Preparazione Maratona: 12 o 18 settimane di programmazione

In questo video vi porto con me nella preparazione verso la maratona di Valencia. Anche quest'anno vado a documentare tutto, successi e fallimenti. Mi sono fatto un programma da 18 settimane, dove andrò a sperimentare cose nuove.
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[@escoacorrere]

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[@domenico_greselin]

Daje Simo!!💪🏽

[@SParchitects]

Che meraviglia di parchi che ha Londra. Questo elemento è un plus pazzesco per la parte motivazionale

[@alessandroscarsetto_]

Grande Simo!Sto preparando da Luglio la mia prima maratona ad Aprile a Milano,grazie per l’ispirazione.

[@robertozambon2969]

Grande Simo! Grazie per i consigli! Il 12 novembre correro la mia prima maratona ad Atene! Questo anche grazie a te!😊😎

[@escoacorrere]

E vai!

[@francescogiri2581]

Grande Simo! Sarò a Valencia anche io per cercare di correre in 2h e 55’. Speriamo bene. In bocca al lupo e speriamo di festeggiare insieme il raggiungimento dei nostri rispettivi obiettivi

[@vivoecammino]

Anche io sarò a Valencia, l'obiettivo è avvicinarmi alle 3h. In bocca al lupo!

[@hodetD]

Ciao simone! c'è la possibilità per noi utenti di visionare la tabella del tuo atleta come l'anno precedente a Valencia? Sarebbe di grande ispirazione! Buone corse a tutti

[@CarloRunningLife]

Anche io per Valencia!!!

[@Paoloan]

Stesso tuo problema, hamstring. Da dicembre e solo ora ho ripreso a pieno.

[@stefaniar.6938]

🔝🔝🔝

[@vitogassi663]

Gran bel video simo! Una domanda, che chilometraggio settimanale (medio e al picco) consigli per puntare a scendere sotto le 3h? A Milano facevo 60/70 km a settimana con quasi a toccare i 100 nella settimana picco e ho fatto 3h12. Un saluto e grazie 😊

[@escoacorrere]

Tra i 100 e 120 va più che bene (di picco)

[@vitogassi663]

@@escoacorrere quindi aumentare anche i km mesi settimanali da 60/70 a 80/90..

[@marcociambottini8504]

super video! domanda: per tutto questo periodo niente gare?

[@escoacorrere]

Si assolutamente gare o test in preparazione!

[@PepIM85]

Cosa ne Pensi delle palestre “ALTITUDE CENTER” dove simulano L altura con stanze Ipossiche? Io L ho provata e al rientro in Italia avevo + 10% VO2 max EPO e Ematocrito alti

[@Matteorosset85]

Anche io oggi ho iniziato la mia preparazione da 12 settimane per la maratona di Valencia, ma io ho L obiettivo del sub 3 ore.

[@escoacorrere]

Avanti tutta!