Как победить головную боль: три упражнения от доктора Шишонина

Эта гимнастика давно стала популярной благодаря своей эффективности! Основные упражнения можно делать в любое удобное время, они не требуют специального помещения и энергозатрат.
Упражнения показывает сам автор методики, доктор Шишонин. Специально для зрителей "АиФ"!
Подробнее о комплексе упражнений от головной боли читайте на нашем сайте!
Присоединяйтесь к нам:
✅Наш сайт - aif.ru
✅ВКонтакте - aif_ru
✅Одноклассники - ok.ru/aifru
✅Telegram - t.me/aifonline
✅Дзен - dzen.ru/aif.ru
Телефон редакции: [phone]
Телефон рекламной службы: [phone]
Адрес редакции: ул. Мясницкая, д. 42

[@НатальяКлимкова-щ4щ]

Будучи врачом, не со всеми постулатами доктора согласна (отказ от гипотензивных, статинов... ). Но вот гимнастика для шеи доктора Шишонина, которую дополнила своими упражнениями реально помогла. С 13 лет страдала гол болями, были и мигрени, а после 50 просто болела голова по 2-3 дня. Всю жизнь на таблетках. 3 года назад начала делать эту гимнастику в сочетании с дыханием и гол боли исчезли, даже не заметила когда. Просто перестала принимать таблетки от гол боли. Вот так! Спасибо. И да, согласна с доктором, что гипертония нередко провоцируется нашими тревожными ожиданиями и страхами (отличное видео об этом). Всем здоровья, позитива и мирного неба над головой.

[@SvetlanaYkrasheniya]

за столько лет головной боли ни разу не случился инсульт. прекрасно ! а врач нас пугает , что это риск. значит у инсульта причина не головная боль.... есть люди , которые получили инсульт и у них в этот момент и потом голова не болела. почему такое , вот ни разу не слышала от Врача. Вы слышали почему такое? или как врач может Вы знаете? спасибо

[@НатальяКлимкова-щ4щ]

Скорее всего это была головная боль напряжения, которая при правильной и, главное, регулярной гимнастике и усчезла.

[@Виктория-б2у]

Так врачи могут развиваться и в другую сторону!!! Вы лечите следствие, а есть причина, и заглядывают в нее не все врачи к сожалению 😢😢😢, вас учат таблетками нас травить, тем более сейчас все рекомендации ВОЗ вы втюхиваете нам!!!! А что такое ВОЗ???? Это секта фарм компаний😢😢😢 раньше врач индивидуально подходил к больному и нянчился с ним как с ребенком ❤❤❤, а теперь???? Рыба гниёт с головы, все сверху спускают менегеры министерства продажные.... Не зря Сталин вышел из ВОЗ!!!! Где санатории и профилактории для работников предприятий???? Где детские профилактории??? Бесплатные, где людям помогали оздоравливаться в течении года!!!!! Сейчас из медицины сделали поток!!! И врач раньше лечил своим вниманием пациента!!!! А сейчас- эти Гады ВОЗ , стандарты ввели у нас и всех под одну гребёнку закольцевали😢😢😢😢 И врачи как овцы вынуждены идти по узкой дорожке и вести пациентов своими статинами в ад😢😢😢😢. Сама все вижу изнутри , как меняют мышление врача и пациента....

[@Пользователь-ь7д]

Полностью согласна как врач!!! Сама столкнулась-хождение по кабинетам как по мукам в итоге одна писанина!!!Лечения пеального ноль!😢

[@СветланаКоркушко]

​@@Виктория-б2уВы правы.

[@Любовь-е6ы]

Храни Господь такого замечательного доктора! Благодаря его упражнениям , не пью таблетки от давления, у меня просто их нет. Мне 69 лет. Спасаюсь от многолетних головных болей гимнастикой для шеи. Здоровья вам , Александр Юрьевич! Иначе нас некому будет просвещать и лечить.

[@НадеждаЛюдовская]

А мне помогают эти упражнения, спасибо доктору❤

[@user-jh5tx2yi7u]

Просто гениальный человек, так просто мне никто не говорил причину моих головных болей, дорогой доктор живите как можно дольше.

[@ЮлияСтефанова]

Спасибо доктору, молодчина!

[@josapavel-by1qi]

Александр Юрьевич...... агромное спасибо за ваш труд......за простоту,за вашу скромность,за вашу старательность показать людям такие полезные упражнения.....на некоторые ваши ролики я смотрю по десятки раз чтобы их запоминать.... решил написать все ваши упражнения в тетради чтобы их запомнить...... Вы так нужны людям......в первую очередь благодарны Богу что он нашел вас .......

[@ЭльонораИванова]

Спасибо Вам огромное Александр Юрьевич. У меня очень долго и давно болела голова. И вот эти прекрасные упражнения от головной боли мне помогли! Я из делаю давно, смотрю все ваши передачи, перечитываю, чтобы из запомнить и даже записываю. У меня целая тетрадь с Вашей лечебной гимнастикой. Очень Вам благодарна! Советую всем родным и подругам. Спасибо! Будьте здоровы.

[@ИльдарТазетдинов-и6ш]

Спасибо коллега к сожалению не все врачи знают об этом🙏❤️💖

[@user-er4dr4yf6v]

Спасибо дорогой Александр Юрьевич❤!

[@user-jw6ve2hu2q]

Спасибо большое наш дорогой доктор, вы невероятно умный и добрый человек стольких людей спасаете простыми методами,, здоровья вам и счастья в личной жизни 10:30 10:30

[@НинаАнтонова-щ8г]

Александр Юрьевич спасибо Вам за гимнастику для шеи, полтора года делаю ежедневно , забыла ,что такое головная боль

[@ЕкатеринаИвановна-о6р]

Дорогой доктор! Спасибо большое! От такой гимнастики действительно легче. Вы умница и большой молодец! Благодарю за ваши знания и помощь людям. Здоровья Вам. добра и благополучия!

[@SilviyaGucci]

Сало не забудьте утром поесть😂😂😂

[@ТатьянаТомова-м8э]

Утром сало очень полезно кушать для оттока желчи....​@@SilviyaGucci

[@user-pv6ki1es5t]

Сейчас сделала упражнения, реально в голове легче стало! Спасибо доктор! Здоровья вам!❤

[@galavorona4506]

Благодарю вас, доктор! Очень замечательные упражнения!!!❤❤❤

[@samsunguser1583]

Спасибо вам вы хороший человек дай вам здоровья

[@Наталья-з5ш3у]

Александр Юрьевич, Спасибо за упражнения!

[@НатальяРуднева-ь5з]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ❤❤❤ ❤❤❤ ❤❤❤

[@SavinovIgor]

Спасибо доктор! Полезное видео

[@ЛеновоМ8-ц7я]

Самый лучший показ из разных вариантов упражнение для шейного отдела, - для меня точно! Всем советую, для которых ещё не известно о методах лечении доктора ШИШОНИНА !❤🎉 Всех благ ВАМ ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬИ уважаемый АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ! 🙏👍✌️💪🌄🕊️🌄

[@НатальяКастюк-ш2ж]

Спасибо огромное!

[@user-my6sk2nc4u]

Спасибо большое.

[@ВераПалий-ь9р]

Рамка- супер упражнение!

[@user-rt7pt7eh2m]

Я заметила... При головной боли начинаешь делать упражнение рамка, прошибает пот, и головная боль уходит👍

[@СаидаСаидова-д8н]

Я тоже также почувствовала и сразу глаза открылись, спасибо доктору!

[@user-tp3rn2ep1c]

Действительно прошибает пот. И сразу становится легче. Появляется просвет в глазах. Спасибо большое доктору. Многая лета

[@g_kalina01]

Спасибо за упражнения. Помогает!

[@ВалентинпДЕРЯБИНА]

Вам, низкий поклон!!!!!! ❤❤❤

[@ЛюдмилаСавостьянова-ф7э]

Замечательный совет Спасибо

[@ГалинаЛитвинова-о2п]

Доктор,храни Господи ,вас и ваших близких, вы лучший из лучших ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АлександраМоскаленко-ф3в]

Головная боль ,одна надежда на гимнастику для шеи.Спасибо

[@user-mh4vl4vj1c]

Ну что помагает

[@tatianashevchenko2499]

​@@user-mh4vl4vj1cпомогает!

[@user-ze8lq6jc5f]

Глазное давление ещё учтите

[@ЛейлаКусегенова-м5т]

Эти упражнения мне действительно помогают. Спасают при болях. Давно подписана на Ваш канал. С благодарностью из Алматы🙏

[@ЛолаВеликолепная]

БЛАГОДАРЮ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕленаСинкевич-э5з]

Спасибо доктор❤❤❤

[@ТатьянаЖуравлева-ю5и]

Спасибо! ❤

[@zoyaavazov2115]

СПАСИБО большое за упражнения я благодарна вам за помощь

[@ЕленаШвец-и6щ]

❤❤❤спасибо 🙏

[@AnnaOrlova-dq2rj]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@user-bl3ub7qg4t]

Спосибо большой Золотой Человек !!!!!❤

[@user-kv8kx2xf8k]

Благодарочка❤❤❤

[@OlgaKulagina-h9v]

Здравствуйте, спасибо за такую помощь ❤

[@МаринаКазанцева-я6ф]

Александр Юрьевич большое спасибо вам за ваш труд и помощь людям

[@НатальяСемирякова-ы8я]

Головная боль прошла.. Появилась энергия и силы. Спасибо огромное, наш дорогой доктор!!!

[@МаринаКазанцева-я6ф]

Александр Юрьевич спасибо за Упражнение здоровья вам и всех благ ,!

[@АльфияКамачкина]

Спасибо большое

[@user-qc5zs5cv1x]

Дай Бог Вам здоровья, вы от такой головной боли меня спасли и словами не передать, делаю по два раза в день

[@seccretsoflife1714]

Спасибо большое вам за упражнения, сразу вылечилась.

[@ЄтоСаша]

Спасибо Вам, Александр Юрьевич, 2 года делаю. Уже забыла головную боль!

[@МаринаЛяпунова-р5у]

Спасибо большое доктор!!! 🙏🏻❤️

[@valeriiafilatova6927]

Я тоже мучаюсь головными болями,с рождения сына,это уже 32 года. Самые настоящие мигрени. Боль такая что аж до суицида могло дойти. Сейчас реже,но хотя б один раз в месяц голова болит,просто болит не мигрень. И что обидно боль начинается ночью во сне и утром состояние разбитого корыта.😢 При этом небольшая утренняя разминка присутствует,прохладный душ,обтирание полотенцем,и на работу ходьба пешком. Два раза в неделю дистанция 1,5 часа быстрым шагом, в другие дни 20 минут и после работы тоже 20 минут (быстрого темпа). Мне кажется по моим наблюдениям что головная боль появляется от общей усталости организма (у меня). Наверное у каждого из нас свои резервы. Но очень действительно переживаю когда с ночи болит голова, почему то страшновато....

[@elza64]

Второй год знакома с дорогим нашим Александром Юрьевичем и я ему присвоила звание🌟 Народный доктор🌟 имею право потому что я и есть одна из народа. Благодаря всем упражнениям советам ,а особенно моей любимой ✨️гимнастика для шеи✨️ я избавилась от гипертонии гааловной боли и т д.,Я многими упражненияи пользуюсь,не буду перечислять, потому что текст будет длинным. Совет новичкам,начинайте с верой ,без веры результата не будет. Низкий поклон Вам Александр Юрьевич за Ваш многолетний труд в исследованиях во благо нам всем. Александр Юрьевич это благословение нам всем от Всевышнего🙏🏻🙏🏻🙏🏻хвала Всевышнему. С уважением из солнечной Абхазии.

[@allasvk5612]

буду делать.! каждый день.! лишь бы не болела голова -невралгия затылочного нерва у меня!!!спасибо!

[@ЛюдмилаПринцева-ж8э]

Огромнейшее СПАСИБО !!!

[@user-wn5hn9yb6c]

Доктор спасибо!Очень полезные упражнения! Для моей работы дополнительно мне понадобится!

[@СариеНусретивна]

Классный врач, ваши упражнения помогают но надо не ленится а делать❤😊

[@ОксанаМеркульева-р2ю]

Благодарю

[@user-ms7es5it5r]

Я мучилась мигренью 12 лет(сидячая работа), МРТ шеи делала и ни один невролог не сказал об опасности инсульта, не говоря об упражнениях подобных. А одна особо одаренная доктор(и сейчас работает), сказала одна артерия перевитая, и из-за этого нарушение кровооттока было, так она мне сказала, ВТОРАЯ АРТЕРИЯ выполняет функции за все… и пейте Долобену…Боже, какие боли я испытывала. Если бы тогда ла ваши методы🙏это 1999 год и до 2012 года мучений. Сейчас страдания -шея вся в протрузиях и грыжи, спина так же, поясница второй месяц уже обострение боли , делаю упражнения и , иглоукалывание, , бассейн. Пока все тщетно. Как найти метод чтобы облегчение настало. Всем здоровья, желаю.

[@АлександрКупинский-ц9п]

Никогда не верил в подобные вещи... Но, вынужден признать - помогает. Много лет просыпался с утренней головной болью. Начал делать зарядку сразу после того, как проснулся. Не поверил сам, но голова не болит.... Спасибо

[@96ksena69]

Какую зарядку? Что именно??

[@mariamarria5234]

Mulțumesc f mult .❤❤❤

[@СветланаСирко-р9и]

В свое время очень помогла и продолжает помогать гимнастика Шишонина...даже системы бросила когда поняла что не помогают и начала делать гимнастику для шеи каждый день.Только благодоря ей выкоробкалась из этого состояния..спасибо вам большое

[@mariyamariya2118]

Андрей Юрьевич! Я вам безмерно благодарна за эти упражнения и за разьяснение причины моей головной боли во второй половине ночи. Дай вам Бог долгих лет жизни и всего самого самого доброго! От всей души!

[@96ksena69]

А почему у вас начинает болеть голова во второй половине ночи? Не поняла.... У меня тоже! Объясните пожалуйста .

[@mariyamariya2118]

@@96ksena69 Нарушается венозный отток крови. Лежите в горизонтальном положении - кровь приливает к мозгу, а обратное течение затруднено( скорее всего из-за проблем в шее), поэтому в голове создаётся давление и начинает она болеть. Я заметила ,что если подушку положить достаточно высокую , то становится легче. И ещё. У меня улучшение произошло после месячного срока выполнения упражнений для шеи доктора Шишонина. А в этом видео он как раз подтвердил мои догадки.

[@zoricailic9622]

Beskonecno blagodarna Vam. Celovek dusa...prosto slov ne hvataet viskazatj svoi cuvstva k Vam. Glubokij Vam poklon dorogoy nash doktor S'isonin!❤❤❤

[@IlyaShabshin]

Какая красивая девушка!

[@РайсанаРысева]

❤Всё правильно, надо делать гимнастику для шеи, спасибо большое🙏💕 желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕😊

[@ТатьянаКузнецова-х7р]

Спасибо огромное, надеюсь помогут эти упражнения.❤❤❤

[@user-xs8vz9gm7r]

Помогут точно. Ходила по врачам. Начала делать уже как пол года. Врачей забыла. Голова давление норма. Главное не лениться делать каждый день. Как покушать

[@user-cn4wr5pf6r]

Спасибо вам огромное, целый день с головной болью, таблетки не помогают,волшебник вы наш, очень вас уважаем

[@Светлана-ъ8б8е]

Спасибо доктор , боюсь но надо пробовать , заниматься гимнастикой для шеи.

[@96ksena69]

Почему боитесь?

[@Светлана-ъ8б8е]

@@96ksena69 Протрузии и грыжа шейного отдела позвоночника . Боюсь из-за головокружения

[@ИринаКазанцева-в2ф]

У меня шейная мигрень, помогите, живу на нурофене и суматриптане, плюс уже и абузусная гол. боль. РЧД большого затылочного нерва справа не помогло. Иглоукалывание не помогло, что ещё можно сделать чтобы жить без головной боли? Всегда начинается с боли в шее, потом голова, снимается боль суматриптаном. Поможет ли ваша гимнастика при шейной мигрени? Сделайте пожалуйста ролик о шейной мигрени.

[@ЛюбовьНиконова-ы4л]

Здравствуйте дорогой доктор у меня болела голова целую Неделю я начала вашу гимнастику для шеи и боль прошла спасибо большое вам

[@user-lm2rr8il3u]

Добрый день. Голова болит каждое утро. Мне 62 года. Всегда болит голова утром. Так тяжело. Спасибо, Вам, доктор, сегодня же начинаю делать упражнения.

[@tatjanat.]

А воды вы достаточно пьёте? Если утром болит голова, сразу попробуйте выпить стакан воды, а то и немного больше. Возможно в течение минут 15-30 головная боль исчезнет. Как же я всю свою жизнь мучалась утренней головной болью! А решение оказалось таким простым😊

[@96ksena69]

​@@tatjanat.Утром выпить стакан воды и голова пройдёт???

[@Еленалень-з6м]

Здравствуйте.Ответьте пожалуйста при низком давлении (100 на 70) начинает болеть голова. Эти упражнения можно делать или ещё ниже опустится давление? Или эти упражнения не влияют на давление? Спасибо

[@96ksena69]

Не влияют. Он влияют на внутречерепное давление а ни на артериальное. Так что делайте упражнения!❤❤❤

[@МарияДобренькая]

Уважаемый доктор, как нормализовать отток крови головного мозга. Моя проблема

[@user-yz3pl5gb9v]

Спасибо вам большое. Мучаюсь от постоянной головной боли, таблетки не помогают. Попробую делать упражнения ,какие вы показали. Раньше мне говорили, что у меня высокое вгутричерепное давление, делала МРТ .какое вообще существует лечение? Подскажите пожалуйста.

[@gulnyarseitkaliyeva844]

Когда болит голова, начинаю лечить почки комплексно, травы, лекарства. После этого головная боль проходит.

[@НинаФролова-е2з]

Когда жила в Донецком обл 80 ты годы все девять лет у меня, были головные боли страшные потом переехала Подмосковье головные боли прошли сами по себе я поняла что я угораздило от дымящих тереконов вот и все

[@makagotsiridze8431]

❤

[@Александр-ф8т7д]

Доктор вы как специалист подскажите пожалуйста как вылечить кисту в гайморовой пазухе???

[@Наталья-д8у5ф]

Доктор Шишонин, у меня постоянные головные боли, каждый день болит голова. Я начала выполнять ваши эти три упражнения, у меня стало подниматься давление, и болеть голова. Что делать? Продолжать делать упражнения? Или не надо? На МРТ мне сказали показало что у меня повышенное внутричерепное давление

[@ОльгаТорокова]

Спасибо большое доктор, но а если голова оперирована, и преследует головные боли, то что надо делать?

[@ольгасбитнева-р2у]

Всегда при головной боли начинаю делать все мыслимые и немыслимые упражнения, давлю на все точки, применяю народные методы, но...все равно заканчивается приемом таблетки!

[@markustyron7834]

У меня уже месяц болит голова, невозможно уже терпеть! Врач выписал таблетки для сосудов.Ничего не помогает!!!! Наталья.

[@РаисаВиноградова-ъ5г]

Спустя три недели занятий Вам помогло?

[@markustyron7834]

@@РаисаВиноградова-ъ5г ещё как, голова почти не болит.И шея проходит. Пью аспирин, и делаю зарядку каждый день.Попробуйте ,это действительно помогает !!!!

[@Ангелина-с3т5ч]

Скажите пожалуйста доктор, если имеется небольшая грыжа в шейном отделе позвоночника, то может она давать частую головную боль? Спасибо.

[@user-it9zm7ki8e]

Уважаемый доктор, можно делать это упражнение при шейной грыжи.

[@user-py3ke6yn5i]

Мучаюсь я от этой боли просто писец, болит шея и понеслась от шеи к голове, давление поднимается и сделать ничего не могу пью нпвс но ненадолго это дело, на мрт шейного отдела обнаружились грыжи шейного отдела точнее 6-7 позвонок

[@-tw5th8gn9nShokoladka]

Не дай бог головные боли,очень страшно.

[@АлександраМоскаленко-ф3в]

Постоянная головная боль, таблетки не помогают,

[@ЕленаТузова-щ8и]

❤❤❤❤❤

[@НастяСамойлова-ъ9р]

Можно сделать перерыв в приёме таблеток урсосан и Милурит100

[@СветланаКоркушко]

Мне почему-то не помогает. Делаю три дня, а голова не перестает болеть.

[@ЛилитБалова]

У меня она болит каждый день😢

[@vainakh7833]

У меня нет давления,наоборот100,70 и болит голова

[@lyubitalyubov6845]

Что делать если каждий день болит голова в 80 лет

[@СветланаПриймак-щ6ч]

А я вот уже полтора года ежедневно делаю гимнастику для шеи но честно скажу, что мои проблемы не уходят.давление скачет, голова кружится лаже при малейшем поднятии давления.И каждый год в одно и тоже время обострения хондроза и шейного и грудного как по заказу.Сстать не могу болтает в разные сторонв

[@SilviyaGucci]

Отрубить и Шишонину тоже, блин, докто, слово унять)))

[@Лариса-и3и2в]

Головные боли были очень часто, стала делать гимнастику для шеи, теперь ну очень редко болит голова

[@НатальяГаевская-н9ч]

5.55

[@olgabinevskaja]

После упражнений начинает болеть голова.голова правая сторона болит каждый день.

[@irinaratcliffe1847]

"Внутричерепное давление"- это не давление крови внутри черепа. Чтг-то вы не то говорите.

[@Ирина-ъ7ш2ъ]

А что тогда?

[@ВласенкоЯрослав-з8п]

Делал разные упражнения.....после обследования - сужены сосуды шеи.и недостатлчн поступление кислорода в гол мозг. Со слов врача----передается в т ч по наследству. Назначили спец аппарат с кислор маской - дышать 1 час ежедн

[@МиляушаАхтямова-т3э]

Голову можно хиджама делать,если есть давление

[@user-ze8lq6jc5f]

Головные боли могут быть и при нарушениях в желчных протоках , печени и пошло поехало

[@ФаинаПономарева-ф8ъ]

Велизеева дуга, приводит к головной боли, мегрень

[@НинаФролова-е2з]

Угорала от дымящих тереконов вот такой организм

[@СветланаЛысенко-у7у]

Толку ходить к врачам😢

[@ОльгаТорокова]

Последний раз пила миксиприм

[@elenas616]

Вообще все не те мышцы напрягаются при этих поворотах