ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар НОВАЯ гимнастика доктора Шишонина: 120x80.ru/shoh_web613
Смотрите Лучшее упражнение из Гимнастики для Шеи Доктора Шишонина по мнению ее создателя! Какие мышцы шеи прорабатывает Гимнастика для Шеи Доктора Шишонина? Данная гимнастика поможет избавиться от головной боли и улучшит кровообращение мозга! Станет незаменимым помощником в лечении ГИПЕРТОНИИ.
В гимнастику для шеи Доктора Шишонина входит 10 упражнений:
🤸‍♀️ Метроном
🤸‍♀️ Пружина
🤸‍♀️ Гусь
🤸‍♀️ Взгляд в небо
🤸‍♀️ Рамка
🤸‍♀️ Факир
🤸‍♀️ Самолет
🤸‍♀️ Цапля
🤸‍♀️ Дерево
🤸‍♀️ Упражнения на растяжку мышц шеи
Какое Ваше любимое упражнение из гимнастики Доктора Шишонина?
ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения ВСЕХ упражнений Гимнастики для Шеи Доктора Шишонина: 120x80.ru/gymnastics1
Самое время начать делать все правильно! У людей с гипертонией или межпозвоночными грыжами в шее все зажато, они не могут точно контролировать свои движения. Такие пациенты стремятся за один сеанс растянуть все. Этого делать не стоит.
Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю.
Все упражнения комплекса выполняются в положении сидя, спина прямая. Во время выполнения упражнений не стоит опираться спиной на спинку стула, а лучше сидеть на табурете/кушетке, чтобы не было соблазна опереться. Будьте здоровы!
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby613
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube613
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube613
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #гипертония #остеохондроз #гимнастика_для_шеи

[@shishonin]

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар НОВАЯ гимнастика доктора Шишонина: 120x80.ru/shoh_web613

[@user-wv6el3wr8z]

Огромное спасибо за пояснение!14 лет мучался от панических атак,не мог даже спать и вовсе жить,работать не мог.Невролог давно направил к психиатру,много лет пил антидепрессанты,транквилизаторы,психочетатам,чего только не пил,уверяли,что все в голове и это точно не позвоночник.Был шум в ушах,каждых 5 минут дергался в страхе и не мог заснуть,кружилась голова,мушки перед глазами,одышка,все забывал,говорить и думать не мог нормально,постоянный страх смерти .Сходил кое как к неврологу ,сделал узи сосудов шеи,рентген шоп,в общем пережаты позвоночные артерии,прописали упражнения,делал их постоянно,было легче ,но с переменным успехом,были приступы сильных спазмов.Случайно увидел вашу гимнастику,после вашей гимнастики через 2-3 дня пошел в спортзал с братом,чего до этого не мог!прошло 2 недели и я просто новый человек!!!!)2-3 раза в день делаю вашу гимнастику и зажил новыми красками!думал никогда больше не вылечусь!спасибо вам огромное!!

[@yanmenyazovut851]

Здравствуйте а подскажите какие упражнения делали Напишите если есть видео можете скинуть в телеграмм

[@yanmenyazovut851]

@@user-wv6el3wr8z гимнастика для шеи доктора шишонина без музыки так видео называется 20 минут которая идёт

[@user-wv6el3wr8z]

@@yanmenyazovut851 там есть с разбором каждого упражнения 50 мин идет

[@user-wv6el3wr8z]

@@yanmenyazovut851 да она

[@netta0313]

Остеохондроз и панические атаки совершенно не связаны между собой! Не пудрите людям мозги!

[@user-ih9ck9dq3g]

Гимнастика док. Шишонина А.Ю. - это наше народное достояние ❤

[@user-sc6cq3vh7k]

Пусть Господь хранит Доктора, его семью и всех добрых людей, его окружающих!

[@user-bx8kz7uf7k]

Мне 67лет у меня шейный остеохондроз ваши упражнения меня спасают от разных присущих этой болезни проявлений,после упражнений становится лучше,каждый день чувствую улучшение здоровья!дай аллах тебе долгих лет жизни

[@user-le1ub9fk4v]

Спасибо за вашу гимнастику.

[@user-no2bd6pk5b]

Амин!

[@olgaponomarenko1528]

Благодарю, Вы классный специалист!

[@user-hj3ct2rd9w]

😅й😮😢🎉🎉😂❤

[@user-uv4dw9ld1l]

Спасибо доктор Шишонин здоровье Вам долгих лет жизни Большой,Большой Салам с Кыргызстана ❤❤❤😊

[@user-by5yl1te1o]

делаю гимнастику 5 день- прекратился шум в голове и ушах. Чудеса. Хотела идти в поликлинику- не зная к кому- а доктор оказался дома в компьютере. Спасибо.

[@Ronaldo-fl4ex]

У вас шум в голове прошел

[@user-dy9xx5ty2t]

Ой ну не надо глупости говорить я уже пол года делаю гимнастику а шум как был так и есть а у вас за5упражнений прошел

[@bocsutel3103]

@@user-dy9xx5ty2t Может вы что ни так делаете. Гляньте сначала видео где рассказывают как делать. Есть про все сразу, есть по одному. Конечно может не за 5 раз, но за 6 месяцев постоянно и правильно делая должно быть лучше. Опять же, может у вас от чего другого это.

[@user-bm5yu8tj4o]

@@user-dy9xx5ty2t , Вы знаете, я сегодня второй раз комплекс сделала, и у меня прошло 90% всех моих симптомов. Утром за последние лет 8 встала нормально и начала крутиться по дому. А до этого вставала уставшей, ложилась отдохнуть после 8часового сна-полусна-недосна. Могла раскачаться только к обеду, чтобы начать хоть какую-то деятельность. А вчера после первого выполнения с утра до ночи носилась, как в молодости. Так что, у каждого своя ситуация. Но я шею и позвоночник до этих упражнений растягивала уже много лет. А вот чего-то все равно не хватало. Еще вчера на ночь в пакет дышала, но я в него уже все время бессонницы периодически дышу и хоть бы хны, а тут просто вырубилась и проснулась в 7 утра с хорошим настроением, чего не было уже давно.

[@mirxusha9712]

Я полтора года делаю гимнастику, звон в ушах после ковида не проходит. Это сосуды.

[@user-ci6fy5do4f]

Господи, дай Бог здоровья и терпения этому замечательному доктору, Шишонину, и просто прекрасному Человеку !!!

[@user-mo7fo5bn7o]

Благодарю, любимый доктор ❤❤❤

[@parapluie8837]

Я удивляюсь мгновенному эффекту! Шикарное упражнение, как, впрочем, и всё, что Вы делаете! Спасибо! Низкий поклон!

[@user-cd9xr5qv6s]

Смотрю на вас и радуюсь, поднимается настроение,делаю вашу гимнастику, вижу большую пользу,привлекаю друзей и близких родственников, спасибо большое вам за заботу о нас

[@user-nn4zg3jv5d]

Почему мне не помогает. Месяц делаю. Никак не помогает. Может подскажете?

[@user-mg4ii7tb3n]

@@elieli3602 И где ? Ссылку можно

[@designerFCDK1927]

Эффект не мгновенный. У меня только после трёх лет ежедневной утренней гимнастики.

[@designerFCDK1927]

@@user-nn4zg3jv5d хотя бы года три, тогда увидите.

[@user-pk8hi4xk6e]

Я люблю гуся.у меня после этого упражнения,сразу какое то освобождение,легкость и прилив сил

[@user-hm4te1xn5e]

Я очень рада, что случайно наткнулась на Ваши ролики. Вы мой спаситель, обожаю, обнимаю 🤗

[@user-lt1wz5vp5y]

Добрый доктор "Айболит ".Только начинаю делать гимнастику, сразу спать хочу. Значит моему организму очень хорошо. Как хорошо, что есть наш добрый, замечательный доктор. Храни Вас Бог. Я люблю Вас за чистоту и благость.

[@tatsianatatsiana5190]

Любимое упражнение ,,ДЕРЕВО,, Ещё очень ,,ЦАПЛЮ,, люблю. Общем все хорошие упражнение как и их создатель. Здоровья вам ДОКТОР и всех благ.

[@shishonin]

На здоровье. Благодарю за обратную связь.

[@user-zd4fd2df5t]

@@shishonin от чего у меня голову назад откидывается?Уже пару дней.

[@-vinta7936]

Супер доктор 👍👍👍👍

[@designerFCDK1927]

Цаплю я делаю по другому: Скорее это Дыба. Руки максимально назад и голову также максимально назад. Туловище сильно наклонено вперёд.

[@nataliokhrimenko841]

Мне нравиться,гусь ,факир,и метроном ,но и рамка но она не занимает первое место может я не понимаю что то в рамке ,спасибо Александр Юрьевич за видио блог и за помощь мы вас любим и ценим ваш труд лайк однозначно👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘💪💪💪

[@user-kk9bc8cx3g]

Спасибо! Помогает! Люблю. Целую.

[@user-ih6rc3gd8w]

"Рамка" и еще "гусь" мне очень нравятся. Гуся тоже можно выполнять, не привлекая внимания. Суперские упражнения! Главное - не лениться!

[@user-xl6fp2te4s]

Рамка будет эффективнее прорабатывать позвоночник если на плечо будет давить кто- то другой.

[@user-ih6rc3gd8w]

@@user-xl6fp2te4s наверное, вы правы. Я начала делать "рамку" и у меня во время выполнения дрожат руки почему-то. Не справляюсь.

[@user-if3zq9rl2r]

Доктор, огромное Вам спасибо! После Ваших упражнений, стало намного легче. Вы замечательный!!!

[@rozaolzhabaeva8472]

Ну надо жееее это тоже мое самое любимое упражнение, немного сложное для меня это дерево руки в в потолок тяжело получается дискомфорт чуть-чуть, а это рамка вообщееее сууупееер, спасибо вам, миии тожеее Вас любим, Вы красавчик👍👍👍

[@user-iq7le5bj1e]

Да очень хорошее упражнение "Рамка"

[@user-wt2rp6dr6s]

Супер упражнение!

[@user-ux8yj6zp7x]

@@user-iq7le5bj1e а я не люблю рамку.

[@user-qi6os4uo2h]

Делаю все упражнения с удовольствием! Сначала было очень сложно, сейчас если не сделала, чувствую дискомфорт! Давление держу в норме 120/80,только если сильно понервничала, может подняться! Лечите шею, от неё все неприятности....

[@liliamarx3853]

Я люблю всю вашу старую гимнастику! Каждое упражнение делаю с удовольствием! Радуюсь когда делаю её!

[@nataliii516]

И я обожаю, мне с 1 раза помогла, другое дело, что я часто бросаю, а нужно делать кажд. день, мне прямо голове легче (если голова как будто "тяжелая")

[@nataliazuykova6709]

Старую ? Это какую ? Я тоже хочу знать ! )

[@nataliazuykova6709]

@Zakharov 12 ,что Вам не помогает ? Это упражнение?

[@nataliazuykova6709]

@Zakharov 12 Понимаете ,как говорит доктор , мы должны делать по 5 раз в каждую сторону и задерживаться на 10-20 секунд. Но если мы это сделаем один раз ,то конечно это не поможет. Надо постараться делать хотя бы 3 раза в день. И не один день ! А какое-то время ! Но Вы посмотрите другие упражнения . У него очень хорошие упражнения . Все кратко, понятно и в комплексе ! Будьте здоровы !

[@nataliazuykova6709]

@Zakharov 12 Дело Ваше ! Мне нравиться !

[@VugiKadi]

❤ рахмет,Шишонин!

[@user-pl7ig5ie6d]

Добрый день Александр Юрьевич, случайно наткнулась на ваш клуб гипертоников, очень прослушала ваши советы для упражнение особенно шейный, уже как неделю повторяю каждый день, скажу я себя почувствовала хорошо, спасибо вам огромное что вы есть и помогаете всему миру, здоровья вам на долгие годы, оставайтесь всегда с нами, низкий вам поклон! 🥰👍🤗

[@user-nx2uu4rx3l]

Люблю всю гимнастику и вас. Благодаря вашей гимнастике мы чувствуем себя на 20лет моложе. ❤️❤️❤️

[@user-gv3xc8ml3p]

Доброе утро всём, страна подарила нам такого замечательного доктора в это непростое время, он ещё и любит всех людей!!! Для доктора это ооочень важно. Благодарим Вас, СПАСИБО, что Вы думаете о нас.

[@sesje2351]

У нас врач невропатолог назначает ваши упражнения Шишонина.

[@user-ii1xn9oj3l]

@@sesje2351 Да ,ЭТО ПРАВДА!...

[@user-qv6ig3np8n]

Мне вся ваша гимнастика нравиться, каждый день ее делаю,чувствую себя прекрасно,СПАСИБО!!!!

[@user-sf8ym8oo9k]

Здравствуйте, а сколько вам лет, вы молоды? Мне 67, вот не знаю с подвижность ШОП можно делать?

[@useruseri5042]

А я оказывается неправильно делала,рукой зацепилась за плече и даже получалось к себе тянуть.

[@elenanikolainko]

@@useruseri5042 на Ютюб есть видео разбора каждого упражнения

[@useruseri5042]

@@elenanikolainko Спасибо,поищу.

[@elenanikolainko]

@@useruseri5042 Называется Гимнастика для шеи доктора Шишонина, методика Так прямо и пишите Там он с девушкой в жёлтой футболке показывает, как правильно А можно открыть блог самого Шишонина Там просто просмотреть перечень видео Даже он сам объясняет каждое упражнение Будьте здоровы

[@user-sg2ym6rp5e]

И мы Вас все целуем дорогой наш бесценный ДОКТОР!!! Вы наш ангел- спаситель!!! Привет с Дальнего Востока!!! Будьте здоровы!!!

[@user-pu2vw4ph2t]

Супер. Спасибо

[@sneghazagitova7864]

Ждём, очень уважаемый мной доктор.

[@user-xz3ci8si1w]

БЛАГОДАРЮ,УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР!!!!!!!!

[@user-zc8cu2md1k]

Спасибо, доктор, что делитесь с нами уникальными упражнениями. 👍💕

[@user-nx5ks3tl6w]

Красавчик

[@user-sv2sv5wq8h]

Благодарю Вас, доктор 🙏

[@user-jz4ir2nm7r]

Удивительный доктор!!! У него просто забота о нашем здоровье.. Спасибо большое!!!

[@user-yp8tp9tk7v]

Мое самое любимое упражнение "Гусь". Когда вдруг вечером начинает скакать давление, несколько раз сделаю "Метроном" и "Гусь" и сразу чувствую, как кислород поступает в голову и давление снижается. А вообще очень люблю и старую и новую гимнастики, делаю уже 10 месяцев, достигла больших результатов. И не устаю каждый день благодарить нашего любимого доктора за помощь!

[@user-bz6nx8dv9q]

A где мне найти новую гимнастику???

[@user-qu3jn1fi1p]

Загугли.

[@user-qh2lx6tm3s]

Большое спасибо Вам доктор. Вы самый лучший. 🎉🎉🎉

[@user-vt5ev3qc7g]

Супер!!!!!!

[@lena-nk4xq]

Большое вам спасибо за ваш труд. Закарпатье.

[@user-ch8lr3gq5x]

Ждем с нетерпением!

[@user-ho2mq9si3r]

Благодарю, Вас, Александр!!!

[@user-ik7em6iu8e]

Спасибо, уважаемый доктор!!!

[@user-rw2lf9iw5j]

Все упражнения Вашей гимнастики мои любимые! 👍 Рамка супер!👌 Спасибо Док!🤗 Будьте здоровы и счастливы!👋

[@user-ww9pb1cj6d]

Фрау а хоть польза была?и в чем?

[@-Gepard-33...]

@@user-ww9pb1cj6d Польза обалденная! Прочтите комментарии других видео. Самое главное что регулируется давление!

[@VenezTvoreniy]

@@user-ww9pb1cj6dустроил ромашку... Верю-не верю... Поделай и прочувствуешь!

[@user-ww9pb1cj6d]

@@VenezTvoreniy но никто не говорит в конкретном случае помогает ,например давление ,результат

[@VenezTvoreniy]

@@user-ww9pb1cj6d стабилизируется и приходит в норму. Даже ритм восстанавливается!

[@user-ij8lp9kb5i]

СПАСИБО огромное за ваши упражнения!ВЫ наш спаситель!

[@user-gc8qe6xb3k]

Благодарю.

[@Alisa-zc6wo]

Спасибо, доктор! Здоровья Вам!

[@galinawasenmiller399]

Умничка, доктор мой дорогой! Мне хорошо помогают Ваши упражнения для шеи.Спасибо !

[@user-iz4oi8bs8r]

Спасибо огромное за Ваш труд! Вы нам очень помогаете!

[@user-sr4og9oz9v]

Спасибо, доктор❤❤❤

[@user-bk1qr5kt8o]

Огромное спасибо!

[@tatyanabazanova2198]

Спасибо, дорогой Доктор!

[@user-yx8fj9jc6r]

Для меня они все любимые, все помогают,, спасибо.

[@sneghazagitova7864]

Согласна с вами

[@maratyounoussov90]

Спасибо, Доктор!

[@user-yp8ty5ki5p]

Вы чудо расчудесное, спасибо огромное!

[@user-dh3ly4tn8z]

Низкий поклон доктору 🥰

[@user-dc3zq1hu8j]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР

[@user-lr1bo2ln5n]

Спасибо вам от всей души.

[@lolalalalita9226]

DOKTOR TI SUPER ❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@user-kl6sj9iy2v]

Спасибо наш любимый доктор🥰

[@charaacademy5211]

Спасибо!

[@oregano2440]

Класс!

[@user-qb7od6rc5b]

Александр, что вы с нами делаете? Так ведь мы очень быстро станем здоровы! :))))

[@irinavodopiyanova255]

Спасибо!!!!

[@ninamirzadiyarova1004]

И мы любим вас доктор Шишонин. !!!!

[@timtad6929]

Доктор, вы супер! Люблю вашу старую гимнастику😊

[@user-qb5gx1un4y]

Спасибо что Вы есть!!!

[@user-um9th5jf7v]

Благодарю, Александр Юрьевич!!! Как всегда новая и полезная информация!!! Всегда очень приятно видеть, как вы ведете свои вебинары.

[@nataliabuturlymova4247]

Благодарю Вас Доктор!

[@user-gl3on1gp5q]

Спасибо доктор! Да, нам тоже нравится это упражнение. И ещё ГУСЬ, тоже классное.

[@user-di1ix3ze5u]

Спасибо за таланта воплощения и гражданскую смелость.

[@user-xg7vu7sw7r]

Спасибо за разъяснение. Оказыватся ладонь не на плечо, а упирается и давит назад- это совсем другое действие. Вся гимнастика- класс.

[@olqababayeva199]

Я еще не знаю никакого упражнения где и как их можно промотреть

[@user-ol2kd1wh4j]

@@olqababayeva199 Откройте Гимнастика доктора Шишонина. Есть гимнастика под музыку, а есть с сигналами. Мне . вторая больше нравится

[@designerFCDK1927]

Я тоже давлю сверху.

[@Sveta_H]

Факир тоже давить ладони друг к другу надо

[@Elena-iz2uu]

Огромное СПАСИБО!!!

[@user-bh5ff5me4r]

Благодарю ,доктор !

[@volkhide]

Спасибо доктор.

[@user-lv4yx1sl9f]

СПАСИ Вас ГОСПОДИ!

[@user-ox7cy9bp3h]

Александр, Юрьевич, огромное спасибо за гимнастику Рамка, делаю, но очень редко, а шум в ушах очень сильный, особенно в левом ухе, что то не совсем нормально с барабанной перепонкой, так говорят врачи , гимнастику со 2 позвонком делаю каждый день, но пока никаких изменений. Спасибо Вам, буду делать рамку . Всё Ваши упражнения Супер . Здоровья, удачи, благополучия . ❤❤❤

[@user-vh3uy2sc5f]

Огромное спасибо ,за помощь,Доктор!!!♥️

[@user-ux1uz5qn8x]

Спасибо большое за гимнастику, за беседы! Храни Вас Бог!

[@user-vv1vg2bn8l]

Низкий поклон вам , за помощь людям.

[@karinasirico3543]

Доктор,тысячу раз спасибо вам

[@user-my4xx7kx1r]

Александр Юрьевич , спасибо вам ! 2 - ой год делаю гимнастику , не ленюсь . Результаты хорошие . Таблетки не пью .💋💋💋

[@user-ne7ew7bt4j]

Спасибо, Доктор! ❤

[@user-et3xr8yb8h]

Люблю, целую!!! Обожаю❤🎉🎉🎉 доктора!

[@user-in6bg5hu5n]

Обожаем Вас!

[@user-rf9cm7bn4x]

СПАСИБО, дорогой доктор!

[@sergeysergeev1536]

Спасибо.

[@user-us9je9wv7v]

А меня в пот бросает от этих упражнений, но сейчас, правда, перестала пить лекарства, а доходило до того, что теряла сознание. Спаси Господи Вас уважаемый Доктор за Ваши труды💖💖💖💖💖💖💖

[@user-md9lp4yo6p]

Супер спасибо

[@user-ge2zm9br1o]

БлагоДарю Вас, доктор! ❤

[@user-jk5oh2cf4t]

Спасибо. Добрая душа

[@AnnaOSi]

Благодарю!! 🙏❤ Вы лучший!!!!! 🤩

[@user-pm9xg5ns2o]

Как приятно слушать Вас❤

[@user-qs2jy9uy9v]

Спасибо,доктор!

[@user-mr1lq2zj7n]

❤Бесконечно благодарна за ваш труд 🙏

[@user-bs6us6qd6z]

Храни вас Господи!!! Сколько же от вас позитива, добра, любви!!!

[@user-dx4nt9zf8b]

Благодарю вас, доктор!

[@lidijaengels512]

Супер....

[@user-nl1ih5nj8h]

Здоровья Вам!!!!!! Вы-лучший🥰

[@user-ie3oh3zk7p]

Спасибо Александр Юрьевич за лучшее управление !

[@user-fe3gh7vz9y]

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.

[@user-mt6wj3kd3p]

Спасибо! Буду делать!

[@user-vw7tf2xn4k]

Дорогой и уважаемый доктор!!! Большое спасибо, как вы помогаете всем с душой.

[@user-fn1cr4jm3q]

А я Гуся люблю, как начинаю шею выдвигать ,прям чувствую , удлиняется))) на глазах и когда хрустеть начинает чувствую, пошло!

[@user-po1os2eu1k]

Благодарю Вас!!!

[@herohero4801]

Спасибо за полезное видео👍👍👍👍👍

[@user-ko1rq6gr7b]

Доктор Шишонин-СУПЕР