O que eu como em um dia 🌿 vegano, saudável & fácil! com receita de COOKIE e BOLINHO DE AIPIM

oi gente!!! espero poder ter inspirado! me diga o que vc achou nos comentários e me dê um alô no instagram também ❤ @verdelifestyle
RECEITAS:
COOKIE:
- a medida do copo é de 250ml-
1 copo e meio de farinha de aveia
1/2 copo de farinha de arroz (mas pode usar qualquer uma que vc tiver em casa)
1/2 copo de paste de amendoim integral
1/2 copo de açucar de côco ou mascavo
leite vegetal até dar consistência, +- 1/4 de copo
1cs de bicarbonato de sódio
1cs de vinagre de maçã
essencia de baunilha, canela e chocolate vegano meio à margo à gosto. misture primeiro os secos e depois junte com os molhados. leve ao forno pré-aquecido por 15minutos em fogo baixo ou até dourar e crescer.
BOLINHO DE AIPIM:
faça um purê de mandioca e tempere a gosto. refogue em uma panela cebola, alho, tomate, proteína de soja texturizada seca com shoyo, azeite e cebolinha. recheie o purê com o refogado, faça bolinhas e leve ao forno por meia hora ou até dourar!
o que é veganismo?
é um estilo de vida, ideologia e filosofia. além da alimentação vegetariana estrita (não consumimos nenhum tipo de animal: frango, boi, porco, peixe, coelhos, cavalos, frutos do mar, aves...nada. e nem seus derivados: ovos, mel, leite, queijos e etc.) também não usamos nenhum produto (cosmético, higiene, limpeza, acessórios, roupas) que tenha vindo de exploração animal como couro, pele e produtos testados em animais.
o que você come? TUDO o que é natural e vem da árvore e da terra! frutas, legumes, vegetais, verduras, leguminosas, grãos, cereais, oleaginosas, sementes...enfim, absolutamente tudo o que você também consome, só tirando os animais! e é possível fazer absolutamente qualquer coisa de maneira vegana (strogonoff, pizza, kibe, hambúrguer, brigadeiro e até filé. continue acompanhando meu canal para aprender!
falta algum nutriente na sua alimentação?
NÃO! tudo o que seu corpo precisa é possível encontrar na alimentação vegetariana. a única vitamina que é difícil absorver é a vitamina B12 - produzida por bactérias no solo, e por nossa água ser tratada, vegetais higienizados, recomenda-se a suplementação. (tanto para vegetarianos quanto não-vegetarianos! faça exames de sangue regularmente e consulte seu médico)
por que ser vegano? porque nosso mundo está doente e está se auto destruindo. o consumo de animais e seus derivados por humnos é uma das maiores causas de diversos desequilibrios ambientais e epidemias como aquecimento global, morte dos oceanos, extinção de espécies, ocupação de terras indígenas, morte dos solos, fome, diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares...fora a crueldade que é tirar a vida de outro ser de maneira brutal sem A MENOR necessidade biológica e de sobrevivência.
quer saber mais? me acompanhe no instagram: @verdelifestyle e estude através desses links:
- A melhor palestra que você irá ouvir na vida: • A melhor palestra que ...
tudo sobre alimentação e saúde na dieta vegana: / @dr.eric.slywitch
além do carnismo e em direção a estilo de alimentação autêntica e de boas escolhas: www.youtube.co....
Cowspiracy - O Segredo da Sustentabilidade: www.youtube.co....
Forks Over Knives: www.youtube.co....
Viva e Deixe Viver: www.youtube.co....
posicionamento da AMERICAN DIETS ASSOCIATION sobre alimentação vegetariana estrita: www.vrg.org/nut....
links em inglês:
Leading Causes of Death
www.youtube.co....
Who says a vegan diet is healthy?
www.eatrightpro....
ENVIRONMENT
www.cowspiracy....
HERBIVORE VS OMNIVORE
www.youtube.co....
www.youtube.co....
www.drmcdougal....
www.youtube.co....
DEFICIENCIES / HEALTH
www.youtube.co....
www.forksoverk....
www.who.int/fea....
nutritionfacts.....
nutritionfacts.....
nutritionfacts.....
Full videos from mentioned in video....
Paleo poo nutritionfacts.....
Eggs nutritionfacts.....
Iron nutritionfacts.....
Calcium nutritionfacts.....
B12- www.youtube.co....
MORE INFO
Vegetarian www.youtube.co....
Is cheese addictive www.youtube.co....

[@camilinha2291]

Eu não sei lidar com a beleza e a paz dessa mulher ❤

[@esteraryell1953]

Luisa você é um combustível pra alma não abandone nois aqui do nordeste amamos te assistir posta mais vídeos assim

[@DeDias9999]

Ela faz arte com a comida 😱

[@costacarolis]

Ainda não sou vegana, mas seus videos estão me inspirando demais para adotar esse estivo de vida. Você sempre foi vegetariana e depois foi pro veganismo? Faz um video dando dica pra iniciantes. Adoro sua energia.

[@emilymichely04]

Carolina Costa Upp

[@SaraSantos07]

Up

[@lelepink01]

Carolina Costa tenho mais ou menor 3 meses sem consumo de carne.. fui tirando aos poucos, quando mais tempo passa, menos sentido fazia eu consumir carne. Mais primeiro eu fui colocando mais verduras e frutas na minha alimentação, me adaptando, e depois fui tirando aos poucos a carne. Ainda consumo ovo diariamente e lacticínios raramente, mas tudo vem da minha vó ou fazendas de conhecidos, onde eu sei que não tem nem um pozinho magico kkk. A minha dica é: Só você sabe qual é o melhor para você, tem pessoas que para de um dia para outro, e tem pessoas vão ao pouco. Tem pessoas que cria compulsão alimentar se corta de uma vez

[@sandraregina78919]

Comida boa, Deus abençoe!!

[@leticiadelima2469]

Ensina a fazer esse humus delicioso pq o meu fica muito ruim hahaha

[@mariaeduardalummertz4050]

Conheci seu canal ontem e ja vi todos os videos do que eu como em um dia, amei esse seu quadro e amei você faça mais vudeos assim bjus

[@lailaandrade9985]

Que vida leve!

[@anniecylleno2650]

Adoreeeei! Caçando a receita do cookie que não achei oO

[@lanabeatriz9129]

Ameii 😊👏💖

[@Jessicalivergar]

Sugestao de vinheta GO VEGAN ATIVAR KKKKKK

[@maducosta2364]

*Up*

[@lolicanibal7963]

Adoreeeeeei

[@stefannearruda9182]

Q cookie maravilhosooo

[@Dakaa21]

Você me inspira muuuito. Tô amando suas receitas, edição, dicas, tudo.

[@MariaEduarda-hk5ui]

Adoro seus vídeos!

[@entreamigas337]

Ainda não sou vegana mais seu canal me inspira muito e já estou diminuindo muitos produtos de origem animal

[@acarolrodriguezz]

eu vim correndo! apaixonadaaaaaa 💚💚💚

[@jumarques6396]

😘😘👍👍

[@mimy5428]

Amei as duas meninas veganas!!!! Eita que esta geração de vcs é linda mesmo, nas atitudes, ideias e tb por fora!!! Parabençãos!!!!

[@Mila123Duke1]

Sua simpatia é impressionante... Adoro seus vídeos! Tudo de bom p você, Luisa! =)

[@ana-fq5rh]

vc me transmite tanta paz 🌹💖

[@1sophialua]

To in love neste canal!

[@nataliadeoliveira4340]

Meeeeeu, amei as receitas 😍😍 E adoraria ter as receitas dos pratos da culinária crudívora apresentados no vídeo 😱😱😱

[@Cristiane4514]

triste e arrasada por não ter te conhecido antes. ual, quanta inspiração. o que é aquele insta? te conheci hoje e já vi TODOS os seus vídeos. mais uma vez.. ual 🦋🌱

[@eloisameyer8417]

Oi linda! Uso as máscaras de argila da Terráquea !!! Estou adorando

[@antedegmonpirofales9332]

Trilha sonora 👌👍

[@jamillealbuquerque7552]

Faz o tour pela casa, beijão 😍😍

[@TamiresSobraldesign]

Amei 😍❤ Obs. Nem precisa de bordão, o legal é que em cada vídeo vc começa de um jeitinho 😁😍

[@nahioliveira965]

Parabéns pelo trabalho..tá incrível seu canal...amei..Já sou fã ❤

[@marianasantana5259]

amei! vou fazer amanhã e posto foto no insta pra você ver!

[@tassianaabreu9603]

Nossa lu, vc já evoluiu tanto do seu primeiro vídeo 🖤🖤 continue nos dando luz pra esse mundo vegano

[@adrianarocha6507]

Não sou vegana, não pretendo ser, mas amo fazer receitas saudáveis e naturais. Parabéns pelo canal!!!😘

[@lahs14]

Adriana Rocha eu tb sou assim, não sou vegana e nem pretendo ser, mas curto mt fazer receitas saudáveis. amo assistir os vídeos dela e me inspirar rs

[@laurab.5518]

Adriana Rocha vc deveria demais!! O veganismo salva animals, salva o meio ambiente, água, e a sua saúde. Sério

[@vanessalima2774]

desejando esses cookies 😍

[@jordanalemos3114]

ameeei a receita! a trilha sonora dos seus videos e demais

[@liviazardinie]

Queria tudo do video Lu, scrr ❤

[@felipenascimento8985]

Yukeeeee! Isso pq tava louco atrás de uma receita de cookie❤️

[@andrealuiza7220]

Nooosssaaa, que bolinho é esse Moraleidaaa?? Vou fazer, adorei as receitinhas, e seu cabelo esta SHOWWW.

[@MorenahVy]

Mandioca 😋

[@ludymillaviana9111]

Muito bacana e parabens a edicao esta muito boa. 😚

[@sahcezario3180]

Nao sou vegana mais amo seus vídeos me acalma muito 🍃🍀

[@jaquelinei.3434]

Que linda a Nanda, amei esse cabelo 😍

[@marianne180375]

Qual è o canal da Nanda? Obrigado!

[@leticiadelima2469]

Babei nesse bolinho de aipim!

[@beatrizlopes6346]

acabei de te conhecer mds vc e maravilhosaaaa

[@rafapmrocha]

Lindaaaaaaa ameiii tudoooo

[@jeanetesaraiva]

Lindas!

[@juliaduarte7083]

Então, decidi me tornar vegana a pouco tempo, você está sendo uma grande inspiração e suas receitas me ajudam muito. Tu é incrível.

[@jjuju2003]

Lu, qual marca desse teu liquidificador pequenino? Adorei o video, tu é uma inspiração.

[@anagutierrez5132]

MARAVILHOSA VC😍😍

[@andressaaraujo3483]

Bob Marley tocando quando ela estava no restaurante ❤

[@patyceva]

Amei tbm

[@lynepacomio2911]

Ótimo seu canal. Descobri hj, não sou Vegana mas sou intolerante a lactose e busco sempre receitas de origem vegetal. Esta de parabéns

[@cisgomes5128]

Conheço essa proteínas de soja já comi muito isso bem temperada e gostasa comia na escola

[@DoseDeTudo]

Luisa como vc edita seus vídeos?

[@rebecaferreira531]

Oi , faz um 50 fatos sobre você. Você trabalha com o que ou só estuda ? Amo seus vídeos.

[@luaanecroche4870]

Eu tô tentando tirar a carne e os derivados, mas minha mãe fica brigando pra mim comer carne que é na carne que tem vitamina, eu já conversei com minha família mas parece que eles não entendem. Depois de todos os documentários e oq estudei não quero mais ser carnívora. 😭 Adoro seu canal e tem me ajudado muito, obg. ❤🍃

[@larissabrandao1999]

Ane Almeida se você procurar um nutricionista que te ajude com isso, eles podem te deixar em paz :) as pessoas tendem a confiar mais nos profissionais

[@luaanecroche4870]

Larissa Brandão vou fazer flor é melhor.🌼

[@laurabeatrizlimaisrael751]

Meus pais eram assim também, mas apresentei vários documentários que falam sobre a pecuária, fisicuturistas e famosos que são veganos, mostrei como a carne faz mal ao nosso organismo e expliquei o pq nós não fomos feitos para o consumo de carne e também fiz algumas comidas pra eles provarem, e depois de um mês eles foram se acostumando com a idéia e vendo o quão saudável é o reino vegetal e como a carne é desnecessária na nossa alimentação. Espero que você consiga conversar e convencer eles!

[@isahrodrigues8856]

também gostaria de ser vegetariana e depois quem sabe vegana mas acho que enquanto eu morar com minha mãe não vou conseguir, quando for morar sozinha vou tentar.

[@tatubola930]

Ane Almeida teve uma época que pensei nessa possibilidade e minha família foi contra também. então eu fui no médico e tirei minhas dúvidas a respeito.eu continuo sendo carnívora mas diminui e muito a quantidade de carne vermelha. procuro sempee me alimentar saudável. Eu achava que aqui onde eu moro seria bem difícil virar vegana, na verdade a Grand questão é ter acesso a produtos orgânicos. Eu entendo que veganismo não é só relacionado a alimentação, mas é um estilo de vida e pra se tornar tem que querer muito. Aconselho a ir conversando com calma com sua família e se a coisa tá complicada o que eu posso te dizer é: tenha paciência, estude, trabalhe, tenha suas coisas que um dia vc irá mandar na sua vida e tomar decisões. Não precisa ser vegana pra ser saudável. abraços!

[@JuliaMooney]

ei Lu, amei o vídeo! O nome correto da árvore é Melaleuca, beijoxxx 💜✨💜

[@gabrielfarney237]

Na minha propaganda passou um comercial da seara kkkkkkkkk

[@stefannearruda9182]

Ensinou a gente a ensinar sim pq eu pelo menos falo p todo mundo como q faz pras pessoas usarem

[@Icherrysweet]

faz um vídeo respondendo comentários do vídeo ''Lavando o cabelo só com água e mais nada''

[@analeticia7583]

acho que estou apaixonada pela sua pessoa kkkkkkkkkk já assisti todos os videos do seu canal ❤

[@unknownname1565]

Luisa, porque tu congela as coisas? Pode me explicar? ❤️

[@gritodofantasma]

apaixonada por você e pelo seu canal

[@morenabertuzzi9700]

teu canal é um arraso amiga!

[@maducosta2364]

Dica: façam leite de banana Água e banana somente isso Barato e fácil.

[@re-ct3jq]

minha nossa, você é extremamente linda e carismática, me apaixonei

[@AnaLucia-ve7tp]

Amei!!!! Lu, onde vc conseguiu comprar esse leite de amêndoas da silk aqui em SP?

[@LuisaMoraleida]

Ana Lúcia na promoção do mercado st.marche!

[@LeticiaFerreira-ch5lo]

O nome correto da máscara é melaleuca da gente

[@nicolesantos9884]

Com o que vc adoça as coisas?

[@franciscapaulaferreira7182]

Adoçante, açucar mascavo ou açucar normal ue

[@MarcosMundim]

Criatividade é tudo,mesmo na culinária orgânica e vegetariana!

[@leiabarbosa9844]

Sou doida pra trabalhar em restaurante vegano !😻

[@helena_linda123]

Nss mano tu é d+

[@acarolrodriguezz]

vou terminar de assistir 🏃🏃🏃

[@luizacomz8560]

Cookie ❤😙👏

[@suellensantos6089]

Qual pão integral vc come ?

[@ingridyabreu2069]

Você compra apenas alimentos orgânicos?

[@MorenahVy]

Você come TUDO da jabuticaba? Estou chocada!!

[@DeboraBlancMcGuiness]

To morrendo de vontade de fazer a segunda receita mas como? Vc fritou depois? Vc fritou como? Colocou no forno? E como fazer o purê de macaxeira? Eu sei nada de cozinha e fiquei cheia de duvidas

[@vanessacosta6426]

Luísa fala mais sobre a técnica Water only. Nāo tem quase nenhum vídeo bem feito sobre esse assunto. Gostaria muito de aderir mas não sei se é permitido usar finalizadores.Gostaria muitoooooo de saber mais

[@LuisaMoraleida]

tenho um video que fala só disso :)

[@irislanedasilvaguimaraes3373]

Que olhos lindos você tem, moça. ❤

[@amandaaraujo7568]

O que vc usa nos dentes na escovação? Pasta de dente normal ou algum outro produto natural?

[@LuisaMoraleida]

pasta de dente vegana :)

[@laisribeiro5768]

Tem alguma fruta que você não gosta?

[@LarissaOliveira-zi2yy]

❤️❤️

[@analuizaalves2447]

Quanto tempo vc ja e vegana? conheci o canal hj e amei

[@anabeatrizcordeiro7274]

Eu sou vegetariana restritiva, ou seja, no que diz respeito à alimentação, sou vegan. Estou a tentar substituir todos os meus produtos de beleza ( já são quase todos veganos), deixei de comprar vestuário com peles de animais mas não consigo ainda deixar vários medicamentos que sei que foram testados em animais. Isto para diz que o teu canal é mesmo uma conte de luz, calma, que vai chegando. Parabéns. ❤

[@nana-bg2xk]

12:24 bem delicada né bebinas

[@juliaalbuquerque5936]

Luisa faz um vídeo explicando o pq de vc ter virado vegana.

[@acarolrodriguezz]

40 segundos de vídeo e ja to comentando hahaha

[@maramaquiadoravisagista8805]

Gente tem uma menina de um filme que parece muito com ela , alguém sabe ? É aqueles filmes de patricinha

[@Bruna35193]

Oi, Luisa. Onde fica o Raw? Ah os links dos três primeiros documentários estão indisponíveis :/

[@soparagarotas100]

Gente sem querer criticar, mais olha o tamanhazinho (obs: deve ser caro) dos pratos como faz quando o nosso prato é de predeiro??!

[@FabYou2b]

É impressão minha ou você desenhou o simbolo do Yin-Yang na frigideira com azeite e shoio? Tá fengshuizando na cozinha? :) Essa semana catei aqui em casa 1Kg de pitanga. Mas a que tem aqui é roxa, não vermelha. Guardei na geladeira pra fazer geléia no dia seguinte. Quando peguei de novo tinha mais larva que fruta dentro do potinho. Tudo bichado!!!! 100% orgânico! Mas antes de ser natureba, sou vegetariano. Joguei tudo fora. :(

[@julianabalbino815]

Quando for assim joga na terra 🌱🌼

[@afonsoduarte2118]

Adoro a tua boa disposição e alegria. A receita das cookies quando mostrar aos da minha turma de certeza que me vão estar a pedir para eu as fazer um dia :):)

[@camilaleocadio7511]

Seu cabelo ta lindo,vc anda usando so água mesmo ?

[@lolicanibal7963]

Seu sotaque parece ser mineiro vc é mineira ?

[@vidabella2639]

Sim ela é mineira.

[@lolicanibal7963]

@@vidabella2639 entendi kkkk sabia

[@gabifornazier4258]

Oi Lu, tudo bem? Então desde pequena eu sempre pensei no meio ambiente, e nos animais, com seu seu vídeo me animei mais ainda com a Idea de veganismo rsrs Eu tenho algumas curiosidades, por exemplo me deixaria fraca? E é mais caro ser vegano? Obrigada bjjs ❤️

[@franciscapaulaferreira7182]

Não é caro Não princesa, sou ovolacto vegetariana e no máximo minha feira dá 30 reais (:

[@franciscapaulaferreira7182]

É só ir no supermercado e fazer as contas

[@franciscapaulaferreira7182]

E não deixa nem um pouco fraca, to a 4 meses em pé aqui

[@emilymichely04]

Fiz o bolinho de macaxeira (ou mandioca) hj, tive dificuldade na hora de enrolar os bolinhos, grudou tudo e olha q eu passei óleo na mão pra n grudar. Oq vc fez pra isso n acontecer? Misturou algo a mais no purê?

[@LuisaMoraleida]

Emily Michely nao!!! só desse jeito aí que mostrei no video mesmo 💚 mas vc pode empanar se quiser

[@quel6796]

Gostaria dr saber se vc suplementa vit b12!?

[@osanimaissaonossosamigosna9935]

Amo esse canal!😍😍😍😍#govegan🐄🐥🐏🐑🐯🐆🐍🐸

[@jhowdelaxzff7259]

Como algm vive sem bacon? kkkkkk brincadeira.. Eu respeito

[@marciellm]

É impressão minha ou os leites vegetais dos outros países possuem uma consistência mais forte e branca em comparação com os do Brasil? Ou depende da marca ou do tipo de vegetal que fez o leite??

[@fernandadecassiaferreira7397]

Qual faculdade vc faz?

[@juliaalbuquerque3562]

Quanto tempo você é vegana?