لو بطلت تخس او مابقتش تشوف نتايج، الفيديو ده ليك

[@samiasaad6755]

برافو عليكي. فعلا دكتورة شاملة. كأني سمعت وعظة كاملة للحياة عموما. فادتني كتير نفسيا وصحيا. ولو اتقالت في محراب ديني كان ها يبقى عنوانها ،"حياة الايمان والتسليم لله".

[@محمودنزيه-ي5ض]

احسن حد شوفته في حياتي يتكلم عن التشجيع والتنمية البشرية دكتورة وعد اميييييييين انا علي طول ببقي محتاج الفيديوهات بيور تطمين وتحفيز دي

[@monyali3113]

سبحان الله جمال فرعوني وثقافه عالميه ❤🇪🇬

[@DrSam86]

انا بقيت مدمن فيديوهاتك 😁 انتي واضح انك مثقفة عامة بغض النظر عن موضوع التغذية..متابعك طبيب نفسي من المانيا

[@olakhadijah6260]

مافي أعظَم من هيك عقل و من هيك حكي ❤

[@fatmaahmad3290]

مع الاسف بعد ما حصل كدة غلطلت وفقت ودا كان غلط ندمت عليه لذالك نصيحة Don't give up Thank you doctor😊🙌💕✨

[@saram2464]

فيديو فى وقته .. كلام ممتاز جدا ... و فعلا مظبوط جدا لازم يبقى التركيز على ان تنظيم الاكل اسلوب حياه مش هدف فقط .. أوقات عادى جدا ممكن يحصل ثبات لان اكيد ممكن يكون زياده شويه فى اى macros عندك فى نظام اكلك ... عادى كمل فى الدايت و تعامل مع الفتره دى لغايه ما تنظم الدنيا و ترجع للmacros الصح .. ما تطلعش بره النظام اللى انت عليه ابدا.. اصبر و عدل النسب ..

[@hanaaalmotairi8390]

الحاجة الحلوة انك تخاطبي العقول وهذا اهم شي ♥️♥️♥️♥️

[@DrDiet-fq8yu]

انا وزني ١٢٥ ادعولي انحف 😭 رح ابلش رجيم من اليوم لبداية رمضان ٣٥ يوم رح اخبركم كم رح اخسر

[@ayloul5835]

بالتوفيق

[@امحسنمابينالماضيوالحاضر]

اي والله انا ارتحت على الكيتو كتير

[@bebetom9335]

ايه الاخبار؟؟؟

[@ayloul5835]

شكرا دكتورة اني بدأت معاك الكيتوامنذ 6شهور خسيت 18كيلوا ومعدل السكر رائع شكرا دكتور

[@mahaculture411]

شكرا للأمينة وعد. اصبحنا،نحن اتباعك، ندرك ماسيحصل في الجسم حال ماتدخل اللقمة في الفم. وكيف تعمل الهورمونات لدى استقبالها المواد الغدائية. الامر الذي احالنا الى خبراء في علم الصحة والرشاقة. لقد اصبحتِ، وبلا مجاملة حديث العوائل العربية، ونحن في العراق، نكن لك تقديرا واحتراما كبيرا، ونتداول فديواتك وكأنها هدايا قيمة. شكرا لجديتك في العمل. وحرصك وصدقك في ايصال المعلومة الصحية لكل متابعيك. استمري في نشاطك و(عقبال المليون مشترك) مع تحياتي

[@fatimaali7965]

عندى استفسار احنا لما نكون بنعمل اى دايت ونخس عليه دهون مش الدهون دى بتدينا طاقه ع هيئة كيتونات علشان هو ده شكل حرقها طيب الجسم كده بيكون عنده معرفه بنوعين الطاقه (الجلوكوز والكيتونات) ليه لما بنعمل كيتو بيكون صعب الجسم يدخل ف حاله الكيتو (اللى هى مرحله الكيتون فلو) وبنعتب فيها اتمنى تشوفى تعليقى ولو حد شافه يعمل up

[@ayaelymany62]

بتجيبي من الاخر 😃 الفيديوهات الي بتقولي فيها رايك بحبها اكتر من الفيديوهات الي بيكون فيها معلومات و الطريقه الي بتعرضي بيها ازاي اخد قرار و ايه النقط الي نفكر فيها و احنا بناخد قرار الحاجات دي جميله جدا و مفيده اوي

[@mohamdkarem8102]

انا عملت الكيتو وبصراحة ربنا يحميكي

[@mWsamAlbrhm]

دكتورة محترمة وتدخل المعلومة بدون كثر الكلام متابعتج اختج من العراق

[@angewaangewa9818]

دكتورة ياريت تتكلمي عن البطن السفلية المزعجة كم تاخد عشان تخس

[@sidrahhijazi9044]

على حسب جسمك مافي وقت معين

[@sidrahhijazi9044]

غالبا هي اخر شي وابطئ شي بيخس بالجسم

[@safasafaa6762]

ياريت تتكلم عليها فعلا

[@sanshero1818]

يا ريت انا خسيت اكتر من ٦٠ كيلو لكن لسه عندي كرش عاملي اكتآب

[@angewaangewa9818]

@@sanshero1818 انا وزني 80 وطولي 155 ومع متابعة الدكتورة ونصايحها وصلت خلال 10 ايام لل75..... وهلئ عم ينزل وزني بس صرلي اسبوعين ماوزنت اظن وزني 70 بس المشكله البطن السفلية قرفاااني مابتتحركش وبعمل كارديو حارق

[@علىاياد-ح5ب]

مبدعة مقنعة مهنية جميلة روح وأخلاق وشكل ربنا يوفقك لكل خير اختك من العراق

[@khaledkoko7290]

شكرا ليك بفضلك خسيت ٤٢ كيلو فى ٧شهور

[@hopes5174]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله 😍

[@عمادصقر-م4ش]

انتا كنت كم كيلو

[@امنرجس-ي2ز]

ياريت تفيدينا شلون خسيتي

[@joukerdak8499]

هل كنت تاخد يوم فري

[@lenaleelee113]

ماشاءالله تبارك الرحمن

[@ayaaldisi581]

احلا اشي انو كلامك بزبط انو يتعمم ع كل مواضيع الحياة مش بس ع موضوع الدايت❤️

[@amiraabbas9771]

حضرتك زي القمر والفيديو تحفه جدا والف سلامه علي صباعك ❤️

[@mohamadbakeer7204]

اجمل حاجه بتعلمها التفكير الصح 💜

[@nevenhassan1342]

برافو عليكي انا مقتنعه جدا انه اسلوب حياه مش سباق

[@ashsiam6453]

فيديوهاتك حافز مهم انى اكمل .. عامل زى الجرعه اليوميه بينك وبين د. بيرج .. شكرا يا دكتور

[@عبدالعزيزالعتيبي-و8ظ]

أفضل شي قمت به قبل أسبوع بعد سماع نصيحة الدكتور بيرج هي الصوم 72 ساعة عن الأكل النتيجة مذهلة جدا ولم اتوقعها كان عندي بطن عنيد وفيه مقاومة انسولين معي مستمره وكنت أعتقد اني لا آكل وكنت كثير النصائح لمن حولي 😊 وحصلت على نقص في الوزن أشعر به ( لا استخدم الميزان ) . بطن أصغر بكثير . نشاط في الحركة . كان عندي الم اسفل الظهر وتقريبا ارتحت منه . هاجس الأكل والجوع خف كثييير عندي . أحساس التذوق للسكريات في الأكل اصبح عالي عندي واصبحت انفر منه وخاصةً اني احب التمر اول يوم هو الأشد بسبب الموضوع النفسي واليوم الثاني مريح واليوم الثالث شعور أكثر من رائع . أنصح به لمن يعاني من ثبات الوزن بس يفضل التدرج في الصيام . ومن يعاني من أمراض يستشير الطبيب . وعند كسر الصيام نبتعد عن حفلات الأنسولين أو الوجبة الكبيرة

[@sozanhelmy311]

بجد الف مليون شكر ممكن فيديو علي اكلات صيامي لاني مش مشتركه في قناتك وبجد بحتار في الصيام رغم ماشيه علي كلمه بتقوليها طول فتره الفطار وحياتي اتغيرت بفضل نصايحك

[@samy4827]

دكتوره وعد حضرتك عرفتي منين اني بقالي اسبوعين مش بنزل وكنت محتاج الفيديو ده جدا 😂😂

[@ielatedyuittg6909]

ارجوك يادكتوره متتاخريش علينا إحنا محتاجين نصائحك طول الوقت🥺❤️❤️

[@samramr5431]

بارك الله فيك دكتورة. ما زالي دهون البطن و الظهر و نبي نبرز عضلات الذراعين 😘😘💪💪

[@جناحالفراشه-غ3ن]

وربي انتي عالمه وعبقريه كلامك سلسل ويدخل العقل والقلب احبج والله

[@selmael1369]

احلى واصدق دكتوره انا نزلت ١٣كيلوا بفضل الله ثم بفضل فديوهاتك ونصايحك الله يجزيك الف خير صيام متقطع ولو كارب

[@maymonamm7342]

دكتورة لو سمحت فيديو عن الدهون الثلاثيةوكيفية التخلص منها....وشكرا جزيلا

[@jihanejihane6781]

شكرا كثيييير دكتورة على المعلومات القيمة جات فوقتها و الله على فكرة انا متتبعة جديدة لكن اطلعت على العديد من فيديوهاتك جزاك الله خيرا 🌹🙏كنبغيك بزااااف تحية كبيرة من متتبعة مغربية ❣💋

[@ibthalmuhammad1299]

دكتورتنا ❤️ مصدر ثقافتنا ضرورى يا دكتور بعد اذن حضرتك تكلمينا عن التغذية الصحية السليمه للاطفال وازاى نعودهم ع الاكل الصحى من الصغر وهل لما امنع عن طفلى الدقيق الابيض دا كده غلط لانه ف مرحلة نمو ولا ايه

[@sosweetsosweet3959]

شكرا يا دكتوره فيديوهاتك كلها راااائعه ممكن تتكلمي عن طبخ الخضار لان اسمع ان طبخ الخضار يفقدها الالياف وتبقى بس كارب كيف نطبق الكيتو بخضار نيه فقط؟! مع العلم اني احب الحضار تكون مستويه شكرا لك مقدما

[@حسيميحيي-ق7و]

عاوزين حلقه لشباب اللي بتتمرن من حيث التغذيه الاكل والمكملات الغذائيه

[@lolyloly775]

ياربي so sweet انتي يا دكتوره وعد مش ممكن بجد انتي بقيتي my idol. بجد في حياتي بشكل عام بغض النظر عن التغذيه

[@rokiabakr2688]

اجمل وعد ربنا يزيدك ممكن تكلمى خمول الغده الدرقيه ونقص فتامين د وزياده الوزن 😭

[@sososasa9878]

بارك الله فيكي يا دكتوره 🌼 ريحتيني ، الله يريح قلبك 🌼 دمتى بألف خير د وعد 🌼

[@السعاده-ش3ج]

صح والله كل شي يجي مسالة وقت المهم احنا بخير ونحافظ على الرياضه يوميا

[@walaamoner4307]

أحلى دكتوره فى العالم بفضلك وبفضل فديوهاتك واشتراكى بالتحدى معاك عرفت ازاى اكل وازاى اعيش بصحة قبل ما افكر فى انزال وزنى شكرا جدا دكتورتنا العسل

[@nadialabib5234]

دكتوره عظيمه جدا جدا ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل شر يارب ويفرح قلبك ويسعد أيامك ياحبيبتي

[@monataher982]

بجد اعجابى بيك كل ڤديو بيكبر اكتر تحية اكبار للأب اللى كبر والأم اللى ربت 👍🌷🌱

[@fmoisisnaaom6348]

هل من طريقه للاستمرار بالكيتو مع الاكل النباتى لفتره الصوم (المسيحى) ،،، انا كيتو من شهر يوليو الماضى وخسيت ١٨ كيلو ، وخايف ألخبط ف فترة الصوم ،،، علمآ بأن موضوع الحلقه دى هام جدا لان بقالى فتره وزنى ثابت ،،،،

[@h_m12300]

مصر كلها فخوره بيك يادكتوره❤️❤️

[@ameraahmed5078]

انا حقيقي بحبك وربنا رزقني بلايف كوتش شبهك وزيك بالظبط وبتتكلم بنفس اسلوبك وكلامك يعني انا بقا عندي انتي وهي ودي احلي حاجه حصلتيلي السنه دي بموت فيكو بجد وحياتي اتغيرت وبتتغير بعد ماعرفتكو 🥰😍😍😍😍😍😍

[@fatenmohamed9156]

انا عاملة صيام متقطع بسبب خشونة الركب بس جسمي بينزل قياسات اكتر مابينزل وزن ... اولا هل ده عادي ؟ ثانيا اعمل ايه ايه عشان انزل وزن عشان الخشونة ؟ وشكرا

[@قلسيروافيالأرض-ت1ف]

تسلمي يا صاحبة العطاء الكبير في الحقيقة انا كلما افقد الامل انت ترجعي الامل عندي ..ربنا يكرمك ويسعدك 🌹🌹

[@everythingestahere188]

يااااا عمري أناااااا 🥺 بحبك كتير كتير أحلى كلام بسمعه بحياتي ❤️

[@امالبراء-ث4ذ]

انا دلوقت بطلت اخس في الميزان و المقاسات اللهم وفقنا

[@يزنيوسف-ض8ش]

اهلا بأحلى دكتورة في الوطن العربي انا مش بنزل في الميزن بس المقاسات اتغيرت وانا فرحانة جدا ومكملة ان شاء الله

[@quenana1885]

بطله نصيحه للي متحطم يتابع كل المقطع وربي حمااااااس ماشا الله استمري بطللله

[@photosdesign4615]

فعلا معدل نزول عندي بطئ من البدايه الكيتو ١٢ كيلو في شهرين ونص في غيري معدل نزولهم في اسبوع ٥ كيلو سبحان الله لكن مستمره لسه مع اني في ثبات شهر كامل،،، شكرا علي كل دعم منك ونصائحك بتشجعني في ميزان حسناتك يارب 🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹

[@مرآةالحقيقة]

شكرا دكتورة وعد انا عملت دايت من نفسي بدون دكتور و بعمل رياضة كل يوم خسيت 6كيلو في الشهر الأول وبعدين وزني بقا ثابت في78 كغ رغم اني مازلت اتبع نفس الاسلوب لكن كلامك طمئني وان شاء الله حكمل كدا حتى اوصل 65كيلو

[@magdashady8273]

أحسنتي ونقطه فصل الخطاب وكمان حطيتي قاعده عامه في الحياه بغض النظر عن الدايت أنا باحييكي👍🌹

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

مفيش كلام اقوله بس اطلعي ع طول انا بحبك وبحب اسمعك وبعيد في كل الفيديوهات بتاعتك انا حفظت كلامك وطريقته وكل حاجه فيكي ❤️

[@TheHawzheen]

انا نزلت ٧ كيلو في شهرين صديقتي تقول قليل انتي لا م تنزلي ١٠ كيلو بالشهر .. جننتني ... شگراً دكتورة

[@hosamhs7468]

لو انتي مش موجودة تنزلي فيديوهات ... انا اعمل ايه؟! هلو ل اجمل دكتوره في الدنيا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lynaaridj9052]

فعلا انا كنت محتاجة هذا الدرس بالذات من لم يرد صعود الجبال يعش ابد الدهر بين الحفر والريجيم ما يجيبش نتيجة بقرارات حماسية ومندفعة في بداية الأمر إنما لازم استراتيجية وصبر وعزيمة تحياتي doc.

[@megamo6543]

انا بقالى 3 شهور صيام متقطع خسيت فيهم 5ك ونص ع الميزان لكن كمقاسات نزلت وفعلا بقالى فتره ثابته وجالى احباط وفكرت اوقف كل دا خاصة ان دى مش اول مره ليا ف الدايت لدرجة ان الموضوع وصل معايا للتفكير ف الانتحار بسبب الافكار السيئه اللى بتيجي ف دماغى لغاية ماسمعت الفيديو دا ❤️

[@howaidadody5634]

هى دى حالتى ربنا يخليكى ليا يا احلى دكتور حاسه بيه ❤

[@simple_person3551]

دكتور وعد ممكن تتكلمي في ڤيديو عن أضرار الشيبسي والحاجات المشابها بيه أنواعه يعني ، لاني مدمناه بشكل مش طبيعي😞

[@egtech2580]

👏👏👏تنميه بشريه كمان بالتوفيق ديما دكتور وعد❣️

[@lenaleelee113]

ليا سنتين ودحين دخلت الثالثه ولسه ما وصلت للوزن المثالي وبطني لسه مش ممسوحة وانا كيتو دايت بس كنت اقطع من الكيتو السنتين مو كلها كيتو غيرت في الدايت ورجعت تاني للكيتو دحين بدأت كيتو كلاسيك من قبل سبعة ايام ومكملة الحمدلله

[@asmasalih6931]

كلام في الصميم اعمل والنتيجه ح تجي ح تجي ❤️❤️❤️

[@sandrashamkhi3532]

بحبها كثير وادمااااااان فيديواتها وصوتها

[@امنرجس-ي2ز]

والله كلما ضعف اشوف الفديو ابتاعك وبتحفزيني واشجع ممنونه منك

[@blackcat7147]

لو سمحت يا Dr Waad حضرتك اتكلمني كتير عن الناس الي بتجوع في الكيتو و الصيام المتقطع، بس انا العكس تماما مش عارفة اكلً خالص ، في ايام بتمر مبكلش فيها لاني دايما شبعانة و ايام تانية لو فكرت اكل بيبقي حرفيا اكل اطفال ، انا وزني 65 و طولي 160 , 25 سنة و ماشيا علي الكيتو و الصيام المتقطع ، شكرا

[@masterpiece9326]

في عامل مشترك common factor بينك وبين اليوتيوبر آلاء جبور اللي في طب الأسنان. واليوتيوبر صاحب دروس اون لاين خاصة لما تجيبي quote من مشاهير الغرب.وانا بصراحة بتابعك اكتر عشان الأنجلش الجميل والنطق الحلو بتاعك.

[@achebli4288]

دكتور بليز اتكلمي عن تمارين التنفس. و طريفتها الصحيحه و ايه فايدتها للصحه. عموما. و التخسبس

[@امحسنمابينالماضيوالحاضر]

تمارين التنفس كتير مهمه شهيق من الانف منحبس 20 ثانيه وزفير ببطئ من الفم فايدته بخفف الالم ويرخي العضلات ويوصل الاوكسجين لكامل الجسم

[@essamkilany9001]

بتفرج عليكي علشان اتعلم شوية مصطلحات انجليزي أقسم بالله 😍

[@JoeJoe-et2vv]

لو سمحتي ممكن تتكلمين عن الملح مضار وفؤاد الملح والكمية ارجوكي وشكرًا

[@asdzxc5558]

اسعدك الله واراح الله قلبك مثل ما ارحتي قلبي بكلامك الرائع والذي يكتب بماء الذهب من جد كل كلمه وكل حرف له معنى الله يكتب اجرك

[@mustafalabn7884]

ياريت تتكلمي يا دوك عن توقيت النوم بليل أو الصبح بيفرق في التخسيس

[@خلودعبدالله-ج6ف]

ممكن تتكلمي عن كم مره لازم اقيس الوزن لاني مهووسه بالقياس

[@salmabadr2643]

ممكن تتكلمي عن أكل البروتين بعد التمرين لازم ولا ممكن اتمرن في نص ساعات الصيام عادي ،و التمرين في نهار رمضان من غير ماية ينفع ولا لا

[@laylataha7695]

انا بدي اشكرك انا من ٢٤/٤/٢٠٢٠ رمضان الي فات بدأت معك التحدي واليوم بعد ١١ شهر مستمرة بالصيام المتقطع واللوكارب ونزلت ١١ كيلو انا حاليا ٥٨ كيلو ، ومرتاحة وتعودت على الاكل بدون سكر وقمح ابيض، باكل رز بورق العنب بس بعد سنه انا بقدر النسب باكلي شكرا

[@asmaayossef3766]

بحبك اقسم بالله ♥️ انتي حاجه حلوه اوي في حياتنا 😍

[@Malissa99]

بجد ممتنة لطاقتك الحلوة

[@halamohamed8046]

دكتور وعد ياريت تعملى فديو عن ادويه التخسيس لانى روحت لدكتور مشهور على السوشيال وكان بيعطى ثلاث ادويه قبل الفطار والغذاء والعشاء غير النقط والاعشاب وتعبت معه جدا وكان بيقنعنى أنها حاله نفسيه فرجاء عاوزين نعرف عن ادويه التخسيس

[@hodadeif2584]

بجد حضرتك ممتازه وقدوه مش دايت وبس في كل حاجه مفيده جداااا ربنا يبارك فيكي ويحفظك ياحبيبتي شكرا لجهودك

[@Ran-ko2so]

ياريت تتكلمي عن الامتحانات وازاي استخدم التغذية الصحية عشان اوصل لافضل نتيجة وقدرة ففترة الامتحانات

[@mimisy5198]

رائعة كالعادة😍 كلامك حلو جدااااااااااااااااا انا ممكن اقعد احضرك ساعات بجد انتي رهيبة❤❤

[@youstinagerges3423]

كنت مستنية الفيديو ده سلامة صباعك حبيبتي 😍

[@dr.mohamedgamal1341]

سبحان الله صحيت الصبح والسؤال دة جة فى دماغى 😀😀 ودلوقتى لقيت الفيديو دة

[@dinaboudy1277]

دكتور انا باخد البولت بروف الصبح بمعلقة كريمة المراعي هي ممكن تكون بتخرج الجسم من حرق الدهون عشان اديته energy من برا حتى لو مش بتspike للإنسولين

[@ehabali9083]

هي قالت قبل لا مابتطلعش

[@MonaMohamedsmile]

اهم مكملات ناخدها بدل الفاكهه وهل الخميرة الغذائية مهمه ؟

[@wavaaelkhouli9914]

يسعد أوقاتك كلمه اجى في محله علشان انا محبطة ومليت من الريجيمات عملت لوكارب من 7شهور وخسيت 5 كيلو وشكلي فرق كتير بس من شهر ارجعتهم ومش عارفة انزلهم ازاي ساعديني لو سمحتي وشكرا لكي مقدما اجمل دكتورة 🌹🌹

[@gardeneya2775]

دكتوره يا دكتوره اعملي حلقه عن هل مخازن جليكوجين تفضا اذا عملنا تقليل كثير للكارب وهل يؤثر على عضلات 😓

[@amalawad8343]

دكتور وعد لها فيديو عن ( تقليل النشويات ولا منعها) حاولي تشوفيه وكمان لها فيديوهات كتير بتتكلم وبتشرح حاجات كتير ومعلومات كتير

[@gardeneya2775]

@@amalawad8343 شكرا الك

[@meadaamar]

كم يستغرق شفاء من مقاومة انسولين وتكيس المبايض على الكيتو و الرياضة؟ يعني على توقعات ؟ ٤شهور؟ او انتضر؟

[@mosamosa1331]

بحبك يا دكتور وعد . ربنا يبارك فيكى ياريت وعرفينة لو لظروف ما عكينا مش باستمرار ولكن بتقليل شرب ماء أو اكلات فيها نشويات أو عصير جاتو بس مش باستمرار وده طبعا مع اللغبطة فى اسلوب الصيام المتقطع أو فى عدد الوجبات والساعات البينية بين الوجبات هل كده هناخد وقت طويل عشان نرجع تانى للنزول والمحافظة عالصحة بشكل عام ولا نرجع وهنلاقى امتى نتيجة مرضية

[@dinaelkomy9924]

جاي ف وقته والله😂❤❤❤

[@admahmed2288]

اخر وجبه تكون ساعه محدد وحسب ماكل وبدأ صيام بعدها وشكرا ليكى

[@nohas5609]

دكتور حضرتك اتكلمتى عن الملح وانه مفيد بس اية النوع الافضل عشان الموضوع دة عليه كلام كتير ويلغبط؟؟؟ حضرتك قلتى هتتكلمى عن زيت الزتون وانه ينفع يتسخن وكدة ؟؟؟

[@changehealthcaresolutions-8168]

نكهة مميزة لهذة المشاركة ... تنمية ذاتية... لادارة مفهوم التغذية .... اضف لذلك ... من يوم ما اتفطمنا من اماهتنا او من الرضاعة .... واحنا بنتغذى خطئ نظرا لمفاهيموافكار خطا عن اسلوب التغذية ... اى عقود من الزمن ... مدخلات للفكر والبطن خطأ.... اتظن ان التغير سياتى بايام او اسابيع أو حتى شهور معدودة... الوضع يحتاج... انك تفهم انى الاصل/الهدف انك بتتغذى صح عشان عفيتك وصحتك... والتخصيص تابع وثمرة لذلك.... وليس العكس بتخس.... عشان صحتك وعفيتك.... لا بتاكل صح ( مدخلات للدماغ والبطن صحيحة).... عشان الصحة والعافية ( ومن ضمنها الوزن المثالى) ريح دماغك من هدف نقص الوزن .... وشغل دماغك على هدف مفهوم التغذية الصحية.. هتجد الوزن ياتى تباعا مع حاجات اخرى ... تدريجيا.

[@foohnn3601]

الدوره بعد الكيتو مانزلت اعتمدت صيام متقطع بوجبتين باليوم مع مشي ساعتين وترهل وعمري فوق ٤٠ وزني ٦٠ بس حابه نمط رجيم بس مقصره برياضه مقاومه فقط ملتزمه... بالمشي هي النتيقه هاتجي مع الوقت بس شكل الجسم يتغير والوزن شبه ثابت 🌷

[@zakiaelshfea9988]

ممكن ي دكتوره تكلمي عن معدل نزول الدهون في الشهر لانو بخس كيلو واحد مش بزيد نظامي كارب سايكل بلعب مقاومه وكارديو الكارديو بعتمد ع مشي

[@امونةسليمان-د2خ]

الفيديو جه في وقته 😂❤️ بحبك اوي 🌏💜🌌 خرموزة مرت من هنا 😎💜✌️

[@Motherofmdsd]

صار لي يا دكتورة اكثر من سنة على الصيام المتقطع ما بين ١٦ ساعة الى ١٨ ساعة صيام عدا الإثنين والخميس والأيام البيض بصوم شي ٢٤ ساعة وللأسف وزني ما عم بينزل ابدا. اوقفت كل الحلويات ولكن لا استطيع عمل رياضه اكثر من ٥ دقائق نتيجة حادث ومشاكل صحية ما هو الحل والطريقة فضلا؟ العمر ٦٠ سنة

[@emadsagda785]

كلامك صح وايجابي ومفيد ومختصر بارك الله فيكي استمري

[@nadiaahmed4359]

لو سمحت انا متبعاكي جدا بس ممكن اعرف ايه الدوا ال يكسر الصيام

[@abumohamed147]

السلام عليكم يا دكتوره أنا عمري 53 سنه وكان وزني 120 كيلو والأن وزني 87 كيلو وكان عندي سكر 2 ومن أول شهر بطلت علاج السكر والحين كأني ما عندي سكر أنا بدئت لوكارب دايت من شهر 7 عام 2020 و أنتقلت كيتو دايت من ثاني شهر يعني من شهر 8 عام 2020 و أنا نزلت 30 كيلو خلال 4 شهور بدايه من شهر 7 حتي شهر 10 عام 2020 وللأسف وبعد ذلك نزلت 3 كيلو فقط في أخر 4 شهور حتي الأن وكل أل يشوفني يقول لي بأن شكل أتغير وظهر عليا علامات العجز فما السبب وماذ أفعل كي يعيد وجهي مثل الأول وشكرا