DAS BESTE AUSDAUER TRAINING FÜR FUSSBALLER

30 TAGE VORBEREITUNGSPLAN:
www.copecart.com/products/711... *
AUDIO 30 20 10:
• AUDIO 30 - 20 - 10 MET... *
Die Besten Fussball Socken, 20% mit Code Lukasfootball
trfy.eu/8Wqnt *
Ballpartner Molten - Code LUKAS20 - gibt 20% auf das gesamte Fußball-Sortiment
www.molten.de/collections/fus... *
Fussball Booster, Recovery und Riegel - 10% Rabatt mit Code: lukasfootball
soccess.de/?... *
MEINE KAMERA für FUSSBALL SPIELE (filmt automatisch)
share.veo.co/Lukas *
INSTAGRAM LUKASFOOTBALL: / lukasfootball_ *
IHR WOLLT MITTRAINIEREN : / dynamicfootballtraining *
TRACKER TRACKTICS - Code LukasFootball
www.shop.tracktics.com/discou... *
Sämtliche mit * gekennzeichneten Links stellen Werbung dar.

[@LukasFootball]

30 TAGE VORBEREITUNGSPLAN: www.copecart.com/products/7110db71/checkout * AUDIO 30 20 10: kzbin.info/www/bejne/jJW4pGeCd7p4m5Y *

[@jessicaspieth5213]

@LukasFootball Ich habe eine Kurze Frage ich spiele selber Fußball und will mich Jede Woche verbessern im Training aber als auch im Spiel und ich würde gern individuell auch trainieren kannst du mal mit mir eine Trainingseinheit machen ? Ich heiße Jessica

[@RichMindClips]

Richtig stark, auch mit dem Trainingsplan und der Audio Datei. Das hat viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Danke dir 👍🏽

[@dvny1065]

Wie immer stark

[@dvny1065]

Stark

[@craisy_d7868]

Warum ist die 30 20 10 methode die einfachste?

[@jonasanders4296]

Hi, hast du oder sonst jemand irgendwelche tipps, mit welchen Geräten (Laufband, Ergometer etc.) man sich im Gym gut auf die Rückrunde vorbereiten kann? Geht eigentlich nur um fußballspezifische Ausdauer. Draußen ist mir zu kalt :D

[@neooo_stn7902]

Das John Terry Workout auf dem Laufband ist sehr gut, um die fußballspezifische Ausdauer zu verbessern - google einfach mal nach.

[@fifa7391]

(Auf dem Laufband,…) 5min schnell - 2min langsam. Insgesamt 5x jeden 2.Tag am Anfang. Für ne intensivere Woche, das Ausdauertraining (im HIIT Prinzip) mit Krafttraining kombinieren. Dann aber besonders auf die Regeneration achten! ->also Schlaf, Ernährung, min. 1 Rest Day etc.

[@mariemorgenstern5958]

30 ,20 ,10 Methode auf Laufband halt immer bisschen höher stellen und hoch Sprung und seilspringen und krafttrainig fussball spezifisch

[@EmmaMaier-yt4ct]

Du wirst so gut in der rückrunde sein wenn du des durchziehst

[@AAALEXANDERSON]

Ich glaube Lukas kommt fitter zurück denn je. Er wird alles zerschiessen in der Rückrunde 💪

[@IGIMaster86]

Der Platz ist doch Safe gesperrt 😮