Posso utilizar creatina no emagrecimento?

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[@gratidao8973]

Isso que eu gosto, vídeo curto, sem bla bla bla. Direto ao assunto. Obrigada

[@rayanerezende1674]

Perfeito. Ótima explicação em pouco tempo !👏🏼

[@ilmaxavier5099]

Em 2 minutos você tirou minha dúvida, Gratidão e muito Sucesso!!!!!!!

[@bernardosilva566]

Vou começar a seguir pq a explicação foi boa e sem enrolação.. e ainda vi aqui nos comentários que ele respondeu a dúvida de uma pessoa..

[@fernandamarinho8812]

Luan, sou nutri e virei tua fã! Deus te abençoe sempre! 😍😍😍🙏

[@LuanLisboa]

Fernanda Marinho hahah Muito obrigado 🙏

[@MateusSilva-ug2dh]

Cara, dos videos sobre creatina, o seu foi o melhor, direto ao ponto! Parabéns! Estou na luta contra a balança e vou começar a usar a creatina, apesar de que a nutricionista não quis nem ouvir referente ao uso. OBS: Estou fazendo musculação atrelado a cardio .. Quanto de creatina devo utilizar? vc poderia me ajudar? tenho atualmente 114kg, perdi 10 com alimentação balanceada junto aos exercícios.

[@LuanLisboa]

Fala Mateus. A recomendação é de 5g/dia o que dá uma colher de chá. Abraços

[@laviniafabre4528]

E aí? A creatina ajudo?

[@MateusSilva-ug2dh]

@@laviniafabre4528 sim!! Senti aumento na força e mais disposição nos treinos

[@alissonsantos3961]

​@@MateusSilva-ug2dh melhorou em relação ao peso?

[@lucasaugusto2721]

Em 2 minutos , soube tudo que eu queria , VALEUUU!

[@emanoelmenezes7711]

um like pela objetividade do vídeo

[@ruimatosmatos5678]

Ainda agora ouvi um médico a dizer que a criatina n dava força , só ficava inchados os músculos pk a criatina faz absorver água para os músculos e ficas inchados por essa razão, ouvimos tanta coisa que ficamos tudos baralhados

[@solitude3630]

Creatina dá força demais. Um dos melhores suplementos que já tomei, em conjunto com Whey

[@alanalves3513]

Ótimas informações, com embasamento!!! Sucesso Luan !!!!

[@NegaMalaJ]

Top, simples e direto na explicação

[@patriciaalves3219]

Doutor estou tomando Pysilium e creatina pode ser? Estou tendo diarreia

[@danielasoares3437]

Muito objetivo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 show

[@juliannaaviz7711]

Adorei a explicação, muito obrigada.

[@lucasmuniz875]

Para quem está buscando emagrecimento apenas com alimentação, caminhada e alguns picos de corrida a creatina ajuda a dar energia e potencializar esse emagrecimento? Ou ela é usada apenas para treinos mais pesados como musculação etc?

[@renandavasconcellos8768]

Top demais 💚💚💚💚💚

[@eulolocostaof]

Show mano 💪🏻💪🏻

[@michelesouza3889]

Estou em processo d emagrecimento , posso usar creatina??? A principio ,só faço aeróbico e dieta !!!!

[@Ruancosttta]

Também queria saber ,preciso perder 5 kilos

[@selmarodriguespinheirodeso3354]

Creatina é mais adequado pra quem faz treino de força, no caso musculação intensa!! Ele deixou bem claro isso.

[@anapaulacamile9653]

Top👏👏👏

[@alcinocabral8505]

+1inscrito ❤️🙌

[@ricardosorrisorg2769]

Ola professor tudo bem? Me esclareça uma dúvida por favor. Treino ha um ano, pois durante a pandemia eu engordei muito, ha 6 meses faço uso da creatina, ela de fato me gerou mais força e pic para o treino, porém me sinto "inchado" Me disseram que creatina não é interessante pra quem procura melhorar a silhueta corporal, pelo fato de reter agua, qual a sua opinião.? Grato

[@Lilly-Blondee]

Toma um diurético ,tem o t sek

[@DanielSilva-mk8oc]

Toma sauna,e corre até suar bastante,coma menos carbos que vc desincha

[@luizaalmeida9073]

Oi boa tardee, primeira vez te vendo , será que vale a pena eu Tomar eu faço musculação 6 meses, emagreci 6 k so que eu tenho culotes aquela gordurinha e tá aparecendo mas

[@dedow09]

Vai ajudar. Indiretamente ajuda.

[@filipealexandre5588]

Surfista pode tomar creatina?

[@blacktwister1953]

Estou tomando creatina e fazendo hipocalórica,mas não consigo baixar o peso vou parar de tomar por um tempo,valeu..

[@kah260]

Mas está treinando? A creatina só funciona se vc estiver fazendo treino de força (musculação). E não importa o peso na balança, e sim a sua composição corporal, tire fotos de antes e depois, caimento das roupas, etc.

[@SrM4rc4O]

Man, balança não sabe a diferença de gordura e músculo irmão? Se eu fosse na balança nem estaria treinando mais, estou ainda nos 106 kilos, mas tô sentindo a “troca” de gordura e músculo Heueheueue Varias calças entrando, shorts e tals Então a balança é o próprio desânimo

[@guilhermegoulart4875]

Estou nadando e correndo, focado em emagrecimento! O uso da creatina faria sentido?

[@marciasantiago5700]

Nenhum!

[@fernandabatista7105]

Amigo tipo eu tenho bastante massa , gordura e retenção a creatina só piora, negócio eh dieta e termo

[@Ruancosttta]

Alguém me explica,estou perdendo peso ,corro todo dia e treino muito pesado(Muay Thai) não faço musculação. A creatina irá afetar na PERDA DE PESO????

[@wesleytuto1177]

Tbm tô nessa dúvida, só que faço boxe, manda teu número ai pra nois trocar idea

[@gloriadedeuscanheba6286]

@@wesleytuto1177 ola tudo bem

[@filhadorei33345]

Oi, toma antes ou depois da musculação?

[@marciasantiago5700]

Tanto faz!

[@alessandrosilva5963]

Eu pesava 122kg e to na academia to com 115 kg

[@alessandrosilva5963]

Comecei a usa creatina e nn to perdendo peso devo para de toma creatina por um tempo e emagrecer

[@MateusSilva-ug2dh]

@@alessandrosilva5963 Eae mano, como que está sua evolução?qts gramas vc usa por dia? estou emagrecendo tb e gostaria de comecar a usar a creatina.. tenho 114 kgs e estou mantendo alimentacao e exercicios bem alinhados.

[@plenioocarneirobondoso7973]

Você está errado! Existem artigos que mostra o contrário.

[@LuanLisboa]

Ficaria grato se informasse quais artigos.

[@priscilagoncalo4328]

Quais artigos? Em relação à quais pontos?

[@victorcerqueira5408]

Quais artigos?

[@joao2904]

@@LuanLisboa kkkk

[@veronicapiress]

À espera da Resposta 😴 Quais artigos???

[@alexandrecesar6954]

Tenho 1.83 cm tô com 130 kg, posso tomar ?

[@angellmelo4512]

Se ta fazendo musculaçao e na dieta certinho pode tomar sem medo. E n esquece de fazer cardio

[@thallysws]

@@angellmelo4512 quantas gramas recomenda ?

[@angellmelo4512]

@@thallysws 5g diária, qualquer horário do dia . Mesmo que n faça atividade mas deve tomar 👍