لو مش مصدق إنك هتخس |أين سيذهب الجلد بعد ما هنخس

حلقة اليوم هي حلقة جديدة من سلسلة حلقات سؤال وجواب ونطرح فيها الرد على بعض الاسئلة الهامة التي تم طرحها على منتدى القناة
#كن_شريك_الخير_وإدعم_لو_نفسك_تخس
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610

[@اكلبيتيووصفاتي]

استاذ مصطفى لقد نجحت فيما فشل فيه الأطباء المختصين وأطباء التغذيه بجد شكرا لحضرتك يابشمهندس

[@اميرهعبدالرحمن-ج2ل]

دي حقيقه والله

[@fatima-xv1uz]

نعم ..جازاه الله خيرا

[@alhajsaadan7021]

الحاج سعدان من السودان خسيت معاكم 25 كيلو في 15 أسبوع ومكملين بإذن الله تعالى وللرشاقة واصلين كنت 123، وصلت 98 كيلو شكرا لو نفسك تخس 😍

[@zahrahussain8141]

السلام عليكم ربي يحفظك اني مثل بنتك ياريت تكولي شنو سويت وخسرت وزنك واكون ممنونه وزني ١٢٠ك وعندي سكر

[@alhajsaadan7021]

@@zahrahussain8141 فقط الالتزام التام بالنظام في قناة وصفحة لو نفسك تخس

[@zahrahussain8141]

@@alhajsaadan7021 هي هاي مشكلتي ماكدر التزم مع انو النظام جد حلو ومتوازن شكرا على الرد ربي يجزيك الخير ويجزي لو نفسك تخس هم ان شاء الله

[@sdddbddd6770]

@@zahrahussain8141 اختي التزمي بنظام هذا من كيد الشيطان لا يريدك تلتزمي عشان يحطك في دائره ويشغلك طول وقتك والحمدلله النظام في اكل صحي وحلو زي ما قولتي الله يوفقك ويوفقنا والجميع

[@oqpqoqal3890]

15 اسبوع يعني جم شهر؟

[@Tamim-z7b]

القناة هذي كنززززززز الله يفتح لكم ابواب الجنة الثمانية

[@asmaelhaat2796]

انا كنت 110وبقيت97في ثلاث شهور الحمد لله

[@mohamdasam4965]

الحمد الله أنا كنت ١٠٠ كيلوا وانا بقيت ٩٣ في شهرين وانا برضع توام بشكرك ىا هندسه ربنا يبارك في حضرتك

[@emyemy4723]

أنا وزنت نفسى انهارده ووزنى طلع ١١٤.٥ وطولى ١٦٧ وبدأت في النظام انهارده ربنا يوفقك يا يبشمهندش وشكرا جزيلا لك وربنا يكرمنى واكمل لحد ما اوصل للوزن المطلوب ٧٠

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق يارب

[@ww5037]

استمري ودعي لك وعقبالي

[@أشرفمحمدعزام-ج7ه]

ربنا معاك ومعانا جميعا

[@salmamaloka3461]

انا كمان وزني ١١٥ كيلو ووطولي ١٧٠ تقريبا زيك والنهارده رابع يوم ليا انهرضا وبدأت من التحدي التالت ياريت نشجع بعض ونعمل جروب عشان بجد الموضوع عاوز تشجيع

[@malakkhamees2761]

لو عملتوا جروب خلوه تيليجرام..

[@sohaelsayed2677]

اللهم اعنى على استردات عافيتى

[@HamzaAlaa-cl5gy]

اللهم آمين

[@sohaelsayed2677]

@@HamzaAlaa-cl5gy اختى 😀😃

[@بسمهابوحرب]

أنا الحمد لله خسيت في7اسابيع 13.5هل ده كويس كنت110بقيت96.5بس فرحان جدا ومبسوطه ومكمله أنشأ الله ربنا يوفقك يابشمهند س ويجزيك

[@ابوالبراءابوالبراء-ي6ن]

ايش فعلك

[@TOP10-u4j6y]

انا ف ٢ أسابيع نقصت ١٠ كيلو الحمد لله وانشاء الله مكملة لأني توكلت على الله سبحانه وتعالى

[@713247608]

ايش الريجيم الذي بنزل هكذا

[@أمرائدالشرفي]

علمنا ايش الرجيم اللي مشيتي كم كان وزنك والله انا اليوم صالي23يوم بس نزلت 4كليوا والله تعبت وامشي ساعتين و45 دقيقه متواصله كل اليوم

[@أمرائدالشرفي]

@@713247608 انت من اليمن

[@bossyibrahim1032]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💚

[@mohamedthabet1001]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺

[@alaaamine7482]

الف شكر على الرد ومكملة معاكم باذن الله ورب يجازيكم كل خير ان شاء الله اختكم من الجزائر والله غيرتم حياتي واكثر شيء تفكيري الغذائي تغير الى الاحسن مهما قلت مش هوفيكم حقكم والله رحمتوني من الدهون ومكملة حتى الوزن المثالي شكراااااااااا

[@دارةالمجد]

الله يجزاكم خيييييير، لما رأيت النظام لهذا اليوم فرححححت ودمعت عيوني هههههه، شعرت أن صبر أمس جاءت نتيجته اليوم، الله يتقبل ماندعوا لكم

[@sawsanmansy1865]

مساء الفل باشمهندس حلقة جميلة جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويقويك علينا اللهم ثبتنا وعيناعلى استرداد عافيتنا مستمرة ومكملة أن شاء الله❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍

[@munayassen3275]

جزاك الله خير الجزاء 🌹 ❤️ 🌹 من زمان اشتي اعرف وين بيروح الترهل وكل هولاء الي نحفو معك مافيش معهم ترهل

[@رضاكوالجنةيارب-ق9ل]

الشكر لله ثم للبشمهندس ربنا بعثك رحمه لينا الحمدلله رب العالمين

[@asiyaghazi6614]

منظر الاستوديو تحفة، الف شكر يا هندسة

[@user-tx6fb8yi2c]

شكران الك يا باشمهندس عنجد انتا انسان فريد من نوعك وتشجيعك،جميل جدا ن انا كنت بكره دايت ورجيم بس هلئ نصائحك خلتني احس اني احب الحياه واحب جسمي وكل شي بدنيا ربي يسعدك ويحفظك يا رب 🌺🌹🤗🤗

[@lolozizo6730]

انا خسيت ٧كيلو فى ٥شهور ومن غير ترهل أو الوش خس أو كرمش والجلد مشدود عندى ٦٠سنة صح كده ولا غلط ارجو الرد وشكرا جدااأااااااا 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@samahelashmawy5859]

حلو جدا عاش الابطال

[@همتمحمد-ح8ظ]

عاااااااااااااااااش😅😅👌💪💪💪👍

[@user-pm6xp6ir9t]

جميل جدا طبعا لأنه الصح إن الإنسان يخس كيلو واحد في الشهر عشان مايتعرض الجسم للترهلات والتجاعيد

[@marwamahdi2874]

ماشاء الله بطله

[@نبيلالبطل-ش7ص]

حلو

[@afafreda4721]

انا الحمد لله جسمي أحسن من الاول جدا معكم من سنه بس من فترة طويلة جدا ما توزنتش

[@samahelashmawy5859]

نتابع المقاسات افضل من الميزان

[@user-tg4sj7gq9l]

@@samahelashmawy5859 كيف المقاسات ؟

[@hanaamohamed9097]

@@user-tg4sj7gq9l عن طريق المازوره بتاعت الخياطه

[@naturenature3451]

متابعينك من الجزائر الحبيبة جزاكم الله كل خير على تعبكم و تفانيكم

[@sabbarsafwan6016]

أنا صراحة بدأت معكم من شهر و خسيت في شهر 6كيلو لكن الان بقى لي 10أيام مش ملتزمة خالص لحمد لله لم يزد الوزن خالص لكن جالي إحباط من الموضوع

[@ahmedwife4876]

استمرى فى الالتزام بالنظام واستعانة بالله كله يبقى تمام

[@sabbarsafwan6016]

ونعم بالله جزاكم الله خيرا

[@omhoussemomhoussem5969]

انا وزني كان 155 اتبعت معاكم شهرين ودلوأتي 138 أتمنى الحق 75 كيلو امنيتي والله ربي يقدرنا ادعولي ارجوكم

[@ahmedwife4876]

ربنا معاكى ويقويكى ويوفقك يارب العالمين وتخسي في أقرب وقت ممكن

[@karimazouakh54]

مشاء الله تبارك الله ماشاء الله عليك

[@nornor1856]

احسنتي يابطله

[@habibahassan5351]

انا بدأت انهاردة وان شاءالله ربنا يقوى ارادتى دعواتكم معايا لأن انا تعبانه من السمنه جزاكم كل خير

[@user-ov2ip7tr5n]

ابتديت من ٤ شهور وخسيت ١٨ كيلو الحمدلله

[@nouf00009]

حركات استديو جميلل👍🏻🌸

[@nohaaimn8946]

بسم الله ما شاء الله اللهم بارك علي حضرتك فعلا حلقه جميله وجوبت على الأسئله الى كنا بنفكر فيها

[@محمدعطيه-ف1ق]

ملتزمه والحمدلله على النظام وربنا يثبت عزميتنا

[@bibomama8896]

صباحك خير وبركه يابشمهندس مش عارفه اشكرك اد ايه غيرت حياتنا تماما فرق كتير معايا خسيت 40كيلو وثبت ومتبعاكم ومنظمه وجباتي ربنا يكفءك على كل مجهود وربنا يرتبلنا النت ونشوفك شكرا لكل الجروب

[@bibomama8896]

راعوث اسكندريه

[@hulud8456]

جزاكم الله خيراً وحفظكم وأكرمكم

[@samasemo9507]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحت يا بشمهندس انا متابعه من اول 7 وكنت ٨٥ ك وحاليا 79 يعني نزلت ٦كيلو بس في ثلاث شهور ونصف وفرق المقاسات مش كتير مع اني بعمل رياضه ساعه يوميا في البيت (كارديو أو هييت)و غير شغل البيت حتي عملت تحليل( غده) وتحليل (Vitamin D) وكله تمام وكل ما احس اني يآست بقاوم الشعور ده بس مش عارفه اعمل ايه وملتزمه بالنظام كويس

[@همتمحمد-ح8ظ]

أنا والله كمان كده خسيت 3كيلو في شهر ونص بس لكن مش عايزه استسلم ومستمرة أن شاء الله

[@aleasar1921]

مافي التزم مية بالمية عم تاكلي شي برات النظام استحالة ماينزل وزنك اذاملتزمة اوعم تاكلي باليوم المفتوح كتير

[@safiamegherbi7941]

عندي نفس المشكلة

[@تلتنجوم]

عندى نفس المشكلة مع انى برضع

[@eymeym4717]

اكيد ما تلتزمي

[@ayoubayoub3257]

أنا سأبدأ معكم غدا بأذن الله واحاول ان اطبق البرنامج والله الموفق

[@kenzyazy2180]

المشكله ان الأوزان الكبيره بتخس سريعا كيلوات كتير في الشهر أو الاسبوع لكن الوزن القليل بطئ جدا

[@عليعبدالسلامعليوهدرز]

حمد الله اني كنت 140 حاليا 75

[@danazaynouna4309]

في كم شهر ممكن ايجابة وهل فيه ترهلات للجلد ولالا

[@blalasd6362]

ماشاء الله تبارك الله عليك يا بش مهندس كل سؤال وله جواب مقنع😊

[@فلسطينالقلب-ش8م]

بارك الله فيك ...والتوقيت مناسب جداً....كل الشكر والاحترااام 🙏🌹🙏🌹🙏🌹🙏

[@eymeym4717]

جزاك الله خير الجزاء استمروا وفقكم الله

[@ghanemlamia6839]

انا من الجزائر وراح أبدا اليوم بإذن الله معاكم اكمل تحدي رمضان وادخل بالعيد بنظام اكتر من 100كيلو ممكن تشجعوني لاني تعبت من وزن زائد ويارب القى نتيجة معاكم ادعولي بالتوفيق وشكرا

[@salmaahmd494]

معاك بإذن الله ويارب التزم اكتر

[@grandson_ibrahim_al_fiqi]

لو سمحت يا هندسة حدد معاد للبث المباشر ناس كتير مش عارفة تكلمك

[@WalidWalid-rc9xg]

حلمي يأخي مصطفي اكتبلك في يوم من أيام وزني104ونزلت 30كيلو ادعولي الله يخليكم

[@امحيدرالموسوي-م3ص]

ان شاء الله يتحقق حلمك بس نقول يارب

[@مصطفىمحمد-ح5و4ع]

في كام شهر

[@lily-la5146]

من فضلك يا باش مهندس تشجع الادمنز بتوعك زي د ياسمين ومس ايات ود هبة السبيلي يعملوا لهم قنوات ع اليوتيوب مع إعلامنا بذلك لانني احبهم ولا استعمل الفيس احب اليوتيوب ارجوا اخذ ذلك بعين الاعتبار وشكر

[@fatmafekrey3898]

لا اله الا الله محمد رسول الله

[@hamzakhurgia698]

جزاك الله كل خير الله يقويك ويعافيك وديم عليك الصحه والعافيه

[@fairouzshamali8538]

جزاكم الله كل خير

[@umsalamazakaria1357]

نصيحة لو تبي تخس لا تساهر أنا يوم ساهرت بأكل اللين واليابس والاخضر.

[@samihaessebbar514]

جزاك الله خيرا يا بش مهندس على مجهود ربنا ابرك فيك

[@houriaelsayed8403]

شكراً جزاك الله خير ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@امطه-ز2ص]

الحمد لله أنا على العهد معاكم ومكمله لحضرتك جزيل الشكر

[@grandson_ibrahim_al_fiqi]

احكي عن أضرار (حبة الملوك )يا هندسة

[@محمدابوخريص-ر1د]

يارب نوصل الوزن المثالي معاكم

[@kimoAshraf123]

شكرا على مجهودك يا باشمهندس ربنا يقوينا جميعا ونخس

[@محمدصفيالدين-س6ف]

انا خايفه 😢واتخنقت من تخني ده 😢

[@محمدالصاوي-ح8ق]

هتخسى إن شاء الله، قوى ارادتك

[@menaaawadawad4876]

جزاك الله خيرا❤❣❤ وجعله في ميزان حسناتك

[@samirasam1700]

تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا

[@ahmedazez8030]

بارك الله فيك باشمهندس دائما بتشجعنا جزاك الله كل خير

[@hananahmedaly4479]

جزاك الله خيرا ياباشمهندس مصطفي ربنا يحفظك يارب

[@tohafahmy7363]

جزاك الله. كل خير يااااااارب

[@nagwamohamed2611]

معاكم بإذن الله

[@ABCABC-xx-2_yy]

جزاك الله خيرا و سدد خطاك

[@bassamahmad978]

انا متبعكم من اكثر ١٤ شهر متابعكم يوم يوم كان وزني ١٢٠ لما بدات ونزل وزني الى ١٠٥ ونفس اكسر وزن ١٠٠ ولاكن مفيش فيد جواب على سوالي اعمل اية اوقف نظامك ول ادخل نظام ثاني دلوني لاني تعبت

[@hamedahmed8882]

اعمل اسبوع تنشيط حرق وزود الرياضه شوية

[@glimgsm8255]

لازم تلتزمي صح مبلاش تعكي تاني ودعي ربنا يوفقك ألو بدلتي النظام مش هاتخصي كوني قوية علشان توصلي لهدف ومتغريش قدام الاكل عملنا أيه الايام دي الي فاتت غير السمنة والمرض انا عاوزاكي تلتزمي حطي هدف قدامك علشان توصلي له

[@محمودكعيب]

يارب

[@Tom_cartoon_channel]

بارك الله فيك يا بشمهندس

[@زيادحماده-ش1ج]

المعاد الجديد كويس

[@elsaidadel184]

جسمي بينزل ياباشمهندس والكرش والجوانب وكله تمام وبقيت بلبس لبس مكنتش بلبسه من ٣سنين بس باقي ترهلات البطن مش بتنزل ليه والصدر

[@samahelashmawy5859]

عاش الابطال مع الوقت الجسم كله بيتضبط

[@salysedseds4100]

Samah Elashmawy لا اعتقد للأسف

[@ريهاممحمد-و3م]

اشرب مية كتير وكل خيار واعمل رياضة شد لو تقدر

[@salysedseds4100]

ريهام محمد يعتمد الامر على جيناتك اذا كانت لديك بشرة مطاطية ام لا، كما يعتمد على السن و كذلك الفترة التي قضيتها و انت تعاني من السمنة، كل ما كانت الفترة طويلة صعب على الجلد يرجع لما كان عليه قبلا

[@lailaaitihya8873]

سلام الله يجزيك بي الخير يارب انت قدو لكول من يريد اتخسيس

[@AsmaaMohamed-mk5le]

ربنا يجزيك كل خير ع كل المعلومات وعلي تعبك معانا

[@karemanmohammed2479]

شكرا لحضرتك وجزاك الله كل خير

[@user-pm6xp6ir9t]

أستغفر الله

[@mennaali7272]

بالله عليك بالله عليك يا عمو مصطفي انا عندي 16 سنه وعاوزة اخس بسرعه عشان بزهق جدا عملت كذا دايت بس مش بمشي عليه ديما وزني 74 وعاوزة نظام عشان اقدر اخس بسرعه

[@صمتيكبريائى-ق3ض]

يابشمنهدس انا كنت ملتزمه جدا وخسيت ١٥كيلو في ٣شهور وفرق اكتر في المقاس وبقالي اسبوعين بلخبط ومش عارفه التزم نهائي اكمل ع المسابقه ولا اعمل اسبوع الإنقاذ ادعولى اني اكمل والتزم لاني بجد تعبت والله،،😥

[@nournasr4370]

استعيذي من الشيطان وجددي النيه ويلا التزمي معانا من تاني بالمسابقه بنفس يومنا بدون انقاذ

[@صحراءال.ج.زائر]

مساء الجزائر

[@Sam-gr1ym]

جزاك الله خير

[@عليغريب-ض1ش]

يا باشمهندس ينفع اعمل خبز السن بالدقيق الأبيض انا لسه بدأ معك النهارده في مسابقه احلي خريف مع جسم خفيف ويارب اخس

[@ahmedwife4876]

لا الدقيق الأبيض ممنوع الأسمر صحى اكتر

[@Mai-hj7yt]

الرياضه هي اللي بتشد الجسم من غيرها هيحصل ترهلات

[@محمدالمرسيالمرسي-خ9م]

لازم الرياضه في الجيم مشينفع في البيت

[@Mai-hj7yt]

ينفع عادي بس اهم حاجه الالتزام وان الواحد يبقي عامل لنفسه جدول يمشي عليه لكن لو هيكسل بقي يبقي الجيم احسن بس طبعا تكون تمارين مقاومه مش كارديو بس لان المقاومه بتشد لو كارديو بس هيزود المشكله

[@brikaabbid4594]

السلام عليكم المرجوا القى جواب انا لست معتادة ان اكل الخضروات في الصباح عادتي شرب القهوة او الشاي والطبع خبز اوما شابهة دلك في الغالب افضل ابقى ببلاش إفطار او اخد ٣ طوست بالدقيق الكامل مع م زيت الزيتون اوجبنة قريش وهكذا ارجوك هندسة جواب

[@nournasr4370]

اولا لازم نغير عاداتنا الخطأ .. ثانيا النشويات مش بناخدها الا اذا مكتوبه فقط ...ثالثا الشاي او القهوة ممنوعين ع الريق

[@user-oj7tx9zm9j]

الله يسعدك يارب

[@تيمكرةقدمل]

ربنا يباركك

[@kalundanachan8932]

ربنا يقوينا

[@fatmaalomda7656]

اية رئيكم فى السكر الدايت السويتال🤔🤔

[@نيهادبنتخالد]

مساء الخير انا عندي بنتي عمرها عشرة سنوات ووزنا تقربا 50 كيلو هل يمكنم مسادتي على انقاس وزنها مع اني جربت معاها عدة مرات وفشلت ارجوكم جا بوني اختكم من الجزائر

[@hudabd4347]

شكرا على المجهودات 🥰

[@monaelrefaey4613]

لو سمحت يابشمهندس انا وزني ٨٣ وطولي ١٦٥ وعمري ٢٨ سنه وعندي دهون متراكمه كتير بمنطقه البطن والجنب والارداف وشويه امشي على الصيام المتقطع وشويه أقف وكل شويه اعمل رجيم شكل زهقت وبضعف قدام الاكل اعمل ايه انا نفسي ارجع زي ماكنت طول عمري كنت ٦٠ كيلو لحد من ست سنين اتجوزت واخدت منشطات التبويض عشان الحمل كتير اوي وزَدت وزني وولدت مرتين قيصري وبعدها بقيت تخينه كدا. محتاجه حد يشجعني وامشي معاه على نظام يناسبني مع العلم انا موظفه ونظام شغلي شفتات شهر طول النهار وشهر طول الليل

[@نورمحمد-خ5د8ن]

الله يسعد مساك ومسا كل يلي معك وجزاكم الله خيرا على هذا روعه

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق يارب

[@baazizjamila9293]

أستفسر عن ريجيم الأنيميا ..؟؟ اللي عندو معلومة يفيدني جزاكم الله خيرا

[@nournasr4370]

مريض الانيميا بيلتزم بنظام الاشبال بعد العرض ع طبيبك

[@زيادحماده-ش1ج]

سوال مهم جدا لحضرتك انا بحب اخلط البيض مع الفول في الفطار ده هياثر علي النظام

[@ahmedwife4876]

لا مش ينفع الفول لوحده فى وجبة والبيض لوحده فى وجبة اخرى

[@moraosama59]

ممكن تاخد معلقة فول مع بيضه واحده ويبقي كدا نظام منخفض السعرات بسلطه او ربع رغيف حسب مستوي الدايت

[@فنجاني-غ5ث]

السلام عليكم انا عمري 60 سنة واريد اخس وزني 150 انا بديت دايت من شهر تركت الخبز والرز والسكر هل هذا صحيح

[@maryanmohamud7526]

ماشاء الله صحيح بس فيك تأكل الرز لكن جيد انك تركت الخبز والسكر

[@لوبناخالد]

الله يجازيك خير يا باشمهندس احنا بندعي لك والله

[@آياتالقرآنالكريم-ج4م]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

[@hamzakhurgia698]

يسعد مساكي مس سماح الله يسعدك وخليكي

[@samahelashmawy5859]

مساء الفل حبيبتي

[@AsdAsd-kz1wr]

جزاك الله عنا كل خير والله انو الدكاترة المختصة مارح نستفيد منها زيك

[@shimaaabdelsalam4404]

بقالي شهر ونص ثابته ع الميزان،، بجد كتير اوووووي ونزول المقاسات بسيط اوي،،طولي ١٧٠ وخسيت معاكوا ١٠ كيلو في ٣ شهور،، وقبلها ب ٣ شهور خسيت ٥ كيلو مع نفسي ولسالي حوالي ١٥ كيلو عشان اثبت،، وملتزمه بالميه والخضار والنظام،، ومش باخد ادويه،، معرفش ايه اللي ثبت الميزان بالشكل ده وقف ع ٨٠😢

[@hourmahmoud1159]

اعملي شبوع تنشيط حرق

[@hourmahmoud1159]

عملته كان الوزن ثابت ونزل

[@shimaaabdelsalam4404]

انا من كتر الاحباط موزنتش من اول مسابقة الخريف هوزن الجمعه دي أن شاء الله لو ثابته لسه هعمله،، بس ممكن اعرف بيبقي ازاي اسبوع تنشيط الحرق ده؟

[@taherpekhet6027]

انا كنت 115نزلت خمسة كيلو فى شهر بعد كده وزنى ثابت110 بنزل مقاسات

[@bserhzar4101]

اتمنى الرد لاني بعتت السؤال اكثر من مره لكن لم يتم الرد لا استطيع تناول جميع المخصص بالبرنامج فهل هذا يؤثر على نزول الوزن او لايؤثر على العلم انني لا استبدل بين الشيء الذي لا استطيع تناوله لا اتناوله ولا استبدله

[@eymeym4717]

لماذا لاتتناوليه لازم نغصب نفسنا وناكل كل شي ولا نحذف شي هذا غلط ولانزيد شيء

[@إبراهيمحقاسماعيلعبدالوهاب]

انا كمان مااكل كل اللي بالجدول والسناكات حاجه وحده بس اخذ واحيانا لا والبيض والحليب مابخليهوش في فمي

[@user-pm6xp6ir9t]

نور الهدى حقي اسماعيل عبد الوهاب عادي جدا أهم حاجه إنك ماتاكليش أكتر من حاجتك

[@user-pm6xp6ir9t]

عادي جدا على فكره المهم إنك ماتاكليش أكتر من حاجتك ولا تاكلي حاجات فيها سعرات حراريه عاليه ده دليل إن معدتك بتصغر وهوه ده المطلوب

[@user-pm6xp6ir9t]

Milad Emad لا مش لازم تغصبي نفسك كلي على قدر حاجتك فقط

[@meriemlheureuse7999]

انا هذه هي مشكلتي اللي دايما تفشلني مش مصدقة اني راح اتخلص من دهوني و من وزني

[@nour_____army3767]

تم

[@عالمسفانه]

اني من عراق وزني ٧٠ؤطوالي ١٦٠عفيه ؤاريد انزل وزني ٥٠ بس مجاي اكدر بس كلت اكل ٣ؤجبات سلطة الهانه يؤميه شكد بينزل ؤزني

[@ياعليمدد-ن3ر]

خليج 70 احسن 😂😂

[@يسالحكيم-ج1س]

اتبعي نظام لو نفسك تخس اكل كثير كله عناصر غذئيه وخسس ٠

[@suhaalsayed4058]

ماينفع تاكلي فقط سلطات لازم بروتين ونشويات وكل العناصر الغذائية باتزان

[@ايمنمحمدسليمان-ض8ف]

هل عدم ممارسة المشي او اي رياضة.. يمنع نزول الوزن.... وجزاكم الله خيرا

[@عبوديالتميمي-ف8ج]

انا خسرت كيلو ونصف في أسبوعين بس ملتزمت بالنظام ١٠٠% تقريبا نسبة الالتزام ٧٠% هل نزولي حلوو ولا سئ الوزن السابق 62 الوزن الحالي 60.500 المطلوب 59

[@nourhanalgahsh9333]

لو سمحت رد عليه ربما يسعدك يارب 🤲 ويفرحك من القلب للقلب فعلا ربنا بعت لينا ربنا يقدرك ديما يارب 🤲 على فعل الخير انا عاوزه اعرف ممكن الجسم هرمونته تتلغبط وميزان يزيد قبل البرويد بأربع ايام أو يومين واشرب اها علشان تنزل المياه الزياده وانا عندى البرويد واوزن بقد اها بعد انتهاء البرويد بقد اها وحرقى فعلا بيعلى بعد البرويد انا خسيت بس اهي لسه اتنان كيلو لو مشيت على نظام السعرات ممكن اخسهم على هذا النظام بالله عليكى رد ربنا يحفظك يارب ويحفظ كل حبايبك ياريت ترد لان نفسى تطلع الكومت وتجاوب ارجوك 😢

[@cuteanimals4110]

اي قبل البريود بيومين تلاتة بيزيد ٢ كيلو ع الميزان زيادة وهمية لما تخلصي بيرجع طبيعي لا تخافي