Como Levantar os Seios - Parte 2

Nesse vídeo eu complemento as orientações do vídeo Como Levantar os Seios - Parte 1 fechando um protocolo de tratamento.
Nessa segunda parte eu falo sobre a importância do fortalecimento dos músculos peitorais para ajudar a melhorar o aspecto dos seios e sobre o uso da Crioterapia para ajudar a firmar a pele flácida da região.
Como organizar esse tratamento???
1. Caso você tenha alterações posturais conforme apresentei no primeiro vídeo, primeiramente você deverá melhorar o seu padrão de postura. Para isso você poderá realizar diariamente os exercícios que demonstrei, mas não é só isso. O ideal é que você procure um profissional capacitado para te ajudar a resolver essa questão.
2. Depois de melhorar a sua postura, você deverá fortalecer os músculos peitorais para tonificar a região deixando os seios com um aspecto mais bonito. Você poderá realizar o exercício de flexão que demonstrei duas vezes por semana e incluir outros exercícios que trabalhem a região também.
3. Nos dias em que você realizar exercícios para peitorais (duas vezes por semana), você poderá realizar logo em seguida a automassagem (drenagem + massagem modeladora) que demonstro no primeiro vídeo. Isso para drenar líquidos e toxinas da região e modelar os seios com movimentos no sentido de levantá-los.
4. Nos dias em que você NÃO fizer os exercícios peitorais e a automassagem, você Poderá realizar a Crioterapia utilizando a trouxinha de gelo. Faça a Crioterapia três vezes por semana.
Resumindo:
1. Exercícios para melhorara a postura diariamente;
2. Exercícios para peitorais + automassagem em seguida, duas vezes por semana;
3. Crioterapia com a trouxa de gelo três vezes por semana em dias alternados (nos dias em que você NÃO faz os exercícios para peitorais e a automassagem.
Espero que vocês experimentem fazer aí na casa de vocês e depois me contem os resultados aqui embaixo nos comentários.
Super beijo ;)
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[@thaiscardosobatista1870]

Gente muito boa as dicas, ja faz quase dois meses que estou praticando e realmente da um ótimo resultado, excelente profissional e muito linda (:

[@claralethieri346]

Gostei obrigado.

[@tylangaselena4807]

aqswsa1szer

[@marileidepaixao4443]

Minha eu te agradeço, comigo deu certo!tenho dois filhos e 45anos ,eu fiz os passo a passo de tudo que você ensinou no vidio e vejo que hoje os meus seio melhoram muito!estar mas firme e durinho!obrigada minha linda!

[@LiviaMariaGalvao]

Acho que para seios grandes é mais difícil 😥😪😭

[@marileidepaixao4443]

@@LiviaMariaGalvao minha linda não perca as esperança não, vai fazendo os passo a passo do exercício e massagem, os resultados vem devagarinho. Você e linda !e vai dar tudo certo . Um beijo no seu coração. Boa sorte filha.

[@karolsilvakarolzinha9097]

@@LiviaMariaGalvao você fez ...? O que achou

[@Estudar-ok]

Tenho peitos grandes, da uma pequena diminuida, mas deixa bem pra cima, mas so faco a uma semana​@@karolsilvakarolzinha9097

[@lindacosta3265]

Amiga Luana, você é muito simpática e tem apresentado exercícios criativos que parecem ser eficazes. ❤🎉

[@JulianaRodrigues-uh7cw]

Clara, objetiva... vídeo muito simples da até gosto de assistir. Profissional exemplar.

[@elianealmeida3726]

Como você é maravilhosa!!! Amamentei mais de 2 anos e o auto-estima não fica lá aquelas coisas! Farei e daqui umas semanas falo se vi resultados

[@hellenborges9610]

Eai? DEU certo?

[@nayaracavalcante5891]

Eu faco as massagens so com creme, e ja ajuda bastante,imagina com gelo😅😅😅 otima profissional😏👏

[@ednaribeiro3017]

Eu uso toalha molhada com água bem fria ou gelada.

[@chirlenerodovalho6232]

Oh Merirmam (sou maranhense) tô muito feliz com seu vídeo, estou amando seu trabalho. Te desejo muito sucesso 🥰

[@rubenssantos2681]

Kkkk finalmente encontrei uma maranhese

[@krikabarros4584]

Amei as dicas e acrescentando,o uso de sutiãs,tops tbm é muito importante,tenhos seios grandes,43 anos,amamentei e meus seios ainda estão ótimos,mas tbm faço exercícios pelo menos 2 vezes por semana😉

[@anapaularocha1948]

Boa noite!!! Super goste!!! Deus continue te abençoando!!!

[@fabiolakaneichi2923]

Luana linda ! você é um presente de Deus ! já comecei hoje ! Muito obrigada e um beijão no coração !

[@royal_eventosofc]

Faz 3 semanas q estou fazendo os exercícios do primeiro vídeo Agr eu vou começar a fazer com esses tbm

[@mariadasilva8288]

Olá Luana vou fazer a auto massagem! Obrigada pelas informações 😘🌈⭐️💫👏🏾👏🏾👏🏾

[@cyrateixeira8957]

Amei as dicas e vou fazer imediatamente.Obrigada

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Cyra! Eu que agradeço minha amada. Isso, experimenta e depois me conta os resultados... Super beijo :)

[@rosileneribeiro9071]

Oii,Boa tarde!vc viu resultados nos exercícios?Ou vc não fez?

[@rozelandianascimento4858]

Amei essa dica😍😍🤩🤩

[@normamoura7583]

Olá Luana gosto muito de seus vídeos você é muito sinpatica e explica muito bem. 😚

[@blaynylorhannysantosdejesu5224]

Gostei vou fazer daqui à um mês eu volto com o resultado🐱

[@olavida1515]

Eai teve resultado ?

[@morenaflor9725]

Excelente vídeo Luana Coelho. Poderia nos informar por favor qual creme é melhor para modelagem dos seios?

[@lucienesantos9957]

Você é super simplesmente demais ensina direitinho.

[@d3happyfarm836]

Tô fazendo uma dica, fique com as mãos mais para cima se o seu objetivo é levantar e olhe sempre para cima

[@fernandaromaodesouza]

Um amor!👏👏👏👏 a minha postura está horrível... amei as dicas 😍😍

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Fe! Obrigada pelo carinho minha amada! Os exercícios de ginástica hipopressiva que demonstrei aqui no canal também ajudam muito a melhorar a postura. Dá uma olhadinha, manda a ver e depois me conta... hehe Super beijo :)

[@kaueSilva1973]

Luana, excelente como sempre!!! Faz um video sonre marca de expressão no rosto

[@tatysantos8346]

Amei!! Como sempre mais um vídeo maravilhoso! Obrigada pelas suas dicas 🙏😍👏👏

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Taty! Eba, que bom que gostou... Obrigada por estar sempre por aqui. Super beijo minha amada :)

[@haideursina5360]

Como sempre arrasando nos vídeos, amei as dicas. ..VC é 10..

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Haide! Iuhuuuu!!! Muito obrigada pelo carinho minha amada! Experimenta e depois me conta... hehe Super beijo :)

[@normandiacastro1806]

Luana amei mais uma vez... suas dicas são maravilhosas!!! Estou viciada nesse canal!!!!! 😍😍

[@maine_pvz]

Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Nos ajuda muito! Bjos 😍😍

[@monicaricardo8871]

Mais um video para minha alegria.Obrigada lindona!!😍😍😍

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Monalisa!!!! É isso aí minha amada!!! kkkk Eu que agradeço pelo carinho. Super beijo :)

[@MariaSilva-ve4iw]

amo seus videos, e tento fazer alguns, e ja deu certo.

[@ingriddacoceicaodossantoco4619]

vc explica bem direito!!eu tenho mas de trinta anos ainda o meus seios podem fica um pouco mais pra cima agradeço se me responder!

[@lachimolala7012]

Eu tô fazendo o da porta, meios seios ultimamente estavam ficando caídos.. e isso me deixou muito mal, pq poxa, eu já não gosto muito do meu corpo, e agora meios seios.. :( Mas essas suas dicas estão me ajudando muito, muito obrigada!❤️

[@marialopes1192]

como sempre. seus vídeos são maravilhosos 😘

[@lourdesaparecidanishimura5441]

Lu mesmo quem já tem 57 anos,adianta fazer estes exercícios obrigada bjs

[@tertuliananeide2482]

Vou começar hoje mesmo Obrigada

[@julynhaaraujo3816]

Adorei os dois vídeos!

[@taianeteixeira8110]

Obrigada Linda pelas ficas tenho 19 e uma mal postura Agora com esse vídeo vai me ajudar muito 😘❤️

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Tai! Eba, que legal, fico feliz que tenha gostado... Os exercícios de ginástica hipopressiva que demonstrei aqui no canal também ajudam muito a melhorar a postura. Experimenta e depois me conta os resultados... hehehe Super beijo :)

[@deisiceiglinsk7056]

oi Luana coelho,obg li direitinho, tudo e vou fazer conforme as instruções, obg flor

[@Luanasilva-ol5qz]

Sou mamãe e com as massagens seguidas de treino meus seios estão empinados o resultado é na hora 😘

[@fabiolagoncalves7242]

Sério pq os meus caíram no oitavo mês de gestação e queria muito tê-los como antes.

[@beatrizbeaexcel]

Gestante pode fazer a massagem não corre o risco de secar o leite ?

[@Estudar-ok]

​@@beatrizbeaexcelacho q ajuda mais, já que ajuda a circulação do peito

[@luaneguimaraes2586]

Vou começar hj, Daqui uma semana volto para dizer se deu certo ou não, Obrigada.

[@LuanaCoelhoOficial]

Ebaaa!!! Volta sim minha amada... Um grande beijo. 😘💋💕

[@giselemoreira5922]

Funcionou??

[@erikaradael9319]

Bora fazer amei a dica obrigado pela ajuda linda

[@andreacristinamaia1036]

Você é muito profissional e fofa.

[@ibuki5376]

Lu, faz algo pra cintura dupla, por favoooor, amo teu canal

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi minha amada! Certo, faço sim... Obrigada pelo carinho e um super beijo pra você :)

[@fabianaselarim9522]

Luana você é muito simpática, obrigada pelas dicas, fala sobre pompoarismo tb

[@suelilima5211]

AMEI VOU FAZER,ASSISTI PARTE 1 E 2!

[@elineduartedemirci9522]

Obrigada,adorei seus vídeos 👍🏻bj da Alemanha 💋

[@lucienecampos4483]

Amei sua dica vou começar a fazer 😘

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Lu, fico feliz que tenha gostado! Um beijão minha querida 😘😘

[@simonemonteiro6737]

super pra quem não tem condições de cirurgias plásticas ja ajuda😉

[@lucienesantos9957]

Luanda faz um vídeo para área dos olhos para quem tem bolsas nos olhos. Brigada

[@elenaesterwojtownik8447]

Boldas no ollos

[@isabeldelaravieira325]

Lara obrigada comecei fazer os exercícios

[@lorenasilva9197]

Você e muito linda, sorridente sempre trás coisas novas, vou fazer estou precisando, beijos

[@vigames9461]

Oi Luana eu gosto das suas dicas para ter uma boa postura no corpo

[@alinedasilvasantos1261]

Amo suas dicas luana 😀💕

[@jjandiradonascimentosouza7230]

Obrigada Luana. Amei

[@christianyvilarinho4744]

Eu adorei vou seguir suas dicas obg

[@cristianecatoia8758]

Lu amei, posso fazer colocando o gelo em agua fria e deixar os seio durante alguns min. Ja faco isso e sinto pequenos resultados.

[@claudetemoraes5715]

nossa que maravilhoso amei 💛💚💚💛💛

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Clau! Eba, que bom que gostou! Experimenta fazer e depois me conta os resultados... hehehe Super beijo minha amada :)

[@eleuzinatambemachoria8151]

Claudete Moraes eu tambem amei muito bom né o que ela fez na porta

[@Sara-jv3cp]

Estou ansiosa vou começar hj 3 de Janeiro em fevereiro eu volto pra falar como ficou me lembrem pliiiisi

[@lavinyasanttos4135]

Ooi

[@MayPriscila_Lash]

Eai? Levantou?

[@leianeoliveira355]

Eu amo este canal

[@mirellasoa]

Lu tem indicação de qual o melhor sutiã para o dia e principalmente para dormir? Pode usar com aquele ferro ou é pior?

[@karinecserafim]

Gostaria de saber isso também

[@luzmarie5319]

Olá Luana, me inscreví enqto assistia teu primeiro vídeo q apareceu aki p mim! adorei tuas dicas! muito obrigada!

[@karinecserafim]

Meu Deus, como você consegue ser tão fofa! Amei seu canal e amanhã vou começar o tratamento. A caneta fica confortavelmente posicionada no meu seio 😿

[@evelincunhasouza9667]

Amei.... Como sempre. Você é muito talentosa.. Vou aproveitar e tirar uma dúvida, quem fez a cirurgia para reduzir os seios pode fazer?

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Evelin, tudo bem minha amada? Muito obrigada pelo carinho e apoio! Pode fazer depois de seis meses da cirurgia. Super beijo :)

[@elizetesantos3373]

Adorei eu vou fazer o quanto eu moro em❤❤

[@franbenoni9441]

Eu curto seus vídeos pq vc mostra cada passo o q fazer show

[@ayanaflower]

Oi Luana! Adorei esse protocolo de tratamento. Eu só não sei que creme usar na hora da massagem. Em casa eu tenho um de Pimenta Negra, que uso para massagear a cintura. Pode ser esse? Tenho também um gel redutor que uso nos braços (esse fica muito gelado, acredito que não possa usar ele nos seios). Não sei que produtos ativos devo procurar nos cremes que atuem no sentido de firmar a pele. Muito obrigada, adoro duas dicas.

[@akireceitas7974]

tem q ser um creme "firmador" ou pode ser algum hidratante?

[@amoralamexicana1378]

Acho que de preferência um formador pois ele tem componentes como o colágeno que ajuda um pouco mais.

[@mariadasneves7330]

Já estou gostando 9

[@geraldapereira5858]

Oi Lu tdbem ! Nossa só agora que vi esse vídeo amei ❤grata💋

[@SabrinaEnsina]

O vídeo q vc respeita

[@brunarosa221]

Se não acredita nem sei pra que vem aqui só pra desmotivar as meninas fala sério

[@martaFernandezSTAR]

Vc é uma graça. Adoro seus vídeos.

[@crisgonzaga8493]

Gente como eu não encontrei essa pessoa antes. minha fada madrinha

[@LuanaCoelhoOficial]

Olá Cris, seja bem vinda minha flor ! Bjão ;)

[@anamariafigueiredo5712]

Luana como fazer crioterapia nos seios, é possível?! Mostra pra gente 🙏🏻😉😘

[@edinalvapinheiro3167]

Amei vou fazer

[@coisasqueabiafaz2712]

Eu estou fazendo os exercícios, vou começar as massagens

[@fernandamachado4650]

Genteee... amando as dicas♥ Super me inscrevi!

[@meirecosta9873]

Gostei da dica obg linda 😍😘

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Meire! Ebaaa!!!! Bjão minha flor :)

[@meirecosta9873]

Luana Coelho ❤️❤️❤️

[@gislondres]

@@LuanaCoelhoOficial vc tem massagens pra cellulite usando os copos de silicone. Estou usando mas doi bastante. Obrigada

[@lilianquintino2339]

Ótimas dicas , vc é formada em que sua linda ?

[@marianabarcelar6747]

Meninas vou começar amanhã, e daqui uns dias volto e falo se deu certo!!!!

[@dudamenezes4699]

Deu certo?

[@luanavitoria2748]

Deu certo?

[@brenocotta207]

Deu certo

[@brenocotta207]

?

[@Sara-jv3cp]

I morreu

[@leidemaria7833]

Leide top tem algum livro ensinando ? Ou vídeo sou muinto esquecida

[@franbenoni9441]

Fui fazer esse exercício d porta fui parar no hospital to aqui com dor afetou o meu braço todo dores d ombro ate aos dedos injençao nao adiantou vou ver o antiflamatorio q medico passou e remédios pra dores ou seja só gastos com medicamentos.

[@pameladuarte6370]

Ossos fracos

[@genildalucas9114]

Esse creme que você fala em no vídeo é de colágeno me fala o nome dele ou posso usar o creme Nivea da latinha azul.

[@maricarolina8321]

Amo seus vídeos

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Mari! que legal minha amada, fico muito feliz que esteja gostando... Super beijo :)

[@gessicadias8984]

Muito bom, vou fazer.

[@LuanaCoelhoOficial]

Eba Gessica, faz sim minha amada... Depois nos conte os resultados... hehehe Super beijo :)

[@iziveldaernandes3822]

❤❤❤EU GOSTEI MUITO DOR EZECIO EMUI TO BOM

[@waldicedemani5516]

Bom dia linda . maravilhoso. Essa dica. Bjsss

[@sueniasantos3677]

Comecei a fazer, mas tenho medo do resultado se o contrário de tanto mexer nos seios, será q é vdd?

[@ronidiagusmao8471]

Oi Luana, você é ótima. Gostaria onde comprar a placa de silicone para o colo dos seios e os do rosto

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi minha amada! Você pode encontrar as PLACAS DE SILICONE aqui nesse Link: bit.ly/superbia-by-lenic Um beijo enorme 😘

[@ruth_iriis]

Funciona sem o creme firmador ?

[@gleycicantanhedecantanhede8566]

Olá sou nova, mim chamo jade sou mãe tenho 22 anos só amamentei até os dois meses.e meus seios são muito caídos pode fazer os exercícios a noite??

[@vilmarodrigues1901]

Tudo bem Luana? Espero que sim! Posso colocar os seios em vasilha de água bem gelada? Vi um vídeo onde uma senhora manda fazer. Também quero saber se posso colocar o rosto dentro de uma bacia de água gelada? Desde já muito obrigada!

[@rosineiadecarvalhodovale1267]

Eu tenho prótese de silicone posso fazer esse exercício?

[@LuanaCoelhoOficial]

Pode sim minha linda Ro...

[@rosineiadecarvalhodovale1267]

@@LuanaCoelhoOficial obrigada.

[@gleicilucena4312]

Assisto esses vídeos fico tão animada, mas na hora de fazer da um desânimo 😥

[@LuanaCoelhoOficial]

A Gleicy... que pena minha amada... Que tal não parar para pensar e já começar a fazer? Quando eu estou desanimada eu faço isso... Já vou colocando um top, vou pra frente do espelho e começo a fazer qualquer coisa... rs Automassagem nas coxas, na barriga, agachamento, trouxa de gelo, etc. O que eu conseguir fazer já é lucro. Cada dia é um dia! Não desanima não, manda ver aí e depois me conta heim?!!! Um beijo enorme pra você :)

[@claudiateles3960]

Lu da uma indicação de um bom creme firmador ? Gratidão

[@luziamorais4275]

Também gostaria de saber. Vc já testou algum que deu certo?

[@franciellevargasoficial572]

Mãe que amamenta pode fazer tbm??? Com gelo,?

[@darlenebartoliano777]

Posso fazer amamentando ou não tem resultado??

[@leydianebraga6645]

Não entendi. Na segunda faço o vídeo 1, e na terça faço este? Responde por favor.

[@suzanaxavier4479]

Não faz td numa sessão

[@kayllane5655]

Começo hoje 6 de Abril de 2020 volto 27 de abril de 2020 pra falar se deu certo

[@LuanaCoelhoOficial]

Ebaaa!!! 🙏🏼💋❤

[@gislondres]

Quarentena 😍😍

[@daianafagundes3024]

Comentando só pra ver seu relato... Espero que tenha sucesso, pretendendo iniciar tbm.

[@belatembeleza]

Ac

[@kayllane5655]

Fiz meninas,no começo é bem legal e motivador mas desanima quando sentimos umas dores muscular nos braços,mas esse exercício me ajudou melhorei minha postura e sinto meus seios bem mais firmes,bjs ❤

[@hellenagomes5417]

Muito boa a dica linda amo seu canal beijo

[@LuanaCoelhoOficial]

Oi Hellena! Muito obrigada pelo carinho minha amada. Super beijo :)

[@aninhaferreira4189]

Luana da uma dica de um creme formador bom

[@verafarias7788]

Estou amamentando. Posso usar gelo?

[@mariacelia5332]

Adorei o exrcicio do seio eu vou fazer

[@elianearaujo4357]

Amo 😍