ZERE SUA ABERTURA LATERAL DE UMA VEZ POR TODAS! | Luiza Corti

[@marisaba8496]

Quarentena : a Eu : vou ficar elástica Kakakaklala

[@Nicole1905-nic]

KKKKK

[@marisaba8496]

E ainda funcionou amg kakakkakakakka

[@najarafideles7884]

Vc já tinha flexibilidade? 🥺

[@marisaba8496]

@@najarafideles7884 nnnn nenhuma

[@marisaba8496]

@@najarafideles7884 mas eu segui um tanto de gente tipo a Anna MC nulty ela é muito boa

[@contateste6631]

Day 1: Me impressionei porque eu até que to boa pro primeiro dia Day 2: Mas uma vez eu deixei pra editar o vídeo só depois da outra semana depois de praticamente quase duas semanas Day 3: Não doi tanto quanto no começo do primeiro mês do desafio dos 30 dias Day 4: Ok Day 5: to ansiosa pra zerar a abertura Day 6: tá indo Day 7: Fiz bem casada o desafio mas foi Day 8: Foi; os exercícios tão fazendo com que dói menos a abertura, e os exercícios também não estão doendo mais tanto Day 9: Fiz Day 10: Ok tô flexível Day 11: Fiz Day 12: Minha abertura lateral está melhorando Day 12: To quase conseguindo abrir a minha abertura lateral inteira Day 13: To muito perto de zerar a abertura Day 13: Fiz mas to com preguiça de contar muita coisa e estou muito cansada Day 14: Ok Day 15 : Falta apenas alguns sentimetros para zerar Day 16: Estou quase conseguindo Day 17: Eu sei que isso não tá no desafio mas eu consegui zerar minha puxada de frente. Day 18: Melhorei bastante, mas porém as vezes não faço o desafio Day 19: To quase lká Day 20: to começando a ficar desesperada porque eu ainda não consegui zerar a abertura lateral Day 21: To quase lá Day 22: Não vejo aa hora de abrir Day 23: Ainda não consegui zerar Day 24: Não vejo a hora de zerar Day 25: To muito perto do chão Day 26: To ótima Day 27 ainda não consegui zerar mais estou no caminho Day 28: Gente eu demorei pra vim editar mas eu continuei fazendo o desafio do mesmo jeito Day 29: Daqui a álguns dias eu volto para falar se consegui Day 30: Consegui zerar, mas é claro que eu demorei mais de 30 dias pra zerar mas eu consegui a gora eu vou ficar fazendo o mesmo desafio até chegar as férias que no caso começou hoje

[@isabellaxavierdasilva3267]

Mano o vídeo veio no melhor momento... vc é INCRÍVEL

[@hililica.5518]

Vc conseguiu?

[@grazyelletamara3333]

Eu comsiqui

[@evelynsilva7389]

@@grazyelletamara3333 Que legal!!!😄

[@davi_duram3022]

@@grazyelletamara3333 eu tá bem

[@jeniffermendes665]

Vou fazer esses exercícios por 30 dias! Se der certo pra mim, volto aqui pra avisar :3

[@LuizaCorti]

Isso 😍😍😍

[@sarahcampos5416]

Volta moça

[@anaclaraleite8726]

deu certo?

[@ed_baltar]

E?????

[@vivi_oli2]

Deu resultado bom?

[@empautopecas2347]

esse vdo me ajudou muito, em 1 semana ja tenho resultados!

[@helenapaes6999]

Eu era toda full travada, chega meu joelho estralava, costas, pernas.. kkkk hoje estou a 3 dedos de zerar minha abertura, depois de 30 dias fazendo esses exercícios 15 min por dia. kkkk Consigo fazer a ponte tbm, cabou minha dor nas costas, isso é mágico.

[@diariodeumabailarinaadulta]

Que bom testemunho 😍✨

[@alexmiranda1355]

Estou usando esses alongamentos pra melhorar minha flexibilidade, melhorou consideravelmente minha guarda no jiu jitsu.

[@micaellidias5320]

Tô muito anciosa tô quase zerando e eu tô no 3° dia fazendo, muito obrigada Lu vc é maravilhosa 😍

[@-criadabighit-1267]

obggd✨💖, eu tava precisando desses exercícios, minha abertura lateral é muito ruim, e agr com essa qu@rentena só piorou 👁👄👁

[@LuizaCorti]

♥️♥️♥️

[@samarahlima9919]

Luuuuu! Comecei essa rotina assim que você postou e estou chocada, nunca senti o efeito que sinto com essa rotina em outras que tentei.. estou muito esperançosa de finalmente zerar minha abertura lateral com essa rotina que você ensinou!! 😍

[@LuizaCorti]

Ebaaa 😍😍😍

[@for_shine__]

Maravilhosa!! Sempre sigo seus alongamentos!!

[@Almeidax01]

Luiza sou bem flexivel desde pequena agora tenho 12 anos e nunca fiz balett nem ginastica nem nada apenas fasso exercicios em casa para ñ perder a flexibilidade eu amo fazer ginastica entao para mim ñ fica difícil e eu me animo muitoo eu abaixei um app de ginastica para fazer espacate, sao 90 dias ou seja 3 meses o primeiro mes é para iniciante o 2 avançado e depois o ultimo expecialista fiz completo melhoro muito a minha abertura agora eu só preciso fazer um pouco mais para mim fazer certo ja consigo ir ate o chao mas fico um pouco torta ñ tão torta mas meu joelho nao fica muito alinhado entao acho que se eu fazer o seus exercicios acho que eu consigo aperfeissua minha abertura é só isso que eu preciso aperfeissua minha abertura no exercicio da borboleta eu só junto meus pés e meu joelho ja encosta no chao, eu sinto orgulho de mim mesmo pq ñ é fassil eu tenho um cochonete nao fasso no chao pq muita das vezes pode machocar e doi fazer no chao, um beijo adoro seus video😘❤

[@Sarah-gw2oh]

Amei sua história e como se eu estivesse lendo um livro

[@Almeidax01]

@@Sarah-gw2oh nossa fiquei muito felizzz❤

[@idkwhatputheree]

Em 2021 eu fiz o seu tutorial de espacate, faltava até que bastante pra conseguir. E em só um dia, eu fiz. Vou testar agora pra abertura de segunda!

[@niceribeirodapurificacao2651]

Por quanto tempo é preciso fazer esses exercícios? Eu sou nova aqui no seu canal e não consigo abrir as pernas totalmente.

[@annajulianowunited7149]

Esses exercícios serve tbm para abrir o espacate?

[@camilalobo4039]

Não, esses exercícios são específicos para zerar a abertura em segunda, provavelmente a Lu fez algum vídeo com exercícios para abrir o "espacate" (Vc pode pesquisar por Grand Écart, q é o nome certo para o "espacate")

[@laisnins4763]

Melhor canal sobre ballet sim ou claro???💞

[@miguelabner2458]

Claroooo❤❤❤

[@amandafranco8596]

Claro❤

[@gabrielevaz9952]

O vídeo que eu precisava... Minha abertura lateral é tão ruim... Obrigada!!!❤️❤️

[@zo0biepeclat260]

Gente eu estava procurando 1 video desse tipo pois eu prefiro abertura(ESPACATE) frontal do que o espacate lateral

[@LuizaCorti]

Eu tb prefiro o frontal ahhahaha 😂

[@camilm.t9872]

Prefiro o frontal tbm. Kkkk

[@TaoViciante]

@@LuizaCorti eu tb ksjs Mas acho mto top o lateral sksk

[@edeltraudwutzke4710]

Luiza , em vez de ir passando que eu acho que não ajudava muito eu fiz o sapinho aberto com a mão ( quase morri ) mas eu acho que em mim é mais eficiente ( fiquei 15 segundos ) na quarta vez eu já estava quase encostando no chão Sou bastante alongada só nas costas não sou muito mas ajudou muito o seu vídeo obrigada ❤❤ Minha irmã consegue passar na abertura ir pra trás eu fico chocada

[@matildeguedes2992]

Obrigado lu estou conseguindo abrir a abertura ❤ Estou realizando meu sonho❤

[@LuizaCorti]

😍😍😍😍😍😍

[@TaoViciante]

Nossa luiza seus videos tem me ajudado muito ♥♥♡ Ainda falta mto pra mim zerar minha abertura mas não vou desistir ♥

[@marieeeps._]

Amei o vídeo 😍😍😍 to fazendo maratona de alongamentos da lu aqui kkkk 💖💖

[@LuizaCorti]

Arrasou 😍😍😍

[@Gabi1708]

Lindaaaaa minha inspiração 👉👈

[@sandovalferreira6180]

Eu amo seus vídeos eu fiz seus exercícios por uma semana e já consegui abrir a abertura zerada ☺️🙂❤️

[@Chely503]

Te amo muito obg mesmo vc melhorou minha vida❤❤

[@ellencaroline3433]

faz um vídeo sobre " PIRUETAS" pfvr

[@anapatriciaalves189]

Simmmmmm preciso muito

[@camilm.t9872]

Eu tbm .

[@rebecamemescemin3602]

eu tambeemmmm precisoooo faz por favor

[@kiviamanpian2084]

Sim eu tbm quero

[@gabriellabarbosa5927]

Ta me ajudando mt💗 amo seus vídeos

[@joaoalmeida8295]

Parabéns ótimo vídeo! 👍🏼

[@cristinalimadearaujo8441]

❤❤❤❤ doidemaes😢

[@Hedneyaparecido]

Meu Deus tô quase encostando no chão obrigado Luiza👍❤💖☺️

[@lixiiecraft]

Nossa, se eu fizer esses alongamentos eu ganho câimbras de presente 😍

[@LuizaCorti]

🤣🤣🤣

[@tatianemarques4481]

Sim ......🤣🤣🤣🤣🤣

[@Sarah-gw2oh]

😂 sim 😂😂😂😂😂

[@michellesouza9988]

3:38 isso já é pra alguém do nível bem avançado SLK kkkkkk

[@melaniekoide7217]

mds esse vídeo era tudo q eu precisava 🙏🏻✨💗

[@Barbara-ph1ue]

E vc aconselha fazer esses exercícios em q frequência?

[@amarocas]

Todos os dias, amiga

[@DudaS0rriso]

Pelo menos uns 5/6 dias por semana,vc precisa ter um dia de descanso :) ❤

[@lorenade4577]

❤❤❤❤❤❤❤❤ eu consegui vc é minha treinadora luizaaaaaaaa eu te amo🎉❤🎉❤

[@mariana.camillynf]

Eu zerei a minha aaaaa to tão felizz

[@gabirocha112]

Espero que um dia eu tbm consiga!!!!! Parabéns 🎉🎉

[@mariana.camillynf]

@@gabirocha112 vai simm se eu consegui tu consegue kkk ❤️

[@julialacerda5455]

Você zerou usando esses alongamentos? Sabe quanto tempo mais ou menos ? 🥲

[@mariana.camillynf]

@@julialacerda5455 menos de um mês kkk eu era toda dura mas comecei a praticar dia sim dia não + as aulas de ballet q eu fazia e quando vi já tava zerado

[@julialacerda5455]

@@mariana.camillynf obrigada, ar de esperança 😂 🙏 eu tô fazendo todos os dias, um dia vai, mas no momento estou sem as aulas, tô fazendo em casa, sou tão dura que tem coisas q eu nem consigo fazer 😂🤡

[@MariaClara-ig4dk]

Oi lu eu faço ballet a muito tempo e n tinha flexibilidade aí eu assisti seus vídeos e hoje em dia tô bem melhor muito obrigada !!! . ❤️❤️

[@LuizaCorti]

Ahh que demais! 😍😍

[@LuanaSilva526]

1 Dia só, faz quantos Exercícios?

[@Lipex.00]

Alguns q eu n conseguia fazer eu só ficava na abertura 😂😂😂

[@laura-gv6qc]

O vídeo que eu preciso

[@IaaBloxx]

Perfeita,assisti seus videos e consegui fazer a ponte ,nao consigo me joga pra tras ainda mais tou tentando 😊

[@hehe1858]

Lu, eu morro de dor na virilha quando faço esses exercícios, só q é uma dor muito forte q n consigo aguentar completamente, ela me atrapalha para todos os alongamentos do lado, e eu estou achando que pode ser inflamação. Será q realmente pode ser uma inflamação ou algo do tipo?

[@JoaoHenrique-jq9mh]

Você está aquecendo antes de alongar?

[@hehe1858]

@@JoaoHenrique-jq9mh sim, sempre aqueço. Até quando estou em aulas sinto dor, por exemplo, no grand pliés

[@JoaoHenrique-jq9mh]

@@hehe1858 poxa, melhoras, não sou profissional, mas se fosse você procuraria informações sobre isso com um, perguntei se você alonga porque no primeiro dia desse treino de alongamento, não me aqueci, aí senti dor na coxa por 2 dias seguidos, melhoras, oss

[@hehe1858]

@@JoaoHenrique-jq9mh obrigada!

[@nicolyamorim4167]

eu amo o teu canaaaal! eu não faço balé mas eu faço patinação artística que exige o mesmo nível de flexibilidade e os teus vídeos me ajudam mtoooo❤️

[@LuizaCorti]

Que bom linda 🙏🏻😍😍

[@marciamassago3906]

Eu tbm te adoro Lu cortj

[@giovanamoreiraviana2157]

OBRIGADA LUUUUUU❤❤❤❤

[@elciodacosta6712]

Ao fazer os exercícios, como controlar as respirações?

[@solelua622]

Amo vc vc lu ensina muito bom ❤️

[@zo0biepeclat260]

Eu vou começar seus exercicios hoje ,e vou tirar a foto do antes e depois

[@LuizaCorti]

Ebaaa 😍

[@Welltopck_gacha]

Meu deus q edifício aaaaaaaaa eu n vou conseguindo ahahahahahaua

[@osvaldogabriel5192]

Deveria começar a fazer ponte porque tem gente que não sabe 😅❤😽🤗

[@eduarda3077]

E muito bom esses exercício 🙂😄

[@joseanisilva494]

Eu amooo seus vídeos parabéns 👏

[@adrianasousa9536]

muito obrigado vc me ajudou muito ❤❤❤❤❤

[@joaoalmeida8295]

7:43 Aí que emoção 🥺

[@joaoalmeida8295]

De acordo com meus análises, diria que ela tem entre 17 e 20 anos 🤔

[@joaoalmeida8295]

10:09 Que emoção 🥺

[@joaoalmeida8295]

10:57 Que pena, só tenho Whatsapp Heeheh 😊

[@thigo9006]

MANO DO CÉU, 1ª VEZ FAZENDO, ISSO DÓI DEMAIS!!! (Mas eu vou continuar treinando, quero ficar bem flexível 😁👍)

[@brendhaballerina468]

Adoreiiii!!!!

[@LuizaCorti]

😍😍

[@editsaesthetic1172]

Lu esses exercícios servem pra abrir o espacate ? Te amuh demais 💕💕

[@LuizaCorti]

Esses são foçados não abertura lateral, como diz no título 🥰 mas tem outro vídeo aqui no canal focado no espacate tb

[@editsaesthetic1172]

@@LuizaCorti tabom luh

[@Juisa15]

Lu eu fiquei 3horas da manhã vendo vc e eu fiquei super boa em fazer a abertura tchau bjs

[@marcellesantos3152]

Lu! Tenho a abertura quase zerada há muito tempo, e já fiz desafio de treinos e nada, essa estagnação me deixa muito mal, alguma dica?

[@joaoalmeida8295]

Luíza? Tu sabe dizer mais ou menos quanto tempo é pra pessoa atingir pelo menos um nível intermediário em abertura lateral?

[@joaoalmeida8295]

🤔

[@laizocamoranaoca]

aí tava precisando muito

[@Gabi1708]

Tbm

[@chineduemmanuela1316]

Vc é a melhor mas eu não consigo eu vou achar um jeito 😅😢❤

[@mingih7719]

Quarentena é fogo né

[@gabrielavasconcelosdelima1911]

Video incrível, tava precisando para minha prova de balé. Bjs Lu

[@LuizaCorti]

Que bom que gostou 🥰

[@alanna7415]

Vou fazer 30 dias! 👑Dia 1 : feito (foi bem dolorido)

[@ivanaholland6424]

Quebrei a perna mais passo bem;-;tô brincando vou começar hj daqui um mês eu digo se deu certo😁

[@claraborges6197]

Eai,deu certo?

[@xxjkxx5518]

Deu certo??

[@rialissonsantos2376]

Como tá? Evoluiu?

[@ellencaroline3433]

Meu deus eu estou a muito tempo sem treinar, espero que esses alongamentos me ajude muito

[@LuizaCorti]

😍😍😍

[@luisavirmond8852]

Lu como faço para comprar a barra ?

[@caioreis8403]

Oi eu aprendi a fazer isso com vc e meu treinador vc e dimais ❤️

[@manu.yt.]

Eu fiz por dias e consegui mt obg

[@IsaMontingelli]

eu vim para aprender para usar no pole dance, essas linguagens de ballet me confundem kkkkkkkk mas vou fazer tudinho

[@luanaladycosta2824]

É normal no início sentir dor na lateral para dentro dos joelhos? Eu estou começando e nem sinto dor direito na virilha e sim nessa parte do joelho. Porderia me falar se é normal?

[@joaoalmeida8295]

5:13 Aí como eu queria conseguir fazer isso também, queria não eu quero ... Heheh 😁😊

[@joaoalmeida8295]

Mais vai dar certo em Nome de Jesus!

[@joaoalmeida8295]

5:20 My God of Heaven! 😯😧 Nossaaaa Tô passado

[@angel99_]

7:44 -8:23 eu nao consegui fzr esse exercicio, tem problema??

[@camilerebecaandrade6540]

Oiiih, vou fazer esses exercícios por 30 dias, depois volto pra diz se deu resultado!!!!

[@mell_sksk]

Deu certo?

[@rogerrebelo5289]

Deu certo?

[@Geovanna1314]

Já estou no 5° dia e já vejo resultado

[@ParisMoreira13]

~ Oie Lu!! Eu já faço um vídeo seu de flexibilidade para iniciantes, já faço faz 17 dias, estou quase na 3° semana, porém, como eu sou apressada, já vou fazendo esse para ter mais flexibilidade ainda e conseguir abrir o espacate.. Qua - Dia 1 = Feito ⭐

[@analuhvlogs]

Vou fazer por 30 dias e volto pra dizer o resultado (realmente vou voltar) Dia 1: alguns exercícios doeram um pouco e teve um q n consegui fazer, mas pelo menos tô quase lá pq não falta mto pra mim abrir. Tbm percebi q do primeiro exercício pro meio consegui abrir mais Dia 2: a mesma coisa de ontem, n consigo fazer o 7:53 , mas hj troquei por ficar no sapinho por 30s invés de n fazer nada Dia 3: fiquei sem internet e n consegui fazer Dia 4: 2:13 n conseguia chegar minha cabeça muito próxima a meu joelho, mas agora consigo quase escostar. Percebi que consigo executar um pouco melhor os exercícios mesmo com essa pausa do dia 3 sem fazer, novamente n consigo fazer aquele exercício mas tentei fazer ele um pouco e dps subistitiui por outro, vou fazer isso até conseguir fazer o sapinho perfeitamente. Também percebi que meu espacate fica mais aberto no reloginho do que quando tô no chão normal Dia 5: tava mto mal e n consegui fazer

[@amandakelly9674]

Nossa tem sofrimento mas vale apena 💓💓💓👍👍😢

[@ekedizinha]

Vou começar a fazer para me ajudar na capoeira, comentam aqui, vou contar como está sendo o processo.

[@ekedizinha]

@Duda Holanda só bora

[@claudiacristinasouza4552]

Nossa, minha pernaaa ❤

[@joaoalmeida8295]

Esse vídeo serve pra quem é iniciante também Luíza?

[@micaellidias5320]

Serve

[@ericairmaoelthronbartus5149]

Vc é muito incrível

[@claudiahannah]

Vou fazer , vamos vê se vai em

[@elionaireis529]

😍😍😍😍

[@ingridmunk517]

Vou fazer com certeza

[@eduarda3077]

Te amo lu

[@geizacapitu6380]

Vou faze isso em 40 dias acho que eu vou conseguir ❤❤❤❤❤

[@dll392]

Kkkkk ela faz a abertura joga pra frente sapinho e volta, tudo isso sem sair do chão. Eu abro um triângulo kkkk, levanto apoio os joelhos fico a uns três palmos do chão e volto 🥲

[@Emily0u0]

Vou fazer esses alongamentos por 30 dias começando hj dia: 10 de Julho de 2023. Volto para avisar se zerei ou n!

[@Cookie_Amand4]

Deu certo?

[@Emily0u0]

@@Cookie_Amand4 SIM!!!! Eu tô quase zerada, falta só dois dedos pra eu encosta no chão.

[@Cookie_Amand4]

@@Emily0u0 pode virar minha amiga?

[@RebeccaRissa]

Pq normalmente a parte de trás do joelho dói muito e não sinto o alongamento no quadril??

[@gabrielaluz2290]

Oiie Luiza tudo bem eu Faso todos os dias a noite vejo e faço dois videos

[@melmelmellmelll]

Vou fazer por 30 dias !! Dia 1: por incrível que pareça eu consegui descer tudo, mas depois de um tempo não foi mais KKK tbm fiquei um pouco dolorida Dia 2: consegui descer denovo, mas ainda não consigo sentar, fiquei dolorida denovo KKK

[@solelua4818]

Eu já zerei o espacate frontal, já sei fazer reversão a ponte, agora vou tentar aprender a fazer o espacate lateral, volto daqui a 30 dias

[@raquelsantos4052]

DEU CERTO?

[@solelua4818]

@@raquelsantos4052 sim, zerei ele ontem

[@Pobrezim]

Isso serve pra menino?

[@DianaAquino-i6w]

Olha pessoa e igual em tão serve pra todos

[@isaa_aleatoria]

Eu consegui zerar minha abertura em 1 mês tto mt feliz 😄

[@brunasouza0580]

Eu chorei 😢😢😢😢

[@emillygabriely6381]

Gente vou fazer esses exercícios por 30 dias vamos ver se consigo, vou voltar aq

[@akarteslda9211]

amooooooooooooooooooo vc lu

[@tribodosanimes6567]

Como não sentir dor no pé? Não consigo avançar pq a aréa de contato do calcanhar dói muito

[@alinelemes8519]

Gostei muito do seu canal jà sou até escrita