لو نفسك تخسي 33 كيلو دهون | شاهد الفرق الذي حدث لأسماء بعد إتباعها لأنظمة لو نفسك تخس

تجربة جديدة لأبطال لو نفسك تخس والتي اتبعت أنظمة لو نفسك تخس واستطاعت تغيير حياتها وخسارة 33 كيلو دهون
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @takhsesforever
لدعم تطوير المحتوى عملنا حساب على منصة باتريون لمن يريد ان يكون شريك في التطوير
/ mostafaali
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610

[@emansalah7497]

ممكن حد يوصلني... انا خسيت ٥٠ك مع حضرتك بسبب فيديوهاتك والحمد لله نفسي اطلع مع حضرتك جدا وانقل تجربتي للناس. ممكن ترفعوا التعليق

[@rlselman3097]

ألف مبروك

[@user-fr9wh4bx5x]

في كم شهر

[@emansalah7497]

@@user-fr9wh4bx5x ف سنه

[@emansalah7497]

@@rlselman3097 حبيبتي تسلمي

[@amiraadel7588]

اهم نصيحه احب اقولها لاي حد عايز يخس بجد هي انك تقنع نفسك بالصبر لانك زي مانت تخنت في فترة طويله برضو هتخس في فتره مش قليله خلي عندك صبر واوعوا تيأسوا

[@hagerahmed8807]

خسيت 30 كليو ورجعت اكتر من الاول هو ده عامل عندى إحباط

[@user-fm1jn8mv3n]

ان شاء الله ترجعي احسن من الاول

[@moeism371]

@@hagerahmed8807 مهو لازم تغيري اسلوب الحياه وتعرفي كم الكالوري الي ليكي كل يوم كم جسمك يحرق وماتكثري عن هاذا المعدل طبيعي لو تكثري بتسمعي استمري

[@mai-hq5zs]

مضبوط، ربنا يبارك فيكي

[@user-fs1fc9ds6j]

جزاكم الله خيراً وبارك الله فيكم جميعا انا الحمدلله مشيت ع نظام لونفسك تخس ونزلت وزني 40كيلو وعمري 42 الحمدلله رجعتلي صحتي ورجعنت البس من ملابس بناتي وصحتي تمام الحمدلله كنت مااقدر امشي من وجع ارجولي عنيت من السمنه 15سنه

[@Noura-ik9cl]

اللهم دمها نعمة وامنعها من الزوال تبارك الله عليك

[@Aaaa-bi1ol]

كم اخذتي وقت في نزول

[@user-fs1fc9ds6j]

@@Aaaa-bi1ol 8 اشهر

[@user-fs1fc9ds6j]

@@Aaaa-bi1ol اشهر8

[@alhamadalhamad9108]

الف مبروك ياخالتو

[@user-mm8fe7ff8t]

يارب رشق كل سمين وسمينه وأحنا بصحتنا وعافيتنا

[@FatmaAbdulall]

الله يرحمك يا سماح ويعلي صيتك في الدنيا والأخره بالخير ويجا ذى فريق العمل كل الخير عنا ،اللهم إمين

[@user-es6wk5ry5p]

الله يرزقكم ويجعلة في ميزان حسناتكم انتو نقذتونة من ضلام السمنة انتو نورتو حياتنا اني نزلت 40 كيلو وزجي 8كيلو 🇮🇶🇮🇶

[@aayshasaify8115]

كم ساعه سويتي رياضه ؟

[@aayshasaify8115]

وكم وقت اخذتي

[@user-es6wk5ry5p]

ست شهور نزلت 40كيلو اوصار اربع شهور وزني ثابت على ال 70كيلو اوناوية اثبت ان شاءلله لا مالعبت رياضة مجرد شغل البيت والاولاد واذا صح مجال اطلع امشي 🇮🇶

[@halamomtaz5768]

@@user-es6wk5ry5p إن شاء الله هكذا تكتب و ليس إنشاء حبيبتي

[@user-es6wk5ry5p]

@@halamomtaz5768 شكراً على التعديل الكلمة🇮🇶🇮🇶

[@amelamel3946]

انا كنت معاكم من أربع سنين نزلت 13كغ ووصلت للمثالي والحمد لله كنت بجري نص ساعة ولكن للأسف عاودت رجعت للأكل والعك والان 83كغ وراح نبدا من الاول ان شاء الله ادعولي

[@amiraadel7588]

داخله اكتب نفس الكومنت انا كمان خسيت وكنت مبسوطه اوي بنفسي بس للأسف بقالي سنتين مثلا سايبه القناه ورجعت اسوأ من الاول بس الحمدلله رجعت للقناه تاني وهبدأ برضو ان شاء الله ربنا يعينا

[@moaamagdy9528]

@@amiraadel7588 بتبداو ازاي بقي ومنين عايزه ابدا بس انا حاسه اني محتاسه

[@mai-hq5zs]

مفروض لما تخسي مش تفرحي بس، تفضلي مكملة على الاقل لو زدتي ٢ ك تخسيهم علطول ولو بالجري او اانط نص ساعة يوميا عشان متضيعيش تعبك.

[@ftishayet6940]

يا ريتني كنت قريبة منكم كنت جيتكم و شكرتكم بنفسي لكن يا خسارة انا بعيدة اوي انا من تونس و حققت معاكم نجاح كبير عمري ما كنت بحلم بيه ربنا يجازيكم كل خير

[@moaamagdy9528]

ممكن تقوليلي اتبعتيهم ازاي من غير متابعه منهم

[@user-df5mh4yq8h]

@@moaamagdy9528 هوا بينزل النظام كل يوم وينزل كل يوم فيديو تشجيعي للكل

[@user-bi7cm9sc9n]

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم وشكرا على كل حاجه فعلا صفحه ممتازه وغيرتنا كتير وبنستفاد منكوا وعرفينا إزاي نحافظ على صحتنا فعلا شكراً على كل حاجة مش لاقيه كلام اعبر بيه عن حبي لكم دايما بدعيلكم عيلتي الحبييه اتمني من كل قلبي التوفيق والنجاح لكم ولاسره لونفسك تخس

[@amiraadel7588]

عسوله البنوته دي ما شاء الله عندها قبول ربنا يثبتك وان شاء الله توصلي للمثالي

[@user-ge5ml6kf3z]

الف مبروك النزول انشالله الكل يخس الله ايوفقك ويسعدك يابش مهندس ع تعبك وجهودك ومساعدتك للناس 👍👍👍👍👍👍❤️

[@user-ue6je2te8c]

اللهم بارك مبارك عليكي التغيير فعلاً التغيير واضح كأن أم وبنتها ربنا يديم عليكي الصحة والرشاقة ويجزي البشمهندس وكل فريق الدعم على كل شيء جميل بتقدموه لنا

[@user-ch2ku4ug9k]

ربي يحفضك ياستاذ مصطفى اني بدءت معاكم من شهور من ١٠٧ الان ٩٠ للامانه وصلت قبل فتره ٨٧ بس برمضان خربطت او عكيت شويه وبعد رمضان رجعت للالتزام والف الحمد لله

[@omaza9705]

وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك. يقود العمل الرائع صاحبه إلى أبواب الجنة، لذلك أدعو الله أن يجازيك خيراً 💚

[@ftishayet6940]

ربي يجبر بخاطركم على قد ما ساعدتو الناس والله العظيم احسن صفحة شفتها في حياتي ربنا يقدركم على مساعدة الناس و ربنا يجازيكم كل خير

[@kimhabibaarmyv8191]

بسم الله ماشاء الله اللهم اعني على استرداد عافيتى اللهم امين يارب 🤲🤲

[@cheers7062]

بسم الله ماشاء الله اعقبالنا انا في الاؤل وخسيت من ٢ كيلوا 😂

[@moaamagdy9528]

ممكن تقوليلي بتتبعي نظام اي؟ عشان بردو انا عايزه ابدا ومش عارفه ابدا منين🙄

[@mohamedshalh868]

@@moaamagdy9528 نظام لونفسك تخس

[@user-rs1oz2mk9j]

انشالله ماكو شيء مستحيل مع الاصرار والعزيمة 🏃‍♀️🏃‍♀️

[@user-bw3jg2ku2b]

ممكن تشرفوني في القناه وتدعموني فضلا وليس امر

[@user-oe3wx3tq4o]

ألف مبروووك يا أسماء الرشاقة وفعلا الالتزام يجيب التزام وهذا من فضل رب العالمين وبجهود جبارة من المهندس مصطفى وفريق العمل ربي يوفقهم

[@meriemmima116]

الف مبروك النزول.. هي جميلة بقت اجمل ما شاء الله لا قوة إلا بالله

[@rahil7830]

مساء الفول رحيل من الجزائر خسيت معاكو16كيلو بس مزلت موصلتش للوزن الي انا عوزاه شكرا يا استاذ.

[@user-qx2fc6ck4r]

مبروك عليكي الرشاقه فعلا تغيير كبير بين الصورتين👍 انا عكيت شويه في شهر رمضان المبارك وزاد وزني 4 كيلو تقريبا بس رجعت التزمت وان شاءالله اشوف النتيجه خلال اسابيع قليله👌 وكله بفضل جهودكم الجباره والفديوهات التشجيعيه احلى عيله عيلة لو نفسك تخس موفقين 👍🌹💜

[@user-bd7iw6rw6i]

اني عمري 32 او وزني 105 اتمنه اخس يا ريت تساعدوني وشسوي

[@user-ge5ml6kf3z]

انه كان وزني 105 واستمريت معاهم ونزلت خلال 4 اشهرونص والحمدالله انه حالين امثبته وزني 64 اتوكلي ع الله وابدي معاهم من نظام بكره وتاريخ بكره وحتخسي انشالله

[@hagerhamdi4708]

أنا عاوزة اتبع نظام التخسيس

[@user-ge5ml6kf3z]

@@hagerhamdi4708 اتوكلي ع الله وتبعيهم بنظام جميع الاوزان واذا انتي اترضعين او حامل اتبعي نظام المرضعات

[@hagerhamdi4708]

@@user-ge5ml6kf3z فين النظام أنا بنت مش ست أنا ف تالته ثانوي

[@user-ge5ml6kf3z]

@@hagerhamdi4708 اذا عمرج اقل من 16 سنه امشي ع نظام الاشبال واذا ازيد امشي ع نظام جميع الاوزان يوميه اينزله البش مهندس اشتركي بقناتهم لونفسك تخس وهم اشتركي بقنات لونفسك تخس يوم بيوم وفعلي الجرس ع الكل وابعون الله اتخسي اهم شي اتوكلي ع الله والتزمي بالنظام

[@omaza9705]

جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء🥰ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده

[@halatnoor1922]

اعذرني ي باش مهندس ما عدتش باستفاد أد كدا من المقابلات غير إنه قدوة لكن مبهمة الملامح، أما عن مقابلات أبطال زمان كانت مفيدة أكثر، يعني مثلّا إيه أكثر حاجة شايفينها كانت بتخنهم قدروا يتغلبوا عليها إزاي وزنهم بالتدريج نقص كم، إيه أكثر حاجة حبوها في النظام كانوا بينتظروا يوم الفري إجابات الأسئلة دي بالنسبة لي مشجعة أكثر وبالتوفيق ي رب وربنا يجعله في ميزان حسناتكم 🤍

[@user-ed4cy8td5c]

بصراحة وبكل صدق انا عايزة اخدم صفحة لو نفسك تخس واكون ضمن فريق لو نفسك تخس هدا طلبي ارجو تقبلو طلبي

[@ommostafa6229]

جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل والناس أجمعين وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء وألف مبروك نزول الصحة والعافية وبالتوفيق للجميع باءذن الله نظام جداول المثبتون بعد الرجيم

[@user-kl2fc7wl8q]

مبروك وعقبال عندى انشاء الله ربنا يديك يا باشمهندس شوية حماس كمان ارجوك علشان اكتئب الرجيم اكتئاب وحش

[@bobaziko6412]

عدل إن شاء الله عشان ليها معني تاني معناها بناء

[@fouziatahrani3895]

السلام عليكم انا نزلت معاك يا بش مهندس 22كيلو من الخريف للحين ولسة فاضل انزل. 20كيلو كمان لاني وزنني102لكن مشكلتي مش قادرة ارجع التزم ساعدوني وكلمة شكر قليييييلة انتم الابطال والخير لسة في الدنيا مادامت انتم فيها يا فريق لو نفسك تخس تحية احترام وتقدير لمجهوداتكم

[@omaressa4794]

اذا اكلت خضار بشكل جيد وفاكهة قطعتين يوميا لن تشعري بحاجة للحلويات وأيضا ستخف رغبتك بالنشويات بعد عشرة أيام. اشتري كرنب واستعمل ورقة بديلا عن الخبز يرفع البوتاسيوم وينشط الحرق جدا وجميل جدا مع البروتين ويخفض الضغط.

[@user-cj3lq9wh5v]

جزاكم الله خيرا انا بقالى اسبوع ادعولى ربنا يثبتنى ان شاء الله

[@user-qs5le9fe2r]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-zf6oy3uv9g]

ماشاءالله ولاحوله ولاقوة الابالله 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 بالتوفيق للجميع

[@user-ou9fx1ev1p]

ربنا يجعله في ميزان حسناتك 💓

[@user-ed4cy8td5c]

دائما وابدا العك بيجيب العك💪💪

[@mariash2898]

حفظك الله و رعاك من المغرب

[@myqueen4930]

الف تحيه لك ياكابتن مصطفى من العراق واهل العراق ربي يبارك بعمرك

[@amiraabdelrehim7529]

جزاك الله من فضله يا أحلى فريق في العالم فريق لو نفسك تخس انا معاكم في نظام المسابقات من ٢٢ يوم وإن شاء الله مكملة لحد ما أوصل لهدفي تحياتي

[@monafarag8650]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@user-ns8ht6rp3y]

بسم الله ماشاء الله بالتوفيق دائما 👍👏👏

[@mneraali5907]

السلام عليكم … كيف اللي عنده سكر وضغط نجح وراح عنه المرض ؟! حابين نشوف اشخاص نجحو بنزول الوزن ونجحوا بالسيطره ع السكري والضغط؟! هل كل المشاركين لا يعانون من امراض ياريت نشوف احد منهم ؟! وشكرا تحياتي من الكويت 🇰🇼

[@omaressa4794]

نعم شاهدت أكثر من عشرين حالة وكلهم اجمعوا انهم لم يعودوا بحاجة لادوية الضغط والسكري ( طبعا السكري الدرجة الثانية اي الناجم عن السمنة )

[@mneraali5907]

@@omaressa4794 شكرا للرد ياريت تعطيني فيديو عنهم اتابع حالتهم لان جدا انا تعبانه وحابه اسمع رايهم وكيف امتنعو عن النشويات والكربوهيدرات ونجحو ربي يوفقهم ويوفق كل من يسعى لمساندة الناس

[@user-es6wk5ry5p]

@@mneraali5907 كتبي ماما ناهد على قناة لو نفسك تخس عندها سكر وضغط والام المفاصل وخست 61كيلو شاهدي الفديو راح تشجعين اكثر اذا تعانين من امراض🇮🇶

[@omabderaouf3256]

لا يا أختي شاهدي الفيديوهات السابقة ستجدين الكثير من هؤلاء منهم الأستاذ مصطفى كان عنده ضغط وتصلب الركاب وانظري الأن كيف أصبح ماشاء الله

[@drheba2087]

جزاكم الله كل خير...انا كنت مشاركة معاكم وخسيت فعلا تقريبا ٦ كيلو...للاسف فجأة ارادتي ىجعت ضعفت جدا ..وزدتهم تاني وعندي اكتئاب ..وبأمشي في دايرة مغلقة

[@user-hb1le8py8u]

انا كمان زيك ممكن نستعين بالله ونشجع بعض

[@user-hb1le8py8u]

وكمان نبدا والله امنية حيااتى انى اخس ياااارب

[@Queen20251]

وانا معاكم لو عايزين نعمل جروب ونتابع مع بعض كتشجيع

[@user-hb1le8py8u]

@@Queen20251 ممكن تعملى الجروووب بجد همة توكلناعلى الله 🤝

[@user-hb1le8py8u]

عايزين الاكتئاب يمشى الهمه ياجماعة

[@user-ed4cy8td5c]

صحيح والله نفرح كثير لما نشوف الاشخاص لي خسو معاك وتحية كبيرة لاصحابك كل من ابو براء ودكتور حسن ودكتورة يسمين وكلهم نتمنى نشفهم ثاني

[@user-gh8he1xr9q]

ماشاء الله تبارك الله.. انا من اخر ٢٠١٥ او اول ٢٠١٦ متابعة مع الصفحه بردو و لسه متغيرتش او بتغير ٦ او ١٠ كيلو وبرجع تاني للاسف يارب

[@walaahelmy3218]

حضرتك عندك حق البرنامج موفر ع الناس مجهود النزول لعيادات التغذيه والفلوس اللي بتدفع وف الاخر لو بطلنا نروح للدكتور بنرجع نزيد جزاكم الله خيرا

[@tech.math.6502]

جزاكم الله خير الجزاء

[@nournasr4370]

اسماء البطلة 👏🤩

[@asmaasaeed3632]

😍😍😍❤️❤️❤️

[@asmaamahmoud9522]

اسماء ساعديني عاوزه استاذ احمد يتابع معايا اتواصل معاة ازاي

[@nournasr4370]

@@asmaamahmoud9522 مفيش متابعة خاص

[@hassna1239]

انا عكيت اليوم واخدت شوية مكسرات وانا ندمانة ومحبطة ارجوكم ساعدوني 😢😢😢😢😢😢😢

[@omaza9705]

ثم يهبك الله قوةً من بعد ضعف و فرحةً من بعد حُزن حتى ترضى.. فيهون عليك كل شئ ضاق بهِ صدرُك و تهون عليك الدنيا بما فيها💙 فإصبر🌸

[@user-kh1nr6zs4l]

كم عمرك

[@user-hy5ep9fe9k]

ماشاءالله نزول العافية يارب والله يوفقكم ويجعلها في ميزان حسناتكم يارب 🇮🇶🇮🇶

[@khadijaahmed3264]

ربنا يثبتك حبيبتي عقبالنا ارجوا فيديوهات تشجيعية للأشبال

[@user-lw9hp3jg7d]

بسم الله ماشاء الله ولا قوة إلا بالله ربنا يباركلك و يسعدك ويوفقك ويحفظك من كل شر وسوء ياااااااااااااارب العالمين يا باشمهندس

[@omeslam7719]

شجزاك الله خيرا انا نزلت معاكو قبل رمضان ٨كيلو وللاسف لتزمت نص التزام في رمضان منزلتش ثابته بس بدءت في ٨ ايام وحكمل معاكو في المسابقه الجديده ان شاء الله

[@user-yt9nt1ic9d]

اوعي تسيبنا ياهندسة

[@hudenur5985]

ماشاءالله الله يقويك ويجزيك كل خير والله مافي حدا بفيدك لوجه الله متل بش مهندس مصطفى علي ماحدا بعطيك معلومة وحدة من غير ما تدفع فلوس بس مهندس مصطفى بعطيكي لله الله يباركلك ويعطيك لا يرضيك يارب

[@zainabmohamedahmad4989]

جزاك الله خيرا

[@user-te1gc6sd9t]

أنا معاكم من ٢٠١٨ وخسيت ٤٣ كيلو وبعد الحمل والولادة زدت شوي وحلمي اوصل للمثالي واحضر ايفنت معاكم

[@moaamagdy9528]

وحضرتك بتبقي معاهم او بتابعي معاهم من خلال اي ؟

[@user-df5mh4yq8h]

ربنا يثبتك ويقويكي وتفضلي مستمره لما توصلي لهدفك بإذن الله

[@user-df5mh4yq8h]

@@moaamagdy9528 النظام موجود علي صفحة الفيس وكمان موجوده علي منتدي القناه

[@user-ob3og6ph8r]

بسم الله ماشاء الله

[@memomeme2560]

السلام عليكم جزاكم الله خيرا علي كل هذا المجهود ربنا يجعله في ميزان حسناتكم

[@user-wo4wm1vv1l]

اللهم بارك الله يديم عليك الصحه اخت اسماء وبجد الهدف يستاهل وان شاء الله الكل يحقق هدفه ويوصل لرشاقه واهم شي أن الواحد بيكسب صحته وانا بديت قبل رمضان والان رح اخلي بنتي تبدأ معي لني حسيت زاد وزنها ب رمضان لساتها صغيره وخايفه عليها من شبح الوزن الزائد

[@amheba3188]

جزاك الله خيراً وبارك فيك يا بشمهندس

[@user-pi7jj2el4q]

الف مبروك

[@user-km9rl2ij9t]

الله يجعل بميزان حسناتك يا استاذ مصطفى اني ابدي الاسبوع القادم انشاء الله

[@salmamostafa5808]

جزاك الله كل خير وسعاده يا ملاك الرحمه و رسول الخير

[@artaqwer1428]

😪😪😪😔😔يارب ساعدني وانطيني القوه حتى التزم

[@entsarmostafa5059]

ربنا يبارك فيك الفيديوهات بتشجعنا

[@Khansaa_al]

الله يبارك فيك مهمدس مصطفى

[@naheelatrash9575]

الاتزام بيجيب التزام والعك بيجيب عك

[@amheba3188]

ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك لكل خير وبارك فيك يا بشمهندس

[@user-or1ot4he9e]

جزاكم الله خيرا

[@ikramalgerpalestina8651]

سلام عليكم ان من الجزائر بدي تسعدني وزني 98 بدي انقس بدي انضام الاكل شو اعمل ادعولي يارب ينزل وزني

[@zinabido3121]

سلام انا كنت 107والان راني 76في مدة 4اشهر كنت كارثة الحاجة لي نلبسها ماتخرجش عليا والان الحمد لله نلبس واش نحب

[@user-ge8ik8qo5f]

@@zinabido3121 عملتي ايه اشرحي لينا

[@user-es6wk5ry5p]

@@user-ge8ik8qo5f امشي على النظام حرفيا انا نزلت 40كيلو 🇮🇶

[@user-ou7yi1pj4e]

والله النظام حياة 😊😊😊😊

[@lololamia8526]

ولله كل يوم بشوف فيدو عشان اتشجع واكمل المشكل جسمي مش متناسق انا نزلت حتى 84 لساتو جسمي مدور عشان اكبر دهون عندي من فوق بطن كبيرة وذراع كبيرة وصدر كبيرة ولله مش عارفة اعمل ايه لحتى جسمي يبقى عادي فدوني لو سمحتو بي تجربكوم

[@mohaabsi4857]

ربنا يكرمك يا استاذ أنا معاكم من شهر 1وكان وزني 137والان انا104ولاكن وجدت اني حامل في 3اشهر وحاسة بجوع شديد ولخبطت ايام العيد ارجوك أريد النصيحة

[@Noura-ik9cl]

تابعي نظام الحوامل لا تخطئ خطأي كنت نزلت وزن وحملت رجعت اكل عادي ومع الرضاعة اكل اكثر حتى رجعت لوزني الأول ومنذ ذلك الوقت 10 سنوات وانا احاول ارجع لنفس الرقم اللي كنت عليه. اتمنى لك الفكاكة على خير ويعطيك كمالة الصورة

[@souadchekhchoukh372]

اللله يحفظك باش محفظك ويحفظ البطن لشلتك اللهم بلغني هدفي مع هذه الصفحة

[@sawsanssuliman5904]

برافو الف مبروك

[@user-fm1jn8mv3n]

بقالي ٣ايام بدأت دايت عالصفحه شجعوني بالله عليكم لان لازم اخس ٤٠ كيلو وزني ١١٢

[@omaressa4794]

ان شاء الله بعد شهر ان التزمت ستنزلي ٨ كغ

[@user-es6wk5ry5p]

التزمي معاهم اني كان وزني 110كيلو هسة وزني 70كيلو الحمدلله 🇮🇶

[@user-fm1jn8mv3n]

ربنا يطمنك يارب ان شاء الله هستمر

[@user-fm1jn8mv3n]

ان شاء الله الف شكر لحضرتك

[@user-es6wk5ry5p]

@@user-fm1jn8mv3n ان شاءلله توصلين الوزن الفردية 🇮🇶

[@user-oe8go6yt1f]

مبارك حبيبتي عقبالنا

[@user-pi7jj2el4q]

لو اخات حبه ترمس أو فول سوداني ياريت حد يرد عليه عشان انا نفسى اكلم منهم شويه صغيرين

[@omoky375]

ماشا الله ربنا يحفظك ويكرمك

[@miralprincesse8295]

ارجو االرد انا بدات الريجيم والصراحه انا بشبع يعني ماقدرش اكل البذنجان والبصلتبن والطماطم هل ياثر على اادايت يعني مش حنزل كثير ولاعادي

[@maryahmed8410]

مشكلتي فالأيام دي كتير بتوتر اعمل اي لم بتوتر بلغبط غصب عني

[@shaimaamohamed9044]

ممكن اعرف رجيم الغده الدرقيه

[@laylalulu7156]

سلاااااااااام انا لسا اشتركت في برنامجك عايزة اخس 5 kg بس اخس 1kg وبعدي يومين يرجع وزني زي ما هو 60 kg ، تصفحت برنامجك ولكن استغربت من كترة الاكل الي واضع في برنامجك لو اكلت كل دا ممكن يزيد وزني اكتر ،ياريت يكون فيه دايت فيه شوية اكل وكتير عصير من فضلك .،نسيت حاجة اخرى من غير رياضة كمان

[@user-hj6gq3nx8p]

السلام عليكم جميعا احلفكم بالله تدعولي ينزل وزني السمنة دمرتني وزني ١٢٠ وعندي اطفال اريد اربيهم

[@masternemo8821]

توكلنا على الله

[@samiaamer6376]

انت هايلة 💪💪💪

[@aleasar1921]

برافو 👍🏻👏🏽

[@user-sy6jl8dv1t]

سلام.عليكم.ورحمه.الله.وبركاته.سؤال.من.فضلكم.هل.يزيد.الوزن.في.فترة.الدوره.الشهريه.اكرمكم.الله

[@user-es6wk5ry5p]

اي يزيد الوزن بس هاي زيادة وهمية ايكولون لا توزنين قبل موعدهة باسبوع ورة موعدهة باسبوع علمود الوزن يجي مظبوط🇮🇶🇮🇶

[@user-sy6jl8dv1t]

@@user-es6wk5ry5p شكرا.بارك.الله.فيك

[@user-es6wk5ry5p]

@@user-sy6jl8dv1t الله يبارك فيكي يااختي اني صارلي عشرة شهور وياهم على الصفحة وشفتلهم هواي فديوهات عاد اعرف الاجوبة🇮🇶

[@user-sy6jl8dv1t]

@@user-es6wk5ry5p 🌺💐

[@zainabmohamedahmad4989]

مساء الفل

[@Om_mostafa746]

عاوزة رايكم كلكم عن بلونته المعده بنتى اردتها ضعيفه جدا مش قادرة تكلم فى الرجيم كل شويه تعمل ومتكملش وترجع تزيد تانى وعاوزة تعمل بلونته المعده علشان تساعدها انها تقلل من اكلها

[@user-yt4gn7ol4i]

يعد متشيلها هترجع تزيد تاني لأن مكانها هيفضي وهترجع المعدة زي الاول الرجيم والرياضه احسن خليكي حمبها

[@bidbidgdhdh5183]

جزاكم اللله كل خير. استاذ مصطفى كيف ابدا وانا نفسيتي محطمة وزني 90وعمري 33. سنة ساعدني ارجوك

[@nsreenalhmmod1608]

عملي نظام حياة صحي بتتغير حياتك لحالا

[@moaamagdy9528]

@@nsreenalhmmod1608 فين بقي النظام ده

[@cheers7062]

@@moaamagdy9528 هناك

[@moaamagdy9528]

@@cheers7062 ايوه الي هو هناك فين🤔

[@hakimainitaly2927]

برافو اسماء 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@alhamadalhamad9108]

انا من موتبعين قناة لو نفسك تخس من نص رمضان عكيت لاحتى هاي ساعه سعدوني وشجعوني بليززززز انا من سوريه مقيمه في المانيا

[@AhmedMohamed-lq1cr]

الف مليون مبروك عقبالي يارب العالمين

[@alhamadalhamad9108]

كان وزني ١٢٠ ونزلت لي ١٠٢ واسع وزني ١٠٦ ارجوكم شجعوني،▪︎▪︎▪︎▪︎

[@Bilal-ur8vr]

أدخل معنا ݣروب تخسيس نشجع بعض

[@user-rg5ig3pi7z]

ماشاء الله تبارك الله

[@user-eu4fl8xx9w]

انا عندي بطن بس وسني ١٦ سنة ووزني ٦٧ وطولي ١٦٠ قولولي اعمل اية انا مكتءبة وصحابي بيتنمرو عليا انا عايزة اخس في الاجازة اللي هي شهرين بس كل ما ابداء بيقولي مش هتخسي ادعولي ونبي

[@amalamal2525]

متسمعيش كلام لي بيقول ليك مش هتخسي نتي لسة صغيرة عملي رجيم إبدئي بتقليل لأكل متكليش حلويات خالص نقصي للأكل متكليش لما تشبعي تعيشي زبادي او فاكهة أو إن شاء الله هتخسي

[@user-eu4fl8xx9w]

@@amalamal2525 بجد انا بشكرك علي الدعم

[@amalamal2525]

@@user-eu4fl8xx9w العفو حبيبتي ربينا يوفقك

[@adamomar2289]

انا اول مره تبع الصفحه

[@user-be5cl1yh4c]

اهل مصر اتمنى الرد الجو بارد عدكم حاليا لو التصوير قديم لان الملابس كلها شتويه صار عندي فضول اعرف

[@user-es6wk5ry5p]

لا التصوير هاي قبل شهرين سوو الايفنت اوهسة جاي نزلون الحلقات اتذكر من سوو 🇮🇶

[@user-be5cl1yh4c]

@@user-es6wk5ry5p سبحان الله جنت اريد اراسلج واستفسر منج حتى تشجعيني نوب كلت اكيد مترد نورتيني حياتي وانشرفت بيج اني من ميسان واريد اضعف بس ماعندي اراده وعزيمه كل ماابدي ارجع اكل اكثر من قبل وهسه لعبانه نفسي من نفسي وتعبت هوااااي

[@user-es6wk5ry5p]

@@user-be5cl1yh4c الف هلة اختي اني من ديالى ابدي توكلي علة الله ماكو احسن من الصحة وماعليج باحد من ايكلج موزين اسوين رجيم اوشكلج مو حلو الله ايعينج وتوصلين الوزن التردينة🇮🇶

[@hhhh-vd9ev]

@@user-es6wk5ry5p منين من ديالى

[@user-es6wk5ry5p]

@@hhhh-vd9ev ديالى المقدادية🇮🇶

[@emooali3812]

سوما مبروووك مبروووك مبروووك

[@hadjifouzia3521]

برافو حبيبتي بس انا متوصلنيش للانظمة على ڨوڨل بلاي