую мышцу бедра, даже интересно стало. Почти все. Ну так себе по балансу. Но спасибо за старание, раскидать элементы по другим комплексам самому можно.

[@ferry7109]

Прочитал как тренировка табака и пошел перекурить

[@oleksandr_sts]

Круть. А сколько калорій спалює ця треніровка?