ЛУЧШЕЕ ДЛЯ РАЗМИНКИ 😎

[@Koltsov_Alexey]

Разминаешься перед тренировкой вообще или сразу ебшть? 🔥😁 Программы тренировок тут: Koltsov.team

[@Iliya.Kravets]

Если нет мышц, то разминаться не надо. У меня их немного, но теперь они всё же появились и появилась вместе с ними необходимость разминаться перед упражнениями. Большинству же разминка особо не надо, достаточно и школьного комплекса.

[@localhostize]

Я нюхаю штангу и мясо само растет. А так пока первый подход с маленьким весом дальше три с рабочим.

[@user-up1kt6lw2l]

Ура! Туториал на разминку, обязательно попробую. Спасибо!

[@vmenyaemii]

Я б добавил ещё отжимания волной. Однако для тех у кого разминка это "отгон мух" - это бессмысленно ибо они самые умные, а боль в мышцах и суставах - это всегда значит мышцы растут, ну и так далее 😁 А тебе Алексей спасибо за информацию 🤝

[@user-rh9yi6xc4y]

Благодарствую!

[@VanyaLitvinov]

Хорошая разминка, правда я встать не могу😂

[@Koltsov_Alexey]

Встать с дивана ?))

[@VanyaLitvinov]

@@Koltsov_Alexey Не, диван вовсе не причем, от разминки умаялся) А так все хорошо )

[@temp2871]

Спасибо, Алексей Алексеевич 👍🏻 Первые два движения обязательно попробую. Третье движение вроде делаю, но у меня бедро сразу спокойно ложится на икроножку. А вот от "мух" уже избавиться в 50+ сложно 🤷🏼‍♂️

[@GA-TV]

Больше разминки! Больше растяжки!

[@Koltsov_Alexey]

🤝

[@alienpack1888]

Буду благодарен за видео с упражнениями, где колени задействованы по минимуму. Ибо из за травм тяжело на них становится,а поддерживать форму хочется

[@vklimov3171]

Ох, осталось освоить эти простые движения😃

[@Koltsov_Alexey]

Ничего свкрхсложного))

[@user-andr1987]

Топ 🎉

[@Nekit_072]

Спасибо 👍

[@Guitarious]

Чётко, завтра попробую, спасибо.

[@Koltsov_Alexey]

Только вдумчиво, плавно, в полную амплитуду На выдохе продавливай себя дальше и дальше в каждом повторении 🤝

[@user-gd3ts6hr6h]

Алексей, подскажи, пожалуйста, что это за зал в Минске?

[@Koltsov_Alexey]

Это спортфемили в уручье

[@Rakaytka]

Стоит заметить что не всегда такое подходит, например наша разминка на волейболе длилась 20-30 минут и только после этого мы начинали саму тренировку/игру

[@Koltsov_Alexey]

Я же вроде как не на волейбольной площадке ))) А вообще нужно четко разделять два понятия: общая разминка и специальная разминка Эти движения для общей разминки А перед выполнением специфической работы нужно выполнять специальную разминку конкретно под эту работу

[@Rakaytka]

@@Koltsov_Alexey не спорю, но порой такие кадры гениальные попадаются, думающие что можно делать одно и то же вообще всегда

[@NikolayBychkovRus]

​@@Rakaytkaя - такой гений. Правда такая разминка 20-25 минут занимает:)

[@medyazhk1n]

Бомба! Завтра с утреца бомбану

[@vaccum4943]

а можно краткий обзор на весь зал пожалуйста?😅 просто интересно

[@Koltsov_Alexey]

Приезжай ))

[@1Roman2]

Перед жимом и приседом топ🔥🔥🔥

[@Koltsov_Alexey]

Только не забывай еще спец разминку )) Жим - манжета плеча и работа с малым весом Присед - пару движений на кор и приседания без веса / с малым весом

[@1Roman2]

@@Koltsov_Alexey Алексей спасибо, всегда разминаюсь тщательно особенно вр.манжету. Постоянно вас смотрю, все по делу без воды и в развлекательной манере. Надеюсь однажды догоню и опережу по подписчикам и просмотрам😁

[@Koltsov_Alexey]

@@1Roman2 🤝 благодарю и успехов ! Старайся делать интересно и экономить время зрителей

[@1Roman2]

@@Koltsov_Alexey спасибо!

[@rushnfury]

Алексей, включайте пож возможность прокрутки а шортах, хочешь отмотать на 5 секунд назад, а это невозможно. Очень неудобно!

[@Koltsov_Alexey]

Это не включаю - отключаю

[@Koltsov_Alexey]

Да и все мотается здесь Проверил с двух аккаунтов 🤔

[@rushnfury]

@@Koltsov_Alexey блин странно с телефона мотается а с компа нет (

[@user-nc8fk2yt7e]

А мне одежда ваша понравилась❤🎉можно ссылочку? 🤗🔥Я бы сыну заказала

[@Koltsov_Alexey]

Штаны MORDEX Футболка ноунейм)))

[@LLuKKen]

Можно хоть сколько выё**ваться, делая перед камерой необычные движения, но стандартная разминка не хуже...

[@Koltsov_Alexey]

Стандартная - это которую ты знаешь?

[@user-rs1xg2we6f]

​​@@Koltsov_Alexey банально даже та, которой учили в школе, на физкультуре. Данные кривляния же на разминку не похожи. Я бы назвал это растяжкой и то с натяжкой. Хотя кому я объясняю, ютубному профессионалу, который даже не в курсе, что смысл разминки, заключается в разогреве мышц и сухожилий, для придания им большей эластичности. А вот растяжка, к слову, большинству людей не рекомендуется, перед силовыми упражнениями, ибо повышает травмоопасность

[@Koltsov_Alexey]

@@user-rs1xg2we6f «я бы назвал это» 🤦‍♂️ Откуда у тебя полномочия называть что-то чем-то ?😁 ты может и умный парень, но комментарий оставил абсолютно дегенератский

[@konstantinzagulin1244]

Тигр перед прыжком не разминается и мышцы у него большие и травм нет а у спортсменов постоянно травмы хоть и разминаются вопрос почему? Ps шимпанзе может потянуть 400 кг одной рукой и сильнее любого атлета хоть разминается он хоть качается хоть на химии хоть натурально

[@Koltsov_Alexey]

Тебе любую херню вбить в голову можно и ты пойдешь нести её дальше не анализируя, если звучит круто или от того, кому ты безоговорочно доверяешь Задумайся над этим, очень полезно будет🤝

[@varamanvaraman8267]

Они поэтому и живут по 20 лет. Планируешь жить дольше, делай разминку