لو بطلت تخس او مابقتش تشوف نتايج، الفيديو ده ليك

للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
"الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية"
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #intermittentfasting #keto

[@samiasaad6755]

برافو عليكي. فعلا دكتورة شاملة. كأني سمعت وعظة كاملة للحياة عموما. فادتني كتير نفسيا وصحيا. ولو اتقالت في محراب ديني كان ها يبقى عنوانها ،"حياة الايمان والتسليم لله".

[@saram2464]

فيديو فى وقته .. كلام ممتاز جدا ... و فعلا مظبوط جدا لازم يبقى التركيز على ان تنظيم الاكل اسلوب حياه مش هدف فقط .. أوقات عادى جدا ممكن يحصل ثبات لان اكيد ممكن يكون زياده شويه فى اى macros عندك فى نظام اكلك ... عادى كمل فى الدايت و تعامل مع الفتره دى لغايه ما تنظم الدنيا و ترجع للmacros الصح .. ما تطلعش بره النظام اللى انت عليه ابدا.. اصبر و عدل النسب ..

[@ayloul5835]

شكرا دكتورة اني بدأت معاك الكيتوامنذ 6شهور خسيت 18كيلوا ومعدل السكر رائع شكرا دكتور

[@amiraabbas9771]

حضرتك زي القمر والفيديو تحفه جدا والف سلامه علي صباعك ❤️

[@sozanhelmy311]

بجد الف مليون شكر ممكن فيديو علي اكلات صيامي لاني مش مشتركه في قناتك وبجد بحتار في الصيام رغم ماشيه علي كلمه بتقوليها طول فتره الفطار وحياتي اتغيرت بفضل نصايحك

[@ielatedyuittg6909]

ارجوك يادكتوره متتاخريش علينا إحنا محتاجين نصائحك طول الوقت🥺❤️❤️

[@selmael1369]

احلى واصدق دكتوره انا نزلت ١٣كيلوا بفضل الله ثم بفضل فديوهاتك ونصايحك الله يجزيك الف خير صيام متقطع ولو كارب

[@rokiabakr2688]

اجمل وعد ربنا يزيدك ممكن تكلمى خمول الغده الدرقيه ونقص فتامين د وزياده الوزن 😭

[@عبدالعزيزالعتيبي-و8ظ]

أفضل شي قمت به قبل أسبوع بعد سماع نصيحة الدكتور بيرج هي الصوم 72 ساعة عن الأكل النتيجة مذهلة جدا ولم اتوقعها كان عندي بطن عنيد وفيه مقاومة انسولين معي مستمره وكنت أعتقد اني لا آكل وكنت كثير النصائح لمن حولي 😊 وحصلت على نقص في الوزن أشعر به ( لا استخدم الميزان ) . بطن أصغر بكثير . نشاط في الحركة . كان عندي الم اسفل الظهر وتقريبا ارتحت منه . هاجس الأكل والجوع خف كثييير عندي . أحساس التذوق للسكريات في الأكل اصبح عالي عندي واصبحت انفر منه وخاصةً اني احب التمر اول يوم هو الأشد بسبب الموضوع النفسي واليوم الثاني مريح واليوم الثالث شعور أكثر من رائع . أنصح به لمن يعاني من ثبات الوزن بس يفضل التدرج في الصيام . ومن يعاني من أمراض يستشير الطبيب . وعند كسر الصيام نبتعد عن حفلات الأنسولين أو الوجبة الكبيرة

[@ibthalmuhammad1299]

دكتورتنا ❤️ مصدر ثقافتنا ضرورى يا دكتور بعد اذن حضرتك تكلمينا عن التغذية الصحية السليمه للاطفال وازاى نعودهم ع الاكل الصحى من الصغر وهل لما امنع عن طفلى الدقيق الابيض دا كده غلط لانه ف مرحلة نمو ولا ايه

[@sandrashamkhi3532]

بحبها كثير وادمااااااان فيديواتها وصوتها

[@DrDiet-fq8yu]

انا وزني ١٢٥ ادعولي انحف 😭 رح ابلش رجيم من اليوم لبداية رمضان ٣٥ يوم رح اخبركم كم رح اخسر

[@ayloul5835]

بالتوفيق

[@امحسنمابينالماضيوالحاضر]

اي والله انا ارتحت على الكيتو كتير

[@bebetom9335]

ايه الاخبار؟؟؟

[@السعاده-ش3ج]

صح والله كل شي يجي مسالة وقت المهم احنا بخير ونحافظ على الرياضه يوميا

[@laylataha7695]

انا بدي اشكرك انا من ٢٤/٤/٢٠٢٠ رمضان الي فات بدأت معك التحدي واليوم بعد ١١ شهر مستمرة بالصيام المتقطع واللوكارب ونزلت ١١ كيلو انا حاليا ٥٨ كيلو ، ومرتاحة وتعودت على الاكل بدون سكر وقمح ابيض، باكل رز بورق العنب بس بعد سنه انا بقدر النسب باكلي شكرا

[@fmoisisnaaom6348]

هل من طريقه للاستمرار بالكيتو مع الاكل النباتى لفتره الصوم (المسيحى) ،،، انا كيتو من شهر يوليو الماضى وخسيت ١٨ كيلو ، وخايف ألخبط ف فترة الصوم ،،، علمآ بأن موضوع الحلقه دى هام جدا لان بقالى فتره وزنى ثابت ،،،،

[@مرآةالحقيقة]

شكرا دكتورة وعد انا عملت دايت من نفسي بدون دكتور و بعمل رياضة كل يوم خسيت 6كيلو في الشهر الأول وبعدين وزني بقا ثابت في78 كغ رغم اني مازلت اتبع نفس الاسلوب لكن كلامك طمئني وان شاء الله حكمل كدا حتى اوصل 65كيلو

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

مفيش كلام اقوله بس اطلعي ع طول انا بحبك وبحب اسمعك وبعيد في كل الفيديوهات بتاعتك انا حفظت كلامك وطريقته وكل حاجه فيكي ❤️

[@خلودعبدالله-ج6ف]

ممكن تتكلمي عن كم مره لازم اقيس الوزن لاني مهووسه بالقياس

[@masterpiece9326]

في عامل مشترك common factor بينك وبين اليوتيوبر آلاء جبور اللي في طب الأسنان. واليوتيوبر صاحب دروس اون لاين خاصة لما تجيبي quote من مشاهير الغرب.وانا بصراحة بتابعك اكتر عشان الأنجلش الجميل والنطق الحلو بتاعك.

[@asmasalih6931]

كلام في الصميم اعمل والنتيجه ح تجي ح تجي ❤️❤️❤️

[@everythingestahere188]

يااااا عمري أناااااا 🥺 بحبك كتير كتير أحلى كلام بسمعه بحياتي ❤️

[@egtech2580]

👏👏👏تنميه بشريه كمان بالتوفيق ديما دكتور وعد❣️

[@ru.su.l]

ألفيديو كأنو رسالة ليه انا بقالي سنه بين لو كارب وكيتو بس حاليا انا زهقت زهقانه جدا جدا من الاكل نفسي فالمعجنات والحلويات وبعمل وصفات عشان ماطلعش برة النظام اليوم عملت وصفتين ومن كمية المحليات اللي اكلتها دلوقتي عندي وجع جامد فالبطن تعبت جدا والله وزهقت وفاضلي ١٠ كيلو

[@hodadeif2584]

بجد حضرتك ممتازه وقدوه مش دايت وبس في كل حاجه مفيده جداااا ربنا يبارك فيكي ويحفظك ياحبيبتي شكرا لجهودك

[@amiramahmoud9713]

انا وزني ٧٥ و عايزه ابقى ٦٥ و برضع و بعمل صيام و مش باكل رز و عيش بس باكل حته شيكولاته صحيه و بخس كيلو واحد في الشهر

[@abumohamed147]

السلام عليكم يا دكتوره أنا عمري 53 سنه وكان وزني 120 كيلو والأن وزني 87 كيلو وكان عندي سكر 2 ومن أول شهر بطلت علاج السكر والحين كأني ما عندي سكر أنا بدئت لوكارب دايت من شهر 7 عام 2020 و أنتقلت كيتو دايت من ثاني شهر يعني من شهر 8 عام 2020 و أنا نزلت 30 كيلو خلال 4 شهور بدايه من شهر 7 حتي شهر 10 عام 2020 وللأسف وبعد ذلك نزلت 3 كيلو فقط في أخر 4 شهور حتي الأن وكل أل يشوفني يقول لي بأن شكل أتغير وظهر عليا علامات العجز فما السبب وماذ أفعل كي يعيد وجهي مثل الأول وشكرا

[@reemnael2884]

ريحتيني الله يسعدك انتي رائعة❤❤❤❤❤

[@nourannasser2455]

مبدعه كالعاده ❤️❤️😍

[@mosamosa1331]

بحبك يا دكتور وعد . ربنا يبارك فيكى ياريت وعرفينة لو لظروف ما عكينا مش باستمرار ولكن بتقليل شرب ماء أو اكلات فيها نشويات أو عصير جاتو بس مش باستمرار وده طبعا مع اللغبطة فى اسلوب الصيام المتقطع أو فى عدد الوجبات والساعات البينية بين الوجبات هل كده هناخد وقت طويل عشان نرجع تانى للنزول والمحافظة عالصحة بشكل عام ولا نرجع وهنلاقى امتى نتيجة مرضية

[@ayamohy9915]

شابوه د. وعد 🎩

[@admahmed2288]

اخر وجبه تكون ساعه محدد وحسب ماكل وبدأ صيام بعدها وشكرا ليكى

[@هالةرمزي]

انا بقالى سنه كيتو منهم ست شهور ثبات تام وعملت كل الحيل مافيش اى نتيجه كان نفسى يكون عندك عياده اتابع معاكى فيها مش اون لاين

[@fayza2400]

إنتى متابعه اون لاين

[@هالةرمزي]

@@fayza2400 كنت بس دلوفتى لاء

[@abdelazizkadry1609]

ماشاء الله عليكى❤

[@MonaMohamedsmile]

اهم مكملات ناخدها بدل الفاكهه وهل الخميرة الغذائية مهمه ؟

[@hassansghr4377]

هو حضرتك شيفاني كل ميحصل حاجه ليا لاقي حضرتك تنزلي فيديو يطمني بارك الله فيكي

[@khalilibrahim7897]

انا مشيت على الصيام المتقطع والlow carb من ٣٣ يوم وخسيت ١٢ كيلو ومستمر ان شاء الله .. شكرا دكتورة طبعا الفضل لله اولا وليك ثانيا

[@joukerdak8499]

هل بتاخد يوم فري

[@khalilibrahim7897]

@@joukerdak8499 لا بدون اي فري .. ولو بنفسي شي اخذه بوجبة الغداء مرة بالاسبوع (عدا السكريات ومنتجات الطحين قطعتها نهائيا)

[@meromero5947]

@@khalilibrahim7897 ممكن تقولى يومك بيمشى ازاى امثله وجبات يوم 🙏🙏

[@khalilibrahim7897]

@@meromero5947 نظام صيام متقطع بالبداية ١٦ ساعة صيام و٨ فطار وبعد اسبوع قللت للوجبتين وصيام ١٨ ساعة .. حاليا نظام OMAD مع يومين بالاسبوع صيام اسلامي .. امثله على الوجبات الفطار مثلا بيض مسلوق عدد ٢ مع خس واحيانا اومليت يعني بيض بالخضار .. الغداء طبيعي لكن بكميات قليلة (قاطع السكر والطحين ومنتجاته نهائيا ) بالبداية صعبة لكن بمرور الوقت صارت اسهل انا ماشي على ال LOW CARB واي سؤاب معين انا حاضر

[@منىمحمد-خ3ص]

دكتوره انا وزنى،وقف وبنزل بصعوبه والدكتور قال لازم وزنك ينزل عشان تاكل غضاريف الركبه وقطع غضروف ومريضه فيبرومالجيا

[@suzanmgammal8321]

الاسلام عليكم انا نزلت ٣كيلو خلال الاسبوعين

[@aidaaly9084]

يعنى طلع فعلا حقيقى ان استمرارية السعى لا تعنى حتمية الوصول

[@mahitabelkoussey8375]

ممكن وتفسير ليه فاجأة الواحد يحصل تراجع ويرجع ياكل وميعرفش يرجع يلتزم زى قبل كده وازاى يلحق نفسه قبل ما وزنه يرجع تانى ضروري جدا

[@alhamdullah97]

+1

[@nevinfam9386]

Where is the wellness . How can i subscribe??

[@salahzidan473]

د وعد دخلت مع إحدى المجموعات فى برنامج للدايت ومش وزنى مشكله خالص المشكلة فى مرض السكري وبعد شهر ونصف من الصيام المتقطع نزلت حوالى7كج ومعدلات السكر بقت طبيعية وبعد كده قال الكوتش ممكن تاكل اى حاجه وجسمك هو الحكم هو اللى حيقبل الأكل أو يرفضه وعليه لقيت السكر عاد تانى للارتفاع وتهت والدنيا باظت وفقدت الثقه بالكوتش. ورجعت تانى اكل شبه عادى

[@selmael1369]

دكتور وعد بتقول لو انت مريض سكر فبيكون عليك اجباري الدايت دائما ما في كلام السكر سم للاصحاء والمرضى ارجع للدايت وباذن الله رح تنزل الف سلامه

[@lairmouna9862]

دكتورة انا بحبك بزاف عسولة

[@firouztag6523]

دكتور مفيش حاجه مجانى بليز

[@Ala-bb5gd]

This video made me feel so much better 😅

[@raedaljowdah9364]

دكتورة انا لم استشف منك اي حل في هذا الفيديو. اهم ما جاء فيه هو ان توقف الوزن عن النزول عادي وكل واحد له ظروفه. اذاً مالعمل؟

[@selmael1369]

دكتوره وعد بتترك الك الاختيار في انك تحاول تدور على حلول لنفسك اكيد في اشي بتعملوا مش صح او انك تدور على اشي جديد تحفز جسمك على النزول فمثلا غير في اوقات الصيام المتقطع اعمل رياضه شوف نوعيه اكلك ما حد رح يقدر يقرر الا انت ثم انك لا تحبط الافضل انك تدور على حلول الله يسهل امرك يا رب

[@mesdourzineb7476]

مقصودها في هذا الفيديو أنو تكملي مشوار التخسيس مهما ما نزلش وزنك لأنو النتيجة ستتحقق في يوما ما مهما كان

[@gjgufg8867]

دكتوره بالله عليكى انا بخس وزن بس مش دهون اعمل ايه ساعدينى

[@عبدالعزيزالعتيبي-و8ظ]

كيف تعرف أنك تخس بس بدون دهون ? استمر وركز على أن لا يكون في طعامك كربوهيدرات عاليه وللعلم الدهون صعبه بس مش مستحيله

[@rimaenb9798]

دكتورة من فضلك انا بعملomad وبأكل طحينة طبعا بكميات قليلة دا صح ولا غلط وللعلم انا لي بعمل الطحينة بالبيت

[@amaneyhamdan4303]

لو مش بتحطي عليها زيت تبقى مفيدة جدا .. دكتور بيرج ودكتور كريم علي ودكتور وعد بينصحو بيها

[@ehabali9083]

@@amaneyhamdan4303 ممكن أعرف الطريقة

[@amaneyhamdan4303]

@@ehabali9083 أنا يشتري السمسم واوديه السوق في محلات عندها آلة عصر ييعمله قدامي من غير زيت ... ملاحظة أنا من غزة وما بعرف عندكم سهل ولا لا ..

[@NOORZYYAD]

ممكن تكتبي ال quotes المقولة بتاعت ستيف جوبز دي؟؟

[@layanshaker7434]

بليز شفت شعرك كيرلي في بعض فيديوهاتك كيف تعمليه كدا لان شعري بنتي كيرلي لكن مااعرف اتعامل معاه فيطلع له نفشة

[@maiirezk3514]

هاتي فيديوهات توتوريال للشعر الكيرلي

[@mawadasoudy6897]

هو فعلا الجسم لو خاف من المجاعه يوقف نزول

[@fatmamohamed8728]

اسفه بس انا حاسه ان الفديو بلا هدف ومخدتش حاجه مفيدة ومتكلمتيش عن العنوان عموما ربنا يوفقك

[@link4174]

مرحبا دكتوره انا عملت رجيم الصيام الاسلامي واكل وجبه وحده لمده اسبوعين نزلت ٦ كيلو من وزني بعده صار معي ثبات في الوزن على الميزان عملت يومين فري رجعت ٨٤ زهقت وتعبت ارجومن حضرتك تساعديني

[@selmael1369]

دكتوره وعد بتقول انو اللي بتاكليه في الصيام المتقطع اهم من الصيام نفسه وكمان هي بتعارض الايام الفري لانو الرجييم اللي بتتبعوا للصحه اللي هي اهم من الرجييم الله يسهل امرك يا رب

[@link4174]

@@selmael1369 شكرا لرد طيب اكلي صحي بعد الصيام مثل صدر دجاج مشوي وسلطه او بيض مسلوق مع سلطه خس طيب كيف اتخلص من كسر الثبات في الصيام والتخلص من الامساك والارق تعبت😔

[@selmael1369]

@@link4174 اذا صليت جوعانه ومعصبه ما رح تنامي ولا تنزلي شوفي دكتور وعد شو بتنصح بالاكل هي وضحت هالامور بالفيديوها ت او تقدري تشتركي بالتحدي اون لاين انا بالنسبه الي باكل وجبيتين مشبعات بروتين وفيها دهون صحيه وسلطه ما باكل كارب ولا سكر وبشرب مي كثير وبمشي والحمدلله صحتي تحسنت لازم تتعاملي مع الموضوع باريحيه اكثر بالتوفيق يا رب

[@link4174]

@@selmael1369 طيب تمام شكرا جزيلا تعبتك معي

[@monaown4713]

حبيبتي ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب بس مش عارفه ادخل لو تردي عليه هنا انا عامله صيام متقطع بافطر الظهر واتغدي المغرب وخلاص انسى الأكل باقي اليوم وباكل الصبح جبنه قريش عليها كمون وزعتر ومعاها قهوه ساده و٥ تمرات وباتغدي بعد صيام ١٨ ساعه باكل بروتين وسلطه وباخد ٥ حبات عين جمل ني و ٥ حبات لوز ني وباشرب شاي أخضر بجنزبيل ولمون وخل تفاح واكلت معاه ٣ تمرات وإنا عندي ٥٥ سنه ونزلت ٦ كيلو في ١١ شهر لكن باكل قطعة تورته في المناسبات وده مش كتير ولو عملت مره محشي باعمله خضرة وبصل كتيييير ومعلقتين رز بسمتي وبالعب رياضه حوالي نص ساعه متقطعه وباركب العجله الرياضيه ٥ أو ٦ دقائق متقطعه وبافقد فيهم حوالي ١٥ كالوري

[@fatmahlasheen4624]

البطن السفليه لمرضي التكيسات 😭😭😭

[@amrkaram4481]

لو سمحتِ يا دكتورة البرنامج التدريبي لجروب الصيام المتقطع اللي على ابلكيشن ويلنيس هيبقى فيه جدول لتمارين مقاومة ولا هيا تمارين كارديو بس او ياريت توضحلنا نوعية التمارين او مثلا بيتم تصميم جدول تدريبي لكل مشترك ولا ايه النظام بالظبط وشكراً لحضرتك على كل المعلومات اللي بتقدميهالنا

[@heberamadan4415]

انا ماهما اعمل دايت مش بخس نهاء وكل التحليل مظبوطه

[@raniaahmed1519]

بتعملى رياضة ؟ وجربتى صيام متقطع

[@rimsliti623]

كانك تقرئين افكارنا

[@beshoymagdy7157]

لو سمحت يا دكتوره وزني 116 كيلو طولي 163 سني 34 سنه

[@beshoymagdy7157]

ممكن تمشيني على دايت

[@Malak-g6x]

انا وزني ٨٤ كغ وطولي ١٨٥ سم وعمري ٥٢ سنة أريد أن أنزل إلى ٨٠ كغ. أجد صعوبة في ذلك عندما كان وزني فوق ١٠٠ كغ كنت أنزل بمعدل ٣-٢ كغ شهريا أما الآن ٥٠٠غ.وأتبع الصيام المتقطع OMDخمس أيام في الأسبوع في ويكند (الجمعة والسبت) أزيد فطور الصباح.

[@زهرةزهرة-ش3ك9ج]

انا بحبك

[@Hanan.things]

كتابك يادكتوره فيه نسخه منه بالعربي؟

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

هو عربي وانجليزي

[@smahfathy1568]

بلاش الانجليش الكتير يادكتور

[@samy4827]

دكتوره وعد حضرتك عرفتي منين اني بقالي اسبوعين مش بنزل وكنت محتاج الفيديو ده جدا 😂😂

[@محمودنزيه-ي5ض]

احسن حد شوفته في حياتي يتكلم عن التشجيع والتنمية البشرية دكتورة وعد اميييييييين انا علي طول ببقي محتاج الفيديوهات بيور تطمين وتحفيز دي

[@mahaculture411]

شكرا للأمينة وعد. اصبحنا،نحن اتباعك، ندرك ماسيحصل في الجسم حال ماتدخل اللقمة في الفم. وكيف تعمل الهورمونات لدى استقبالها المواد الغدائية. الامر الذي احالنا الى خبراء في علم الصحة والرشاقة. لقد اصبحتِ، وبلا مجاملة حديث العوائل العربية، ونحن في العراق، نكن لك تقديرا واحتراما كبيرا، ونتداول فديواتك وكأنها هدايا قيمة. شكرا لجديتك في العمل. وحرصك وصدقك في ايصال المعلومة الصحية لكل متابعيك. استمري في نشاطك و(عقبال المليون مشترك) مع تحياتي

[@monyali3113]

سبحان الله جمال فرعوني وثقافه عالميه ❤🇪🇬

[@fatimaali7965]

عندى استفسار احنا لما نكون بنعمل اى دايت ونخس عليه دهون مش الدهون دى بتدينا طاقه ع هيئة كيتونات علشان هو ده شكل حرقها طيب الجسم كده بيكون عنده معرفه بنوعين الطاقه (الجلوكوز والكيتونات) ليه لما بنعمل كيتو بيكون صعب الجسم يدخل ف حاله الكيتو (اللى هى مرحله الكيتون فلو) وبنعتب فيها اتمنى تشوفى تعليقى ولو حد شافه يعمل up

[@DrSam86]

انا بقيت مدمن فيديوهاتك 😁 انتي واضح انك مثقفة عامة بغض النظر عن موضوع التغذية..متابعك طبيب نفسي من المانيا

[@sarastars1266]

مش عارفة انا بعمل شوية دايت فاسبوع يعني مبكلش خبز و حلويات بس الباقي باكل بخس 3 كيلو فاسبوع هو ده طبيعي ؟

[@angewaangewa9818]

دكتورة ياريت تتكلمي عن البطن السفلية المزعجة كم تاخد عشان تخس

[@sidrahhijazi9044]

على حسب جسمك مافي وقت معين

[@sidrahhijazi9044]

غالبا هي اخر شي وابطئ شي بيخس بالجسم

[@safasafaa6762]

ياريت تتكلم عليها فعلا

[@sanshero1818]

يا ريت انا خسيت اكتر من ٦٠ كيلو لكن لسه عندي كرش عاملي اكتآب

[@angewaangewa9818]

@@sanshero1818 انا وزني 80 وطولي 155 ومع متابعة الدكتورة ونصايحها وصلت خلال 10 ايام لل75..... وهلئ عم ينزل وزني بس صرلي اسبوعين ماوزنت اظن وزني 70 بس المشكله البطن السفلية قرفاااني مابتتحركش وبعمل كارديو حارق

[@fatenmohamed9156]

انا عاملة صيام متقطع بسبب خشونة الركب بس جسمي بينزل قياسات اكتر مابينزل وزن ... اولا هل ده عادي ؟ ثانيا اعمل ايه ايه عشان انزل وزن عشان الخشونة ؟ وشكرا

[@hosamhs7468]

لو انتي مش موجودة تنزلي فيديوهات ... انا اعمل ايه؟! هلو ل اجمل دكتوره في الدنيا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fatmaahmad3290]

مع الاسف بعد ما حصل كدة غلطلت وفقت ودا كان غلط ندمت عليه لذالك نصيحة Don't give up Thank you doctor😊🙌💕✨

[@ommaryam5936]

دكتورة بقالي ٣شهورونصف ماخستش غير٤ك بسوكنت عامله صيام متقطع اكمل ولاايه طولي ١٧٠ ووزني ٩٦ وعمري ٤٥سنه

[@Ali_thaa1]

عندك نقص فتامين د

[@cidra]

عدت علي فترة اخس كيلو بالشهر 🌚💔

[@TheHawzheen]

انا نزلت ٧ كيلو في شهرين صديقتي تقول قليل انتي لا م تنزلي ١٠ كيلو بالشهر .. جننتني ... شگراً دكتورة

[@kanicefz]

انا كنت كيتو و نزلت ١٨ كيلو و اريد ان أثبتت وزني لا اريد ان انزل وزن اكتر ماذا يجب ان افعل ؟

[@khaledkoko7290]

شكرا ليك بفضلك خسيت ٤٢ كيلو فى ٧شهور

[@hopes5174]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله 😍

[@عمادصقر-م4ش]

انتا كنت كم كيلو

[@امنرجس-ي2ز]

ياريت تفيدينا شلون خسيتي

[@joukerdak8499]

هل كنت تاخد يوم فري

[@lenaleelee113]

ماشاءالله تبارك الرحمن

[@maymonamm7342]

دكتورة لو سمحت فيديو عن الدهون الثلاثيةوكيفية التخلص منها....وشكرا جزيلا

[@ayaelymany62]

بتجيبي من الاخر 😃 الفيديوهات الي بتقولي فيها رايك بحبها اكتر من الفيديوهات الي بيكون فيها معلومات و الطريقه الي بتعرضي بيها ازاي اخد قرار و ايه النقط الي نفكر فيها و احنا بناخد قرار الحاجات دي جميله جدا و مفيده اوي

[@mohamdkarem8102]

انا عملت الكيتو وبصراحة ربنا يحميكي

[@samramr5431]

بارك الله فيك دكتورة. ما زالي دهون البطن و الظهر و نبي نبرز عضلات الذراعين 😘😘💪💪

[@abdallahelasas]

لو سمحت يادكتور أنا بقالي فتره ماشي على دايت اللو كارب والوزن شبه ثابت مع اني منعت السكريات والسناكس تماما ومعظم اكلي بروتين

[@امالبراء-ث4ذ]

انا دلوقت بطلت اخس في الميزان و المقاسات اللهم وفقنا

[@blackcat7147]

لو سمحت يا Dr Waad حضرتك اتكلمني كتير عن الناس الي بتجوع في الكيتو و الصيام المتقطع، بس انا العكس تماما مش عارفة اكلً خالص ، في ايام بتمر مبكلش فيها لاني دايما شبعانة و ايام تانية لو فكرت اكل بيبقي حرفيا اكل اطفال ، انا وزني 65 و طولي 160 , 25 سنة و ماشيا علي الكيتو و الصيام المتقطع ، شكرا

[@CristianoRonaldo-mv2vb]

حلقه ممتازه كالعادة ولكن يا دكتور عندي سؤال إحنا مع نظام الكيتو ولكن جميع اللحوم والبيض فيهم والفراخ فيهم هرمونات بشكل كبير وأنا وناس شبهي كتير غير قادرين على الأشياء العضويه لانها غاليه علينا الكيتو ممتاز ونخس والانسولين ميترفعش ممتاز ولاكن الهرمونات دي حتودينا فين في المستقبل ممكن تقوليلنا نعمل إيه حتي نتجنب الهرمونات بقدر المستطاع إذا أمكن أختك ام محمد لايك كتير يا بنات علشان الدكتوره تشوف وتقولنا

[@lenaleelee113]

البيض واللحوم والفراخ كلها موجوده في باقي الانظمه ترا مو بس الكيتو كل الانظمة فيها بيض وفراخ ولحم ومن وجهة نظري ناخد هرمونات ودهون صحية في الكيتو احسن من ناخد هرمونات ودهون غير صحيه وصويا وسكر وغلوتين وبلاوي في باقي الرجيمات

[@CristianoRonaldo-mv2vb]

نعم ولكن الكيتو اكثر الأنظمة التي تعتمد علي البروتين بشكل أساسي لأن جميع الوجبات عباره عن سلطه وبروتين دايمأ فطار وغداء مع الصيام المتقطع ولكن الأنظمة الآخرين فيها تنوع كبير وطبعا بدون السكر والدهون الضاره ولاكننا نرتاح اكثر للكيتو فسؤالي للدكتوره إذا كان عندها فكره او حل لينا بما أنها دكتوره وعندها طبعا خبره أكثر منا ونحن نثق بها جدأ ونتابعها

[@patricia8653]

طيب النوع يلي اتبع دايت و خس عليه و رجع وقف و تخن و رجع حاول يخس و جسمو مش بيستجيب ☹

[@megamo6543]

انا بقالى 3 شهور صيام متقطع خسيت فيهم 5ك ونص ع الميزان لكن كمقاسات نزلت وفعلا بقالى فتره ثابته وجالى احباط وفكرت اوقف كل دا خاصة ان دى مش اول مره ليا ف الدايت لدرجة ان الموضوع وصل معايا للتفكير ف الانتحار بسبب الافكار السيئه اللى بتيجي ف دماغى لغاية ماسمعت الفيديو دا ❤️

[@jihanejihane6781]

شكرا كثيييير دكتورة على المعلومات القيمة جات فوقتها و الله على فكرة انا متتبعة جديدة لكن اطلعت على العديد من فيديوهاتك جزاك الله خيرا 🌹🙏كنبغيك بزااااف تحية كبيرة من متتبعة مغربية ❣💋

[@علىاياد-ح5ب]

مبدعة مقنعة مهنية جميلة روح وأخلاق وشكل ربنا يوفقك لكل خير اختك من العراق

[@dinaelkomy9924]

جاي ف وقته والله😂❤❤❤

[@noodie_noodles]

ازاي اكون نحيفة زي عارضات الازياء؟؟؟

[@nesmaesam3946]

بالنسبة للتحدي الجديد الجدول الرياضي هل بيبقى costumized عشان انا بالفعل بروح الجيم و بدات العب مقاومة على الاجهزة فهل هتبقى التعليمات الرياضية مناسبة للي انا بعمله دلوقتي في الجيم ؟ هل الكتاب بتاع الوصفات بيبقى متاح على الابليكيشن ؟

[@Motherofmdsd]

صار لي يا دكتورة اكثر من سنة على الصيام المتقطع ما بين ١٦ ساعة الى ١٨ ساعة صيام عدا الإثنين والخميس والأيام البيض بصوم شي ٢٤ ساعة وللأسف وزني ما عم بينزل ابدا. اوقفت كل الحلويات ولكن لا استطيع عمل رياضه اكثر من ٥ دقائق نتيجة حادث ومشاكل صحية ما هو الحل والطريقة فضلا؟ العمر ٦٠ سنة

[@shereenhedeisha3466]

ممكن تتكلمى عن الحوامل والامهات اللى بترضع ينفع تعمل لو كارب ؟؟؟

[@hadiryousif2355]

أنا بحبك جدا يادكتوره وطريقه شرحك ومعلوماتك وتواضعك بس انا مبخسش خالص هعيط وبقالى في الشالنج شهرين مفيش حاجه نافعه معايا

[@sososasa9878]

بارك الله فيكي يا دكتوره 🌼 ريحتيني ، الله يريح قلبك 🌼 دمتى بألف خير د وعد 🌼

[@sosweetsosweet3959]

شكرا يا دكتوره فيديوهاتك كلها راااائعه ممكن تتكلمي عن طبخ الخضار لان اسمع ان طبخ الخضار يفقدها الالياف وتبقى بس كارب كيف نطبق الكيتو بخضار نيه فقط؟! مع العلم اني احب الحضار تكون مستويه شكرا لك مقدما

[@saifalaa664]

انافعلايادكتورةخسيت١٧ك بنظام دقيق وطبيعي وصح لكن جيت في رمضان مليت فأكلت عيش فتخنت زت ٧كيلوولغايةدلوقتي مش عارفةأنزلهم أعمل دايت وألقي زهقانة ومبكملش عندي احباط وبقت بطني مش عجباني

[@احمدمصطفى-ث5و]

اول واحد يحضر الفيدبووووووو