Schulterschmerzen (ist kein Schulterimpingement)

[@wieslars]

Hab seit Jahren Schmerzen zwischen den Schulterblättern, die erste Übung hat sofort geholfen!

[@LukeBrandenburg]

Das freut mich!

[@BraPicture]

die letzte Übung geht bei mir gar nicht aber mal Props an dich du machst mit deinen Übungen alles wieder heile was Liebscher un Bracht kaputt gemacht haben ...

[@spanishboy8865]

Ich verstehe immer noch nicht wie manche Leute diesen Liebscher und Bracht befürworten können. Der Mann hat Maschinenbau studiert. Was soll man den ihn lernen 😩.....,....

[@raiklaub975]

@@spanishboy8865 und die Bracht hat Medizin studiert, macht aber trotzdem so einen Unsinn

[@grunewiese7834]

Kann dir da nur Recht geben. Hatte richtig HWS Probleme, hab laut Liebscher u. Bracht gedehnt, das hat es alles nur noch schlimmer gemacht. Unverantwortlich!

[@Volkskomissar]

Props 🤣😁

[@michaels1405]

Von deren Übungen komm ich auch. Wurde die letzten 10 Tage permanent schlechter, statt besser. Werde das hier jetzt ausprobieren.

[@alexanderdavid8666]

Du bist ein Ehrenmann! Ich schaue deine Videos so gerne, die besten Informationen, die ich bisher gefunden habe und auch noch sehr sympatisch rübergebracht. Mein Orthopäde und mein Physio können da nicht annähernd mit deinem Wissen mithalten und ich bin froh, dass es dich hier auf YT gibt!

[@patrickfarklas6615]

Hi Luke! Übung Nummer 2 ist sowas von angekommen! Habe seit Wochen Schulterschmerzen und nach zweimaliger Ausführung ist meine Schulter viel geschmeidiger. Ich kann die Arme wieder oberhalb des Kopfes bewegen ohne Schmerzen. Vielen vielen Dank!!! Bin gerade so Happy ❤

[@LukeBrandenburg]

freut mich für dich!;) lg

[@zentao7720]

ENDLICH - Ein Video das auf mein "Problem" passt. (Denn ich habe in der rechten Schulter ein Problem das einige Übungen im Training praktisch unmöglich machen... und das normale Impingement wars nicht - das merkte ich. Habs trotzdem versucht mit Übungen gegen das Impingement - weil ich kein Video fand das auf mich besser passte. Natürlich ohne Erfolg.) Jetzt bin ich auf dein Video per Zufall gestoßen. (der Suchwolke sei dank) Nach den ersten "Probeläufe" ist es natürlich nicht gut oder verschwunden.. aber ich spüre direkt...klingt blöd,,, als ob mehr "Luft" in der Bewegung bzw. in der Schulter ist. Werds täglich machen -ich glaube das ist endlich etwas was hilft. DANKE.

[@linkssj2159]

und hats was gebracht?

[@benjaminkalich]

Du bist echt super Kreativ in deiner Denkweise! Sehr erfrischend 🎉

[@Remington.Steele]

Yo, vor allem die evolutionstechnische Veränderung als Begründung heranzuziehen. 🤣

[@ankos1019]

Wie machst Du das nur immer - thematisch stellst Du immer Themen vor, die gerade bei mir akut sind. Es ist schon auffällig... 😀 Danke für Deinen super Content!

[@TheMagreto]

Dann bist du wohl ziemlich kaputt… so viele Themen wie er anspricht 😅🙈

[@Claude-Eckel]

Deine Eloquenz gefiel mir von Anfang an. Komplexe Sätze kann nur sprechen, wer auch komplex denken kann. Aber das 16:21 toppte es; genau mein Mann! 👌🏼🅰🅱🅾✔

[@LukeBrandenburg]

Danke dir

[@sebbosebbo9794]

no way...zu harte Übung,... konnte ein Jahr nicht mal auf der linken Seite liegen ...erst mal anfangen wieder.. komm mir vor wie unter 0.. damed aber Danke , Danke der Kanal hat so viele Infos.. hab ich die letzten 1 1 /2 Jahre nicht bekommen ... werd mich langsam ran tasten.... alle Videos werden geliked...

[@ihackyouin321]

Wtf... Ich denk mir immer so Übungen bringen doch nichts. Hab ohne große Erwartungen die erste Übung gemacht und zack - meine Schmerzen waren direkt weg. Seit 3 Wochen habe ich im Training Probleme damit und war verzweifelt. Danke dafür!🙏🏻

[@SurvivalGames1]

und geht training wieder ?

[@ihackyouin321]

@@SurvivalGames1 Training geht. Ich lasse bestimmte Seithebe- und Schulterdrückvariationen weg, die meiner Schulter nicht gut tun. Es ist nicht 100% weg aber besser.

[@miuja1512]

Ich habe seit über einem Jahr Schulterschmerzen und schon einige Übungen probiert. Übung #2 hat mir sehr geholfen - und man kann sie überall machen (z.B. auch im homeoffice wo ich die Schulter beim Arbeiten mit der Maus wahrscheinlich immer eindrehe, was mit zu den Problemen geführt hat) SOFORT eine deutliche Verbesserung 🙂

[@juliamaslow85]

Danke für das Video. Ich habe ständig Schmerzen in der Schulter, mal in der linken, mal in der rechten. Die erste Übung hat sofort Wirkung gezeigt 😁👌

[@claudiasandvo6088]

Inspirierend für mich als Yogatherapeutin mit Einriss in Supraspinatussehne und angeknabberter Subscalpularissehne. Danke.

[@hellboundtake2927]

Hammer Übung! In den Bereichen hatte ich noch nie etwas gespürt 👍

[@rrrefractionz]

Danke, Luke! Die ersten beiden Übungen zeigen direkt einen effekt, bei der Dritten höre und spüre ich meine Sehne über den Schulterkopf rutschen, was ziemlich unangenhem ist. Wobei ich schon den Eindruck habe, das sich die Innenrotation grundsätzlich "richtig" anfühlt.

[@discolocalpersonal2668]

Dabei wird die durch den Pectoralis und den Latissimus dorsi verursachte Hemmung genutzt, um den Serratus und die Skapulartrennung zu aktivieren, gute Arbeit, Luke. Wenn die Daumen in der Regel etwas angespannt sind, ist das ein Zeichen dafür, dass diese Typen etwas damit zu tun haben.

[@BlackPanther44549]

Bei mir ist meine hintere schulter eingedrückt es nervt so hart bitte mach ein video darüber habe auch haltungs probleme

[@Baustakar]

Es ist schon faszinierend. Ich hab vor 10 Jahren viel trainiert. Bankdrücken 140-150 kg. Das 1,5fache meines Körpergewichts. Ich hab im Januar wieder angefangen und im Juni Bankdrücken getestet bis 100kg bzw 116 ca mit Stange. Seitdem Schulterschmerzen in der vorderen Schulter. Mal auch gar nicht. Mal im Liegen. Mal beim Abstützen wie beim Liegestütz. Dann wieder nicht. Ich hab ehrlich gesagt keine Ahnung ob da was kaputt ist oder nicht. Letzte Woche Beispielsweise Schultertraining gemacht an der Maschine mit viel Gewicht und danach Seitheben. Jeweils als Pyramidentraining von Schwer zu leicht und dann wieder zurück. 1 Stunde lang nur diese beiden Übungen. Hatte sogar nen Faserriss im Muskel mit blauem Fleck 😅 ABER : Keinerlei Probleme mit der Schulter. Ich kann das echt nicht einordnen. Ich teste mal deine Übungen. Danke dafür.

[@alexanderlanzinger1008]

Für Übung #1 fehlt leider noch die Rolle, aber Übung #2 tut mir echt gut, danke

[@ralfgrune7949]

Danke für deine Tipps. Ich habe jetzt ca 8 Monate große Probleme mit meiner rechten Schulter. Ich wollte wieder mit der Kettlebell trainieren und nach über 14 Jahren nichts tun und nur Laptop arbeit habe ich mir das eingefangen. So das ich diesen Arm nur noch über sehr große Schmerzen bewegen konnte. Ich bin dann auf Kolloidales Silberwasser gekommen wo ich damit mein Arm einsprühe mehrmals täglich und es auch trinke. Die Entzündung ist zu ca 85 % zurück gegangen. Ich trainiere jetzt wieder ca 3 Monate mit der Kettlebell und nach jedem Training fühlt sich das für mich immer gut an ohne Schmerzen. Ich kann nur 4 Übungen machen aber sie tun mir sehr gut. Ich habe seit dem ich trainiere meine Ernährung umgestellt und habe in den 3 Monaten 16 kg abgenommen. Ich würde mich freuen das meine rechte Schulter wieder da ist wo die linke ist. Glaub mir ich konnte vor ein paar Monaten nicht mehr nic schlafen vor Schmerzen. Dank der Wunderkugel werde ich immer fitter und schlafe noch nicht optimal aber ohne schmerzen. Ich muss den rechten Arm in eine Position im Schlaf bringen das die Nacht entspannter ist. Aber nicht mehr zu vergleichen wie es mal am Anfang war. Das war als hätte mich jemand mit dem Messer bearbeitet.

[@Fran-sy2ix]

Du hast mich genau beschrieben. Auch meine rechte Schulter. Seit 6 Monaten geht so gut wie nichts. Höre/lese zum ersten mal was über Silberwasser. Könnte es mal versuchen

[@TheVisitor3]

Wieder hast du mich gerettet. Das komplette Programm von dir muss Gold sein.

[@tawego-tamarawetli]

Sehr interessant und aufschlussreich. Danke 🙏🏻😊

[@dexbam-remastering]

Inenrotation/Aussenrotation, über 2 Jahre alles probiert, es wurde stets schlechter. Wenn ich die Rotatoren stärkte kamen noch Taubheitsgefühle und Kribbeln in den Fingern dazu. Erst tägliche ''Dead Hangs'' haben mich wirklich gerettet.

[@malousumuth4904]

Wie viele davon hast du regelmäßig gemacht ? Habe das gleiche , auch mit den taubheits Gefühlen. Auch wenn’s lange her ist- würde mich über weitere Infos freuen

[@R67K]

Das ist manchmal echt gruselig. Da denkst du du hast ne Sehnenentzündung und läufst rum wie ein Opa. Dann machst du Übungen aus dem Internet und die helfen nicht. Und dann kommt Luke um die Ecke, faselt was davon, er jetzt die Lösung kennt und du denkst nach dem hundertsten Schultervideo jaja. Dann machst du die 3 simplen Übungen und deine Schulter ist wieder ok. Ohne BDSM Dehnungsorgien. Einfach mal hinlegen, dem Türrahmen ordentlich Gutentag sagen und dann ein bisschen am Band ziehen und schon kann ich wieder normal laufen ohne meinen Arm halten zu müssen vor Schmerz. Unglaublich. Aber der Mann weiß wovon er redet. Jetzt aber mal in den Like Button reindehnen.

[@maxmustermann7206]

Danke! Findest du Brustschwimmen eine gute Übung für Schjlterschmerzen bzw. Schulterimpingemnt? Danke 👍

[@LukeBrandenburg]

Kann man nebenher machen um leistungsfähigkeit und muskulatur zu erhalten. Sehnen brauchen belastung. Die eigentliche Ursache beseitigst du damit allerdings nicht.

[@SurvivalGames1]

bei mir hat es schmerzen getriggert , beim brustschwimmen muss man intern rotieren

[@DK-wd5cv]

Übung 1 zeckt aber richtig, das wird meine neue Lieblingsübung :) Danke für die guten Übungsanleitungen!

[@user-zi2fj3hz2o]

Die letzte Übung bekomme ich gar nicht hin. Ist das dann immer noch Supraspinatus?

[@aartosalo2623]

Erstmals Danke für deine videos. Meine Schulterschmerzen ist plötzlich erscheint nach dem ich in Seitenlage geschlafen habe. Könnte es nach deine Meinung jetzt impingement handeln oder was anderes. Ich war schon beim Orthopäden aber das hat nichts gebracht. 😀

[@wari7826]

Thema Frozen Shoulder.. Unterschied zum Inpingment. Wie erkennt man den Unterschied?

[@heidenf]

Ich merke direkt nach dem ersten Durchgang eine deutliche Verbesserung meiner Schulterschmerzen. Wie oft sollte man diese Übungen machen? Täglich oder sollte man dem Körper Zeit geben, sich zu "regenerieren"? Vielen Dank für den Content!

[@robber9577]

Am besten immer ein - zwei Tage Pause lassen, damit sich der Körper dem neuen Bewegungsumfang anpassen kann :)

[@hannes23456445]

danke, scheint eine totale Überdehnung bzw. Überlastung zu sein.

[@udolandauer2210]

Wenn die Außenrotatoren zu gespannt sind kann die Schulter nicht in Protraktion stehen, bei jedem Pat, bei dem ich es getestet habe, ist bei protrahierten Schultern ein Kraftdefizit der Außenrotatoren vorhanden.

[@LukeBrandenburg]

Richtig weil die außenrotatorwn schon maximal konzentrisch arretiert sind.

[@mikehogan2829]

vielen Dank für diese funktionalen Ansätze. Der Effekt scheint aber nicht von Dauer zu sein? Sonst, wäre Dein Arm ja auch wieder dauerhaft "befreit" und nicht erst nur kurz nach den Übungen?! Oder, wie lange müssen die Übungen durchgeführt werden, damit sich eine Heilung einstellt?

[@suphiercan8703]

Küss dein Auge super video, hab leider mit starken schmerzen zu tun, Supra entzündet, „Impenigment“, meinst du die drei übungen plus die Clubbell (Videoo der frozen Shoulder) und mal hier und da übungen von dir bringen alle was, hab die clubbell jetzt seit paar tagen

[@ftw8355]

Hats dir geholfen ? hab seit Monaten das gleiche Krankheitsbild

[@soft_pilates]

Hallo Luke, ich bräuchte mal Deinen Rat. Ich bin selbst Trainerin und kann mir bei den meisten Problemen selbst helfen. Aber ich habe 2 Baustellen, bei denen ich nicht weiter komme: 1. Hast Du ne Idee, wie ich meine Galea aponeurotica dauerhaft gelockert kriege? Mein Schädel ist komplett verspannt und druckempfindlich. Links mehr als rechts, weswegen sich meine linke Augenbraue gerne hoch zieht. Das kriege ich mit Massage meistens wieder hin. Aber die Galea will einfach nicht locker werden. 2. Jetzt wird's ein bissel kompliziert. Mein rechtes Schlüsselbein steht etwas weiter nach vorne und nach oben. Das zwickt auch hin und wieder, wenn ich den Kopf senke. Zur 1. Rippe ist kein Durchkommen. Das hat auch Auswirkungen auf die rechte Schulter und den Arm. Auf der linken Seite steht dafür das Schulterblatt weiter nach hinten raus. Irgendwas ist da komplett verdreht und ich krieg's nicht hin. Hast Du da einen Tipp oder kannst Du mal ein Video dazu machen? Gerade das Problem mit der verspannten Galea aponeurotica ist bestimmt auch für viele andere interessant. Danke + viele Grüße, Nicky

[@spanishboy8865]

Ich danke dir für das video. Ich habe schmerzen an Schulterdach wenn ich den arm komplett hochhebe und wenn ich drauf liege. Helfen die uebungen dabei auch ?

[@user-gb1cz8bs2p]

Das ist echt heftig wie komplex der Körper ist. Auch dein Senkfuß/Plattfuß Video hat mir viel geholfen. Durch mein Senkfuß hatte ich Probleme in den Knien und Hüfte danach fing es im unteren Rücken an bis hoch in den Schulter/Nacken Bereich die folge waren vorgezogene Schultern, Rundrücken und Geierhals und jahrelang schmerzen vor allem nachts in der Schulter und meine Rotatorenmanschette hat was abbekommen. Lange Rede kurzer Sinn die letzte Übung der Rotartorenmanschette hat mir gefehlt seit 2 Tagen kaum noch schmerzen in der Nacht die Schulter lässt sich schon fast wie geschmiert bewegen vielen Dank für dein Content 💪💪💪👊 weiter so Luke echt Top Ps:Ich war schon bei so vielen Physiotherapeuten und keiner konnte bzw wollte mir die Übungen zeigen nur die Außenrotationsübungen und ich hab mich immer gewundert warum meine Schulter nach der Übung bzw am nächsten Tag noch weiter vorne waren

[@nicopape8447]

Hab fast genau solche Problematik wie du. Dazu noch hohlkreuz. Welche Übungen hast du alle genutzt? Wie bist du vorgegangen?

[@user-gb1cz8bs2p]

Vor allem die Videos von Luke und Bestformbene schau doch mal auf seinem Kanal vorbei. Sascha Huber hat auch gute Videos zur Beseitigung des Rundrücken und Hohlkreuz. Dehnen,mobilisieren und stärken hat mich fast schmerzfrei gemacht noch nicht 100% aber ich sag mal zu 90% man brauch jede Menge Geduld also nimm dir die Zeit. Ich hab bei den Füßen angefangen dann die Knie dann Hüfte dann unteren Rücken und hoch zur Schulter gearbeitet Auch Aktivierung und Kräftigung des Seratus anterior helfen der Schulter sie richtig zu zentrieren.Bin jetzt seit 6 Monaten dabei und merk immer wieder wie wichtig die Hüfte und auch der Gluteus für einen aufrichtigen Gang/Haltung sind. Es gibt viele Ursachen dafür. Ps: Viele in meinem Bekannten/Freundeskreis ist auch schon auf gefallen das sich meine Körperhaltung ins positive verändert hat Hoffe konnte dir mit meiner Erfahrung helfen viel Erfolg

[@nicopape8447]

Vielen dank

[@nicopape8447]

Etwas spät gelesen, hab keine Benachrichtigung bekommen aber gerade aus Zufall wieder gesehen als ich das Video trainiert hab. Soll wohl so sein😊

[@Das_Pepe]

Warum ist bei Übung 2 am Türrahmen die Hand in innenrotation eingestellt? Durch die Beckenposition wird der Latissimus von unten auf Spannung gebracht. Warum dann nicht auch von oben, indem man einfach den Daumen nach oben dreht? Und wenn es nicht um Latissimusdehnung wie du gesagt hast geht, warum dann diese Beckenstellung? Wenn ich nur an der Scapularotation arbeiten will Ostendes Latissimuszug von unten ja sogar eher hinderlich.

[@LukeBrandenburg]

1) würde ich die Übung nicht auf eine struktur wie den M. latissimus reduzieren und schon garnicht auf seine tertiäre funktion der Innenroation des Oberarmknochens. 2) kann es auch sein das die Innenrotation im Kraftschluss des armes die Scapular in die Außenrotation drück und somit noch mehr raum in der seite schafft. 3) weil die Übung mit daumen nach unten einfach mehr knallt, aber probiere es aus

[@FranzRauschecker]

Gibt es auch funktionale Übungen bezüglich der aussentotation

[@kimbuuu241]

Sicher das man die letzte Zugübung in dem Video nach Innen machen soll, statt nach außen? Ich sehe und höre in 1000 Videos, das man das Zugband immer von Innen nach Außen ziehen soll. Bei der letzten Übung merke ich, wie die Sehne springt. Unangenehm.

[@annettelotz9999]

Hallo! Hab schon unter das entsprechende Video kommentiert, aber ist wohl zu lang her, deshalb jetzt ein bisschen out of topic: Zur Beckenverwringung sagst du, rechten Gluteus und linken Aduktor, also Oberschenkelinnenseite trainieren. Wenn ich rechts am Rücken den Beckenkamm und darunter eine Kuhle spüren kann, rechts auch die Schmerzen sind, dann rechten Gluteus oder linken trainieren? LG

[@Benny0110]

Immer den rechten mehr trainieren

[@OnlyyVio]

kann man das alles täglich machen oder ist das zu viel?

[@rogerhase844]

Vielen Dank Ganzheitliche ursachenbezogene aiyourvedische ...ok also man dehnt auch über die Atmnung, das ist neu für mich und dann muskelaufbau einer bestimmten Muskel ist das Grundprinzip so richtig verstanden? cooles Ding P.S.: Bei mir nicht lachen durch Schalten/ alter Transporter mit viel aufm Buckel 3 Tage damit zu tun!

[@SoldatHannes]

Sind die Übungen jetzt fürs Impingement oder nicht ? Im Titel steht kein schultertimpingement & im Video gehts um die ursache vom Schulterimpingement. Etwas verwirrend.

[@nuser230]

Hallo Luke, super Video! Ich hab mal je Frage, wenn ich meinen Rücken kräftigen möchte fang ich meistens mit Klimmzügen und den Außenrotatoren an. Wie ich durch deine Videos weiß, begünstigt beides eher die nach vorne gerollten Schultern. Worauf sollte ich stattdessen Fokus legen? Face-Pulls tun mir irgendwie nicht so gut (zu starke aktivierung oberer rücken denk ich) LG

[@LukeBrandenburg]

Richte den Fokus auf deinen brustkorb, Atmung und die im Video gezeogten korrgierenden Übungen. Ich mache dazu noch einige Videos. Durch fokus auf oberflächliche Muskulatur wirst du das problem nicht lösen bzw. musst du auch gucken inwieweit das ganze für dich wirklich ein Problem ist. Trainiere ruhig weiter klimmzüge und facepulls, guck aber eben auch das die restliche mechanik stimmt.

[@nuser230]

@@LukeBrandenburg Alles klar Chef werd ich machen, danke für die Antwort💪🏻

[@nuser230]

@@LukeBrandenburg PS: erstes mal ausprobieren hat echt sehr gut getan und das anschließende „Muskelaufbautraining“ war gut wie lange nicht mehr. Zu den Einheiten noch die Rückenstreckerübung aufem Medizinball, super!!

[@Leon-fb8tm]

Ich habe auf der linken Seite Schulter schmerzen & auch vorgezogene Schultern aber bekomme mein Handgelenk auf den Boden bei dem Test. Können die Übungen trotzdem helfen?

[@ichbindumm6851]

Hi, gibt es von dir auch einen Trainingsplan, wo du ein "sicheres" Ganzkörpertraining erstellt hast, was auch für Muskelaufbau geeignet ist?

[@Benny0110]

Ja gibt es im Medical fitness system

[@mariusge5493]

Könntest du nochmal expliziter erklären, wieso ein Training der Außenrotation, vor allem m. infraspinatus, das Problem verstärken kann? Ich denke, dass wäre noch wichtig, denn viele trainieren sie aus Prinzip. 17:35

[@dimitriw.2619]

Weil eine drehpunktverschiebung (schultergelenk) nach vorne stattfindet

[@diefinkis3279]

kann es sein, das die Schulter auch durch das Seitenschlafen verschlimmert ?

[@LukeBrandenburg]

Wenn du beim schlafen schmerzen hast ist eher die frage was du tun kannst damit die schulter nicht mehr so anfällig und fragil ist das du auch wieder vernünftig auf dieser schlafen kannst.

[@clausthalerstudentin]

9:00 Test 10:00 Übung

[@Claude-Eckel]

Falsch. Das sind beides Tests. Haste nicht aufgepasst. Musste jetzt nochmal gucken, wo die Übung losgeht. 😭 Nyahahahaaa 🤡

[@Optimuz_57]

Ohjee ich hab mir ein set von liebscher bestellt🫤

[@marcus.s.]

Es ist schon Quälerei, oder? Die ersten beiden Übungen waren bei mir jetzt nicht so effektiv, dafür die Letzte! Der Bewegungsradius hat sich dadurch deutlich verbessert! Mal sehen wann die Schmerzen wieder weniger werden.

[@LukeBrandenburg]

Dranbleiben idR. Ist das ein gutes zeichen wenn schnerzen da sind, sich aber im rahmen bewegen. Wichtig sind die anpassungen die Über tage und Wochen in die Gewünschte richtung passieren. Weiterhin viel Erfolg

[@marcus.s.]

@@LukeBrandenburg danke dir!

[@kalla1986]

die übungen mit der rolle ist totaler mist finde ich aber das ist nur meine ansicht und ich finde auch dass dehnen wichtig ist grade wenn man blockaden hat zusätzlich natürlich auch noch die übungen aber man sollte nicht sagen dass man sich nicht dehnen sollte dass es total quatsch

[@lexa7759]

Junge, Junge, Du haust hier aber die Fremdwörter raus. Warum werden immer nur so viele Englische Wörter benutzt? Habt Ihr die Deutsche Sprache verlernt?

[@ZimtMilchreis]

Kauft euch ne Massge Pistole die kosten höchstens 20 Euro und massiert dann direkt und mit bissl Kraft die schmerzende stelle mehrmals am Tag.Es geht nach paar Tagen weg wie wenn es nie dagewesen wäre.aber man muss es wiederholen wenn man z.b. mal wieder schwer Trainiert.

[@ftw8355]

So ein quatsch hab ich ja noch nie gehört😄

[@ZimtMilchreis]

@@ftw8355 die schmerzen kommen meist nur von verspannungen.meistens vom vorderen delta.

[@ftw8355]

Aso ich rolle meine deltas täglich mehrmals dehne und massiere mit pistole seit monaten und habe keine Besserung 😕

[@Entchenschwimm]

Irgend einen typen in weiß hahaha spitze!

[@benjaminklapproth7987]

Es schmerzt wie Hölle wenn ich mich so auf die Rolle lege 😢

[@ftw8355]

Weil du überall verklebt und verspannt bist mein bester

[@graenzggaenger1981]

Unspezifische Übungen und sehr oft pauschale Aussagen....sucht lieber einen Facharzt auf....

[@juri699]

Als Krankenversicherter->zum Orthopäden-->Diagnose->Rezept->Physiotherapie...das ist der Weg! Durchgehend versichert... Ohne Diagnose als Privatzahler zum selbständigen Fitnesstrainer ...wahrscheinlich eigenes Risiko.

[@LukeBrandenburg]

Na klar deswegen haben wir in unserer gesellschaft nur fitte leute ü50 ganz ohne beschwerden....

[@cesLaVie91]

Butterfly Reverse und alle Schulter Problemen sind behoben . Ende

[@ankos1019]

Leider bei mir nicht möglich. Kann mit dem rechten Arm die Butterfly Reverse nicht mehr richtig ausführen. Viele Übungen sind nicht mehr möglich. Selbst den Klassiker, eine meiner Lieblingsübungen, der Klimmzug - nicht mehr möglich.

[@cesLaVie91]

@@ankos1019 dann darfst du die Hände nicht bis vorne nehmen ! Nimm einen kleineren Radius das wenigstens die Schulterblatt Bewegung bzw die Schulterblätter hinten zusammen kommen . Und nicht die volle Bewegung ..dazu einmal am Tag 2 Minuten die Brust dehnen . Und ein paar normale Ruder Züge für den lat und in 3 Wochen geht's dir hervorragend

[@hildima413]

​@@cesLaVie91merkt man, wie 0 Ahnung du von der Materie hast.

[@cesLaVie91]

@@hildima413 bin Physio Therapeut seit 13 Jahren aber danke

[@hildima413]

​@@cesLaVie91bin Physio seit 17 Jahren, bitte. Wieviele Patienten hast schon mal an die Butterfly bekommen?

[@cesLaVie91]

Also eins weiß ich. Der Typ macht viel zu kompliziertes Zeug. Alles sinnlos

[@ankos1019]

mmhh okay - Individualbetrachtung von Dir. Ich konnte über die Jahre von ihm einiges mitnehmen, was mir (Individualbeurteilung) bis heute hilft! Gerade die anfänglichen anatomischen Erklärungen helfen mir immer wieder die Zusammenhänge besser zu verstehen. Ich für meinen Teil möchte meinen Körper bis ins hohe Alter dynamisch halten - somit ist ein nachhaltiger Ansatz für mich der Beste!

[@123-xe4zrndkdkdkf]

geile schei*** ich danke dir von ganzem herzen

[@SurvivalGames1]

scheint genau meine problematik anzugreifen , bei beiden test schmerzen gehabt , nach 3 x rollen waren ungelogen die schmerzen weg und beweglichkeit besser seit 1 jahr konnte ich nicht mehr ins gym durch die schmerzen ich werde auf jeden fall dran bleiben , beinahe alle gains aus 3 jahren verloren alle übungen aus dem video haben mir geholfen Danke !

[@tobioo11]

Same! Seit 6 Monaten kein Training wegen Schulterschmerzen. War bei Physio, Osteopathie und die letzte Anlaufstelle wäre dann der Orthopäde. Mal sehn ob die Übungen Erfolg zeigen !

[@SurvivalGames1]

@@tobioo11 ich hab jetzt schon 2 x bankdrücken und 2x klimmzüge gemacht , manchmal schmerzt die schulter ganz wenig bzw. knackt bei interner rotation , nach diesen übungen hier sind die beschwerden dann wieder weg

[@tobioo11]

@@SurvivalGames1 ja Hammer! Freut mich zu hören. Dann bin ich zuversichtlich. Hatte nämlich auch beim Sport ( 4 x die Woche Kraftsport ) relativ aprubt diese Beschwerden. Bin jetzt 30 und mache Kraftsport seit gut 15 Jahren.